生活中女性皮膚出現(xiàn)哪些情況提示要排毒？
冬季女性養(yǎng)生排毒。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“生活中女性皮膚出現(xiàn)哪些情況提示要排毒？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
由于現(xiàn)在生活中環(huán)境的污染以及飲食的不當導致身體內(nèi)堆積過多的垃圾，當身體內(nèi)垃圾堆積過多的時候這些毒素就會通過皮膚排泄出來。可能很多女性對于皮膚出現(xiàn)的一些小細節(jié)并沒有特別注意，當皮膚出現(xiàn)這些情況的時候，就說明它在提醒你要排毒了。
皮膚出現(xiàn)哪些情況提示要排毒？www.cndadi.net
一、前額
如果前額經(jīng)常出現(xiàn)痘痘和斑點，就說明肝臟中含有過多的毒素。這個時候女性要避免攝入糖分過高的食物和攝入過多的酒精。另外還要幫助肝臟排毒，可以多吃一些青色的食物，青色可以疏通肝氣，從而起到疏肝、解郁的效果。
二、太陽穴
太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺的時候說明女性的日常中攝入過多的加工食物導致堵塞皮膚毒素堆積而出現(xiàn)，這個時候就要進行肌膚大掃除，要避免過多加工的食品攝入，并且還要做好皮膚清潔。
三、眼睛周圍
如果發(fā)現(xiàn)眼睛周圍經(jīng)常出現(xiàn)干燥或者有干燥的裂紋，說明眼睛周圍缺乏維生素b2以及b6,可以通過補充這些維生素來讓眼部周圍的肌膚進行排毒，從而抑制黑色素的生成，讓毒素能夠完全排除。
三、臉頰
如果臉部容易出現(xiàn)痘痘和痘印，而且會讓毛孔粗大的現(xiàn)象，說明是因為皮膚缺氧氣以及缺乏水分導致的，也說明皮膚已經(jīng)堆積過多的激素導致皮膚干燥，這個時候就需要進行補水及肌膚排毒。
四、眼睛下方
如果發(fā)現(xiàn)眼睛下方有黑眼圈眼袋或者浮腫的現(xiàn)象，說明腎臟堆積了一定的毒素，這時候就要進行腎臟的排毒，可以多喝一些水促進血液的循環(huán)，從而幫助腎臟排泄身體多余的毒素。
五、下巴
有些女性會在這個部位會經(jīng)常長出痘痘，而這個區(qū)域的皮膚變化跟卵巢有直接的關系。如果有痘痘經(jīng)常出現(xiàn)就說明卵巢需要排毒，這時候就要對卵巢進行排毒和保養(yǎng)，卵巢是女性最重要的器官，如果出現(xiàn)問題沒有及時才去說是會給女性的皮膚和身體帶來很大的影響。
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相信每個女性都希望自己變美，皮膚能夠白皙透亮。但現(xiàn)在很多女性因為生活壓力以及環(huán)境的影響而讓自己的皮膚變得暗黃，毛孔粗大，也讓自己的容顏受到影響。因此，她們都想要改變自己的皮膚，讓自己能夠越來越美。而想讓自己變美，可以試著在每天睡覺前堅持這幾件事，時間一久會讓自己的皮膚比素顏還好看。
一、睡前泡腳
由于足部有很多身體的穴位，通過用熱水泡腳可以讓這些穴位的血血液流通，在中醫(yī)的角度上講通則不痛 ,這是指血液運行流通身體的一些小毛病也就會跟著消失，而且對于容易寒涼的女性來說，經(jīng)常泡腳可以改善體寒的現(xiàn)象，也能夠讓皮膚的血液流通，讓皮膚看起來白皙紅潤，另外睡前泡腳可以幫助自己快速入睡。
二、睡前梳頭
由于人的頭部也是遍布穴位和血管神經(jīng)，群主在睡前適當?shù)氖犷^相當于給頭皮做一個按摩，這樣有利于調(diào)節(jié)肝臟穴位，能夠幫助穴位進行排毒。由于肝臟是人體主要排毒的器官，經(jīng)常梳頭能夠幫助肝臟將身體內(nèi)的毒素排泄出去，也就能夠避免皮膚出現(xiàn)問題。
三、卸妝干凈
