食鹽使用過多會給身體帶來哪些危害
養(yǎng)生茶配方及使用人群。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供食鹽使用過多會給身體帶來哪些危害，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
食鹽是日常絕佳的調(diào)味品，在日常為我們烹飪美味佳肴的同時，使之對身體預(yù)防甲狀腺疾病等都有很好效果，但如果生活中人們進行無節(jié)制的去食用食鹽，其給身體造成的危害也是大家所不能忽視的。那么，食鹽過多會給身體帶來哪些危害呢？
1、導(dǎo)致血壓升高
有些人對日常的飲食非常的注重，但自身的血壓總是偏高，這是為什么呢？有沒有想過是因為鹽吃多的原因，其實過量的食用鹽也是會導(dǎo)致高血壓的發(fā)病率。
經(jīng)常食用的鹽在人體內(nèi)分泌的作用下，會增加體內(nèi)各種升血壓物質(zhì)的敏感性，致使高血壓的出現(xiàn)。另外，鹽具有吸附水分的作用，體內(nèi)的鹽增加的同時，水分也就增加，這時人體的血容量也會逐漸增加，這也會導(dǎo)致人體血壓上升，所以，高鹽飲食必然會增加高血壓的發(fā)病率。
2、增加腎的負擔
晚上大量的飲用水會增加腎臟的負擔，其實鹽過量的食用也是如此。因為人食用大量的鹽后，人體血液中鈉含量就會相應(yīng)增加，而鈉的排出需要腎，對于年紀較輕的人群可以很輕松排出鈉，但對于年紀較大的人群，不但不能及時排出這種物質(zhì)，反而使它不但累積從而加重腎臟的負擔。
3、使糖尿病病情不斷惡化
高鹽飲食使糖尿病人的病情不斷惡化是多數(shù)人不理解的，因為糖尿病與大量攝取糖分有關(guān)，怎么會與大量食鹽扯上關(guān)系？其實這是因為食用過多的鹽會導(dǎo)致人體的血液升高及加重腎的負擔，對于糖尿病患者而言也會導(dǎo)致腎異常及心血管疾病，如果這時還大量的食用鹽，無疑就是加重糖尿病患者的病情。
4、導(dǎo)致骨骼類疾病
缺鈣易使人患上骨骼類疾病，尤其是中老年人群體，其實大量食鹽易使人體對鈣物質(zhì)的吸收受到阻礙，長期之后就會導(dǎo)致骨折及骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，不要簡單的認為及時補鈣就可以解決這些問題。
如何在做菜時控制鹽
1、做菜時，用醬油、豆醬、芝麻醬調(diào)味，或用蔥、姜、蒜等香料提味。5克醬油、20克豆醬所含的鹽分才相當于1克鹽，而且做出的菜比直接用鹽味道更好。
2、北方人日常飲食多為咸香味，可適當改善口味，用甜、酸、辣味代替咸味。比如靈活運用蔗糖烹制糖醋風(fēng)味菜，或用醋拌涼菜，既能彌補咸味的不足，還可促進食欲?？死锼拐J為，具有天然酸味的檸檬、橘子、番茄等都可以使用。
3、可以利用蔬菜本身的強烈風(fēng)味，如番茄、洋蔥、香菇等，和味道清淡的食物一起烹煮提味，如番茄炒蛋。
4、青菜少放鹽，否則容易出湯，導(dǎo)致水溶性維生素的丟失。此外，盡量改變青菜的烹調(diào)方法，能生吃生吃，不能生吃就涼拌，實在不行再炒，既省油、控?zé)?，還能調(diào)節(jié)用鹽量。而克里斯則表示，剩下的菜湯可以冷凍起來，以備后用。
5、炒菜出鍋時再放鹽，這樣鹽分不會滲入菜中，而是均勻散在表面，能減少攝鹽量?；虬邀}直接撒在菜上，舌部味蕾受到強烈刺激，能喚起食欲。
6、鮮魚類可采用清蒸、油浸等少油、少鹽的方法；肉類也可以做成蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴，既可改善風(fēng)味又減少鹽的攝入。
7、最后一道湯最好喝淡湯，完全不需放鹽，用蘑菇、木耳、海帶等提色提鮮就足夠了。
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在我們臀部會有大量的脂肪，如果長時間久坐的話會導(dǎo)致臀部大量的脂肪堆積，不僅會影響美觀，同時也可能會對身體帶來傷害。
