核桃除了能補(bǔ)腦，對(duì)人體還有什么作用呢？
什么是養(yǎng)生呢。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“核桃除了能補(bǔ)腦，對(duì)人體還有什么作用呢？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
核桃一直以來(lái)，以補(bǔ)腦效果顯著而廣受人們喜愛(ài)，核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、多不飽和脂肪酸、膳食纖維等等，對(duì)人體都有不少的好處，那么核桃除了能補(bǔ)腦，對(duì)人體還有什么作用呢？
核桃的營(yíng)養(yǎng)功效：
1、健腦益智
核桃長(zhǎng)得類(lèi)似大腦，含有豐富的磷脂對(duì)于提高記憶力、補(bǔ)腦等有顯著功效，核桃仁里具有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸成分，對(duì)大腦細(xì)胞的新陳代謝起到重要作用，所以多吃核桃能可以有益腦細(xì)胞，延緩大腦衰老，對(duì)增強(qiáng)記憶力有一定的功效。
2、降膽固醇
核桃中有大量的不飽和脂肪酸，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、降低膽固醇，尤其是膽固醇高的人群，食用適量的核桃，可以對(duì)降低膽固醇，預(yù)防肝硬化、心腦血管方面的疾病起到一定的作用。
3、消菌殺毒
核桃果仁，有一定的殺菌消毒、抑制炎癥的作用，把核桃仁研磨成粉，做成膏狀，外用對(duì)治療濕疹等皮膚疾病有一定的功效，并且核桃仁中的油脂，可以在一定程度上滋潤(rùn)肌膚，市面上，不少的護(hù)膚乳、沐浴露都添加了核桃成分，對(duì)于皮膚的滋潤(rùn)有一定的作用。
4、養(yǎng)顏美容
煮粥時(shí)，可以放入適量的核桃仁，對(duì)皮膚的滋潤(rùn)有一定的作用，能提亮膚色，使皮膚恢復(fù)光彩，并且中年女性可以經(jīng)常食用核桃，對(duì)于延緩衰老、美容養(yǎng)顏有一定的功效。
5、能有效的預(yù)防脫發(fā)
核桃能調(diào)理血?dú)?，改善頭皮狀況，在一定程度上改善頭發(fā)生長(zhǎng)的環(huán)境，并且核桃里的維生素E成分，對(duì)于生發(fā)、護(hù)發(fā)、防脫發(fā)有一定的功效。
6、調(diào)節(jié)睡眠
核桃中含有褪黑素，可以舒緩精神，提高睡眠質(zhì)量，但是在睡前食用核桃的量不宜過(guò)多，核桃中的脂肪含量高，過(guò)多食用反而會(huì)影響睡眠。
7、預(yù)防便秘
核桃是藥食同源的滋補(bǔ)佳品，中醫(yī)認(rèn)為核桃性味甘，溫，歸腎，肺，大腸經(jīng),能補(bǔ)腎、潤(rùn)腸，緩解腸道便秘的癥狀。
核桃是高蛋白、高脂肪、富含膳食纖維的食物，食用核桃之后，一定要多喝水，或者混在粥中食用，否則會(huì)很容易上火。在核桃挑選的時(shí)候，盡量選擇原味的核桃，可以最大程度的保留核桃的營(yíng)養(yǎng)，另外，要控制食用的量，避免開(kāi)啟后食用不完，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的丟失。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
人的喉嚨是人體食物吞咽和呼吸的一個(gè)重要器官和通道，但是在人的口腔接觸到一些細(xì)菌的時(shí)候最先感染的往往是喉部地區(qū)。所以在日常生活中，大家也應(yīng)該發(fā)現(xiàn)很多人的喉嚨都存在一定的疾病問(wèn)題，最常見(jiàn)的就是咽喉炎和食道癌。這時(shí)候就需要使用的喉鏡進(jìn)行檢查，但是檢查喉嚨的醫(yī)學(xué)設(shè)備除了喉鏡還有什么呢?
