你想繼續(xù)被化肥催出來(lái)嗎
幽蘭老人養(yǎng)生被。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《你想繼續(xù)被化肥催出來(lái)嗎》，僅供您在養(yǎng)生參考。
漚農(nóng)家肥的過(guò)程，不怕花錢怕麻煩，小時(shí)候家人用蛋殼、草木灰、不吃的魚腮魚腸，淘米水，漚出一缸子臭東西去澆菜園?，F(xiàn)在我們吃不到這樣種出來(lái)的菜了，都是化肥催出來(lái)的。
人也是化肥催出來(lái)的，以手邊的口香糖為例，它的配料：木糖醇、麥芽糖醇、膠基、d-甘露糖醇、香料、阿拉伯膠、甘油、明膠、巴西棕櫚蠟、乳化劑、甜味素（含有苯丙氨酸）、檸檬黃、靛藍(lán)、抗氧化劑……大家買零食也可以試看它的配料表，你就會(huì)明白你臉上那些斑點(diǎn)是從哪來(lái)的，是從一些我們的身體完全代謝不了的廢物中來(lái)的。
其實(shí)，我們用于保養(yǎng)的東西離開土地越久，它的效果就越差。中藥里的美容秘方，很多是要強(qiáng)調(diào)時(shí)間性的。如“新摘的益母草擠汁，配以新鮮烏骨雞血，用于涂面……”。
一些高檔化妝品也許真是用某些稀有植物提取物制成的，可惜這些稀有植物不長(zhǎng)在我們家后院，它們被摘下到用于我們的面部，很可能已經(jīng)歷上百道工序并且相隔數(shù)年之久。對(duì)于這些植物我們沒(méi)辦法，但生活中還有不少天然營(yíng)養(yǎng)是我們能夠爭(zhēng)取的，能用天然的還是盡量天然。
自釀糯米酒
糯米酒是好東西，特別是冬天，它能補(bǔ)脾胃、益肺氣。溫能養(yǎng)氣，正氣旺盛，身體也就溫暖了。在冬天加進(jìn)一些紅棗、桂圓、花生，簡(jiǎn)直就是補(bǔ)血豐胸的不二方?？墒呛玫呐疵拙?，在超市買不到。小時(shí)家釀的糯米酒，幾斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才幾塊錢，加了很多糖水，沒(méi)幾粒米的。
自制方法：把糯米蒸熟放涼，拌一些酒曲，然后中間挖一個(gè)洞（酒就是滲到那個(gè)洞里的），用毯子把整個(gè)酒壇包起來(lái)，放幾天酒香就飄出來(lái)了。如果在酒里加女貞子或枸杞，就是女兒酒了。
自養(yǎng)蘆薈
另外，蘆薈也是好東東，還擁有一個(gè)家喻戶曉的名稱——“植物醫(yī)生”。蘆薈是一種好種易活的植物，在家里也能養(yǎng)。在陽(yáng)臺(tái)上養(yǎng)幾盆蘆薈，隨用隨割，新鮮天然的蘆薈隨手可得，還需要花錢到超市買那些糖水泡的蘆薈嗎？
蘆薈面膜：蘆薈洗凈去皮，將肉搗爛，與蜂蜜、優(yōu)酪乳調(diào)勻，邊涂邊用指腹輕輕按摩。蘆薈可緊實(shí)皮膚，優(yōu)酪乳能活化肌膚，加上蜂蜜的滋潤(rùn)，有很好的養(yǎng)顏功效。
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人體生病之后，通常都是需要吃藥治療的，不過(guò)大家在用藥的時(shí)候，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，千萬(wàn)不要胡亂的使用藥物，尤其是老年人或者是小孩子，吃藥更是需要注意，但是很多人平時(shí)吃藥都有一個(gè)誤區(qū)，往往認(rèn)為病好了之后，還是需要吃藥的，這樣可以防止病情出現(xiàn)反復(fù)。
病好了還要繼續(xù)吃藥嗎?
對(duì)病人來(lái)說(shuō)，怎么服藥、什么時(shí)候停藥都是有講究的。從疾病的角度來(lái)講，癥狀消失后要不要繼續(xù)吃藥“鞏固”，要視疾病的類型而定，有的不需“鞏固”，有的一定要“鞏固”，有的則必須視檢查結(jié)果而定。
急性病癥狀消失就停藥
大多數(shù)急性病癥治愈后就需立即停藥，因?yàn)椴『煤笤儆盟帥](méi)有意義，并且有些藥如果過(guò)度服用，還會(huì)對(duì)肝腎功能造成損傷。
急性病癥最常見的就是上呼吸道感染，例如出現(xiàn)感冒、咳黃痰和發(fā)燒等癥狀時(shí)，如指血化驗(yàn)顯示白細(xì)胞數(shù)量升高，表明有了明顯的炎癥，此時(shí)需要用抗生素類藥物來(lái)控制病情。但這類藥物不主張服用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在常規(guī)的治療中，只要控制住病情就應(yīng)馬上停藥，且用藥時(shí)間最多不應(yīng)超過(guò)7天。有些人認(rèn)為，自己經(jīng)常感冒，所以應(yīng)該多吃幾天消炎藥，這樣做不但會(huì)造成胃腸功能的損傷，還容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不好、便秘等不良反應(yīng)，甚至造成腸道菌群失調(diào)，發(fā)生嚴(yán)重腹瀉等。另外，長(zhǎng)期反復(fù)使用同一種抗生素，也容易產(chǎn)生耐藥性。
除此之外，一些需要在癥狀發(fā)作時(shí)對(duì)癥使用的治療類藥物，在癥狀消失后也不需繼續(xù)服用，如頭痛時(shí)使用的去痛片、發(fā)熱時(shí)使用的退燒藥、失眠時(shí)使用的安眠藥等。
慢性病一定要“鞏固”
與急性病癥不同，多數(shù)慢性病在癥狀好轉(zhuǎn)后，如果炎癥沒(méi)有完全消除，就不能馬上停藥，否則會(huì)使病情復(fù)雜或加大治療難度。
以胃潰瘍?yōu)槔?jīng)過(guò)抗酸治療、抗幽門桿菌治療或保護(hù)胃黏膜治療等對(duì)癥治療之后，在幾天內(nèi)就能達(dá)到使疼痛癥狀好轉(zhuǎn)的效果，但此時(shí)，炎癥并沒(méi)有被消除，潰瘍的創(chuàng)面還沒(méi)有完全愈合，因此還需要繼續(xù)服用抑酸藥物或胃黏膜保護(hù)劑等，至少要持續(xù)2-4個(gè)月，甚至要經(jīng)過(guò)一年半載的維持性治療后，方能停藥。如果疼痛消失后馬上停藥，不加以“鞏固”治療的話，一年內(nèi)病情的復(fù)發(fā)率將高達(dá)80%。
同樣，十二指腸球部潰瘍、結(jié)腸潰瘍等潰瘍類疾病和癲癇病、結(jié)核病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，都需要一段時(shí)間的“鞏固”治療，以防止復(fù)發(fā)。另外，在使用抗癲癇藥和腎上腺皮質(zhì)激素類藥物時(shí)，“鞏固”期間需要用“逐漸遞減”的方法慢慢停藥，會(huì)起到很好的效果。
豬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？豬蹄是我國(guó)居民非常喜歡吃的一道家常菜，因?yàn)樨i蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富又具有治療的藥用功能，下面跟小編看看豬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的具體分析。
豬蹄又叫豬腳、豬手。分前后兩種，前蹄肉多骨少，呈直形，后蹄肉少骨稍多，呈彎形。豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，脂肪含量也比肥肉低，近年在對(duì)老年人衰老原因的研究中發(fā)現(xiàn)，人體中膠原蛋白質(zhì)缺乏，是人衰老的一個(gè)重要因素。它能防治皮膚干癟起皺、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老和促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育都具有物殊意義。為此，人們把豬蹄稱為美容食品和類似于熊掌的美味佳肴.中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平，味甘咸，是一種類似熊掌的美味菜肴及治病良藥.
