吃撐了怎么做才能讓自己肚子變得舒服？
養(yǎng)生怎么做。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃撐了怎么做才能讓自己肚子變得舒服？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
大家平時在吃飯時，遇到自己喜歡吃的菜或者是很饑餓的時候，就會經(jīng)常管不住自己的嘴巴，當(dāng)自己盡情享受美味的食物之后，卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)吃的很撐了，當(dāng)在這個時候，肚子就會變得很難受，而且還會很不舒服，當(dāng)這時自己就會很后悔為什么自己要吃那么多呢，但后悔也是沒有用的，那要怎么做才能讓自己肚子變得舒服呢？
1、暫停飲水。當(dāng)大家吃撐了的時候，千萬要記住，不能去喝水，現(xiàn)在有很多人存在這樣一個習(xí)慣，就是吃了飯之后，就要去喝水，但當(dāng)你吃完飯之后，發(fā)現(xiàn)自己的肚子變得很撐的時候，就不能馬上去喝水，要是馬上去喝水，只能讓自己的肚子變得更加的不舒服。
2、按摩腹部。當(dāng)大家在自己吃撐了的時候，可以適當(dāng)?shù)厝樽约憾亲影茨?，有些人有這樣一個習(xí)慣，那就是當(dāng)自己吃撐了的時候，就立馬去運(yùn)動，以為可以幫助消化，其實這個習(xí)慣是錯誤的。當(dāng)自己吃撐了的時候，應(yīng)適當(dāng)?shù)厝樽约旱亩亲雍透共孔霭茨?，這樣可以幫助大家促進(jìn)腸胃的蠕動，消化食物，只需要為肚子按摩半個小時，就可以發(fā)現(xiàn)很撐的癥狀就會有所緩解。
3、半小時后散步。當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己吃撐了的時候，可以去外面散散步，上面一點(diǎn)提到為自己的肚子按摩半個小時，會使癥狀有所緩解，當(dāng)這個時候，大家可以輕微地去活動活動，因為輕微的活動可以更好地去促進(jìn)肚子里的食物消化，這個活動最好是散散步，肚子也不會覺得那么難受了。
4、吃利于消化的水果。吃撐后，過半小時左右，可以選擇吃一點(diǎn)幫助消化的水果，這個建議需要在癥狀緩解一點(diǎn)在吃，不然也不會起到什么效果，最好是在大家散步的時候，吃點(diǎn)水果，水果可以選擇獼猴桃或者是菠蘿等。
5、消食藥物。當(dāng)有胃病的患者吃撐了的時候，可以選擇吃一些健胃消食的藥物，有胃病的患者，上面那幾種方法可能對你效果是沒有太明顯，要是當(dāng)你吃的太撐不舒服的時候，可以吃一點(diǎn)健胃消食的藥物，應(yīng)該患有胃病的患者，家里都會有健胃消食片。
6、不能睡覺。當(dāng)你吃的太撐了的時候，是不能立馬就睡覺的，要至少等3個小時之后在睡覺，要是吃的很撐時就直接躺在床上睡覺的話，是很容易長胖的，而且對消化來說也不是很好。一般情況下，都會等幾個小時之后再睡覺。
yS630.Com相關(guān)推薦
問：說來也慚愧本人179的個子體重現(xiàn)在才59公斤，好煩惱，別人都說我是黃花菜，悶…… 我天天坐在電腦旁，動的也不多，睡的也很香，但為什么胖不起來呢？能不能告訴我吃什么才能讓自己變胖點(diǎn)？
網(wǎng)友netcn：建議你利用玩電腦的時間，多進(jìn)行些體育鍛煉，那樣會比較有效果。我知道有個很有名的男模原來也很瘦，他通過健身現(xiàn)在身材超好，只要堅持肯定沒人叫你黃花菜了。
網(wǎng)友yilihls：吃什么才能讓自己變胖點(diǎn)？吃蛋，吃肉，吃米飯，吃蔬菜，吃水果。其實以上并不重要，關(guān)鍵是要睡足，少動，再來個心寬，您的身材自然就豐滿了。
網(wǎng)友哈哈過人生 ：多吃高熱量的食物，如高蛋白，高脂肪，高糖的食物，最好晚上再吃一頓夜宵。
網(wǎng)友月野星星淚：豬皮燉大豆，雞肉，豬蹄燉大豆，麻油雞，雞蛋酒我知道的大概著幾樣吃了最容易發(fā)胖。其實想著吃什么才能讓自己變胖點(diǎn)的時候也要想著適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不然，過猶不及的時候就該后悔了。而且只有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，胖起來以后也不會肉太松弛。