臀部脂肪過多是什么原因？
1、毒素因素
長時間的久坐翹二郎腿、臀部的經(jīng)絡(luò)不通或者代謝不好，都會導(dǎo)致臀部的循環(huán)不暢、臀部發(fā)涼，大量的代謝毒物囤積在盆腔、腰椎及腹股溝處。當臀部堵塞時就會引起腰部的問題，比如腰酸背痛、腰腹部的贅肉增多、腰椎間盤突出、下半身的循環(huán)不好，對于老年人來說如果長時間的臀部毒素堵塞，會形成血瘀，造成痔瘡。
2、激素問題
在臀部會有大量的雌激素囤積，當臀部出現(xiàn)下垂時，這說明身體中的雌激素水平已經(jīng)開始下降。到臀部扁平、大腿變粗時，說明了女性的陰道已經(jīng)松弛，性生活的質(zhì)量下降會導(dǎo)致性冷淡。
臀部脂肪過多會對身體帶來哪些危害？
1、臀部堵塞會引起生殖系統(tǒng)的疾病，比如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、卵巢早衰、盆腔積液和盆腔和婦科炎癥。同時也會影響淋巴系統(tǒng)的疾病，比如淋巴里面的毒素會累積過多、淋巴液循環(huán)不通暢，甚至?xí)霈F(xiàn)淋巴的病變和堵塞、造成下半身的腫脹、局部身體出現(xiàn)肥胖、臉色發(fā)黃。
2、臀部堵塞也會影響了循環(huán)系統(tǒng)，讓人們出現(xiàn)身體代謝功能差、氣血循環(huán)不好、靜脈曲張、手腳麻痹和手腳冰涼的情況，全身無力、肌肉松弛、容易感覺到肌肉酸脹萎縮、肌肉里面有硬塊、活動變得不靈活。同時也會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，比如腳背疼痛、臀部外側(cè)疼痛、坐骨神經(jīng)痛，甚至?xí)霈F(xiàn)一些反射性的膝關(guān)節(jié)疼痛、腰椎酸脹等不適感。
3、臀部堵塞時也會影響了人體的外形比例，會讓很多的肥肉集中在腿部、臀部或者腰部，這樣會導(dǎo)致身體的變形，減慢了身體的新陳代謝。除此之外也會讓人的情緒變得不正常、容易暴怒、排毒功能變得異常、性冷淡、腰酸背痛、臉色無光、容易感覺到全身疲勞。
高血壓屬于心腦血管疾病的一種，如果沒有得到控制的話，可能會引起很多的并發(fā)癥，現(xiàn)在隨著環(huán)境污染的嚴重、身體的肥胖，高血壓的發(fā)病率變得越來越高，那患上了高血壓會不會影響視力呢。
高血壓會引起視力的模糊，因為血壓長期處于升高的狀態(tài)，視網(wǎng)膜動脈也會發(fā)生一定的硬化，當動脈發(fā)生反應(yīng)的時候，頸動脈也會出現(xiàn)交叉現(xiàn)象，視網(wǎng)膜就會出現(xiàn)出血、滲出或者水腫的現(xiàn)象，久而久之這些滲出的物質(zhì)就會慢慢的沉積在視網(wǎng)膜上，眼睛就會出現(xiàn)一些蠟質(zhì)的小黃點，從而讓高血壓患者出現(xiàn)視覺上的障礙，比如看東西的時候會變形、變小、視物模糊等。
1、導(dǎo)致動脈硬化
由于受到高血壓的影響，身體里面的血液膽固醇容易沉積在冠狀動脈上，久而久之就會造成了動脈硬化，同時因為受到了高血壓的影響，血管肌肉也會變得越來越厚，導(dǎo)致血管變得狹窄，影響了血液循環(huán)。
2、容易引起中風(fēng)
當高血壓患者出現(xiàn)腦動脈硬化的時候，如果日常生活中過于激動或者興奮、劇烈的進行運動、過于憤怒等，容易導(dǎo)致血壓急劇的升高，腦血管也會因為血壓太高而破裂出血，血液會慢慢的侵入血管周圍的腦組織，這個時候患者會出現(xiàn)昏迷，最終引起中風(fēng)。
3、會導(dǎo)致心力衰竭
高血壓的患者血壓如果沒有得到控制的話會繼續(xù)的升高，當血壓高到累及到心臟的時候，心臟的功能和結(jié)構(gòu)就會發(fā)生一定改變，長時間的高血壓會增加了左心室的負擔，左心室因為代謝功能而逐漸的擴張肥厚，從而形成了高血壓性的心臟病，最終形成心力衰竭。
