“少吃三白”是指什么食物？“多吃三黑”是指什么食物？
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的三調(diào)指什么。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供“少吃三白”是指什么食物？“多吃三黑”是指什么食物？，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
從古至今，長(zhǎng)壽都是人們的追求。古代為了長(zhǎng)壽，煉長(zhǎng)生藥,以求長(zhǎng)生，這是不科學(xué)的?，F(xiàn)在科學(xué)來(lái)看，想要長(zhǎng)壽，還得靠一副健康無(wú)病的身體和積極向上的心態(tài)。古語(yǔ)有言少吃三白，多吃三黑，方可長(zhǎng)壽,這指的是什么食物呢？與長(zhǎng)壽有什么關(guān)系呢？下面我們一起來(lái)看看吧。
少吃三白是指什么食物？
1、 白鹽
白鹽即我們?nèi)粘５氖秤名}。白鹽的主要成分是氯化鈉，還含有鎂、鈣等物質(zhì)。白鹽雖是調(diào)料里的經(jīng)常用到的調(diào)味品，但過(guò)量攝入則會(huì)對(duì)人體有害。例如，患有高血壓的人群，若大量攝入白鹽，則會(huì)加重病情。腎病患者也不宜過(guò)多食用白鹽，否則會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、 白糖
白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖。白糖含有糖分，糖分是人體主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。通過(guò)白糖制作出來(lái)的甜品，深受小孩和大人的喜愛(ài)。但是糖尿病患者、痰濕偏重者、肥胖癥患者忌糖，如果過(guò)量攝入，會(huì)引起身體的不適或加重病情。還有晚上睡覺(jué)前也不應(yīng)該吃糖，特別是兒童，容易壞牙。
3、 白脂油
白脂油指的是豬油。豬油富含飽和高級(jí)脂肪酸甘油酯與不飽和高級(jí)脂肪酸甘油脂，其中飽和高級(jí)脂肪酸甘油酯含量更高，過(guò)多食用，容易引起心血管疾病、肥胖病等疾病。老年人、肥胖者、心血管疾病患者都不宜食用豬油。
多吃三黑是指什么食物？
1、 黑米
黑米是黑稻加工產(chǎn)品，是稻米中珍貴的品種。黑米曾被譽(yù)為長(zhǎng)壽米,這是為什么呢？因?yàn)楹诿缀胸S富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，因此黑米具有清除自由基預(yù)防癌癥、降低血糖、改善缺鐵性貧血、改善心肌營(yíng)養(yǎng)等功效。
2、 黑豆
黑豆是豆科植物大豆的黑色種子，是被視為藥食兩用的佳品。黑豆含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、黑色素等物質(zhì)，還含有豐富的微量元素，有治療風(fēng)濕、抗衰老、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)預(yù)防便秘、預(yù)防心血管疾病、降血脂等功效。
3、 黑木耳
黑木耳是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌，其性平味甘。黑木耳富含木耳多糖，可起到降血糖、降血脂、抗血栓形成、提高機(jī)體免疫功能、抗衰老等作用。黑木耳還具有潤(rùn)腸的作用，富含的纖維素能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)身體垃圾排出，有利于需減肥的人群。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
生活中經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到大家在說(shuō)三高癥，但是對(duì)于三高癥都包括那幾個(gè)大多數(shù)人并不是特別的清楚，其實(shí)三高是指高血糖、高血壓和高血脂，一般三高是心血疾病的罪魁禍?zhǔn)?，前些年，三高癥是老年人的專屬，近幾年來(lái)，三高癥越來(lái)越趨于年輕化，這多于年輕人的不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)系。
高血壓系指循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)血壓高于正常而言，通常指體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高，是一種常見(jiàn)的臨床綜合癥。通常是以低于140／90毫米汞柱為正常，而高于160／95毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺(jué)中發(fā)生，故稱“悄悄的殺手”。
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為血脂異常。它是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發(fā)生發(fā)展的危險(xiǎn)因素。它發(fā)病隱匿，大多沒(méi)有臨床癥狀，故稱為“隱形殺手”。
高血糖是機(jī)體血液中葡萄糖含量高于正常值。是機(jī)體內(nèi)一個(gè)獨(dú)立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質(zhì)是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現(xiàn)，可以有顯性的癥狀，如口干渴、飲水多、尿多、消瘦；可以是隱性的癥狀，無(wú)明顯主觀不適。