擁有好的身材是大多數(shù)人的愿望，但是怎樣做身材才能變好呢？很多人為了瘦而節(jié)食，結(jié)果雖然體重減了身體的健康也受到了影響，所以節(jié)食不是好的方法。運(yùn)動可以讓身材變得更好，而且會更健康，這才是大家應(yīng)選擇的好方法。另外，在平時還要注意自己的一些生活習(xí)慣，比如要挺胸，不要駝背。
一定要吃早餐
早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進(jìn)食，反而較易令人胖。
選擇合適的內(nèi)衣
要保持完美的身材，必需選擇合適妳體型的內(nèi)衣褲，如尺碼過大便不易發(fā)覺自己胖了;但尺碼過細(xì)便把胖肉擠出，使身材更難看。
不宜經(jīng)常穿高跟鞋
很多姊妹們?yōu)榱俗非竺栏校刻炀鶗└吒?，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現(xiàn)。
不應(yīng)蹺腳坐
很多人都有蹺腳坐或?qū)⒛_交坐的習(xí)慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產(chǎn)生，因很易導(dǎo)至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當(dāng)難看。
注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放松自然入睡，能有較良好的睡眠。側(cè)睡時若姿勢不正確，對脊椎及內(nèi)臟佳有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。
上述文章和大家介紹了關(guān)于怎樣讓身材變好的材料，大家看完之后肯定都覺得上面的秘訣都是一些好的習(xí)慣。其實我們的生活里面不要利用一些對自己有害的方法來進(jìn)行減肥，這樣的方法是最不可取的，脂肪可能減去了，但是健康也會受到影響。
洋蔥是含植物化學(xué)物種類最多、含量也最多的食物之一。這些成分宛如一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能舒張血管，降低血液黏度，增強(qiáng)冠狀動脈的流量，具有預(yù)防和治療高血壓、動脈硬化、高血脂和冠心病的作用。紫洋蔥的營養(yǎng)功效要高于黃洋蔥，這一點(diǎn)也正符合深色蔬菜的營養(yǎng)價值要高于淺色蔬菜的規(guī)律。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
花生中的單不飽和脂肪酸含量較高。單不飽和脂肪酸有利于脂肪代謝，能降低動脈硬化和高血壓的發(fā)病率?；ㄉ械木S生素E和鋅含量也比較高，這兩種微量營養(yǎng)素都是抗氧化、延緩衰老、提高免疫力的重要成分。經(jīng)常適量吃花生米，是日常補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)的便利方式。
洋蔥和花生都有其各自的改善血脂和血管健康的作用，并具備多重的抗氧化作用，如果單獨(dú)食用，固然可以體現(xiàn)各自鮮明的營養(yǎng)功效，但是如果兩者搭配同食，則可以發(fā)揮協(xié)同作戰(zhàn)的威力。
紫洋蔥拌花生米制作方法
主料：紫洋蔥、花生米。
作料：陳醋、鮮味醬油、白糖、雞精。
做法：①將花生米用40℃~50℃的溫水浸泡3~5小時，不用水煮，清水洗凈待用;②將洋蔥切成菱形小塊;③用陳醋、鮮味醬油、白糖和雞精將洋蔥和花生米拌勻，10分鐘后即可以食用。
本款小菜適用于高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病患者及亞健康人士食用。
很少有能能長得非常完美，很多人都對自己的面部不是很滿意，要么是嫌棄自己臉大，要么是覺得自己的鼻子不夠高、嘴巴不夠小，等等這樣的問題非常的多。怎么才能讓臉變小_怎么才能把臉變小呢？除了可以用發(fā)型遮擋外就只能通過化妝來改變面部大小了，一起來了解下吧~
