每天都吃這3道菜等于在“喝油”,但很多人都控制不住
男性喝養(yǎng)生茶都放什么。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免關于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《每天都吃這3道菜等于在“喝油”,但很多人都控制不住》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
飯菜是我們每天都要吃的食物，好的主食以及好的配菜，可以為機體更好的提供多種維生素、多種礦物質(zhì)、膳食纖維、花青素、蛋白質(zhì)等很多對身體健康有益的成分。
相反，如果你平時吃的菜就不健康，那么長期下去，也會為身體健康留下巨大的隱患，就像以下這3道家常菜不容小覷。
1、炸薯條：薯條也是菜的范疇，還有像外面的快餐店，它可是搶手的食物，大人小孩都喜歡吃，但這也正是因為這樣，讓你的健康程度越來越差。
不光光是它的熱量很高，一份大的薯條它的大卡熟是在515大卡左右，而且薯條含有的碳水化合物含量非常的高，在長期高溫油炸這樣的烹飪方式下，溫度越高時間越長，那么就很可能產(chǎn)生更多的丙烯酰胺，對身體健康造成傷害。
但如果是不經(jīng)過油炸，那么一個土豆的能量也只是76大卡，可謂是健康營養(yǎng)的好主食。
2、地三鮮：不管是在外面吃，還是在家里自己做，地三鮮都是人們熱衷的一道菜，但要知道的是，對于茄子本身它是一種低脂肪的食物，每百克的茄子中的脂肪也只有0.1g,非常適合人們減肥。
但如果是地三鮮這道菜，減肥的茄子，也會因為它獨有的特點疏松多孔，而吸收大量的油脂，可想而知，我們吃了之后，得吃進去多少的油，看起來就油光光。
3、烤鴨：烤鴨可謂是北京地道傳統(tǒng)的飲食，有很多外地好友都非常的喜愛它，從營養(yǎng)學的角度上來說，鴨子這種禽類的優(yōu)質(zhì)蛋白非常高，對于健康有益。
但如果你每天都要吃頓烤鴨，那么因為烤鴨的非常容易消化，油脂熱量還很高，反而會讓攝入更多的油脂，成為了變胖的理由。因此，偶爾放縱自己是可以的，不要經(jīng)常大量的食用。YS630.cOm
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不得不說，絕大多數(shù)人對重金屬中毒都不了解，我在門診上就遇到過很多這樣的病人，當?shù)弥约嚎赡苁侵亟饘僦卸竞?，第一反應就是，這不可能啊，我的工作、生活中都沒有接觸過重金屬，怎么會中毒？其實重金屬中毒最常見的途徑就是經(jīng)口攝入。在我們的日常飲食中就存在很多這樣的大坑,在這一節(jié)中，我就教給大家應該如何出坑。
現(xiàn)在請看看自己的手指，在五指的側(cè)面是不是非常光滑，幾乎沒有什么紋路，如果是這樣的話，要小心了，這不是說明你皮膚有多好，很可能是慢性砷中毒的標志，另外一個標志是指甲上存在兩條很明顯的白線。
引起砷中毒的主要食物是魚蝦類。我見過很多人喜歡吃蝦頭，覺得這個部位的蝦黃最多，最為鮮嫩好吃，其實不論是蝦頭還是魚頭中都含有大量的砷，同時還含有大量的膽固醇，從營養(yǎng)的角度而言是不適合食用的。
除了砷中毒，鉛中毒是另一種比較常見的重金屬中毒，鉛的危險很多，比如可以增加胃癌的發(fā)病率，還能夠長時間沉積在體內(nèi)，無法有效排出。
松花蛋是引起鉛中毒的主要食物之一，這源于它表面那層名為密陀僧的物質(zhì)，超市里售賣的松花蛋很多備注著無鉛的標志，無鉛松花蛋其實并非無鉛，只不過鉛的含量比較少，我國食品安全法規(guī)定，每千克松花蛋中含有的鉛在3mg以下時就可以稱之為無鉛蛋。
所以我建議您松花蛋盡量少吃，即使要吃，也盡量在2小時內(nèi)食用，如果蛋殼打開，里面的松花蛋不是透明凝固的話，意味著鉛的含量可能超標，最好不要食用。
除了松花蛋，芹菜、菠菜、茄子等這類蔬菜中含有的鉛也不少，所以以上幾種食物盡量不要同時食用。
