生活中哪些壞習(xí)慣是肝臟的敵人？
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肝臟對于我們?nèi)松眢w來說是很重要的，但是這幾年出現(xiàn)肝病的人是越來越多，很多人因為生活中的一些壞習(xí)慣導(dǎo)致肝臟受到損害，從而引發(fā)肝病。所以大家如果想要預(yù)防肝病，就要先了解生活中有哪些是肝臟的敵人，這樣才能很好的遠(yuǎn)離，才能預(yù)防肝病的發(fā)生。
一、過度飲酒。大家應(yīng)該都知道喝酒會讓身體受到損害，尤其是肝臟。特別是在過度飲酒的時候會降低肝臟凈化血液的能力，從而肝臟沒有辦法排除毒素，就容易讓肝臟中毒引發(fā)肝炎。另外，經(jīng)常喝酒會讓肝臟出現(xiàn)脂肪肝，嚴(yán)重會導(dǎo)致肝硬化的出現(xiàn)。
二、亂吃藥。生活中有很多人在生一些小病的時候不喜歡到醫(yī)院看醫(yī)生，總是喜歡自己購買藥物服用，而不管是什么藥，都是帶有毒性的。這些藥物在進(jìn)入身體后會直接通過肝臟分解排毒，這樣就會讓藥物毒性代謝物損害到肝臟，最后就容易出現(xiàn)藥物性肝炎。因此，在平時不能隨便亂吃藥，如果需要服用藥物，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
三、睡眠不足。由于生活節(jié)奏的快速，越來越多的人喜歡熬夜，而熬夜是最容易傷害肝臟的。因為肝臟一般是在夜間睡覺的時候進(jìn)行自我修復(fù)，如果沒有按時睡覺，就會讓肝臟沒辦法修復(fù)，時間一長肝臟就會出問題。
四、容易發(fā)怒。在中醫(yī)的角度上來看，怒傷肝，由于肝臟有透泄功能，經(jīng)常發(fā)怒會讓肝臟直接受到傷害。
五、暴飲暴食。現(xiàn)下生活治質(zhì)量的提高，很多人的食物也經(jīng)常是大魚大肉，甚至有些人在心情不好的時候都喜歡通過吃很多食物來緩解，但是攝入過多的食物會讓腸胃負(fù)擔(dān)增加，也會讓身體沒有辦法消耗這些多余的脂肪，就會讓這些多余的脂肪堆積在肝臟內(nèi)，從而引發(fā)脂肪肝。
六、偏愛油炸食物。有些人很喜歡吃油炸類的食物，不管是肉類還是菜類，都喜歡油炸后食用，但是經(jīng)常攝入油炸類食物會讓脂肪酸堆積過多引發(fā)脂肪肝。
七、吸煙。吸煙有害健康想必是很多人都知道的，當(dāng)煙草中自由基進(jìn)入身體后，長時間的積累會讓身體抗氧化以及自由基的清楚能力下降，就會導(dǎo)致肝臟內(nèi)細(xì)胞肆虐吃損害，就容易發(fā)生肝病。
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我們知道要想防治疾病要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，而一些被忽視的壞習(xí)慣常常會引發(fā)疾病。一些被忽視的壞習(xí)慣是導(dǎo)致得病幾率增加的重要原因。那么這些壞習(xí)慣到底是什么習(xí)慣呢？下面一起來跟小編看看吧！
這些壞習(xí)慣最容易致病
俗話說因小失大，養(yǎng)生也是一樣，生活中一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，就埋藏著巨大的健康隱患。這些看似不起眼的壞習(xí)慣是疾病的溫床，下面和小編一起來看看你忽視了哪些事兒了吧！
1、睡醒馬上下床
許多人會在早晨被手機(jī)鬧鐘叫醒的一瞬間睜眼猛然起床，然后迅速下床，暈暈乎乎地去刷牙洗臉。這樣很容易出事兒！對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說，由于夜間血壓下降、心跳緩慢，突然起床可能引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾??；對腰椎病患者而言，突然改變體位會扭傷腰背部；對骨質(zhì)疏松的老年人，突然改變體位容易發(fā)生骨折。