由于現(xiàn)在很多女性在外出的時候都會化妝，而他們很多會因為感覺麻煩 而在每天晚上的時候沒有卸妝干凈就去睡覺，但是卸妝不干凈是最容易損害皮膚，由于沒有卸妝干凈的殘留物質(zhì)會堵塞住毛孔，就容易導致毛孔出現(xiàn)發(fā)炎現(xiàn)，從而引發(fā)痤瘡以及粉刺等。因此，在睡覺前一定要注意卸妝干凈，并且在卸妝后使用溫和的洗面奶清潔臉部，再做好補水措施，這樣才能防止毛孔堵塞出現(xiàn)痤瘡以及各種皮膚問題，尤其是皮膚衰老的現(xiàn)象。
四、仰臥揉腹
一個好的睡眠質(zhì)量不僅影響到第二天的工作質(zhì)量，經(jīng)常睡眠不好的女性也容易皮膚出現(xiàn)問題，因此在睡前可以適當?shù)陌茨Ω共靠梢詭椭岣咚哔|(zhì)量，每天晚上在睡覺前可以仰臥在床上先用右手順時針照著肚臍揉120次，再逆時針方向也同樣有120次。
身體什么時候該排毒？當我們的體內(nèi)毒素積累到一定的程度而沒有及時排出的時候，身體就會出現(xiàn)一些癥狀，比如便秘、口臭等。相反，當我們的身體出現(xiàn)這些狀況的時候，就證明我們應該排毒了。
便秘
排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時間多于3天，則說明你的腸道內(nèi)留有宿便。糞便留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)被再次吸收，可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn)，甚至可誘發(fā)結腸癌。清除體內(nèi)宿便的最主要方法是調(diào)節(jié)飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。
口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習慣;其次要調(diào)理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。
黃褐斑
中醫(yī)認為，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。
痤瘡
痤瘡與排毒更是密切相關，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多最后就形成了痤瘡。西醫(yī)認為痤瘡主要與內(nèi)分泌失調(diào)有關，中醫(yī)認為痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊熱，濕熱內(nèi)生而引起。因此，預防痤瘡最重要是保持規(guī)律生活，勞逸結合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
面色發(fā)暗
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿卜、百合等。
經(jīng)歷了女性朋友經(jīng)歷了一天工作之后，身體會感覺到非常的疲乏，想要快速的跑到床上入睡，只要在睡覺前做幾件小事，就能夠讓女性變得越來越精致。
1、刷牙洗臉
睡覺前刷牙比早晨更重要，不僅僅可以清除口腔里面的雜物，同時也可以保護牙齒，促進了睡眠。在看完電視或者使用完電腦之后，應該及時的洗臉，因為電腦和電視都有一定的輻射，長時間的看會讓一些電離子在皮膚表面停留，洗臉可以把灰塵和輻射離子全部洗干凈，保持了皮膚的清潔，讓睡眠變得更加的舒適和放松。
2、五個手指頭梳頭
在頭部有很多穴位，通過使用五指來梳理，具有一定的刺激和按摩功效，可以止痛、明目、開竅守神。每天早晚使用雙手指一直梳頭皮，直到頭皮發(fā)熱、發(fā)紅，這樣可以有效的疏通頭部血流，提高了記憶能力和大腦思維能力，促進了發(fā)根的營養(yǎng)，從而保護了頭發(fā)，減少了脫發(fā)，有利于消除大腦疲勞。
3、靜心散步10到20分鐘
晚飯之后應該保持心平氣和的散步20分鐘，這樣能夠讓大量的血液循環(huán)到身體的表面，入睡之后才能夠保養(yǎng)皮膚，在躺在床上時盡量不要看書，也不要考慮任何的問題，減少大腦的活動，這樣能夠很快的進入到睡眠狀態(tài)。
