吃過飽會容易帶來這些疾病
夏至養(yǎng)生要注意這些。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是小編為大家整理的“吃過飽會容易帶來這些疾病”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
現(xiàn)在越來越多的美食，很多人看到美食的時候就忘記控制食欲這件事情，覺得只有吃飽才是第一，其實經(jīng)常吃過飽其實帶給身體健康影響還是比較大，特別是經(jīng)常吃撐的人是容易導致胃部變大，最終食量就會越來越大的。同時，平時人們?nèi)羰悄軌蚪?jīng)常吃飽的情況下也是容易導致患上疾病的，下面我們來詳細了解經(jīng)常吃過飽會帶來哪些疾病吧。
遠古時代，胃除了消化外，還發(fā)揮著儲備 的功能，吃飽一頓餓三天也沒問題;而現(xiàn)在人們天天有的吃、頓頓吃得好，如果一個人的胃每天能容納1斤的食物，只需填充一半，就足夠其一天所需了。否則，只 會讓機體超負荷運轉(zhuǎn)，造成一系列健康問題。
晚餐若是吃過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。因此，建議人們晚上不宜吃過飽，否則是容易帶給人們腸胃帶來影響也是容易導致影響到人們的神經(jīng)。
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃 腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就 不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長期以往，還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
總結(jié)：通過上文的介紹后，眾多人都應該知道平時吃過飽還會帶來這些疾病吧，因此希望人們平時能夠控制飲食，這樣才減少患上疾病。飲食最好控制在八分飽即可，過飽也是會導致出現(xiàn)身體疲勞以及腸胃疾病，嚴重的還會出現(xiàn)肥胖。其實大部分人容易出現(xiàn)肥胖是由于吃過飽而導致的，因此平時就需要控制食量了。
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你會因興起而進行突擊鍛煉嗎？你會因毅力達不到而經(jīng)常斷斷續(xù)續(xù)鍛煉嗎？很多人經(jīng)常利用雙休日進行突擊鍛煉彌補平日里健身不足，但很多人在進行突擊鍛煉后身體反而感到不適，甚至誘發(fā)心臟病。記者在北京幾家醫(yī)院了解到，因運動量過大而誘發(fā)心臟病等其他疾病的病例不在少數(shù)。北京師范大學體育系孟剛教授說，健身是個循序漸進的過程，更是一種生活方式的調(diào)整。周末時間充裕，卻并非體育健身的最佳時間，這種暴飲暴食的鍛煉方式比不運動更差。
孟教授指出，現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，喜歡參加體育運動的人的死亡率為偶爾參加體力活動的人的一半。對于那些不能長期堅持運動的人們來說，偶爾運動一下，將會加重生命器官的磨損和組織功能的喪失從而導致壽命縮短。孟教授指出，僅僅利用周末進行鍛煉的做法和集中進行大運動量的健身都是不可取的。因為這些人一星期的前５天大多是在辦公室里坐著，基本沒有運動，身體已經(jīng)適應了這種狀態(tài)。周末突然進行鍛煉，就會打破已經(jīng)形成的生理和機體平衡，其后果恐怕比不運動更差。周末健身也許能提高某些運動技能，很容易讓人誤認為健康水平也提高了，但技能提高并不等于健康增強。