正確的晨起方法是：清醒后不忙起床，先靜躺5分鐘，同時做10次深呼吸，然后緩慢坐起，伸3~5次懶腰，下床后喝一杯溫開水，待身體恢復(fù)正常狀態(tài)后，再進(jìn)行晨練或其他活動。
2、經(jīng)常不吃早餐
上班族為了不遲到，就會不吃早餐直接去上班。然后周末又賴床，懶得吃，也會選擇忽略早餐，忍著饑餓到吃中飯。不吃早餐有什么危害？早飯是大腦活動的能量之源。如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠的血糖以供消耗，就會感到倦耽疲勞、腦力無法集中，反應(yīng)遲鈍等，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。并且，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成膽汁分泌減少，膽固醇不變，久之就會引起膽結(jié)石的發(fā)生。而胃酸分泌過多，容易造成胃炎、胃潰瘍等胃玻若長期不進(jìn)食早餐，可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，便秘出籠,日久還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，肥胖率增加等。總之不吃早餐問題多，早餐很重要，一定要吃好！
3、枕著胳膊睡午覺
受限于午休時間和午睡環(huán)境，蓉兒就經(jīng)常做桌趴族,趴桌子上午休。但每次睡醒覺得更加疲憊。其實(shí)，以手代枕有很多危害。首先，吃完就趴在胳膊上睡覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部脹氣。其次，趴著睡覺對眼球形成壓迫，長時間這樣會損害視力，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。對已經(jīng)近視的人危害更大。再者趴著時間，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。另外，午睡如果不注意保暖，就可能著涼。
正確的午睡方法是：吃完飯休息片刻再睡覺。最好躺著睡，蓋條薄毯子，避免著涼，午睡半小時為佳。如果不得不趴著睡，就墊個靠枕，不要壓到眼睛，睡醒后可適當(dāng)望著遠(yuǎn)處舒緩眼部。
4、關(guān)燈后躺著玩手機(jī)
自從智能手機(jī)普及以后，晚睡就成了習(xí)慣。不少人喜歡躺著刷微博、看資訊，甚至熄燈了也玩得很嗨?？吹竭@里你該知道了，說的就是你！躺著玩手機(jī)對頸椎、眼睛等的傷害很大??！無論是左側(cè)躺還是右側(cè)躺，枕頭都會對眼睛形成壓迫。這就造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！所以，為了我們的眼睛真的千萬不要！而且，躺著玩手機(jī)的時候，身子會不自然彎曲、頸部越來越前傾。長時間過后就會處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。
最最重要的是，手機(jī)輻射辣么大，玩久了就會導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，出現(xiàn)疲憊、惡心等不良反應(yīng)。長期躺著玩手機(jī)不僅會造成智力下降，還會致使皮膚變差。所以，到點(diǎn)了就放下手機(jī)去睡吧！
5、大出汗后馬上洗澡
許多人運(yùn)動、鍛煉后大汗淋漓，都會超級想洗個澡，來解除渾身的燥熱。但這不利于身體健康。運(yùn)動出汗，我們身體產(chǎn)生的熱量也增加。為了加強(qiáng)散熱，血液循環(huán)加速，皮膚毛孔就大量開放。如果這時候立刻洗冷水浴，血管則立刻收縮，不僅造成散熱困難，還會加大血液循環(huán)的阻力，不利于代謝廢物的排出，驟冷還會導(dǎo)致感冒等。而洗熱水浴，也會增加皮膚中血流量，不利于心、腦等器官的供血，很容易導(dǎo)致心臟和大腦的血供不足，當(dāng)水溫較高時，還容易虛脫。