銅中毒近年來的發(fā)病率也在逐步的提高，銅在動物肝臟、魚蝦、蛤蜊中的含量較高，慢性銅中毒的主要表現(xiàn)是以呼吸系統(tǒng)疾病為主，比如長期的咳嗽、咳痰，以及一些皮膚過敏性表現(xiàn)如發(fā)紅、水腫、潰瘍等，如果出現(xiàn)了上述的表現(xiàn)，應該考慮是否和銅攝入過量有關。
海帶和大蒜是能夠排重金屬的重要物質(zhì)，搭配著魚蝦、松花蛋、一些含鉛蔬菜一起，排毒效果很不錯，少吃多排就能夠減少重金屬中毒的風險。
其實脂肪肝并不僅僅局限于肝臟里面出現(xiàn)了一種代謝紊亂，也有可能會出現(xiàn)高血脂、高血糖、高血壓等一些代謝紊亂的病癥，對于脂肪肝人們會存在很大的誤區(qū)。
1、脂肪肝不疼痛不用理會
當患上脂肪肝時沒有任何的感覺，它只是潛伏在身體里面，影響了自己身體的健康。如果脂肪肝沒有得到及時的治療，那么十年之內(nèi)17%的脂肪肝患者會出現(xiàn)脂肪肝炎，25%的患者會在40年之內(nèi)發(fā)展成肝硬化，肝細胞會出現(xiàn)變性或壞死，從而引發(fā)肝癌。
2、脂肪肝和糖尿病沒有關系
其實糖尿病和脂肪肝是相輔相成的，50%個糖尿病患者會合并有脂肪肝，48%的脂肪肝合并糖尿病，脂肪肝和糖尿病是互相伴發(fā)的疾病。
3、脂肪肝是吃出來的
脂肪肝和平時飲食確實有密切的聯(lián)系，不合理的飲食是導致脂肪肝發(fā)病的直接原因，但是長時間的熬夜、過度的疲勞也會傷害到人體的陽氣，對肝臟造成嚴重的損傷，引起的身體肥胖，導致脂肪肝。
4、防治脂肪肝是中年人的事情
大部分的脂肪肝發(fā)病率會集中在40歲到60歲之間，但是也有30歲左右的年輕人出現(xiàn)脂肪肝。因為現(xiàn)在生活水平質(zhì)量提高了，不合理的飲食結(jié)構(gòu)會導致身體過度肥胖，明顯增加了兒童脂肪高的發(fā)生率。
5、血脂正常不會得脂肪肝
當血液中的脂類物質(zhì)超過了標準值就會引起高血脂，毋庸置疑高血脂的患者容易患上脂肪肝，但是30%的患者血脂不高但是只出現(xiàn)了單純性脂肪肝，這是因為長時間的喝酒、不良的飲食習慣、身體過于肥胖而引起的脂肪肝。
6、瘦子不會得脂肪肝
有的人認為脂肪肝只是肥胖的人會得的，其實不然瘦子同樣也會患上脂肪肝，一旦身體偏瘦的人群患上脂肪肝，那就是肝臟結(jié)構(gòu)和功能會有出現(xiàn)嚴重的病變，后果很嚴重。
現(xiàn)在的人在外表上大多講究清爽跟精致，雖然可能身不著“富貴衣”，但也是要追求簡潔大方，而且不止一個方面，包括發(fā)型跟到妝容。尤其是發(fā)型，從先幾年的“發(fā)型不能亂”到如今的不洗頭就不出門，能洗頭相見的都是真愛。都是對頭發(fā)，發(fā)型的一種要求所在。對于每天需要出門上班的人，相信洗頭跟洗臉一樣是每天必不可少的一件事情！但是也存在著一定的困擾，為什么自己每天都洗頭，隔天晚上就會油。遇上冷一點的天氣，偷個懶一天不洗，就要頂著油膩膩的頭發(fā)，實在讓人沒心情。明明洗得挺勤快的，為什么油膩反而越來越嚴重了呢？
其實大多數(shù)人頭發(fā)越洗反而越油的原因，跟這幾個誤區(qū)離不開關系！
1、長期每天一洗：就是洗頭洗得很勤快！這可能是很多人的習慣了，但其實洗頭太勤快長久來看，是不利于保護頭皮頭發(fā)！頻繁的清洗會過度的把頭皮油脂清洗掉，而且現(xiàn)在很多的洗發(fā)水為了去油，都有一些化學添加劑。去油的同時也損傷了頭皮、毛囊。一般清洗的節(jié)奏，一周兩到三次就足夠了，不用每天都清洗。
2、過度使用護發(fā)素產(chǎn)品：尤其是女性朋友，為了保證自己秀發(fā)的絲滑跟“營養(yǎng)”。每次都要給自己的頭發(fā)上用許多護發(fā)的營養(yǎng)素，用多了反而會出現(xiàn)反效果，可以根據(jù)實際情況使用，最好不經(jīng)常用。