針對(duì)咽喉部位做的檢查方式比較多，當(dāng)然喉鏡是最直觀最清晰的一種檢測(cè)方式，能夠幫助患者清晰的看到發(fā)病的部位。當(dāng)然還能夠看到發(fā)病部位是否嚴(yán)重，但是做喉鏡檢查是一項(xiàng)特別痛苦的檢測(cè)，不少患者在做完喉鏡檢測(cè)后，都覺(jué)得自己經(jīng)歷了這一生中最痛苦的事情?？蓹z查也是為了身體健康考慮，不少患者想知道，檢測(cè)是否能考慮通過(guò)其它的方式，更直接的了解咽喉類(lèi)型的疾病，檢測(cè)咽喉的方法有很多，不同疾病的檢測(cè)方式不一樣。
在醫(yī)學(xué)上檢查咽喉類(lèi)型疾病的方式有很多，但每一種方式不同，針對(duì)的疾病就會(huì)有區(qū)別，也許患者剛開(kāi)始做候鏡的確不適應(yīng)但醫(yī)生既然讓患者做這項(xiàng)檢查，肯定是對(duì)患者病情有利的。當(dāng)然，如果是同一種疾病，也能夠選擇其它的方式，這時(shí)醫(yī)生會(huì)和患者進(jìn)行溝通，讓患者選擇一種自己想要做的檢查，任何檢查在做之前，都要多加注意。針對(duì)它的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行了解以及可能會(huì)發(fā)生的問(wèn)題，注意的事項(xiàng)，只有了解清楚了，才是配合醫(yī)生檢查的前提條件。
咽喉類(lèi)型的疾病雖然有很多，但只要我們通過(guò)正確的方式來(lái)判斷疾病，就肯定能夠檢測(cè)出來(lái)。當(dāng)然，如果疾病已經(jīng)很?chē)?yán)重，我們要盡快接受治療，不要耽誤了治療疾病的最佳時(shí)機(jī)，若是病情已經(jīng)發(fā)展的很?chē)?yán)重了，也應(yīng)該用正確的方式控制病情。
很多的年輕人平時(shí)的工作都非常的繁忙，以至于沒(méi)有時(shí)間照顧自己的身體。很多白領(lǐng)女性整日對(duì)著電腦，電腦對(duì)人體有一定的輻射，其主要是其靜電作用。專(zhuān)家認(rèn)為，電腦開(kāi)機(jī)時(shí)會(huì)產(chǎn)生一定的靜電，其會(huì)對(duì)人的皮膚產(chǎn)生傷害作用。此外，長(zhǎng)期對(duì)著電腦會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，加速皮膚老化；還有些辦公室電腦族平時(shí)工作壓力大，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)綠茶為什么防衰老？
想要皮膚好綠茶不可少，綠茶幫助女人美容抗氧化，辦公室電腦族的朋友們不要久坐辦公室哦！沒(méi)事的時(shí)候可以站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，樓道里溜達(dá)溜達(dá)。一般來(lái)說(shuō)，工作個(gè)2、3小時(shí)就要起身離開(kāi)電腦，休息一下；也可以多眺望窗外，看看遠(yuǎn)處的美景，多看看綠色植物。綠色植物可以保護(hù)視力，緩解眼疲勞。
另外，綠茶還可以提升視力，說(shuō)到保護(hù)視力明目，就不得不提到另一種物品，它還有抗氧化、防輻射的功效，是辦公室電腦族的必備。其次，綠茶含有非常豐富的維生素C,綠茶還含有抗氧化劑，它具有清潔皮膚、改善皮膚狀態(tài)的作用。每天來(lái)杯綠茶喝，既排毒又美容，是辦公室電腦族的福音。
另外，大家平時(shí)可以收集喝過(guò)的綠茶葉，放置于小布袋中，再把布袋放到浴缸里的熱水中浸泡。浸泡20分鐘左右，可以進(jìn)去洗澡。綠茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，用綠茶洗澡皮膚會(huì)變得更加光滑細(xì)膩。平時(shí)，也可以用綠茶洗臉。每天早晚在洗臉?biāo)校由蠋灼G茶葉。洗完后，可以輕輕怕打臉部，以便更好的吸收。此外，還可以用綠茶來(lái)祛斑、美膚，做成面膜供早晚使用。
綠茶都有哪些功效？
綠茶搭配蘋(píng)果可以提升免疫力
日本專(zhuān)家認(rèn)為，將蘋(píng)果放入綠茶中，可以提高抗氧化水平。此外，在預(yù)防癌癥、調(diào)節(jié)免疫力等方面效果顯著。所以，在平時(shí)工作之余，可以給自己泡一大杯綠茶，來(lái)調(diào)節(jié)身體里面的自由基。
綠茶可以有效去角質(zhì)
