生活中容易出現(xiàn)膝蓋疼的情況有哪些？
生活中的養(yǎng)生常識哪些。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“生活中容易出現(xiàn)膝蓋疼的情況有哪些？”，相信能對大家有所幫助。
現(xiàn)在有許多的人都會容易出現(xiàn)膝蓋疼的情況出現(xiàn)這種情況，大部分的人都是選擇用手揉一揉或者是直接任其過去了。膝蓋受傷比較輕微的話過不久就會自然好，但是如果比較嚴重的話，久而久之自己的膝蓋可能會更加嚴重。膝蓋疼其實也是有一些方法可以幫助緩解的，只要用對了方法，那么就可以讓膝蓋疼的情況很快的好起來了。
當發(fā)現(xiàn)膝蓋很疼，首先就需要找出膝蓋疼的原因，只有找對了原因才可以對癥下藥，不然的話即使運用了很好的方法，膝蓋疼的情況也不會有很大的緩解。大部分的人膝蓋疼主要是摔痛了，或者是自己劇烈運動之后出現(xiàn)了膝蓋疼。這種情況平時可以用藥酒來揉膝蓋和腿部，揉的力道要先適中，然后再用力一點，這樣效果會比較好。雖然在揉的時候會比較痛，但是這樣做膝蓋能夠更快好起來。
另外，還得多注意鍛煉，多鍛煉，可以適當?shù)倪M行一些輕微的運動，但是當膝蓋好起來之后就可以慢慢的提升自己的運動量，讓運動量變得更好，這樣的話，在今后出現(xiàn)了類似情況，膝蓋也不會那么痛了。
也有的人膝蓋痛是因為受到了病痛的折磨，有些疾病的癥狀就是膝蓋痛，這種情況其實也是比較難受的，不能吃止疼片，因為吃了止疼片之后對自己的病情沒有什么幫助，只有轉(zhuǎn)移一下注意力，盡量不要讓心思都花在膝蓋痛的地方，這樣膝蓋會更加痛，會讓膝蓋的骨頭變得更結(jié)實。也可以去醫(yī)院讓醫(yī)生適當?shù)倪M行一些治療，這樣也會緩解許多。
有些人缺鈣也會導致膝蓋痛，因為人的骨頭都是需要鈣補充的，如果身體過多的缺鈣，就會讓骨頭很容易骨折，或者是出現(xiàn)膝蓋痛的情況，這個時候就應該要及時的補充體內(nèi)的鈣含量了。在飲食方面多吃一些含鈣的食物，同時也可以買一些鈣片來吃，兩者相配合就可以很好的補充體內(nèi)的鈣含量了。
不過在吃鈣片和補充鈣含量的時候也需要注意所吃的食物的做法是要健康的，以油炸的方式做出來的食物鈣含量會比水煮的低很多。可以多出去曬曬太陽，多運動，多曬太陽也是可以幫助鈣的吸收的。
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一年四季，每個季節(jié)養(yǎng)生的目標都是不一樣，春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃。現(xiàn)在正是炎熱的夏季，是我們養(yǎng)心的好季節(jié)，但是生活中很多人不但不養(yǎng)心，還做許多傷害心的事情，那對于心臟不好的壞習慣都有哪些呢?下面養(yǎng)生專家詳細為我們介紹，一起來看看吧!
1、不吃水果
喜歡吃水果的人很多，但是不愛吃水果的人也不少，2010年，一項5000人參與的網(wǎng)絡調(diào)查顯示，34%的人不吃水果。其實，美國也存在同樣的情況，不吃水果已成為了全球性的健康問題。牛津大學最新研究發(fā)現(xiàn)，每天堅持吃150克(三兩)的新鮮水果，可以使心臟病和中風發(fā)病率降低40%。所以，水果不能不吃，我們每周至少要吃兩到三次水果，根據(jù)自己的喜歡去買些適合自己口味的水果來吃吃吧!
