經常按摩可以預防乳房衰老，乳房的保健方法有哪些？
乳房養(yǎng)生小知識。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！毕嘈抨P于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供經常按摩可以預防乳房衰老，乳房的保健方法有哪些？，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
很多女性都非常注重皮膚的保養(yǎng)往往忽視了乳房的健康，然而當女性在三十五歲之后，乳房就會慢慢地出現下垂的情況，如果不注重保養(yǎng)乳房還會出現過早衰老的癥狀。那么，乳房的保養(yǎng)方法都有哪些呢？讓我們來一起看看吧。
1、正常作息很重要
一項研究表明，女性的乳房衰老年齡一般在三十五歲以后，這個時候乳房里面的組織和脂肪都開始慢慢的喪失。大小和豐滿度也會出現不同程度的下降。預防胸部老化應該越早越好。
除了人體的衰老原因外，晚睡和不好的的生活習慣也會減慢人體內新陳代謝的速度和影響血液的循環(huán)能力，導致身體出現荷爾蒙混亂的現象，影響胸部的美觀度。
2、選擇合適的內衣
當女性身體開始發(fā)育以后胸部都會出現很大的變化，這些變化會因為飲食的合理結構、身體的自身情況而發(fā)生改變。因此女性朋友們應該時刻關注乳房外觀的一些變化，選擇跟自己胸部匹配的內衣。經常穿過緊的內衣也會影響腋窩下面淋巴組織的排毒效果，導致血管出現阻塞，對于胸部的健康有很大的影響。
3、養(yǎng)成正確的坐姿
正確的坐姿和站姿對于胸部的健康是至關重要的。如果長期含胸對女性胸部損害非常的大，含胸的站姿和坐姿會導致胸部組織長期受到擠壓，霸占了乳房組織的生存空間，很容易導致胸下垂的現象出現。
4、健胸運動
經常做一些健胸運動可以讓脂肪通過運動轉化成肌肉，這樣會讓肌肉的線條看上去更加的協(xié)調，更加的堅挺。但是女生朋友們需要注意的是在運動的時候應該佩戴運動內衣，這樣就算在激烈的運動下，也不會拉傷胸部的組織。
5、經常按摩
每天在睡覺之前做一些舒緩的胸部按摩工作，可以讓胸部最大限度的放松，使胸部更加的豐滿。也可以很好的避免胸部松弛的狀況，在按摩的時候可以適當的用一些潤膚乳或者是食用的橄欖油。這樣可以讓按摩更加的順滑，也可以對胸部的皮膚進行有效的保養(yǎng)。
只要平時在生活中注意一些保健的小常識，就可以很好的控制女性胸部的衰老速度。讓胸部更加的有活力，曲線更加完美。
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乳房檢查方法有哪些
1、乳房檢查方法有哪些之B超檢查
這是一種初步篩檢乳房硬塊的檢查手段,能用來判斷腫塊性質和位置。但它對直徑在1厘米以下的腫塊識別能力較差,如果單做這項檢查的話,可能會錯過較小的腫塊。當懷疑乳腺有腫塊,B超檢查是必須做的。
乳腺彩色B超檢查
彩色B超檢查無痛苦、無損傷,不會受到致密型腺體的影響,能比較準確地鑒別囊、實性病變。與前三者相比,乳腺B超檢查最大的優(yōu)點在于它可以觀察動態(tài)的乳腺影像。不過,B超對發(fā)現小于5mm腫塊的能力較差。
2、乳房檢查方法有哪些之醫(yī)生觸診
注釋:30歲后的女性可每年做一次,這是專業(yè)乳腺檢查的第一步。檢查內容包括:乳頭有無凹陷、上抬、溢液;乳房有無腫塊和酒窩癥;雙乳位置是否一致,顏色有沒有改變。
提示:檢查當天,最好穿開襟衣服,以方便檢查。檢查時,面對醫(yī)生,無論是采取站位或坐位,都要盡量放松,以便讓醫(yī)生得出準確的檢查結果。醫(yī)生一般使用中間3指觸摸,從乳暈周圍開始以螺旋狀順時鐘方向擴大,直至整個乳房組織。如果在哺乳期發(fā)現腫塊,要等斷乳后再作進一步檢查。
3、乳房檢查方法有哪些之自我檢查
注釋:每月一次,最適宜時間是在月經經后一周,女性從20歲開始即可進行。自查時間應放在月經之后的一周進行,因為來月經前,乳腺組織充血,會使整個乳房腫脹,容易判斷錯誤。
提示:自查是為了熟悉乳房的正常隆起、腫塊和凸起,這樣當它有變化時你就能敏感地覺察到。檢查中尤其要注意那些實際出現的,并在同一位置已持續(xù)一兩個月周期的所有腫塊。不過,乳房腫塊約有90%都是良性的,良性腫塊和惡性腫塊的區(qū)別在于,良性腫塊在激素的作用下隨時都可能出現,在經期前后尤為明顯。
乳房檢查注意事項
1、注重乳房病病史的特殊性,特別是月經婚育史、既往乳房疾病史及乳腺癌家族史等,因這些病史對有傾向性的體檢及進一步檢查具有重要意義。
2、重視乳房體格檢查,避免因過分依賴影像檢查,忽略了具有診斷價值的臨床體征而誤診,或大撒網似地開出許多檢查,使患者因不恰當的輔助檢查而承受不必要的各種負擔。
3、對初診的乳腺疾病患者,如體格檢查不甚滿意時,可囑患者配合,在最佳體檢時間再行檢查,如在月經周期的第10天左右檢查,以避免因月經周期中乳腺生理變化而造成的干擾。
4、檢查時應光照充分,避免微小病變引起的體征被忽略。
5、在檢查乳房前要注意乳房的清潔。以棉球沾水或嬰兒油清潔乳房,盡量避免使用堿性的清潔液,因為堿性物質會同時洗去乳房上天然的油脂,這些油脂用于保護皮膚免于干燥及龜裂,是很有用的。清洗后切忌用力擦干,輕輕拍打,自然風干即可。
為什么產后要乳房檢查
對于新媽媽來說,充滿了乳汁的乳房會變得非常豐滿、嬌嫩,抵不住哪怕最輕微的傷害,乳脹、乳房疼痛等常常會給新媽媽造成困擾,嚴重時還可能威脅乳房健康,影響乳汁分泌。而乳房分泌的乳汁又直接影響著寶寶的健康。因此,了解產后進行乳房檢查的原因,給乳房做檢查,不僅是對新媽媽的保護,對寶寶的健康成長也是一道必要的保障。
1、乳腺炎
乳腺炎最初的癥狀就是乳房脹痛、變軟,并且感染的部位還有紅腫的現象。身體也會受到乳房的影響,出現發(fā)燒、發(fā)冷、疼痛、頭痛、惡心及嘔吐。產后媽媽出現這些現象,就應該及時到醫(yī)院進行細致的檢查。
2、乳房充血
乳房充血一般發(fā)生在開始分泌乳汁后1天至3天之內或給寶寶斷奶的過程中。出現的癥狀包括乳部脹滿、腫大,觸摸雙乳時還會感到微微的疼痛。出現這種情況時,可以用冰塊冷敷,幾天后差不多就能消腫,乳汁正常分泌之后,癥狀也會慢慢減輕。
乳房按摩的好處
1、乳房按摩的好處
使乳房光滑細嫩
按摩的時候,涂一些橄欖油、潤膚乳,能夠增加按摩的效果,而且使乳房皮膚更有彈性,手感更好。
免疫力可增強
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離,握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。
保持乳房年輕態(tài)
大家都知道,臉部要經常按摩,要不然會松弛產生皺紋,乳房也是一樣,也需要經常撫摸,才能夠保持年輕的狀態(tài),否則也會無彈性、無手感。
保持乳房堅挺不下垂
