泡腳需謹(jǐn)慎，熱水泡腳的誤區(qū)有哪些？
泡腳養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們該怎么進行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“泡腳需謹(jǐn)慎，熱水泡腳的誤區(qū)有哪些？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
俗話說：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。在白天時高強的工作使我們一天都繃緊了神經(jīng)，加上整日勞碌奔波小腿的肌肉酸痛，到了晚上，都會選擇泡一泡腳來放松一下身心，泡完腳后出了一身汗，感覺整個人都非常舒服，有助于我們快速進入睡眠。
但是，熱水有風(fēng)險，泡腳需謹(jǐn)慎，這個腳,我們該泡還是不泡呢？下面我來為你解答。
熱水泡腳有哪些好處？
現(xiàn)在發(fā)達的醫(yī)學(xué)也表明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，泡腳時可以刺激這些反射區(qū)，擴張血管，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，促進身體健康。
要發(fā)揮泡腳最大的作用最好是在晚上9點左右泡腳，因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。
熱水泡腳的誤區(qū)有哪些？
有些人喜歡泡很燙的熱水，以為可以殺菌，有些人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有些人喜歡在水快涼的時候添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，還美曰其名多泡腳更養(yǎng)生.然而，這些通通都是錯誤的做法。
泡腳可不是隨便泡一下熱水的，真正會養(yǎng)生的人要懂得這些道理：泡腳最佳時長在30-45分鐘左右，最佳水溫為42℃，最佳泡腳時間是晚上9點左右，飯后，睡前不要泡腳。凡事都要遵循一個適度原則，泡腳也是，可不能認(rèn)為腳泡得越多泡的時間越長泡的越燙就會越好。
熱水泡腳的禁忌是什么？
靜脈曲張，糖尿病，下肢動脈硬化阻塞，有心臟疾病的患者不能用熱水泡腳，以免加重疾病。吃得太餓不能泡腳，太餓時血壓低，這時泡腳容易導(dǎo)致眩暈；吃得太飽，泡腳則會導(dǎo)致消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)不足，消化過程受阻。
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導(dǎo)讀：民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。這話是有科學(xué)道理的，現(xiàn)
民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。這話是有科學(xué)道理的，現(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，泡腳時可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能。而且不管窮人富人泡腳都是一種很好的保健方法。但是泡腳有益健康的前提是正確地泡，包括水溫、時長等都有其最佳程度。
支持專家：彭玉清北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院主任醫(yī)師
泡腳最佳時長：30分鐘左右
泡腳最佳水溫：42℃最佳泡腳時間段：晚上九點哪些人不能泡腳泡腳水都能加點啥
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫：42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
哪些人不能泡腳
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
泡腳水都能加點啥
泡腳時的熱刺激會使足部微循環(huán)加快，使得水中的有效成分快速地被吸收，直接進入人體血液循環(huán)，達到更好的保健作用。
鹽泡：加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。
姜泡：加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。
酒泡：加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環(huán)。