三高人群注意：
一、合理膳食
1、飲食對(duì)于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
2、高血壓患者的飲食宜忌：
（1）、碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。
（2）、蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚(yú)、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)等、加工品（香腸）
（3）、脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚(yú)
（4）、維生素、礦物質(zhì)食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）
刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
（5）、其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚(yú)子）
醬菜類、咖啡
3、高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣
（1）、 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
（2）、限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚(yú)，海魚(yú)含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
（3）、適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚(yú)類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
（4）、 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
（5）、 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。
（6）、 多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。
（7）、 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚(yú)等。
二、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性：有句話說(shuō)：“年輕時(shí)，用健康換取金錢，年老時(shí)，用運(yùn)動(dòng)換取健康?！边\(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有幫助。
1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：
（1）、勿過(guò)量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量。
（2）、 注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間；冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。
（3）、 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。
（4）、 選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。
（5）、 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)。
2、運(yùn)動(dòng)的禁忌
（1）、 生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)
（2）、 饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)
（3）、運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟
（4）、 運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止
三、戒煙限酒
四、心理平衡
高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因。
現(xiàn)在很多慢性病都有年輕化的趨勢(shì)，越來(lái)越多的人注重日常健康和養(yǎng)生，特別是對(duì)身體機(jī)能已經(jīng)開(kāi)始退化的老人家來(lái)說(shuō)，更注意日常飲食，避免病從口入。有句俗話說(shuō)，老人要健康少吃三白多吃三黑.你知道這三白和三黑都是什么嗎？為什么飲食上要特別注意這幾種食物呢？
什么是三白和三黑？
所謂要大家少吃的三白,就是我們最常見(jiàn)的白色食品：鹽、糖、動(dòng)物脂肪；而三黑就是黑木耳、黑豆和黑芝麻。我們分別來(lái)說(shuō)說(shuō)這幾樣食物的好處和壞處。
為什么要少吃三白？
少吃鹽。鹽已逐步被世界公認(rèn)為健康的秘密殺手.飲食重鹽是導(dǎo)致高血壓的禍?zhǔn)祝遗c腦中風(fēng)、心臟病和腎臟功能衰竭都有關(guān)系。每人每天鹽的攝入量應(yīng)少于6克 相當(dāng)于一個(gè)半啤酒瓶蓋的量。特別是對(duì)有心血管疾病的老人家來(lái)說(shuō)，更是要注意鹽的控制
