晚上熱水泡腳好處有哪些
養(yǎng)生有哪些好處。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“晚上熱水泡腳好處有哪些”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
腳部有很多我們身體上重要穴位，大部分都是在腳底的部位。如果能每天刺激這些穴位的話，那么我們的身體就能得到非常好的保養(yǎng)效果。保養(yǎng)足底是有很多方法的，比如晚上熱水泡腳等。都是能很好的讓腳底的穴位得到很好的刺激效果。這樣就能讓身體健康了。下面我們說(shuō)下晚上熱水泡腳的好處。
? 人的足部距離心臟最遠(yuǎn)，又直接與地面接觸，因此散熱較快，最易受到寒邪侵襲。尤其是許多體質(zhì)虛弱的人，腳經(jīng)常是冰涼的，這就是因?yàn)檠簭男呐K出來(lái)到腳部循環(huán)減速造成的，因而有“寒從腳起”之說(shuō)。
? “熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥?！迸愕淖詈?jiǎn)單實(shí)用的方法就是熱水泡腳。
? 中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、驅(qū)散寒氣，溫暖全身；促進(jìn)周身血液循環(huán)，及時(shí)消除疲勞的作用。早上運(yùn)動(dòng)后用熱水洗足可以健腦強(qiáng)身；夜晚就寢以前用熱水泡足可改善睡眠，有助于提高睡眠質(zhì)量；用熱水泡腳足還有利于治療腳癬。因此，熱水泡腳一直是中醫(yī)里推崇的養(yǎng)生之道。其具體做法是，先用臉盆準(zhǔn)備半盆熱水，旁邊再準(zhǔn)備一個(gè)熱水瓶，雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，以不燙傷為原則。每次濯足最好在20分鐘以上，水溫低了就從熱水瓶中倒入一些熱水，使水溫始終保持熱燙。泡腳水的溫度要控制在42℃左右，水量以沒(méi)過(guò)腳踝部為好。
? 現(xiàn)在大家知道晚上熱水泡腳的好處了吧，那么就趕緊在晚上去好好的把雙腳給泡一下，來(lái)讓身體上的疲勞得到充分緩解吧。對(duì)于保健養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，晚上睡前泡腳的一種很好的方法。而且操作起來(lái)非常的簡(jiǎn)便，很多人自己在家就能操作。堅(jiān)持泡腳好處會(huì)更多。www.cndadi.net
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? ?有些人對(duì)泡腳不太了解，其實(shí)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，平?？此埔恍┬∈虑?，我們不管在但卻對(duì)保健起著很大的作用，睡覺(jué)泡腳可能已經(jīng)成為很多人的一種習(xí)慣，雖看似小事，但是卻蘊(yùn)含著大學(xué)問(wèn)，很多人都知道泡腳有好處，但是對(duì)其中的原有還是不甚了解，下面就來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下泡腳都有哪些好處。
? ?在中國(guó)，很早就有睡前泡腳的習(xí)俗。如大文人蘇東坡說(shuō)得很形象："主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓"。民間對(duì)睡前泡腳的俗語(yǔ)也有很多，如"睡前熱水泡腳，勝似常吃補(bǔ)藥"，強(qiáng)調(diào)了泡腳的保健作用；"晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長(zhǎng)壽，百歲不稱奇。"皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗腳，指出晨起喝水和睡前洗腳，是養(yǎng)生保健的良好方法；"養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳"則說(shuō)明腳對(duì)人體的重要性；"飯后三百步，睡前一盆湯"也指出睡前泡腳的重要性。中醫(yī)認(rèn)為，"春日洗腳，升陽(yáng)固脫；夏日洗腳，暑濕可祛；秋日洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬日洗腳，丹田溫灼。"以上充分表明睡前用熱水浸泡雙腳，對(duì)身體保健確有益處。
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? ?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，人體的五臟六俯在腳上都有相應(yīng)的投影，且分布著60多個(gè)穴位，如能堅(jiān)持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)、祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康摹Ｓ咳ㄎ挥谧阈?，為足少陰腎經(jīng)所出之"井"穴。足少陰腎經(jīng)起于涌泉，終于俞府。據(jù)《靈樞.九針十二原說(shuō)》中"所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經(jīng)，所入為合。"可見(jiàn)涌泉穴為經(jīng)氣所出之源，亦可比喻像水之源頭?！秲?nèi)經(jīng)》曰："腎者，主蟄，主生精填髓，封藏之本，精之所處也。其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之太陰，為元?dú)庵?，精神之?，由此可見(jiàn)睡前熱水泡腳具有補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)學(xué)尚認(rèn)為， "腰為腎之府"、"腎生髓，腦為髓海"，泡腳可以治療腎虛腰痛，也佐證了民間諺語(yǔ)"睡前泡腳，勝似補(bǔ)藥"的科學(xué)性。