檸檬泡：加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。
醋泡：加入3大匙的白醋，可滋潤皮膚。
怎樣算是泡好了
泡到后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液，出汗太多會傷心的。只要出微汗就可以了，說明經(jīng)絡(luò)上下貫通了，這也是證明經(jīng)絡(luò)是否通暢的一個辦法。有些人泡20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗。
泡腳后按摩效果更佳
泡完腳之后，可以自己按摩腳部，達到不同的保健效果。
推法：腳底板上半部人字形下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。功效：此方法對頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。功效：對前列腺等疾病有一定幫助。
都說“冷水洗臉、熱水泡腳”，專家指出，熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長則有害無益。
中國中醫(yī)研究院研究員尹志超介紹，用熱水泡腳，對身體很有好處。中醫(yī)有一個說法，叫作“風(fēng)寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細(xì)血管，促進腦部供血。尹志超建議，可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風(fēng)散寒的效果較好。
熱水泡腳并非人人適用。比如，患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時。一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。部分足浴器在宣傳時夸大其詞，聲稱能治療某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，并沒有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時候，直接調(diào)到按摩的功能，這不夠科學(xué)。在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環(huán)加快，使肌肉、韌帶放松，避免在按摩時受傷。
隨著經(jīng)濟的發(fā)展中國人越來越注重養(yǎng)生。人們的生活水平提高了，也在追求著更高層次的生活。當(dāng)然，追求更高層次生活的同時，也講究生活品質(zhì)。這不僅僅體現(xiàn)在吃的方面，也體現(xiàn)在用的方面。下面給大家講講熱水泡腳的好處。
熱水泡腳的好處
中華文化博大精深。中華的中藥文明更是聞名天下。中醫(yī)講究養(yǎng)生，大家知道最普遍的養(yǎng)生方法是什么?小編所知道最簡單的最有效的養(yǎng)生方式就是熱水泡腳。用熱水泡腳有很多好處。今天就讓小編來為大家一一介紹。
1、試想一下勞累的一天回到家中，這個時候疲憊的身子和疲憊的心靈無處安放。小編想問大家這個時候，有什么更好的方法可以減除疲勞嗎?你們不知道小編告訴大家，用熱水泡腳是最簡單的一種解除疲勞的方法。
2、大家都知道，人的腳底有很多穴位。這些穴位牽扯著很多神經(jīng)，我們用熱水泡腳可以刺激這些神經(jīng)。然后我們就可以達到養(yǎng)生的作用。
3、很多女士白天都要穿高跟兒鞋，這不僅是愛美的一種體現(xiàn)，更是對他人的一種尊敬。現(xiàn)在的高根鞋根兒是越來越高，女士穿鞋會很不方便。尤其是穿著高跟兒鞋走了一天的路，回到家中會感覺到腳非常的酸。這個時候如果你的老公或者你的孩子為你端來一盆洗腳水。你會不會感覺特別的幸福呢?用熱水泡腳，可以舒緩腳的疲累?？梢允鼓愕恼麄€身心得到放松。
熱水泡腳能減肥嗎
現(xiàn)在再也不是以胖為美的天下了。我們沒有生活在唐朝，我們生活在現(xiàn)代。所以我們就要跟隨現(xiàn)代的潮流，以瘦為美。很多女生為了減肥真是無所不用其極。買減肥藥運動縮食，還有一類女生更加恐怖，要去做抽脂手術(shù)?？梢娛輰ε鷣碚f真的很重要。有些女生會問熱水泡腳能減肥嗎?其實用熱水泡腳是可以減肥的，因為用熱水泡腳可以加速我們腿上的脂肪的分解。但是用熱水泡腳這個方法很慢，如果你想要減肥，還是要多運動，少吃零食。
腳氣能用熱水泡腳嗎
很多人都有腳氣，所以有腳氣的人能用熱水泡腳嗎?凡事沒有絕對，有腳氣的人不可以用太燙的水泡。你可以使用溫水來泡腳，很多人還會問用熱水泡腳能夠治療腳氣嗎?小編很負(fù)責(zé)任的告訴大家，熱水泡腳不能夠治療腳氣。