正確的洗澡時間：休息30分鐘左右，做一些放松活動，等汗干了，再洗澡。水溫過熱過涼都不好，開始最好洗溫水澡，再慢慢根據(jù)身體需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。
大家應(yīng)該都知道肝臟對我們身體的重要性，也知道肝臟功能如果受損，就會引發(fā)肝臟疾病，也會牽連到其他器官。因此，保護(hù)肝臟是很重要的，只有做好肝臟保護(hù)措施，才能避免肝臟疾病的發(fā)生。而想要保護(hù)肝臟，就要知道生活中哪些是引起肝臟疾病的元兇，只有了解，才能遠(yuǎn)離傷害。
首先是肥胖，有專家指出肥胖帶來的危害就是脂肪肝，在平時沒有控制自己的飲食以及鍛煉身體導(dǎo)致脂肪堆積在肝臟中不能排出體外，從而引發(fā)脂肪肝的出現(xiàn)。脂肪肝一旦出現(xiàn)如果沒有及時治療發(fā)生惡化就會演變?yōu)楦斡不踔翆?dǎo)致肝功能出現(xiàn)衰竭。
其次是藥物，藥物中的毒副作用對肝臟的傷害是特別大的，尤其是在生活中很多人一旦出現(xiàn)一些小疾病都喜歡自己服用藥物，而他們很多都不知道藥物對肝臟有什么傷害，胡亂服用后最容易導(dǎo)致出現(xiàn)的就是藥物性脂肪肝。
再者是喝酒，由于大量的喝酒會讓酒精進(jìn)入肝臟，從而對肝細(xì)胞造成損害，讓肝細(xì)胞出現(xiàn)變性和壞死。經(jīng)常性的喝酒就容易導(dǎo)致酒精性肝炎的發(fā)生，甚至出現(xiàn)酒精性肝硬化。因此肝臟不好的朋友在平時要遠(yuǎn)離喝酒防止肝細(xì)胞被酒精破壞。
再者是不講衛(wèi)生，生活中的一些街邊攤、公共場所用品等在使用的時候都要注意，玩做好清潔衛(wèi)生，盡量要避免公共用品的共同使用，防止甲肝和丙肝等病毒進(jìn)入身體后被傳染。
最后是經(jīng)常熬夜，大家應(yīng)該都知道在我們晚上熟睡的時候肝臟會進(jìn)行修復(fù)，而生活中有很多人在平時都有熬夜的習(xí)慣，一旦熬夜就不能讓身體進(jìn)入熟睡的狀態(tài)，這樣肝臟就不能進(jìn)行修復(fù)，久而久之就會對肝臟有一定的損害。特別是那些經(jīng)常通宵的朋友，對肝臟的傷害更是特別大的。
睡覺是我們每天必做的事情，那么大家睡覺的方式正確嗎?我們都知道，睡眠對于健康的影響是最大的，如果晚上睡不好的話，第二天整個人都是沒有精神的。睡覺習(xí)慣不好是會減壽的，所以大家要注意哦!下面小編就為大家講解一下哪些睡覺習(xí)慣是在減壽!
最容易讓人減壽的睡覺習(xí)慣
冬季睡覺不關(guān)電熱毯
使用電熱毯對健康并無太大影響，但通宵使用就會給健康帶來問題。由于冬季的溫度比較低，所以很多人喜歡開電熱毯睡覺。電熱毯打開以后，被窩的溫度特別的暖和，非常的適合睡覺，但是如果你一直開著電熱毯睡覺的話，你就會感到非常的口干，而且起床以后，由于溫差的存在，是很容易出現(xiàn)感冒的病癥的。所以小編的建議是，晚上睡覺之前開個電熱毯將被窩熱一下，睡覺的時候就關(guān)掉吧。
蒙頭睡覺
由于各種原因的存在，很多人都喜歡蒙著頭睡覺，頭蒙在被子里面會導(dǎo)致氧氣不足的現(xiàn)象出現(xiàn)，這樣被窩里面的空氣是得不到有效的流通的，人體的一些器官得不到氧氣的供應(yīng)，會影響到人們的睡眠質(zhì)量，如果突然夢中驚醒的話，人們會出現(xiàn)頭痛、胸悶的癥狀。
起床之后馬上疊被子
很多人認(rèn)為起床后馬上疊被“整潔干凈”，可事實(shí)上這并不是一種有利于健康的做法。起床以后最好不要立馬疊被子，可以將被子掀過來通風(fēng)一下，由于被窩里面的溫度比較高，所以很容易導(dǎo)致細(xì)菌的出現(xiàn)，這樣的溫度非常適合螨蟲的生長，所以要將被子通風(fēng)，讓這些細(xì)菌沒有存在被子里面的機(jī)會。
好習(xí)慣是健康的開始，其實(shí)看看平時我們的這些習(xí)慣，真的不是很好。萬事健康為先，如果生病的話，生活就會感到非常的糟糕。上述的這些習(xí)慣大家都是會有的，如果你平時經(jīng)常做這些事情的話，以后就不要再做了哦!希望上述的知識可以幫助到大家!
