山藥芡實(shí)甜湯——提升食欲養(yǎng)顏美容
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供山藥芡實(shí)甜湯——提升食欲養(yǎng)顏美容，希望能為您提供更多的參考。
芡實(shí)你吃過嗎，是一種粗糧，同時(shí)也是有藥用功效的一種食材哦，它可以有促進(jìn)代謝促進(jìn)食欲的作用，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的哦，你知道芡實(shí)怎么吃比較好嗎，來看看這道山藥芡實(shí)甜湯的做法，適合女性們食用，可以美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的哦。
山藥芡實(shí)甜湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合脾虛久瀉者，食欲不振者，營養(yǎng)不良者
所需材料
銀耳100克、蓮子20克、芡實(shí)30克、紅棗6枚、山藥100克
做法
1、將銀耳洗凈、泡發(fā)。
2、紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3、銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調(diào)味即可。
功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。山藥具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。此湯具有健脾補(bǔ)虛、補(bǔ)肝益腎、生津益肺、養(yǎng)顏美容、提升食欲的功效。芡實(shí)和山藥一起吃，可以有健脾的作用，對于補(bǔ)血安神有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)肝益腎的作用哦，而且還可以強(qiáng)體質(zhì)。
這道山藥芡實(shí)甜湯做法很簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦，適合脾胃虛弱啊還有抗衰食用，對于女性美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚起到了很好的作用和價(jià)值哦，而且對于食欲不振的情況有改善的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，對身體健康有一定的效果。
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芡實(shí)大家都知道的啊，它是一種很常見的食材，一般可以煲湯或者是煮粥等等都是不錯的選擇呢。蓮子和芡實(shí)是很好的搭檔哦，可以有去火美容的功效，來看看小編介紹的蓮子山藥芡實(shí)甜湯的做法。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯
蓮子山藥芡實(shí)甜湯所需材料
主要食材銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗、山藥
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的做法
1、將銀耳洗凈、泡發(fā)。
2、紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3、銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調(diào)味即可。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的功效與作用
今天小編向大家推薦的這款甜湯可健脾胃、補(bǔ)肝益腎，同時(shí)還可以美容潤膚，可經(jīng)常使用哦。山藥具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)。芡實(shí)具有健胃的作用，而且還可以補(bǔ)氣血，是不錯的養(yǎng)心安神的好選擇哦，同時(shí)這樣搭配的話還可以起到利尿消腫的作用呢，可以健脾養(yǎng)虛，同時(shí)還可以美容養(yǎng)顏的呢，對于提高體質(zhì)和食欲有好處。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的做法大家都了解了吧，這樣的飲品具有養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神，適合各種人群食用哦，美容養(yǎng)顏促進(jìn)食欲補(bǔ)肝腎，搭配食用話還可以緩解煩躁，增強(qiáng)抵抗力，大家不妨試試吧。
芡實(shí)是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較高的，其實(shí)芡實(shí)是屬于中藥材的一種，可以有治療疾病的作用，特別是對于腸胃不好的人群來說有調(diào)理的作用，來看看山藥芡實(shí)甜湯的做法，具有美容養(yǎng)顏促進(jìn)食欲的功效哦。
山藥芡實(shí)甜湯
食療功效:健脾補(bǔ)虛、補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)顏美容、提升食欲
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合脾虛久瀉者、食欲不振者、營養(yǎng)不良者
山藥芡實(shí)甜湯所需材料
主要食材銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗、山藥
山藥芡實(shí)甜湯的做法
1將銀耳洗凈、泡發(fā)。
2紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調(diào)味即可。
山藥芡實(shí)甜湯的功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。山藥具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。蓮子山藥芡實(shí)甜湯此湯具有健脾補(bǔ)虛、補(bǔ)肝益腎、生津益肺、養(yǎng)顏美容、提升食欲的功效。這樣的一道食譜可以有延緩衰老的作用，而且還可以促進(jìn)代謝的哦，對于提高人體免疫有好處，而且還能滋補(bǔ)肝腎，具有排毒的效果，而且還可以促進(jìn)代謝。
山藥芡實(shí)甜湯的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食物類型哦，具有豐富的蛋白質(zhì)，而且比其他的食物都有營養(yǎng)，美容養(yǎng)顏促進(jìn)食欲補(bǔ)肝腎，大家不妨嘗嘗吧。