4、會引起冠心病
血壓長期升高的話，心臟的左心室也會逐漸的肥厚、心肌肥厚就會引起心肌的缺血、心肌梗塞、心絞痛等冠心病癥狀。
5、會引發(fā)腎功能衰竭
我們?nèi)梭w的腎臟功能主要是過濾一些有毒的廢物和調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，長期處于高血壓的狀態(tài)，就會導(dǎo)致腎功能逐漸的減退，最主要表現(xiàn)為血尿素、血尿酸，從而讓身體出現(xiàn)了尿血、水腫、蛋白尿。血壓不斷的上升，腎動脈硬化也會加重，從而引起了腎功能衰竭。
得了灰指甲一個傳染兩這就是說明了灰指甲的傳染性強，患者的指甲增厚發(fā)黃或者發(fā)黑，甚至出現(xiàn)指甲脫落的情況，不僅僅影響了美觀和社交，同時也會給心理帶來了嚴重的打擊。
灰指甲會給身體帶來哪些危害？
1、會給生活帶來麻煩
在我們?nèi)粘９ぷ骱蜕疃际请x不開手，一旦感染了灰指甲工作和生活就會受到干擾，指甲生長在手腳的末端，具有保護手腳的作用。當患上灰指甲的時候，手腳容易因為碰撞而受傷，若是腳部出現(xiàn)了灰指甲，對于行走造成了影響，同時也會影響穿鞋子和襪子。
2、會造成心里的陰影
灰指甲會危害到了手腳的美感，指甲板增厚變脆、指甲層次不齊，影響了手腳的美觀，甚至?xí)绊懥松缃慌c求職。當患者的社交工作或者婚姻因為灰指甲受到影響時，難免會產(chǎn)生自卑感，嚴重了打擊心理，產(chǎn)生了心理上的陰影和障礙。
3、會引發(fā)其他的并發(fā)癥
感染了灰指甲如果沒有得到治療的話，除了會引起不適以及疼痛之外，如果再次受到外傷，細菌容易入侵容易導(dǎo)致患病的指甲內(nèi)肌肉暴露在外面，或者受到增厚的指甲壓制發(fā)生甲溝炎、手指膿皮等，嚴重的甚至?xí)l(fā)生蜂窩組織炎等全身疾病。
4、會導(dǎo)致其他癬病的發(fā)生
受到了外界散播致病病菌也會導(dǎo)致灰指甲，因為指甲的結(jié)構(gòu)以及部位的特殊，如果一般的手足蘚合并灰指甲發(fā)生的話，治療起來比較困難。雖然暫時治好了手足蘚，但是灰指甲沒治好，這是會導(dǎo)致手足癬的復(fù)發(fā)。另外灰指甲病菌也會通過抓撓接觸到其他身體部位，導(dǎo)致新的癬病發(fā)生。
5、會成為傳染源造成其他的危害
灰指甲里面的真菌是肉眼看不到的，女性如果灰指甲沒有得到及時治療的話，病菌就會隨著抓撓而進入體內(nèi)，甚至?xí)魅镜脚缘耐怅幉?，形成霉菌性的陰道炎或者白色念珠性陰道炎?/p>
很多男性因為工作的需求必須要憋尿，比如司機、航天員等，男性長時間的憋尿會讓膀胱過度充盈，嚴重的話會導(dǎo)致膀胱的破裂，所以說男性憋尿有很多的危害。
1、膀胱爆炸
因為個體差異膀胱的容量也是因人而異的，大部分是在300毫升左右，如果憋尿時間過長的話膀胱就會慢慢的脹大到一個極限，容易發(fā)生爆炸。
2、尿失禁
如果長時間憋尿的話會出現(xiàn)尿失禁，晚上睡覺時會出現(xiàn)無意識的尿床。另外長時間的憋尿會導(dǎo)致逼尿肌長期處于高壓力的狀態(tài)中，從而讓逼尿肌失去了功能。
3、尿路結(jié)石
長期性的憋尿會讓身體出現(xiàn)尿路結(jié)石，因為憋尿時間過長導(dǎo)致尿液中大量的晶體和鈣磷化合物慢慢的沉積，從而導(dǎo)致了尿路結(jié)石。
4、昏厥
經(jīng)歷了長時間憋尿突然排尿時會出現(xiàn)昏厥，因為膀胱中的尿液突然排空時很容易讓神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，導(dǎo)致心動過緩，甚至?xí)T發(fā)昏厥。另外長時間憋尿之后膀胱突然的排空會讓腹壓降低，腦內(nèi)的供血不足而出現(xiàn)昏厥。