4、睡覺前喝一杯蜂蜜牛奶
牛奶里面含有的色氨酸，能夠有效的促進睡眠，睡覺前喝一杯加蜂蜜的牛奶，能夠提高睡眠的質(zhì)量。蜂蜜有利于保持晚上血糖的平衡，避免出現(xiàn)早醒。睡覺前不能生氣和發(fā)怒，不然會加快心跳，讓呼吸變得急促、難以入睡。
5、睡覺前不能飽餐，不能喝茶
睡覺前如果吃得過飽的話，胃腸道就會一直做消化的工作，不斷的刺激到大腦，讓大腦處于興奮的狀態(tài)，不容易入睡。另外在茶葉里面含有大量的咖啡堿，容易刺激到中樞神經(jīng)，讓人們變得更加興奮，尤其是睡覺前喝濃茶，大腦會變得更加興奮。
6、睡覺前泡泡腳
在腳上有60多個穴位，和身體的五臟六腑關系是非常密切，腳離著心臟最遠，不容易得到血液和養(yǎng)分的滋養(yǎng)，再加上到了秋季天氣寒冷，容易刺激到血管，讓血管出現(xiàn)收縮，供血不足。供血不足就會影響到腎臟和肝臟的正常運作。睡覺前用溫水來泡腳，能夠促進身體的血液循環(huán)，加快了新陳代謝，經(jīng)常使用50℃的溫水來洗腳，按摩腳趾和腳心養(yǎng)生效果會更好。
夏季是一年里陽光最為充足的時候，體內(nèi)的氣血運行旺盛，人體的新城代謝也會加快，因此，女人要抓住這個排毒養(yǎng)生和修復形體的好機會。下面小編介紹幾個排毒方法，大家一起來看看吧。
夏季溫度高，紫外線對人體的影響也會比較大，注意防曬可以讓皮膚的新陳代謝更為暢通。夏季不僅溫度高，濕度也會比較大，也是腸道疾病和皮膚病發(fā)病的高峰階段，這與人體的一些疾病和體內(nèi)毒素不能夠及時排出，有一定的關系。所以說，排毒可以預防和治療疾病。
中醫(yī)支招三個排毒方法
1、飲食排毒很有效
排毒的方法也包括了生活中的飲食方面，在夏季排毒可以用飲食方法，實效性很不錯?？梢赃m度的吃一些綠葉蔬菜，綠葉蔬菜大部分都是堿性食物，可以中和飲食代謝中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，可以讓我們的體液保持弱堿性，對于清除血液中有害物質(zhì)有好處。
常見堿性蔬菜：絲瓜、黃瓜、苦瓜、茄子、芹菜、蘆筍等。
2、睡眠也能排毒
不同季節(jié)的睡眠時間不一樣，在夏季要養(yǎng)成晚睡早起，要有午休的睡眠習慣。早點起床，可以順應陽氣的重生，可以盡快的消耗身上的濕氣。由于夏季的睡眠時間明顯縮短，并且高溫下容易讓人勞累困倦，因此要重視午睡。午睡一般以15~30分鐘最為合適，不適合在穿堂風或者空調(diào)低溫的室內(nèi)睡覺。夏季天氣悶熱，晚上難以入睡，睡覺時間最好在晚上10~11點之間。如果晚上睡不好，白天容易頭暈腦脹，氣色難看，影響到正常的工作和生活。
介紹的這兩種排毒方法都很簡單，在平常時候，可以簡單做到。日常生活中，還有不少的排毒方法，例如運動、汗蒸等，都是不錯的選擇。
夏季排毒注意事項
1、不要長時間呆在空調(diào)房里，干燥的空氣會導致皮膚受到傷害，排毒功能也會進一步降低，容易出現(xiàn)浮腫、肥胖、過敏和暗瘡等問題，及時喝水可以緩解這個問題。
2、不要食用過期或者是不新鮮的食物，夏季食物容易變質(zhì)，導致食物的毒素增加，如果食用有可能會導致腸道或是中毒等疾病發(fā)生。
3、夏季不要洗冷水，這是因為冷水會讓毛孔收縮，使毒素重新進入了血液，對身體的傷害更大。夏季適合洗熱水澡，可以促進血液循環(huán)，幫助毒素加快排出。
相信大家對排毒這個詞并不陌生，市面上的排毒藥物也是名目翻新。那么，食物排毒和藥物排毒，哪種方式更好呢？其實，人體本身就有一套凈化排毒系統(tǒng)，也就是兩大裝置。不管拿什么來排毒，最終都是為了使這個系統(tǒng)更好地運行。下面就和小編一起看看食物中的排毒高手吧。
體內(nèi)排毒渠道必知
第一個就是防護裝置。皮膚是人體的第一道防線，汗腺通過沖洗等方式來柔潤皮膚。類似的防護裝置還有很多，但一般都是采用物理方式排毒，比如運動發(fā)汗等。食物和藥物都很難對其產(chǎn)生影響。
