夏天如何調(diào)理，幫助減輕多汗癥？
夏天如夏天如何養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏天如何調(diào)理，幫助減輕多汗癥？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
有些人夏天容易出汗，不管是背上還是額頭上都容易冒汗，有時候有些人可能在很熱的時候，鼻尖上都會冒汗。在日常生活中大家都以為夏季出汗是一件很正常的事情，其他地方容易出汗那也就算了，但是如果是腋下容易出汗，而且出汗還特別多的話那就必須引起重視了，因為這樣的話可能是患上了多汗癥，
可能有些人認(rèn)為夏天腋下出汗，只要沒什么異味也就沒有什么大不了的，但是如果腋下出的汗特別多的話，雖然不會對健康造成很大的威脅，但是也可能在一定程度上影響社交活動，因為腋下出的汗可能會浸濕衣服，這樣的話看上去就不太美觀。多汗癥雖然不是一種很嚴(yán)重的疾病，但治好了的話還是對身體有一定好處的，至少以后再和人交往時就不會顯得那么尷尬。
如何調(diào)理，幫助減輕多汗癥？
1、注意清淡飲食
得了多汗癥除了要積極接受治療以外，平時在日常生活中要注意飲食。比如說盡量不要吃那些辛辣生冷的食物，油膩的食物也不要吃。
特別是那些還有刺激性氣味的食物也要少吃，比如說大蔥、大蒜之類的食物，因為這種還有氣味的食物可能會隨著汗液一起排出來，是汗液發(fā)出很難聞的氣味。夏季飲食應(yīng)該要清淡，盡量多吃一些牛奶，然后多吃一些豆制品。
2、注意個人衛(wèi)生
平時在日常生活中也要注意衛(wèi)生，特別是夏季運動過后要及時洗澡，勤換衣物。不然的話可能會加速細(xì)菌的繁殖，產(chǎn)生一股臭味。
除此之外，在穿衣上也有講究，一般有多汗癥的人應(yīng)該穿一些通爽的衣服，盡量不要穿那些不透氣的衣服，因為不透氣的衣服可能會加速汗液的排出。
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在生活中，不知道大家見沒見過這樣的一類人，就是只要稍微做些活動，就會滿頭大汗;或者別人都不覺得熱，就他不停的喊熱。這樣的人可能就是多汗癥的典型患者。我們都說，多出汗，可以利于身體的排毒，但是大家知道嗎，物極必反、滿盈則虧，如果一個人出汗過多了的話，就會對身體產(chǎn)生傷害。所以大家不要小看多汗癥，對身體健康也是有影響的。
多汗癥的癥狀
根據(jù)出汗的情況，可以將多汗癥分為局部性多汗癥和泛發(fā)性多汗癥。
局部性多汗癥
局限性多汗癥最常見的部位是掌跖和摩擦面，如腋下、腹股溝、會陰部。其次為前額、鼻尖和胸部。一般多發(fā)于情緒波動較大的年輕人身上，過了25歲之后會有所減輕。
泛發(fā)性多汗癥
主要由于其他疾病引起的全身廣泛性多汗，像感染性高熱病，由于神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)或口服退熱劑以出汗來散發(fā)熱量。
多汗癥的原因
多汗癥從發(fā)病原因上大致可分為三類。
一是由于全身性疾病造成的 ,如內(nèi)分泌失調(diào) (甲狀腺機能亢進、糖尿病、垂體功能亢進等 )、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、部分感染性疾病 (瘧疾、結(jié)核等 )和長期生病造成體質(zhì)虛弱。只要這些全身性疾病得到控制后多汗的情況就能得到解決。
二是精神性出汗 ,由于高度緊張和情緒激動造成 ,是因為交感神經(jīng)失調(diào)所致 ,內(nèi)服一些鎮(zhèn)靜藥 (如阿托品、普魯本辛、顛茄合劑等 )具有暫時性的效果 ,但有口干等副作用。
三是味覺性出汗 ,屬于另一種生理現(xiàn)象 ,如吃某些刺激性的食物 (辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡 )后引起的多汗 ,這種情況一般不必進行治療 ,只須忌口。
多汗癥怎么辦
就目前而言，并沒有什么特效的辦法可以徹底治療多汗癥的。因為多汗癥雖然可以通過手術(shù)進行治愈，但是多汗癥手術(shù)后所帶來的副作用是非常大的，所以盡量不要選擇進行手術(shù)。
如果并沒有影響到正常生活的話，可以采用口服藥物、擦止汗劑等方式進行緩解癥狀。
多汗癥的小偏方
生黃芪60克，煅龍骨60克，生牡蠣60克，浮小麥60克，五味子10克，生甘草10克。上藥用砂鍋炒微黃，共研極細(xì)面。每次服1～2克，日服2～3次，連續(xù)服用3個月為1個療程。