孟教授建議，周末健身族由于時間限制，平時雖不能像周末一樣充分運動，但完全可以選擇適宜的項目，茶余飯后就地就近進行適度鍛煉，就能使鍛煉痕跡像鏈條一樣連接起來。原來沒有運動基礎(chǔ)的人如果現(xiàn)在開始運動，最好采用目前大多數(shù)專家推薦的輕體育，實際是較低水平的有氧運動，如郊游踏青、騎自行車、登山等。或是跟家人朋友一起打羽毛球、乒乓球等，或許效果更好。運動中最大心率不要超過個人最大心率（２２０－年齡）的６０％，這樣，鍛煉才能真正獲得提高體能、增進健康的效果。
人們常常說吃飯八分飽能延年益壽，其實這種說法是沒錯的。但是很多人吃飯的習慣都是吃得飽飽的，這種想法是錯誤的，若是過飽的話不僅是容易導致胃部撐大，同時也是會影響到胃部的正常運作，這樣就容易導致出現(xiàn)胃部疼痛出現(xiàn)。大部分人覺得吃東西就應該吃得飽才是最好，其他都是其次的，殊不知長時間存在不良的想法是會帶給自身健康影響。
其實，平時若是吃飯吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽后，身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了，容易讓人長期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。長時間出現(xiàn)這樣的情況就會讓人屬于疲憊狀態(tài)。
若是經(jīng)常吃過飽的話也是容易導致出現(xiàn)腸胃疾病，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就需要修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀。時間長了還會引發(fā)胃糜爛、胃潰瘍等。
很多人都知道若是吃過飽的話也是容易導致出現(xiàn)肥胖出現(xiàn)，除了會導致出現(xiàn)肥胖還容易導致造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。同時，日本有關(guān)專家還發(fā)現(xiàn)，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
切記，吃飯不宜吃過飽，只需要八分飽即可，特別是在晚上時吃過過飽飯后，幾個小時就要進入睡眠，若是沒有消化完全就容易導致部分食物會留在腸胃內(nèi)，長時間這樣的話，對人體的胃部也是帶來一定的影響的。同時晚上吃飽也是容易導致出現(xiàn)肥胖發(fā)生，同時甚至是還會帶來更多的健康危害。
進入到夏天之后，我國就會出現(xiàn)各種臺風的侵襲，其實臺風到來之后人們也更加容易患上各種疾病，但很多人由于并不是非常的了解，忽視自身的健康，這樣帶給人們的健康會非常多的影響。下面跟隨小編來具體詳細了解臺風天會容易帶來哪些疾病，人們平時應該如何進行更好的預防。才能減少患上這些疾病。
臺風來臨，很多陰溝里、垃圾里的污物、病菌都被沖刷出來，種植的蔬菜可能受到臟水污染，家畜和河道、海邊養(yǎng)殖的水產(chǎn)也有被臟水污染的可能，極易引發(fā)胃腸疾病。還有一些病人，在臺風季節(jié)氣溫變化大的時候，會感覺到胃部隱痛，消化不好，打嗝、有飽脹感。到醫(yī)院一查，原來是得了慢性淺表性胃炎。這些病人應該是生病已久，但是病癥比較輕，所以平時不經(jīng)常發(fā)作，沒有引起病人注意。而臺風天氣溫變化大，容易引起胃部毛細血管收縮和胃壁痙攣，胃病就會頻繁發(fā)作。
臺風來臨時，風速驟增，氣溫突降，會使人體呼吸道局部溫度降低，毛細血管收縮，黏膜上皮的纖毛活動減慢，氣管排出細菌的功能減弱，極易誘發(fā)呼吸道疾病，如感冒、慢性氣管炎、支氣管炎等。肺氣腫病人在涼風吹拂下，病情也易復發(fā)，一些發(fā)熱病癥遇涼風則會加重病情。另外，哮喘病人在臺風季節(jié)，也會因為氣溫變化快，刺激氣管強烈收縮、痙攣，引起哮喘復發(fā)，甚至出現(xiàn)生命危險。
綜上所述，臺風天容易帶來這些疾病，而對于已經(jīng)患上這些疾病的人們平時更加做好個人的護理工作，也需要積極治療疾病。對于未患疾病的人，更加做好預防工作，才能減少患上疾病。大部分人覺得自己身體抵抗力強，不會患上疾病的想法，由于臺風天是無法估計的，甚至是由于感染部分細菌也是容易患上疾病。