第二個裝置便是排泄系統(tǒng)，主要是腸道和腎臟。它們過濾血液，把廢水與有毒物質(zhì)導入膀胱，定時排出體外。這個也是人體排毒的主要通道。食物排毒是通過食物中的粗纖維和抗性淀粉，把大腸里的毒素帶出體外。而藥物排毒則一般是以大黃或其它類似的藥物使人產(chǎn)生腹瀉，以達到排毒的目的。可以看出，食物排毒比起藥物排毒更安全。
一些好的飲食習慣完全可達到排毒的效果。比如，早上起來空腹喝一大杯白開水或是蜂蜜水，就可以幫助我們潤腸通便。還可以多吃一些谷類食物，如綠豆、紅豆、薏仁、燕麥都具有很好的清熱解毒、除濕利尿的作用。又如蔬菜、水果和海藻類食物，它們都具有分解毒素、凈化血液的作用。而藥物排毒，短期效果可能更快，但各種危險因素就無法預測了。
食物中有一些排毒高手:
1、綠葉菜
多項研究證明，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，有利于減少污染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。
2、海帶
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。
3、木耳
木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
4、燕麥
燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質(zhì)結合，還富含葡聚糖等可溶性膳食纖維，對于降低血糖、預防高血脂等都很有幫助，也能促進食物中的污染物排出。
5、西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負擔，并且有助預防癌癥。
6、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉化為維生素A.除了具有護眼作用外，維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
隨著生活質(zhì)量的提高，飲食質(zhì)量也跟著提高，很多人在平時的飲食大多都是高脂肪、高熱量的食物，但是攝入過多的高脂肪高熱量食物導致肝臟受損而發(fā)生脂肪肝，而生活中有很多脂肪肝患者在治療疾病的時候容易進入誤區(qū)。因此指出以下這幾點誤區(qū)建議。
一、盲目的減肥
目前在生活中有一些脂肪肝患者屬于肥胖型，他們很多為了減輕體重控制病情而不吃主食、不攝入各種蛋白質(zhì)以及各種脂肪方式來進行減肥。但是由于脂肪在肝臟中需要通過載脂蛋白代謝，簡單的說就是攝入的脂肪和蛋白質(zhì)攝入過少，就沒有辦法代謝脂肪，時間一長，就會加重肝臟內(nèi)脂肪堆積的病情，對脂肪肝的病情是不利的。
二、輕信偏方
由于脂肪肝的治療需要長期的治療時間，所以很多患者會因為采取西藥的治療沒有效果后會選擇一些偏方，而一些偏方都沒有經(jīng)過科學的驗證，如果服用對身體的傷害是更加嚴重，尤其是對肝臟。因為肝臟有著分解藥物的作用，一旦盲目的服用，就會讓肝臟受到更加厲害的嚴重。
三、自行減藥
生活中有很多脂肪肝患者都有出現(xiàn)病情緩解后就自己停止服用藥物，或者是自己降低藥物服用藥量，導致病情的反復發(fā)作，這樣會讓后期的治療帶來困擾。脂肪肝患者要注意不能自己停減藥物，要定期的檢查肝功能，并且在醫(yī)生的指導下調(diào)整藥物，另外在服用藥物時間不隨便服用其他的藥物，防止藥物對肝臟帶來更嚴重的傷害。
四、過度修養(yǎng)
有很多脂肪肝患者以為自己需要長期的修養(yǎng)，雖然說疾病是三分治療、七分養(yǎng)，但是這對于脂肪肝患者來說并不是適合的，患者除了要適當?shù)男摒B(yǎng)，還要堅持運動，并且每次運動要堅持半個小時以上，能夠幫助肝臟內(nèi)的脂肪消耗，從而改善病情。如果過度修養(yǎng)，會讓攝入的脂肪更加堆積在肝臟內(nèi)，從而讓病情加重。
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