很多女性在生完孩子開始母乳喂養(yǎng),造成乳房下垂嚴重,這時候要多按摩,雙手沿著乳房下側,開始向上聚攏乳房,每天堅持20~30次,能夠起到挺胸的效果。
2、按摩越大力越好嗎
按摩過程中出現痛感,結束后可以讓身體感覺舒適輕松是最適合的力度。很多時候我們都覺得一定要有疼痛感,才能達到效果,有些患者還會挑選手勁大的按摩師,即便出現刺痛或疼痛難忍了,也覺得是正常的。這就是按摩養(yǎng)生的一大誤區(qū)了,按摩養(yǎng)生不是越重越好,力度一定要恰當。
3、按摩越久越好嗎
其實,過度按摩會導致肌體出現耐受性,所以并不是越久越好的。我們得按身體神經特點及忍耐度調整,不要按太長時間。我們肌體對刺激有一個耐受度,刺激過度只會適得而反,傷害關節(jié)及軟組織等。而且,按摩時間太長還容易使得神經緊張。
乳房按摩的手法
1、上體推油法
以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推。推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處,也就是說兩只手交錯著推左乳。
2、經絡按摩衍生法
以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后,換右乳。手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作,重復20次。雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
3、側推乳房按摩法
用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。
乳房按摩的危害
1、急性乳腺炎
這個問題常見于哺乳期的媽媽們,在哺乳期乳腺腺泡分泌乳汁,然后經由各級導管輸送到乳頭。但是有時候導管會出現堵塞的情況,乳汁輸送不出去,積攢在腺泡里,腺泡就會膨脹腫大。這本來并不算什么大問題,但如果這個時候去做了乳房按摩,在外力刺激下腺泡破裂,乳汁進入到乳腺間質中,就會引發(fā)急性乳腺炎,形成膿腫。
2、乳腺纖維腺瘤
這是乳房最常見的良性腫瘤,它的特點是不會轉移,而是被一層膜包住之后在膜里面不斷復制增生。這個時候及時就醫(yī),問題就能很快解決。但是如果這時候進行了乳房按摩,同樣在外力刺激下容易導致那層膜破裂,腫瘤擴散出來,就會長出更多腫瘤。
乳房是女性人生中最好的朋友，見證著一個從女孩到女人、從青澀到成熟的特殊過程，但是很多女性都想讓自己的乳房更加的健康豐滿，因此我們需要好好對待乳房保健的問題。今天小編就來給大家介紹關于乳房按摩的相關知識。
目錄
1、乳房按摩的步驟 2、豐胸乳房按摩方法
3、產后乳房按摩方法 4、減緩下垂乳房按摩方法
5、小葉增生乳房按摩方法 6、法式推油乳房按摩方法介紹
7、乳房健美按摩方法 8、乳房按摩注意事項
乳房按摩步驟
乳房按摩不僅可以預防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美麗的外形。
先按乳頭
1、一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地擠壓住。
2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛。
3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉。
再按乳房
4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。
5、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。
6、一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
7、一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房。
時間長短自己把握吧，次數不要太多，每天堅持最佳。
在生活中對于不少人來說，想要讓皮膚達到光潔、有彈性、細膩的地步，為此他們是會往臉上涂抹很多化妝品，并且，對于不少女性來說，出門的時候要是不化點妝，那是根本出不了門的，可以說，化妝品成了很多女性最為依賴的保證了，其實，在生活中，只需要動動手，按摩一下穴位對于皮膚的白凈也是有很好的幫助，下面就簡單的為大家介紹一下生活中要是經常按摩三個穴位對于臉部皮膚的好處。
一、按摩太陽穴是可以刺激面部神經
在學生的時候，很多人每天覺得最有趣的事情就是做眼保健操了，閉著眼睛，雙手在眼睛周圍劃動著，還別說，這樣的動作，對于眼睛消除疲勞是有幫助，而其中的太陽穴是一個重要的穴位。
其實，按摩穴位是能夠影響身體健康的，對于生活中不少精通穴位的人來說，在發(fā)現身體出現問題、癥狀的時候是不會去吃藥，按摩一下穴位也是可以很快、很好的解決病癥。
同樣如此，對于那些愛美的女性來說，其實是可以用按摩替代化妝品的，并且這樣的按摩穴位比之化妝品要安全、有效的多。
以太陽穴來說，經常按摩太陽穴的話，對于身體是有好處的，在很多時候不少人感覺到疲憊也是會按摩太陽穴的。
可以說，太陽穴是身體中作為重要的穴位，對于很多家長來說，會告誡自己的孩子，和小朋友在一起玩耍的時候，千萬不要觸碰他們的太陽穴，因為太陽穴是身體中一個特殊的穴位，有些時候即使輕輕一碰也是會有致命的危險。
而對于那些經常感覺到皮膚松弛、沒有光澤的人，在按摩太陽穴的時候，是能夠很好的消解疲勞的。這是因為太陽穴是和面部的神經有很大的關聯(lián)，這樣的話是能夠很好消除臉部的水腫，對于面部的血液循環(huán)是非常有幫助的，能夠很好的減輕身體肌肉的痙攣，這樣的話對于因疲勞過度帶來的面色憔悴，在按摩太陽穴的時候，是能夠很好的進行改善。
經常按摩太陽穴的話，是能夠給大腦一定的刺激，這樣的刺激對于消除身體的疲勞是非常有幫助的?？梢哉f一個人頭腦要是清醒的話，對臉部皮膚來說是非常有幫助的，而按摩太陽穴是能夠保證皮膚血液流動的。
因此，在平時的時候，對于太陽穴是可以多按按的。
二、按摩迎香穴能夠調節(jié)兩經之氣
迎香穴位于鼻翼的兩側凹陷的地方，經常按摩這個穴位對于身體來說是非常有好處的。
夏天很多人會感覺到面色油膩、沒有光澤，因而，對于不少愛美的女性來說，在出門的時候是會三層、外三層的涂抹化妝品，以此來遮擋那些不好的皮膚。
減緩下垂乳房按摩方法
女人一旦過了花季，身體的外在表現就開始走下坡路，胸下垂也是最可怕的一個危機。
用手按摩，時下最簡單有效的美胸方式，借由手部的力度和恰如其分的按摩手法，我們完全有可能讓出現下垂危機的胸線重新上提。
STEp1
雙手同時從胸部的中間向外拉圈，緩慢地推至腋下，再繼續(xù)向肩頸部推。這樣可以收緊胸部肌膚，防止乳房下垂。
STEp2
雙手沿著乳房外側，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。
