山藥芡實甜湯——美容養(yǎng)顏補肝腎
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“山藥芡實甜湯——美容養(yǎng)顏補肝腎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
芡實是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質比較高的，其實芡實是屬于中藥材的一種，可以有治療疾病的作用，特別是對于腸胃不好的人群來說有調理的作用，來看看山藥芡實甜湯的做法，具有美容養(yǎng)顏促進食欲的功效哦。
山藥芡實甜湯
食療功效:健脾補虛、補肝益腎、養(yǎng)顏美容、提升食欲
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合脾虛久瀉者、食欲不振者、營養(yǎng)不良者
山藥芡實甜湯所需材料
主要食材銀耳、蓮子、芡實、紅棗、山藥
山藥芡實甜湯的做法
1將銀耳洗凈、泡發(fā)。
2紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3銀耳、蓮子、芡實、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調味即可。
山藥芡實甜湯的功效與作用
蓮子具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。山藥具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質疏松和補血的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。蓮子山藥芡實甜湯此湯具有健脾補虛、補肝益腎、生津益肺、養(yǎng)顏美容、提升食欲的功效。這樣的一道食譜可以有延緩衰老的作用，而且還可以促進代謝的哦，對于提高人體免疫有好處，而且還能滋補肝腎，具有排毒的效果，而且還可以促進代謝。
山藥芡實甜湯的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還是很好消化的食物類型哦，具有豐富的蛋白質，而且比其他的食物都有營養(yǎng)，美容養(yǎng)顏促進食欲補肝腎，大家不妨嘗嘗吧。
Ys630.com相關知識
芡實是一種很常見的食材，也是一種可以藥用的食材，它可以有促進代謝的作用，對于提高免疫力促進消化有好處，同時也可以有美容的效果哦，芡實如何食用呢，來看看山藥芡實甜湯的做法吧，可以提高體質。
營養(yǎng)價值:
蛋白質，脂肪，碳水化合物，多種維生素，鈣，磷，鐵等多種微量元素和礦物質
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合脾虛久瀉者，食欲不振者，營養(yǎng)不良者
所需材料
銀耳100克、蓮子20克、芡實30克、紅棗6枚、山藥100克
做法
1將銀耳洗凈、泡發(fā)。
2紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3銀耳、蓮子、芡實、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調味即可。
功效與作用
蓮子具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。山藥具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質疏松和補血的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。此湯具有健脾補虛、補肝益腎、生津益肺、養(yǎng)顏美容、提升食欲的功效。這樣的食療方法可以有很好的抗衰的作用，對于衣服疾病有好處，同時也可以有安神的作用，對于滋補五臟有幫助，適合多種的人群食用。
山藥芡實甜湯的制作方法很簡單，而且具有補虛健脾養(yǎng)胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質，對于身體虛弱的人群來說是不錯的滋補的作用，養(yǎng)顏美容提升食欲大家可以放心食用。是一道很不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
芡實你吃過嗎，是一種粗糧，同時也是有藥用功效的一種食材哦，它可以有促進代謝促進食欲的作用，同時也可以美容養(yǎng)顏護膚的哦，你知道芡實怎么吃比較好嗎，來看看這道山藥芡實甜湯的做法，適合女性們食用，可以美容養(yǎng)顏護膚的哦。
山藥芡實甜湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合脾虛久瀉者，食欲不振者，營養(yǎng)不良者
所需材料
銀耳100克、蓮子20克、芡實30克、紅棗6枚、山藥100克
做法
1、將銀耳洗凈、泡發(fā)。
2、紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3、銀耳、蓮子、芡實、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調味即可。
功效與作用
蓮子具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。山藥具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質疏松和補血的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。此湯具有健脾補虛、補肝益腎、生津益肺、養(yǎng)顏美容、提升食欲的功效。芡實和山藥一起吃，可以有健脾的作用，對于補血安神有好處，同時也可以有補肝益腎的作用哦，而且還可以強體質。