5、尿液的回流
輸尿管和腎臟之間相連的地方被某種器官堵塞，一般來說尿液是無法回流到心臟的，但是當這種器官承受最大壓力的時候有可能會被沖開，從而讓尿液慢慢的回流到腎臟。
6、會增加患上癌癥的幾率
男性長時間的憋尿也會增加患上膀胱癌的幾率，因為憋尿會使膀胱長期接觸藥液中的一些有害物質(zhì)，膀胱的健康就會受到影響，久而久之會出現(xiàn)膀胱癌。
男性長期憋尿會給身體帶來那么多危害，所以要及時的排尿，不要因為怕憋尿而不喝水，水在身體新陳代謝中起著重要的作用，每天至少要保證2000毫升以上的水量，才能夠維持身體的健康，要減少久坐的時間，坐一小時后要站起來活動一會，防止壓迫到膀胱。
現(xiàn)在人們的生活水平，染發(fā)已經(jīng)成為了不少人的生活習(xí)慣，一些年輕人總是喜歡用染發(fā)來標榜自己的個性，彰顯自己的時尚中老年人則借助染發(fā)來讓自己顯得更加的年輕，那么染發(fā)會給身體帶來哪些傷害呢？
染過發(fā)的人應(yīng)該會發(fā)現(xiàn)，在染過幾次頭發(fā)之后，頭發(fā)就會出現(xiàn)干燥甚至是脫發(fā)的問題，因為染發(fā)劑里面主要是苯二氨和雙氧水，這些物質(zhì)能夠起到染發(fā)后固體顏色的作用，但是這些物質(zhì)也是很強的過敏原，會導(dǎo)致體質(zhì)敏感的人皮膚過敏，比較常見的就是接觸性皮炎。這些物質(zhì)還對造血干細胞產(chǎn)生影響，是公認的致癌物。很多人都知道，一年染發(fā)不要超過兩次為好。
染發(fā)會造成什么危害？
1、可能具有致癌性
曾經(jīng)有一項調(diào)查，由美國耶魯大學(xué)的研究人員指導(dǎo)，調(diào)查研究顯示從1980年以前就開始染發(fā)的女性，超過了1/3的人會患上淋巴瘤，國際上對染發(fā)是否致癌的研究有過很多，但是其結(jié)果還存在爭議，不過自從20世紀70年代末以來，染發(fā)劑中的一些成分被證明有很多的導(dǎo)致腫瘤的成分，但是現(xiàn)在已經(jīng)逐漸從配方中消失。
2、容易引起皮膚過敏
染發(fā)還有可能會導(dǎo)致皮膚過敏，在法國，德國等歐盟國家對染發(fā)劑的主要成分苯二胺，已經(jīng)被明令禁止加入到染發(fā)劑中，但是在中國然然在市場上面流通，并且使用。
3、對肝臟造成損傷
經(jīng)常染發(fā)，還有可能會導(dǎo)致?lián)p害肝臟，現(xiàn)在上面有一些不良的產(chǎn)品為了增強染發(fā)的效果，有可能會在染發(fā)劑中添加汞等重金屬，部分產(chǎn)品中的鉛量甚至是油漆含量的五到十倍，這個倍數(shù)是驚人的，如果人體長期使用的話，就會導(dǎo)致身體形成一些慢性疾病，不僅有可能會導(dǎo)致人們在日常生活中出現(xiàn)頭昏，四肢麻木，腹痛等鉛中毒的癥狀，還有可能會導(dǎo)致肝腎等臟器損害。
4、導(dǎo)致頭發(fā)干燥易脫落
染發(fā)還有可能會導(dǎo)致人脫發(fā)，因為染發(fā)劑中的苯二胺等苯系化合物是能夠滲進人的頭皮，然后再通過氧化反應(yīng)，進而導(dǎo)致人的頭發(fā)干燥，甚至是脫發(fā)，所以人們?nèi)绻X得自己的頭發(fā)比較少，那么就不要去染發(fā)。年輕人如果想要一頭秀發(fā)，那么建議以挑染為主，盡量不要貼和頭發(fā)根部染發(fā)，這樣就可以避免染發(fā)劑與頭皮進行親密接觸，減少有害物質(zhì)滲入頭部的危險。
如果自己所在的城市，霧霾天比較多，最好是不要選擇在霧霾天染發(fā)。因為染發(fā)劑中的有害物質(zhì)可能會與煙草煙霾或者是空氣中的廢氣產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，然后再形成一些強烈的致癌物亞硝胺，因此霧霾天染發(fā)致癌的風(fēng)險可能性更高。