臉型的大小是天生的，人人都想要精致的小臉，但并不是人人都能有。想要徹底改變臉型是一件花銷巨大，且傷精動骨的事情。其實，有很多簡單溫和的辦法，可以讓大臉變小臉。
臉型大無非就是兩個原因，一是骨架大，而是肉多。想要讓大臉變小臉，第一步就是“遮”。而用來遮肉的最佳選擇就是頭發(fā)，選擇一個合適的發(fā)型，就可以讓你的臉看起來小很多。韓劇女主角很喜歡的蛋卷頭和近幾年火到不行的lob頭，都是遮肉顯瘦的發(fā)型。在做這兩個發(fā)型的時候，可以選擇蓬松一點(diǎn)的造型。頭發(fā)變多變蓬松了，對比之下臉就小了。
作為“亞洲四大邪術(shù)”之一，化妝真的具有特別神奇的魔力。“改變”臉型簡直輕而易舉。而在化妝中，能讓大臉變小臉的絕招就是修容。在你想要修飾的部位打上恰當(dāng)?shù)母吖?，從視線上來看臉絕對能小一圈，而且還能讓你輪廓明顯。不過修容是門技術(shù)活，對于化妝新手來說還是很苦難，一個不小心就很容易使妝容臟掉。不過熟能生巧，多加練習(xí)就好啦。
還有一個看似不相關(guān)的方法-穿衣搭配。很多人覺得穿衣搭配只和身形有關(guān)，和臉型根本毫無聯(lián)系。那只能說，你并沒有學(xué)會穿衣之道。眾所周知，V領(lǐng)的衣服能夠使你的脖子看起來更加修長，使人的上半身看起來更清爽，具有拉長視線的作用。那么在拉長整體的同時，你的臉型是不是同樣能被拉長，看起來就不那么大和圓了呢？
所以相對的，臉型大的人就不要穿高領(lǐng)或者太收領(lǐng)的衣服，當(dāng)你的脖子“沒有”了之后，你的大臉會更有存在感，那樣就真的很尷尬了。
雖然還不到想哭但是哭不出來的地步，年紀(jì)輕輕卻確實老覺得眼睛很干澀，有時白天也會產(chǎn)生眼屎。怎樣才能讓眼睛舒服點(diǎn)呢？
科學(xué)點(diǎn)撥
眼睛干澀的原因通常有兩種：一是由于淚液的供應(yīng)量減少，二是淚液的蒸發(fā)量增大。
淚液的減少是現(xiàn)代人的特征。淚液在緊張狀態(tài)下難以流出，而且夜間減少。淚液也隨著年齡的增加而減少。辦公自動化設(shè)備、夜貓子工的生活方式，社會壓力增大和基于空調(diào)機(jī)的普及而產(chǎn)生的干燥等使淚液減少的因素越來越多。
蒸發(fā)量增加的原因在于：眨眼次數(shù)因凝視個人計算機(jī)和游戲機(jī)的畫面而減少；位于淚液表面的油層由于某種原因而變得不穩(wěn)定了。油層從位于眼瞼邊緣的眼瞼皮脂腺分泌出來，不過，經(jīng)常堵塞。如果使用毛巾熱敷雙眼，就會改善血液循環(huán)，眼睛肌肉的疲勞也可以消除。
俯視防干眼
調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個俯視的辦法，對于老年人看書看報或者看電視時，同樣有效。
吃香蕉防干眼
香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關(guān)。人體攝入鹽份過多，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。
眨眼防干眼
眨眼相當(dāng)于休息，正常人每五六秒鐘眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼頻率要降到每十幾秒甚至二十幾秒眨一次。眨眼次數(shù)大大降低，血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，平時靠眼藥水滋潤的角膜因此變得干燥不堪、結(jié)膜充血。
熱敷眼睛防干眼
熱敷眼睛或繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動，都可控張血管，增加眼部血液循環(huán)。
不要正面對著空調(diào)機(jī)的風(fēng)
空調(diào)吹出的風(fēng)會帶走眼部的水分，加大淚液的蒸發(fā)量，加快眼睛變干涉的速度。
要多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，無論如何蛋白質(zhì)都是鞏固體型最好的物質(zhì)。不要挑食，要注意多吃蔬菜和水果。熬夜對身體特別不好，還會造成體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。多運(yùn)動運(yùn)動面部肌肉，每天堅持按摩按摩，疏通血管。不要盲目的用藥物治療，如果實在要用，最好問一下醫(yī)生。