泡完腳可以馬上睡覺嗎
很多人都喜歡泡完腳之后立馬睡覺。因為泡完腳之后是我們身體最放松的時刻。所以這個時候人會陷入一種非常放松的狀態(tài)?？赡苣銜浅Ｏ胨X，但是這個時候我們要等一下。泡完腳直接睡覺不行。我們要等上幾十分鐘，一個小時左右就可以睡覺了。因為這個時候可以提高你的睡眠質(zhì)量。
泡腳可以去濕氣嗎
中醫(yī)講究養(yǎng)生。很多會建議你泡腳。因為泡澡真的有很多好處。泡腳可以促進你的氣血循環(huán)?？梢允婢從愕膭诶鄹?，使你身心得到放松身體處于最佳狀態(tài)。但是很多人都會問泡腳可以去濕氣嗎?根據(jù)中醫(yī)專家研究顯示，泡腳去除濕氣的功能很低。你可以在泡腳的時候加入一些藥物。下次你用熱水泡腳的時候加入一些藥物輔助作用。
熱水泡腳的壞處
中國人講究相生相克，萬事萬物都有相生相克的一面。一個食物無論它再怎么美味營養(yǎng)價值再怎么高，它也有它的禁忌之處。用熱水泡腳，是有很多好處，但是用熱水泡腳也有它的壞處。
1、很多老年人都講究養(yǎng)生。所以很多老年人都會選擇晚上的時候用熱水泡腳。但是老年人患有很多疾病。如果有些老年人患有血管疾病，那么千萬不要用熱水泡腳。
2、如果孕婦在懷孕期間想用熱水泡腳，這是完全沒有問題的。但是一定要注意，孕婦泡腳有時間控制。孕婦泡腳一般不能超過半個小時。
泡腳對腎有好處嗎
用熱水泡腳有很多好處。因為人的足底有很多穴位。這些穴位連接著人的各個重要器官。所以我們再用熱水泡腳的時候一定要特別注意。很多老年人以為泡腳可以治療百病，這種說法是錯誤的。那么泡腳對腎有沒有好處呢?其實泡腳對腎有一定的好處。但是如果患有腎類疾病的人想通過泡腳來治療腎病。這種方法是不可取的，我建議還是趕緊去醫(yī)院救治。
泡腳的最佳時間
根據(jù)中醫(yī)研究顯示，泡腳的最佳時間在晚上。因為晚上的時候才是人最勞累，心靈最疲勞的時候。這個時候用熱水泡腳可以緩解人的疲勞。使人的心靈達到一種最放松的狀態(tài)，晚上更好的入睡。
熱水泡腳有什么禁忌
1、熱水泡腳也有它的禁忌，我們在用熱水泡腳的時候，千萬要注意水的溫度。水的溫度不能太高也不能太低。水溫太低會失去泡腳的意義，水溫太高會燙傷皮膚。
2、中醫(yī)講究養(yǎng)生，所以我們在空腹的時候不能做很多事情。我們在泡腳的時候一定不可以空著肚子。我們要先吃晚飯，然后再泡腳。
什么人不能用熱水泡腳
1、什么人不能用熱水泡腳呢?大多數(shù)人都想通過熱水泡腳來達到養(yǎng)生的作用。但是一定要注意以下人群。
2、老年人大多都會通過泡腳來達到養(yǎng)生的作用。但是，老年人在用熱水泡腳的時候時間一定不能過長。要注意時間控制。
3、患有腳氣的人泡腳一定要注意水的溫度，水的溫度一定不能過高。
孕婦可以熱水泡腳嗎
孕婦在懷孕期間是一個家庭的中心。但是這個時候千萬不能過分的緊張。家人可以通過食物來補充孕婦的維生素。通過食物來提高孕婦的食欲。但是有的家人會想其他很多點子，有很多人問小編自己的媳婦兒懷了孕，可以用熱水泡腳嗎?用熱水泡腳有很多好的作用，孕婦當(dāng)然可以用熱水泡腳了。但是這還要取決于孕婦的體質(zhì)，。小編建議大家還是帶自己的媳婦兒去醫(yī)院檢查一下。
改革開放幾十年，我們的國家生活水平越來越高，經(jīng)濟水平也越來越高。這都要取決于我們黨和國家人民的奮斗。生活在這么幸福的國家，我們一定要好好利用身邊的資源來為我們大家服務(wù)。
中醫(yī)認(rèn)為，熱水泡腳是一種最好的養(yǎng)生方法。我們民間也很重視熱水泡腳，自古就有春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼的說法。
從中醫(yī)的觀點來看，人五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點，還是足三陽經(jīng)的終止處，這6條經(jīng)脈之根分別在腳上的6個穴位中。僅腳踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，它們分別對應(yīng)著人體的五臟六腑，占全身穴位的10%。經(jīng)常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關(guān)節(jié)以下各穴位，從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)，促進新陳代謝，防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫發(fā)落發(fā)、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒松動、失眠、關(guān)節(jié)麻木等癥的作用，以及強身健體、延緩衰老的功效。