STEp3
左手圍繞右乳房做順時針方向按摩約3分鐘，右手圍繞左乳房做逆時針方向按摩約3分鐘。這樣的按摩，只要堅持就會收到好效果。
TIpS
最好在按摩時配合含豐胸植物精華的精油，在按摩下滲透肌膚，進入乳房組織的細胞中，刺激細胞的呼吸功能與激活能力，達到調理與重建、改善胸部下垂、提升胸線的效果。
每次按摩前洗凈手，在手心抹上植物精油，按摩時用力均勻。
利用胸衣提升性感度。
保養(yǎng)，呵護每寸胸部肌膚。
在穿上蕾絲通花的低胸裝那一刻，柔嫩無瑕的美肌無疑立刻提升你的性感度。
豐胸乳房按摩方法
按摩的確可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。
正確的按摩方法一
1.先在乳房上涂上按摩霜;
2.順著乳腺組織，用手由下往上，由外往內將乳房往上提升;
3.再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
正確的按摩方法二
1.沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。
2.洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
3.在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復10次。
正確的按摩方法三
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個動作重復8-10次。
功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
正確的按摩方法四
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
正確的按摩方法五
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個動作重復8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
正確的按摩方法六
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個動作重復8-10次。
功效：使胸部不會松垮。
產后乳房按摩方法
乳房按摩不僅可以預防乳腺炎等疾病，且方便寶寶吸吮你的乳汁，所以請掌握好正確按摩手法吧。
乳房按摩的必要性
1. 從妊娠5個月后，就應做乳房按摩以使乳腺組織大量增加并促進胸部血液循環(huán)，增加產后泌乳功能，防止產后乳房方面的疾病發(fā)生。
2.產后最初幾天，乳房內部結構變化很大，乳汁分泌與寶寶的吮吸能力尚未協(xié)調適應，易造成乳汁聚積成塊，并引起乳房腫痛。因此宜在產后2～3天內積極進行乳房按摩。
3.堅持每天按摩可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美麗的外形。
正確的按摩手法
1.乳頭的按摩
目的：去除堵塞。讓乳管變得通暢。
方法：用一只手從乳房下面撐住，用另一只手輕輕地擠壓乳暈部分，讓其變得柔軟。
用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭，輕輕向外拉。
用三根手指垂直夾起乳頭，一邊壓迫著盡量讓手指收緊，一邊變化位置，可以轉360。
2.乳房基底部的接摩
目的：對乳房基底部進行按摩，可使寶寶更容易吸吮乳汁。
方法：把乳房往中間推，盡量讓兩個乳頭靠近。通過這樣的方法，讓乳房基底部比平時更多地活動起來。
把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內收緊，讓胸部挺起來。
用兩只手把乳房包住，然后像是在揉面團似的，朝著每只手的手指方向揉動乳房。
具體方法
直推乳房
先用手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，同法換左手按摩右乳房。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。
只要按上述方法天天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可以使乳房隆起2-3厘米。
鍛煉也是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，增進乳房豐滿。
平常注意站立和行走姿勢，常常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育。參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
側推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20-50次后，換右手按摩左乳房。
健康提醒
乳房大小因人而異，無絕對的標準。即便乳房過小，也不會影響生育哺乳，無須為此過于憂慮和煩惱。
乳房為我們增添了女性魅力，乳房同樣使不少人受盡折磨。我們要求它挺拔，要它豐滿，要它性感，要它漂亮的形狀。
只有在乳腺疾病發(fā)生的時刻，女人才想起問自己一個問題，對乳房，我們是不是太苛刻了。
很多女性為了豐胸用盡了辦法，打針吃藥無所不用其及。但是不但沒有什么效果，反而會有很大的副作用。適得其反，其實豐胸按摩的手法就很科學很健康，下面我們就來詳細的了解關于豐胸的按摩手法介紹吧!
目錄
1、法式推油乳房按摩手法 2、瘦人乳房按摩手法
3、乳腺增生乳房按摩手法 4、推油乳房按摩手法
5、豐胸手術后乳房按摩手法 6、預防乳房下垂按摩手法
7、青春期乳房按摩手法 8、洗浴乳房按摩手法
法式推油乳房按摩手法
推油，也稱為法式推油，是一項柔中帶剛的獨特的手法。
功效：化解身心壓力、解除疲勞。
分為跪油、踩油、肘推油、手推油、足點油、足推油。
身體的部位不同，力度和手法也不同，可以以專業(yè)的技術和手法做到五個小時，一點也不夸張。
還有火療養(yǎng)生：是通過全身燃燒大火的形式來達到減肥、局部塑身、驅寒、化解疲勞、祛病強身的一種新方法。
家庭式保健按摩屋。推出一款深受金領、白領歡迎的法式推油和火療養(yǎng)生。
上體推油常用手法
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推。
推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。
就是說兩只手交錯著推左乳。
現在越來越多的人都開始注重按摩養(yǎng)生的重要性，日式按摩也是其中的一種，日式按摩注意事項有哪些?怎樣才能健康的按摩呢，那么今天小編就給大家詳細的介紹關于日式按摩的相關的介紹吧!