在生活中，很多女性朋友都會(huì)留意有的洗面奶是綠茶的。因?yàn)椋G茶可以去除污垢，軟化皮膚的角質(zhì)，讓肌膚變得更加有光澤，更加的紅潤(rùn)。但是，切記綠茶雖好不要貪杯，綠茶屬于一種涼茶，如果腸道不好，可千萬(wàn)不要過(guò)量飲用綠茶。
說(shuō)起補(bǔ)鈣這件事，大家第一反應(yīng)就是牛奶，然后就是骨頭湯，其實(shí)除了這2種傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣食物以外還有很多食物含鈣量豐富，今天就給各位想給孩子補(bǔ)鈣的家長(zhǎng)掃掃盲。
1、橙子
一個(gè)大橙子含鈣74毫克，1杯橙汁中含鈣27毫克。另外橙子富含維生素C及多種抗氧化劑，而且熱量較低。芥蘭
1杯(8盎司，約合 237毫升)生芥蘭中含鈣101毫克，熱量卻只有30千卡，可提供一天的維生素C需求量以及兩天的維生素A需求量。此外還含有有益鈣吸收的維生素K。
2、毛豆
1杯煮熟的毛豆中含有鈣98毫克，毛豆還含皂甙、植酸、低聚糖等成分，對(duì)于保護(hù)心腦血管和控制血壓很有好處。
3、芥蘭
1杯(8盎司，約合 237毫升)生芥蘭中含鈣101毫克，熱量卻只有30千卡，可提供一天的維生素C需求量以及兩天的維生素A需求量。此外還含有有益鈣吸收的維生素K。
4、沙丁魚(yú)
1罐3.75盎司（約合106克）的沙丁魚(yú)含鈣351毫克。沙丁魚(yú)中還富含有益大腦和神經(jīng)系統(tǒng)健康的維生素B12，以及有益骨骼健康的維生素D。
5、秋葵
1杯秋葵含鈣82毫克。還含有可防治便秘的不溶性纖維、以及維生素B6和葉酸。
6、杏仁
1盎司（約23粒）杏仁中含鈣75毫克，可以滿(mǎn)足人體一天蛋白質(zhì)需求量的12%，杏仁中的健康脂肪有益于降低“壞”膽固醇，此外，它還含有豐富的維生素E和鉀。
現(xiàn)在的人們普遍都有精神壓力過(guò)大，或者是身體差等情況，特別是一些人會(huì)有貧血等等的情況哦，對(duì)于身體健康是有很大的影響的呢。那么補(bǔ)鐵補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物有哪些呢，一起來(lái)看看小編的具體介紹吧。
桃子
將桃子榨汁后飲用，它的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時(shí)也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護(hù)牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對(duì)腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化。可以選擇直接食用還可以榨汁飲用，可以有補(bǔ)鐵的作用，同時(shí)還可以排毒養(yǎng)顏的哦，所以對(duì)于補(bǔ)血有很好的作用。
菠蘿
菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。
櫻桃
研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血癥的好發(fā)人群，由于易櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以補(bǔ)血預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。櫻桃是女性補(bǔ)血不錯(cuò)的選擇食材，不僅可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有不鐵緩解乏力的功效哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
上面小編介紹了關(guān)于能補(bǔ)鐵的食物類(lèi)型，大家都了解了嗎，可以選擇多吃桃子啊，菠蘿，還有櫻桃等等這些食材，可以有補(bǔ)鐵的作用，而且還可以讓皮膚變得更加的白皙水潤(rùn)有彈性，大家不妨試試吧。
我們每天刷牙都要用到牙膏，所以，牙膏在我們的生活中很常見(jiàn)。從養(yǎng)生保健的角度分析，牙膏不僅能幫助我們清潔牙齒，它還有其他妙用，例如清潔家居、去除食物腥味等等。牙膏的妙用有很多，下文就介紹了牙膏的十種妙用，如果你也有這些需求，不妨試試牙膏的保健效果。
牙膏有哪些特別用途
1.用布蘸點(diǎn)牙膏擦拭水龍頭，可使水龍頭光亮如新。
