吃這些潤肺止咳 改善咳嗽有痰問題
秋季潤肺養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃這些潤肺止咳 改善咳嗽有痰問題”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
咳嗽有痰的問題很讓人煩惱，在平時不少人都會有咳嗽有痰的情況產(chǎn)生，這樣的問題對我們健康來說影響也是比較大的，因此我們在平時就要學(xué)會方法解決才行，特別是要多吃些潤肺止咳食物才行，那么具體吃什么會比較好，一起看看吧。
橄欖
橄欖是非常健康的一種食物，吃起來對我們健康會有好處，而且由于橄欖有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于輔助治療各種疾病所引起的咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等情況產(chǎn)生，對我們?nèi)梭w健康很有好處，大家不應(yīng)該錯過。
白蘿卜
白蘿卜是大家熟悉的一種好似無，吃這種食物對我們健康也會有幫助，可以很好的促進(jìn)身體不適，同時吃白蘿卜還可以很好的促進(jìn)肺部健康，白蘿卜下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便等作用。如果我們有咳嗽咳痰的情況產(chǎn)生，那么這時候最好切碎白蘿卜蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服;咯血，與羊肉、鯽魚同煮熟食，效果都不錯。
冬瓜
冬瓜是大家熟悉的一種食物，吃起來對我們健康會有好處，而且由于冬瓜有消痰、清熱等作用，《滇南本草》中還說它能“治痰吼，氣喘，可以潤肺消熱痰，止咳嗽。”冬瓜子仁也有潤肺化痰的作用，這樣的食物對改善咳嗽有痰的問題也會有好處，是推薦大家在平時吃的。
上面推薦的幾款食物，吃起來對我們健康很有幫助，在平時很多人都愛吃上面的食物，這樣吃對我們健康是有好處的，但是隨意的去吃也容易導(dǎo)致健康受到影響，因此在吃的時候還是要注意方式和方法，合理的去吃才會更有助于我們健康。
Ys630.com相關(guān)知識
如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了一些咳嗽痰多的情況，那么在這回事就容易對健康造成影響，所以我們在平時就需要合理的飲食化痰止咳才行，這是幫助我們保護(hù)肺部健康的方法，那么具體吃什么可以化痰止咳，一起看看我們應(yīng)該吃什么比較好。
銀耳
銀耳可以說是我們最熟悉的一種滋補(bǔ)食物，我們通過吃銀耳可以起到很好的養(yǎng)生作用，而且銀耳屬于真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。所以我們在平時的生活中就可以吃銀耳來保護(hù)身體的健康，是保護(hù)肺部健康的好選擇，而且銀耳作為白色食物，相對來說銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
蜂蜜
蜂蜜是非常滋補(bǔ)的一種食物，也是我們在平時都愛吃的，通過吃蜂蜜能夠起到不錯的滋補(bǔ)作用，而且由于蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，是可以幫助我們很好的促進(jìn)化痰止咳健康，而且蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效，所以我們在平時就需要合理的食物吃。
上面推薦的幾款食物非常不錯，這些食物是非常健康的，能夠起到很好的化痰止咳效果，這樣無疑能幫助我們很好的起到化痰止咳的作用，同時還能很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，所以想要在平時健康，那么就應(yīng)該注意合理的飲食去化痰止咳才行。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候我們就發(fā)現(xiàn)天氣變得越來越寒冷了，同時也變得干燥了起來，所以在這時候就容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了，特別是容易出現(xiàn)咳嗽痰多的情況了，那么我們?nèi)绾螡櫡沃箍缺容^好呢，下面就讓我們一起看看吧。
梨
白色入肺，所以白色食物都對肺有好處。況且生梨性寒味甘，具有治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消 痰、降 火、解毒等作用，所以梨是非常好的潤燥食物了哦。