豬蹄身價(jià)不菲的熊掌常常讓我們普通的消費(fèi)者望其興嘆；廉價(jià)的豬蹄卻是我們所熟悉的日常美食。而人們卻常常對(duì)廉價(jià)的豬蹄不屑一顧，其實(shí)豬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不亞于熊掌。
豬蹄營(yíng)養(yǎng)豐富，味道可口。它不僅是常用菜肴，而且還是滋補(bǔ)佳品。據(jù)食品營(yíng)養(yǎng)專家分析，每100克豬蹄中含蛋白質(zhì)15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。豬蹄中還含有維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是豬蹄中的蛋白質(zhì)水解后，所產(chǎn)生的胱氨酸、精氨酸等11種氨基酸之含量均與熊掌不相上下。
從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，豬蹄又是多用途的良藥。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，這是一種由生物大分子組成的膠類物質(zhì)，是構(gòu)成肌腱、韌帶及結(jié)締組織中最主要的蛋白質(zhì)成分。在人體內(nèi)，膠原蛋白約占蛋白質(zhì)的三分之一。若膠原蛋白合成發(fā)生了異常，就會(huì)引起膠原性疾病.
骨骼生成時(shí)，首先必須要合成充足的膠原蛋白纖維組成骨骼的框架，所以膠原蛋白又是骨骼中的骨骼.
另外，豬蹄中的膠原蛋白被人體吸收后，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干澀起皺，使面部皮膚顯得豐滿光澤。漢代名醫(yī)張仲景有一個(gè)豬膚方,就指出豬蹄上的皮有和血脈，潤(rùn)肌膚的作用。英國(guó)有美容大師觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃豬蹄，能使面部長(zhǎng)得勻稱、豐滿。
豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)，保持皮膚柔軟、細(xì)膩，指甲有光澤。經(jīng)常食用豬蹄，還可以有效地防止進(jìn)行性營(yíng)養(yǎng)障礙，對(duì)消化道出血、失血性休克有一定療效，并可以改善全身的微循環(huán)，從而能預(yù)防或減輕冠心病和缺血性腦病。對(duì)于手術(shù)及重病恢復(fù)期的老人，有利于組織細(xì)胞正常生理功能的恢復(fù)，加速新陳代謝，延緩機(jī)體衰老。
豬蹄湯還具有催乳作用，對(duì)于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用。不過(guò)，豬蹄中脂肪含量較高，慢性肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石等患者最好不要食用。
1、豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過(guò)程中可轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水，從而有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，防止皮膚過(guò)早褶皺，延緩皮膚衰老；
2.、豬蹄對(duì)于經(jīng)常四肢疲乏，腿部抽筋，麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度；
3、豬蹄含豐富的膠原蛋白，可促進(jìn)毛皮生長(zhǎng)，預(yù)治進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良癥，使冠心病和腦血管病得到改善，對(duì)消化道出血、失水性休克有一定的療效。
在日本，裙帶菜大醬湯也是一道很受歡迎的食物，特別是日本的老人，幾乎每天都喝它。
原來(lái)裙帶菜里面含有豐富的植物纖維，5克裙帶菜里面就含有兩克植物纖維，這些植物纖維又分為水溶性植物纖維和不溶性植物纖維。
水溶性植物纖維的里面富含多糖類成分藻膠酸，藻膠酸可以和其他食物中的鹽分相結(jié)合，促進(jìn)鹽分排出體外，不知不覺(jué)中就減少了人體對(duì)鹽分的吸收。
眾所周知，老年人隨著年齡的增高，味蕾也會(huì)漸漸變的遲鈍，在不知不覺(jué)中就攝入了過(guò)量的鹽分。如果每天能喝一碗裙帶菜大醬湯，既可以減少鹽分的吸收，又降低了血壓，促進(jìn)了健康。真是一舉多得。
另外，裙帶菜中的不溶性植物纖維不溶于水，也不會(huì)輕易被消化吸收，它可以在人體的腸道中起到增加糞便量，柔軟糞便的作用，還可以起到了刺激腸壁，促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用，這樣就減少了糞便停留在體內(nèi)的時(shí)間，間接的減少了大腸癌的患病率。
我常常推薦自己的父母，從國(guó)內(nèi)的大型超市里購(gòu)買日式大醬和裙帶菜，自己做湯喝。
裙帶菜大醬湯的做法：1.準(zhǔn)備材料：將半盒嫩豆腐切小塊，加日式大醬（即味噌醬）一匙，蔥花少許。2.將裙帶菜用水泡開。3.湯鍋里加水燒開，轉(zhuǎn)小火，然后盛出一點(diǎn)兒熱水，把大醬化開。4.把化開的大醬倒入鍋里，嘗嘗咸味，不足的話，就再加一點(diǎn)兒醬。味道合適的話，就把豆腐丁和裙帶菜一起放入鍋里。5.湯將煮沸時(shí)關(guān)火，撒蔥花。
腎虛查的出來(lái)嗎
1、腎虛查的出來(lái)嗎
肝腎陰虛通過(guò)癥狀一般可以診斷出來(lái),可以做把脈檢查,肝腎檢查也有很好的借鑒意義。肝腎陰虛診斷主要依靠中醫(yī)大夫望聞問(wèn)切,最好到正規(guī)的中醫(yī)內(nèi)科檢查就診。
2、腎虛到晚上有什么癥狀
手腳開始冰涼。到了冬天腳會(huì)特別冰冷,晚上睡覺(jué)不好入睡,好不容易睡著了,一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會(huì)被吵醒,或者整夜做夢(mèng),天天都很累。
視力出現(xiàn)問(wèn)題。如果腎有問(wèn)題,就不能將腎水送到眼睛,眼睛就會(huì)覺(jué)得干、酸、澀、慢慢視覺(jué)就會(huì)模糊,嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)黑影,叫做‘飛蚊癥.
對(duì)大腦造成影響,容易造成記憶力減退,注意力不集中,做事情或工作是心不在焉,提不起精神來(lái),同時(shí)還會(huì)情緒比較不好,比較難控制自己的情緒,經(jīng)常會(huì)頭暈,頭痛。
3、治療腎虛的小運(yùn)動(dòng)有哪些
打太極拳能夠強(qiáng)身健體,并且這種運(yùn)動(dòng)比較緩慢,消耗能量很低,能夠調(diào)整身心,對(duì)于腎虛的人來(lái)說(shuō)是有必要的。而且腎虛發(fā)生多在中老年時(shí)期,經(jīng)常打太極拳可以使氣血順暢,腎臟功能恢復(fù)。
腎虛會(huì)導(dǎo)致腰酸腿軟,經(jīng)常針對(duì)性的按摩腰腹部以及腿部,可以有效的緩解腎虛出現(xiàn)的癥狀。腳心是重要部位,適當(dāng)?shù)陌茨τ咳軌蛴行Т碳つ_心,對(duì)于腎部功能的恢復(fù)有很大的幫助,效果顯著。
為什么男人會(huì)腎虛
1、先天不足,有的人一出生便精血不足,可能是因?yàn)槟赣H身體不好不能為胎兒供給充足的營(yíng)養(yǎng),也可能是母親是酒后房事懷的孕,或者父親也精血不足或者父親年齡過(guò)大,又或者父母一方或雙方為未成年人,身體并沒(méi)有發(fā)育完全,還有孕婦的不良習(xí)慣等等,這些原因都可能導(dǎo)致孩子先天腎虧。所以為了下一代的身體健康,父母婚前要進(jìn)行身體檢查,并且再合適的年齡懷孕,懷孕后要愛護(hù)孕婦身體,注意調(diào)養(yǎng)。
2、男性性欲旺盛,縱欲過(guò)度,又或者男子在青少年身體沒(méi)有發(fā)育成熟時(shí)期頻繁手淫,也可能會(huì)導(dǎo)致腎虛,所以男性,特別是青春期的男生在這方面要注意節(jié)制。
3、不良的生活習(xí)慣,如果經(jīng)常晚睡,過(guò)度勞累,睡眠得不到補(bǔ)充,夜晚10點(diǎn)后,肝功能運(yùn)作,此時(shí)需要人進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),而許多男性半夜都屬于亢奮狀態(tài),這樣會(huì)影響身體健康,還有不良的飲食習(xí)慣,譬如經(jīng)常食用冰冷食物也會(huì)傷腎。所以平時(shí)要形成健康的作息方式,不要過(guò)度勞累,將強(qiáng)運(yùn)動(dòng)與鍛煉。
腎虛是不是會(huì)傳染
需要告訴大家的是,腎虛這種疾病是不會(huì)發(fā)生傳染的,它不屬于傳染病,雖然腎虛不會(huì)傳染,但是若大家不引起足夠的重視積極進(jìn)行調(diào)養(yǎng),極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如:“腎虛”會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認(rèn)為,“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的。