黃芪、麻黃根、牡蠣、浮小麥各30克。上藥共為粗末。每服9克，水煎服，日服2～3次，原與小麥同煎服。亦可用飲片作湯劑，或劑量減半，水煎服。
黃芪、麻黃根、牡蠣、浮小麥各30克。上藥共為粗末。每服9克，水煎服，日服2～3次，原與小麥同煎服。亦可用飲片作湯劑，或劑量減半，水煎服。
生黃芪10克，白術(shù)10克，炙甘草10克，熟附片10克，桂枝5克，炒白芍10克，當(dāng)歸10克，防風(fēng)10克，玉竹10克，生姜3片，紅棗5枚。開水泡藥，慢火煨兩小時，取汁300～400毫升。每日1劑，分3次溫服。
煅龍骨、煅牡蠣、大棗各30克，黃芪25克、黨參、白芍各20克，桂枝、五味子、生姜各10克，加水煎成藥汁服用。
黃芪30克、核仁、紅花、川芎、柴胡、龍骨、牡蠣各適量，加水煎煮成藥汁服用。
生龍牡60克、山萸肉60克、何首烏30克、酸棗仁20克、黃芪20克、金櫻子20克、烏梅15克。加入清水熬煮成藥汁，服用即可。
多汗癥的食譜推薦
浮小麥羊肚湯
材料：
浮小麥30克、羊肚50克，蔥花、姜末、食鹽、味精各適量
做法：
將浮小麥洗凈后裝入布袋中;羊肚洗凈，切塊，加清水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，加入蔥花、姜末、食鹽、味精調(diào)味即可，待溫服食。
黑豆桂圓棗湯
材料：
黑豆30克、桂圓肉10克、紅棗30粒
做法：
將黑豆、桂圓肉以及紅棗洗凈后，放入鍋中，加入適量的水大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢煮至黑豆、紅棗等食材熟爛后食用即可。
多汗癥的注意事項
患有多汗癥的人，因為流汗比較多，所以一定要注意室內(nèi)的通風(fēng)以及勤換衣物，以免汗水留在身上產(chǎn)生異味引起更大的尷尬。在飲食上，多汗癥的人應(yīng)該多吃一些具有健脾的食物，例如薏米、扁豆、紅棗、蓮子等，這些食物既可以增強體質(zhì)，還可以提高消化功能。另外，對于那些油炸、油膩、含有高脂肪的食物，多汗癥患者一定要少吃，可以多吃一些魚肉等，對于緩解癥狀也是有著一定的幫助的。
夏天是身體容易出現(xiàn)各種問題的季節(jié)，特別人們的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)最容易出現(xiàn)變化，給身體健康帶來較大的影響，例如，排汗這種正常的生理現(xiàn)象就容易在夏季表現(xiàn)異常，汗多就是比較常見的典型表現(xiàn)，下面就來看看一到夏天汗特別多怎么回事呢？希望大家能夠了解一下吧。
氣溫高時身體新陳代謝加快，排汗散熱是身體正常的本能反應(yīng)，稱之為生理性排汗。 異常的病理性出汗，則反應(yīng)出身體健康的各種異常狀況，應(yīng)留心提防，盡早調(diào)理。 白天不活動，安靜坐著也出汗，動則汗流不止，稱為“自汗”；而在晚上睡覺時不自覺地出汗不止，醒來時則自行停止出汗，則稱為“盜汗”。這是最常見的兩種汗出異常，屬于病理性出汗，須辨別陰陽虛實。一般來講，汗證以虛證多見，但因肝火、濕熱等邪熱郁蒸所致者，則屬實證。
盛夏使用空調(diào)時建議室內(nèi)溫度最好不要低于26攝氏度，以免掩蓋了一些早期病征而不自知。 “動汗”最可貴,動汗可貴，指的是在運動過程中出的汗最可貴，因為此為深層出汗，因外界高溫而造成的皮膚大量出汗(如蒸桑拿或夏天高溫)則為淺表出汗。能運動到微微出汗、微微喘氣、尚能輕松交談的程度，對大多數(shù)人來說就很合適了。有條件的人，不妨每周參加1~2次運動量較大的活動，比如羽毛球、足球等，讓自己體驗一下“汗暢淋漓”的感覺，以強化皮膚的代謝功能。“此外，即便在炎熱的夏天，也可以在早上10點前和下午5點后在戶外活動一下，讓身體感受一下大自然的溫度，微微出汗，對健康其實是有益的。”
需要注意的是，汗出多了傷津，所以，我們也不能一味要求自己多出汗。不論運動還是夏天在戶外活動，都不要讓自己過于疲乏無力，甚至影響食欲和睡眠。提醒一下，大量出汗后，一定要補水補鹽，喝淡鹽水或運動飲料都可以。
全身性多汗可以是一種異常的生理性反應(yīng)，或某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等的癥狀之一。局部多汗可由于交感神經(jīng)損傷或異常的反應(yīng)，乙酸膽堿分泌增多，導(dǎo)致小汗腺分泌過多的汗液。多汗癥從發(fā)病原因上大致可分為三類。下面跟小編一起去看看。