目錄
1、日式按摩基本介紹 2、日式按摩特點
3、日式按摩起源 4、日式按摩有哪些功效
5、日式按摩手法大全 6、日式按摩按摩步驟
7、日式按摩背部按摩介紹 8、日式按摩注意事項
日式按摩基本介紹
正確按摩人體的經穴，還有暢通血液、促進體液循環(huán)、加速淋巴流動的功效。
日式按摩的主要作用點就是人體的動脈血管，通過人體動脈血管的三玄性空間運動規(guī)律，對人體的經脈進行最有效的調節(jié)。
通過指壓刺激皮膚，達到調整內臟器官運作、養(yǎng)腎補元、促進激素分泌、激發(fā)青春活力、調節(jié)人體內分泌的作用。
日式按摩手法，使用力度因部位的特點而不同，按摩先后有序：日式指壓結合使用搓、捏和拍打等按摩手法。
有緩解精神疲勞、釋放壓力、消除憂慮及緊張的效果，同時有利于慢性疾病的康復，提高人體免疫力、防止血管老化等等。
純正地道日式按摩手法，配合純正天然植物精華按摩油配方。
對人體進行按壓、摩擦、按摩，從而刺激皮膚神經、改善膚色膚質、緩解肌肉疲勞，具有消脂纖體、排毒養(yǎng)顏的功效。
教你營造和風式清新優(yōu)雅的環(huán)境，打造舒適的氛圍，讓你盡情享受日式按摩的閑適舒緩。
日式按摩套路是根據日本傳統(tǒng)的指壓療法創(chuàng)立的，它以指壓法為主要特色，通過按壓人體經穴。達到調整人體陰陽平衡的目的。
讓胸型變得更加漂亮的5個豐胸方法
整天忙碌缺乏運動，再加上經常伏案，不僅容易導致頸椎病，還會致使胸部縮水、下垂等問題。
一、拜佛動作豐胸靜悄悄
挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力并互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實。
同時還可有效消除腋下兩側多余的脂肪，防止副乳產生。
二、OL椅上健胸運動
對于需要經常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。
只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。
三、一歐方法美胸美頸
挺直身體，嘴巴作出夸張的一與O的形狀，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時有助于提升胸部和緊實前胸的皮膚。
四、廢棄飲料瓶也能健胸
將用完的飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個塑料瓶，同時向上舉高。反復做這個動作十五次。
五、夾書美胸正當時
上班應該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態(tài)，堅持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。
堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以，要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉。
重復30次以后。換右乳。這個動作很重要。
3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。
要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。
4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
推油按摩手法
胸部保養(yǎng)運動成效
每個動作重復8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
推油成效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
推油成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
推油成效：使胸部不會松垮的按摩法。
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
補充說明指壓時搭配以下的穴道，進行精油按摩，每次壓五秒，一次進行5-6個回合。
膻中穴
兩個乳頭連線交叉點點，正對到胸骨上的位置。
乳根穴
兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。
天溪穴
位于乳頭外延長線上，請將手的虎口正對著乳房四指托著乳房。
拇指正對著乳房外側兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。
以上施行時，同時交錯用冷水淋浴按摩，越冰越好，對于乳房的尖挺更有奇效。
最好以按摩五分鐘，施行冷水潑灑按摩一次五分鐘為主!
如果你正值發(fā)育期，以上這些方法絕不會你失望的!至于已經過了青春期的女性，也不要氣餒，這些方法還是適用的。
想要擺脫飛機場的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。
瘦人乳房按摩手法
瘦人胸部要想吸收更多的營養(yǎng)成分，就需要用按摩的方法來打開乳腺，這樣乳腺就能吸收更多的營養(yǎng)成分，胸部也就自然而然的能堆積更多的脂肪，變的更大了。
①五指分開呈弓形，指腹置于乳房周圍，垂直向下壓放數次，然后手指向內輕用力抓放數次，最后用雙手托蓋乳房上，在其表面旋轉按摩。
每天至少一次，2個月左右即見效果。注意按摩時不可觸及乳頭。
②用手按摩乳房下側至腋下間的皮膚。因為肝經、腎經、胃經等經絡均經過此通向乳房，通過按摩可促進乳房的發(fā)育。
還可使牽拉乳房的胸部肌肉多活動，從而起到隆胸豐乳的效果。
按摩手法采用旋轉按摩法，一般可在晚間睡前進行，按摩10-15分鐘，一般堅持三個月就能見效。
③用掌心先從手肘處開始，一直沿著手臂，經過腋下，一直按摩至胸部的上方，按摩時主要是由掌骨底來用力，并重復此按摩動作十次。
然后從肩胛處開始，手指并攏，沿著腋下，一直按摩至胸部上方位置，力度要適中，并重復此動作十次。
然后把虎口張開，四個手指放在腋下，拇指放在上面，并進行按捏，并重復10次，這樣可疏通淋巴。
再把手放在手肘處，沿著手臂，經過腋下，一直按摩至胸部上方，并重復十次此按摩動作。
把手掌放在胸部的下方，然后用手掌包裹著胸部斜向胸部上方進行提升按摩，這可將胸部提升，預防下垂。
把大拇指放在兩乳房正中央位置的膻中穴，然后放乳房方向進行推壓按摩，在推壓過程中。
如果遇到凹陷的地方，用指腹進行按壓三次，一次按壓三秒，這樣可有助于荷爾蒙的分泌。
④先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
⑤用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下。
返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
⑥每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
⑦用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘，在操作時動作要輕柔，不可用力過重。
⑧清潔胸部后平躺，將枕頭放在你的右肩，并把你的右手枕在頭上。左右以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，上下走動，并拌使乳房作一小圓周運動。
按如上操作，先輕按后逐漸按摩乳房每個區(qū)塊。按摩時間不少于2分鐘。重復這些步驟及方法，按摩你的右乳房。
⑨以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留2秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
雙乳間做8字形按摩。每個動作重復20次。持續(xù)五秒鐘后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。左右輪流伸展約各五次，每個動作重復8-10次。
瘦人按摩豐胸注意事項
1、花生能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
2、對于女人的乳房，男人同樣也有發(fā)言權。他們有所要求，也必須愿意貢獻力量。