2.用海綿蘸點(diǎn)牙膏刷洗臉盆和浴缸，效果很好。
3.用棉布蘸點(diǎn)牙膏后，輕輕擦拭泛黃的白色家具，可使家具顏色還原如新。
4.用溫?zé)岬臐衲ú紝⒃钆_(tái)上的焦垢潤(rùn)軟，然后用尼龍洗碗布蘸牙膏用力刷洗污垢，再用干凈的布擦干凈即可。
5.烹調(diào)完魚(yú)后，手上仍殘留有魚(yú)腥味，不妨在手上擠點(diǎn)牙膏搓洗，魚(yú)腥味便能立刻消除。
6.手上沾了食用油、簽字筆油、汽車(chē)蠟或機(jī)油等難洗的油污，用牙膏搓洗就能清除。
7.衣服的袖口和衣領(lǐng)是比較難洗滌的，用牙膏涂在污處，反復(fù)搓洗，效果不同凡響。
8.白球鞋穿久后常會(huì)泛黃，先用專(zhuān)用清洗劑處理，再用牙刷一刷，清水沖洗，球鞋便可潔白如新。
9.手電筒的反光屏用得太久了會(huì)變黃，將牙膏涂在上面，3～5分鐘后，用綢布輕輕擦拭，便可使其光亮如新。
10.如果不經(jīng)意間身體某部位被燙傷，可以涂抹一些牙膏，減輕疼痛。
上文介紹的十個(gè)保健秘方，都用到了牙膏，可見(jiàn)，牙膏的用途還有很多。小編提示如果你的銀飾發(fā)烏了，用牙膏也可以清洗哦。像牙膏這樣的小東西有很多，例如香皂、洗發(fā)水等等，除了它們本身有清潔效果，還有有很多其他用途。如果你是一個(gè)熱愛(ài)生活的人，不妨多來(lái)了解它們的用途。
皮膚太黑，追根究底是因?yàn)槠つw缺水。只有把水補(bǔ)足了，皮膚才會(huì)嫩，才可以白，所以才會(huì)美。 西紅柿中含有大量的維生素C和水分，可以保持皮膚的彈性，從而延緩皮膚衰老。
西紅柿中的番茄紅素通過(guò)殺死侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效的阻止了外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害，因此，有效的避免了被曬黑，生吃西紅柿可以有效保留西紅柿所含的豐富營(yíng)養(yǎng)素，煮熟之后的西紅柿，維生素含量會(huì)顯著降低，從而效果沒(méi)有生吃好。
除了美白外，西紅柿還有這些功效：
1、西紅柿中還含有維生素A和胡蘿卜素，有美容、抗衰老、祛雀斑、護(hù)膚的功效，能夠治療真菌、感染性皮膚病。
2、西紅柿中含有的尼克酸能夠維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。
3、同時(shí)西紅柿還含有蘋(píng)果酸和檸檬酸，而這兩種酸可以幫助胃液對(duì)脂肪進(jìn)行消化，可預(yù)防消化不良，同時(shí)還可以減肥。
4、西紅柿還有利尿作用，常吃西紅柿對(duì)腎病也有幫助，很多有泌尿系統(tǒng)結(jié)石的病人都可以吃，西紅柿可以有效的促進(jìn)結(jié)石的排出。
5、西紅柿還可以防治癌癥，西紅柿里面所含的番茄紅素可以清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，同時(shí)也能阻止癌變進(jìn)程，對(duì)于胰腺癌，直腸癌，喉癌，口腔癌，肺癌，乳腺癌等癌癥都有抑制作用，有效降低癌變風(fēng)險(xiǎn)。
6、西紅柿可以促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使得人體的肌膚變得富有彈性，緊致細(xì)紋，讓肌膚更柔滑細(xì)嫩。所以生吃西紅柿不但能夠美白，還可以延年益壽，可謂人類(lèi)的人參果。
據(jù)相關(guān)專(zhuān)家分析，每100克番茄含水分95克，蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.4克，碳水化合物2.2克，粗纖維0.6毫克，鈣23毫克，磷26毫克，鐵0.5毫克，胡蘿卜素0.11毫克，維生素B10.05毫克，維生素B20.01毫克，尼克酸0.5毫克，維生素C17毫克，可供熱量17千卡。
西紅柿富含豐富的水分，可加白糖少許制作精美面膜，補(bǔ)充并鎖住肌膚水分及養(yǎng)分，有助于修護(hù)受損肌膚，改善干燥缺水現(xiàn)象，喝飽水的肌膚才彈嫩水靈，水潤(rùn)亮采。西紅柿和雞蛋乃黃金搭檔，雖然西紅柿熟吃沒(méi)有生吃好，但味美色鮮，不論男女老少，都可以是他們的最?lèi)?ài)。