2、喜歡吃加工肉
你是不是對于各種火腿腸，腌肉，臘肉之類情有獨鐘，覺得這些食物非常的好吃，但是吃多了加工肉也是影響心臟健康的。為什么加工肉會影響心臟的健康?香腸、培根、熱狗、火腿等加工肉，大多經(jīng)過煙熏、腌漬、鹽漬等處理，有時還會添加一些例如硝酸鹽、磷酸鹽等防腐劑，這些成分有損心臟的健康。這些加工肉雖然很美味好吃，但是千萬不能多吃，偶爾嘗嘗就好了哦!
3、忽視打鼾
晚上你睡覺的時候時不時會打鼾，一聲比一聲響亮，但是你一直都不在意，認為這樣沒什么，認為打鼾不過是小問題。實際上，經(jīng)常打鼾會阻礙睡眠時的正常呼吸，容易導致血壓上升，危害心臟健康，增加患上心臟病的風險。那些經(jīng)常打鼾的人，就要想想自己是否有心血管疾病，有必要還要去檢查下哦!
傷害心臟的壞習慣都有哪些?以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關知識了。心對我們?nèi)梭w真的很重要，如果心臟都不健康了，冠心病，心肌病，風濕性心臟病就會陸陸續(xù)續(xù)的找上我們了，但是自己身體受苦不少，還有高昂的治療費用，讓親人擔心，更為嚴重的話會影響到自己的生命健康，傷心的壞習慣要不得呀!
可能有很多人以為高血脂的發(fā)生是跟飲食以及生活習慣有關系，卻不知道生活中一些藥物也會導致血脂升高，出現(xiàn)高血脂。在生活中，有些人需要長期服用到一些藥物，而這些藥物卻會導致患者血脂升高，那究竟是哪些藥物？讓我們一起來了解下吧。
生活中哪些藥物容易讓血脂升高？
一、利尿藥。長期的服用利尿藥會讓血清的總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯升高，而在停藥后就會恢復正常。這種屬于利尿藥的不良反應，如果需要長期服用這類藥物的患者，需要跟醫(yī)生溝通，每天小劑量的服用。
二、-受體阻滯藥。這類藥物目前常用的是心得安。心得安如果大劑量的長期使用，是會讓血清總膽固醇上升，而讓身體高密度脂蛋白下降。因此，患者在使用前要慎重，如果必須使用，要控制每日的攝入量在160mg以下，可以降低對血脂的影響。
三、抗癲癇藥物。有研究發(fā)現(xiàn)，口連續(xù)服抗癲癇藥物3到6個月后，會讓血液中的膽固醇增高，進而出現(xiàn)高血脂。
四、抗精神藥物。一些抗精神藥物會讓血清中的甘油三酯以及總膽固醇水平明顯的上升，另外，這些藥物還會影響到酶的活性，容易讓血脂代謝出現(xiàn)障礙，從而讓血脂發(fā)生異常。
藥物也會導致血脂升高？這5種藥物，最好不要盲目服用
五、口服避孕藥。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用避孕藥的女性低密度脂蛋白中膽固醇和甘油三酯的水平明顯升高，而對高密度脂蛋白的影響則是跟避孕藥中的雌激素以及孕激素比例有關系。所以，女性在口服避孕藥的時候一定要在醫(yī)生的指導下服用，并且由于避孕藥是需要長期服用，所以女性要定期對血脂進行檢查，如果有發(fā)現(xiàn)血脂出現(xiàn)異常，就要及時跟醫(yī)生溝通，更換藥物或者采取其他方式避孕。
膝蓋承載著人體非常重的重量，所以膝蓋發(fā)生損傷問題也是一個比較常見的關節(jié)問題。而且膝蓋在不少人的眼中看來也代表著尊嚴，特別是男性是不能夠隨便下跪的，但是有一些家長在罰自己孩子的時候會罰他們下跪。而且有一些人在下跪的同時會發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋非常疼痛，這是膝蓋出現(xiàn)了什么問題嗎?
膝關節(jié)是人體較大而復雜的屈曲關節(jié).它所受到的應力大,結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活.膝關節(jié)疼痛時有發(fā)生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節(jié)炎等病癥.其實,導致膝關節(jié)疼痛的原因有很多.
在日常生活中,多數(shù)關節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導致關節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節(jié)疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn),那么就要去醫(yī)院就診,明確病因.