事實上，男人的貢獻，并不小于女人自己所做的努力，男人的愛撫是最有效的豐胸按摩，高質量的按摩勝過任何一道豐胸食譜。男性如何按摩：
①把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
②以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
③從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
④四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養(yǎng)產品全吸收，有效改善胸部外擴現象。
四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養(yǎng)產品完全吸收，預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。
四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產品吸收即可，有效改善胸部下垂現象。
對于女性來說，飽滿而挺拔的乳房是成熟女性最的標志，也是女性S形曲線身材當中很重要的一部分，要擁有完美的身材曲線，除了要有比較細的腰肢，乳房應該也要比較豐滿才好，一般而言，女性的乳房在成年之前就是比較固定的大小了，但其實女性的乳房是比較容易二次發(fā)育的，比如掌握一定的乳房增大按摩手法。
手法一
兩手分別用食指和中指按壓耳朵后側的凹陷處，這個部位容易出現毒素堆積的現象，從這里開始用力向下疏通，一直推進按到肩部的鎖骨為止，重復多次，感覺到脖頸兩側微微發(fā)熱的效果是最好的。
手法二
用一只手輕輕托住胸部，避免胸部下垂或外擴，另一只手從胸部中間開始，用手掌包住胸部，虎口旋轉將胸部包裹進來，這個動作可以有效防止副乳的增長，還能促進胸部上方的肌肉生長，重復十次左右即可。
手法三
雙手掌合攏，從一側胸部下沿與肋骨交接的部位開始，用四指并排的均衡力度向上推擠胸部，注意力度不要太大，動作以輕柔緩慢為佳，這個動作可以讓胸部向上發(fā)育，變得更加堅挺有彈性，同時還可以把胸部下沿的贅肉移位到胸部來。
手法四
用除大拇指外的其他四指指腹點壓住乳頭上方，逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來，這個力量帶動胸部變得堅挺，指腹向上移動到鎖骨位置即可重復，堅持每天做五次左右，可以有效促進胸部變得堅挺圓潤。
手法五
胸部的新陳代謝與胸部周圍的穴位也有很大的聯(lián)系，其中關系最緊密的是兩個乳頭連線的中間部位，這個位置叫膻中穴，是任脈的重要穴位。用指腹點按這里對胸部發(fā)育緩慢有很好的改善作用，還能促進上半身血液循環(huán)和胸部的排毒功能，用手指指腹點按一分鐘左右即可。
手法六
雙手分別握住自己兩側的乳房，用虎口的位置卡住讓胸部不要亂動，緩慢沿著胸部外側的弧度上下移動，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放松和按摩。
晚上如何按摩乳房能變大 讓乳房變大的方法 乳房按摩手法有哪些
手法七
這個乳房按摩手法，能夠刺激胸部組織，讓乳房長大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。具體的按摩步驟如下：
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留2秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復20次。
5、持續(xù)五秒鐘后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
6、左右輪流伸展約各五次，每個動作重復8~10次。
手法八
拿捏式的乳房按摩方法雖然比較簡單，但卻能有效讓胸部集中，并改善胸型，讓乳房看起來“增大”了。具體的如下：
按摩前可以在胸部涂抹一些豐胸精油，然后雙手罩住胸部，向乳房底部按照順時針的方向畫圈圈的方式按摩，重復30以上。然后再按照逆時針的方向做畫圈按摩，同樣按摩30次。
按摩乳房的好處
1、按摩乳房的好處之使乳房光滑細嫩
按摩的時候,涂一些橄欖油、潤膚乳,能夠增加按摩的效果,而且使乳房皮膚更有彈性,手感更好。
2、按摩乳房的好處之免疫力可增強
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離,握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。
3、保持乳房年輕態(tài)
大家都知道,臉部要經常按摩,要不然會松弛產生皺紋,乳房也是一樣,也需要經常撫摸,才能夠保持年輕的狀態(tài),否則也會無彈性、無手感。
4、按摩乳房的好處之保持乳房堅挺不下垂
很多女性在生完孩子開始母乳喂養(yǎng),造成乳房下垂嚴重,這時候要多按摩,雙手沿著乳房下側,開始向上聚攏乳房,每天堅持20~30次,能夠起到挺胸的效果。
5、按摩乳房的好處之可盡早發(fā)現乳房腫塊
很多女性認為乳房只有在疼和癢的情況下才會有問題,殊不知不疼不癢的腫塊是乳腺癌的癥狀之一,所以千萬不要對它掉以輕心。不定期的多觸摸整個乳房,如果發(fā)現有腫塊,則要及時就醫(yī)。
6、按摩乳房的好處之增大胸部
經常對乳房進行推揉按摩能夠使得乳房組織受到外界的刺激而逐漸發(fā)育膨脹,也就是說可以促進乳房二次發(fā)育,因此乳房常摸可以起到一個刺激再次發(fā)育的效果,能夠使女性的乳房變大變豐滿。但是一定要長期堅持才行,寥寥幾次的次數是無法實現乳房變大的作用的。
如何按摩胸部
1、將雙手指尖置于胸骨底部的中間,在乳房周邊創(chuàng)造空間感;指尖向外移動,以短的水平線展開,平穩(wěn)地向上按摩,但不要超過乳房以外。(如果被按摩的對象是男性,按摩范圍可擴大到胸廓上,使肋間的肌肉松弛。)
2、在乳房下面或周圍按摩,適度地刺激伴侶的性欲。雙手成杯狀,輕柔地罩在乳房旁邊和下部,往上撫摸,讓乳房在你的手掌中。手和手指要靠近乳房,然后再把手罩在乳房上,用手掌及手指非常輕柔地拂過乳房數次。
3、手指沿乳頭繞圈,然后輕輕地在乳頭上滑動,溫柔地激起她的性興奮。愛撫過乳房后,一只手放在胸骨上,以便舒緩心臟機能的亢進。
女性要如何保養(yǎng)乳房
1、女性要如何保養(yǎng)乳房之加強健美體育鍛煉
女性朋友可以學跳健美操、韻律操或迪斯科,這些健身操和舞蹈有鍛煉上肢和胸部的作用,同時有預防駝背的功效,不僅能增加運動量,還有助塑身調整體型,讓女性外表更健美。
2、女性要如何保養(yǎng)乳房之糾正不良生活習慣
日常生活中女性朋友要注意避免擠壓乳房,當乳房受到外力擠壓,乳房內部的軟組織很容易會受到挫傷,時間長了會改變乳房的形狀,甚至出現乳房下垂的現象。在乳罩的選擇上也要注意,不要為了美觀選擇過緊的乳罩,要選擇松緊、大小適中的,特別是哺乳期的女性,適合的乳罩有更好的提托效果,也能預防乳房下垂。
3、女性要如何保養(yǎng)乳房之正?；橛?/p>
正?；橛龑θ榉拷】狄灿泻芏嗪锰?產后哺乳能降低乳腺小葉增生、乳腺癌的發(fā)病率。
4、女性要如何保養(yǎng)乳房之乳罩合適
乳罩不可過緊或過松,避免壓迫或對乳房支撐力不足而導致松垮。
5、女性要如何保養(yǎng)乳房之飲食合理
可多攝取蛋白質、鈣增加女性荷爾蒙的量,例如:可多吃海鮮。
乳房養(yǎng)生方法
1、乳房養(yǎng)生方法之乳房、乳暈要清潔
很多人會重視乳房的按摩,但往往忽略了清潔。長期不清潔乳房和乳暈容易導致炎癥或皮膚病,這都是誘發(fā)乳房不健康的前期。洗澡的時候只要稍微注意下就好,很簡單。
2、乳房養(yǎng)生方法之穿對內衣
女性健康專家說,根據美國最新的統(tǒng)計調查發(fā)現,在25-45歲的女性當中,平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病,而長期穿戴不合適的內衣有著不可推卸的責任。所以,根據自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內衣,也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。
3、乳房養(yǎng)生方法之每天到戶外步行1小時