導讀：不知道大家有沒有跟我一樣的感覺，就是晚餐往往比午餐更豐盛，因為忙碌了一天只有晚餐有更多時間去做或者說我們更喜歡晚上出去吃……
不知道大家有沒有跟我一樣的感覺，就是晚餐往往比午餐更豐盛，因為忙碌了一天只有晚餐有更多時間去做或者說我們更喜歡晚上出去吃大餐，而午餐就吃得很隨意。其實，這樣往往是錯誤的，對于健康而言，中午應該吃好，晚上應該少吃，可是晚餐面對這么豐盛的食物，總是控制不了自己的嘴，一不小心就吃得太多，而晚餐過飽對我們的身體有著極大的危害，甚至可能致癌，現(xiàn)在就來看看晚餐過飽給人們的健康帶來哪些危害。
肥胖癥
晚餐過飽，血中糖、氨基酸、脂肪酸濃度就會增高，再加之晚上人們活動量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸使人發(fā)胖。
高血脂、高血壓癥
大量的臨床醫(yī)學和研究資料證實，晚餐經(jīng)常進食葷食的人比經(jīng)常進食素食的人血脂要高3～4倍。而患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經(jīng)常進食葷食，等于火上加油，使病情加重或惡化。
糖尿病
中老年人如果長期晚餐過飽，反復刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，誘發(fā)糖尿病。
冠心病
晚餐經(jīng)常攝入過多熱量，可引起血膽固醇增高，過多的膽固醇堆積在血管壁上，久而久之就會誘發(fā)動脈硬化和冠心病。
急性胰腺炎
如果晚餐暴飲暴食，容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若搶救不及時，往往危及生命。如果膽道有結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗阻、慢性感染等，則更容易誘發(fā)急性胰腺炎而猝死。
腸癌
晚餐過飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，這些物質(zhì)在腸道細菌的作用下，產(chǎn)生一種有毒有害的物質(zhì)，再加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時間，促進大腸癌的發(fā)生。
尿道結(jié)石
研究認為，尿道結(jié)石與晚餐太晚有關(guān)。這是因為尿道結(jié)石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收外，大部分排出體外。據(jù)測定，人體排尿高峰一般在飯后4～5小時，如果晚餐過晚，排尿高峰期人處于睡眠狀態(tài)，尿液全部潴留在尿道中，久而久之就會形成尿道結(jié)石。
神經(jīng)衰弱
晚餐過飽，必然造成胃腸負擔加重，緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢等，久之易引起神經(jīng)衰弱等疾病。
終上所述，晚餐過飽給人們帶來的危害是不可小覷的，我們必須控制晚餐的食量，盡量吃清淡的食物，這樣疾病才會離我們遠去，才不會威脅到人們的健康。
現(xiàn)在有很多的朋友們都有抽煙的習慣了，我們大家要知道，生活中長期抽煙的對于我們?nèi)梭w的健康危害是非常大的，并且還很容易引發(fā)許多的疾病，尤其是冠心病和白血病的發(fā)病率更是會顯著增高的，下面我們就來詳細的看看。
冠心病