腎虛的危害也不可忽視,同樣如果得不到及時(shí)的補(bǔ)足,也會(huì)有一系列的并發(fā)癥。首先,它會(huì)讓更年期提早現(xiàn)身,或許還會(huì)毀壞你的“媽媽之夢(mèng)”.其次,它會(huì)讓你眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)呐吕?。除此之?你還會(huì)因此而失眠,渾身燥熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。
現(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí),無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛,都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低,有更多的證據(jù)表明,腎虛發(fā)生時(shí),腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞,腎絡(luò)呈現(xiàn)不通,所以對(duì)于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
人們經(jīng)常會(huì)做噩夢(mèng)，如果在夢(mèng)里面夢(mèng)到一些美好的東西的話，會(huì)讓人比較開心，至少在夢(mèng)境中會(huì)比較享受，但很多時(shí)候，人們做的夢(mèng)都不滿意，尤其會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)的情況，會(huì)夢(mèng)到一些恐怖的場(chǎng)景，如果平時(shí)比較膽小的話，會(huì)被噩夢(mèng)嚇到不敢睡覺(jué)，那么做了噩夢(mèng)之后第二天能不能說(shuō)出來(lái)呢？
做了噩夢(mèng)能說(shuō)出來(lái)嗎？
以前聽老人們是說(shuō)，出了太陽(yáng)可以說(shuō)的，呵呵，感覺(jué)是不是有了太陽(yáng)可以見天日了，鬼神是怕見陽(yáng)光的。其實(shí)夢(mèng)就是假的。什么夢(mèng)都可以說(shuō)。沒(méi)事的。
說(shuō)不說(shuō)出來(lái)都無(wú)關(guān)僅要，但使看到對(duì)他們的愛、時(shí)時(shí)擔(dān)心他們的安危。要更加對(duì)他們關(guān)心和經(jīng)常問(wèn)候，親人噩夢(mèng)、從解夢(mèng)中并不是危險(xiǎn)的暗示，而是親人會(huì)有好事降臨。
最好不要說(shuō)出來(lái)的噩夢(mèng)
一、夢(mèng)見自己傷害了家人、傷害了家庭。例如：夢(mèng)見自己出軌、夢(mèng)見自己破壞家業(yè)、夢(mèng)見自己侮罵家人等等。
二、夢(mèng)見自己被家人傷害。如果只是語(yǔ)言傷害還好，說(shuō)出來(lái)了，當(dāng)事人會(huì)認(rèn)為只是因?yàn)樽约簢?yán)格，所謂刀子嘴豆腐心。
三、夢(mèng)見家人出事，但自己并不想為他們做什么。這種夢(mèng)境做了之后，需要做的事是不聲不響的去幫他們化解，如果只是說(shuō)出來(lái)，而又沒(méi)行動(dòng)上給他們化解，那么，別人不會(huì)太計(jì)較，只會(huì)覺(jué)得是晦氣。
一定要說(shuō)出來(lái)的噩夢(mèng)
一、鬼夢(mèng)：鬼夢(mèng)或經(jīng)常夢(mèng)見死人是需要家人支持的，特別是鬼壓床或被鬼追殺的夢(mèng)，一定要說(shuō)出來(lái)，而且要適當(dāng)給予心理的輔導(dǎo)。
二、夢(mèng)見山崩地裂：夢(mèng)見自己生活地方發(fā)生山崩、地震之類的夢(mèng)，建議帶上家人和銀行卡找個(gè)借口外出放松一下吧。
三、夢(mèng)見親人出事：這個(gè)夢(mèng)不能憋著，得和專業(yè)的人說(shuō)，說(shuō)了會(huì)告訴怎么破解。但不可和當(dāng)事人說(shuō)，因?yàn)閴?mèng)既然告知了一些預(yù)示，其實(shí)是希望為他做點(diǎn)什么，而不是將責(zé)任丟回給夢(mèng)里預(yù)示要出問(wèn)題的那個(gè)人。
四、夢(mèng)見自己某個(gè)部位受創(chuàng)傷：這種多和自身健康有關(guān)，提前防備，必定是好事，和老人家說(shuō)這種夢(mèng)境，基本能得到正能量。
五、夢(mèng)見壞人沖進(jìn)門：無(wú)論是鬼怪還是什么壞人，大多和自身家運(yùn)有關(guān)，一定要說(shuō)出來(lái)，這樣家人才會(huì)提前做好一些相應(yīng)的防范措施。
在飲食指導(dǎo)上，營(yíng)養(yǎng)專家似乎更偏愛女性。懷孕時(shí)該吃什么，更年期該補(bǔ)什么，有無(wú)數(shù)文章給出過(guò)這樣那樣的建議，但針對(duì)男性的文章卻相對(duì)較少。
豆制品、花生等富含精氨酸的食物。
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會(huì)使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。
大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。
蒜、蔥、韭菜等堪稱男人菜，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。
西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。
這類蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國(guó)最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。
男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對(duì)心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。
西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物。
番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營(yíng)養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時(shí)最好能搭配全脂酸奶。
坐班族男性保健要多吃點(diǎn)零食
花生
久坐辦公的白領(lǐng)，不妨準(zhǔn)備花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果。長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會(huì)高出很多，常吃核桃等堅(jiān)果類食物能使發(fā)病幾率降低。堅(jiān)果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質(zhì)及植物油，肚子咕咕叫時(shí)可以頂餓。不過(guò)，花生脂肪含量也較高，不要吃太多，否則容易肥胖。
黑巧克力
對(duì)于兩餐間隔在5-6小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，第一餐后3小時(shí)左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米4厘米大小)，能快速緩解饑餓感。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2-3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。因此，餓的時(shí)候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。
綠茶
對(duì)于和電腦朝夕相處的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，輻射是個(gè)讓人憂心的副產(chǎn)物。那么，當(dāng)你因煩躁不想喝白水，或有喝可樂(lè)的欲望時(shí)，不妨用一杯清茶代替。茶葉中的咖啡因不但能幫助提神，其中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射的作用。
枸杞
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一樣當(dāng)零食來(lái)吃，對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問(wèn)題都有很大幫助。還可以用來(lái)泡茶，比如在菊花茶中加入枸杞，泡出來(lái)的茶就是有名的菊杞茶，由于菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材，這種搭配具有更好的護(hù)眼作用。