而且梨的確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、 尿赤均有良效，所以我們吃梨是可以很好的起到促進(jìn)肺部健康的作用了哦。而且梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
銀耳
銀耳是我們熟悉的一種食物了吧，膠質(zhì)，半透明，柔軟有彈性，營養(yǎng)價值很高。自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，特別是在秋天的時候，由于天氣比較干燥，無論是身體里還是皮膚都需要滋潤滋潤，銀耳可以說在一年四季里都比較適合食用，但是相對來說秋天特別適宜食用銀耳。
同時銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經(jīng)，能潤肺滋陰，養(yǎng)胃生津，補(bǔ)腎益精，強(qiáng)心健腦，對虛勞咳嗽、痰中帶血，虛熱口渴等均有一定的療效。特別是可以幫助我們保護(hù)肺部的健康了，這是我們大家在干燥天氣的時候不能錯過的好選擇了，我們是完全可以選擇吃潤肺止咳來進(jìn)行養(yǎng)生了哦。
上面我們就給大家介紹了潤肺止咳的飲食選擇，可以發(fā)現(xiàn)我們在干燥的天氣選擇合適的食物吃是非常關(guān)鍵的了，上面我們給大家推薦的幾款食物都是非常不錯的了，這些食物的潤肺止咳作用非常強(qiáng)，是可以讓我們保護(hù)肺部健康的哦。
現(xiàn)在我們正處于冬季了，在這時候可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥寒冷的了，所以我們的就在這時候就容易出現(xiàn)咳嗽痰多的情況了，在這時候?qū)W會方法潤肺止咳就顯得非常關(guān)鍵了哦，那么具體我們可以吃什么食物來緩解，下面就讓我們一起看看吧。
梨
梨是我們都熟悉的水果了，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的了，吃梨是可以起到潤燥作用的了，同時梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹，可以發(fā)現(xiàn)這些吃法都是非常不錯的，所以是我們在平時的生活中需要吃的，能夠很好的潤肺止咳。
銀耳
銀耳是大家都熟悉的食物了，銀耳純白至乳白色，膠質(zhì)，半透明，柔軟有彈性，營養(yǎng)價值很高?，F(xiàn)在的天氣是比較干燥的，無論是身體里還是皮膚都需要滋潤滋潤，銀耳可以說在一年四季里都比較適合食用，不過在天氣比較干燥的情況下吃銀耳，效果無疑是會更好的了，潤肺止咳的效果也會更強(qiáng)哦。同時銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經(jīng)，能潤肺滋陰，養(yǎng)胃生津，補(bǔ)腎益精，強(qiáng)心健腦，對虛勞咳嗽、痰中帶血，虛熱口渴等均有一定的療效。所以銀耳對于我們大多數(shù)人來說都是很適合吃的，能夠很好的促進(jìn)我們的健康，所以非常適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病、免疫力低下、體質(zhì)虛弱、內(nèi)火旺盛、虛癆、癌癥、肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)患者食用。
上面推薦給大家的幾款食物都是非常不錯的，現(xiàn)在雖然天氣是比較寒冷干燥的，但是我們大家在這時候注意飲食的選擇也非常關(guān)鍵，特別是可以選擇吃上面的這幾款食物，可以幫助我們有效的補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，是大家不能錯過的好選擇了哦。
感冒咳嗽有痰會讓人非常的難受，經(jīng)常有痰更是感到煩惱，因此此時能合理飲食也能起到改善這情況。但很多人卻是不知道感冒咳嗽時更加適合吃哪些食物，若是選擇不當(dāng)還會加重病情。因此，人們有必要了解感冒咳嗽時適合吃哪些水果。下面我們來具體詳細(xì)了解，感冒咳嗽適合吃哪些水果。
1、橘子中的橙皮甙含有維生素p樣物質(zhì)，具有消炎、抗過敏作用，同時橘子當(dāng)中所含有的揮發(fā)油、檸檬烯等，它可以促進(jìn)呼吸道黏膜分泌物增加，并緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘的功效。因此若是出現(xiàn)感冒咳嗽伴隨有喉嚨痛的話就不妨吃橘子試一試，將會收到更多意想不到的效果咯。