如果大家在生活中長期抽煙，那么會嚴重的影響我們大家的身體的健康，并且有時候還會引發(fā)冠心病的癥狀的，我們大家要知道，在生活中長期抽煙的男性患冠心病的風險會增加4至6倍，而女性則為6至9倍。接觸環(huán)境煙草煙霧使不吸煙女性的心臟病死亡風險增加，二手煙使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的發(fā)生明顯增加。被動吸煙導致冠心病的原因是：被動吸煙所吸入的化學物質(zhì)可以使血脂異常，血液黏稠，破壞心肌組織，降低血管對血壓和血流的調(diào)節(jié)能力，進而增加發(fā)生心梗的危險。
白血病
另外，還需要大家多注意的就是，如果大家長期抽煙，那么不僅會導致大家出現(xiàn)患有白血病的情況，有時候還會使得身邊的人換白血病的幾率變大。丈夫吸煙可以使非吸煙妻子患白血病的幾率增高7倍。6-45歲在家中被動吸煙的女性，患乳腺癌、宮頸癌的危險性，比不吸煙家庭的婦女高3-4倍。由于煙草的的致癌物質(zhì)，導致成年人與兒童罹患血液病，尤其是白血病的比例大大增加。吸煙者吸入的苯比不吸煙者高10倍，因而吸煙者罹患白血病的幾率也比不吸煙者高出6-7倍。60%以上白血病患兒家庭有二手煙污染。
在生活中長期抽煙會引發(fā)哪些疾病?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，我們大家在生活中如果長期抽煙，那么很容易導致大家出現(xiàn)冠心病和白血病等等這些疾病的，對于我們身體的健康非常的不利，最好盡早的戒煙。
這是在外就餐時常見的事情，也應了那句俗語“死要面子活受罪”。 不了解就餐人的口味、飯量，點菜少了怕丟面子顯得小氣，寧可多點吃不完但心里踏實，這是多數(shù)請朋友吃飯人的心理。其實，無論是出錢人還是被請人，沒人希望好菜好飯剩下丟掉。但這“面子心理”害人不淺，太多的人認為“面子比吃還重要”，尤其是生意場的人“ 花錢不到位，菜不剩生意就不好談”、“不管客人吃不吃，都得這樣做。”
最終盲目點菜，一方面帶來了金錢上的浪費;另一方面，有剩菜就意味著大家已經(jīng)吃不下去了，吃的太多使得我們的健康受到能量過剩、油脂過剩、食鹽過剩的威脅。
點菜過量很容易就會造成攝食過量，而長期這樣做，危害甚多!中國民間素有“少吃香，多吃傷”、“饑不暴食，渴不狂飲”、“食多傷胃，酒多傷身”、“好飯莫飽，飯后莫跑”、“飲食貴有節(jié)，鍛煉貴有常”、“要想身體好，吃飯莫太飽”、“暴飲暴食易生病，定時定量保安寧”的諺語。《壽親養(yǎng)老新書》有言：“尊年之人，不可頓飽。” 《黃帝內(nèi)經(jīng)》亦云：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱。而盡終其天年，度百歲乃去?！?孔圣人在《論語》中說：“食無求飽?！鼻f子在《外篇》中說：“節(jié)飲食以養(yǎng)胃，多讀書以養(yǎng)膽。”足見，古人早已發(fā)現(xiàn)吃飯過飽對健康的危害。長期過度進食對身體的危害眾多，其中以這六大危害最為嚴重。
第一，長期過度進食易導致肥胖。長期過量飲食，特別是過多進食大魚大肉等高熱量食物，就會使攝入的能量過剩，日積月累，便導致肥胖。而肥胖已被認為是大多數(shù)代謝性疾病的溫床，對健康危害極大。例如當身體每多增加500克多余脂肪時，脂肪便開始在血管中沉積。同時，肥胖者血液中的膽固醇，甘油三脂含量都相對較高，使糖尿病、動脈硬化、高血壓、冠心病、中風發(fā)病率隨肥胖度的增加而急劇增加，據(jù)統(tǒng)計，我國心臟病患者中肥胖者是正常人的2.5倍;高血壓患者中肥胖者是正常人的3倍;糖尿病和動脈硬化患者平均4人中就有3人是肥胖者。肥胖還極易誘發(fā)膽囊炎和膽結(jié)石，降低機體免疫力和降低壽命。日本多年前的一項調(diào)查顯示，日本人當時的平均壽命為74歲，而本國相撲運動員的平均壽命卻只有49歲，整整減壽25歲。
第二，長期過度進食易加重冠心病。當我們攝入過多食物時，其中的高脂肪食物特別難消化，這就大大加重心臟負擔，使腹部脹氣，隔肌位置升高，從而限制心臟的正常收縮和舒張;另外，由于消化食物的需要，全身血液較多地集中在胃腸道，使冠狀動脈供血更加不足，從而加重心肌缺血缺氧，甚至誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞，進而危及生命。