想要讓自己的身體更健康，除了要有合理、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)健身以外，還應(yīng)補(bǔ)充人體所需要的各種微量元素，而鉻是一種不被大家重視的微量元素，但缺少了這同樣不行。但是鉻對(duì)人體有什么作用呢？人體對(duì)鉻的需求量不大，但也是重要的，它具有讓人體正常發(fā)育和調(diào)節(jié)血糖的作用，在保持心血管健康上十分有用。
一、鉻對(duì)人體的作用
1、調(diào)節(jié)血糖、保護(hù)心血管、控制體重
鉻是人體的一種必需微量元素。雖然需要量很少，正常人體內(nèi)只含有6-7毫克，但對(duì)人體很重要。主要分布于骨骼、皮膚、腎上腺、大腦和肌肉之中。它是正常生長(zhǎng)發(fā)育和調(diào)節(jié)血糖的重要元素。同時(shí)具有保護(hù)心血管、控制體重的功能。
2、缺乏時(shí)能引起糖代謝失調(diào)
對(duì)于年紀(jì)大的人來(lái)說(shuō)，如若元素缺乏或是補(bǔ)充不及時(shí)，很有可能引起糖代謝失調(diào)進(jìn)而患上糖尿病，并誘發(fā)冠狀動(dòng)脈硬化導(dǎo)致心血管病，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障、失明、尿毒癥等并發(fā)癥。
3、青少年生長(zhǎng)發(fā)育所必需
美國(guó)紐約大學(xué)研究員貝蘭博士對(duì)大量青少年近視病例進(jìn)行研究之后指出，體內(nèi)缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關(guān)系。處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期的青少年，鉻的需求比成人大。有些家長(zhǎng)不注意食物搭配，長(zhǎng)期給孩子吃一些精細(xì)食物，從而造成缺鉻，眼睛晶體滲透壓的變化，使晶狀體變凸，屈光度增加，產(chǎn)生近視。由此可見(jiàn)于青年來(lái)說(shuō)，健康、科學(xué)的生長(zhǎng)發(fā)育也一定少不了鉻。
二、如何補(bǔ)充體內(nèi)鉻元素呢
鉻的豐富來(lái)源有干酪、蛋白類(lèi)和肝。良好來(lái)源有蘋(píng)果皮、香蕉、牛肉、啤酒、面包、紅糖、粗砂糖、黃油、雞、玉米粉、面粉、土豆、植物油、全麥、酵母、未加工的粗糧、海藻等。
相信不少人都經(jīng)歷過(guò)放血療法，放血療法是中醫(yī)上的一種傳統(tǒng)療法，它主要是在人的耳尖或者指尖進(jìn)行放血治療。而且放血療法經(jīng)過(guò)時(shí)間證明，它對(duì)人體確實(shí)有一定的作用，可以治療很多疾病。但是不少人對(duì)放血療法還是持有自己的懷疑態(tài)度，那么放血療法對(duì)人體究竟有什么好處呢?
一、放血對(duì)人體的作用
中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的放血療法又稱(chēng)“針刺放血療法”。是用三棱針、粗毫針或小尖刀刺破或劃破人體特定的穴位淺表脈絡(luò)，放出少量血液，以外泄內(nèi)蘊(yùn)之熱毒，達(dá)到治療疾病的一種方法。具有消腫止痛，祛風(fēng)止癢、開(kāi)竅泄熱、鎮(zhèn)吐止瀉、通經(jīng)活絡(luò)之功效中醫(yī)的放血治療，一般用于熱毒壅盛，血瘀，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯等證。因此，如果能明確診斷是上述諸證，即可運(yùn)用放血療法。
二、放血對(duì)人體有危害嗎
一般來(lái)說(shuō)，放血療法對(duì)身體是無(wú)害的，因?yàn)橹嗅t(yī)的放血只是刺破皮膚，或加用拔罐吸出血，這種出血量很少，對(duì)正常生理不會(huì)有影響。當(dāng)然，此法也不是絕對(duì)無(wú)害，由于刺破皮膚可能會(huì)造成感染，或刺入過(guò)深留下癍痕等…但是正規(guī)操作是不會(huì)的。
三、中醫(yī)放血的優(yōu)點(diǎn)
1、 中醫(yī)放血最根本的療效是解毒，放血還對(duì)血液循環(huán)是很有好處的，可以加快人體的代謝。并可以使得炎癥恢復(fù)加快。對(duì)于理血調(diào)氣是很有效果的。此外，對(duì)于消腫也是很有效的。
2、 中醫(yī)放血可以達(dá)到止癢的效果。放血可以使血脈暢通，從而使得風(fēng)邪不能保留。放血還可以緩解麻木作用。