3、生活作息不規(guī)律：像經(jīng)常熬夜，或者飲食上無所顧忌的人群，腎臟功能一般不會好到那里去，腎主發(fā)，也會受到影響。而且發(fā)質(zhì)不僅偏油膩，容易變差！
4、經(jīng)常在頭發(fā)上“動手腳”：染發(fā)可能是其中一種最常見的方式，經(jīng)常變著發(fā)色出現(xiàn)在人們的眼前，改變以下形象?；蛘郀C個頭發(fā)，做個發(fā)型都是常有的事情。經(jīng)常這樣“折騰”，即使有做養(yǎng)護還是容易導致發(fā)質(zhì)變差，干枯開叉跟冒油。建議最好是不要經(jīng)常去倒騰頭發(fā)，更有利于養(yǎng)護。
日常養(yǎng)護頭發(fā)要注意這幾點！
1、不要長時間不洗頭跟頻繁洗頭：上面說了經(jīng)常洗頭不好，但是長時間不洗頭也是不行的，頭發(fā)會產(chǎn)生污垢，適當?shù)那逑词潜容^適合養(yǎng)護頭發(fā)的一種方式。
2、洗發(fā)水在手上搓起泡在洗：很多人都喜歡直接往頭上倒洗發(fā)水搓，這是不正確的方式，很傷頭皮跟頭發(fā)。
3、把頭發(fā)扎緊：這樣會導致血液循環(huán)不順暢，后果就是禿頂！
此外值得注意的是：如果生活跟清洗的習慣都很正常，還是很容易油膩跟掉發(fā)，就要考慮是不是病源性的原因?qū)е拢瑧磿r到醫(yī)院就診治療。
一說起癌癥，很多人都是聽而失色。目前在全世界患癌癥的人數(shù)越來越多，但是由于醫(yī)學的發(fā)展有限，所以有很多的癌癥是無法完全根治的，每年患癌癥的人群當中，僅有百分之一的人能夠從癌癥中活過來。其實可能大家都不知道，癌癥都是因為人吃的食物而導致的，想要遠離癌癥，就應該要從根源上解決問題，少吃一些對身體不好的食物。
一般來說，以下食物是需要少吃了，否則會增加患癌幾率，如：
1.燒烤。這是現(xiàn)在很多人都非常喜歡吃的，特別是當作夜宵吃，不管是年輕人還是中年人在放學或者是下班之后，都很喜歡一起吃燒烤。燒烤過程當中由于加了一些佐料，再加上烤出來的味道，和其他食物相比比較特別，所以更能引起人的喜歡。而且不管是在各個城市，到處都會有燒烤攤的身影，燒烤配啤酒是很多人都非常理想的夜宵，吃多了燒烤之后，其實是很容易會引起癌癥的。
雖然燒烤的味道美味，但是所采用的配料都是不衛(wèi)生的，另外，燒烤中含有一種致癌的物質(zhì)，吃多了之后就會導致癌癥。除了燒烤之后，其他用炭火來烤的食物也會引起癌癥，像是現(xiàn)在街邊隨處可見的烤紅薯，烤玉米之類的食物也不能多吃。
2.剩飯剩菜。很多人都喜歡吃一些不新鮮的食物，有些人由于害怕浪費，所以會將上一頓剩下來的飯菜第二頓在吃，其實在這個過程當中，細菌已經(jīng)進入了飯菜內(nèi)經(jīng)常吃這些不新鮮的食物，就會導致癌癥。
3.熏制的食物。很多人都喜歡自己做一些熏制的食物，這樣吃起來也能夠更好吃，另外也可以起到將食物保質(zhì)期延長的效果，比如說是熏臘肉、熏魚、動物的各種肝臟等。一直以來，它也被當成一種特色的美食，吃的比較少的話沒關系，但如果是吃得太多的話，很容易會導致食道癌或者是胃癌。
4.抽煙。經(jīng)常抽煙的人感染癌癥的可能性會更高，抽煙本來就是對身體非常不好的一種行為，尼古丁還有可能會誘發(fā)癌癥。
5.咸魚。買來的魚一頓吃不完之后，很多人都會選擇拿來腌制，做成咸魚再吃，而且咸魚也成了一種特色的美味食材。其實吃多了咸魚也是非常容易致癌的，因為咸魚會產(chǎn)生一種叫做二甲基亞硝酸鹽的東西，這種東西很容易會致癌。一個人如果經(jīng)常食用咸魚，就很有可能會導致患鼻咽癌。
都說病從口入，癌癥也是從口入的，應該要少吃一些對身體不好的食物，多吃一些富含營養(yǎng)維生素的食物，這樣才是對自己負責的狀態(tài)。
晚上不能隨意吃東西，不然不能起到保健的作用，反而會加重身體的負擔;那么晚上吃這些食物等于在服毒;為了讓大家了解更多相關的此知識，下面就一起詳情了解下晚上不能吃什么 晚上吃這些食物等于在服毒吧!