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? ?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的"第二心臟"，腳部有大量神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，還密布著許多血管。我國(guó)學(xué)者張穎清在研究生物的整體與相對(duì)獨(dú)立部分之間的相關(guān)性時(shí)，發(fā)現(xiàn)了生物全息律，即生物的組成部分的生物學(xué)特性與生物整體相似。他指出，腳底部從足趾到足跟依次分布著人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對(duì)應(yīng)區(qū)。用熱水泡腳或揉搓腳底時(shí)，其作用會(huì)影響到全身各部分，從而對(duì)人體整體實(shí)施調(diào)節(jié)，達(dá)到促進(jìn)睡眠，防治疾病的目的。
? ?天氣逐漸變冷，在晚上用熱水泡腳，既舒服有暖和。尤其當(dāng)我們的腳冷時(shí)，睡前用熱水泡腳即可以溫暖腳掌，也可以對(duì)身體有很多的好處，而且腳是于身體相連，對(duì)于泡腳，可以對(duì)身體有一定調(diào)節(jié)，好多人并沒(méi)有這樣的習(xí)慣，只是簡(jiǎn)單的洗下腳，其實(shí)泡腳的好處我已經(jīng)給大家說(shuō)了，所以在睡前一定要泡一下腳哦。
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熱水泡腳對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是一件非常好的事情，腳部分布了很多人體的重要穴位。這些穴位所對(duì)應(yīng)的身體功能如果受到了影響的話，那么經(jīng)常泡腳就能讓這些受影響的身體功能得到很好的額恢復(fù)。這樣對(duì)于 保健養(yǎng)生來(lái)說(shuō)就是非常好的事情。那么夏天泡腳有什么好處？今天我們就來(lái)給大家介紹一下。
泡腳應(yīng)該每天做，一年四季堅(jiān)持下來(lái)，都各有功效，正所謂“春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕;冬天洗腳，丹田暖和”。
人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神等表現(xiàn)。而熱水泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。
究其理論原因，有點(diǎn)類似于“冬病夏治”的三伏天貼敷。因?yàn)橄奶焓且荒曛凶顭岬募竟?jié)，根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，人體陽(yáng)氣也是在夏天最旺盛。此時(shí)，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說(shuō)的癥狀自然也就緩解了。
另外從經(jīng)絡(luò)角度講，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)這里，泡腳的時(shí)候通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，也能達(dá)到臟腑的保健與治療效果。
熱水泡腳有什么好處的問(wèn)題?？瓷厦娴慕榻B就能有非常好的了解了。在平常的時(shí)候就可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行選擇和使用。這樣就能讓身體得到比較好的保健養(yǎng)生效果。除了積極的泡腳外，其他的生活習(xí)慣也要保持比較健康的狀態(tài)才行。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們思想的提高，越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生了，而泡腳就是養(yǎng)生的其中一項(xiàng)，因?yàn)槟_部有著人體很多的穴位，腳舒服了，人也感覺(jué)很好了，而且，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病，所以就需要每天用熱水泡一下腳了，來(lái)為我們驅(qū)除寒冷，熱水泡腳的好處到底有多少呢，下面就為大家介紹一下吧。
? ?刺激腳部穴位，達(dá)到保健作用
? ?腳部擁有大量的穴位，比如太沖、隱白、太溪等等，經(jīng)常泡腳可以刺激這些穴位，達(dá)到養(yǎng)生保健、延緩衰老的作用。
? ?舒緩腳的疲累