少吃糖。大多數(shù)人都知道吸煙喝酒對(duì)身體不好，其實(shí)糖吃多了對(duì)身體也不好。世界衛(wèi)生組織曾表明：嗜糖之害，甚于吸煙，長(zhǎng)期食用含糖量高的食物會(huì)使人的壽命明顯縮短，并提出了戒糖的口號(hào)。因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30~40克。
少吃動(dòng)物脂肪。老人家隨著年齡的增加，一個(gè)是胃腸蠕動(dòng)功能確實(shí)會(huì)減慢，另外老人家的消化酶的分泌會(huì)減少，所以老人家整個(gè)消化功能會(huì)減退，應(yīng)該少吃動(dòng)物脂肪、不要太油膩。過(guò)高的脂肪和蛋白攝入，一個(gè)是增加胃腸道負(fù)擔(dān)，第二個(gè)它可能會(huì)增加，因?yàn)楦咧?，它?huì)增加一些心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
為什么要多吃三黑？
黑木耳。黑木耳又被稱為腸道的清道夫，由于其含有特殊的膠質(zhì)，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，特別適合老人家食用，老人身體機(jī)能下降，容易便秘，多吃木耳能清理腸胃。另外，多吃黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。
黑豆。黑豆中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中每克的黑豆中含有36克的蛋白質(zhì)，還富含鈣質(zhì)，和較多的卵磷脂和皂甙。卵磷脂能減少壞膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，而皂甙具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效預(yù)防癌癥和肥胖。中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可以達(dá)到有效補(bǔ)充鈣質(zhì)的目的。
黑芝麻。中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻味甘性平，歸肝、腎、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥之功效?，F(xiàn)代藥理研究也表明，黑芝麻提取物可降低血糖，黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。
隨著自己的社交圈子的變大接觸的人越來(lái)越多，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身邊會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的人也會(huì)越來(lái)越多。因?yàn)榭梢猿蔀槿藗冞^(guò)敏原的物質(zhì)有許多種其中花粉，芒果等物質(zhì)是最常見(jiàn)的過(guò)敏原。相信大家也聽(tīng)說(shuō)過(guò)過(guò)敏體質(zhì)這一說(shuō)法，這種體質(zhì)可能和過(guò)敏有著密切關(guān)系。下面的文章就為大家科普了過(guò)敏體質(zhì)的相關(guān)知識(shí)。
什么是過(guò)敏體質(zhì)
周圍越來(lái)越多的人出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，鼻子癢、皮膚癢、眼睛癢、氣喘咳嗽等病例越來(lái)越多。問(wèn)題出在哪里呢?飲食是造成過(guò)敏的因素之一，但過(guò)敏體質(zhì)是最根本的原因。過(guò)敏體質(zhì)人群常見(jiàn)的食物過(guò)敏癥狀有呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)鼻炎、氣喘、咳嗽癥狀;眼睛瘙癢或紅腫;皮膚出現(xiàn)風(fēng)塊疹、濕疹、血管水腫、紅斑、瘙癢現(xiàn)象;消化系統(tǒng)則可能產(chǎn)生腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、消化道出血、口咽部瘙癢有異物感等不適。
過(guò)敏體質(zhì)，一般是將容易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)和過(guò)敏性疾病而又找不到發(fā)病原因的人，稱之為“過(guò)敏體質(zhì)”。具有“過(guò)敏體質(zhì)”的人可發(fā)生各種不同的過(guò)敏反應(yīng)及過(guò)敏性疾病，如有的患濕疹、蕁麻疹、有的患過(guò)敏性哮喘，有的則對(duì)某些藥物特別敏感，可發(fā)生藥物性皮炎，甚至剝脫性皮炎。但是偶爾對(duì)某種已知因素發(fā)生高反應(yīng)性，不能稱作“過(guò)敏體質(zhì)”。
過(guò)敏體質(zhì)又稱特稟體質(zhì)。造成“過(guò)敏體質(zhì)”的原因是復(fù)雜而多樣的，但由于皮膚是人體最大的器官是保護(hù)身體的天然屏障，可以防止病原體入侵，它可以分泌一種“溶解酵素”，殺死入侵的細(xì)菌。皮膚上的汗腺對(duì)體溫起著調(diào)節(jié)作用，使之維持在37度左右;皮膚對(duì)冷、熱、痛、壓等刺激能夠敏感地覺(jué)察;它上面分布著200-400萬(wàn)個(gè)痛覺(jué)點(diǎn)，50萬(wàn)個(gè)觸覺(jué)點(diǎn)，3萬(wàn)個(gè)熱覺(jué)點(diǎn)。皮膚出現(xiàn)的問(wèn)題是由內(nèi)因外因共同作用所造成的，也就是基因和環(huán)境共同作用的結(jié)果。