生活護理:
膝關節(jié)疼痛可以采用適當?shù)捏w能鍛煉減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據(jù)自己的情況確定,體質(zhì)好可以走3-5公里,體質(zhì)一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據(jù)自己的體力座30-100次,開始時膝關節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每周堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放松心情,促進身心健康.膝關節(jié)疼痛也會大大緩解.
很多人在日常生活里面會出現(xiàn)膝蓋疼問題，去醫(yī)院檢查以后打了玻尿酸也吃了消炎藥，但是只要止痛藥一停止，膝蓋疼的問題立馬就會出現(xiàn)，造成膝蓋疼的原因有很多，大家就應該了解清楚，這樣才能找到最好的方法進行治療。
膝蓋疼有可能是髕腱炎造成的，一般疼痛的位置是在膝蓋骨的下面，如果把膝蓋伸直，手指去按壓膝蓋的下方就會感覺到疼痛，患者常有蹲下去站不起來的現(xiàn)象。多注意休息，根據(jù)病情給予復健運動、膏藥貼治療，震波療法、無線射頻等治療，必要時需要手術治療，此種情況若被誤認為是退化性關節(jié)炎，根據(jù)對癥治療效果不好。
也有可能是膝關節(jié)滑膜炎引起的，如果是這種原因，那么膝關節(jié)不僅會出現(xiàn)腫痛問題，而且也會讓膝蓋的活動范圍變小，沒有辦法完全伸直，也無法完全彎曲及蹲下，又以髕股內(nèi)側(cè)股骨髁處有壓痛為最常見，偶爾可以摸到摩擦的聲音。過度勞動或是使用不當，都有可能引起滑膜的急性發(fā)炎，關節(jié)內(nèi)會因而產(chǎn)生大量的積液及滑膜增厚，使得纖維變硬而失去彈性，可以用膏藥貼來治療。
也有可能是鵝掌肌腱炎引起的，會和退化性關節(jié)炎一起出現(xiàn)，但是也可能單獨發(fā)生，發(fā)生疼痛的位置有所不同，是在膝關節(jié)內(nèi)側(cè)脛骨上邊，用手指按壓時會感到疼痛。許多退化性關節(jié)炎患者，在接受玻尿酸注射之后，僵硬及疼痛即有所緩解，但脛骨內(nèi)側(cè)上方仍感到疼痛，這就是合併有鵝掌肌腱炎所致。鵝掌肌腱炎的治療，通常只需在疼痛處注射小劑量的類固醇就可以改善，局部注射類固醇的劑量很低、副作用很小，不用太擔心。
上面給大家介紹的就是引起膝蓋疼的主要原因有哪些，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，除了上面這些原因肌筋膜疼痛癥候群，痛風，類風濕性關節(jié)炎也是造成這種癥狀出現(xiàn)的原因，大家就應該調(diào)整好自己的飲食，生活里面也應該多做一些運動，好好鍛煉肌肉。
人們現(xiàn)在的飲食觀念相較于之前的人們有了很大的改善，人們更加注重飲食的均衡性和科學性。但是事實上并不是所有人都是熟知這些飲食事項的，從最簡單的近年來多起食物中毒事件中我們就可以知道，很多人都對于一些食物的相克關系不甚了解，因此導致了很多的悲劇發(fā)生，下面就為大家介紹飲食中哪些食物容易中毒。
1、豆?jié){：平常我們生活當中，有不少的男女老少都愛喝豆?jié){，但其實豆?jié){中含有一種毒性物質(zhì)，叫做皂素，可能導致您惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。根據(jù)得來的驗證，原來是因為豆?jié){在加熱到80℃的過程中會出現(xiàn)許多氣泡，很多人以為豆?jié){可以喝了，就停止煮豆?jié){了，其實豆?jié){中的皂素還沒完全分解，會造成人體中毒。因此我們在之后煮豆?jié){的時候最好是在確保豆?jié){已經(jīng)煮好之后在繼續(xù)加熱熬煮五分鐘左右，這樣可以很好的消除其中的毒素。
2、四季豆、蕓豆、黃豆、扁豆等豆類：同上所述，含有皂素，未煮熟就會造成惡心、嘔吐、腹痛、頭暈等中毒癥狀，通常在服用后的一至五小時會出現(xiàn)中毒癥狀。因此我們在食用四季豆的時候，最好是將四季豆完全煮透，這樣一來就不會出現(xiàn)那么多起食物中毒的事件了。