體育運動是幫女人呵護乳腺健康,預防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運動項目里,不用花錢又簡單方便的運動無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅持步行1個小時,乳腺癌的患病率就會降低60%。所以,想要讓你的乳房更加挺拔健康,快快出門走起來吧。
4、乳房養(yǎng)生方法之營養(yǎng)要適度
青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食,偏食,適量蛋白質食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。可以增加攝入蛋白質和適量有脂肪,使乳房皮下脂肪增多,乳房也會明顯發(fā)育,這樣可以加強營養(yǎng)。還有含各種維生素的食物和蔬菜等,適量蛋白質食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。生活要有規(guī)律,月經期應保持心情舒暢,愉快。不要亂服藥物。
5、乳房養(yǎng)生方法之保持正常的體重
很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關系。都說減肥是女人的終身事業(yè),對于女人來說,保持的正常體重是非常重要,過于肥胖會引發(fā)各種身體問題,疾病問題,當然也會波及乳房健康,所以,保養(yǎng)乳房要做的第一件事情,就是保證一個正常的體重,讓身體平衡,這樣不僅能為女人增加無限的魅力,還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明,乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強的關系,急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以,預防乳腺癌的關鍵是保持正常穩(wěn)定的體重,不能過胖。
吃什么食物對乳房好
1、大豆
經常的吃大豆對于乳房是很有好處的,因為大豆中含有豐富的異黃酮的成分,可以降低女性體內的雌激素的水平的。
可以在日常的生活中,每天吃兩餐含有大豆的食物,是很好的,例如豆腐。豆?jié){等。對于乳房的健康是很有幫助的。
2、食用菌類
食用菌類對于乳房來說,也是很有幫助的,因為菌類是天然的調節(jié)劑,可增強人體的免疫能力的,希望大家能夠注意。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。
乳房養(yǎng)生按摩方法
摩擦、推撫法是常用的按摩手法。并攏四個手指,張開拇指,讓指掌貼近肌膚。從你的頸肩到腋窩進行按摩,然后從胸部往上推擦,再從乳頭擴散至四周摩擦。要先摩擦一次,然后用較大力度按摩一次,再輕輕按摩一次。肌膚可以先涂抹點滑石粉,手掌從乳房周圍推撫向乳房。
揉捏按摩法也適合保養(yǎng)女性的胸部。張開拇指時并攏其他四指,呈鉗形,指尖和手掌緊貼肌膚。以揉開始,從頸肩一直到乳房,力度要輕;下一步是捏,揉捏各大肌群。反復按摩五分鐘左右。按摩力度要滲透深層肌肉,存在硬塊的位置可以多次按摩,讓腫塊柔軟。
每一個女性都希望擁有飽滿堅挺的乳房，但是，乳房下垂卻常常令女性防不勝防。 對于預防衰老導致的乳房下垂，平時的保健就很重要，從少女時期就得做足功課，甚至從乳房開始發(fā)育時就該對它倍加呵護。
1、選擇合身的胸罩 方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結。 2、經常按摩 經常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。 方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。 提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚。 3、健胸運動 適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。 方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。 提醒：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。 4、養(yǎng)成站立好習慣 養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。 方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。 5、冷熱水沐浴 冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。 方法：淋浴頭由下往上傾斜45角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。 6、飲食 健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。 方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持。 7、健胸霜 涂抹健胸霜好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。 方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。 提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。健胸霜應選大品牌生產的，而且應選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的。 8、正常作息 正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。 方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。 9、防止乳房被撞擊、擠壓 乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。 此外，哺乳后的女性更要注意預防乳房下垂。除了更要堅持上述保護乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否則重量過大會造成乳房下垂;其次，注意喂奶的姿勢。乳房是人類的哺育器官，堅挺豐滿的乳房更是女性魅力的關鍵體現。然而，一旦它變得不再豐滿，甚至低垂，那也在很大程度上說明，你老了。乳房是身體老化得最快的部位之一。要避免乳房衰老，以下預防措施不可不知。
最近英國研究人員指出，乳房是身體老化得最快的部位之一，女性乳房衰老從35歲開始，此時乳房的豐滿度下降，預防女性乳房衰老，以下措施應越早越好。你開始預防沒有？
保護乳房措施
一級措施：正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。二級措施：選擇合身的胸罩
成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發(fā)生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結。
三級措施：養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
四級措施：健胸運動
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。
乳房是人類的哺育器官，堅挺豐滿的乳房更是女性魅力的關鍵體現。然而，一旦它變得不再豐滿，甚至低垂，那也在很大程度上說明，你老了。乳房是身體老化得最快的部位之一。要避免乳房衰老，以下預防措施不可不知。
最近英國研究人員指出，乳房是身體老化得最快的部位之一，女性乳房衰老從35歲開始，此時乳房的豐滿度下降，預防女性乳房衰老，以下措施應越早越好。你開始預防沒有？
保護乳房措施
一級措施：正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。
二級措施：選擇合身的胸罩