一是由于全身性疾病造成的
如內(nèi)分泌失調(diào)（甲狀腺機能亢進、糖尿病、垂體功能亢進等）、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、部分感染性疾?。ǒ懠?、結(jié)核等）和長期生病造成體質(zhì)虛弱。只要這些全身性疾病得到控制后多汗的情況就能得到解決。
二是精神性出汗
由于高度緊張和情緒激動造成，是因為交感神經(jīng)失調(diào)所致，內(nèi)服一些鎮(zhèn)靜藥（如阿托品、普魯本辛、顛茄合劑等）具有暫時性的效果，但有口干等副作用。
三是味覺性出汗
屬于另一種生理現(xiàn)象，如吃某些刺激性的食物（辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡）后引起的多汗，這種情況一般不必進行治療，只須忌口。
肉毒素是肉毒梭形芽胞桿菌不同菌株產(chǎn)生的一組蛋白，一共有7種血清型（A-G），其中在不同亞型的肉毒素中，A型和B型用于臨床的藥物治療中，而作用于注射方面的肉毒素是A型。
注射用的肉毒素除了用于面部除皺和瘦臉之外，還有另外一種用途就是治療多汗癥
在我們生活中，有一部分人手部、腋部會出現(xiàn)排汗異常增多的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象無論是在哪個季節(jié)都會嚴(yán)重影響日常的生活和工作，被人們稱為多汗癥，在腋部的被稱為腋臭、狐臭。
其實我們生活中全身多汗癥的人是少之又少，大多部分是局部多汗癥。而腋部多汗癥和人們所說的腋臭還是有區(qū)別的，他們常被混淆在一起。
醫(yī)生：腋部多汗主要是局部的外泌汗腺分泌汗液增多，而腋臭主要是由頂泌汗腺分泌的有機物（包括蛋白質(zhì)和脂）和細(xì)菌作用產(chǎn)生脂肪酸有關(guān)。兩個疾病可以同時發(fā)生也可以單獨存在，所以容易被混淆。
多汗癥的形成原因比較復(fù)雜，大多數(shù)是源于以下幾種
1、疾病性多汗：如甲亢、垂體（指揮一些激素分泌的司令部） 功能亢進、糖尿病、高燒、中樞神經(jīng)系統(tǒng)（腦和脊髓） 受損傷等可引起全身范圍的大量出汗。
2、功能性多汗：主要和精神因素有關(guān)，如精神緊張、情緒激動、憤怒、恐怖、焦慮等。
3、多汗癥患者調(diào)節(jié)出汗功能的神經(jīng)系統(tǒng)敏感性增加，使得疾病性和功能性多汗因素比如內(nèi)分泌失調(diào)、激素水平改變及精神緊張等的輕微刺激即可引起大量出汗。
醫(yī)生：對于疾病性多汗癥主要是通過消除病因的方法治療方可得到好轉(zhuǎn)，而功能性多汗癥可以通過注射肉毒素的方式來進行治療。
腋部多汗癥：將腋部處理干燥后，均勻涂抹2%的碘酒，待干燥以后均勻的涂撒淀粉，觀察腋部顏色呈現(xiàn)深藍色的區(qū)域就是排汗過多的區(qū)域，然后將肉毒素注射與相應(yīng)部位的真皮層，這種方法可以達到比較滿意的效果。
而腋臭的治療和腋部多汗癥的步驟相類似，只是沒有排汗區(qū)域的檢查步驟而已。
專家表示：肉毒素有效作用時間大約 3~6 個月，并非完全根治癥狀的發(fā)生。但相對手術(shù)創(chuàng)傷、疤痕等缺點，肉毒素注射治療過程簡單、恢復(fù)較快。對于具有夏重冬輕季節(jié)性特征的腋臭和局限性多汗癥，肉毒素注射是比較可靠的治療手段，人們也更容易接受。
經(jīng)常出汗多，可能不是因為天氣熱導(dǎo)致的，也和個人的體質(zhì)是有關(guān)系的，出汗多可能和體質(zhì)虛弱有很大的關(guān)系哦。那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些具有收斂止汗的食療方法可以試試，可以有促進代謝的作用，還可以收斂止汗。
百合粥
材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。
做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。
功效：此款食物具有潤肺止汗的作用，適用于肺熱汗多。
胡蘿卜山楂汁
材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根
做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，然后用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。