第三，長期過度進食者易易患腦血管病。種類繁多的腦血管疾病，大多與飽食導致的高血脂、高血壓和動脈粥樣硬化有關(guān)。當今，腦血管病已成為危害人類健康和生命最嚴重的三大疾病之一。
第四，長期過度進食易患糖尿病。這種以多飲、多食、多尿為主要癥狀的代謝性內(nèi)分泌疾病，誘因雖多，但公認的誘因是與長期飽食、能量過剩及腹部肥胖有關(guān)。故此病被譽為典型的“富貴病”。因此，糖尿病治療除藥物降糖外，主要是節(jié)制和控制飲食，改善營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
第五，長期過度進食易加速衰老。有關(guān)學者還證實，吃得太飽會讓人腦內(nèi)一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質(zhì)急劇增加，而這種物質(zhì)又被證實是促使腦動脈硬化的元兇，腦動脈硬化則與老年癡呆密切相關(guān)。此外，學者還發(fā)現(xiàn)一個驚人的現(xiàn)象：約20%的老年癡呆患者在他們青壯年時期都是喜歡吃得很多的“美食家”。
第六，長期過度進食還可能增加患癌癥的風險。許多歐美的科研機構(gòu)通過研究發(fā)現(xiàn)，機體免疫功能衰退是各種癌癥的促發(fā)因素，而長期飽食就有使人體的免疫功能過早地衰弱或減退的可能。而另外一項調(diào)查顯示，每人每天攝入2700千卡熱能，腸癌死亡率為11.7人/10萬人，但當攝入增至3900千卡時，死亡率可增加數(shù)倍。
盲目點菜、過量點菜害人不淺，而最大的受害者，應該說是那些勤儉節(jié)約的飯局族。在這些朋友眼里：浪費就是犯罪!他們往往經(jīng)歷過艱苦的生活，看不得半點浪費;他們幾乎人人熟知、并深刻牢記“鋤禾日當午，汗滴禾下土，誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”的古訓;他們已經(jīng)養(yǎng)成習慣，覺得任何食物只有吃進肚子才是物盡其用、才不是浪費;他們也是最早被飯局所害，最早受富貴病侵擾的人。
因此，廣大的飯局族，首先應該明白“夠吃就好!盲目點菜，害人害己!”的道理;其次，如果在參加飯局時，沒有點菜權(quán)或是無法左右菜量的多少時，那么，就不要擔心浪費，不要為了實現(xiàn)食物的價值而犧牲自己的健康。不要覺得浪費，請客的人不想節(jié)約，你還節(jié)約什么?
更重要的是，因為不舍得而吃掉更多的食物，實際上是更大的浪費!短期的看，吃的太多容易誘發(fā)腸炎、胃炎，容易影響晚上的睡眠質(zhì)量;長期的看，如果因為怕浪費，每餐不管多飽，都要吃光盤中的剩余菜肴，導致人體長期處于食物攝入過量狀態(tài)，將會引發(fā)肥胖、糖尿病和各種心血管疾病。治療這類疾病所需費用相當高昂，甚至有些疾病，無法治愈，只能維持和調(diào)控，它會伴隨你一生，讓你的經(jīng)濟背負沉重的負擔!
為了自己，也為了朋友和家人，適量點菜，夠吃就行!
導讀：每天超負荷的壓力不但對生活質(zhì)量有影響，對人體健康也影響很大。因為疲勞也會不斷積累，長時間下來會變成慢性疲勞，最后引發(fā)癥候
每天超負荷的壓力不但對生活質(zhì)量有影響，對人體健康也影響很大。因為疲勞也會不斷積累，長時間下來會變成慢性疲勞，最后引發(fā)癥候群。所以要注意不要天天壓力過大，小心累出病來!
如今的狗不再是單純描述動物的名詞，網(wǎng)絡(luò)語言中越來越多人和狗糾纏不清，有網(wǎng)友自稱上輩子八成是狗，要不然不會：窮成狗、丑成狗、忙成狗、累成狗、肥成狗、矮成狗、哭成狗、凍成狗!其實，39小編想問一句，說這些話的人，你們考慮過狗的感受么?狗招誰惹誰了?狗是很無辜的小動物。況且天天累成狗，也不利于人體健康，因為老是壓力山大可是會累出病來!