晚上別亂吃食物，我聽說，晚上最好別喝牛奶，不然不利于睡覺到天亮;
晚上吃這些食物等于在服毒：
晚上炒菜最好不要放姜;
大家都知道，早上吃姜，勝于喝參湯;而晚上吃姜，反而對身體不利，姜本身就熱，會上火，老命傷身，所以晚上最好不要吃;而且，秋天也不宜吃姜，姜性辛辣，使身體容易失水，干燥;
晚上不宜吃油膩食物
大家都知道，油膩的食物含有膽固醇比較高，吃過之后，加重胃腸部位的負擔，刺激人體神經(jīng)，影響睡眠治療;
消化不好的人，不宜吃脹氣食物
脹氣食物包括大豆，洋蔥，玉米，香蕉等，所以晚上不宜多吃，不然胃腸脹氣會影響睡眠質(zhì)量;
晚上多食高鈣食物易膽結(jié)識
晚上吃飯可不能多食蝦皮，軟骨魚類;由于晚間五臟都相繼進入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。
晚上肝火旺的人不宜喝牛奶
肝火旺的人不宜和牛奶，不然不利于夜間排毒，容易導致消化不良等問題;
以上就是為大家介紹的關于晚上不能吃什么，晚上吃這些食物等于在服毒的知識，相信已經(jīng)幫助到大家了吧，在這里溫馨提醒：為了平時的身體健康，一定要多注意該吃什么，不該吃什么;若是想來了解更多晚上不能吃什么，晚上吃這些食物等于在服毒的知識，可以翻閱網(wǎng)站更多內(nèi)容；
相信每個人都對喝湯是十分有好感的，因為經(jīng)常喝湯不僅美容養(yǎng)顏還能溫暖腸胃。當勞累一天后選擇喝一碗暖暖的湯，不僅溫暖腸胃，也可以溫暖自己勞累的身體。
煲湯是一種大眾都比較喜歡的食物做法，經(jīng)常喝湯也是一種較好的養(yǎng)生方式，可以補充人體所需要的許多的營養(yǎng)物質(zhì)，因為大家在煲湯時大都會選擇一些高蛋白和高脂肪的肉類，比如說大骨湯和魚湯，這些營養(yǎng)物質(zhì)在煲湯后可以最大的體現(xiàn)出來。而人們將這些食物的精華用煲湯的形式喝到肚子里時，會使食物的營養(yǎng)價值最大的被身體吸收。
一般來說煲湯時間還是需要有一定的限制，一些人認為煲湯的時間越久會使食物中的營養(yǎng)物質(zhì)越能在湯中體現(xiàn)。而且看這一鍋濃濃的湯的心情也會十分愉悅，但是煲湯時間過久也會使食物中的營養(yǎng)物質(zhì)流失，所以說煲湯還是需要掌握正確的時間。正常而言，食物應該在冷水時全部放入，如果想要盡快的食用食材和品嘗鮮美的湯，可以選擇用高壓鍋煲湯，這時將所有的食材放入也是可以品嘗到美味佳肴，而且不需要等待太多時間。
煲湯時，將各種食材按照食物的易熟程度依次放入，并且保證在一定的時間內(nèi)將食材做好，讓食材和湯味道的清新可口，這是有一定的時間限制的。一般來說維持一個半小時煲湯是最好的。對于是雞肉類易熟的食物，可以選擇用一個小時煲湯。
大家知道煲湯的時間長短后，也應該知道對于煲湯時應該要注意些什么。首先把在煲湯時不要亂加食材，尤其是中藥材，有些人希望用喝湯的形式來補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以說會在煲湯時加入許多的中草藥材，但是由于中草藥材的特點不同，并不能胡亂一通加入后食用，這也會影響煲湯的療效。
還有人認為應該在煲湯時選擇率先加入鹽，這個想法也是不太正確的。因為過早地放入鹽會使肉類的蛋白質(zhì)凝固，不易溶解到湯中，也會使湯的顏色變暗，影響口感和味覺，所以說可以選擇在快出鍋的時候再加入鹽來調(diào)味，在煲湯時盡量不要加入冷水，會影響湯的口感。