功效：山楂富含有機酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。這樣的食療方法可以有止汗的作用，對于去濕氣有好處，還可以有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果。
黃蓍粥
材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
做法：將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服即可。
功效：黃蓍，甘，微溫，可以補氣升陽，固表止汗。適用于表虛自汗。
烏雞湯
材料：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，大棗2顆，生姜少許。
做法：將烏雞焯水去沫;藥材洗凈;再架鍋，放水，放入烏雞和藥材，先用大火煮開，再用小火燉1-2小時即食，每周食用1~2次。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，動輒出汗多為氣虛，“肺氣不足，衛(wèi)陽不固”，汗多最易傷津耗氣。大熱天喝烏雞湯，可以補氣固表，補中和胃，對于氣虛者有一定的斂汗作用。烏雞粥可以有補氣血的作用，對于氣虛導(dǎo)致的多汗出汗多有調(diào)理的作用，還可以補氣血。
出汗多應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，上面的這些具有收斂止汗的食療方法可以試試哦，可以有緩解出汗多的作用和效果，而且還可以緩解氣虛，如果你也有出虛汗的情況，上面的這些收斂止汗的食療方法可以試試哦。
月經(jīng)量多如何調(diào)各理
1、月經(jīng)量多補充鐵調(diào)理
當(dāng)月經(jīng)量多時要多補血,喝紅糖是再好不過了。紅糖鐵含量比其它糖類高很多,因此是給女人補鐵的最佳選擇。喝紅糖時最好加上些碎姜末,能起到補血驅(qū)寒的作用。
2、月經(jīng)量多暖和腹部調(diào)理
當(dāng)月經(jīng)量多時,女人的腹部很容易受涼或出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象,這時一定要多用暖水袋熱敷腹部,或者隨時隨地的用厚墊子放在腹部保暖,也能有效減輕痛經(jīng)癥狀。晚上睡覺特別是夏天要蓋好腹部,謹(jǐn)防著涼。
3、月經(jīng)量多注意休息調(diào)理
月經(jīng)量多時是女性身體免疫力低下的時期,這段時期要特別注意休息,不要干重活累活,否則會加重流血。要做到早睡早起,中午最好進行午休。
4、月經(jīng)量多保持愉悅的心情調(diào)理
女性月經(jīng)期脾氣很容易急躁,特別是月經(jīng)量多時,因為不明原因痛經(jīng)、煩躁等會加重急躁情緒。這對身體極為不利,女性應(yīng)該及時調(diào)整好心態(tài),放松心情,多出去散散心,與知己聊聊天都不錯。只要心情好了,就能很快度過月經(jīng)量多這一難關(guān)。
5、月經(jīng)量過多中藥調(diào)理
對于一些月經(jīng)過多比較嚴(yán)重的患者來說,使用中藥進行一些調(diào)理是可以的,中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)量過多是由于氣虛造成的。俗話說氣為血之帥,氣血之所以能在經(jīng)脈中沿著特定的路線前進,全都在于氣的攝作用。如果氣虛,氣不攝血,血就會像脫韁的野馬,月經(jīng)時出血量都會很大,日期也經(jīng)常提前。那么中醫(yī)有什么辦法來進行調(diào)理呢,可以多吃一些益母草,對于女性的氣血調(diào)理是有很好的作用的。
6、月經(jīng)量過多飲食調(diào)理
在飲食上,月經(jīng)過多的女性也要加以注意和調(diào)養(yǎng)。一般來說,這些女性大多是氣虛所致的月經(jīng)過多,在平時飲食要注意不要吃一些刺激性和辛辣的食物,避免刺激使得氣血更加不調(diào),影響身體健康。飲食上可以適當(dāng)尋則一些益氣補血的食物進行進補。艾草是比較常見的具有保健功效的植物,它的葉片具有獨特的香氣,不僅入藥,還可以進行食療。老母雞也是女性常用的益氣食物,用艾草燉雞湯,可以很好地調(diào)節(jié)女性的身體狀況,補氣作用也是很好的。