其實熱水泡腳并不是把腳泡在熱水里這么簡單，它也有很多講究的，下面小編就開始介紹熱水泡腳的最佳方法
先取適量熱水于腳盆中，水溫以腳感覺溫?zé)釣橐?，水深以剛覆蓋腳面為宜。將雙腳放在水中浸泡５～１０分鐘，然后用手或毛巾反復(fù)搓揉腳背、腳心、腳趾。為了強化保健效果，可以有意識地搓揉腳底中部的一些穴位，如涌泉穴等。必要時，可以用手或毛巾上下反復(fù)搓揉小腿，直到腿上皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止。
為了維持水溫，要一邊搓洗一邊加熱水，最后水可以加到腳踝以上。洗完后，用干毛巾反復(fù)搓揉干凈。
編后語：
很多養(yǎng)生的方式其實就在我們的生活中，很簡單，也很方便。關(guān)鍵在于你是否有心，是否能夠持之以恒。熱水泡腳同樣需要長期堅持，才能達到保健的效果。
每天都在進行著工作，身體與大腦都在高速運轉(zhuǎn)中，一天下來之后，我們常常會感到十分疲憊。到了家之后，我們應(yīng)該使自己的身體得到一個放松，那么泡腳就是一個不錯的選擇，用熱水泡腳的話會有哪些好處呢?下面一起來看看。
熱水泡腳有什么好處
1、促進血液循環(huán)：我們的雙腳上是有很多穴位的，它可以說是我們的第二個心臟，由此可見，腳的地位有多重要了。因為它距離心臟的位置是最遠(yuǎn)的，若是血液循環(huán)不好的話，就很容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，那么長期下去，我們的體質(zhì)就會變差，所以我們應(yīng)當(dāng)定時的進行泡腳，用熱水泡腳可以驅(qū)除寒氣，使得血管得到擴張，促進腳步的血液循環(huán)。
2、驅(qū)寒保暖：有些人的體質(zhì)是非常寒冷的，這種人群就特別畏冷，因為腳底那邊很容易出現(xiàn)血氣循環(huán)不通暢，那么我們的身體免疫力就會下降，而用熱水泡腳可以促使血液的循環(huán)，那么就可以改善體質(zhì)。
3、放松身心：現(xiàn)在很多人都懶于運動了，每天都坐著，很少走動。那么下肢的血液循環(huán)速度肯定是慢的，而長期下去，下肢的力量是比較微弱的。為了擴張腳部血液循環(huán)，那么就需要用熱水泡腳，而且用熱水泡腳之后，整個人的身體與心情都會得到一定的愉悅，使得我們更加快速進入睡眠狀態(tài)。
4、緩解頭痛：有些人動不動就會頭痛，使得人無法睡眠，也會導(dǎo)致心情不悅。那么這個時候我們可以將腳放入熱水中浸泡著，使得腳部的血管進行擴張，使得血液流向腳步，那么頭部就不會充血了，頭痛癥狀也就得到緩解了。
熱水泡腳的禁忌
1、泡腳的時間是不適合太久的，有些人認(rèn)為，泡腳時間越久對身體健康越好，這個想法是不對的。泡腳的時間應(yīng)該在20—30分鐘。因為在泡腳的時候，血液會集中在下肢，那么對于血管有問題的人來說，泡腳時間越長，頭就會感到頭疼。
2、當(dāng)我們剛吃完飯之后，千萬不要立即去泡腳，因為這個時候血液幾乎都流向了消化系統(tǒng)，若是進行泡腳的話，就會使得本應(yīng)流向消化道的血液流向了下肢，從而使得食物無法得到消化，那么身體就無法吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、我們在泡腳的時候，最好選擇木盆，金屬的盆很容易使得水溫降低。
熱水泡腳對我們的身體健康有著很大的幫助，所以我們應(yīng)該給自己定一個時間進行泡腳，可以促進我們的身體健康。
睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導(dǎo)致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質(zhì)量。
加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡(luò)貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
泡腳盆里加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用
睡前泡腳的好處，大家都知道，但是如果在泡腳的熱水里加入鵝卵石，燙腳的同時用鵝卵石磨磨腳，能起到類似于針灸的效果，可以很好地促進睡眠，這恐怕你就不知道了吧。
用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。
北京軍區(qū)總醫(yī)院理療科歐陽頎大夫介紹說，熱水泡腳，如同用艾條溫灸腳上的穴位，而在泡腳盆里加入鵝卵石，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或腳底反應(yīng)區(qū)，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用，從而提高足浴的效果，促進人體脈絡(luò)貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。所以，從某種程度上說，在泡腳盆里加入鵝卵石，可起到針與灸雙效合一的作用，比起單純用熱水泡腳效果要好很多。