? ?如果你剛走了很長(zhǎng)一段路，腳感覺(jué)特別累，建議你回去趕快用熱水泡下腳，可以很快緩解疲累。
? ?減少失眠困擾
? ?日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質(zhì)量，讓你安心入睡。
? ?預(yù)防感冒
? ?用熱水泡腳可以起到以預(yù)防感冒的作用，生活中如果有小感冒，邊喝開(kāi)水，邊用熱水泡腳，讓身體發(fā)汗，感冒很快就好了。
? ?減肥效果
? ?經(jīng)常用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪的分解，對(duì)減肥有一定幫助。
? ?相信通過(guò)上面的介紹大家都對(duì)熱水泡腳的好處了解了吧，另外想要告訴大家，愛(ài)干凈的人每天都會(huì)洗腳，但是洗腳不代表就是泡腳，許多人草草了事，對(duì)水的熱度也不講究，泡腳就要保持水溫持續(xù)大概半個(gè)小時(shí)，才可以哦，還有就是，泡腳要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果哦。
很多人覺(jué)得夏天天氣熱，沒(méi)有必要泡腳，甚至還有人用冷水洗腳，這都是錯(cuò)誤了，尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)，腳部如果受涼，五臟六腑都會(huì)引起不適，身體體質(zhì)下降，而夏季濕氣重，容易出現(xiàn)犯困，食欲差的情況，這個(gè)時(shí)候泡泡腳都利于除去暑濕，活絡(luò)經(jīng)脈，健脾促消化，還能防止感冒引起的頭痛、治失眠、解除疲勞感，使腳部的血液循環(huán)暢通，因此夏天熱水泡腳好處多多。
泡腳有什么好處:
1.祛暑濕、防腹瀉
許多人在冬天有用熱水泡腳的習(xí)慣，但是一到夏天，為了享受一時(shí)的涼快，就用涼水一沖完事了，再加上夏天炎熱，導(dǎo)致貪涼，又吃比較多寒涼食物，直吹空調(diào)、電扇等。殊不知，寒邪和夏季的濕氣就悄悄的郁積到了你的體內(nèi)，要是不及時(shí)祛除的話，等到秋冬季節(jié)的時(shí)候，就會(huì)容易引發(fā)胃痛、四肢關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉、等一系列病癥。在這里小編告訴你一個(gè)既簡(jiǎn)單又實(shí)用的方法，用熱水泡腳可以祛暑濕、防腹瀉。因此堅(jiān)持養(yǎng)成在夏天泡腳的習(xí)慣是非常有必要的。
2.防便秘
炎熱的夏天，導(dǎo)致人體的汗液排泄量加快，因此陽(yáng)氣容易受到損傷。一旦受了損傷，到了秋天的時(shí)候，就很可能沒(méi)有足夠的陽(yáng)氣可以收藏了，還有可能導(dǎo)致體質(zhì)本來(lái)就差的人，免疫力大幅度的下降，尤其對(duì)人體的消化系統(tǒng)影響比較大，從而引發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。夏天泡腳不但可以防止便秘還有助于養(yǎng)生。所以在夏天泡腳還是一個(gè)保健身體的好方法。
夏天泡腳好處雖然不少，但是要注意泡腳的水溫不要太高，本來(lái)天氣氣溫就高，水溫高的話會(huì)引起不適，可保持在45°左右，也不宜過(guò)涼，這樣起不到效果，如果靜脈曲張的患者，泡腳的時(shí)候可加些艾草，有腳氣的，或腳部皮膚病的患者可加些白醋，殺菌除腳氣，有益健康。
用熱水來(lái)泡腳作為我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常見(jiàn)的一種小習(xí)慣，可以給我們的身體帶來(lái)很多的好處，可以促進(jìn)胃腸的血液循環(huán)，預(yù)防各種各樣的疾病，甚至可以黃金我們身心，讓心情和身體都得到放松，但是熱水泡腳也是需要講究一定的方法和技巧的，那么您知道熱水泡腳方法都是什么嗎？
泡腳并不是所有人群都適合，有幾類特殊人群需要注意。糖尿病患者因?yàn)槟┥疑窠?jīng)不靈無(wú)法感知水溫很容易被燙傷造成更嚴(yán)重的麻煩。心臟病，低血壓，經(jīng)常頭暈的人群不建議用太熱的水泡腳。
水溫——通常情況下，水溫不要過(guò)高或者過(guò)涼，一般都是在38-43攝氏度最佳。如果水溫過(guò)高可能會(huì)被燙傷的可能，水溫低了就起不到作用。把握好水溫。
時(shí)間/時(shí)機(jī)——泡腳也是注重時(shí)間和時(shí)機(jī)的，泡腳一般最佳時(shí)間為30分鐘，最好是在睡覺(jué)前泡腳，如果是老年人建議在20分鐘左右即可。
水位——泡腳的水到底多少是沒(méi)有什么規(guī)定的，一般都是漫過(guò)裸關(guān)節(jié)10厘米最好，有的人倒?jié)M滿一盆，有的剛剛漫過(guò)腳面子，這個(gè)自己把握吧，在泡腳的過(guò)程中要不時(shí)的搓動(dòng)腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
另外，泡腳的時(shí)間30分鐘也挺長(zhǎng)久，可以選擇聽(tīng)歌來(lái)身心放松自己。在冬天也可以選擇往水里放入姜片，可以起到驅(qū)寒除濕的作用，在水里放鹽也是不錯(cuò)的選擇。
? ?為了能夠發(fā)揮熱水泡腳的獨(dú)特功效，以上已經(jīng)對(duì)熱水泡腳的方法做出了詳細(xì)解答，首先我們要選擇好合適的水溫，水溫不能太高這樣會(huì)對(duì)自己的皮膚產(chǎn)生損傷，同時(shí)水溫也不能太低，這樣會(huì)對(duì)骨骼也產(chǎn)生一定的壓力，那么熱水泡澡的方法你已經(jīng)掌握了嗎？那就趕緊去嘗試一下吧。