月經(jīng)量多的原因
1、卵巢雌激素分泌過多引起月經(jīng)量多
由于卵巢雌激素分泌過多,或較長期刺激子宮內(nèi)膜使其增生超過正常厚度,因此脫落時出血量增多。如無排卵性功能性子宮出血。
2、精神因素引起月經(jīng)量多
勞累,產(chǎn)后,宮內(nèi)節(jié)育器等也可以引起月經(jīng)量多。
3、疾病引起月經(jīng)量多
身體的某些疾病如白血病、再生障礙性貧血、血小板減少、惡性貧血,肝病,高血壓等導(dǎo)致月經(jīng)量過多。
4、婦科病引起月經(jīng)量多
婦科的器質(zhì)性病變引起月經(jīng)量多,如子宮肌瘤、子宮息肉等。
5、子宮內(nèi)膜異常引起月經(jīng)量多
子宮內(nèi)膜的螺旋小動脈豐富,或血管脆性增強,也可以引起月經(jīng)量多。
女人月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么
1、月經(jīng)期間千萬別碰冷水
女人本來身體就是陰性體質(zhì),而月經(jīng)期間一定是要忌冷的,因為要是我們在月經(jīng)期間接觸冷的,那么肯定會引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化,導(dǎo)致我們的肚子痛,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經(jīng)期間請別觸碰冷水。
2、月經(jīng)期間千萬別碰辣椒
月經(jīng)期間吃了辛辣的東西之后會對我們身體有傷害,不能促進我們身體的排毒,然后就導(dǎo)致肚子疼,痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn),所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。
3、月經(jīng)期間千萬別吃冷飯
有的人天生就喜歡吃冷飯,由于生活的壓力,時間的不夠,總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃,冷飯在胃里是很難消化的,月經(jīng)期間吃冷飯會引發(fā)痛經(jīng)。
4、月經(jīng)期間請勿做激烈運動
月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步,堅持晨練等,可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗?出去散散步,但是千萬別去跑步,打羽毛球等劇烈運動,不僅會造成體內(nèi)排泄的不暢,還會對身體有影響。
隨著手機功能越來越強大，很多事情通過一個小小的手機就能夠得到解決。而且手機的便捷，成為人接受信息的主要渠道，人與世界的交流、人與人之間的交流，通過手機就能輕易完成。另外，還有一些人會借用手機來逃避現(xiàn)實的壓力和不如意。因此，對于手機，人們越來越依賴，甚至依賴到不能離開的地步。
大街上，低頭族也隨處可見，手機似乎開始主宰著很多人的生活。很多人離開了手機就會顯得焦慮，會感到不安，甚至對身邊的世界感到無所是從。這是手機依賴癥帶給人心理上的腐蝕，過度的玩手機正在大量消耗著人們的專注力。使人們在對于其他事情時，顯得心不在焉，這樣非常造成工作和學(xué)習(xí)兩方面效率的低下。完不成自己的學(xué)習(xí)或者工作任務(wù)，人會感到煩惱暴躁，久而久之，容易出現(xiàn)失落低沉、無精打采、易怒等情緒；甚至還會導(dǎo)致失眠、睡眠質(zhì)量差的情況出現(xiàn)。
而不良的情緒和失眠問題會影響接下來的生活，這是一個不斷在循環(huán)的惡性循環(huán)。除了精神方面的影響，過度玩手機還會給身體帶來軀體疾病，首當(dāng)其沖是對于眼睛的傷害，容易出現(xiàn)眼球脹痛、近視、眼睛疲勞、眼干、眼澀等情況。還會帶來頸部疼痛、肩僵脖痛、手指發(fā)麻、腰酸背痛等問題。因此，減輕自己對于手機的依賴，對自己的生活、身體健康、工作學(xué)習(xí)效率都有著積極作用。那么該如何減輕手機依賴癥呢？
改掉手機依賴癥，最重要的一點，是一定要下定決心，不能說今天想要戒掉手機依賴癥，明天也放棄，要明白堅持是勝利的前提。在明白自己的決心后，可以通過這些小方法，來減輕自己對于手機的依賴。
1、關(guān)閉一些社交軟件的新消息提醒。