溫馨提示：女性所吃的零食很可能是精心挑選過(guò)的，不適合男性，真正適合的，是上面這幾種。
導(dǎo)讀：推拿按摩是現(xiàn)在人們最常用到的一種緩解頸腰椎疼痛等的中醫(yī)傳統(tǒng)療法。推拿按摩不但經(jīng)濟(jì)而且簡(jiǎn)單易行。因?yàn)樗恍枰叨嘶蛱厥獾钠鳌?/p>
推拿按摩是現(xiàn)在人們最常用到的一種緩解頸腰椎疼痛等的中醫(yī)傳統(tǒng)療法。推拿按摩不但經(jīng)濟(jì)而且簡(jiǎn)單易行。因?yàn)樗恍枰叨嘶蛱厥獾钠餍当隳茈S時(shí)隨地進(jìn)來(lái)。推拿按摩越來(lái)越受白領(lǐng)青睞。而按摩身體的幾個(gè)部位，讓你有意想不到的效果。讓我們來(lái)看一看吧！
按摩四總穴解決大部分問(wèn)題
操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴，每個(gè)穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。
點(diǎn)評(píng)：這四個(gè)穴位是人體分別對(duì)應(yīng)面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴，權(quán)限覆蓋大部分器官和部位，所以人體的大部分問(wèn)題，都需要這四穴來(lái)研究解決。
輕揉耳輪打通腎氣
操作：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩一分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)認(rèn)為全身精氣由各器官收集之后，都交給腎來(lái)保存，腎開竅于耳，耳朵上又布滿全身的穴位，所以按摩耳朵既健了腎，又把全身的穴位疏通了一遍。
梳頭百遍促進(jìn)頭部血流
操作：用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行梳頭，每回50～100次，以早晨起來(lái)后為梳頭的最佳時(shí)間。古時(shí)候被稱為櫛發(fā)。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)認(rèn)為人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達(dá)到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
三種中藥沐浴潤(rùn)滑經(jīng)絡(luò)
操作：透骨草50克加皂角50克，煮上一鍋倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴紅花油。
點(diǎn)評(píng)：皮膚粗糙、脫皮、干裂、一曬就紅、愛起痘痘，都是因?yàn)闅庋蛔慊蛘呓?jīng)絡(luò)不通，造成氣血不能到達(dá)體表濡養(yǎng)肌膚的緣故。這三種中藥由肌膚滲入全身，可以充分放松肌肉，相當(dāng)于給經(jīng)絡(luò)涂了一次潤(rùn)滑劑，打通所有澀滯的車站，讓氣血順利通過(guò)。
這三種被嫌棄的菜防癌有奇效
韭菜
韭菜含有非常高的維生素和胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于提高視力，緩解眼睛疲勞，非常適合長(zhǎng)時(shí)間用電腦的人食用，而且胡蘿卜素高有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防腫瘤，對(duì)于抗氧化，抗衰老也很有益處。
蔥
香蔥也有防癌抗癌的效果。香蔥中所含的果膠可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用，蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
香蔥涼拌食用或者作為佐料都非常合適，不過(guò)要注意不宜煎、炸過(guò)久。
大蒜
大蒜也具有預(yù)防某些癌癥的功能。它可以抑制胃內(nèi)產(chǎn)生硝胺的細(xì)菌，減少亞硝胺的生成，預(yù)防胃癌。調(diào)查資料表明，種大蒜以及素有吃大蒜習(xí)慣的地區(qū)和人群，胃癌的發(fā)病率僅是其它地區(qū)的1/3。
長(zhǎng)期吃生大蒜的人，胃中的強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的前體----亞硝酸鹽的含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其它地區(qū)的人，制造亞硝胺的細(xì)菌受到明顯抑制。大蒜中含有磺胺成分，能夠聚集人體器官中的重金屬，將它們帶出體外。
但是吃大蒜會(huì)有很重的口氣怎么辦？很簡(jiǎn)單，吃完大蒜后嚼點(diǎn)茶葉或者含一口溫?zé)岬呐Ｄ潭际遣诲e(cuò)的選擇?；ú韬丸F觀音最見效果。
不過(guò)，吃大蒜也有禁忌，體質(zhì)較弱的人，吃大蒜一次一兩瓣即可，否則易上火。另外，大蒜最好在早晨和中午吃，因?yàn)榇笏庠谕黹g吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。
酸性體質(zhì)之說(shuō)已經(jīng)盛行了數(shù)年，由于此學(xué)說(shuō)的創(chuàng)建者高明地偷換了醫(yī)學(xué)概念，加上世俗醫(yī)學(xué)的推波助瀾，更有一些專家學(xué)者的保駕護(hù)航，使很多人成為了該學(xué)說(shuō)的篤信者。
越來(lái)越多的人在被卷入這種學(xué)說(shuō)之中時(shí)，《健康報(bào)》、《新世紀(jì)周刊》等權(quán)威媒體，健康教育專家洪昭光、北醫(yī)三院腎內(nèi)科主任汪濤、美國(guó)亞利桑那州癌癥研究中心的華人科學(xué)家張健紛紛對(duì)此提出質(zhì)疑，指出“酸性體質(zhì)”之說(shuō)根本就是一個(gè)“偽學(xué)說(shuō)”，是某些商家在故意偷換概念而已。
成千上萬(wàn)的人被一個(gè)“偽學(xué)說(shuō)”忽悠，這一現(xiàn)象說(shuō)明了什么?是我們應(yīng)該深刻反思的問(wèn)題。
現(xiàn)在，全社會(huì)在倡導(dǎo)科學(xué)素養(yǎng)、文化素養(yǎng)和健康素養(yǎng)。社會(huì)發(fā)展、科學(xué)進(jìn)步的結(jié)果是人們獲得信息的途徑在增多，獲得信息的方法變得更容易，但社會(huì)的發(fā)展也對(duì)人們提出了挑戰(zhàn)，就是甄別良莠信息的能力。關(guān)于健康、保健、養(yǎng)生的各種信息和方法，現(xiàn)代人決不缺乏，所缺乏的恰恰是甄別它們好壞的能力，即科學(xué)素養(yǎng)的殘缺。而科學(xué)素養(yǎng)的提高卻不是一朝一夕之間可完成，也不是多讀幾本書。多聽?zhēng)讉€(gè)講座就可實(shí)現(xiàn)的。如果一個(gè)人有很高的科學(xué)素養(yǎng)，他的健康素養(yǎng)也會(huì)很高。當(dāng)一種新的健康理念出現(xiàn)的時(shí)候，科學(xué)素養(yǎng)高的人，會(huì)用自己的頭腦分析判斷其是否合乎常識(shí)，會(huì)去尋找支持它的依據(jù)，而不會(huì)輕易被“專家”、“業(yè)內(nèi)人士”、“著名學(xué)者”等所迷惑，從而成為沒(méi)有大腦的“追風(fēng)族”，弄不好損了健康甚至還搭上了性命。
如果您還在被“酸性體質(zhì)”忽悠著，請(qǐng)看看權(quán)威媒體和名副其實(shí)的健康專家是怎樣說(shuō)的。
酸性體質(zhì)致病，是在偷換概念
北醫(yī)三院腎內(nèi)科主任汪濤，從事臨床20年。作為博士生導(dǎo)師，自言對(duì)最新的醫(yī)學(xué)名詞都保持著一份關(guān)注。在被問(wèn)到對(duì)酸性體質(zhì)有多少了解時(shí)，他說(shuō)他從來(lái)沒(méi)有聽說(shuō)過(guò)這個(gè)名詞。
美國(guó)亞利桑那州癌癥研究中心的華人科學(xué)家張健花了1周的時(shí)間，查閱資料，和美國(guó)的同行討論，多方論證。最后，他說(shuō)他可以代表美國(guó)癌癥研究中心的專家負(fù)責(zé)任地說(shuō)。酸性體質(zhì)是一個(gè)造出來(lái)的概念，純屬子虛烏有。
酸性體質(zhì)論的一個(gè)重要理論就是體液中的pH值最好是偏堿性，那樣才是最健康的狀態(tài)。一旦偏了酸性。就會(huì)導(dǎo)致各種疾病，小到感覺(jué)疲倦，大到癌癥。一句話，你能想到的疾病，在酸性體質(zhì)論者那里，都是因?yàn)轶w液偏酸的緣故。
人體體液正常的pH值在7.35-7.45之間。一旦低于7.35，就會(huì)引起酸中毒，癥狀是頭暈、瞌睡、焦慮，甚至精神錯(cuò)亂;如果高于7.45，同樣也會(huì)引起堿中毒。其后果不僅會(huì)引起肌肉痙攣，還會(huì)導(dǎo)致心臟問(wèn)題。不管是酸中毒還是堿中毒，一旦不能及時(shí)就醫(yī)，都有生命危險(xiǎn)。
