肥胖會給身體帶來很多危害,容易引起這些疾??!
肥胖人群的中醫(yī)養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術,淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中,養(yǎng)生觀念不斷更新,每個人要想提升自己的生活質量,不能忽視養(yǎng)生。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“肥胖會給身體帶來很多危害,容易引起這些疾?。 ?,僅供您在養(yǎng)生參考。
肥胖主要是身體中的脂肪堆積過多而導致的,肥胖會給身體帶來很多的危害,尤其是引起的并發(fā)癥,比如糖尿病、癌癥、高脂血癥、高血壓等,肥胖容易引起哪些疾病呢。
1、糖尿病
上半身肥胖的人容易患上糖尿病,臀圍和腰圍越大,那么患上糖尿病的幾率就會越高,男性的腰圍只要大于85厘米,女性大于80厘米,患上糖尿病的風險會高達四倍以上。
2、冠心病
冠心病和肥胖的關系是非常密切的,因為肥胖的患者身體中的脂肪組織比較多,大量的脂質會沉積在動脈壁上,導致管腔的狹窄和硬化,容易引發(fā)心絞痛、冠心病、猝死和中風。
3、高脂血癥
肥胖患者的脂肪代謝能力是比較差的,再加上活動量減少,身體對于游離脂肪酸的利用也會相應的減少,在血液中會累積大量的游離脂肪酸,升高了血脂容量,引發(fā)了高血脂癥。
4、呼吸功能不全
肥胖的患者身體中的脂肪組織是比較多的,從而給身體帶來了額外的負擔,增加了身體對氧氣的消耗量。另外肥胖的患者腹壁和胸壁的脂肪過多,呼吸活動也會受到一定的限制,呼吸淺表呼氣量減低而導致吸氣量降低,肥胖者會出現(xiàn)呼吸困難。因為肥胖患者肺功能下降,肺泡換氣不足,從而出現(xiàn)呼吸的短促、怕熱多汗、容易疲勞等。
5、脂肪肝
60%的肥胖患者會有輕度的脂肪肝,特別是腹部肥胖的患者來說,發(fā)生脂肪肝的幾率會更高。肥胖者因為長時間的高脂肪食物,再加上身體中存在高胰島素血癥,從而讓肝臟合成甘油三酯的速度下降,導致甘油三酯在肝臟里面大量的堆積,從而形成了脂肪肝。
6、高血壓
高血壓是生活中常見的一種疾病,只要和身體的肥胖有很大的關系,50%的身體肥胖的人會患有高血壓,肥胖程度越大那么患上高血壓的幾率越高。
ys630.COm精選閱讀
得了灰指甲一個傳染兩這就是說明了灰指甲的傳染性強,患者的指甲增厚發(fā)黃或者發(fā)黑,甚至出現(xiàn)指甲脫落的情況,不僅僅影響了美觀和社交,同時也會給心理帶來了嚴重的打擊。
灰指甲會給身體帶來哪些危害?
1、會給生活帶來麻煩
在我們日常工作和生活都是離不開手,一旦感染了灰指甲工作和生活就會受到干擾,指甲生長在手腳的末端,具有保護手腳的作用。當患上灰指甲的時候,手腳容易因為碰撞而受傷,若是腳部出現(xiàn)了灰指甲,對于行走造成了影響,同時也會影響穿鞋子和襪子。
2、會造成心里的陰影
灰指甲會危害到了手腳的美感,指甲板增厚變脆、指甲層次不齊,影響了手腳的美觀,甚至會影響了社交與求職。當患者的社交工作或者婚姻因為灰指甲受到影響時,難免會產(chǎn)生自卑感,嚴重了打擊心理,產(chǎn)生了心理上的陰影和障礙。
3、會引發(fā)其他的并發(fā)癥
感染了灰指甲如果沒有得到治療的話,除了會引起不適以及疼痛之外,如果再次受到外傷,細菌容易入侵容易導致患病的指甲內肌肉暴露在外面,或者受到增厚的指甲壓制發(fā)生甲溝炎、手指膿皮等,嚴重的甚至會發(fā)生蜂窩組織炎等全身疾病。
4、會導致其他癬病的發(fā)生
受到了外界散播致病病菌也會導致灰指甲,因為指甲的結構以及部位的特殊,如果一般的手足蘚合并灰指甲發(fā)生的話,治療起來比較困難。雖然暫時治好了手足蘚,但是灰指甲沒治好,這是會導致手足癬的復發(fā)。另外灰指甲病菌也會通過抓撓接觸到其他身體部位,導致新的癬病發(fā)生。
5、會成為傳染源造成其他的危害
灰指甲里面的真菌是肉眼看不到的,女性如果灰指甲沒有得到及時治療的話,病菌就會隨著抓撓而進入體內,甚至會傳染到女性的外陰部,形成霉菌性的陰道炎或者白色念珠性陰道炎。
食鹽是日常絕佳的調味品,在日常為我們烹飪美味佳肴的同時,使之對身體預防甲狀腺疾病等都有很好效果,但如果生活中人們進行無節(jié)制的去食用食鹽,其給身體造成的危害也是大家所不能忽視的。那么,食鹽過多會給身體帶來哪些危害呢,下面跟小編去看看吧!