每天累成狗的背后真相
為何感覺天天累成狗?這是因為，偶爾的疲勞可以不斷積累，經(jīng)歷一段長時間后就演變成為慢性疲勞，從而影響人體健康。醫(yī)學上所說的慢性疲勞綜合征指的是以不明原因持續(xù)或反復發(fā)作的嚴重疲勞(時間超過6個月)為主要特征的癥候群，同時伴有記憶力減退、頭痛、關(guān)節(jié)痛、睡眠紊亂以及抑郁等多種癥狀。它不只是身體感覺累那么簡單，還包括一系列的心理癥狀，如做事力不從心、記憶力越來越差、注意力很難集中、性格變得暴躁等。
另外，天天累成狗還可能與生活不規(guī)律和性格特征相關(guān)。美國雜志的稿子曾解釋了人總感覺累的原因：睡眠不足、缺乏運動、飲水不足、缺鐵、不吃早餐、愛吃垃圾食品、做事追求完美、容易小題大做等，都可能讓人感覺疲憊。綜合來說，體力慢性透支、精神壓力大、生活不規(guī)律，則是導致慢性疲勞的三大原因。
疾病一、心臟病
有雜志曾針對約700名40歲至76歲的男子進行了為期兩年的調(diào)查，調(diào)查報告中指出：每周工作60個小時以上、長期睡眠不足的人，心臟病發(fā)作的機率可能是普通人的兩倍。而連續(xù)兩晚睡眠時間少于5小時，心臟病發(fā)作的可能性比正常狀態(tài)高出一至兩倍。所以，在近年來的媒體報道中，在猝死的中青年群體中，心腦血管疾病是誘發(fā)死亡的最常見病因。
疾病二、性功能低下
天天累成狗還會讓男人們性功能低下，使性生活質(zhì)量下降。當男人進入中年后，雄性激素睪丸酮并不會下降，況且，睪丸酮的升降與男性的性欲強弱并無直接關(guān)系。引起男性性生活質(zhì)量下降的原因就可以完全理解為生理疲勞所造成的后果。正是因為生理器官的疲勞狀態(tài)，造成男性生理和心理雙方面的傷害，從而導致性生活質(zhì)量的全面下降。短期疲勞性功能可快速恢復，但慢性疲勞對人的身心和性功能的影響是長期而復雜的。
疾病三、胃病
都市人面對繁忙的工作、緊張的生活壓力，經(jīng)常隨便吃點東西應付，或者干脆忙得沒時間吃飯。這種飲食習慣，不但讓自己忙成狗、累成狗、肥成狗、餓成狗，還讓胃病也隨之而來。很多人有胃痛、胃部不適、反酸的經(jīng)歷，卻漠視不理，他們認為小小的胃病不值一提，只要過段時間就會好。殊不知，小小的胃病如果不及時治療，很容易發(fā)展成為嚴重的胃部疾病。長期慢性胃炎容易并發(fā)潰瘍，一旦暴飲暴食、酗酒、勞累過度以及不合理用藥，都可使消化道破裂出血。胃病還可引發(fā)急性穿孔、幽門梗阻甚至癌變等。天天累成狗也要擠點時間規(guī)律飲食，填飽肚子，關(guān)注胃的健康。
所以，當你有天天累成狗的感覺時，一定要靜下心來找找累成狗的原因，是該提高工作效率?還是計劃一場出外旅游?或者是調(diào)整生活飲食習慣?建議你，若想要消除慢性疲勞，不妨從運動、睡眠、飲食、心理等多方面進行綜合調(diào)理，改善目前的身心狀態(tài)。
溫馨提示：希望上述相關(guān)介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什么不明白的地方，請咨詢我們的在線醫(yī)師，尋醫(yī)問藥祝您身體健康，合家幸福!