人體通過(guò)一套緩沖機(jī)制使體液中的pH值保持在一個(gè)恒定的范圍。這套緩沖機(jī)制有3個(gè)環(huán)節(jié)：一個(gè)是碳酸和碳酸氫鹽，一個(gè)是腎臟，另外一個(gè)就是血紅蛋白。這3套緩沖機(jī)制就像過(guò)濾網(wǎng)和天平一樣，自動(dòng)調(diào)節(jié)體液里的酸堿度，讓它們保持在一個(gè)正常的值。也正是因?yàn)檫@些緩沖機(jī)制，人體不管攝入什么食物，都不會(huì)對(duì)身體造成任何影響。
事實(shí)上，酸性體質(zhì)是百病之源是一個(gè)站不住腳的論述。在醫(yī)學(xué)臨床中，的確有很多酸中毒的情況發(fā)生，只不過(guò)不是酸中毒致病，而是因?yàn)榉昧四承┧幬锘蛏×耍艜?huì)出現(xiàn)酸中毒現(xiàn)象。一些常見的疾病如腹瀉、腎衰竭，代謝類疾病如糖尿病，確實(shí)會(huì)引起酸中毒。而這些疾病的誘因，卻和酸中毒沒(méi)有一點(diǎn)關(guān)系。
身體偏堿是健康的，其實(shí)不過(guò)是酸性體質(zhì)論者偷換概念的錯(cuò)誤命題。以號(hào)稱中國(guó)最早提出酸性體質(zhì)概念的梁雙林的理論為例，他們強(qiáng)調(diào)身體的ph值應(yīng)該一直處于7.4才好。事實(shí)上，這就是一句廢話。因?yàn)檎Ｈ梭w液的pH值就是7.4左右。而且，并不是身體的每一個(gè)部分都是偏堿性才好。人體中有幾個(gè)地方，必須偏酸才算健康。第一個(gè)就是胃，另一個(gè)是皮膚，健康的皮膚pH值應(yīng)該是5.5，處于弱酸性的皮膚更不容易滋生細(xì)菌。女性陰道最理想的環(huán)境也是酸性的，一旦pH值大于4.5，就會(huì)引發(fā)炎癥。除此之外，人正常的尿液也是呈酸性的。腎臟的一個(gè)重要功能就是把體內(nèi)的酸性物質(zhì)從尿液中排出去，如果一個(gè)人的尿液呈堿性，反倒是不健康的。如果按照酸性體質(zhì)論的觀點(diǎn)，一個(gè)人的體液或血液pH值呈堿性才健康，那么皮膚、胃、陰道和尿液是不是也該呈堿性才符合邏輯。
酸性體質(zhì)論就像一個(gè)到處都是漏洞的謊言一樣，一個(gè)謊言需要另外一個(gè)更大的謊言來(lái)補(bǔ)上窟窿。事實(shí)上，他們也在試圖補(bǔ)上這個(gè)窟窿，雖然他們沒(méi)辦法舉證曾有任何新的研究發(fā)現(xiàn)，在哪本世界醫(yī)學(xué)界認(rèn)可的醫(yī)學(xué)期刊上發(fā)表了論文，他們倒也端出一個(gè)諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者Otto Heinrich Warburg支持酸性理論的事例。酸性體質(zhì)論者說(shuō)這位諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者就提過(guò)缺氧狀態(tài)下，身體呈酸性，是癌癥的根源?！缎率兰o(jì)周刊》委托張健博士對(duì)這位早在1970年就去世的物理學(xué)家的醫(yī)學(xué)成果進(jìn)行調(diào)查，事實(shí)證明，這位德國(guó)生物化學(xué)家所有的公開論著中，沒(méi)有任何涉及酸性體質(zhì)或者酸中毒的研究。自稱最早提出酸性體質(zhì)的梁雙林，在采訪中透露，他是2001年提出這個(gè)概念。不知道我國(guó)這些拼命推廣酸性體質(zhì)致病論的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們，是用什么樣的方式，才能成功進(jìn)行一場(chǎng)穿越時(shí)空和生死的靈魂對(duì)話。至于他們提到的美國(guó)諾貝爾獲得者雷恩，在美國(guó)醫(yī)學(xué)界浸淫了十幾年的張健教授，竟然連一點(diǎn)印象也沒(méi)有，更別說(shuō)用谷歌或百度去搜索了。
酸性體質(zhì)論主推的重要理論，就是通過(guò)補(bǔ)充堿性營(yíng)養(yǎng)劑或進(jìn)行食物選擇，讓身體從酸性轉(zhuǎn)向堿性。撇開食物并不能影響身體酸堿性的事實(shí)，如果真的想把身體變成堿性的，其實(shí)不必喝那些成分很可疑的礦泉水或根本不知道有多少科技含量的堿性補(bǔ)充劑。按照汪濤教授的臨床實(shí)踐，他的第一選擇，是給酸中毒的患者開出最廉價(jià)的堿性補(bǔ)充劑――小蘇打。這種一大袋也花不了幾塊錢的堿性補(bǔ)充劑，對(duì)付各種酸中毒最有效了。 不管酸性體質(zhì)論者強(qiáng)調(diào)堿性體質(zhì)最健康，是為了賣他們的堿性補(bǔ)充劑，還是本著以妤心，提醒飲食搭配不均衡的現(xiàn)代^多吃蔬菜少吃肉，每天看到從來(lái)不知道更新內(nèi)容的酸性體質(zhì)威肋論，我們就當(dāng)是記得吃蘋果的鬧鐘，千萬(wàn)別往心里去。每天被各種本來(lái)就沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的飲食論者牽著鼻子走，好好的人都該被折騰成病人了。實(shí)在害怕自己是酸性體質(zhì)就成了病人的人，每天喝點(diǎn)蘇打水，定時(shí)去醫(yī)院檢查一下，才是上上策。
健康是一種科學(xué)的理念和健康的生活習(xí)慣
新世紀(jì)周刊(以下簡(jiǎn)稱新世紀(jì))：您怎么看熱炒“酸性體質(zhì)”概念?
洪昭光：這個(gè)概念沒(méi)有可靠的科學(xué)依據(jù)，跟“牛奶是牛吃的”一樣。這種概念，可以不理。如果它確實(shí)關(guān)系到民生，那我們應(yīng)該關(guān)注。但事實(shí)上，天天都有無(wú)數(shù)標(biāo)新立異的新觀點(diǎn)出來(lái)。
新世紀(jì)：但“酸性體質(zhì)”的倡導(dǎo)者，還真是說(shuō)到民生上去了，說(shuō)“酸性體質(zhì)是百病之源”。
洪昭光：他并沒(méi)有拿出令人信服的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)。
新世紀(jì)：很多人也樂(lè)于接受奇談怪論。
洪昭光：這與科學(xué)素養(yǎng)有關(guān)。缺少質(zhì)疑精神和實(shí)證精神，聽風(fēng)就是雨。盲目跟風(fēng)。
新世紀(jì)：如何具體分析一些時(shí)下流行的健康觀點(diǎn)?
洪昭光：健康的觀點(diǎn)大體有三類：一是有循證醫(yī)學(xué)論據(jù)的。比如吸煙有害健康。這不是胡說(shuō)的，這是近50年6萬(wàn)項(xiàng)科研證明的。再比如高血壓、高血脂必須及早控制，健康的四大基石等，這些都是有科學(xué)論據(jù)支持的，國(guó)內(nèi)外一致公認(rèn)的。二是沒(méi)有任何科學(xué)論據(jù)的。比如雞血療法、飲水療法、紅茶菌療法、酸性體質(zhì)論等，不但無(wú)效，還傷身體。三是有一些理論根據(jù)或臨床實(shí)踐，或由相關(guān)理論延伸的推測(cè)，但沒(méi)有循證醫(yī)學(xué)論據(jù)或嚴(yán)格的臨床實(shí)踐證實(shí)。需要具體情況具體分析的。比如一天吃兩個(gè)雞蛋好還是一周吃兩個(gè)雞蛋好，食物生吃營(yíng)養(yǎng)好還是燉補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)好。
新世紀(jì)：有沒(méi)有簡(jiǎn)便的方法去辨別一種健康觀點(diǎn)的真?zhèn)?
洪昭光：很簡(jiǎn)單，三句話。第一，你看一看提出這個(gè)觀點(diǎn)的人是不是專業(yè)人員，看他有沒(méi)有從事過(guò)本專業(yè)的科研教學(xué)或臨床實(shí)踐;第二，看他在本專業(yè)內(nèi)有沒(méi)有一定的學(xué)術(shù)地位;第三，看他提出的觀點(diǎn)，有沒(méi)有循證醫(yī)學(xué)的證據(jù)。如果都沒(méi)有。那這個(gè)觀點(diǎn)就很沒(méi)譜了。有人喜歡用標(biāo)新立異的觀點(diǎn)顛覆主流，很多人喜歡聽這個(gè)，一出新觀點(diǎn)就叫好。但你可要注意，要顛覆主流觀點(diǎn)，必須提出強(qiáng)有力的證據(jù)，不然你別信。
新世紀(jì)：以你從事健康教育十幾年的經(jīng)歷看，中國(guó)人在健康方面最大的誤區(qū)是什么?
洪昭光：科學(xué)素養(yǎng)差，缺少嚴(yán)肅嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度。煽乎什么都信，熱衷保健品，熱衷各種健康理論。正如世界衛(wèi)生組織原總干事中島宏博士所言：許多人不是死于疾病，而是死于無(wú)知，死于愚昧，死于自己不健康的生活方式。
我們現(xiàn)在有很多死亡都屬于不必要的額外死亡，是完全可以避免的。中島宏博士1992年指出：“全球有1200萬(wàn)人死于心血管病，而如果采取預(yù)防措施，可以減少600萬(wàn)人的死亡?！本褪钦f(shuō)，有一半人的死亡是屬于提前死亡，是可以避免的。
新世紀(jì)：如何活出健康狀態(tài)?
洪昭光：健康很簡(jiǎn)單，就是別傷害自己。
新世紀(jì)：如果用健康打商業(yè)牌，或靠錢來(lái)買健康，會(huì)怎樣?