2、對于一些非工作群、非親密人群，打開免打擾功能。
3、做到斷舍離，手機上閑置時間過久的App建議刪除，以及對社交軟件上關(guān)注的公眾號、賬號等進行定期地清理，一個月以上都沒有打開過的都建議直接取消關(guān)注。
4、在需要專注的時間打開手機免打擾功能。
5、早起和睡前不要碰手機。
現(xiàn)在的年輕人每天作息都會很晚，加班的，學(xué)習(xí)的，看書的，這些與我們的生活快節(jié)奏是不可分開的，但是狡辯今天來教大家?guī)渍?，如何在?dāng)今快節(jié)奏的生活壓力下，怎么去保養(yǎng)，去消除快節(jié)奏生活之下的病癥黑眼圈。下邊一起和小編來看看都有哪些小小竅門吧。
方法一：混合首先將1滴茴香和1滴德國洋甘菊精油混合在一匙冷藏過的金縷梅純露里。滴茴和洋甘菊都是很好的活血化瘀的藥材，兩種混合之后效果會更加顯著，并且茴香能幫助排出有毒物質(zhì)，而洋甘菊則是鎮(zhèn)定和抗過敏的明星，再將這個溶液凍成冰塊，用一塊化妝棉包裹住冰塊，浸泡到金縷梅純露里并迅速取出。將棉花敷于黑眼圈上10-20秒，最后用榛果油輕輕按摩眼部周圍。需要注意的是要小心不可把液體滴進眼睛里。
方法二：薏米含有豐富的粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用。用化妝棉片蘸取薏米水敷在眼周，臨睡前敷效果最佳，可以減少第二天產(chǎn)生黑眼圈的機會，薏米是家家常見的一種食材很好獲得，并且誒最為奇妙的是薏米的排水奇效還能同時減輕眼部浮腫，可謂一舉兩得。
方三：超市之中隱藏著一種去黑眼圈最好的物品，那就是躲在角落里的酸奶。酸奶拿來敷眼可以有效地消除黑眼圈的方式，因為酸奶中的一些物質(zhì)對于黑色素的分解有著很大的作用，所以一般可以在自己喝的酸奶中，拿出一點點，這樣既飽了口福，然后也可以及時消除黑眼圈。
上邊的三種方法都能有效的去除黑眼圈，讓黑眼圈不再是我們的噩夢，并且上文中的東西都是我們生活之后常見的東西很好獲得，實用性很大。你們跟著小編學(xué)會了在快速生活節(jié)奏之下去除黑眼圈的方法了嗎?要好好閱讀以上的方法，可不要記錯了。以上就是小編今天帶給大家養(yǎng)生的小知識了。
目前就有很多朋友由于失眠的問題而備受折磨，讓他們苦不堪言，因此非常想知道應(yīng)該如何做才能解決這個狀況。很多人都應(yīng)該知道出現(xiàn)失眠帶給身體健康傷害是非常大，患者發(fā)現(xiàn)自己有失眠的狀況時，需要引起重視，需要及時進行治療和調(diào)理，平時也需要做好飲食的調(diào)理都非常關(guān)鍵。那么，平時如何調(diào)理才能幫助睡眠呢?
1、遠志棗仁粥 遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。這粥起到很好的安神作用，對健腦也是有很大的改善，尤其是更加適合老年人出現(xiàn)健忘以及失眠的狀況，經(jīng)常喝這粥起到很好的安神作用。
2、柏子仁燉豬心 柏子仁15克，豬心1個，精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。這湯能起到安心養(yǎng)神的作用，除了能安神之外，還能起到潤腸通便的作用。對心血不足的人以及失眠多夢的人都有起到很好的治療效果。
3、絞股藍紅棗湯 絞股藍15克，紅棗8枚。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用?？芍紊衿９艿懒?、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥有很好的改善作用，尤其是紅棗所含有的營養(yǎng)成分非常高，對身體健康非常有利。
4、桂圓芡實粥 桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用?？芍卫夏耆松窠?jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。
通過上文的介紹，其實人們可以通過飲食方面進行有效的調(diào)理，合理飲食更好的進入到睡眠狀態(tài)，因此我們需要引起高度重視，尤其是出現(xiàn)失眠后積極到正規(guī)醫(yī)院進行檢查和治療，若是對入睡相對比較困難的情況下可以咨詢專業(yè)醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的健康情況進行相對應(yīng)的調(diào)理。