建議您平時主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，注意均衡飲食補(bǔ)充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅硬及變質(zhì)的食物，禁辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以增強(qiáng)體質(zhì)。
身體特別消瘦，面部消瘦明顯，與個人的遺傳因素有關(guān)，建議首先調(diào)理脾胃功能，使身體整體變胖些，臉部才能更胖些，其次經(jīng)常做面目肌肉按摩，對面部肌肉也有利。
這種情況很可能是你頭部骨頭本身骨架就比較小，加之你能力本身就比較瘦，所以臉部瘦了就很明顯了，但是單憑你這些描述，也無法得出你臉部過瘦的具體情況，臉部增肥難度大。
根據(jù)描述來看，單獨(dú)的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，并不能收到良好的效果。，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：叩齒運(yùn)動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復(fù)30次為一組，做三組。該運(yùn)動可豐滿臉頰肌肉。不過需要得堅持長時間。
叩齒就是空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為這樣可增加牙齒的自潔作用，發(fā)揮咀嚼運(yùn)動所形成的刺激，增強(qiáng)牙體本身的抵抗力。以往的養(yǎng)生論述各有出入，總之，叩齒每日早晚各作一次，每次叩齒數(shù)目多少不拘，可因人而異。叩齒的力量也不求一律，可根據(jù)牙齒的健康程度，量力而行。但必須持之以恒，從不間斷，方可見成效。
（1）叩齒運(yùn)動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復(fù)30次為一組，做三組。該運(yùn)動可豐滿臉頰肌肉。
（b2）以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。
以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。
飲酒是生活中非常重要的飲食內(nèi)容。因為酒精已經(jīng)成為了人們特有的飲食文化之一，適當(dāng)?shù)娘嬀颇軌蚪o身體帶來非常多的好處，但是過量飲酒會損害身體健康，給人們造成不必要的麻煩。而且，大量飲酒后人們很容易出現(xiàn)不適的癥狀，下面就來看看喝完酒怎么才能舒服點(diǎn)呢？
喝醉酒怎么辦舒服一點(diǎn)
醒酒方法：
喝綠豆水 綠豆，然后用溫開水洗凈，搗爛，開水沖服或煮湯服。這種方法不僅僅能夠快速的幫助我們解酒，喝下去，基本上立刻就能醒酒，而且還能夠慢慢的把我們頭疼的感覺給消除掉。
喝蜜蜂水 熱水沖開蜂蜜，待水溫適宜時喝下，它不僅會使頭痛頭暈的感覺逐漸消失，而且可以使很快入睡，第二天早晨起床后也不會頭痛。
喝西紅柿汁 西紅柿中含有果糖，可以有效的幫助分解代謝酒精，將西紅柿打成汁有助于吸收，效果更好，可以讓醉酒的頭暈得到緩解。
按摩頭部 使用手指對頭皮進(jìn)行抓摸，可以松解頭皮，緩解頭部發(fā)脹感，還可以揉按兩側(cè)太陽穴，最好涂一點(diǎn)清涼油，可以刺激使人清醒。
喝醉了腹脹嘔吐這樣做會舒服
喝生姜紅糖水 紅糖水有一定的解酒效果，生姜是止嘔的良藥，二者結(jié)合，可以解酒并緩解惡心嘔吐的感覺。
喝溫水 腹脹并嘔吐了，更需要多喝水，最好是溫水，這樣不會進(jìn)一步刺激胃部，喝水的作用是保證胃內(nèi)有東西可吐，以免胃內(nèi)無物而引起吐血。
吃促胃動力藥物 可以吃一些護(hù)胃、促消化的藥物，如奧美拉唑，嗎丁啉等等，保護(hù)胃部，并促胃腸的消化，避免食積和胃損傷。