3、通常我們生活中的水果，如蘋果、梨、桃子、杏子、李子、梅、櫻桃等，它們的種子和果核是劇毒物，會造成人體的中毒現(xiàn)象，嚴重的導致死亡。目前，我發(fā)現(xiàn)很多兒童會出現(xiàn)此類的事故，請父母們要多加防范。因此我們作為家長不僅要好好地教育孩子，并且在食用水果之前，最好也要進行仔細的清洗。
4、白果：又稱銀杏，不同于開心果，它含有多種植物毒素，兒童及易中毒者不宜多吃，多吃會出現(xiàn)嘔吐、抽搐等癥狀，嚴重的致人死亡。因此我們一定要記住一點，那就是宜少不宜多。
上面的文章我們給大家簡單的介紹了一下生活中我們經(jīng)常食用的食物哪些是很容易引起食物中毒的，這些食物我們多數(shù)人都是十分熟悉的，也是經(jīng)常要吃到的，但是我們總是有一些食物的相關知識是不知道的，因此既然現(xiàn)在知道了這些食物的搭配，那么之后的生活中我們一定要注意啊。
經(jīng)常使用衛(wèi)生護墊容易導致婦科病的發(fā)生，容易導致女性私處不透氣，從而會增加細菌滋生的幾率，盡量保持外陰部位的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常用溫開水清洗外陰，保持外陰干爽，可以降低婦科病的發(fā)病率，不要亂用洗液清洗私處，哪些習慣容易引發(fā)婦科??？
1、經(jīng)常使用護墊：經(jīng)常使用衛(wèi)生護墊會導致私處不透氣，而且會對私處的皮膚造成摩擦，容易導致私處瘙癢，而且會增加霉菌感染的幾率，容易導致陰道炎和外陰炎的發(fā)生，盡量保持私處的清潔干爽，經(jīng)期最好不要使用衛(wèi)生棉條。
2、私處經(jīng)常使用清洗液：不要亂用洗液清洗外陰，否則容易引發(fā)婦科炎癥，并且會破壞陰道的自潔功能，而且會影響陰道的正常酸堿度，最好使用溫開水清洗外陰，溫開水清洗外陰，可減少分泌物對外陰皮膚的刺激。
3、洗衣機清內(nèi)衣褲：經(jīng)常用洗衣機清洗內(nèi)衣褲，容易引發(fā)婦科炎癥，會增加婦科腫瘤的發(fā)病率，盡量做好私處的護理工作，貼身衣物要單獨手洗，不要使用洗衣機清洗，否則很容易導致細菌霉菌感染，注意正確清洗內(nèi)衣的方法。
4、黑白顛倒生活：晝夜顛倒會影響女性身體健康，容易導致子宮肌瘤的發(fā)生，而且會增加乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病率，養(yǎng)成良好的作息習慣，能增強身體素質(zhì)，可以保護乳房健康，充足的睡眠能降低女性患病的風險。
5、穿緊身的、化纖的內(nèi)褲：女性要選擇棉質(zhì)透氣性好的內(nèi)褲，經(jīng)常穿緊身衣服會導致私處不透氣，經(jīng)常穿化纖內(nèi)褲會對私處造成摩擦，容易導致婦科疾病的發(fā)生，預防婦科病要注意外陰清潔，并且要保持局部的干爽，盡量減少衣物對局部皮膚的摩擦。
6、經(jīng)期同房易致婦科?。簨D科病是女性比較常見的疾病，月經(jīng)期間同房容易導致婦科病的發(fā)生，經(jīng)期盡量做好護理工作，經(jīng)期同房會誘發(fā)嚴重的問題，很容易滋生細菌，并且會導致人體抗病能力下降，甚至會造成各種感染問題。
有的食物含有較多促進健康的物質(zhì)，如維生素C、鉀、單不飽和脂肪酸、膳食纖維、植物化學物質(zhì)等，是好的食物，應該多吃一些。下面列出了九類健康的食品，下面跟小編一起去看看。
1.粗糧，包括全麥粉、糙米、小米、玉米、黑米、燕麥，以及紅小豆、綠豆等，不但營養(yǎng)價值更好，而且有助于降低餐后血糖反應。用粗糧代替精制谷物有助預防糖尿病、心血管病和肥胖等。
2.新鮮蔬菜和水果，特別是深綠色、紅色和橙色、紫色的蔬菜。蔬菜和水果的顏色越深，則營養(yǎng)價值越高。多吃蔬菜有助控制體重，預防糖尿病，預防心血管病，預防癌癥。
3.魚蝦類食物是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，且脂肪和膽固醇含量較少，還含有特殊脂肪酸DHA,對生命早期的智力和視力發(fā)育，以及成年人的血脂代謝有益。
4.瘦肉、雞肉和蛋類也是優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和微量元素的重要來源，具有很高的營養(yǎng)價值。
4.脫脂奶或低脂奶及其制品，如低脂牛奶、低脂酸奶等，它們是鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，而且脂肪含量很低，膽固醇也較普通奶少一些。