成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發(fā)生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結。
三級措施：養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
四級措施：健胸運動
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。
五級措施：經常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚。
六級措施：冷熱水交替沐浴
沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法：淋浴頭由下往上傾斜45角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。
七級措施：健胸食補
多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持。八級措施：涂抹健胸霜
好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。
方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患，健胸霜應選大品牌生產的。
如何按摩乳房變大
1、如何按摩乳房變大
1.1、點按揉胸法
這種方式是比較常見的揉胸方式,首先是將文胸脫掉,對著乳房的周圍慢慢的用食指壓住,這時乳房會輕輕的反彈,把手指抬上來,再一次輕輕的點壓,這樣反復幾次,那么就可以有效地緩解胸部的疲勞。
1.2、手掌撫摸法
手掌撫摸是比較粗暴簡單的手段,將手掌平鋪開來,五指并攏,一只手放在胸部的上房,一只手則放在胸部的下方,放在上方的手,慢慢地往下推,放在下方的手則往上推,這樣交替幾次,可以有效地促進胸部的血液循環(huán)。
2、胸部豐滿需要補充哪些營養(yǎng)
2.1、維生素C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。
2.2、維生素E:芹菜、核桃等,有助胸部發(fā)育。
2.3、維生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
2.4、維生素B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。
2.5、鋅、鐵、鈣、蛋白質:必備的營養(yǎng)素。
3、吃什么水果可以豐胸
3.1、木瓜豐胸
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
3.2、橙子豐胸
橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預防胸部下垂或外擴現象。要想快速豐胸,最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物,將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,再開放入橙肉攪拌即可。
3.3、奇異果豐胸
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補充養(yǎng)分、預防黑斑,使皮膚更加白皙細膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
哪些中藥能幫助女人豐胸
1、四物豐胸湯
材料:四物豐胸湯的材料很簡單,只需要白芍10克、熟地黃15克、川芎10克以及當歸 10克即可。
作法:這份藥材可連續(xù)煮兩次,第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火,濾渣取湯 汁。取用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時,濾渣取湯汁飲用。
用法:每天早上和晚上空著肚子各飲用一次,無論什么溫度都可以,但是需要注意的 是,藥材在煮過之后盡量不要放到第二天再煮,這樣效果不是很好。
2、六君子豐胸湯
材料:人參15克、白術10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙干草2克。
作法:第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后,濾渣取湯汁飲用;第二次時將二碗半 的水煎煮成一碗時,取湯汁飲用。
用法:和四物豐胸湯一樣。
哪幾種豐胸方法是比較安全的
1、假體豐胸是常見的豐胸方法一,假體直接放置在乳房組織后或胸大肌后,胸肌不會摩擦植入物,可以很好的保持女性乳房植入物的原來形狀,產生包膜攣縮的危險也較少,而且無論外觀、手感都是比較好的,并且在豐胸的同時還可以減少女性腰、腹、腿等處的脂肪,是一舉兩得的一種方法。
2、除了手術外,女性自我豐胸的方法也是有的,針灸豐胸是中醫(yī)比較推崇的方法,可以通過調理女性體內部氣血,致其胸部供應充盈旺盛,讓乳腺能得到充足營養(yǎng),從而促進乳房的發(fā)育和生長。
3、精油豐胸是每個女性都可以輕松做到的方式,主要是以調理為主,其原理是通過嗅覺和皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等,通過科學合理的按摩手法以及穴位的按摩來促進女性對豐胸精油的吸收,可以促進女性乳房細胞體積的增大,促進乳腺管道的加長和分支來增強乳腺組織的發(fā)育并幫助乳房增大,還可以促進女性乳房周圍脂肪組織及韌帶的發(fā)育。
養(yǎng)生導讀：乳房是女性魅力的象征，但也是疾病高發(fā)地帶，有乳腺癌和乳腺增生的隱患，那么女性如何進行乳房保健呢，下面為大家介紹女性如何進行乳房保健，供參考。
如何自查乳房？
月經正常的婦女，月經來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，容易發(fā)現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳后再進一步檢查。
1、視診
脫去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子做雙側乳房視診：雙臂下垂，觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度，乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛，乳頭是否提高或回縮。然后雙手叉腰，身體做左右旋轉狀繼續(xù)觀察以上變化。
2、觸診
取立位或仰臥位，左手放在頭后方，用右手檢查左乳房，手指要并攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內下、內上、腋下順序，系統(tǒng)檢查有無腫塊。注意不要遺漏任何部位，不要用指尖壓或是擠捏。檢查完乳房后，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物。通過檢查，如果發(fā)現腫塊或其他異常要及時到醫(yī)院做進一步檢查。
乳房不正常的表現癥狀
如有發(fā)現硬塊或腫瘤，先觀察是否為兩邊對稱，倘若不是并且有變大趨勢的話就應立刻去醫(yī)院檢查。一般而言，乳房疼痛與乳癌無關，但若自己檢查之后不確定為良性或惡性的話，也應立即至醫(yī)院做深入檢測。一般而言，惡性腫瘤的生長期生長緩慢，一般為3年，最慢10多年。
若是發(fā)現以下癥狀，也應該立刻到醫(yī)院診斷：腋下區(qū)域有腫塊，乳房大小或形狀改變，乳頭有分泌物，乳房、乳暈或乳頭的顏色改變。隨時關注自己的身體變化，因為早期發(fā)現，早期治療絕對是戰(zhàn)勝乳癌的最好方法。
如何進行乳房保??？
1、按摩胸部
由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘?？梢允褂妹佬氐漠a品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。
2、按摩胸頸部
將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，按摩手法仍以向上提升為主，搭配按摩油或美胸產品，上下按摩約2分鐘，讓產品完全被肌膚吸收。
3、緊實肌肉