喝牛奶、酸奶 牛奶、酸奶進(jìn)入胃內(nèi)和酒精結(jié)合可以使蛋白凝固，以緩解酒精在胃內(nèi)的吸收，并且保護(hù)胃粘膜，減少胃內(nèi)的刺激，從而使胃脹嘔吐的癥狀緩解。
對于女性而言，例假正常，也就意味著女性的身體是健康的。如果女性存在著一定的疾病，或者是作息、飲食不是很規(guī)律的話，都會導(dǎo)致女性的月經(jīng)不規(guī)律。如果月經(jīng)遲遲不來的話，那么女性朋友們就應(yīng)該采取一定的措施，來調(diào)理例假了。下面，就為大家介紹幾種可以讓例假快點(diǎn)來的方法！
1、多進(jìn)行運(yùn)動
人們月經(jīng)總是不能準(zhǔn)時來報道最主要的原因是因為人們的身體氣血不通暢導(dǎo)致的。所以如果大家想要自己的月經(jīng)準(zhǔn)時來報道就應(yīng)該在日常生活中多做運(yùn)動。這樣就可以讓人們的身體恢復(fù)到正常的狀態(tài)，氣血得到流通，從而讓人們的身體變得更加好。這個時候月經(jīng)自然就會準(zhǔn)時來報道。
2、注意飲食
大部分月經(jīng)不調(diào)的人在日常生活中都會比較喜歡吃一些生冷的食物，但是這樣卻會導(dǎo)致人們的身體出現(xiàn)宮寒的問題。所以多注意自己的飲食才能讓自己的身體遠(yuǎn)離寒氣，那么月經(jīng)就會變得正常。
3、日常作息
現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏變得越來越快但是卻導(dǎo)致人們常常熬夜，可是越是熬夜，人們的身體就會變得越差，這個時候就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題。
4、心情
一個好的心情是讓身體更加健康的根本。所以我們建議大家應(yīng)該在日常生活中保持一個好的心情。這樣可以讓大家的身體變得更加好。也可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)。
最后，其實導(dǎo)致人們的身體出現(xiàn)問題的原因是多種多樣的。但是人們一定要從自己的日常生活的方方面面下手，來讓自己的身體變得更加健康。也希望大家可以知道月經(jīng)不調(diào)對于人們的身體的影響是可大可小的。所以大家一定要多加注意，這樣才能讓大家的身體恢復(fù)健康。
臉上長痘痘是很常見的事情，平時生活中身邊的人多多少少都會有一些痘痘，很少會出現(xiàn)皮膚光澤細(xì)膩不長一顆痘痘的人，長痘痘的原因有很多，但是最主要原因還是自己對皮膚的清潔不夠，毛孔堵塞從而造成長痘痘的情況，所以在洗臉的時候一定要把臉清理干凈。下面來看看怎么洗臉能祛痘?
痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因?qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
另一個原因是，體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進(jìn)一步加劇痘痘的狀況。痘痘長在額頭是代表心火旺，血液循環(huán)有問題，可能是過于勞心傷神。還有就是脾氣不好，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。睡眠充足，并多喝水?？梢苑谩皩?dǎo)赤散”以瀉心火。
痘痘長在鼻梁上，代表脊椎骨可能出現(xiàn)問題;如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統(tǒng)異常;若在鼻頭兩側(cè)，就可能跟卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)?？梢苑谩拌凌饲宸物嫛焙稀包S連解毒湯”以清熱燥濕潤肺。痘痘長在下巴，表示腎功能受損或內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順?biāo)鸬?。可以服用“知柏地黃丸”以滋腎陰清虛熱。