1、導致血壓升高
有些人對日常的飲食非常的注重,但自身的血壓總是偏高,這是為什么呢?有沒有想過是因為鹽吃多的原因,其實過量的食用鹽也是會導致高血壓的發(fā)病率。
經(jīng)常食用的鹽在人體內分泌的作用下,會增加體內各種升血壓物質的敏感性,致使高血壓的出現(xiàn)。另外,鹽具有吸附水分的作用,體內的鹽增加的同時,水分也就增加,這時人體的血容量也會逐漸增加,這也會導致人體血壓上升,所以,高鹽飲食必然會增加高血壓的發(fā)病率。
2、增加腎的負擔
晚上大量的飲用水會增加腎臟的負擔,其實鹽過量的食用也是如此。因為人食用大量的鹽后,人體血液中鈉含量就會相應增加,而鈉的排出需要腎,對于年紀較輕的人群可以很輕松排出鈉,但對于年紀較大的人群,不但不能及時排出這種物質,反而使它不但累積從而加重腎臟的負擔。
3、使糖尿病病情不斷惡化
高鹽飲食使糖尿病人的病情不斷惡化是多數(shù)人不理解的,因為糖尿病與大量攝取糖分有關,怎么會與大量食鹽扯上關系?其實這是因為食用過多的鹽會導致人體的血液升高及加重腎的負擔,對于糖尿病患者而言也會導致腎異常及心血管疾病,如果這時還大量的食用鹽,無疑就是加重糖尿病患者的病情。
4、導致骨骼類疾病
缺鈣易使人患上骨骼類疾病,尤其是中老年人群體,其實大量食鹽易使人體對鈣物質的吸收受到阻礙,長期之后就會導致骨折及骨質疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以,不要簡單的認為及時補鈣就可以解決這些問題。
如何在做菜時控制鹽
1、做菜時,用醬油、豆醬、芝麻醬調味,或用蔥、姜、蒜等香料提味。5克醬油、20克豆醬所含的鹽分才相當于1克鹽,而且做出的菜比直接用鹽味道更好。
2、北方人日常飲食多為咸香味,可適當改善口味,用甜、酸、辣味代替咸味。比如靈活運用蔗糖烹制糖醋風味菜,或用醋拌涼菜,既能彌補咸味的不足,還可促進食欲??死锼拐J為,具有天然酸味的檸檬、橘子、番茄等都可以使用。
3、可以利用蔬菜本身的強烈風味,如番茄、洋蔥、香菇等,和味道清淡的食物一起烹煮提味,如番茄炒蛋。
4、青菜少放鹽,否則容易出湯,導致水溶性維生素的丟失。此外,盡量改變青菜的烹調方法,能生吃生吃,不能生吃就涼拌,實在不行再炒,既省油、控煙,還能調節(jié)用鹽量。而克里斯則表示,剩下的菜湯可以冷凍起來,以備后用。
5、炒菜出鍋時再放鹽,這樣鹽分不會滲入菜中,而是均勻散在表面,能減少攝鹽量。或把鹽直接撒在菜上,舌部味蕾受到強烈刺激,能喚起食欲。
6、鮮魚類可采用清蒸、油浸等少油、少鹽的方法;肉類也可以做成蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴,既可改善風味又減少鹽的攝入。
7、最后一道湯最好喝淡湯,完全不需放鹽,用蘑菇、木耳、海帶等提色提鮮就足夠了。
很多男性因為工作的需求必須要憋尿,比如司機、航天員等,男性長時間的憋尿會讓膀胱過度充盈,嚴重的話會導致膀胱的破裂,所以說男性憋尿有很多的危害。
1、膀胱爆炸
因為個體差異膀胱的容量也是因人而異的,大部分是在300毫升左右,如果憋尿時間過長的話膀胱就會慢慢的脹大到一個極限,容易發(fā)生爆炸。
2、尿失禁
如果長時間憋尿的話會出現(xiàn)尿失禁,晚上睡覺時會出現(xiàn)無意識的尿床。另外長時間的憋尿會導致逼尿肌長期處于高壓力的狀態(tài)中,從而讓逼尿肌失去了功能。
3、尿路結石