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，每個人的生活習(xí)慣都不同，有些好習(xí)慣會讓你身體得到健康，但有一些壞習(xí)慣，如果你不注意改正，就會影響你的壽命。影響都市人壽命的壞習(xí)慣有很多，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
1.起床先疊被
人體本身-也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145 種?從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
2.不吃早餐
容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。
3.飯后松褲帶
4.飯后即睡
飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。
5.飽食
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)激能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫纖維芽細(xì)胞生長因子的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動脈硬化的結(jié)果會導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新陳代謝,經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
6.睡眠不開氣窗
7.吃太咸的食物
8.留胡子
胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當(dāng)人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi)。據(jù)對留有胡子的人吸入的空氣成分進(jìn)行定量分析，發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)的空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍。
如果你也有這些生活壞習(xí)慣，那么，及時改正至關(guān)重要。養(yǎng)成良好的生活方式，這樣才能讓你擁有更健康的生活狀態(tài)，你的中醫(yī)體質(zhì)也會更健康。中醫(yī)里有一些簡單的家庭調(diào)護(hù)法，可以幫助你養(yǎng)成生活好習(xí)慣。
我們每個人的生活環(huán)境不同，因此，就會養(yǎng)成各種各樣的生活習(xí)慣。從中醫(yī)的角度考慮，你的生活習(xí)慣，會直接影響自己的身體健康。有一些生活壞習(xí)慣，如果不注意調(diào)整，就會讓疾病找上門。下面小編帶您去了解下哪些生活壞習(xí)慣讓你生病？
睡得太多：長期以來，睡眠超過9小時的人容易患心臟病、糖尿病、肥胖等疾病。建議每天睡眠保證7~8小時，就足以支撐一天的工作了。
不曬太陽：研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽可以提高免疫力，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌癥，而不經(jīng)常曬太陽，則可能導(dǎo)致這些疾病。
依賴空調(diào)：整日吹空調(diào)會增加感染細(xì)菌和病菌幾率，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病和過敏。建議每隔幾小時開窗通風(fēng)或外出散步，呼吸新鮮空氣。另外，空調(diào)使用前，應(yīng)該用溫肥皂水清洗過濾網(wǎng)。如果用的是中央空調(diào)，而窗戶又無法打開時，應(yīng)該用加濕器，經(jīng)常出去走一走。
吃有機(jī)食物：有機(jī)食物價格更高，但問題是有些有機(jī)食物加工程序有很多，可能加進(jìn)去不少添加劑。建議購買前要看清標(biāo)簽內(nèi)容。食物不見得有機(jī)才健康，應(yīng)該選購成分簡單、低糖、低鹽和加工程序少的食物。
運(yùn)動過量：有氧運(yùn)動沒必要每天必練30~45分鐘，否則對關(guān)節(jié)的磨損很嚴(yán)重。應(yīng)該每隔一天進(jìn)行一次，并與瑜伽、普拉提、散步和力量訓(xùn)練相結(jié)合。
使用抗菌肥皂或洗液：細(xì)菌雖然會讓人生病，但是它同時還能刺激人體自身的防御系統(tǒng)健康地發(fā)展。過于迷戀抗菌肥皂或洗液的功效，會削弱身體的抗菌能力，導(dǎo)致皮膚過敏反應(yīng)。而一項最新的科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，人在嬰幼兒時期的成長環(huán)境如果過于潔凈，將影響其免疫系統(tǒng)的發(fā)育，成年后更容易患心臟病等疾病。