①身體挺直，雙手成合十掌姿勢左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內側肌肉變緊，有效消除腋下兩側多余的脂肪并防止副乳產生。
②身體挺直，嘴巴做出夸張的一與O的形狀，來回做約1分鐘，可發(fā)現由下顎至頸部的肌肉拉緊，有助于緊實前胸的皮膚與提升胸部。
4、早晚乳房操
胸部痛的女性，可做乳房健康體操，改善血液與淋巴的循環(huán)，讓胸圍的肌肉與韌帶都能持續(xù)維持彈性與柔軟。
①采用輕松坐姿，將左手臂伸直，緩緩舉高，舉至肩膀高度時，扭轉手腕二三次。舉至頭部，緊貼耳朵，盡可能將手臂向上伸，左肘向后彎曲，用右手抓住左手肘，緩緩向右拉，上半身緩緩向右傾，伸展腋下四五次，完成后換另一側。此動作可改善腋下與乳房兩側的淋巴阻塞。
②上半身坐直，兩手互握住另一只手的手肘向后拉，有活動到肩胛骨的感覺，伸展四五次，放下后左肩緩緩向后旋轉5次，然后右肩向后旋轉5次，最后兩肩同時旋轉5次。此動作可改善乳房周邊肌肉僵硬或緊繃感。
③右手伸入左側乳房靠腋下處，輕輕將乳房推向鎖骨方向，以約每秒25～30次速度進行，另一側以相同速度進行完，最后兩手同時進行一次。此動作能重塑柔軟的乳房。
現在乳房疾病越來越年輕化，越來越嚴重化，做好乳房保健可預防乳腺增生等乳房常見疾病，廣大女性一定要做到早發(fā)現、早治療。
廣大女性們，每天都可以花點時間來保護自己的乳房，保護乳房的途徑非常多，首先要調整好飲食結構，多吃有利于乳房健康的食物，另外要學會穿寬松一點的乳罩，千萬不能穿得太緊了，除此之外，按摩乳房是非常好的保健方式，這樣做可以預防很多乳房疾病，如果是孕期女性的話，可以這樣按摩乳房。
孕婦怎樣按摩乳房？
孕婦懷孕期間乳房也會出現很多的變化。有的孕婦的乳房會出現脹痛的感覺，這個時候，就需要對乳房積極進行按摩才好。那么孕婦怎么按摩乳房呢？其實孕婦乳房的按摩方法還是比較多的，本文將介紹一種孕婦乳房按摩的方法。
一、乳房按摩
1、進行熱敷。
2、把左手蓋在右胸上，右手疊在左手上朝胸部中央發(fā)力，用同種方法按摩另一只乳房。
3、把手指合攏，在胸部側下方輕輕抬動胸部，使乳房能夠上下振動，之后依然朝上做推壓式按摩。
4、從下往上按摩。
在進行以上按摩時，要注意將手完全罩住乳房，雖然乳房按摩有一個好的出發(fā)點，但手法錯誤反而容易造成誤傷。按摩力度要適當把握，不宜過輕，力度要足以使乳腺組織離開胸大肌，但也不宜過于用力，避免傷到乳腺。
二、乳頭按摩
1、做好手部清潔后，用肥皂水順著乳暈擦洗乳頭周圍的部位，直至鎖骨處和胸部兩側邊緣。清洗乳頭時避免與肥皂水接觸，防止堿性腐蝕乳頭油脂，此外要用清水清洗掉乳頭上的痂皮。
2、進行過基礎護理后，把中指和食指放在乳房下方，自下往上推壓，然后搓揉乳頭，來達到堅挺的效果。
按摩的次數和頻率保持在一日2次，每次20下。也可以用齒尖圓滑的梳子代替雙手來進行按摩。值得注意的是，懷孕中期并不適合做大量此類按摩，可以事先學習乳房的護理知識。針對乳頭過短或者凹陷的情況，可以輔以拉拔式的手法，主要在沐浴或者睡前時進行，持續(xù)2到3分鐘。力度也要把握適中，在不產生痛感的前提下按摩。
本文介紹了孕婦應該如何按摩乳房，也介紹了孕婦應該如何按摩乳頭。如果是一位孕婦的話，如果希望自己的乳房可以更加舒適的話，那么最好是積極對乳房進行按摩，這樣的話就可以讓乳房更加健康，更加舒適一些哦。
養(yǎng)生導讀：乳房保健可以調理身體，及時阻止身體的小毛病發(fā)展成乳腺增生，乳腺瘤，乳腺癌。那么乳房保健的注意事項有哪些呢？下面為您詳解乳房保健的注意事項。
乳房不舒服的原因
1、肝火亢盛
中醫(yī)認為乳房和肝經有著密不可分的關系，怒傷肝、肝氣淤結、肝火亢盛，當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生，中醫(yī)叫乳癖。
2、痰濕
由于肝長期得不到調理，長時間的生氣、著急，就會進一步傷害脾，脾不好就會化痰，除了可以咳出來的有形之痰，還有無形之痰，就會結在乳腺，出現疾病。
3、月經紊亂
脾受到傷害后，由于沒有得到及時調理，就會進一步傷害腎臟，導致月經不調，因此有的人既有乳腺疾病，月經也不準確，受到了雙重傷害。
乳房保健的注意事項
1、選購文胸時，一定要看面料是否是透氣性好的面料。透氣性如何，可以自己做試驗，往面料上放幾滴水，觀察水滴是否像滴在荷葉上一樣不能滲透，如果是，那證明面料的透氣性不好。也可以拿起文胸來吹氣，把手放在文胸的另一面，看是否感到有氣吹過來，如果有，就表示透氣性好。
2、慎用豐乳霜，如果豐乳功能是通過雌性激素的攝入完成的，很容易導致內分泌紊亂，誘發(fā)乳腺問題。使用化妝品時，則尤其要慎用美白和祛斑產品，正常人不會憑空變白或者消斑，一般這樣的產品可能含有激素類物質。
3、選購文胸要試穿，試穿文胸時要彎腰穿，彎腰扣，穿好后直起身再觀察胸盤是否被鋼托壓住了。
4、戴文胸時間不宜過長，每天不超過8小時，沒事時可以多做擴胸運動，促進血液循環(huán)。
5、活動時胸衣會保護胸部，但睡覺時捆綁胸部，會影響胸部的血液循環(huán)，會增加患乳腺癌的幾率。
6、超重的女性被診斷出患乳腺癌的幾率大，復發(fā)和死亡的幾率也很高，所以要控制好體重。
7、某些食物可以給你提供額外的保護來對抗癌癥。比如富含維生素a和胡蘿卜素的胡蘿卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的風險降低20%，維生素d和鈣也是預防乳腺癌的重要物質。從鮭魚、鱒魚、沙丁魚中獲取一些日常所需的維生素d吧。至于鈣、牛奶、酸奶、奶酪，以及像西蘭花和芥藍這樣的蔬菜中都含有豐富的維生素d。
8、在年檢中，由婦產科醫(yī)師對你進行胸部檢查很重要，但是你還應該每月做一次自檢。如果可以，你最好在你每次周期過后進行一下自我檢查，那時你體內的雌激素含量較少，所以你的胸部不會腫脹或者敏感。浴室里你可以使用香皂清洗雙手，讓手指可以十分干凈地在肌膚上進行檢查。使用手指肚，從外部邊緣開始，畫小圈，一直向內部移動，直至乳頭。同時不要忘記檢查你的腋下，如發(fā)現有硬塊及時就診。
9、乳頭的變化可能是令人不安的信號。檢測到腋窩下腫脹的淋巴結，就需要進一步核查。如果你的皮膚變紅，或者變黃，或者變厚，就像橘皮一樣，這可能就是炎發(fā)性癌癥的癥狀。體重不變的情況下，胸部整體大小的變化可能是另外一個不正常的表現。
10、吃燒烤食物產生的毒性，可跟抽煙相比，對乳房的傷害尤其大。
11、不管哪種類型的避孕藥，基本上是乳房的隱性殺手。口服避孕藥的主要成分為雌激素和黃體素，黃體素會導致水分的滯留，服用者通常會出現體重明顯上升的現象。避孕藥中的雌激素，會使體內雌激素水平長期偏高，大大增加了患上乳癌的危險。
12、節(jié)食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無法幸免，乳房會隨著節(jié)食迅速減小，或者會變得松弛、下垂。
13、可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
14、可以用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。將蓖麻油滴于折成4層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷1小時即可。
15、做乳房保養(yǎng)一定要趁早，乳房保健最好從25歲之前就自行保健，二十五歲之后到正規(guī)的保健中心或醫(yī)院進行乳房保健。
16、任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。因為含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，很容易導致胸部下垂。
17、做做簡單的健胸運動，雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。
18、雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)胸部皮膚。
19、洗澡時，蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環(huán)。
20、你得全面戒掉咖啡，對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
因為普世的審美觀，乳房對于女性的重要性不言而喻，女性要做好乳房保健才能幸福。