過(guò)敏體質(zhì)自我檢測(cè)方法
1、是醫(yī)師診斷的敏感體質(zhì)，或有家族性的過(guò)敏病史。
2、用到酸類保養(yǎng)品，如果酸，會(huì)有刺痛感。
3、喝酒或長(zhǎng)時(shí)間處在不通風(fēng)的室內(nèi)，皮膚就發(fā)紅發(fā)熱。
4、會(huì)有冬季癢，外油內(nèi)干膚質(zhì)，出油量大皮膚卻看起來(lái)沒(méi)光澤。
5、皮膚很薄，一曬就發(fā)紅，沒(méi)泛紅時(shí)隱約透出青色血管。
如果你多于三個(gè)，很遺憾，你基本上屬于過(guò)敏體質(zhì)。你的膚質(zhì)比較脆弱，抵抗力差，水分“經(jīng)皮膚蒸發(fā)”的速度比一般人快。
過(guò)敏體質(zhì)如何預(yù)防
過(guò)敏體質(zhì)最重要的是盡量避免與引起過(guò)敏的物質(zhì)接觸，因?yàn)槎嘟佑|一次，體內(nèi)針對(duì)過(guò)敏物的免疫物質(zhì)也就多一份，反應(yīng)會(huì)更劇烈;相反如果長(zhǎng)期不與過(guò)敏物質(zhì)接觸，那么相應(yīng)的抗體或淋巴細(xì)胞就會(huì)漸漸減少，過(guò)敏反應(yīng)也就會(huì)逐漸自行消失。
A、吸入式過(guò)敏原：如花粉、柳絮、粉塵、螨蟲(chóng)、動(dòng)物皮屑、油煙、油漆、汽車尾氣、煤氣、香煙等。
B、食入式過(guò)敏原：如牛奶、雞蛋、魚(yú)蝦、牛羊肉、海鮮、動(dòng)物脂肪、異體蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎藥、香油、香精、蔥、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等。
C、接觸式過(guò)敏原：如冷空氣、熱空氣、紫外線、輻射、化妝品、洗發(fā)水、洗潔精、染發(fā)劑、肥皂、化纖用品、塑料、金屬飾品(手表、項(xiàng)鏈、戒指、耳環(huán))、細(xì)菌、霉菌、病毒、寄生蟲(chóng)等。
D、注射式過(guò)敏原：如青霉素、鏈霉素、異種血清等。
E、自身組織抗原：精神緊張、工作壓力、受微生物感染、電離輻射、燒傷等生物、理化因素影響而使結(jié)構(gòu)或組成發(fā)生改變的自身組織抗原，以及由于外傷或感染而釋放的自身隱蔽抗原，也可成為過(guò)敏原。
如果過(guò)敏嚴(yán)重的話，應(yīng)去醫(yī)院診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤每惯^(guò)敏藥物。
大家去超市買東西的時(shí)候，肯定都是要看一看食品的保質(zhì)期，除此之外，大多數(shù)人還會(huì)看食品的包裝上是否有安全生產(chǎn)的標(biāo)識(shí)，對(duì)于一些三無(wú)產(chǎn)品，是堅(jiān)決不能夠購(gòu)買的，因?yàn)槿绻麑?duì)人的身體產(chǎn)生危害，在追究責(zé)任的時(shí)候，根本都找不到生產(chǎn)廠家，那么三五食品是指哪三無(wú)呢?
三無(wú)產(chǎn)品一般是指無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)質(zhì)量合格證以及無(wú)生產(chǎn)廠家，來(lái)路不明的產(chǎn)品。
一、三無(wú)產(chǎn)品一般是指無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)質(zhì)量合格證以及無(wú)生產(chǎn)廠家，來(lái)路不明的產(chǎn)品。另一種說(shuō)法是，三無(wú)產(chǎn)品是無(wú)生產(chǎn)廠名,二無(wú)生產(chǎn)廠址,三無(wú)生產(chǎn)衛(wèi)生許可證編碼的產(chǎn)品?！吨腥A人民共和國(guó)產(chǎn)品質(zhì)量法》規(guī)定必須有中文廠名，中文廠址、電話、許可證號(hào)、產(chǎn)品標(biāo)志、生產(chǎn)日期、中文產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)、如有必要時(shí)還需要有限定性或提示性說(shuō)明等等，凡是缺少的均視為不合格產(chǎn)品。上述要求缺少其中之一，均可視為“三無(wú)產(chǎn)品”。
二、如果相關(guān)產(chǎn)品是廠家在生產(chǎn)并進(jìn)入流通，或商家在出售中，均可向質(zhì)量監(jiān)督局、工商管理局等相關(guān)部門舉報(bào)。如果消費(fèi)者已經(jīng)購(gòu)買了這樣的產(chǎn)品，則可根據(jù)《消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)法》要求三倍賠償。
注：產(chǎn)品標(biāo)識(shí)不符合本法第二十七條規(guī)定的，責(zé)令改正;有包裝的產(chǎn)品標(biāo)識(shí)不符合本法第二十七條第(四)項(xiàng)、第(五)項(xiàng)規(guī)定，情節(jié)嚴(yán)重的，有違法所得的，并處沒(méi)收違法所得。