說起瓜子，可是重要的休閑零食，不管是過年，還是出門旅游、聚會聯(lián)歡喝茶聊天的時候，到處都可以見到瓜子的蹤影。別看小小的瓜子，其營養(yǎng)價值并不遜色，所含有的脂肪是不飽和脂肪酸，有助于幫助我們身體的發(fā)育和生理調(diào)節(jié)，起到輔助降低膽固醇的作用，對防治動脈硬化、高血壓、冠心病頗為有效。特別是在節(jié)日期間，適量嗑瓜子，可以刺激舌頭上的味蕾，使胃呈現(xiàn)興奮的狀態(tài)，并傳遞給大腦，使含有多種消化酶的唾液分泌旺盛，胃也相應的增加消化液的分泌。逢年過節(jié)吃油膩的食物比較多，磕磕磕瓜子，即使一種享受，也幫助了胃腸的消化，是一舉兩得的事情，但是嗑瓜子也要注意，為大家盤點常見的兩個誤區(qū)。
牙齒直接邂逅瓜子：太多的朋友把瓜子放在牙上，牙一嗞，瓜子嗑成兩瓣，仁留下殼吐到嘴里。特別總是習慣在一個地方嗑，時間長了，牙齒上就會形成一個小凹槽，也就是俗稱的瓜子牙。絕大多數(shù)人不把瓜子牙當成一回事，其實，牙齒可以分為三層，最容易受損的是最外層的牙釉質(zhì)。牙油質(zhì)損傷，就會引起牙齒敏感，比如刷牙或者吸冷風的時候，會有明顯的酸痛感?；蛘哂龅嚼錈崴崽鹁蜁杏X到不舒服，所以建議大家一定不要用牙齒直接嗑瓜子殼，可以用手剝開皮，然后直接吃瓜子仁。如果已經(jīng)有了瓜子牙，建議盡早去看牙醫(yī)，可以根據(jù)實際的情況，為您修補。
慎買散裝瓜子：在超市的貨架上，或者人山人海的集市上，散裝瓜子是隨處可見，它們存在共同的特點就是一覽無余,裸露在嘈雜的環(huán)境中，顧客們可以隨意的品嘗，有的顧客伸手抓瓜子，嗑幾粒，把剩下的又扔進去這種衛(wèi)生狀況實在令人堪憂，來自空氣、人來人往的環(huán)境污染，大家用手抓來抓去的細菌等等，確實讓人不放心。同時我們也不能忽略，散裝的瓜子，其生產(chǎn)日期、生產(chǎn)廠家、保質(zhì)期等信息，都是不明確的，有相關報道都特別指出這種三無瓜子要謹慎購買。
另外，那些摸著滑溜、香氣濃郁的瓜子未必是好的，比如可能是用滑石粉，為瓜子美容，采用拋光的方式，讓瓜子靠漂亮的外表和舒服的手感，取得大家的好感。另外顏色艷麗的瓜子，就有可能是添加色素等制作而成，建議大家購買時，首選原味瓜子，一天一小把的量足矣。
大家都知道高血壓是一種需要長期服用藥物并且控制飲食的疾病，如果沒有嚴格的控制自己，血壓一旦不穩(wěn)就會引發(fā)其他并發(fā)癥，從而危害到身體。特別是有些患者在平時經(jīng)常吃這些食物，他們以為自己是血壓高而不是血糖高，所以這些食物可以經(jīng)常吃，殊不知經(jīng)常吃這些就等于在慢性自殺。
一、味精
味精會提高讓鈉的攝入量，由于高血壓患者要限制鹽的攝入，因為鹽鹽中含有大量的鈉，患者如果攝入過多的鈉會讓血壓不穩(wěn)，而味精中主要含有谷氨酸鈉，這種物質(zhì)如果高血壓患者攝入過多，那血壓不穩(wěn)就是很常見的。
二、冷飲
冷飲會讓血管發(fā)生收縮，就如同在寒冷的冬天患者身體受寒會出現(xiàn)血管收縮的現(xiàn)象，冷飲也也是會出現(xiàn)這種情況，經(jīng)常吃生冷的食物容易刺激到腸胃，導致腸胃的血管發(fā)生收縮，就會導致高血壓的上升不穩(wěn)。
三、濃茶
濃茶本身會讓大腦發(fā)生興奮，尤其是厚重的紅茶，它會讓人出現(xiàn)大腦興奮、不安、失眠等癥狀，如果高血壓患者經(jīng)常飲用，就很容易加重高血壓，讓血壓不穩(wěn)。所以在平時盡量不要喝濃茶，如果很想喝茶，可以適當?shù)暮纫恍┣宓木G茶。
四、雞湯