痘痘長在左邊臉頰，可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況?？梢赃m當(dāng)?shù)胤谩褒埬憺a肝丸”以瀉肝火 痘痘長在右邊臉頰，可能是肺部功能失常。可以服用“枇杷清肺飲”以瀉肺熱。 清潔：溫水洗臉，選用適合油性皮膚的洗面奶，保持毛孔通暢和皮膚清潔。不要用堿性強(qiáng)的清潔用品，因為它會刺激皮脂腺分泌皮脂。
痘痘紅腫表現(xiàn)嚴(yán)重時，應(yīng)采取相應(yīng)手段使其停止繼續(xù)發(fā)展?？赏磕ò⒘δ苣懣硕宦都訌?qiáng)型，使炎癥盡快局限。 阿力魔熊膽克痘露(產(chǎn)品特性)普通型對于易出痘皮膚者是性質(zhì)溫和的預(yù)防用品，它可起到預(yù)防痘痘發(fā)生及清除癥狀較輕痘痘的作用，使用時請注意遠(yuǎn)離眼部。
痘痘初起時，有局部小紅腫特征，可冷敷，幫助炎癥消退;顏色轉(zhuǎn)暗后，可熱敷，促使炎癥消散。 每天清晨或外出前須涂抹清爽的護(hù)膚品，以避免污濁空氣、粉塵、紫外線等外界因素的刺激，適宜選用適合油性至中性皮膚使用的保濕霜、防曬霜等面霜，不可使用不明適用膚質(zhì)的護(hù)膚品，選擇時一定要根據(jù)自己的年齡、膚質(zhì)、痘痘的嚴(yán)重程度、分布情況而定。
晚間是否涂抹護(hù)膚品，用何種護(hù)膚品亦應(yīng)根據(jù)個人情況決定。 忌用營養(yǎng)霜等油性護(hù)膚品及粉底霜、粉類化妝品，因為它們會不利于毛孔排出所分泌的油脂，甚至堵塞毛孔。不要用手搔抓患部，禁止在衛(wèi)生狀況不良的情況下用指甲擠壓痘痘。如前額部有痘，注意不要使劉海下垂，下頜部有痘，不要穿高領(lǐng)毛衣?？呻S身攜帶阿力魔熊膽克痘露25毫升小包裝產(chǎn)品，隨時于瘙癢或必要時涂抹，涂抹前一定要清潔涂抹部位。
痘痘部位若出現(xiàn)膿皰，肉眼可見綠豆至黃豆大小隆起，有膿頭，此時如能小心處理，排出膿液，恢復(fù)較快。處理方法：先將欲刺破部位皮膚局部消毒，然后使用消毒后的粉刺針從最薄弱處刺破膿頭，用粉刺針的按壓端促使膿液排出，清理創(chuàng)面后，涂抹阿力魔熊膽克痘露加強(qiáng)型于該部位。注意：不可在剛進(jìn)行完清痘處理后的創(chuàng)面上涂抹其它任何護(hù)膚品及面膜等用品
霧化可以有效的治療嗓子與咽喉的疾病，當(dāng)人們感覺到嗓子里面有痰或者咽喉痛的時候，可以采用霧化的方法將藥液吸入氣管內(nèi)，一般做霧化都是需要在醫(yī)院做的，如果想要自己在家做霧化，就需要買做霧化的機(jī)器，并按照機(jī)器的說明書來操作。下面教大家自己在家怎么做霧化。
1、當(dāng)然是去買一臺專門做霧化用的機(jī)器，這個一盤藥店或者網(wǎng)上都有賣的。然后你需要準(zhǔn)備一套兒童專用的霧化配件，因為寶寶太小，只能使用面罩。
2、將霧化配件全部取出，一共有4樣，如下圖，分別是霧化杯、霧化面罩、導(dǎo)管、橡皮帶。
3、首先將橡皮帶與面罩連接好，面罩兩邊各有2個小孔，可以將橡皮帶從小孔中穿過去，然后扎緊，握緊之前可以先帶寶寶頭上試一下大小，再扎緊。
4、將霧化杯與面罩進(jìn)行組合。其實霧化杯是由兩部分組成的，安裝的時候，里面有大小兩個卡子，對正就可以安裝好，面罩與霧化杯連接處一定要擰緊。
5、鏈接導(dǎo)管，導(dǎo)管一共有兩個頭，一頭大一些，一頭小一些，用小的這頭與霧化杯下方的鏈接口進(jìn)行連接，并擰緊。如下圖。
6、將導(dǎo)管另一個大點(diǎn)的鏈接頭，與霧化機(jī)上的鏈接口進(jìn)行相連，如下圖。同樣需要我們將其擰緊。
7、準(zhǔn)備藥物，按醫(yī)生開具的藥物，將藥物一次準(zhǔn)備齊全，如下圖，這是根據(jù)寶寶的年齡大小不同和病因不同，所需要的藥物也不同。
第八步，投放藥物，藥物直接投入霧化杯中，你可以直接從霧化杯的上方直接投放，也可以將霧化杯里面的蓋子擰下來再投放(有些蓋子中間是空的，可以直接投放)
第九步，連接霧化器電源，將霧化面罩戴在寶寶的嘴上，連鼻子一起罩進(jìn)去，然后打開霧化器開關(guān)，就可以開始霧化了。
關(guān)于膝蓋的困擾已經(jīng)影響了人們很多年，其實人們在年紀(jì)大了以后，多多少少都會有膝蓋的疼痛，有的人會去做檢查發(fā)現(xiàn)原來是得了膝蓋退化，或者軟骨組織損傷，另外神經(jīng)韌帶方面的疾病，也是會導(dǎo)致膝蓋出現(xiàn)問題的，其實在家里面要定期的去護(hù)理膝蓋，不管有沒有嚴(yán)重，所以在家里怎么做護(hù)膝呢？