很多人都喜歡吃芡實(shí)，芡實(shí)的口感香甜，而且還有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)啊，維生素，和各種的微量元素，芡實(shí)具有滋補(bǔ)肝腎的作用，如何食用更有效呢，來看看這道蓮子山藥芡實(shí)甜湯的做法，可以提高食欲。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯
食療功效:健脾補(bǔ)虛、補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)顏美容、提升食欲
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合脾虛久瀉者、食欲不振者、營養(yǎng)不良者
蓮子山藥芡實(shí)甜湯所需材料
主要食材銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗、山藥
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的做法
1將銀耳洗凈、泡發(fā)。
2紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調(diào)味即可。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。山藥具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。蓮子山藥芡實(shí)甜湯此湯具有健脾補(bǔ)虛、補(bǔ)肝益腎、生津益肺、養(yǎng)顏美容、提升食欲的功效。這樣的一道食譜具有健脾養(yǎng)胃的效果，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對于強(qiáng)筋骨，延緩衰老有好處，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，提高人體的免疫力的，大家可以這樣搭配食用。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，具有補(bǔ)充營養(yǎng)素的作用，美容養(yǎng)顏提高食欲補(bǔ)肝益腎，平時(shí)的時(shí)候大家可以做著試試。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯在我們的生活中是經(jīng)常能夠吃到的，當(dāng)然，蓮子山藥芡實(shí)甜湯的味道是非常不錯的，并且很好消化，對于我們?nèi)梭w的腸胃的健康也是非常的有幫助的，尤其是我們老年朋友們，在生活中經(jīng)常食用一些蓮子山藥芡實(shí)甜湯，更是可以起到非常好的養(yǎng)生功效，下面我們就來看看。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯
將銀耳洗凈、泡發(fā)。紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。3銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，如果我們大家比較愛吃甜食，那么還可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┍莵碚{(diào)味的，這樣味道會更好。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。山藥具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。蓮子山藥芡實(shí)甜湯的保健功效也是非常不錯的，經(jīng)常食用蓮子山藥芡實(shí)甜湯可以起到健脾補(bǔ)虛、提升食欲的作用，尤其是我們身體不好的朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤蒙徸由剿庈蛯?shí)甜湯是非常不錯的選擇，對于我們腸胃的健康是有著極大的好處的。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于蓮子山藥芡實(shí)甜湯的做法和保健功效也是有所了解，當(dāng)然，蓮子山藥芡實(shí)甜湯的做法是比較簡單的，所以生活中我們可以經(jīng)常做著吃蓮子山藥芡實(shí)甜湯的，另外，經(jīng)常食用一些蓮子山藥芡實(shí)甜湯，對于幫助我們緩解T恤的效果也是非常不錯的。
蓮子大家都不陌生，經(jīng)常食用，而且食用率是比較高的，吃法有額比較多，可以煲湯，也可以煮粥，或者是做菜，都是不錯的選擇，今天小編帶來的這道蓮子山藥芡實(shí)甜湯，就具有滋補(bǔ)肝腎潤燥的作用。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯
蓮子山藥芡實(shí)甜湯所需材料
主要食材銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗、山藥
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的做法
1、將銀耳洗凈、泡發(fā)。
2、紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3、銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調(diào)味即可。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的功效與作用
今天小編向大家推薦的這款甜湯可健脾胃、補(bǔ)肝益腎，同時(shí)還可以美容潤膚，可經(jīng)常使用哦。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)豐富。蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。山藥具有清熱滋陰的作用，而且還可以延緩衰老哦，對于防治骨質(zhì)疏松有一定的作用，還可以助消化，美容養(yǎng)顏，是不錯的促進(jìn)食欲，健脾補(bǔ)虛的好選擇哦。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的具體的做法，不知道大家學(xué)會了嗎，方法很簡單，如果你也喜歡吃這樣的食物的話不會做也沒有關(guān)系哦，只要按照上面小編的步驟就可以了，滋陰補(bǔ)陽促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏。
到了秋季的時(shí)候也是人們最喜歡養(yǎng)生的時(shí)候，秋季不養(yǎng)生的話身體很容易生病，而秋季養(yǎng)生的食物也特別的多，在秋季，很多食物都是可以用來做湯的，因?yàn)榍锛荆鞖庵饾u的進(jìn)入了寒冷之中，這樣的情況下必須給自己暖和暖和，在秋季的時(shí)候美容也是很重要的，因?yàn)榍锛酒つw是最容易干的時(shí)候，那么秋季美容養(yǎng)顏甜湯有哪些呢?