孕婦們?nèi)メt(yī)院做孕檢的時(shí)候，在不同的時(shí)期，檢查的項(xiàng)目各不相同，每一次做完孕檢之后，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)孕檢結(jié)果，這張結(jié)果單子里面會(huì)有非常多的內(nèi)容，為了簡(jiǎn)化方便，很多檢查結(jié)果都是用字母代替的，這其中就包括胎兒hc，其實(shí)這就是指胎兒的頭圍大小，下面為大家介紹胎兒的一些常見(jiàn)指標(biāo)。
hc是指胎兒的什么？
孕檢超聲報(bào)告中，HC代表是頭圍
經(jīng)常見(jiàn)到的指標(biāo)如下：
1.CS為胎囊。月經(jīng)規(guī)則的婦女，停經(jīng)35天，B超就可在宮腔內(nèi)看到孕囊。在懷孕1.5個(gè)月時(shí)孕囊直徑約2厘米，2.5個(gè)月時(shí)約5厘米。胎囊位置在子宮的宮底、前壁、后壁、上部、中部都屬正常；形態(tài)圓形、橢圓形、清晰為正常；如胎囊為不規(guī)則形、模糊，且位置在下部，孕婦同時(shí)有腹痛或陰道流血時(shí)，可能要流產(chǎn)。
2.CRL為頭臀距，表示胎體縱軸平行測(cè)量最大的長(zhǎng)軸，主要用于判定孕7~12周的胎齡。
3.BpD為胎頭的雙頂徑。
4.FL為胎兒股骨長(zhǎng)徑。
5.Gp為胎盤分級(jí)，一般胎盤分為0，I，II，III級(jí)，有時(shí)還有III+級(jí)。
6.AI為羊水指數(shù)，做B超時(shí)，以孕婦的臍部為中心，分上，下，左，右4個(gè)區(qū)域，將4個(gè)區(qū)域的羊水深度相加，就得到羊水指數(shù)，孕晚期羊水指數(shù)的正常值是8~18厘米。
7.S/D為胎兒臍動(dòng)脈收縮壓與舒張壓的比值，與胎兒供血相關(guān)，當(dāng)胎盤功能不良或臍帶異常時(shí)此比值會(huì)出現(xiàn)異常，在正常妊娠情況下，隨孕周增加胎兒需要增加S下降，D升高，使比值下降，近足月妊娠時(shí)S/D小于3。
8.LOA，ROA，LOp，ROp；LSA，RSA，這是一組表示胎位的英文縮寫(xiě)。
代表骨在骨盆的左側(cè)或右側(cè)，簡(jiǎn)寫(xiě)為左（L）或右（R）；
代表骨名稱，如頂先露為"枕"，即"O"，臀先露為"骶"，即"S"，面先露為"頦"，即"M"，肩先露為"肩"，即"Sc"。
B超這項(xiàng)檢查的運(yùn)用上面還是非常廣泛，無(wú)論是自己身體內(nèi)部哪個(gè)器官組織出現(xiàn)問(wèn)題都是可以通過(guò)B超來(lái)明確的得知具體的狀況，就連婦科疾病都是需要通過(guò)B超來(lái)檢查，那么B超附件就是對(duì)這個(gè)器官組織的一項(xiàng)詳細(xì)的檢查，若是發(fā)生附件炎這種疾病就應(yīng)該要在病情發(fā)作期間去做相應(yīng)的檢查。
正常外陰，陰毛呈尖端向下，三角形分布，大陰唇色素沉著，小陰唇微紅，會(huì)陰部位無(wú)潰瘍、皮炎、贅生物及色素減退，陰蒂長(zhǎng)度2.5cm，尿道口周圍粘膜淡粉色，無(wú)贅生物?！￡幍辣谡衬ど珴傻?，有皺襞，無(wú)潰瘍、贅生物、囊腫、陰道隔及雙陰道等先天畸形。正常陰道分泌物呈蛋清樣或白色糊狀，無(wú)腥臭味，量少?！≌m頸周邊隆起，中間有孔?！≌Ｗ訉m呈倒梨形，長(zhǎng)7-8cm，寬4-5cm，厚2-3cm，多數(shù)呈前傾前屈位，質(zhì)地中等硬度，活動(dòng)度好。
已婚婦女處女膜有陳舊性裂痕，已產(chǎn)婦處女膜及會(huì)陰處均有陳舊性裂痕或會(huì)陰部可有倒切傷痕。 必要時(shí)有時(shí)醫(yī)生婦科檢查會(huì)囑患者向下屏氣，觀察有無(wú)陰道前后壁膨出、子宮脫垂或尿失禁等。如有病變，醫(yī)生在描述時(shí)多為“已婚式”或“已產(chǎn)式”，如有異常會(huì)詳細(xì)記錄?！￡幍罊z查： 如有異常，患者會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)臨床癥狀，即局部瘙癢、燒灼感等，醫(yī)生會(huì)詳細(xì)記錄，并予以化驗(yàn)。
宮頸檢查： 如發(fā)現(xiàn)異常，則會(huì)詳細(xì)描述糜爛的分度(輕、中、無(wú))，宮頸肥大的程度，以及贅生物的大小、位置等。
其他檢查： 正常輸卵管不能觸及。若為“中位”或“后位”子宮，如臨床無(wú)明顯癥狀，亦無(wú)大礙。 需要檢查的人群：中老年婦女。
1.血流方向 在頻譜多普勒顯示中，以零基線區(qū)分血流方向。在零基線上方者示血流流向探頭，零基線以下者示血流離開(kāi)探頭。在CDI中，以彩色編碼表示血流方向，紅色或黃色色譜表示血流流向探頭(熱色);而以藍(lán)色或藍(lán)綠色色譜表示血流流離探頭(冷色)。
2.血管分布CDI顯示血管管腔內(nèi)的血流，因而屬于流道型顯示，它不能顯示血管壁及外膜。
3.鑒別癌結(jié)節(jié)的血管種類 用CDI可對(duì)肝癌結(jié)節(jié)的血管進(jìn)行分類。區(qū)分其為結(jié)節(jié)周圍繞血管、給節(jié)內(nèi)緣弧形血管。結(jié)節(jié)的流人血管、結(jié)節(jié)內(nèi)部血管及結(jié)節(jié)流出血管等。
現(xiàn)在很多的養(yǎng)生館都推出中醫(yī)減肥，利用自己身體的穴位按摩或者是針灸達(dá)到減肥的功效，人體的很多穴位對(duì)身體的影響都是很大的。例如經(jīng)常按摩胃經(jīng)可以使自己面色紅潤(rùn)，白里透著紅，氣色很好。經(jīng)常按摩心包經(jīng)，可以讓自己隨便吃也吃不胖，還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，從而達(dá)到減肥的效果。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理，就是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和腧穴的功效主治，采取針灸、推拿、按摩、導(dǎo)引等方式，達(dá)到舒經(jīng)理絡(luò)、交通陰陽(yáng)而最終實(shí)現(xiàn)驅(qū)邪治病，使機(jī)體恢復(fù)陰平陽(yáng)密的和諧狀態(tài)。