5.豆?jié){、豆腐、豆腐干等大豆制品是優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣的重要來源，且脂肪含量較少，無膽固醇，還富含大豆異黃酮、大豆甾醇、大豆低聚糖等多種有益物質(zhì)。
6.橄欖油、油茶籽油等植物油富含單不飽和脂肪酸,用單不飽和脂肪酸代替碳水化合物有助預防糖尿病和心血管病。
7.亞麻油、紫蘇油等富含亞麻酸的植物油，有助于脂肪酸平衡，對血脂、血壓、血糖、炎癥反應和免疫力均有一定的調(diào)節(jié)作用。
8.加鐵醬油（特強化醬油）、強化維生素和礦物質(zhì)的面粉、強化維生素D奶類等強化食品是解決某種營養(yǎng)素缺乏問題的有效手段，有助于補充營養(yǎng)，預防營養(yǎng)缺乏。
9.花生、瓜子、核桃、巴旦木、開心果等堅果富含蛋白質(zhì)、多不飽和脂肪酸和膳食纖維，以及微量元素和維生素E.有很多研究表明，每天吃一小把堅果有助預防糖尿病和心血管病。
蔬菜具有防癌、抗癌作用已成為營養(yǎng)學界的共識。以下四類蔬菜是餐桌上的抗癌明星，應該經(jīng)常食用，下面跟小編一起去看看。
1、以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜
在日本國家癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前茅。美國《營養(yǎng)學》雜志也刊登了西蘭花能有效預防前列腺癌的研究成果。西蘭花的抗癌作用主要歸功于其含有的硫代葡萄糖苷，長期食用可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。
蕓薹屬類蔬菜還包括：卷心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜、大頭菜等。西蘭花富含硫代葡萄糖苷，這種化學物質(zhì)會被西蘭花自身含有的一種酶分解，轉(zhuǎn)化成蘿卜硫素，而蘿卜硫素具有殺死癌細胞的能力。在烹飪時，加熱過度會對這種酶造成破壞，無法催生蘿卜硫素，防癌效果也會大大降低。
2、以芥末為代表的調(diào)味料
芥末是芥菜的種子，據(jù)日本食物營養(yǎng)研究所的數(shù)據(jù)顯示，芥末能抑制引發(fā)癌癥的物質(zhì)活動。此外，美國伊利諾伊大學的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花蘸芥末或辣根吃，能增強其防癌作用。芥末具有比較強烈的刺激性氣味，可以放入餃子醋或壽司醬油里食用。
3、以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜
近年來，我國醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，白蘿卜中含有芥子油等成分，能與多種酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。白蘿卜越辣，這種成分越多，防癌作用越強。此外，白蘿卜中含有的粗纖維能刺激胃腸蠕動，預防結(jié)腸癌和直腸癌。蘿卜屬類蔬菜還包括：大青蘿卜、紅蘿卜、水蘿卜、心里美等。蘿卜無論是生吃還是熟吃都能起到很好的防癌作用。
4、以香菇為代表的菌類蔬菜
美、日等國科學家發(fā)現(xiàn)，香菇中所含的某種酶成分，能提高機體抑制腫瘤的能力。除了香菇，整個蘑菇家族都具有抗癌能力。蘑菇中含有的多糖體是抗癌活性物質(zhì)，能促進抗體形成，使機體對腫瘤產(chǎn)生免疫力，抑制腫瘤細胞生長。菌類蔬菜不主張生吃，建議至少要過水焯一下。干菌類可選擇燉煮，以便讓有益成分進入湯中。
很多的朋友們身體的體質(zhì)不是非常的好，在生活中更是經(jīng)常會出現(xiàn)身體虛弱或者是氣血虧損的情況的，嚴重的影響自身的身體的健康，這時候我們大家就必須要適當?shù)淖鲆恍┭a血的工作了，那么生活中補血的食物有哪些?下面我們來看看。
黑豆
黑豆相信我們大家都是吃過的，當然黑豆的營養(yǎng)價值是非常高的，其實大家日常生活中經(jīng)常食用一些黑豆，更是可以起到非常好的補血的功效。中國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血，尤其是對于極其容易貧血的女性更加有利。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆?jié){、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會影響到豆類食物的補血功效。