3、 中醫(yī)放血可以瀉火。如果體內(nèi)火大就會(huì)出現(xiàn)心煩氣躁?？谏嗌彽陌Y狀，適當(dāng)?shù)姆叛梢詾a火緩解癥狀。放血對(duì)于治療嘔吐也是很有效的。
導(dǎo)讀：核桃在生活很常見(jiàn)，很多人把它當(dāng)成零食來(lái)食用。核桃是一種有名的健腦益智的食物，也很有很多家長(zhǎng)為了讓自己的孩子聰明，考試考得……
核桃在生活很常見(jiàn)，很多人把它當(dāng)成零食來(lái)食用。核桃是一種有名的健腦益智的食物，也很有很多家長(zhǎng)為了讓自己的孩子聰明，考試考得好，總是當(dāng)他們的補(bǔ)藥吃，那么吃核桃真的能補(bǔ)腦嗎?下面有尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)的專(zhuān)家為大家解答。
吃核桃真能補(bǔ)腦嗎
中醫(yī)自古就把核桃稱(chēng)為長(zhǎng)壽果，認(rèn)為核桃能補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)。專(zhuān)家表示，核桃最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性吃，因?yàn)檫@部分人往往用腦過(guò)度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補(bǔ)腦，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力。
據(jù)了解，吃核桃補(bǔ)腦的說(shuō)法在中國(guó)、美國(guó)、加拿大、澳大利亞等國(guó)家很有市場(chǎng)。針對(duì)中國(guó)人臨時(shí)抱佛腳的吃法，專(zhuān)家認(rèn)為，感覺(jué)用腦過(guò)度時(shí)才吃核桃并不會(huì)起太大作用，核桃應(yīng)該少吃常吃才會(huì)對(duì)身體有好處。一天吃?xún)扇齻€(gè)，堅(jiān)持一年，這樣才能起到補(bǔ)腦的作用吧。
一位來(lái)自美國(guó)加州的核桃專(zhuān)家認(rèn)為可能是因?yàn)楹颂彝鈿さ臏羡窒翊竽X皮層，使人們不由自主地產(chǎn)生了這種想法。澳大利亞核桃專(zhuān)家則直截了當(dāng)?shù)卣f(shuō)：我認(rèn)為這種說(shuō)法并不科學(xué)，更多的是人們的心理作用。
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究認(rèn)為，核桃除去約50%的殼等廢棄物后的凈仁，含有63%的亞油酸、16.4%的亞麻酸，以及豐富的蛋白質(zhì)、磷、鈣和多種維生素，含有大量的不飽和脂肪酸，能強(qiáng)化腦血管彈力和促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的活力，提高大腦的生理功能。而且，核桃含磷脂較高，可維護(hù)細(xì)胞正常代謝，增強(qiáng)細(xì)胞活力，防止腦細(xì)胞的衰退。在日本，有的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家倡導(dǎo)學(xué)齡兒童每天吃2～3個(gè)核桃，對(duì)那些焦燥不安、少氣無(wú)力、厭惡學(xué)習(xí)和反應(yīng)遲鈍的孩子很有幫助。
總的來(lái)說(shuō)，核桃能滿(mǎn)足很多大腦的營(yíng)養(yǎng)，但是這些營(yíng)養(yǎng)并非核桃獨(dú)有，在其他食物中也有很多。更重要的是，這些成分并不能像一些興奮劑那樣(被稱(chēng)為聰明藥)能短時(shí)間內(nèi)改變大腦的活動(dòng)狀態(tài)。所以，能不能變聰明也只能是個(gè)未知數(shù)了。
核桃雖好，但是如果不注意食用方式的話，可能會(huì)適得其反。那么核桃怎么吃最有效呢?核桃的最佳吃法，下面一起來(lái)看看。
核桃的最佳吃法
專(zhuān)家認(rèn)為，應(yīng)該適量、長(zhǎng)期、堅(jiān)持服用。核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體做為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái)，結(jié)果適得其反。
一般來(lái)說(shuō)，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過(guò)高。