長期性的憋尿會讓身體出現(xiàn)尿路結石,因為憋尿時間過長導致尿液中大量的晶體和鈣磷化合物慢慢的沉積,從而導致了尿路結石。
4、昏厥
經(jīng)歷了長時間憋尿突然排尿時會出現(xiàn)昏厥,因為膀胱中的尿液突然排空時很容易讓神經(jīng)處于興奮的狀態(tài),導致心動過緩,甚至會誘發(fā)昏厥。另外長時間憋尿之后膀胱突然的排空會讓腹壓降低,腦內的供血不足而出現(xiàn)昏厥。
5、尿液的回流
輸尿管和腎臟之間相連的地方被某種器官堵塞,一般來說尿液是無法回流到心臟的,但是當這種器官承受最大壓力的時候有可能會被沖開,從而讓尿液慢慢的回流到腎臟。
6、會增加患上癌癥的幾率
男性長時間的憋尿也會增加患上膀胱癌的幾率,因為憋尿會使膀胱長期接觸藥液中的一些有害物質,膀胱的健康就會受到影響,久而久之會出現(xiàn)膀胱癌。
男性長期憋尿會給身體帶來那么多危害,所以要及時的排尿,不要因為怕憋尿而不喝水,水在身體新陳代謝中起著重要的作用,每天至少要保證2000毫升以上的水量,才能夠維持身體的健康,要減少久坐的時間,坐一小時后要站起來活動一會,防止壓迫到膀胱。
現(xiàn)在越來越多的美食,很多人看到美食的時候就忘記控制食欲這件事情,覺得只有吃飽才是第一,其實經(jīng)常吃過飽其實帶給身體健康影響還是比較大,特別是經(jīng)常吃撐的人是容易導致胃部變大,最終食量就會越來越大的。同時,平時人們若是能夠經(jīng)常吃飽的情況下也是容易導致患上疾病的,下面我們來詳細了解經(jīng)常吃過飽會帶來哪些疾病吧。
遠古時代,胃除了消化外,還發(fā)揮著儲備 的功能,吃飽一頓餓三天也沒問題;而現(xiàn)在人們天天有的吃、頓頓吃得好,如果一個人的胃每天能容納1斤的食物,只需填充一半,就足夠其一天所需了。否則,只 會讓機體超負荷運轉,造成一系列健康問題。
晚餐若是吃過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位,誘發(fā)神經(jīng)衰弱。因此,建議人們晚上不宜吃過飽,否則是容易帶給人們腸胃帶來影響也是容易導致影響到人們的神經(jīng)。
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃 腸道負擔加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處于飽脹狀態(tài),胃黏膜就 不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,屏障,產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀,長期以往,還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
總結:通過上文的介紹后,眾多人都應該知道平時吃過飽還會帶來這些疾病吧,因此希望人們平時能夠控制飲食,這樣才減少患上疾病。飲食最好控制在八分飽即可,過飽也是會導致出現(xiàn)身體疲勞以及腸胃疾病,嚴重的還會出現(xiàn)肥胖。其實大部分人容易出現(xiàn)肥胖是由于吃過飽而導致的,因此平時就需要控制食量了。
食鹽是日常絕佳的調味品,在日常為我們烹飪美味佳肴的同時,使之對身體預防甲狀腺疾病等都有很好效果,但如果生活中人們進行無節(jié)制的去食用食鹽,其給身體造成的危害也是大家所不能忽視的。那么,食鹽過多會給身體帶來哪些危害呢?