膝蓋疼痛令人困擾，尤其年齡在40歲以上的膝痛患者，如果去X光檢查往往會看到或多或少軟骨破壞的現(xiàn)象，大概都被診斷為"退化"性膝關(guān)節(jié)炎。
其實退化性膝關(guān)節(jié)炎，不是退化，而是摩擦。正確來說，是罹患了內(nèi)側(cè)摩擦現(xiàn)象引發(fā)的內(nèi)側(cè)摩擦癥候群。透過3招護(hù)膝運(yùn)動，能增加關(guān)節(jié)的動態(tài)穩(wěn)定性，進(jìn)而保護(hù)軟骨。
退化性膝關(guān)節(jié)炎，不是退化，而是摩擦
軟骨并不容易受傷或退化，除非結(jié)構(gòu)受到破壞，包括因為過度激烈運(yùn)動造成半月軟骨、十字韌帶損傷，甚至是骨折等，一旦膝蓋的穩(wěn)定度受到影響，軟骨才會受到波及而逐漸損壞，這在醫(yī)學(xué)上稱為外傷性骨性關(guān)節(jié)炎，約占退化性膝關(guān)節(jié)炎患者的10％；然而，絕大部分的人沒受過傷占了退化性膝關(guān)節(jié)炎患者的90％，但是，為什么他們的膝關(guān)節(jié)還是會退化？
根據(jù)長期觀察，這90％患者的病痛，真正原因并不是退化，絕大部分是內(nèi)側(cè)皺襞與關(guān)節(jié)的摩擦造成的「內(nèi)側(cè)摩擦癥候群」。
50多歲以后內(nèi)側(cè)皺襞磨損、發(fā)炎 破壞關(guān)節(jié)軟骨
為什么內(nèi)側(cè)皺襞與關(guān)節(jié)的摩擦?xí)鹣ドw疼痛？因為內(nèi)側(cè)皺襞是在胚胎發(fā)育過程中，殘留在膝關(guān)節(jié)滑膜腔中的皺襞，外型像是衣服的皺褶。
正常人膝關(guān)節(jié)平均每年彎曲多達(dá)百萬次，每次膝蓋彎曲、伸直時，內(nèi)側(cè)皺襞與關(guān)節(jié)股骨內(nèi)髁?xí)ハ嗄Σ?，而產(chǎn)生物理及化學(xué)破壞，隨著年齡增長，內(nèi)側(cè)皺襞與股骨內(nèi)髁摩擦達(dá)數(shù)千萬次，若是從事必須一再重覆彎曲及伸直膝蓋的活動或工作，摩擦次數(shù)就更多了。
因此，原本像新鮮絲瓜一樣柔嫩的內(nèi)側(cè)皺襞，經(jīng)年累月摩擦后，最后會變成像菜瓜布一樣粗糙。人在年輕時，內(nèi)側(cè)皺襞是平滑且薄的半透明狀；至30、40歲時內(nèi)側(cè)皺襞開始纖維化，漸漸失去彈性而變硬；50多歲以后即出現(xiàn)磨損、發(fā)炎，對關(guān)節(jié)軟骨的破壞逐年增加。
騎腳踏車、爬樓梯、跑步膝關(guān)節(jié)彎曲角度大，軟骨易受傷
超過60度之后就完全會有摩擦破壞作用的滑動運(yùn)動。當(dāng)人類自然的移動方式，例如：走路、跑步，在受力的站立期，膝關(guān)節(jié)的彎曲角度并不會超過30度，軟骨是不會受傷的。
然而，因文明發(fā)展而產(chǎn)生的活動，例如：騎腳踏車、爬樓梯，往往就超出四角連桿機(jī)構(gòu)能保護(hù)的彎曲角度了。急性發(fā)炎的內(nèi)測皺襞，則隨時都在腐蝕軟骨，只要些微彎曲都可能造成夾擊現(xiàn)象而加重疼痛癥狀。
退化性膝關(guān)節(jié)炎不再是無法醫(yī)治的病痛，只要能早期診斷是否有內(nèi)側(cè)摩擦現(xiàn)象引發(fā)的內(nèi)側(cè)摩擦癥候群，就有治癒的機(jī)會。
3招護(hù)膝運(yùn)動 預(yù)防膝關(guān)節(jié)退化
針對「內(nèi)側(cè)摩擦癥候群」患者，醫(yī)師特別設(shè)計一套膝關(guān)節(jié)健康促進(jìn)操，只要3個動作，包括：一組是鍛煉肌力的股四頭肌強(qiáng)化運(yùn)動，另兩組則是抱膝運(yùn)動與壓膝運(yùn)動，能增加膝關(guān)節(jié)的靈活度，加強(qiáng)關(guān)節(jié)附近的肌力，以及增加關(guān)節(jié)的動態(tài)穩(wěn)定性，進(jìn)而保護(hù)軟骨，預(yù)防膝關(guān)節(jié)退化。