洪昭光：后果就是，你花了很多錢，得不到健康。健康從本質(zhì)上說(shuō)是科學(xué)理念和生活習(xí)慣，不是商品。
酸性體質(zhì)：要命的偽概念
90%的中國(guó)人都是酸性體質(zhì)，酸性體質(zhì)是百病之源。這個(gè)商家與一部分專家造出來(lái)的健康“新概念”，正在命中國(guó)人的心理軟肋。
酸性體質(zhì)其實(shí)是一個(gè)徹頭徹尾的偽概念。無(wú)論西醫(yī)臨床研究還是中醫(yī)理論，都不承認(rèn)它的存在，它只是堿性補(bǔ)充劑生產(chǎn)商在賣弄概念，對(duì)健康有害無(wú)益。
眾所周知，日常食物是分酸性和堿性的。酸性和堿性并不是指入口味道的酸堿感覺(jué)。而是指經(jīng)人體代謝后所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物而言。
食物被消化吸收以后，最終產(chǎn)物除了水和二氧化碳外。所包含的元素分成兩類，一類是成酸元素包括硫、磷、氮、氯等;另一類是成堿元素包括鉀、鈉、鈣、鎂等。如果某種食品代謝后成酸元素占上風(fēng)，那就是酸性食物，反之，就是堿性食物。確定某種食物是酸性還是堿性不能靠口感，而是靠試驗(yàn)檢測(cè)，即將該食物燒成灰燼，用試紙測(cè)試其酸堿值，更準(zhǔn)確的做法是測(cè)定酸堿元素各自含量的多寡。
一般來(lái)說(shuō)。蔬菜、水果、海藻類、牛奶等屬于堿性食物;酸性食物則包括糧食、魚、肉、蛋等。這只是一個(gè)大致的規(guī)律，要確定某種食物到底是酸性還是堿性必須進(jìn)行檢測(cè)才行，遺憾的是，到目前為止真正做過(guò)檢測(cè)的食物并不多，很多科普作者都是根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)(也可以說(shuō)是想象)來(lái)判斷食物酸堿性的，這就導(dǎo)致大家說(shuō)法不一，比如花生，有說(shuō)是堿性的，也有說(shuō)是酸性的，到底是什么性?其實(shí)沒(méi)人作過(guò)檢測(cè)。
根據(jù)目前掌握的資料，學(xué)術(shù)界對(duì)酸性食物和堿性食物的檢測(cè)或研究是很少的，原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)檠芯渴澄锼嵝曰驂A性的意義并不大。
與學(xué)術(shù)研究很少形成鮮明對(duì)照的是，民間有關(guān)堿性食物、酸性食物的說(shuō)法則很多，概括起來(lái)就是一切不健康的都和酸性食品有關(guān)，而堿性食品則和健康有關(guān)。
缺少必要的實(shí)測(cè)研究，不但導(dǎo)致酸性食物和堿性食物的歸類不一致，還導(dǎo)致在推薦比例上的眾說(shuō)紛紜，有人建議酸堿性食物的比例應(yīng)以1：3為宜;也有人建議1：4;還有建議3：7的。這些比例，尤其是前兩個(gè)和中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)膳食指南(寶塔)中推薦的各類食物數(shù)量的比例明顯不符，因此用食物的酸堿性來(lái)指導(dǎo)人們的飲食是靠不住的。因此，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)今年1月份發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南(2007)》(中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)編著，西藏人民出版社出版)明確指出：“從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，這些說(shuō)法(酸性食物堿性食物以及酸性體質(zhì)等)缺乏科學(xué)依據(jù)，因而不值得提倡”。
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酸性體質(zhì)論的主要內(nèi)容：90%的人體質(zhì)在酸化
也許你難以置信，但確實(shí)有超過(guò)90%的人飲食結(jié)構(gòu)不合理，導(dǎo)致體質(zhì)慢慢走向酸化，這部分人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)頭疼、頭昏、耳鳴、睡眠不實(shí)、健忘、免疫力差、皮膚無(wú)光澤、注意力不集中、情緒波動(dòng)大、腰酸腿痛、四肢無(wú)力、腹瀉、便秘等，但他們僅認(rèn)為這些癥狀是疲勞所致或只是暫時(shí)現(xiàn)象，對(duì)預(yù)期的疾病危險(xiǎn)毫無(wú)所覺(jué)。
酸性體質(zhì)是“百病之源”
體質(zhì)的酸性化是“百病之源”，當(dāng)酸素在體內(nèi)不斷堆積，量變引起質(zhì)變，疾病就會(huì)產(chǎn)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)，85%的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高血脂癥患者，都屬于酸性體質(zhì)者。
癌癥與酸性體質(zhì)
癌癥喜歡酸性體質(zhì)。如果人體的體液酸性化，就會(huì)導(dǎo)致癌變。經(jīng)過(guò)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞在酸性環(huán)境下活躍。癌細(xì)胞賴以生存的體液，其pH值在偏酸的6.85-6.95之間。
肥胖與酸性體質(zhì)
酸堿平衡的狀態(tài)，意味著人體代謝功能正常，人體強(qiáng)大的自穩(wěn)功能隨時(shí)隨地都在調(diào)整、糾正著機(jī)體所發(fā)生的一切偏頗，但在酸堿失衡的狀態(tài)下，脂肪細(xì)胞不能正常代謝，就慢慢地堆積起來(lái)了，從而形成肥胖。
健康的生活方式最重要
人們對(duì)健康的需求越迫切，越是容易在波濤洶涌的健康潮流中找不著北。
去年的這個(gè)時(shí)候，臺(tái)灣“排毒教父”林光常的好日子走到了頭。4年里，他以《無(wú)毒一身輕》及《排毒餐》等著作掀起了島里島外一陣養(yǎng)生飲食熱潮。但終因一追隨者的病情惡化，遭檢方起訴，并獲刑7年。林光常一鳴驚人，憑的是他驚世駭俗的“健康理論”，著名的有“牛奶是牛吃的，不是人吃的”、“水不可煮沸飲用”、“每天吃一個(gè)紅薯可以保證不得癌癥”等。這些顛覆主流的觀點(diǎn)贏得了很多信徒。一時(shí)之間，長(zhǎng)沙紅薯貴，一些地區(qū)的牛奶銷量受到了影響，顯現(xiàn)出健康潮流的力量。
回顧30多年的養(yǎng)生健康史，打雞血、飲水療法、甩手療法、紅茶菌、醋蛋療法、全民氣功熱，舉國(guó)的健康潮流此起彼伏。最近，在“排毒熱”過(guò)去一年后，又興起了平衡人體酸堿度，崇尚健康的人士紛紛捧起堿性水，以抵擋酸性體質(zhì)，強(qiáng)健體魄。
“這個(gè)世界上，最?yuàn)W妙的莫過(guò)于生命了，產(chǎn)生各種說(shuō)法一點(diǎn)也不奇怪?！币勒罩慕】到逃龑＜液檎压獾睦斫?，正是現(xiàn)代人對(duì)健康的開始關(guān)注，出現(xiàn)了打著改善健康的幌子而進(jìn)行的各種商業(yè)行為就很正常了。
事實(shí)上，到現(xiàn)在為止，很多疾病是怎么產(chǎn)生的，都沒(méi)有定論。正是因?yàn)樯牟豢深A(yù)知性，將所能看到的方法用在延長(zhǎng)壽命上，不過(guò)是人的本能而已。也正是利用人們的這種心理，才讓很多打著為大眾健康著想旗號(hào)的不法商家和各色沒(méi)有多少專業(yè)背景的所謂健康專家們有了輪番登場(chǎng)的機(jī)會(huì)。以近幾年推出的酸性體質(zhì)概念為例，如果按照他們推崇的飲食方式，那就得盡量少地食用碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，干脆做回食草動(dòng)物。不用說(shuō)別的，就沖90%的中國(guó)人都是酸性體質(zhì)(所謂輕度酸中毒)，那我們每天看到的就不是亞健康的中國(guó)人，而是必須住院的中國(guó)人。