這道山藥芡實甜湯做法很簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質哦，適合脾胃虛弱啊還有抗衰食用，對于女性美容養(yǎng)顏護膚起到了很好的作用和價值哦，而且對于食欲不振的情況有改善的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，對身體健康有一定的效果。
很多人都喜歡吃芡實，芡實的口感香甜，而且還有豐富的營養(yǎng)物質，補充蛋白質啊，維生素，和各種的微量元素，芡實具有滋補肝腎的作用，如何食用更有效呢，來看看這道蓮子山藥芡實甜湯的做法，可以提高食欲。
蓮子山藥芡實甜湯
食療功效:健脾補虛、補肝益腎、養(yǎng)顏美容、提升食欲
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合脾虛久瀉者、食欲不振者、營養(yǎng)不良者
蓮子山藥芡實甜湯所需材料
主要食材銀耳、蓮子、芡實、紅棗、山藥
蓮子山藥芡實甜湯的做法
1將銀耳洗凈、泡發(fā)。
2紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3銀耳、蓮子、芡實、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調味即可。
蓮子山藥芡實甜湯的功效與作用
蓮子具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。山藥具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質疏松和補血的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。蓮子山藥芡實甜湯此湯具有健脾補虛、補肝益腎、生津益肺、養(yǎng)顏美容、提升食欲的功效。這樣的一道食譜具有健脾養(yǎng)胃的效果，而且還可以增強體質，對于強筋骨，延緩衰老有好處，而且還可以有促進代謝的作用，提高人體的免疫力的，大家可以這樣搭配食用。
蓮子山藥芡實甜湯的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，經常食用的話可以讓你的胃口大開，具有補充營養(yǎng)素的作用，美容養(yǎng)顏提高食欲補肝益腎，平時的時候大家可以做著試試。
蓮子大家都不陌生，經常食用，而且食用率是比較高的，吃法有額比較多，可以煲湯，也可以煮粥，或者是做菜，都是不錯的選擇，今天小編帶來的這道蓮子山藥芡實甜湯，就具有滋補肝腎潤燥的作用。
蓮子山藥芡實甜湯
蓮子山藥芡實甜湯所需材料
主要食材銀耳、蓮子、芡實、紅棗、山藥
蓮子山藥芡實甜湯的做法
1、將銀耳洗凈、泡發(fā)。
2、紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3、銀耳、蓮子、芡實、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調味即可。
蓮子山藥芡實甜湯的功效與作用
今天小編向大家推薦的這款甜湯可健脾胃、補肝益腎，同時還可以美容潤膚，可經常使用哦。蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質豐富。蓮子具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。山藥具有清熱滋陰的作用，而且還可以延緩衰老哦，對于防治骨質疏松有一定的作用，還可以助消化，美容養(yǎng)顏，是不錯的促進食欲，健脾補虛的好選擇哦。
蓮子山藥芡實甜湯的具體的做法，不知道大家學會了嗎，方法很簡單，如果你也喜歡吃這樣的食物的話不會做也沒有關系哦，只要按照上面小編的步驟就可以了，滋陰補陽促進食欲美容養(yǎng)顏。
補骨脂是一種藥材，是一種養(yǎng)生保健為一體的藥材種類之一哦，而且也可以有提高體質的作用。補骨脂的好處在于可以有強身健體補腎的作用哦。補骨脂豬腰湯就是不錯的一款養(yǎng)生湯品，對健康是有好處的，來看看補骨脂豬腰湯的制作方法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、多種維生素、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、補骨脂素、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合腎虛冷瀉、沉寒冷積之面色青黑者
補骨脂豬腰湯
所需材料
補骨脂50克、豬腰1個、蓮子40克、核桃40克、姜適量
補骨脂豬腰湯的做法
1、將補骨脂、蓮子、核桃分別洗凈浸泡;豬腰處理干凈，生姜洗凈去皮切片。
2、將所有材料放入鍋內，加水適量，大火煮沸，轉小火煲2小時。
3、加入鹽調味即可。
功效與作用
蓮子具有滋養(yǎng)補虛、益腎安神、強筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。補骨脂具有補腎助陽、溫脾止瀉的功效，并可治牛皮癬等皮膚病。豬腰具有調理腎氣、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。補骨脂豬腰湯此湯具有補腎助陽、固精止遺、養(yǎng)顏美容的功效。補骨脂豬腰湯是一種很有效的保健食譜哦，對于滋陰補腎來說效果顯著，而且也可以有補氣血的作用，對于強身健體來說有一定的功效，而且也可以有滋陰的作用，對于健脾胃啊還有安神補腎來說很不錯的呢。
補骨脂豬腰湯的制作方法和保健的功效，小編都給大家介紹了，補骨脂豬腰一起搭配煮湯的話，可以起到補腎的作用，對于強身健體來說是不錯的選擇，同時也可以提高體質，這樣的一款保健的湯品大家可以試試的哦，效果還是很不錯的，可以提高體質。
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