1、導致血壓升高
有些人對日常的飲食非常的注重,但自身的血壓總是偏高,這是為什么呢?有沒有想過是因為鹽吃多的原因,其實過量的食用鹽也是會導致高血壓的發(fā)病率。
經(jīng)常食用的鹽在人體內分泌的作用下,會增加體內各種升血壓物質的敏感性,致使高血壓的出現(xiàn)。另外,鹽具有吸附水分的作用,體內的鹽增加的同時,水分也就增加,這時人體的血容量也會逐漸增加,這也會導致人體血壓上升,所以,高鹽飲食必然會增加高血壓的發(fā)病率。
2、增加腎的負擔
晚上大量的飲用水會增加腎臟的負擔,其實鹽過量的食用也是如此。因為人食用大量的鹽后,人體血液中鈉含量就會相應增加,而鈉的排出需要腎,對于年紀較輕的人群可以很輕松排出鈉,但對于年紀較大的人群,不但不能及時排出這種物質,反而使它不但累積從而加重腎臟的負擔。
3、使糖尿病病情不斷惡化
高鹽飲食使糖尿病人的病情不斷惡化是多數(shù)人不理解的,因為糖尿病與大量攝取糖分有關,怎么會與大量食鹽扯上關系?其實這是因為食用過多的鹽會導致人體的血液升高及加重腎的負擔,對于糖尿病患者而言也會導致腎異常及心血管疾病,如果這時還大量的食用鹽,無疑就是加重糖尿病患者的病情。
4、導致骨骼類疾病
缺鈣易使人患上骨骼類疾病,尤其是中老年人群體,其實大量食鹽易使人體對鈣物質的吸收受到阻礙,長期之后就會導致骨折及骨質疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以,不要簡單的認為及時補鈣就可以解決這些問題。
如何在做菜時控制鹽
1、做菜時,用醬油、豆醬、芝麻醬調味,或用蔥、姜、蒜等香料提味。5克醬油、20克豆醬所含的鹽分才相當于1克鹽,而且做出的菜比直接用鹽味道更好。
2、北方人日常飲食多為咸香味,可適當改善口味,用甜、酸、辣味代替咸味。比如靈活運用蔗糖烹制糖醋風味菜,或用醋拌涼菜,既能彌補咸味的不足,還可促進食欲??死锼拐J為,具有天然酸味的檸檬、橘子、番茄等都可以使用。
3、可以利用蔬菜本身的強烈風味,如番茄、洋蔥、香菇等,和味道清淡的食物一起烹煮提味,如番茄炒蛋。
4、青菜少放鹽,否則容易出湯,導致水溶性維生素的丟失。此外,盡量改變青菜的烹調方法,能生吃生吃,不能生吃就涼拌,實在不行再炒,既省油、控煙,還能調節(jié)用鹽量。而克里斯則表示,剩下的菜湯可以冷凍起來,以備后用。
5、炒菜出鍋時再放鹽,這樣鹽分不會滲入菜中,而是均勻散在表面,能減少攝鹽量?;虬邀}直接撒在菜上,舌部味蕾受到強烈刺激,能喚起食欲。
6、鮮魚類可采用清蒸、油浸等少油、少鹽的方法;肉類也可以做成蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴,既可改善風味又減少鹽的攝入。
7、最后一道湯最好喝淡湯,完全不需放鹽,用蘑菇、木耳、海帶等提色提鮮就足夠了。
馬上要進入到炎熱的夏季,解暑的有效方法就會可以喝上一杯清涼的飲品,這時候我們通常飲用對多的就是碳酸飲料。但實際上在炎熱的夏季喝碳酸飲料對身體影響很大的,下面小編就為大家介紹一下夏季喝碳酸飲料都有哪些危害。
夏季喝碳酸飲料的危害
1.易患腎結石
專家表示,鈣是形成結石的主要成分,在正常飲食的情況后如果喝了含咖啡因的碳酸飲料以后,尿液中的鈣質就會增加,也就會很容易產(chǎn)生結石。
2.導致骨質疏松
我們都知道碳酸飲料中都含有很多的磷酸,這種物質會慢慢影響我們的骨骼健康,當身體攝入了大量的鈣質以后,就會出現(xiàn)身體鈣、磷比例失調的情況,當鈣出現(xiàn)大量流失的情況下,骨骼就會出現(xiàn)發(fā)育緩慢以及骨質酥松的情況出現(xiàn)。
3.損害牙齒健康