紅棗銀耳蓮子湯
紅棗銀耳蓮子湯是女性不能錯過的甜品，不但味道好喝而且還能養(yǎng)顏美容，補(bǔ)血益氣，是一款經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的食物。銀耳有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。蓮子有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、補(bǔ)血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。
材料：紅棗100克，白木耳50克，蓮子100克，紅糖適量。
做法：將紅棗、白木耳、蓮子洗凈后泡水。鍋中加適量的水，放入3種材料，煮熟后，加糖調(diào)味。
秋季喝什么湯好 8款養(yǎng)生甜湯滋潤養(yǎng)顏
羅漢果雪梨湯
梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。雪梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌之功效，特別適合秋天食用。帶有甘甜清潤之氣味的羅漢果，食藥兼之，中醫(yī)認(rèn)為它能清肺、潤喉、止咳、潤腸、消暑。羅漢果雪梨湯，可以潤肺止咳，美容養(yǎng)顏，多喝對身體是極有好處的。
材料：雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖。
做法：雪梨洗凈，切成塊;羅漢果、紅棗、枸杞洗凈，在羅漢果上扎個小洞。把這些材料和冰糖都放入鍋中，加入水，熬煮半小時(shí)即可。
如果自己在美容養(yǎng)顏的時(shí)候想要吃甜湯的話就要給自己用這樣的湯來給自己改善，讓自己得到更好的營養(yǎng)，這些湯除了可以美容之外，還有健身的好處，給自己喝甜湯的時(shí)候也要記得不要太甜了，如果本身有甜味的話也就不能再給湯加糖了，不然會得糖尿病。
鴨肉大家都愛吃吧，鴨子身上全是都是寶哦，比如說我們經(jīng)常吃的鴨心啊，鴨肝，還有鴨腸都是不錯的選擇呢，開胃助消化。鴨掌也是大家都喜歡吃的。煲湯更有營養(yǎng)哦，來看看玉米鴨掌湯的做法，可以美容養(yǎng)顏。
玉米鴨掌湯
食材準(zhǔn)備
鴨掌500克，玉米棒150克，胡蘿卜100克，生姜10克，紅棗10克，鹽5克，味精1 克，雞精粉2克，紹酒2克，清湯適量
制作步驟
1.鴨掌去骨，玉米棒切成段，胡蘿卜去皮切成塊，生姜去皮切片，紅棗洗凈。
2.鍋內(nèi)加水，待水開時(shí)，投入豬骨，胡蘿卜，用火煮透沖凈。
3.用瓦煲一個，投入鴨掌，胡蘿卜，玉米，生姜，紅棗，注入清湯，紹酒，用小火煲1小時(shí)后，去掉姜，調(diào)入鹽，味精，雞精粉，再煲20分鐘即可。
鴨掌，可以用它來做湯，味道會非常鮮美，而且很滋補(bǔ)，很適合女性做來給自己滋補(bǔ)身體，美容養(yǎng)顏，玉米鴨掌湯的營養(yǎng)也很豐富，玉米可以用來填飽肚子充饑，而湯可以用來滋補(bǔ)身體，而且玉米味道甜美，加在鴨掌湯里可以增添一些鮮美的味道，可以說這是一款不可多得的美食佳品。鴨掌含有豐富的膠原蛋白，可以促進(jìn)食欲，而且還可以美容肌膚，對于滋補(bǔ)身體有好處，大家可以經(jīng)常食用。
關(guān)于玉米鴨掌湯的做法，學(xué)會了以后趕緊做給你的家人食用吧，增強(qiáng)食欲滋補(bǔ)身體美容養(yǎng)顏，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補(bǔ)血安神通便的功效哦，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。