可能有很多患者會用雞湯來補充自己身體的虛弱，但是卻不知道就是因為雞湯的營養(yǎng)價值高而容易讓血管的膽固醇增加，就容易導致血管不暢通而讓血壓升高。因此雞湯不能作為高血壓患者的營養(yǎng)品，經(jīng)常喝雞湯不僅沒有幫助，反而會讓病情加重。
五、酒水
經(jīng)常喝酒對身體有害這是很多人都知道的，但是很多高血壓患者以為適當?shù)暮仁菦]事的，但是卻不知道適當?shù)暮染埔彩菚屢恍┚凭M入身體，而酒精進入身體會讓心率加快，容易引起血管收縮從而讓血壓上升，還會促進膽固醇等沉積在血管壁中，從而加速動脈硬化，讓血壓上升。因此，高血壓患者是要完全戒酒。
許多人冬天都有喝湯的習慣，每天飯桌上有一鍋熱騰騰的靚湯。煲湯不僅可調(diào)節(jié)營養(yǎng)均衡，還容易被人體吸收。各家的湯都有各家的味道，喝湯的誤區(qū)卻是人人都在犯的！喝湯養(yǎng)身，但你都喝對了嗎？
一、八大喝湯原則
1、晨起最適合喝肉湯。
因肉湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，在體內(nèi)消化可維持3-5小時，避免人們一般在上午10-12點這個時段易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象。
2、不同季節(jié)喝不同的湯。
如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等，可以預防季節(jié)性疾病。
3、體胖者餐前喝一碗蔬菜湯。
既可滿足食欲，又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強體質(zhì)。
4、孕產(chǎn)婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進食前喝半碗骨頭湯。
補充身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。
5、月經(jīng)前適合喝性溫和的湯。
不要喝大補的湯，以免補得過火而導致經(jīng)血過多。
6、感冒的時候不適合煲湯進補。
就連品性溫和的西洋參也最好不服用，因為這些油膩的湯容易加重感冒癥狀。
7、喝湯不能長期只喝一兩種。
應該各式湯飲交替，更能增加食欲，平衡營養(yǎng)。具有食療作用的湯要經(jīng)常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。
8、胃病患者飯前喝湯
對于胃病患者，正確的喝湯方法是飯前先喝幾口，為口腔、腸道涂抹一層潤滑劑，減少干硬食物對消化道黏膜的損害，促進消化腺分泌。
二、熬湯6要小竅門
1、選料要精湛
要熬好湯，必須選鮮味足、異味小、血污少、新鮮的動物原料。
2、食品要新鮮
選用鮮味足、無膻腥味的原料?，F(xiàn)代所講的鮮，是指魚、畜禽死后3至5小時，此時魚或禽肉的各種酶使蛋白質(zhì)、脂肪等分解為氨基酸、脂肪酸等人體易于吸收的物質(zhì)，不但營養(yǎng)最豐富，味道也最好。
3、炊具要選好
熬鮮湯用陳年瓦罐效果最佳。
4、火候要適當
熬湯的要訣是：旺火燒沸，小火慢煨。這樣才能把食品內(nèi)的蛋白質(zhì)浸出物等鮮香物質(zhì)盡可能地溶解出來，使熬出的湯更加鮮醇味美。
5、配水要合理
用水量一般是熬湯的主要食品重量的3倍，而且要使食品與冷水共同受熱。熬湯不宜用熱水。
6、搭配要適宜
最值得一提的是海帶燉肉湯，酸性食品豬肉與堿性食品海帶的營養(yǎng)正好能互相配合，這是日本的長壽地區(qū)沖繩的長壽食品.