2、吃梨，比如冰糖燉梨，要那種皮厚而粗的梨哦，去核把冰糖放入，隔水蒸半小時即可，也可以加入一點(diǎn)川貝粉哦。最好是挖空中間，里面加點(diǎn)蜂蜜，放到碗里，再把碗放在溫水鍋里，煒熱了吃，本來就是治咳嗽的，加上梨和蜂蜜的營養(yǎng)，算是很不錯的搭配了。其實梨它本身就具有很多的水分，具有很好的潤肺作用，感冒咳嗽能吃梨就能起到很好的改善感冒咳嗽作用。
3、荸薺：性寒，荸薺水能化痰、清熱。取2~3只荸薺去皮，切成薄片，放入鍋中，加一碗水，在火上燒5分鐘即可。我們都知道荸薺它具有清熱解毒的作用，而感冒表示體內(nèi)有毒素，能吃荸薺能起到解毒作用，因此對熱性感冒咳嗽有痰效果將會更好。
溫馨提醒：感冒咳嗽的話平時可以吃以上這些食物，這些食物可以改善感冒咳嗽情況，出現(xiàn)注意飲食之外，平時還需要多喝水，喝水可以幫助人體將體內(nèi)的毒素排出體外，對身體健康非常有益。同時，平時也需要多吃清淡的食物，這樣就可以將感冒咳嗽趕走，讓人們擁有強(qiáng)健身體。
對于現(xiàn)代人來說，由于生活節(jié)奏是比較快的，再加上這時候我們的工作壓力也是比較大的，所以在這時候我們就容易產(chǎn)生腎虛的情況，對于腎臟的健康影響是非常大的，所以我們在平時就要注意合理方法改善才行，那么吃什么可以解決腎虛問題，一起看看吧。
全麥面包
想要解決腎虛的問題，那么首先推薦大家去吃的就是全麥面包了，通過吃這樣的食物就可以幫助我們對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張，這樣自然可以幫助我們改善腎虛問題。
深海魚
想要解決腎虛的問題，那么我們還應(yīng)該去吃的就是深海魚，特別對于壓力大的人群來說，就可以使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益，所以在平時我們就不能錯過吃這種食物，對于改善腎虛問題很有幫助。
綠茶
除了上面推薦的食物，我們還可以選去喝些綠茶，這樣對我們改善腎虛的問題也是有幫助的，由于綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等，在平時喝綠茶不僅可以解決腎虛問題，還可以很好的養(yǎng)生。
對于腎虛的人群來說，在平時就要注意合理的飲食來改善才行，上面推薦的食物對于改善腎虛問題是有幫助的，同時還可以很好的幫助我們增強(qiáng)身體素質(zhì)，對于我們預(yù)防疾病產(chǎn)生也是有意義的，大家在平時就需要重視飲食，這樣才更健康。
現(xiàn)在我們正處于冬季，在這時候每天都是非常干燥的，在這時候我們就容易出現(xiàn)肺部的不適情況了，而且還會出現(xiàn)咳嗽痰多的情況，這是會對我們的健康造成一定影響的，所以就要通過飲食潤肺止咳才行哦，一起看看我們吃什么好吧。
橄欖
橄欖是現(xiàn)在很多人都熟悉的食物了，吃起來的味道也是非常不錯的，所以就受到了我們的喜愛，而且橄欖的潤肺功效也是非常強(qiáng)的了哦。由于橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
無花果
無花果是非常獨(dú)特的一種水果了，而且吃無花果也是非常有好處的，無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
白蘿卜
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。特別是白蘿卜的潤燥效果也是非常強(qiáng)的，能夠很好的幫助我們保護(hù)肺部的健康了，所以是潤肺止咳的好選擇，而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
現(xiàn)在是比較干燥的了，所以我們大家在這時候就非常容易出現(xiàn)咳嗽痰多的情況了，肺部的不適問題會對我們的健康造成影響，因此大家就要學(xué)會方法潤肺止咳，上面推薦的食物都是非常好的，能夠很好的幫助我們緩解肺部的不適情況哦。
咳嗽的情況我們大家都不會陌生，雖然說咳嗽本身不是什么大問題，但是如果我們一直去咳嗽，這樣對健康也是沒有什么好處的，所以在平時就需要合理的飲食止咳才行，那么具體我們應(yīng)該怎么做止咳，下面就讓我們一起看看止咳的食物選擇。
金橘
金橘是大家比較熟悉的，現(xiàn)在很多人都喜歡吃，而且我們經(jīng)常吃還能夠起到很強(qiáng)的止咳效果，同時我們吃金橘有理氣、化痰的作用，這對我們健康是有幫助的，而且《中國藥植圖鑒》中說：“金橘治百日咳?！被加邪偃湛鹊膬和擞媒痖偌逅蚺莶栾嫛＝痖儆锰请鐗猴?，名金橘餅，百日咳者嚼食之，也是不錯的選擇，可以幫助我們起到止咳的作用。