芡實(shí)百合都是我們平時(shí)比較常見的食物，二者都具有養(yǎng)生的作用，平時(shí)很多人都喜歡吃，不過這兩種食物的吃法是非常多的，可以搭配一起做成甜湯食用，味道是非常美味的，而且還很具有保健的功效，芡實(shí)百合甜湯雖然好喝，但是很多人不會自己制作，下面具體介紹芡實(shí)百合甜湯的做法。
芡實(shí)百合甜湯的做法
材料
百合50克，芡實(shí)30克，白糖適量。
做法
1.將百合剝瓣洗凈，芡實(shí)用清水浸泡后淘凈，將兩者放入同一個煲內(nèi)。
2.加入適量的清水以文火煮熟。
3、根據(jù)個人口味加入適量的白糖調(diào)味即可。
百合芡實(shí)湯的功效
百合芡實(shí)湯是一道溫和的補(bǔ)湯。它以百合和芡實(shí)兩者加清水文火煮成，做成的百合芡實(shí)湯能將兩者的功效發(fā)揮到最強(qiáng)，日服兩碗能有效改善腎虛者失眠多夢及遺精頭昏者的癥狀，是一道簡單又有效的健康食譜。首先百合是屬于味甘性寒的一種食物了，富含大量的蛋白質(zhì)以及各種的微量元素、維生素，我們經(jīng)常的吃百合是可以幫助大家保護(hù)肺部的了，起到潤肺止咳的神奇作用，還可以幫助我們安神補(bǔ)血哦。而芡實(shí)也是同樣不遜色的了，芡實(shí)是可以幫助我們保護(hù)腎臟健康的了，起到很強(qiáng)的補(bǔ)腎固精作用，將百合與芡實(shí)兩者配合煮湯服食，對造精或早泄尤宜，也用于熱病后余熱未清、陰虛咳嗽。
適宜人群
百合芡實(shí)湯具有補(bǔ)腎固精，養(yǎng)心安神的作用。造精或早泄、腎虛引起的失眠多夢以及遺精頭昏的人平均一日服用兩碗百合芡實(shí)湯會取得不錯的治療作用。此外，百合芡實(shí)湯中的百合能有效改善分血和排毒，適宜工作壓力大的人群食用;百合還具有解渴潤燥，對于支氣管不好的人來說同樣也有不錯的療效。
山藥這樣的食材大家都不陌生吧，以前小的時(shí)候總是認(rèn)為山藥是紅薯，長大以后才知道了，其實(shí)它們是兩種不同的食材，山藥具有很滋補(bǔ)的作用，而且好消化和吸收，除了蒸著吃煮著吃，還可以做湯，下面就介紹山藥排骨湯的做法。
山藥排骨湯
主料：排骨500g,山藥400g
輔料：生姜1片,鹽適量,蔥花適量
步驟
1.山藥去皮切塊，泡在鹽水中備用。
2.湯鍋內(nèi)燒開水，下排骨飛水備用。
3.把所有的材料放入鍋里，加入足量的清水，用大火燒開以后轉(zhuǎn)成小火煮四十分鐘。
4.等出鍋前要加入食鹽和調(diào)味品，撒上蔥花就可以食用了。
山藥排骨湯是一道很有營養(yǎng)的湯菜，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效，還能助消化、降低血糖、增強(qiáng)抵抗力、提高免疫力的效果呢，所以我們平時(shí)要常吃些山藥，特別是女性朋友，吃山藥還能美白肌膚、美容養(yǎng)顏呢，知道了山藥排骨湯的功效后，我們?nèi)绻麜约鹤鲞@道菜就更好了。山藥的吃法很多，這樣的吃法作用和功效更加的強(qiáng)大，而且還可以有保護(hù)肝臟降低三高的作用，所以說適合中老年人食用哦，如果做排骨湯的時(shí)候加入一些醋，更能夠起到補(bǔ)鈣的作用。山藥排骨湯具有健脾潤肺的作用，而且還可以有美白肌膚和補(bǔ)腎滋陰的功效呢。
關(guān)于山藥排骨湯的具體的做法和它的好處，上面小編一一的給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，不僅可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，而且還可以助消化，降低三高，對于健康有好處。