很多人在壯年猝死或罹患癌癥。這是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，但造成這種狀況的原因是多方面的：環(huán)境污染、使用了過(guò)多添加劑的食物、工作壓力大、沒(méi)有定時(shí)檢查身體的習(xí)慣，甚至醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)使得很多病都成為可知的，都是造成現(xiàn)代人反而更不健康錯(cuò)覺(jué)的原因。事實(shí)上，2008年世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)報(bào)告中國(guó)人平均期望壽命男性為72歲，女性為75歲;1949年，中國(guó)人的平均期望壽命是35歲。
能吃得上魚肉的現(xiàn)代人也并不比只能吞糠咽菜的舊中國(guó)人體質(zhì)差，只不過(guò)現(xiàn)代人更注重生活的質(zhì)量和自身的保養(yǎng)。掐中了現(xiàn)代人重視健康脈的商家們，推出某種產(chǎn)品來(lái)改變所有的身體不適狀況，其實(shí)就是在用貌似正確的理論，從那些盲目“健康迷”的口袋里掏錢。單純從商業(yè)的角度講，任何一種營(yíng)銷都是在打概念牌，無(wú)可厚非。但如果是為了贏利，就給想要健康的人們指了一條錯(cuò)誤的路，那我們用什么樣極端的方式撥亂反正都不過(guò)分。
事實(shí)上，想擁有健康說(shuō)簡(jiǎn)單也非常簡(jiǎn)單。飲食均衡自然是第一位，鍛煉身體也不可缺少。適當(dāng)選用一些中醫(yī)的養(yǎng)生保健方式，只要不妨礙身體本身。又能求心理踏實(shí)的，都不妨嘗試。但那些有悖于基本科學(xué)常識(shí)的健康熱潮。在加入之前。最好想一下可能帶給身體的傷害。比如，決定不吃淀粉，而是期待使用所謂的“第六要素”或一瓶礦泉水就能一步到位，那不過(guò)是懶人把自己交給一個(gè)不負(fù)責(zé)任的向?qū)?，最后的健康之路?huì)指向何方，沒(méi)人可以保證。
如果自己沒(méi)有太大的判斷力，但至少我們得知道一些原則：靠一種東西解決所有問(wèn)題的健康宣傳或保健品都是騙人的;除非出于減肥目的，徹底和任何一種處于飲食金字塔中的食物絕緣都是不科學(xué)的;多去醫(yī)院做常規(guī)檢查，少聽信沒(méi)有專業(yè)背景的商家推銷。總之一句話，鍛煉身體、定期體檢、均衡飲食、調(diào)節(jié)情緒，才是最靠譜的健康觀。
比起那些堿性補(bǔ)充劑和弱堿水，洪昭光以健康使者的形象，把世界衛(wèi)生組織等國(guó)際主流的健康知識(shí)和健康理念編成通俗易懂的順口溜。方法雖然保守了點(diǎn)，但更實(shí)在。
陰道很容易被感染嗎
1、陰道很容易被感染嗎
三個(gè)時(shí)期陰道最容易受感染,女人需要小心:
月經(jīng)期
月經(jīng)期身體抵抗力下降,更使感染有可乘之機(jī)。很多女性每年都會(huì)發(fā)生兩三次輕微的泌尿道感染,而且很有規(guī)律,都是在月經(jīng)期后三到五天。細(xì)菌很容易在經(jīng)血中滋生繁殖,然后污染尿道。
新婚期
開始性生活之后,這種天然屏障受到破壞。新婚期,性生活比較頻繁,男女性器官密切接觸、摩擦,給細(xì)菌侵入開了方便之門。如果不注意性生活的衛(wèi)生就更容易患病了。
妊娠期
因?yàn)閼言械暮髱讉€(gè)月,龐大的子宮擠壓膀胱和尿道,所以尿液容易在膀胱中滯留,而細(xì)菌很容易在不流動(dòng)的尿液中生長(zhǎng),所以懷孕時(shí),感染的機(jī)會(huì)會(huì)大大增加。
2、陰道炎的癥狀
霉菌性陰道炎
外陰瘙癢、外陰及陰道灼痛、白帶增多呈豆腐渣樣,有時(shí)伴有尿頻、尿痛、性生活痛。
滴蟲性陰道炎
白帶增多,呈乳白色或黃色,有時(shí)為膿性呈泡沫狀、有臭味,嚴(yán)重者有血性白帶,尿痛、尿頻、血尿。
細(xì)菌性陰道炎
白帶增多,灰白色、稀薄、泡沫狀。陰道黏膜充血,散見出血點(diǎn),外陰瘙癢并有灼痛感,陰部惡臭。
3、治療陰道炎的方法
如果是感染引起的陰道炎,應(yīng)根據(jù)感染的微生物采用不同的抗菌的、抗真菌的或抗病毒的藥物治療。在治療感染前,可以先采用醋水沖洗,能較簡(jiǎn)便的控制癥狀。但不主張頻繁的沖洗和藥物沖洗,因?yàn)檫@樣增加患盆腔炎性疾病的危險(xiǎn)。
細(xì)菌性感染,除用抗生素治療外,還可加用二乙酮酸凝膠,使陰道分泌物酸性增高,抑制細(xì)菌繁殖。對(duì)性傳播疾病,為了預(yù)防再感染,性伴侶雙方要同時(shí)治療。
經(jīng)絕后,陰道粘膜變薄(萎縮性陰道炎)可用雌激素代替治療。雌激素可以用口服劑、皮膚貼劑或用軟膏劑涂敷外陰和陰道。
產(chǎn)后陰道炎是什么引起的
一個(gè)是產(chǎn)后出血時(shí)間太長(zhǎng)了,這個(gè)血液刺激引起有充血,比較紅腫,是一種非細(xì)菌性的炎癥,不是任何明確的致病菌引起的,這種炎癥可以自行消退,沒(méi)有出血的刺激,惡露干凈了,就會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn)。
但是常發(fā)的一種,還是產(chǎn)后出血時(shí)間長(zhǎng),抵抗力下降,有細(xì)菌的侵襲,因?yàn)橛辛己玫募?xì)菌培養(yǎng)基在里面,所以產(chǎn)后自身清潔淋浴也是很重要的。
還有一種陰道炎,就是剖宮產(chǎn)之后陰道干澀,因?yàn)橐彩浅鲅獣r(shí)間比較長(zhǎng),沒(méi)有經(jīng)過(guò)胎頭擴(kuò)充陰道的過(guò)程,所以有的時(shí)候會(huì)覺(jué)得很干澀,一般建議產(chǎn)后可以用一些藥物來(lái)改變這種情況。因?yàn)槲覀兂３Ｒ娖蕦m產(chǎn)后復(fù)查時(shí)會(huì)覺(jué)得陰道很痛,就是跟陰道激素水平下降、陰道干澀有關(guān)系,也是一種炎癥,這個(gè)時(shí)候我們就用一些保護(hù)陰道黏膜的藥物,讓它重建保護(hù)系統(tǒng)。
產(chǎn)后陰道炎的預(yù)防
1、穿棉質(zhì)內(nèi)褲,并且勤換,清洗外陰的毛巾和盆要單獨(dú)分開。洗后的內(nèi)褲要放在太陽(yáng)下爆曬,不要晾置于衛(wèi)生間內(nèi)。
2、穿著衣物須透氣,不要連續(xù)穿著連褲襪或緊身牛仔褲。
3、大便后擦拭的方向應(yīng)由前至后,避免將肛門處的念珠菌帶至陰道。
4、如果以前喜歡穿著泳衣坐在泳池邊聊天,那以后可得改改了,在公共泳場(chǎng)、浴室這樣的地方都不要隨便坐,公共馬桶也不例外。
5、請(qǐng)盡量保持開朗心情,因?yàn)樾睦碓蛞矔?huì)降低身體免疫力,使念珠菌乘虛而入。
6、不要用消毒劑或各種清潔劑頻繁沖洗外陰和陰道。清洗陰部的最好用清水,而不是各式各樣的洗液。
脫發(fā)是現(xiàn)在困擾人們的一大難題，人們患有脫發(fā)也會(huì)感覺(jué)比較苦惱，脫發(fā)的原因是什么?很多人都比較擔(dān)心自己會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，我們?nèi)绾畏乐姑摪l(fā)?在平時(shí)的生活中如果真的出現(xiàn)了脫發(fā)怎么治療?下面一一為大家進(jìn)行解答。
脫發(fā)原因
1、損傷性脫發(fā)
這個(gè)是比較常見的一種引起脫發(fā)的原因。有機(jī)械損傷的方面，如頻繁燙發(fā)、過(guò)度吹發(fā)、暴力洗發(fā)等等的原因;也有的人是因?yàn)榛瘜W(xué)方面的原因，如劣質(zhì)染發(fā)、焗油、不合格的洗發(fā)劑或是一些其他的護(hù)理產(chǎn)品，這些都會(huì)引起毛囊的破壞、毛根的斷裂，引起脫發(fā)，所以選擇好的洗發(fā)水很重要。
2、脂溢性脫發(fā)
疾病也是導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)的一個(gè)原因，一般出現(xiàn)脂溢性脫發(fā)主要是頭發(fā)多由發(fā)尖至發(fā)根、毛囊，給了萎縮，變細(xì)，后脫落，這個(gè)也具有一些遺傳的特點(diǎn)，也被人們叫做遺傳性脫發(fā)，具體原因很復(fù)雜，可能與遺傳基因有關(guān)，也是常見脫發(fā)的一種，很難根治。
3、代謝性脫發(fā)
我們應(yīng)該知道頭發(fā)不是一個(gè)獨(dú)立的器官，但是它和人體代謝卻有著密切的關(guān)系，如果我們的身體缺少維生素那么頭發(fā)就會(huì)出現(xiàn)枯黃、脫落;如果身體出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏蛋白、鈣、鋅、曬等都可引起脫發(fā)。此類脫發(fā)，只要加以補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，維持正常的營(yíng)養(yǎng)代謝，脫發(fā)能很快得以改善。