碳酸飲料中都含有大量的糖分,這些糖分不僅會使我們的身體出現(xiàn)肥胖,還會對牙齒造成嚴重磨損,這時有的人會選擇無糖型的碳酸飲料,這種飲品實際上酸性很強,同樣也會對牙齒造成磨損。
4.影響消化
專家表示,他暖飲料喝多了不僅會影響胃腸功能,還會影響消化功能。這主要是大量的二氧化碳在飲料中抑制細菌的時候,也會對身體內的有益真菌造成影響,進而會影響消化功能。
5.造成肥胖
碳酸飲料中含有很多的糖分,這些糖分再被身體吸收后,會產(chǎn)生很多的熱量,極易造成身體肥胖問題。
讀完上文中小編的介紹以后,大家是不是對碳酸飲料對身體的危害有了一個新的認識呢,實際上生活中一些特定人人群也是不適宜喝碳酸飲料的,像孕婦、哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、糖尿病患者、缺鈣的人這些人都是不建議喝的,因為他會給腎臟帶來嚴重負擔。
現(xiàn)在人們的生活水平,染發(fā)已經(jīng)成為了不少人的生活習慣,一些年輕人總是喜歡用染發(fā)來標榜自己的個性,彰顯自己的時尚中老年人則借助染發(fā)來讓自己顯得更加的年輕,那么染發(fā)會給身體帶來哪些傷害呢?
染過發(fā)的人應該會發(fā)現(xiàn),在染過幾次頭發(fā)之后,頭發(fā)就會出現(xiàn)干燥甚至是脫發(fā)的問題,因為染發(fā)劑里面主要是苯二氨和雙氧水,這些物質能夠起到染發(fā)后固體顏色的作用,但是這些物質也是很強的過敏原,會導致體質敏感的人皮膚過敏,比較常見的就是接觸性皮炎。這些物質還對造血干細胞產(chǎn)生影響,是公認的致癌物。很多人都知道,一年染發(fā)不要超過兩次為好。
染發(fā)會造成什么危害?
1、可能具有致癌性
曾經(jīng)有一項調查,由美國耶魯大學的研究人員指導,調查研究顯示從1980年以前就開始染發(fā)的女性,超過了1/3的人會患上淋巴瘤,國際上對染發(fā)是否致癌的研究有過很多,但是其結果還存在爭議,不過自從20世紀70年代末以來,染發(fā)劑中的一些成分被證明有很多的導致腫瘤的成分,但是現(xiàn)在已經(jīng)逐漸從配方中消失。
2、容易引起皮膚過敏
染發(fā)還有可能會導致皮膚過敏,在法國,德國等歐盟國家對染發(fā)劑的主要成分苯二胺,已經(jīng)被明令禁止加入到染發(fā)劑中,但是在中國然然在市場上面流通,并且使用。
3、對肝臟造成損傷
經(jīng)常染發(fā),還有可能會導致?lián)p害肝臟,現(xiàn)在上面有一些不良的產(chǎn)品為了增強染發(fā)的效果,有可能會在染發(fā)劑中添加汞等重金屬,部分產(chǎn)品中的鉛量甚至是油漆含量的五到十倍,這個倍數(shù)是驚人的,如果人體長期使用的話,就會導致身體形成一些慢性疾病,不僅有可能會導致人們在日常生活中出現(xiàn)頭昏,四肢麻木,腹痛等鉛中毒的癥狀,還有可能會導致肝腎等臟器損害。
4、導致頭發(fā)干燥易脫落
染發(fā)還有可能會導致人脫發(fā),因為染發(fā)劑中的苯二胺等苯系化合物是能夠滲進人的頭皮,然后再通過氧化反應,進而導致人的頭發(fā)干燥,甚至是脫發(fā),所以人們如果覺得自己的頭發(fā)比較少,那么就不要去染發(fā)。年輕人如果想要一頭秀發(fā),那么建議以挑染為主,盡量不要貼和頭發(fā)根部染發(fā),這樣就可以避免染發(fā)劑與頭皮進行親密接觸,減少有害物質滲入頭部的危險。
如果自己所在的城市,霧霾天比較多,最好是不要選擇在霧霾天染發(fā)。因為染發(fā)劑中的有害物質可能會與煙草煙霾或者是空氣中的廢氣產(chǎn)生化學反應,然后再形成一些強烈的致癌物亞硝胺,因此霧霾天染發(fā)致癌的風險可能性更高。