山藥豬蹄湯是一款非常美味的養(yǎng)生食譜，相信我們大家在生活中也是吃過山藥豬蹄湯的，當(dāng)然，山藥豬蹄湯的味道是非常不錯的，并且適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥剿庁i蹄湯，更是可以起到非常好的保健功效的，下面我們就來看山藥豬蹄湯的做法。
山藥豬蹄湯
材料：山藥、豬蹄、紅棗、米酒。
做法：可能有些朋友們對于山藥豬蹄湯的做法還不是非常的了解，其實(shí)山藥豬蹄湯的做法并不是非常的復(fù)雜的，我們大家可以將紅棗洗凈待用、豬蹄肉洗凈切塊、山藥削皮切段。將豬蹄用熱水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗凈去油。在鍋里倒入適量的水，放入山藥、紅棗跟處理好的豬蹄，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可，這是我們大家就可以吃到美味可口的山藥豬蹄湯了。
功效：山藥原名薯蕷，能補(bǔ)脾氣而益胃陰，而補(bǔ)肺益腎只能作為輔助之品。它的黏質(zhì)液內(nèi)含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，有促進(jìn)荷爾蒙合成的作用，幫助女性對抗荷爾蒙減少，產(chǎn)生的肌膚老化現(xiàn)象，讓皮膚光滑有彈性。豬蹄中含有大量的膠原蛋白，可以幫助促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使你的皮膚圓潤飽滿、光滑富有彈性，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥剿庁i蹄湯，則可以起到不錯的美容養(yǎng)顏和健脾胃的功效，可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，建議我們女性朋友們在生活中經(jīng)常食用一些山藥豬蹄湯。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了山藥豬蹄湯的做法了，我們可以知道，山藥豬蹄湯的做法也是比較簡單的，所以我們大家以后在生活就是可以經(jīng)常食用一些山藥豬蹄湯的，既可以起到美容養(yǎng)顏的作用，更是可以幫助我們大家促進(jìn)脾胃的健康。
愛美之心人皆有之，相信對于十個女性有九個是非常注重美容養(yǎng)顏的，希望可以通過各種各樣的方法達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。而事實(shí)上如果想要美容養(yǎng)顏并不是那么容易的事情，而很多人會選擇從飲食養(yǎng)顏，對于喜歡美食的人來說，如果而已通過美容養(yǎng)顏湯達(dá)到美容的效果的話，那么自然是一舉兩得了。
當(dāng)然對于女性朋友來說，如果可以在日常飲食中輕松達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果的話，那么不僅僅不會影響到身體健康，而且還可以讓肌膚漂亮紅潤，這個可是普通化妝品可以達(dá)到的效果。那么到底有哪些美容養(yǎng)顏湯呢?
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
美容養(yǎng)顏湯的做法有哪些?
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時(shí)間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
美容養(yǎng)顏湯的做法有哪些?