白色食品含有豐富的蛋白質(zhì)等 10 多種營養(yǎng)元素，消化吸收后可維持生命和運動。白色食品含纖維素及一些抗氧化物質(zhì)，具有提高免疫功能、預防潰瘍病和胃癌、保護心臟的作用。
大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種。
豆?jié){
現(xiàn)代營養(yǎng)研究認為，鮮豆?jié){除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，對某些癌癥如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑。同時，豆?jié){還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素黃豆苷原,該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。每天喝上300~500毫升的鮮豆?jié){，可明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老達到美容效果，并能減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤。
茭白
簡仲堂健康了解到，茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，夏季食用尤為適宜，可清熱通便，除煩解酒，還能解除酒毒，治酒醉不醒。
百合
百合含多種生物堿，對白細胞減少癥有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療后細胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進和增強單核細胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。
許多人天氣炎熱就會大吃綠豆湯、喝涼茶。
涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等。但不少人對涼茶只知其一，不知其二。對涼茶的認識存在著一些誤區(qū)。郭美伶醫(yī)師分析其中原因。 誤區(qū)1、喝涼茶不管體質(zhì)?
天氣炎熱，暑氣難耐，在氣候反常的時候，虛火較容易上升，也即容易“上火”，各種涼茶又受到人們的青睞。涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等，但不少人對涼茶只知其一，不知其二;對涼茶的認識存在著一些誤區(qū)。
郭美伶中醫(yī)師說，涼茶雖然可以降“火”，但還是不能隨意喝，對于涼茶的飲用，還是要依據(jù)個人的不同體質(zhì)而定，許多人喝涼茶，并不管其功效，結(jié)果不能對癥狀反而適得其反;尤其是那些體質(zhì)差，脾胃虛寒的人更應該謹慎飲用。
郭美伶醫(yī)師指出，市面上普遍可見涼茶，一般都有兩個功效，也即清熱和祛濕，或是祛濕熱的，“祛濕”涼茶就是降火同時側(cè)重祛濕，“清熱解毒茶”就是全力降火。因此，當天氣濕氣極重時，祛濕為重的涼茶更為適合。
設若覺得身體沉重、腹部脹脹、口黏黏、大便溏稀的則是屬于“濕熱”之癥。郭醫(yī)師說，新加坡人喝涼茶，很多時候偏向于去熱，較忽略祛濕。因此，即便身體感覺“濕熱”，只喝去熱茶，忘了同時也要喝些具祛濕作用的涼茶。
郭美伶醫(yī)師說，喝涼茶不要喝得過于寒涼，一般情況可以選擇五花茶、薏米水、夏枯草、魚腥草，這些都是不錯的選擇。她說，平時多煮一些家常菜湯其實也很不錯，例如老黃瓜湯、絲瓜湯等。
還有，郭美伶醫(yī)師說，五色豆甜湯也具有很好的食療效果。她說，五色豆是指綠豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黃豆，煮熟后加入冰糖或是片糖煮成甜湯，既有清熱解毒的作用，對皮膚也有益。涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等。但不少人對涼茶只知其一，不知其二。 誤區(qū)2、綠豆湯當水喝?
天氣熱，很多人也喜歡喝綠豆湯。因為傳統(tǒng)醫(yī)學認為，綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑止渴的功效。有些人甚至由于急于清火，將綠豆湯當水喝。郭美伶醫(yī)師說：雖然喝綠豆湯沒有明顯禁忌，但是體質(zhì)虛弱的人，還是不要多喝，最重要的是，不要當飲料來喝。
屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不適宜太頻密飲用，吃了綠豆反而會加重癥狀。還有，要避免綠豆吃得過于寒涼，不一定要喝綠豆湯，可以選擇另一種吃法，也就是吃綠豆粥。做法是將米、綠豆分別淘洗干凈，同下鍋加水煮成粥。同時，如果要單獨用綠豆煮甜水飲用，必須煮爛綠豆才不至于吃得太涼，因為綠豆剛剛煮得開花時吃了最涼。 誤區(qū)3、菊花茶人人皆宜?