泡腳用的鵝卵石并沒有什么特別的要求，選擇圓滑、大小相近的為佳。目前建材裝飾市場上都能買到。歐陽頎醫(yī)生說，泡腳用的水應(yīng)該保持在45℃左右，水深至少要超過踝關(guān)節(jié)，腳在卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分鐘左右。有心腦血管病和糖尿病的患者，用熱水泡腳時，要特別注意水溫和時間的控制，以免出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、心慌等情況。
腳部皮膚感覺下降的人，使用鵝卵石揉cuo雙腳時要注意力度和水溫，以免擦破或燙傷皮膚。腳部有損傷(包括關(guān)節(jié)脹痛、拉傷、扭傷等)、炎癥還未痊愈的人，不宜進行鵝卵石熱水泡腳。
足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！币蚨缭趲浊昵埃嗅t(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用足部泡腳按摩（足療）來防病治病。
中醫(yī)保健理論中關(guān)于“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對中藥足療功能的形象概括。
現(xiàn)代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)（穴位），刺激這些反射區(qū)，可以促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。
我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥?！泵刻烊襞菽_15分鐘就能發(fā)揮保健作用。
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
并且，經(jīng)常堅持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。
因此，堅持科學(xué)的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。
養(yǎng)生的方式是有很多種的，比如經(jīng)常的進行一些理療或者是堅持泡腳等等，長期堅持泡腳是可以讓血液中的垃圾進行清除的，從而可以起到預(yù)防很多疾病的效果，病情泡腳還對一些疾病有治療的作用，熱水泡腳掌握正確的方法就可以幫助身體進行消炎，那么消炎熱水泡腳的方法有哪些?
第一，消炎熱水泡腳的方法有哪些?金銀花蘆薈泡腳排毒效果好。金銀花蘆薈泡腳操作起來非常方便，只需要將金銀花、蘆薈和茉莉花一起放入清水中，放在鍋內(nèi)煮開，之后就可以進行泡腳了，經(jīng)常性使用這個方子泡腳的話可以有效去除色斑，能夠起到非常不錯的滋潤肌膚的效果，不僅僅越泡越美麗，還會越泡越健康哦。
第二，用鹽水泡腳。鹽水其實具有非常好的殺菌、消炎的作用，經(jīng)常使用鹽水泡腳還可以起到非常不錯的排毒效果，可有效促進身體內(nèi)的毒素的排泄。鹽水泡腳的操作方法也非常簡單，只需要在泡腳水中加入兩大勺食鹽就可以了，注意水溫最好是保持在40-50度之間，這樣才可以起到排毒效果。
消炎熱水泡腳的方法有哪些?用白芍紅花泡腳。白芍、紅花、香附、黨參、白術(shù)、生地、當(dāng)歸、北沙參、茯苓，川芎、廣木香各適量。加適量清水，煎煮半個小時，之后去掉渣子，取汁液，一杯喝掉，剩下的藥液和兩千毫升開水一起倒人足浴盆中，先對面部進行熏蒸擦洗，等到溫度合適的時候可以泡腳，20天1個療程。紅花具有活血化瘀的功效，經(jīng)常使用紅花泡腳可以起到不錯的排毒養(yǎng)顏功效。通過上面的介紹可以知道以上三種方子都具有非常不錯的排毒效果，女性想要排毒美容可以選擇上面任何一款方子進行泡腳排毒，可以讓你的肌膚變得幼嫩、爽滑，也可以讓你的身體變得杠杠的哦，但是需要注意的是無論是哪種方子泡腳都是需要長期堅持才能夠見到效果的，不是一天兩天的事情，貴在堅持哦。
人的身體在生活中往往會出現(xiàn)一些小意外，比如摔倒或者是受到碰撞等等，這些情況就會讓皮膚出現(xiàn)流血或者是發(fā)腫，特別是腳部出現(xiàn)腫脹，那么就會影響到正常的行走，所以要積極的進行處理，不然還可以導(dǎo)致嚴(yán)重疼痛的現(xiàn)象發(fā)生，甚至誘發(fā)一些疾病，那么腳腫了可以用熱水泡腳嗎?