調(diào)查顯示，當前我國國民的肥胖率已經(jīng)達到了驚人的12%，肥胖人口已經(jīng)超過美國躍居世界第一，作為引起全球死亡的第五大風險，肥胖已經(jīng)成為了我們的健康潛在的巨大威脅。
這些威脅都有哪些呢?首先，肥胖者罹患癌癥的風險遠大于普通人，資料顯示，肥胖的女性患上乳腺癌的幾率是體重正常者的三倍，因為體內(nèi)大量的脂肪堆積會導致雌性激素大量分泌，從而誘發(fā)癌癥的出現(xiàn)，不僅如此，肥胖同樣還會增加腎癌、腸癌、膽囊癌等不同癌癥的風險。
再者，肥胖還會誘發(fā)各類慢性疾病，如高血壓、糖尿病之類的頑疾。當體內(nèi)的脂肪含量過多，血管內(nèi)的勢必會粘附上更多的油脂，導致血管腔變窄，血壓增高。而由于肥胖者對胰島素敏感度降低，因此體內(nèi)血糖無法得到控制，導致糖尿病的出現(xiàn)。
此外，肥胖還會增加心臟的工作負擔，作為全身血液循環(huán)的起搏器，如果血液中的脂肪含量過多，全身血量自然增多，心臟自然需要加大起搏的力量才能供應全身所需的血液。長此以往，心力衰竭、心絞痛等各類問題都會所致而來。
除了對心臟造成威脅，對肝臟的健康也是一種隱患，肥胖者攝入的大量脂肪，會在肝臟內(nèi)形成甘油三脂，而大量的三甘油酯積聚在肝臟內(nèi)會導致脂肪肝的出現(xiàn)。
當體重過重后，還會對身體的各處關(guān)節(jié)、骨骼增加更重的負擔，長此以往，勢必會造成關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損等各類問題。
可見，肥胖對我們的影響絕不僅僅體現(xiàn)在外形上，對我們的健康的傷害更為嚴重?？朔逝忠呀?jīng)成為維護健康的重要部分，在大多數(shù)人看來，飲食不節(jié)制是導致肥胖問題的主要原因，其實一些看似毫不相關(guān)的生活習慣也會讓我們的體重飆升，下面就為大家總結(jié)一些。
熬夜
熬夜已經(jīng)成為人們的新習慣，可這種習慣卻增加的肥胖出現(xiàn)的概率，因為這會讓原本該處于休整狀態(tài)下的腸胃處于正常工作的狀態(tài)，人在夜間難免會饑餓感，不自覺地就會攝入更多的食物，而夜晚人的熱量消耗極少，卡路里會大量的轉(zhuǎn)化為脂肪。
少吃一頓
不少人為了避免肥胖問題，往往會選擇少吃一頓飯，可這種方式反而適得其反，因為不吃早餐會減慢身體的新陳代謝，迫使人體儲存脂肪，而且強烈的饑餓感會增加下一餐攝入量。
生活中，要想克服肥胖，正確健康的生活方式必不可少，上述的這些不良習慣一定改掉。
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口腔潰瘍是一種很常見的口腔黏膜出現(xiàn)損傷的病癥，很多人都得過口腔潰瘍。今天小編給大家講講產(chǎn)生口腔潰瘍的原因、得了口腔潰瘍怎么辦以及如何有效預防口腔潰瘍。一起來看一下。
產(chǎn)生口腔潰瘍的原因
精神壓力大
臨床上最常見的誘因是：長期感到壓力大，精神緊張、波動，經(jīng)常有疲勞感、睡眠不足。
免疫紊亂
任何會引起免疫功能紊亂的因素，都可能誘發(fā)口腔潰瘍。
內(nèi)分泌改變
如女性在月經(jīng)前后，口腔潰瘍就易復發(fā);更年期婦女也有病損增多的現(xiàn)象。而懷孕后，有些女性的復發(fā)性口腔潰瘍就會好轉(zhuǎn)。
意外受傷
使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太燙的食物或不小心咬了自己一口，都可能成為誘因，占患者的38%。
營養(yǎng)缺乏
尤其是缺乏鐵和B族維生素。此外，愛吃辛辣、刺激性食物，愛吃酸或偏食的人，也更容易被潰瘍纏上。
遺傳誘因
遺傳也是一個突出誘因。父母中一方曾患此病，其子女得病的幾率是35%―40%。
十二烷基硫酸鈉
牙膏和漱口水含有十二烷基硫酸鈉，刷牙時的白色泡沫就是由它產(chǎn)生的。研究表明，這種化學成分會破壞口腔的保護層“黏液素”，增加口腔潰瘍風險。
秋去冬來，氣溫驟降，流感感冒的威脅又一次到來。每年冬天，都有大量的人因此出現(xiàn)流涕、咳嗽、發(fā)熱等不適癥狀，如何能在這流感高發(fā)的季節(jié)，有效地規(guī)避這一威脅呢?下面就為大家推薦一些有效的預防措施。
避免感染源
流感病毒往往在人群密集處猖獗，為了降低感染風險，在冬季盡量減少前往人群密集的公共場所的次數(shù);當從室外回到家中時一定要及時清洗雙手，可以使用洗手液或香皂，以增加抑菌效果，研究表明雙手是流感病毒傳播的重要途徑，千萬不能輕視吸收這一簡單的動作，它是切斷感染的重要方式。
注意保暖
除了通過他人的傳染感染病毒，自身的大意也會讓病毒有可乘之機，本身人體在寒冷的冬季，身體的抵抗力就會出現(xiàn)明顯的下滑，這時如果不愿過早地患上厚厚的冬裝，感染流感病毒的幾率會大大增加，因此，為了健康，一定要根據(jù)氣候變化及時增加衣物。