概述
《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起?！辈⒂小皼Q生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”的特點(diǎn)。
特點(diǎn)
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理療法與普通的療法區(qū)別于：第一，從手法上，普通的洗腳、按摩治療只能到達(dá)皮、脈、肉，而經(jīng)絡(luò)療法則可在此基礎(chǔ)上深入到達(dá)筋、骨層；第二，從療效上，普通的按摩只能達(dá)到放松效果，而經(jīng)絡(luò)療法則可達(dá)到醫(yī)療效果，有病治病，無(wú)病防病。
心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)的天池穴開(kāi)始，到達(dá)中指指尖末端就是心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，包裹一層，當(dāng)有病菌等進(jìn)入時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。
心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿我們的上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出我們?nèi)梭w的最精確的健康指標(biāo)，是必須要試驗(yàn)的健康自測(cè)法哦。
具體方法很簡(jiǎn)單：先將我們的手向前伸直，大約15秒后，斜放下，再過(guò)10秒后，把手臂垂直盡量舉高，如果你的血液能夠迅速下流，靜脈凸顯開(kāi)始消失，說(shuō)明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，否則將需要注意了。
小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開(kāi)始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡(jiǎn)單，把手舉起來(lái)，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。
大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)就是從鼻翼兩旁開(kāi)始，到達(dá)食指指尖位置，也是貫穿整個(gè)手臂。經(jīng)常按摩大腸經(jīng)可以增加我們的消化能力，就有很好的排毒療效。
最好的按摩時(shí)間是早上的五點(diǎn)到七點(diǎn)鐘。所以建議大家一定要把握住時(shí)間，有助于排除夜晚積淀的毒素。
三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)開(kāi)始于眼角的絲竹空穴，到達(dá)無(wú)名指之間。中醫(yī)認(rèn)為，三焦經(jīng)相當(dāng)于淋巴系統(tǒng)。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力。
適合的按摩時(shí)間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，否則第二天有可能眼睛腫起來(lái)。
肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)?！胺沃髌っ?，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥！
敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。
胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開(kāi)始，順雙乳，過(guò)腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴！
肚臍上方三指處是胃部的位置，如果這一部位出現(xiàn)疼痛的癥狀的話，那么就是胃疼了。當(dāng)然，出現(xiàn)胃疼的原因也有很多種，在日常生活中，出現(xiàn)胃疼現(xiàn)象，除了要及時(shí)治療之外，還可以采取一些其他的方法來(lái)改善胃疼的問(wèn)題。下面，就為大家介紹介紹一下胃疼的緩解方法！
1、精神勝利法
胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。
2、放松腹部
胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開(kāi)，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
3、吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時(shí)之需。
4、給點(diǎn)溫暖
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。
5、穴位療法
揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
