解惑：多吃米飯會得糖尿病嗎
糖尿病冬季養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“解惑：多吃米飯會得糖尿病嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
最近在網(wǎng)上有一則新聞，說日本有一項研究表明，女性一天食用米飯超過3小碗就可能提高患糖尿病的風險。天天吃白米飯，真的會有糖尿病的風險嗎？
專家解釋說，糖尿病飲食防治原則是控制總熱卡，科學配比，營養(yǎng)均衡，單純用米飯來衡量患糖尿病的風險是缺乏依據(jù)的。日本該研究所得出的結(jié)果指導意義不大。事實上，主食吃得太少反而容易患糖尿病。
中國人的飲食結(jié)構(gòu)一直以谷物為主。2007版《中國居民膳食指南》建議，成年人每天應攝入谷類食物250克400克(即半斤八兩)。當然，白米飯屬于精制主食，升糖指數(shù)高，最好和粗糧搭配著吃。尤其是已經(jīng)患病的糖友們，更要嚴格控制精制主食的攝入量，除了白米飯，白饅頭、白面包也屬此類。此外，除了控制主食，嚴格限制高脂肪食物、增大運動量，更是防治糖尿病的重點。
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人為什么會得糖尿?。恐饕怯捎谝葝u素不足和胰島素抵抗引起的。胰島素是人體重要且唯一的降低血糖的激素，也是唯一可以促進蛋白質(zhì)、糖原、脂肪合成的激素。所以對糖尿病患者來說，使用胰島素也是一種比較有效的降糖手段。
但有些糖尿病患者非常抵觸使用胰島素，以為胰島素是糖尿病晚期才使用的治療藥物，一旦用了就不能停下來，會讓人上癮！還有些糖尿病患者卻認為得了糖尿病一定要打胰島素，不打就控制不好病情！
那么，孰是孰非？
其實，不是所有糖尿病患者都需要胰島素治療，也不是只有糖尿病晚期才需要胰島素治療，胰島素是人體本身就存在的物質(zhì)，并不存在上癮一說！恰當使用胰島素，還可能逆轉(zhuǎn)糖尿?。?/p>
糖尿病患者應該樹立正確的觀念，先了解清楚胰島素的治療，不抵抗，也不盲目使用。
出現(xiàn)這些情況，胰島素治療更有效：
1、起始治療
胰島素起始治療，可以根據(jù)1型糖尿病和2型糖尿病分類。
1型糖尿?。菏且驗槿梭w內(nèi)胰島素缺乏導致的，可能會引起酮癥酸中毒，1型糖尿病患者建議使用胰島素治療，而且需要終身使用胰島素，這樣才能獲得比較滿意的效果，否則可能會危及生命健康。
2型糖尿?。喝绻麆偘l(fā)現(xiàn)，血糖就很高的話，應該在醫(yī)生指導下及時適量使用胰島素，有些人可以恢復胰島功能。
如果發(fā)現(xiàn)糖尿病患者的血糖太高，甚至酮癥酸中毒風險很大，糖化血紅蛋白9.0%或空腹血糖11.1mmol/L,可首選胰島素治療以控制病情。
等到血糖水平降下來之后，糖尿病癥狀明顯緩解后，可根據(jù)病情停止胰島素治療，選用藥物治療。
無法辨明類型：如果剛開始發(fā)現(xiàn)時，無法分辨是1型糖尿病還是2型糖尿病，可以先用胰島素進行治療，等到癥狀緩解后，再確定具體的糖尿病類型，制定出后續(xù)治療方案。
2、治療期間
如果糖尿病患者在口服降糖藥、生活飲食干預基礎上，血糖仍然很高，沒有降到控制標準，除了口服降糖藥，還可以使用胰島素治療。
如果糖友突然出現(xiàn)呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、外傷等急性癥狀時，要打胰島素，待急癥治愈后可改成口服藥。