泡腳的好處本來(lái)就很多，泡腳之后整個(gè)人暖乎乎的也比較舒服。很多人對(duì)白醋泡腳有一些疑問(wèn)，這樣泡腳到底好不好。白醋泡腳對(duì)身體的好處很多，對(duì)腳部的好處也同樣很多?？梢詭椭惶斓钠?，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。下面，我們就一起來(lái)看看白醋泡腳的好處吧！
一、白醋泡腳可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無(wú)毒，用量以沒(méi)過(guò)腳面為宜，需堅(jiān)持1個(gè)月以上。若堅(jiān)持6個(gè)月可根治灰指甲，因長(zhǎng)出新指甲約需半年時(shí)間，原理在于腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。
二、用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。用9度釀造白醋，每天補(bǔ)充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋，前年堅(jiān)持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復(fù)發(fā)。建議朋友們?cè)谥斡_氣后經(jīng)常用下面的方法泡腳，即可防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。
三、睡覺(jué)前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴?，把腳放入其中泡大約半小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
3、睡前用白醋泡腳可以強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
經(jīng)常用白醋泡腳還可以解決腳臭的問(wèn)題，因?yàn)榘状卓梢詺⑺勒婢２⑶医?jīng)常用白醋泡腳還可以促進(jìn)角質(zhì)層軟化，加快新陳代謝的速度。如果職業(yè)要求要站著一整天，那就非常適合用白醋泡腳或者直接熱水泡腳，可以緩解一天的勞累，也等于給足部按摩，預(yù)防靜脈曲張。
到了寒冷的冬季每天臨睡前泡一下腳是相當(dāng)舒適的，因此生活中很多人都有在冬天晚上用熱水泡腳的習(xí)慣，用熱水洗腳泡腳就會(huì)像吃補(bǔ)藥一樣保持人體健康，小編記得有個(gè)例子把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中浸泡一段時(shí)間后腳后以及頭痛會(huì)明顯緩解。今天小編就來(lái)給大家講一講晚上用熱水泡腳的好處都有哪些吧。
現(xiàn)代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)(穴位)，刺激這些反射區(qū)，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的自我保健效果。
泡熱后還要輔以按壓和揉搓還有保健功能.再定期去去角質(zhì)還能很好地保護(hù)雙腳.別忘了,每次泡完后要抹點(diǎn)護(hù)膚品更好 。
一:預(yù)防腳氣 經(jīng)常用鹽水洗腳,不僅能殺菌消毒,防止腳氣發(fā)作,還可以使腳光滑。
二：助眠抗衰 經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕松。
三：防止感冒 腳心受了寒暖，就會(huì)因反射而引起上呼吸道局部溫度的升降和抵抗力的減弱或增強(qiáng)，故有：洗臉宜冷水，洗腳要熱水之說(shuō)。
鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。中醫(yī)保健理論中關(guān)于“一年四季沐足：春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對(duì)中藥足療功能的形象概括。
用熱水泡腳，不但可以促進(jìn)全身的血液流通，而且還可以緩解一天的疲憊、改善我們的睡眠質(zhì)量。經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳足療還可對(duì)風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒疾病有治療作用。綜上可知泡腳不單單是一個(gè)健康的小常識(shí)還是一個(gè)保健的小方法。
身體的健康要靠時(shí)刻注意保養(yǎng)來(lái)保證。如果身體在平常的時(shí)候不注意保養(yǎng)的話，那么就很可能會(huì)發(fā)生很多的疾病癥狀。嚴(yán)重的情況下，還可能會(huì)危害的身體的正常功能和生命安全。所以在平常的時(shí)候注意保養(yǎng)是很重要的。那么每天用熱水泡腳的好處有哪些呢？下面我們就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹下。
? (1)促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