第一，腳腫了可以用熱水泡腳嗎?腳出現(xiàn)腫脹的原因可能是因為鞋子不合腳，導(dǎo)致腳受到磨損而引起的腫脹，當(dāng)然也可能是因為自己的腳部出現(xiàn)了扭傷擦傷的現(xiàn)象而導(dǎo)致腳腫，或者遭受了蚊蟲的叮咬導(dǎo)致腳也可能出現(xiàn)腳腫的情況。因此我們在平時生活中要注意多方面的因素，平時穿著鞋子一定要穿著舒適合腳的避免出現(xiàn)磨損，且要注意自己平時的保護不要讓蚊蟲叮咬自己的身體造成損傷。
第二，腳部出現(xiàn)腫脹首先可以先用熱毛巾進行熱敷能夠快速的促進血液的循環(huán)，之后再用冷毛巾進行冷敷反復(fù)2到3次就能夠起到很好的消腫作用，當(dāng)然也可以使用紅花油這類的能夠快速起到活血散淤效果的藥水涂抹在腫脹的地方，并且用手適當(dāng)?shù)陌茨σ彩悄軌蜻_到消腫情況的，并且腳部有腫脹的人要注意不能夠再次進行活動最好進行休息，這樣可以避免腫脹情況的加劇。
腳腫了可以用熱水泡腳嗎?出現(xiàn)有痛風(fēng)并且伴隨有腳部腫脹情況可以用生姜進行泡腳，將泡腳能夠起到很好的活血效果，并且對于痛風(fēng)的情況有一定的止痛作用，之后也可以采取用艾灸的方法針灸自己的足底穴位。這樣可以有效的促進足部血液的循環(huán)，并且能夠達到一定的去除腳部寒氣的效果，能夠有效地緩解痛風(fēng)，達到很好的活血消腫，并且對于疼痛也有一定的止痛效果。
冬季天氣寒涼，這個時候要注意驅(qū)寒保暖，以免疾病纏上。冬季多泡腳可以促進局部血液循環(huán)，加強組織代謝。泡腳既可以直接用熱水，也可以在熱水中加點料。下面小編為你推薦7種養(yǎng)生的泡腳法，暖身驅(qū)寒，健身防病。
1、熱水泡腳緩解頭痛
把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。
用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。
由于腳底與人體多條經(jīng)絡(luò)相連，而這些經(jīng)絡(luò)同時又與頭部相連。所以按摩腳底，就可以起到刺激經(jīng)絡(luò)，減少頭痛發(fā)作的作用。尤其是腳底涌泉穴，直通于腦，按摩它即可引血下行、緩解頭痛。
2、藥浴泡腳治感冒
中醫(yī)認(rèn)為感冒多是因感受外邪，肺衛(wèi)功能失調(diào)所致。而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發(fā)汗排邪為原則。
現(xiàn)代研究表明黃芩、桑葉、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時還具有疏風(fēng)散熱的功效。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環(huán)，增強機體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少并發(fā)癥及預(yù)防感冒的復(fù)發(fā)。
3、中藥足浴防病治病
選擇適當(dāng)?shù)乃幬?，水煎后兌入溫水，然后進行中藥足浴，讓藥物在水的溫?zé)嶙饔孟峦ㄟ^皮膚滲透進入到人體，再經(jīng)血液循環(huán)而輸送到人體的全身，達到防病、治病的目的。
如果秋冬季節(jié)有關(guān)節(jié)炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以嘗試一下中藥足?。夯ń?0克、干姜60克、老鸛草60克、木瓜60克、艾葉 30克、石蒼蒲30克、鹽20克。熬水后加入一兩醋，先用蒸汽蒸腳，然后泡腳，半小時后進行拍打。
4、熱水加鹽泡腳治便秘
容易便秘的人，泡腳的時候水里放一到兩小勺的鹽，可以治療便秘。
5、熱水加醋泡腳祛除腳臭
腳臭的人，水里放點醋。不僅能祛除腳臭，防止腳氣，祛除風(fēng)濕。
5、飯后1小時內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。
6、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
7、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。
8、泡腳，關(guān)鍵在于堅持。
6、熱水泡腳可解乏、助于睡眠
用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發(fā)熱，會感到神清氣爽，全身輕松。
此外，在熱水中加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡(luò)貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
7、熱水+生姜、陳皮和薄荷泡腳
泡腳時，水里加入生姜、陳皮和薄荷，可以暖腸胃、祛濕邪。
泡腳的注意事項：
1、泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
2、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。
3、泡腳一般泡到身上發(fā)熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，說明是腎寒?？梢栽谂菽_時喝些姜糖水或熱開水。還有的人上半身發(fā)熱，下半身卻不出汗，這使氣虛的表現(xiàn)。堅持一段時間后，可以有效緩解。
4、泡腳的時間最好是晚上5-7點，因為這是腎經(jīng)的活躍期。
睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導(dǎo)致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質(zhì)量。