紅棗
紅棗也是具有非常好的補血功效的，適當?shù)氖秤眉t棗，可以促進我們?nèi)梭w的造血功能，既可以防治貧血的癥狀，更是可以幫助我們補充氣血的。紅棗含有的營養(yǎng)十分的豐富,而且歷來就有食用紅棗來補血額說法。在紅棗中含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖,養(yǎng)血保血,可改善血液循環(huán)。而藥理研究則發(fā)現(xiàn),紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。
生活中具有補血功效的食物有哪些?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，日常生活中具有補血功效的美味食物也是非常多的，比如黑豆，紅棗等等這些美味的食物，補血的效果都是非常好的，都是有利于我們?nèi)梭w的健康的。
到了秋冬季，天氣是比較的干燥的，而且氣溫降低，霧霾是更加的嚴重的，所以我們這個時候是需要很好的進行滋潤身體的，這個時候是需要很好的潤肺的，生活中可以潤肺的食物是有很多的，今天小編就是為艾灸分享一些不錯的食物做法。
鮮梨貝母
做法
鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
適用
我們食用是可以清熱化痰，散結(jié)解表。用治咳嗽或肺癰，癥見胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干， 咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。
冰糖燕窩粥
做法
燕窩10克，大米100克，冰糖50克，等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化后即成。
適用
這款食物是可以滋陰潤肺，止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。
燕窩梨
做法
燕窩5克(水浸泡)，白梨2個，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟食用。
適用
可以很好的養(yǎng)陰潤燥，止咳化痰。治多年痰咳，氣短乏力。
蘿卜胡椒
做法
蘿卜1個，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次。
適用
下氣消痰，治咳嗽痰多。
豆?jié){飲
做法
黃豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。
適用
健脾寬中，潤燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱，肺熱咳嗽等。
石斛參須牛尾
食材
石斛、銀耳、參須個20克，牛尾400克，大棗5顆，姜絲一些。
調(diào)味料
鹽、料酒、胡椒粉。做法
1、銀耳泡軟去蒂，撕成小朵，牛尾洗凈切塊，沸水汆燙后撈出瀝水備用，大棗、石斛、參須都清洗干凈；
2、清水倒入煲中，煮沸，放牛尾，再次煮沸，放姜絲、料酒；
3、小火煲2小時，放剩下的食材，再煲1小時，加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
食療功效
石斛具有滋陰養(yǎng)胃、潤肺止咳的功效，所以食用是對肺結(jié)核有很好的食療功效，參須主要功能是大補元氣，克滋潤五臟，因此，該湯可滋補強身、潤肺補虛。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的潤肺的食物的介紹了，大家是可以很好的參考上面的做法進行制作的，做法都是不難的，而且食材是生活中比較常見的，大家是可以很好的嘗試做一做的，這樣我們也是可以保護肺部的健康的。
嘔吐是一種在生活中比較常見的癥狀了，有時候是因為一些疾病導致嘔吐，有時候則是因為我們吃的食物不健康導致的嘔吐，嘔吐是非常難受的，但是很多的朋友們對于鎮(zhèn)吐的方法還不是非常的了解，那么我們生活中鎮(zhèn)吐的方法有哪些呢?