(3)對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見(jiàn)中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
基本原理
泡腳用熱水泡腳時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)腳上的血管會(huì)擴(kuò)張，腳表皮變紅，這是因?yàn)闊崴菽_時(shí)加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對(duì)減少，使人產(chǎn)生困倦感。
同時(shí)由于腳掌上無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時(shí)對(duì)腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?，可?duì)大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。
? 每天用熱水泡腳的好處就是上面介紹的這些了。泡腳是一個(gè)很好的生活習(xí)慣，如果能長(zhǎng)期的堅(jiān)持泡腳，那么身體一定會(huì)非常的健康。身體的健康就是要靠這些平常好的生活習(xí)慣來(lái)維持的。在泡腳的時(shí)候也要特別注意，不要讓水太燙，時(shí)間也不要太長(zhǎng)。
很多人平時(shí)都喜歡去做足浴，累了一天用熱水泡泡腳能夠很好的解乏，其實(shí)熱水泡腳的好處還很多，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對(duì)很多疾病都有不錯(cuò)的療效，平時(shí)泡腳時(shí)可以放一些中藥。
一、好處
(1)促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反
射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
(3)對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見(jiàn)中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
二、基本原理
泡腳用熱水泡腳時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)腳上的血管會(huì)擴(kuò)張，腳表皮變紅，這是因?yàn)闊崴菽_時(shí)加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對(duì)減少，使人產(chǎn)生困倦感。
同時(shí)由于腳掌上無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時(shí)對(duì)腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?，可?duì)大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。
三、四季泡腳
“春天泡腳，升陽(yáng)固脫;夏天泡腳，祛濕除暑;秋天泡腳，潤(rùn)肺濡腸;冬天泡腳，丹田溫灼。”，這是中醫(yī)養(yǎng)生書籍上提及過(guò)的語(yǔ)句，其主要說(shuō)明泡腳這個(gè)養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過(guò)每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。
面對(duì)寒冷的冬季，很多人都喜歡用熱水來(lái)泡腳，現(xiàn)在我們面對(duì)的工作壓力越來(lái)越大，日常生活當(dāng)中的一些小習(xí)慣，對(duì)于我們身體狀況的影響是非常大的，那么用熱水泡澡的用處都有哪些呢，相信很多人還沒(méi)有特別的了解，那么下面就讓我們來(lái)看一下吧。
刺激腳部穴位，達(dá)到保健作用
腳部擁有大量的穴位，比如太沖、隱白、太溪等等，經(jīng)常泡腳可以刺激這些穴位，達(dá)到養(yǎng)生保健、延緩衰老的作用。
舒緩腳的疲累
如果你剛走了很長(zhǎng)一段路，腳感覺(jué)特別累，建議你回去趕快用熱水泡下腳，可以很快緩解疲累。
減少失眠困擾
日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質(zhì)量，讓你安心入睡。
預(yù)防感冒
用熱水泡腳可以起到以預(yù)防感冒的作用，生活中如果有小感冒，邊喝開(kāi)水，邊用熱水泡腳，讓身體發(fā)汗，感冒很快就好了。
減肥效果
經(jīng)常用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪的分解，對(duì)減肥有一定幫助。
注意事項(xiàng)
泡腳不宜過(guò)長(zhǎng)，最多30分鐘
不要在飯后半小時(shí)內(nèi)泡腳
泡腳后不要立即睡覺(jué)。
? ?以上就是熱水泡腳的用處做出的詳細(xì)解答，減肥這個(gè)一個(gè)比較關(guān)注的話題，泡腳這種方式也可以達(dá)到減肥的功效，因?yàn)榕菽_可以促進(jìn)胃腸的血液循環(huán)?？梢詫?duì)新陳代謝起到一定的功效，同時(shí)他也可以緩解疲勞，對(duì)睡眠有很大的幫助作用。