加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡(luò)貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
泡腳盆里加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用
睡前泡腳的好處，大家都知道，但是如果在泡腳的熱水里加入鵝卵石，燙腳的同時用鵝卵石磨磨腳，能起到類似于針灸的效果，可以很好地促進睡眠，這恐怕你就不知道了吧。
用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。
同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。
北京軍區(qū)總醫(yī)院理療科歐陽頎大夫介紹說，熱水泡腳，如同用艾條“溫灸”腳上的穴位，而在泡腳盆里加入鵝卵石，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或腳底反應(yīng)區(qū)，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用，從而提高足浴的效果，促進人體脈絡(luò)貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。所以，從某種程度上說，在泡腳盆里加入鵝卵石，可起到“針”與“灸”雙效合一的作用，比起單純用熱水泡腳效果要好很多。
“泡腳用的鵝卵石并沒有什么特別的要求，選擇圓滑、大小相近的為佳。目前建材裝飾市場上都能買到?！睔W陽頎醫(yī)生說，泡腳用的水應(yīng)該保持在45℃左右，水深至少要超過踝關(guān)節(jié)，腳在卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分鐘左右。有心腦血管病和糖尿病的患者，用熱水泡腳時，要特別注意水溫和時間的控制，以免出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、心慌等情況。
腳部皮膚感覺下降的人，使用鵝卵石揉搓雙腳時要注意力度和水溫，以免擦破或燙傷皮膚。腳部有損傷(包括關(guān)節(jié)脹痛、拉傷、扭傷等)、炎癥還未痊愈的人，不宜進行鵝卵石熱水泡腳。
導(dǎo)讀：秋分一過，氣溫就一天天低下去了。天變涼，腳的感覺最明顯。中醫(yī)講寒由
秋分一過，氣溫就一天天低下去了。天變涼，腳的感覺最明顯。中醫(yī)講寒由腳起，晚上用熱水泡泡腳，是很愜意的。所以，每到入秋，超市里賣按摩洗腳盆的柜臺就又火起來，足浴店不打折不促銷，客人也一天天多起來。 來自
其實，這泡腳不僅僅是秋冬天的事兒。我國傳統(tǒng)中醫(yī)典籍中，就有這樣的記載：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼。
而現(xiàn)代科研也已經(jīng)證明：作為人的第二心臟，雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。
熱水泡腳，賽吃人參?？磥磉@古話，還真有幾分道理呢。
泡腳養(yǎng)生
時長：很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，這是錯誤的做法。
泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。
特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
溫度：泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃到43℃為宜。
足浴時水通常要淹過踝部，且最好時常搓動。因為腳踝上有很多經(jīng)絡(luò)通過，這樣才能最大限度地起作用。
頻率：有的人會對足底按摩上癮，天天都想按。其實，只有治療疾病時，才需要每天按。
如果只是以養(yǎng)生為目的，可以天天熱水泡腳，但足療還是建議間隔1到3日一次為宜。按摩消耗氣血，即使使用輕柔的手法做按摩，也會因為氣血循環(huán)加快，有所消耗。如果每次足浴間隔1到3天，就能讓身體充分休養(yǎng)，恢復(fù)受損耗的氣血，達到養(yǎng)生的目的。
力度：足底按摩的各種手法都是為了舒適，放松，以盡量無痛為原則。即使因為某處疼痛而去做足療，也要以通過足療按摩使疼痛點變得不痛才對。如果按痛了，說明在相應(yīng)的反射區(qū)存在健康問題或者隱患，然后采取適宜的手法對壓痛點進行無痛或者低痛治療，將壓痛逐漸減輕。
效果：真的生病了，當(dāng)然還是需要請醫(yī)生診治。但現(xiàn)在城里人的很多亞健康問題，足療倒是可以非常有效地緩解。比如，失眠、便秘，早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期癥狀等吃藥可能效果不明顯的問題，足療效果倒是很不錯。
近幾天氣溫下降，深夜回家用熱水泡腳是件很愜意的事情。然而，武漢一市民在泡腳時突發(fā)腦血管動脈瘤破裂，經(jīng)搶救無效后離世。專家提醒，有腦血管基礎(chǔ)性疾病的市民，近期應(yīng)注意防寒保暖，少用過熱的水洗澡、泡腳。冬季天氣寒冷，最適合泡腳養(yǎng)生，不過泡腳也是有講究的，熱水泡腳的壞處和注意事項是不容忽視。下面就跟小編一起來看看熱水泡腳的壞處及注意事項。
熱水泡腳的壞處
1、影響血液流量
熱水泡腳時，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。
2、不能醫(yī)治疾病
熱水泡腳所造成的短時間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會對體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對于健康人來說，泡腳可能并不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。