抑郁癥是一種心理精神疾病，在我國的發(fā)病率是很高的，抑郁癥患者在前期只是單純的情緒低落、對什么都不感興趣，有一點精神衰弱以及輕生欲望，到后面情況會越來越嚴重，甚至?xí)娴倪x擇自殺，有很多人有疑問，難道抑郁癥就治不好，患者最后只能選擇自殺嗎？抑郁癥到底有哪些危害呢？
抑郁癥的治療是一個長期的過程，因為心里過不去那道坎兒，所以只靠心理醫(yī)生的治療是沒有用的，自己也要積極配合，控制住自己的情緒，嘗試著讓自己從封閉中走出來，這樣才有可能治好抑郁癥，如果自己不愿意努力的話，最后很有可能會受不了選擇自殺。
還有就是，如果發(fā)現(xiàn)有抑郁癥的癥狀了，要及時去醫(yī)院檢查治療，早期不會那么嚴重，治療也比較容易，治愈的可能性會更大，所以并不是所有的抑郁癥患者都會選擇自殺，這一切都取決于患者自身，如果不愿意治療的話，很有可能會導(dǎo)致悲慘的結(jié)果。
抑郁癥的壞處
1、容易失眠、精神上受到崩潰
抑郁癥患者很容易一個人胡思亂想，特別是在晚上睡覺的時候，所以抑郁癥患者很容易失眠，或者睡眠質(zhì)量不好，這種情況的發(fā)生率高達90%以上，特別容易早醒，而且醒來就睡不著了，一般醒來時間是在凌晨3-5點左右，這個時候整個人的精神會變得崩潰，人也會看起來很憔悴，容易有輕生的想法。
2、喪失勞動能力
這是抑郁癥患者很嚴重的一個特征，患上抑郁癥之后，身體會變得無力，而且經(jīng)常感覺很疲憊，這樣抑郁癥患者就喪失了勞動能力，基本上是不能工作、不能做家務(wù)的，進行腦力活動也是非常的困難的。
3、神經(jīng)衰弱
抑郁癥患者會經(jīng)常受睡眠障礙或者失眠等問題的影響，導(dǎo)致人容易變得神經(jīng)衰弱。具體表現(xiàn)有早醒、記憶力變差、注意力難以集中、經(jīng)常疲勞等癥狀，或者莫名其妙的有孤獨感以及恐慌感等現(xiàn)象，這些都是抑郁癥的常見表現(xiàn)，臨床醫(yī)學(xué)研究認為這些癥狀是神經(jīng)衰弱，這種情況會隨抑郁癥的加重而變得更嚴重，要及時去醫(yī)院治療，防止情況變得更糟。
肥胖主要是身體中的脂肪堆積過多而導(dǎo)致的，肥胖會給身體帶來很多的危害，尤其是引起的并發(fā)癥，比如糖尿病、癌癥、高脂血癥、高血壓等，肥胖容易引起哪些疾病呢。
1、糖尿病
上半身肥胖的人容易患上糖尿病，臀圍和腰圍越大，那么患上糖尿病的幾率就會越高，男性的腰圍只要大于85厘米，女性大于80厘米，患上糖尿病的風(fēng)險會高達四倍以上。
2、冠心病
冠心病和肥胖的關(guān)系是非常密切的，因為肥胖的患者身體中的脂肪組織比較多，大量的脂質(zhì)會沉積在動脈壁上，導(dǎo)致管腔的狹窄和硬化，容易引發(fā)心絞痛、冠心病、猝死和中風(fēng)。
3、高脂血癥
肥胖患者的脂肪代謝能力是比較差的，再加上活動量減少，身體對于游離脂肪酸的利用也會相應(yīng)的減少，在血液中會累積大量的游離脂肪酸，升高了血脂容量，引發(fā)了高血脂癥。
4、呼吸功能不全
肥胖的患者身體中的脂肪組織是比較多的，從而給身體帶來了額外的負擔，增加了身體對氧氣的消耗量。另外肥胖的患者腹壁和胸壁的脂肪過多，呼吸活動也會受到一定的限制，呼吸淺表呼氣量減低而導(dǎo)致吸氣量降低，肥胖者會出現(xiàn)呼吸困難。因為肥胖患者肺功能下降，肺泡換氣不足，從而出現(xiàn)呼吸的短促、怕熱多汗、容易疲勞等。
5、脂肪肝
60%的肥胖患者會有輕度的脂肪肝，特別是腹部肥胖的患者來說，發(fā)生脂肪肝的幾率會更高。肥胖者因為長時間的高脂肪食物，再加上身體中存在高胰島素血癥，從而讓肝臟合成甘油三酯的速度下降，導(dǎo)致甘油三酯在肝臟里面大量的堆積，從而形成了脂肪肝。
6、高血壓
高血壓是生活中常見的一種疾病，只要和身體的肥胖有很大的關(guān)系，50%的身體肥胖的人會患有高血壓，肥胖程度越大那么患上高血壓的幾率越高。