盡量嘔吐:不吃進不干凈的食物而引起嘔吐時，你應當立即把這些不潔的食物盡可能地吐出來，吐得越干凈越好;不然的話，讓這些含有病毒、細菌的食物繼續(xù)殘留在胃腸道里，不僅會導致我們身體不適，還會出現(xiàn)嘔吐的癥狀，所以盡量嘔吐也是不錯的選擇。
多注意給身體補水:在嘔吐的時候會丟失大量的體液，嚴重時會導致脫水。所以需要在每次嘔吐后飲用1~2杯的清水、蘇打水、淡鹽水或者飲料來補充水分。但要注意的是，補充的水分中不應該含有糖分，糖是會吸收水分的。
臥床休息:嘔吐了，應該讓病人多休息，讓病人的頭偏向一側(cè)。當病人要嘔吐時，應及早把病人扶起，以免因嘔吐物的嗆入，堵塞了氣管而引起氣管窒息或吸入性肺炎。此外，為了減輕胃部的不適感，達到止住惡心、嘔吐的效果，你不妨試試在病人胃部放置冰袋，效果不錯。
咀嚼口香糖:有的人前庭功能不良，坐在飛機上可能會發(fā)生暈機的情況，這時只要試試咀嚼一片口香糖，這樣可以很好的清除我們口腔中殘留的異味，對于防暈、止吐的效果也是很不錯的。
上面我們已經(jīng)了解了許多的鎮(zhèn)吐的好方法了哦，我們可以知道了，這些方法對于幫助我們鎮(zhèn)吐的效果也是非常不錯的，所以我們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了嘔吐的情況，那么我們就是可以通過這些方法來鎮(zhèn)吐的哦，最好希望我們的介紹對大家有所幫助。
我們知道要想防治疾病要養(yǎng)成良好的習慣，而一些被忽視的壞習慣常常會引發(fā)疾病。一些被忽視的壞習慣是導致得病幾率增加的重要原因。那么這些壞習慣到底是什么習慣呢？下面一起來跟小編看看吧！
這些壞習慣最容易致病
俗話說因小失大，養(yǎng)生也是一樣，生活中一些不經(jīng)意的小習慣，就埋藏著巨大的健康隱患。這些看似不起眼的壞習慣是疾病的溫床，下面和小編一起來看看你忽視了哪些事兒了吧！
1、睡醒馬上下床
許多人會在早晨被手機鬧鐘叫醒的一瞬間睜眼猛然起床，然后迅速下床，暈暈乎乎地去刷牙洗臉。這樣很容易出事兒！對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說，由于夜間血壓下降、心跳緩慢，突然起床可能引發(fā)高血壓、中風等疾??；對腰椎病患者而言，突然改變體位會扭傷腰背部；對骨質(zhì)疏松的老年人，突然改變體位容易發(fā)生骨折。
正確的晨起方法是：清醒后不忙起床，先靜躺5分鐘，同時做10次深呼吸，然后緩慢坐起，伸3~5次懶腰，下床后喝一杯溫開水，待身體恢復正常狀態(tài)后，再進行晨練或其他活動。
2、經(jīng)常不吃早餐
上班族為了不遲到，就會不吃早餐直接去上班。然后周末又賴床，懶得吃，也會選擇忽略早餐，忍著饑餓到吃中飯。不吃早餐有什么危害？早飯是大腦活動的能量之源。如果沒有進食早餐，體內(nèi)無法供應足夠的血糖以供消耗，就會感到倦耽疲勞、腦力無法集中，反應遲鈍等，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。并且，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成膽汁分泌減少，膽固醇不變，久之就會引起膽結(jié)石的發(fā)生。而胃酸分泌過多，容易造成胃炎、胃潰瘍等胃玻若長期不進食早餐，可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，便秘出籠,日久還會導致營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，肥胖率增加等?？傊怀栽绮蛦栴}多，早餐很重要，一定要吃好！
3、枕著胳膊睡午覺