3、睡眠效果一般
對于健康人群，較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴，還會同時提高遠(yuǎn)端和核心體溫，反而不利于睡眠。
4、兒童會得扁平足
足弓是從兒童期開始形成的，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風(fēng)險。
5、不是人人都適合
對于有基礎(chǔ)血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風(fēng)險的，泡腳時間較長、溫度過高，會由于局部血管擴張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。
7、飯后半小時不宜
吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯后1小時再泡腳。
8、中藥泡腳用木盆
中藥泡腳用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆、不繡鋼盆等金屬盆，因為此類盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
以上就是熱水泡腳的注意事項大全，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
6、足癬會細(xì)菌感染
足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等，還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。
7、糖尿病無法活血
糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一，糖尿病損壞的是足部血管的內(nèi)皮，血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了，所以熱水泡腳并不能幫助糖尿病足患者達到活血的目的。
8、靜脈曲張更嚴(yán)重
對于靜脈曲張患者，溫度的升高會增加局部血流量，從而加重靜脈回流負(fù)擔(dān)。
熱水泡腳的注意事項
1、水溫不要過高
①生活中，有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。
②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
2、時間不宜太長
①每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。
②由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、一定用手試溫
泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。
4、配合按摩足底
睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等病癥。泡腳后，還可以配合按摩足底相關(guān)的反射區(qū)，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區(qū)等。
5、熱性病患者不宜
對于熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌干等。需要注意的是，有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因為這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。
6、老年人防止暈厥
由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
冬季嚴(yán)寒，人體抵抗力下降，流感較以往高發(fā)。如果我們養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣，能有效降低流感的發(fā)病幾率。
1.冷水洗臉
每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。
2.蔥根熬湯
中藥的蔥豉湯對預(yù)防普通感冒效果很好，古時將此用于四肢厥冷失去知覺(類似休克狀態(tài))的人。
大蔥有散寒解表之效，蔥白還有通陽作用。
治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗凈熬湯，開鍋10-15分鐘即可飲用。
對于老人、小孩和體弱者，在熬薏米或糯米粥時，可加入蔥姜治療感冒。
具體做法：
先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右，待米快熬爛時加入7-8克蔥根和15克姜片或姜絲，最后加少許醋飲用。 編輯推薦：冬季多感冒藥茶療效好
3.熱水泡腳
天冷時人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。
泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。
4.鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時候此方法有預(yù)防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
5.按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處，手按此處發(fā)酸)3-5分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀，也可治療鼻炎。