核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，因?yàn)楹颂铱梢匝a(bǔ)先天之本，大米、紅棗可以補(bǔ)后天之本，這樣搭配起來(lái)，保健效果最佳。
以上就尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)的專(zhuān)家為大家解答的吃核桃真的補(bǔ)腦問(wèn)題。那么如需了解認(rèn)識(shí)更多保健養(yǎng)生知識(shí)及妙招，就請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站更新。
很多人一聽(tīng)到可以清除肺里面的灰塵的食物可能就會(huì)想到豬血，確實(shí)，經(jīng)常吃豬血可以在一定程度上幫助人們清除肺里面的一些灰塵，那么除了豬血之外，還有哪些呢？
一、海帶
作為營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食材，海帶吃了之后對(duì)人體是非常好的，因?yàn)楹Ю锩娓缓z質(zhì)，可以把肺部里面的雜質(zhì)排出來(lái)，避免這些灰塵傷害肺部，還可以起到一個(gè)潤(rùn)肺以及護(hù)肺的功效。
二、梨子
梨子也可以清除肺部里面的一些灰塵，因?yàn)槌粤死孀又罂梢詽?rùn)肺化痰，在一些比較干燥的季節(jié)是梨子可以很好的避免燥熱，對(duì)于肺部上的一些垃圾和毒素，吃一點(diǎn)兒梨子的就可以很好的去除掉，這是因?yàn)槔孀泳哂星鍩峤舛镜墓π?，梨子可以把肺部的垃圾排出?lái)，也可以用梨子來(lái)熬湯吃。
三、杏仁
多吃一點(diǎn)兒杏仁也可以幫助肺部排出一些毒素和灰塵，在臨床上杏仁也是一種藥物是醫(yī)生用來(lái)止咳潤(rùn)肺的藥物，特別是那些平時(shí)在常生活中特別喜歡抽煙的人，吃一點(diǎn)兒杏仁對(duì)肺部是特別好的。
四、荸薺
現(xiàn)在正是荸薺上市的時(shí)間，平時(shí)如果可以多吃一點(diǎn)兒荸薺那么對(duì)身體保健的好處也是比較多。涼性的荸薺屬?zèng)鲂允澄?，可以起到一個(gè)解肺熱的作用，除此之外還可以起到一個(gè)清除肺部的毒素的作用，不過(guò)那些脾胃虛寒的人建議不要過(guò)多的食用，因?yàn)檫@樣會(huì)損傷陽(yáng)氣。
五、羅漢果
羅漢果還有一個(gè)名字叫做神仙果，經(jīng)常喝羅漢果泡水對(duì)身體是非常好的，能夠起到清熱解毒以及潤(rùn)肺化痰的作用，對(duì)去除肺部灰塵也非常有效。
六、蘿卜
蘿卜可以促進(jìn)身體健康，有一句俗話說(shuō)的好，冬吃蘿卜夏吃姜。蘿卜不僅可以清肺，還可以潤(rùn)肺，食用蘿卜可以下氣消食，對(duì)于清肺化痰是十分有效的。
七、山藥
山藥薏米粥也可以有這樣的功效，并且山藥里面富含粘液蛋白，這些物質(zhì)對(duì)于潤(rùn)肺清肺也是有著很大效果的，所以那些平時(shí)因?yàn)楣ぷ髟蛐枰牒芏喾蹓m的人可以多吃以上這些食物。
如果因?yàn)楣ぷ鞯脑?，日常在生活中需要吸入大量粉塵，那么在工作時(shí)如果可以帶上一個(gè)口罩，對(duì)于預(yù)防各種各樣的職業(yè)病是很有效果的，但是像老師這樣的需要經(jīng)常吸入粉筆灰的行業(yè)，就只能夠在日常生活中多注意調(diào)理了。
臭氧是一種極其重要的物質(zhì)，它在地球外層空間上面大量存在，能夠過(guò)濾紫外線粒子，防止其傷害地球上的生物，因此，大部分人對(duì)于臭氧都存在較好的印象。其實(shí)，臭氧本身對(duì)人體來(lái)說(shuō)有一定的危害，是不可接觸的物質(zhì)，下面就來(lái)看看臭氧對(duì)人體有什么危害呢?希望大家能夠了解一下。
臭氧殺菌.臭氧的殺菌能力不受pH值變化和氨的影響，其殺菌能力比氯大600-3000倍，它的滅菌、消毒作用幾乎是瞬時(shí)發(fā)生的，在水中臭氧濃度0.3-2mg/L時(shí)，0.5-1min內(nèi)就可以致死細(xì)菌。達(dá)到相同滅菌效果(如使大腸桿菌殺滅率達(dá)99%)所需臭氧水藥劑量?jī)H是氯的0.0048%。
應(yīng)當(dāng)注意，雖然臭氧是強(qiáng)氧化劑，但其氧化能力是有選擇性的，像乙醇這種易被氧化的物質(zhì)卻不容易和臭氧作用。
臭氧的危害
低濃度的臭氧可消毒，但超標(biāo)的臭氧則是個(gè)無(wú)形殺手!