4、激素性脫發(fā)
體內(nèi)相關(guān)激素水平的高低，內(nèi)分泌環(huán)境的平衡，都對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有影響。如雌激素水平低下，見于更年期婦女;又如甲狀腺激素不足，見于甲減患者，都可出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、脫發(fā)癥狀。
5、病理性脫發(fā)
這也是很常見的原因。局部性的：如頭發(fā)局部皮膚的感染產(chǎn)生毛囊炎、頭皮破裂不良愈合等，可導(dǎo)致局部的脫發(fā)，形成禿斑。全身性的：如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫性疾病引起的頭發(fā)逐漸脫落。
6、精神性脫發(fā)
見于長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)的人群，如企業(yè)老總、機(jī)關(guān)重要領(lǐng)導(dǎo)、IT從業(yè)人員。精神緊張、熬夜、急躁、憂郁、失眠等因素，可導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，使毛頭的生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)產(chǎn)生障礙而致脫發(fā)。
7、藥物性脫發(fā)
很多藥物都可以引起脫發(fā)，常見于癌癥患者使用抗癌藥，如環(huán)磷酰胺、硫唑嘌呤，也現(xiàn)于其他抗感染藥如阿苯達(dá)唑、氟康唑，也可見于抗精神類藥如氯氮平、舒必利等。這些藥物通過(guò)各種機(jī)制，如抗癌藥就是引起DNA的斷裂，造成細(xì)胞死亡而誤殺毛囊細(xì)胞，導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)、脫落。
如何防止脫發(fā)
熱油療法
找些植物油來(lái)，所有的天然植物油，橄欖油，椰子油，菜籽油都可以。稍稍加熱一下，暖暖的就可以，不要太燙了。輕輕的按摩到頭皮上，戴上浴帽，一個(gè)小時(shí)后用洗發(fā)水洗掉。
天然汁液
當(dāng)機(jī)體受到感染時(shí)，或者受到組織損傷的時(shí)候，血液的血漿中有一種蛋白質(zhì)急劇的上升，它就是c反應(yīng)蛋白，它具有增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的功能，還可以幫助身體清除體內(nèi)的壞死、損傷的細(xì)胞，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫作用。
C反應(yīng)蛋白的數(shù)值和組織的損傷程度有很大關(guān)系，如果損傷越嚴(yán)重，那么C反應(yīng)蛋白的數(shù)值就會(huì)越高。C反應(yīng)蛋白還跟感染有關(guān)，如果機(jī)體受到感染時(shí)，C反應(yīng)蛋白的數(shù)值也會(huì)增高，所以臨床上檢查C反應(yīng)蛋白的數(shù)值，一般用于細(xì)菌、病毒感染的鑒別。
生活經(jīng)常不規(guī)律，容易降低機(jī)體的免疫力，還會(huì)加重體質(zhì)的酸化，這時(shí)候細(xì)菌和病毒就很容易侵入人體，導(dǎo)致身體遭受感染，從而引起C反應(yīng)蛋白值的增高，所以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的，不能熬夜，需戒煙戒酒。
當(dāng)C反應(yīng)蛋白高時(shí)，需要控制飲食，避免過(guò)多酸性食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。還可以多進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動(dòng)，多加鍛煉身體，提高身體的免疫力和抵抗能力。室內(nèi)的空氣要及時(shí)通風(fēng)，多呼吸新鮮的空氣對(duì)身體是非常好的。
注意勤喝水，能夠幫助身體排出毒素。如果病情較為嚴(yán)重的時(shí)候，及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)囑采取藥物治療。
蒜汁、洋蔥汁、姜汁都可以，睡覺(jué)前選擇其中一種輕輕地擦到頭皮上。過(guò)一夜，隔天早上清洗掉。
頭部按摩
每天按摩頭皮幾分鐘有助于血液循環(huán)。頭部良好的血液循環(huán)可以保持頭皮毛囊活躍。按摩時(shí)，滴上幾滴按摩精油對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)效果更佳。
抗氧化劑
用溫水沖綠茶粉末制作出的混合物涂抹到頭皮上，一個(gè)小時(shí)后沖洗干凈(一杯水沖泡兩袋綠茶)。綠茶中富含抗氧化物質(zhì)，這種物質(zhì)有防止脫發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的功效。
練習(xí)冥想
信不信由你，很多情況下，脫發(fā)的根本原因在于緊張和壓力。冥想可以幫助你放松心情，減輕壓力，恢復(fù)身體激素的平衡。
脫發(fā)怎么治療
通過(guò)控油治療脫發(fā)
人們總會(huì)有這樣一種錯(cuò)誤思想，認(rèn)為少洗頭就會(huì)少掉頭發(fā)，其實(shí)掉頭發(fā)與洗頭次數(shù)多少不成正比關(guān)系，如果頭發(fā)出油量多，洗發(fā)次數(shù)少會(huì)導(dǎo)致頭上的油脂堵塞毛囊毛孔，引起脫發(fā)，所以容易出頭油的朋友是要多洗頭來(lái)打通毛囊毛孔，通過(guò)控油方式正確治療脫發(fā)。
通過(guò)飲食治療脫發(fā)
飲食對(duì)正確治療脫發(fā)也很重要，一方面平常攝油量過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致皮膚出油量大，如果洗頭不及時(shí)就會(huì)造成毛孔堵塞，間接引起脫發(fā)，另一方面腎虛也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因，所以飲食中注意吃些能補(bǔ)腎的食物如韭菜、芝麻、紅豆、狗肉等，也是正確治療脫發(fā)的有效途徑。
通過(guò)按摩治療脫發(fā)
頭部按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，打通經(jīng)絡(luò)，促使毛囊生長(zhǎng)，讓原有毛發(fā)不再脫落，并能激發(fā)新的毛發(fā)生長(zhǎng)，具體做法是伸開兩手從前額向后梳理5次，再分別從左右同時(shí)向中間梳理5次，后從后往前梳理5次，當(dāng)然如果伴隨手指輕輕敲打效果更佳。
通過(guò)生姜治療脫發(fā)
生姜有抑制皮膚真菌生長(zhǎng)和刺激毛發(fā)生長(zhǎng)的功效，利用生姜可以正確治療脫發(fā)，方法兩種，第一種把生姜洗凈切片，在斑禿處反復(fù)擦拭，以此刺激毛發(fā)生長(zhǎng)，第二種方法生姜洗凈切片煎水洗頭，洗的過(guò)程中讓頭皮充分浸泡在姜水中以達(dá)到刺激毛發(fā)生長(zhǎng)的功效。
通過(guò)中藥治療脫發(fā)
內(nèi)分泌失調(diào)也是引起脫發(fā)的直接原因，患者可以找摸脈診斷，針對(duì)病情對(duì)癥下藥，按醫(yī)囑堅(jiān)持內(nèi)吃或外洗，調(diào)理是需要時(shí)間的，定期復(fù)診很重要，醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同時(shí)期調(diào)整用藥量，不能急于短期見效，不能病急亂投醫(yī)，中藥治療也是可以正確治療脫發(fā)的。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)的原因，我們也應(yīng)該知道什么情況會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)脫發(fā)了，在我們出現(xiàn)脫發(fā)之后一定要及時(shí)治療，沒(méi)有出現(xiàn)脫發(fā)的朋友在平時(shí)也要注意預(yù)防脫發(fā)出現(xiàn)，還有飲食要有營(yíng)養(yǎng)。