受限于午休時間和午睡環(huán)境，蓉兒就經(jīng)常做桌趴族,趴桌子上午休。但每次睡醒覺得更加疲憊。其實，以手代枕有很多危害。首先，吃完就趴在胳膊上睡覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部脹氣。其次，趴著睡覺對眼球形成壓迫，長時間這樣會損害視力，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。對已經(jīng)近視的人危害更大。再者趴著時間，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，使加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。另外，午睡如果不注意保暖，就可能著涼。
正確的午睡方法是：吃完飯休息片刻再睡覺。最好躺著睡，蓋條薄毯子，避免著涼，午睡半小時為佳。如果不得不趴著睡，就墊個靠枕，不要壓到眼睛，睡醒后可適當望著遠處舒緩眼部。
4、關燈后躺著玩手機
自從智能手機普及以后，晚睡就成了習慣。不少人喜歡躺著刷微博、看資訊，甚至熄燈了也玩得很嗨?？吹竭@里你該知道了，說的就是你！躺著玩手機對頸椎、眼睛等的傷害很大啊！無論是左側(cè)躺還是右側(cè)躺，枕頭都會對眼睛形成壓迫。這就造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！所以，為了我們的眼睛真的千萬不要！而且，躺著玩手機的時候，身子會不自然彎曲、頸部越來越前傾。長時間過后就會處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。
最最重要的是，手機輻射辣么大，玩久了就會導致機體免疫力下降，出現(xiàn)疲憊、惡心等不良反應。長期躺著玩手機不僅會造成智力下降，還會致使皮膚變差。所以，到點了就放下手機去睡吧！
5、大出汗后馬上洗澡
許多人運動、鍛煉后大汗淋漓，都會超級想洗個澡，來解除渾身的燥熱。但這不利于身體健康。運動出汗，我們身體產(chǎn)生的熱量也增加。為了加強散熱，血液循環(huán)加速，皮膚毛孔就大量開放。如果這時候立刻洗冷水浴，血管則立刻收縮，不僅造成散熱困難，還會加大血液循環(huán)的阻力，不利于代謝廢物的排出，驟冷還會導致感冒等。而洗熱水浴，也會增加皮膚中血流量，不利于心、腦等器官的供血，很容易導致心臟和大腦的血供不足，當水溫較高時，還容易虛脫。
正確的洗澡時間：休息30分鐘左右，做一些放松活動，等汗干了，再洗澡。水溫過熱過涼都不好，開始最好洗溫水澡，再慢慢根據(jù)身體需要進行調(diào)節(jié)。
頸椎病在日常生活中是一種困擾比較大的疾病，很多人在生活中都會想辦法來避免這種疾病，這種疾病容易引起很多其他的疾病，對于身體健康和正常的生活工作的影響非常大，那么，哪些人群比較容易患上這種疾病呢?
第一、常年低頭工作的人
隨著現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，而且發(fā)展的速度越來越快，我們現(xiàn)在生活工作上班都是會和互聯(lián)網(wǎng)打交道，所以我們就會經(jīng)常的低頭處理文案，而且也會長時間的盯著電腦，電腦本身存在的輻射也比較大，所以，要是在電腦面前埋頭工作的時間長了，就會出現(xiàn)肩膀痛和脖子痛的情況。大家平時做好頸椎病的預防工作，可以減少這種疾病的發(fā)病?；忌项i椎病的多數(shù)都是一些伏案工作的人，一些經(jīng)常低頭工作的人，兒童一般不會出現(xiàn)頸椎病。
第二、常年抬頭工作的人
我們經(jīng)常的抬頭工作是非常容易患者頸椎病的，因為我們常年抬頭工作是會導致頸部出現(xiàn)肌肉勞損的狀況，這樣就容易熬制我們患上頸椎病，因此，常年抬頭工作的人也要注意保護好自己的頸椎。
第三、中老年人
中老年人患上頸椎病的可能性是最大的，在患上了頸椎病之后就可能會出現(xiàn)頭暈、轉(zhuǎn)脖子困難或者是手腳不靈活等等情況，所以老年人在平時的生活中要重視頸椎病問題，不要覺得這個病癥不大而加以忽視，不然最后帶來的傷害可能會非常大。
上面就是為大家介紹的哪些人群容易患上頸椎病的