堅持體育鍛煉
抵御病毒上身的另一種方式就是增強自身的抵抗力，當一個人的抵抗力增強，任何致病病毒都不會輕易地進入身體，每天堅持適量的體育鍛煉可以有效地穩(wěn)定內(nèi)分泌，增強抵抗力;除此之外，每天進行按摩可以增加血液中的復合胺，對抵抗力的提升也很多幫助。
保證充足的睡眠
當前熬夜已經(jīng)成為人們的一種新型生活方式，這種不良習慣對我們的健康是一種極大的傷害，資料顯示睡眠不足的人身體產(chǎn)生的病毒抗體遠低于每天睡滿八小時的人，抵抗力自然會差，感染流感的風險也會大大增加，因此，合理地安排作息，每天保證八小時的睡眠，是對自己健康的負責。
當不幸患上了流感后，我們應該如何進行調(diào)理以快速恢復呢?
首先，當癥狀不是特別惡劣的時候，不要把服用感冒藥作為第一項選擇，哪怕時至今日仍沒有一種藥物可以根治感冒，感冒藥只能起到緩解癥狀的作用，“是藥三分毒”對藥物的過度依賴并不是什么好事。
最好的做法應該是讓身體的免疫力和病毒進行抗爭，一般而言，一次感冒一個星期內(nèi)免疫力就可以將病毒殺死，期間我們要多喝熱水，注意保暖，保證睡眠，在飲食上保持清淡，為我們身體內(nèi)的這場戰(zhàn)爭勝利，提供最大限度的支持。
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【導讀】豆腐，為豆科植物大豆種子的加工品。中醫(yī)認為早豆腐吃過量會危害健康，豆腐性味甘、涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，有補脾益氣、健脾利濕、清熱解毒之功，下面就為你介紹豆腐吃過量會危害健康。
豆腐吃過量會危害健康
問題1:引起消化不良
豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
問題2:促使腎功能衰退
在正常情況下，人吃進體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)，勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利于身體健康。
問題3:促使動脈硬化形成
美國醫(yī)學專家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內(nèi)皮細胞，易使膽固醇？
豆腐吃過量會危害健康
問題4:導致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。
問題5:促使痛風發(fā)作
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導致痛風發(fā)作，特別是痛風病患者要少食。
可見，豆腐雖好，也不宜天天吃，一次食用也不要過量。老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風病、動脈硬化患者更要控制食用量。中醫(yī)認為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者也不宜多食。
我們都知道，如果想要讓一個人的身體健康，那么首先就需要氣血充足了，如果氣血不足，那么就容易出現(xiàn)氣虛的情況了，那么就很容易會染上疾病了哦，那么我們可以吃哪些食物來補氣呢，下面就讓我們給大家推薦幾款美味食物補氣吧。
板栗益氣強筋：
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補鈣食品，對防治骨質(zhì)疏松有良效。另外，板栗對于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用，因此對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中經(jīng)常的吃些板栗就可以起到很不錯的補氣功效了，尤其適合給氣虛的朋友們食用了哦，我們堅持吃就可以有效的起到保健的功效了，不能錯過哦。
鱔魚養(yǎng)血溫陽：
鱔魚性溫，有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡(luò)等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分，可以幫助我們補足身體的氣血了，還可以補腎養(yǎng)陽，對于男性朋友們來說就更適合了哦，我們經(jīng)常的吃鱔魚好處是特別多的了，不要錯過了哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的補氣功效是很出色的了，對于生活中比較常見的氣虛問題是可以有效解決的了，能夠幫助我們把身體中所需要的氣血補足，是我們要注意不能錯過的美味食物了，我們要經(jīng)常的吃。