木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
所以對于愛美的女性朋友來說，不妨試試這些美容養(yǎng)顏湯幫助肌膚美容吧。不過需要非常注意的是，美容養(yǎng)顏湯要長喝才可以看到效果。所以說最好不要偷懶，不妨試試長期喝，喝出健康，喝出美麗哦。
芋艿是我們大家在生活中比較常見的一種食物了，很多人都是非常喜歡吃芋艿的了，而排骨也同樣是我們大家常見的食物了哦，我們可以把這兩種食物搭配在一起，就可以烹飪成美味的芋艿排骨了哦，那么芋艿排骨是如何烹飪而成的呢，一起看看吧。
芋艿排骨的材料
排骨，芋艿，蒜，酒，醬油，鹽，胡椒粉。
芋艿排骨的做法
第一步：首先要把小排骨洗凈，拌入適量的酒和醬油腌十分鐘，再放到熱油中炸至上色撈出;
第二步：把芋頭去皮，切成小塊，并且放入熱油中炸過后再撈出待用;
第三步：把蒜瓣炒香，再放入小排骨，加入適量的鹽、醬油和胡椒粉和兩杯清水燒開，然后改小火煮二十分鐘;
第四步：把芋頭下鍋一塊煮大約二十分鐘，待其酥軟并湯汁收至稍干時(shí)即可出鍋。
芋艿排骨的功效
芋艿排骨是非常好的一種食物了，我們把芋艿和排骨搭配在一起，經(jīng)過長時(shí)間的燉煮之后，不僅把這兩種食物的味道融合在了一起，同時(shí)我們還把芋艿與排骨的功效完美的融入到一起，使其營養(yǎng)功效特別高。首先芋艿就是很好的食物了，擁有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，含有一種名為黏液蛋白的物質(zhì)，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可以有效提高機(jī)體的抵抗力。而排骨也是很不錯的了，可以幫助我們?nèi)梭w起到補(bǔ)血益氣的神奇作用，還可以通過吃這道芋艿排骨來美容養(yǎng)顏哦，對于頭發(fā)以及牙齒來說都有好處，特別適合女性朋友食用。
想要讓我們大家有一個健康的身體，那么在飲食的選擇上就必須要重視起來，這道美味的芋艿排骨就是非常好的一個選擇了，我們是可以通過吃芋艿排骨來保健的哦，不僅可以起到提高身體免疫力的作用了，還能夠美容養(yǎng)顏。
西葫蘆炒雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，所以在平時(shí)很多人都愛吃，而且我們吃西葫蘆炒雞蛋還可以很好的進(jìn)行烹飪，這是我們經(jīng)常會吃的家常菜，那么西葫蘆炒雞蛋具體應(yīng)該如何進(jìn)行烹飪，下面就讓我們一起看看這道美味的西葫蘆炒雞蛋如何烹飪。
西葫蘆炒雞蛋的材料
西葫蘆適量、蝦仁10只、雞蛋2個、蔥花、蒜末、精鹽、醬油、玉米油均適量。
西葫蘆炒雞蛋的做法
首先我們需要把材準(zhǔn)備好，然后把西葫蘆沖洗干凈切成薄片備用，蝦仁把蝦線處理干凈備用，這樣才可以把蝦仁處理好，我們吃的時(shí)候會沒有腥味的，吃起來味道會更好，然后把雞蛋加少許鹽和醬油打散備用，這樣對我們健康是有幫助的。在鍋中打入適量玉米油燒熱。倒入打散的雞蛋翻炒八分熟盛起備用鍋中留有底油放入蝦仁煎炒八分熟時(shí)放入西葫蘆翻炒。加入適量的精鹽調(diào)味，放入炒好的雞蛋，翻炒均勻，這時(shí)候我們就可以吃了。
西葫蘆炒雞蛋的食用功效
西葫蘆炒雞蛋是很多人都愛吃的食物，而且做法也比較簡單，所以很多人都愛吃，是非常下飯的一道菜，是很不錯的，而且西葫蘆炒雞蛋吃起來對我們健康也會有幫助，首先西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用，是可以幫助我們美容養(yǎng)顏的，這對女性朋友們來說是很適合吃的一種食物，同時(shí)西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用，而雞蛋也是非常健康的，我們也可以吃這種食物來提高免疫力。
上面推薦的幾款食物是非常健康的，經(jīng)常吃對我們健康是有幫助的，可以很好的幫助我們促進(jìn)健康，而且還可以很好的美容養(yǎng)顏，能夠有效的促進(jìn)我們皮膚，而且吃西葫蘆炒雞蛋還能幫助預(yù)防疾病，所以說大家不要錯過吃西葫蘆炒雞蛋。
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