芹菜
芹菜是大家不陌生的蔬菜，經(jīng)常吃芹菜很健康，而且芹菜又叫早芹、藥芹。有清熱平肝作用，對肝火犯肺型百日咳，食之尤宜。《食物療法》中曾介紹：“治百日咳：芹菜全株500克，洗凈搗汁，加食鹽少許，隔水溫?zé)?，早晚各?酒盅，連服數(shù)日。”我們經(jīng)常吃芹菜是可以很好的止咳。
橄欖
橄欖是非常不錯的，而且橄欖有清肺、順氣、化痰、止咳的功用。《本草再新》還說它“平肝開胃，潤肺滋陰，消痰理氣，止咳嗽”。對百日咳的兒童，宜用橄欖20粒，同冰糖煎水分3次食用，民間也用橄欖3~5粒，同蘿卜1個，煮水代茶飲，連食幾天，這樣就能夠起到很強(qiáng)的止咳效果，還可以清熱。
咳嗽的時候我們會感覺到喉嚨出現(xiàn)一些不適的情況，這對我們的健康來說還是有不小影響的，所以在平時就更要注意飲食來改善才行，上面推薦的幾款食物非常健康，可以很好的起到止咳的作用，同時還能幫助我們清熱，所以大家不應(yīng)該錯過。
人們的抵抗力比較差，很容易感染一些疾病，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的感冒發(fā)燒等情況是比較常見的問題哦，會出現(xiàn)咳嗽有痰的問題，那么如何去緩解的呢，一些止咳化痰的食物可以試試，可以起到很好的保健和緩解的作用和效果的呢。
鮮梨貝母治咳嗽肺癰
做法：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
適用：清熱化痰，散結(jié)解表。用治咳嗽或肺癰、癥見胸痛、寒戰(zhàn)、咳嗽、發(fā)熱、口干、咽燥、痰黃腥臭或膿血痰等。這樣的食譜可以有清熱解毒化痰的作用，而且還可以有緩解咳嗽的效果呢。
冰糖燕窩粥治肺虛久咳
做法：燕窩10克，大米100克,冰糖50克。大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化后即成。
適用：滋陰潤肺，止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。
燕窩梨養(yǎng)肺陰
做法：燕窩5克(水浸泡)，白梨2個,川貝母10克,冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟食用。
適用：養(yǎng)陰潤燥,止咳化痰。治多年痰咳、氣短乏力。如果經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽有痰的話，這樣的方法可以有效的得到緩解。
關(guān)于一些止咳祛痰的食譜，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且還可以緩解咳嗽有痰的情況哦。補(bǔ)充營養(yǎng)的同時而且還有止咳祛痰的作用，適合各類的人群食用，具有生津潤燥，還能健脾養(yǎng)胃的功效，大家不妨試試。
春季是很容易出現(xiàn)咽喉腫痛啊或是上火的情況出現(xiàn)的哦，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，其實要注意的問題有很多，比如說多喝水啊或者是選擇一些祛痰止咳的食物，下面的這些緩解咳嗽有痰的食譜是不錯的選擇呢。
劍花豬肺湯
材料：劍花25-30克、豬肺1具
做法：將豬肺洗凈，擠除泡沫，切塊，起油鍋，加生姜爆炒后入砂鍋。加入南杏，桑白皮，同煲成湯，調(diào)味后飲湯。
功效：劍花又稱霸王花，性味甘微寒，有清熱潤肺，止咳作用，常用治肺結(jié)核，支氣管炎、頸淋巴結(jié)核、腮腺炎。配合豬肺起到清熱潤肺，化痰止咳功效。這樣食譜可以有滋陰的作用，對于清熱解毒潤肺有幫助，而且還 可以緩解腸胃不適的哦。
絲瓜粥
材料：絲瓜500克、粳米100克、蝦米15克、姜蔥適量
做法：絲瓜連皮洗凈切塊備用，粳米煮粥，將熟時加入絲瓜、蝦米及其他配料。
功效：絲瓜味甘性涼，能清熱此痰、涼血、解毒。
雪梨燉冰糖
材料：雪梨1-2個，冰糖30-60克
做法：將雪梨去皮、核，與冰糖置瓷杯內(nèi)，隔水燉至冰糖溶化。
功效：梨子潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，增強(qiáng)潤肺止咳作用，治療肺燥咳嗽，干咳無痰，唇干咽干。這樣的搭配方法可以有滋陰的效果，對于出現(xiàn)的咳嗽有痰有一定的改善的作用哦。
關(guān)于咳嗽有痰的緩解食譜，你知道了吧?？梢钥闯龅氖沁@樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，對于大家來說是再好不過的好選擇了，還可以起到很好的止咳化痰的效果哦，而且還有抗病的作用。