它強(qiáng)烈刺激人的呼吸道，造成咽喉腫痛、胸悶咳嗽、引發(fā)支氣管炎 和肺氣腫;
臭氧會(huì)造成人的神經(jīng)中毒，頭暈頭痛、視力下降、記憶力衰退;
臭氧會(huì)對(duì)人體皮膚中的維生素E起到破壞作用，致使人的皮膚起皺、 出現(xiàn)黑斑;
臭氧還會(huì)破壞人體的免疫機(jī)能，誘發(fā)淋巴細(xì)胞染色體病變，加速衰老， 致使孕婦生畸形兒;
而復(fù)印機(jī)墨粉發(fā)熱產(chǎn)生的臭氧及有機(jī)廢氣更是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，它會(huì)引發(fā)各類(lèi)癌癥和心血管疾病。
因此，臭氧和有機(jī)廢氣所造成的危害必須引起人們的高度重視。
空氣中臭氧濃度在0.012ppm水平時(shí)--這也是許多城市中典型的水平，能導(dǎo)致人皮膚刺癢，眼睛、鼻咽、呼吸道受刺激，肺功能受影響，引起咳嗽、氣短和胸痛等癥狀;空氣中臭氧水平提高到0.05ppm，入院就醫(yī)人數(shù)平均上升7%～10%。原因就在于，作為強(qiáng)氧化劑，臭氧幾乎能與任何生物組織反應(yīng)。當(dāng)臭氧被吸入呼吸道時(shí)，就會(huì)與呼吸道中的細(xì)胞、流體和組織很快反應(yīng)，導(dǎo)致肺功能減弱和組織損傷。對(duì)那些患有氣喘病、肺氣腫和慢性支氣管炎的人來(lái)說(shuō)，臭氧的危害更為明顯。
現(xiàn)在正值世界杯賽期，在看球的時(shí)候，酒就成了很多人必備的飲品。不管是看球還是平時(shí)聚會(huì)，小酌兩杯的確能夠達(dá)到怡情的目的，但如果酒喝得太多，不僅對(duì)身體沒(méi)什么好處，喝醉后也會(huì)讓人十分難受。有人說(shuō)，喝醉后喝點(diǎn)茶能解酒。
為什么喝茶不能解酒？
之所以說(shuō)茶能醒酒，相關(guān)網(wǎng)文是這么說(shuō)的：茶葉中含有茶多酚，能促進(jìn)乙醇代謝，從而保護(hù)肝臟。同時(shí)，喝茶還可以稀釋酒精，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少人體吸收酒精。茶里面還含有茶堿可以達(dá)到利尿的目的，能讓酒精更快速地排出體外。
可這是真的嗎？
教授表示，茶的確含有茶堿，但這對(duì)解酒一點(diǎn)作用都沒(méi)有，反而會(huì)加重醉酒，茶堿有很強(qiáng)的的利尿功能不假，但這對(duì)醒酒毫無(wú)作用。醉酒后喝茶，茶堿會(huì)刺激腎臟，造成排尿過(guò)速，從而使得未來(lái)得及氧化的酒精過(guò)早進(jìn)入腎臟，在茶堿和酒精的雙重作用下，使腎臟功能進(jìn)一步損害。同時(shí)，茶和酒精對(duì)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)都具有較強(qiáng)的興奮作用，飲用后，會(huì)使心跳加快、血管擴(kuò)張、血流加快，從而加重心臟負(fù)擔(dān)。
因此，醉酒后千萬(wàn)不能喝茶，特別是濃茶，否則可能帶來(lái)嚴(yán)重后果。
喝醉以后還有什么食物不能碰？
咖啡：咖啡含有咖啡因，它會(huì)加快酒精在全身的散發(fā)，網(wǎng)絡(luò)上流傳的斷片酒就是混入了咖啡因才會(huì)輕易讓人醉得一塌糊涂。同時(shí)，酒精和咖啡因會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳，對(duì)全身臟器和心腦血管都會(huì)帶來(lái)不良影響。
碳酸飲料：除了咖啡和茶以外，醉了以后同樣不能喝汽水等碳酸飲料。碳酸飲料會(huì)加快人體對(duì)酒精的吸收，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也對(duì)消化系統(tǒng)不利，甚至可能誘發(fā)急性胃炎等疾病。
太酸的食物：酸味食物可能引起胃食道逆流、反胃或是燒心，這對(duì)醉酒后躺下休息的人來(lái)說(shuō)更為麻煩，因?yàn)槲钢械囊后w在無(wú)重力的狀況下，不能往下消化，影響消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。如果真要吃點(diǎn)水果不妨考慮香蕉，香蕉含有豐富的鉀，對(duì)酒精代謝有一定的作用。