傳統(tǒng)醫(yī)學認為，菊花茶性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。因此許多人喝菊花茶十分放心，不少人認為人人皆宜，其實不然。但由于菊花畢竟性涼，體虛、胃寒病者還是不要多喝。郭美伶醫(yī)師建議，喝菊花茶也該有限量，最好是每天不要泡煮超過100克的菊花。
圓白菜，學名甘藍。中醫(yī)認為，甘藍味甘、性平、無毒，入胃、腎二經(jīng)。圓白菜中含有大量的維生素B1、B2、C、U、纖維素、碳水化合物及各種礦物質(zhì)，其中維生素U對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復作用。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
圓白菜也被譽為天然養(yǎng)胃菜，不僅能預防胃潰瘍、保護并修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞的正常功能，降低病變的幾率。
富含維生素
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。
日本科學家認為，圓白菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。
富含葉酸
卷心菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，因此，懷孕婦女、貧血患者及生長發(fā)育時期的兒童、青少年應該多吃。
新鮮的卷心菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時，可以將卷心菜榨汁后飲下或涂于患處。
治療潰瘍
用手把葉片全部拆散，去掉大梗，耐心地撕成大約3厘米見方的塊。
這樣，每個葉片能夠充分地受熱，互相遮蓋還有恰如其分的保溫效應，炒出來才會軟硬適度，獲得最佳口感。
切記，清炒圓白菜過程，不宜炒太久，以免吃起來干，這樣90%的生物活性水就白白流失了哦!
健康就像一座天平，天平的一端是飲食習慣，天平的另一端就是健康。對健康來說，食物的種類充當著一個極為重要的角色，一些對人體健康非常有益的食物對您的健康會達到事半功倍的效果。
卷心菜如此多的養(yǎng)生療效使得其成為很多人眼中的香餑餑，趕緊今晚就嘗一嘗吧!
眾所周知，鼻毛是鼻腔內(nèi)生長的毛發(fā)，長短不一，有些人的鼻毛經(jīng)常還會長出鼻孔，看起來非常的惡心，所以這些人經(jīng)常會想要將鼻毛給拔掉。特別是女生，如果鼻毛較長的話，就會給人一種非常不淑女的感覺，所以有很多的女生都特別討厭自己的鼻毛。但是，大部分的人可能不知道，拔鼻毛是非常不好的，甚至還有可能會要了自己的命，是要特別注意的，學會正確的處理好鼻毛才是最正確的做法。
如果直接用手拔鼻毛，很有可能會引起感冒。鼻毛對于空氣中的灰塵和病菌有過濾的作用，這樣才能使人呼進去的空氣，大多是屬于清新無污染的空氣，如果是將鼻毛拔掉，那么進入鼻腔內(nèi)的空氣就會含有較多的細菌，最常見的一種情況就會引起感冒。感冒是屬于一種呼吸道的傳染疾病，很容易會通過空氣中的各種病菌傳染，如果說鼻腔內(nèi)已經(jīng)沒有了鼻毛的存在，那么這些病菌的傳染率也會更高，人就會時不時的發(fā)生感冒。
其次，將鼻毛拔掉還有可能會引起鼻子過敏。值得注意的是，在拔鼻毛的過程中，還有可能會有出血的現(xiàn)象，很容易導致鼻腔內(nèi)的皮膚出現(xiàn)破裂的情況，皮膚一旦破裂，就很有可能會造成鼻子出血。
雖然說不能用手直接拔掉鼻毛，但是如果有些人鼻毛太長，確實會影響美觀，這個時候就可以選擇買一把小剪刀，就像是以前的理發(fā)店，也會有人專門對人的鼻毛進行修剪，將鼻毛剪短一些，這樣看起來就不會突兀，而且也能夠防治病菌的侵入。另外，現(xiàn)在也有電動的鼻毛修剪器，價格一般都是在20到50塊錢之間，并不是特別貴，有充電類的，還有電池類的，這樣就可以自己簡單的進行鼻毛的修剪。
鼻毛作為鼻腔的保護系統(tǒng)，如果處理得不好，很有可能會導致疾病，但如果處理得好了，就可以在防治疾病的同時，做到盡量美觀，這是要提倡的。不管是男生還是女生，清理鼻毛都是必要的，不要認為如果修理不好鼻毛就會造成各種傷害，其實鼻毛長得長也不進行修理，這樣也是不對的。