3、糖尿病后期
糖尿病后期，主要指病程長或并發(fā)癥嚴重者。
如果糖尿病的慢性并發(fā)癥嚴重，比如出現(xiàn)神經(jīng)功能過差、眼底出血快失明、腎功能過于衰退等癥狀時，需用胰島素治療。
另外，糖尿病患者一定要清楚，胰島素有很多種類，會根據(jù)胰島素時效的長短，可以分為超短效、短效、中效、長效、預混胰島素，其作用時間以及注射時間都有差異。
糖尿病是因為胰島素分泌障礙或胰島素無法作用所導致的、以高血糖為主要特征的代謝性疾病。而現(xiàn)實生活中，很多孕婦都會得糖尿病，下面一起來了解看看，孕期糖尿病的成因是什么吧。
孕婦為什么會得糖尿病？
第一個原因：肥胖
糖尿病的最大致病因素就是肥胖。在生活中有許多肥胖的人，肥胖對身體的影響很大，它可以導致許多嚴重疾病的發(fā)生，如果孕婦體重長期處于超重狀態(tài)的話，他患糖尿病的幾率會明顯增高。
第二個原因：年齡
年齡處于40歲及以上的懷孕女性患糖尿病的概率是20到30歲懷孕婦女的很多倍。
第三個原因：不良產(chǎn)科史和糖尿病家族史
其與糖尿病有關的因素有死產(chǎn)史、巨大兒、高產(chǎn)次和嚴重的先天畸形，有這些病史的孕婦患糖尿病的機率是普通孕婦的多倍。此外，有糖尿病家史的人患糖尿病的幾率是無糖尿病家史者的概率也要高出很多。
第四個原因：種族
糖尿病有十分明顯的種族與地域相關性。把亞洲黃種人婦女與歐洲白種人婦女的糖尿病的患病率進行比較可以發(fā)現(xiàn)，亞洲黃種人婦女的患病率要遠遠高于歐洲白種人婦女。出現(xiàn)這種情況其實是因為種族的因素里有遺傳因素以外，還和當?shù)氐娘嬍沉晳T等相關。
第五個原因：膳食失當
例如，孕婦無節(jié)制的進食，可能會對胰島帶來巨大的壓力，進而會影響胰島素的分泌量，直接就會造成體內(nèi)代謝紊亂，而且一旦胰島素的分泌出現(xiàn)失常，體內(nèi)的血糖不能得到相應的調(diào)節(jié)，糖尿病也就來了。
第六個原因：缺乏運動
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，孕期堅持運動的孕婦，發(fā)生糖尿病的概率小一些，比很少進行活動的女性發(fā)生疾病的概率要低處很多。同時美國同行的資料也可以證明這一觀點，如果對于經(jīng)?；顒?，比如習慣快走的女性，她們沾染上糖尿病的可能性會比緩慢地步行的女性要低。
糖尿病已經(jīng)不是什么罕見病，很多人質(zhì)疑，我這么注重養(yǎng)生，為什么會得糖尿病呢?難道糖吃多了嗎?引起糖尿病的原因有很多，今天就告訴你，你為什么會得糖尿病，另外教還未患上糖尿病的人，預防糖尿病的方法。
為什么會得糖尿病
拿“吃糠咽菜”的基因來吃大魚大肉
從古至今，中國人都有節(jié)約的基因，由儉到奢的結(jié)果，更容易引起肥胖，進而更容易得糖尿病。
所謂“節(jié)約基因”，意思是人在吃糠咽菜時，身體的某些基因會最大限度地吸收營養(yǎng)。
改革開放后，突然富裕起來了，生活水平提高了，可這個基因仍在開放著，營養(yǎng)物質(zhì)得不到充分消耗，就造成營養(yǎng)過剩。
也就是說，中國人的基因決定了咱就是“吃苦”的命，拿“吃糠咽菜的基因”來吃大魚大肉，這種吃法會讓人沒吃幾天飽飯就變胖，患上糖尿病。
原來是下田種地，現(xiàn)在把地都賣了，吃得好，活動量減少，屬于經(jīng)常坐著不運動的生活方式。人們一旦開始了“敞開吃、悶頭睡、出門靠車”的生活，再要“管住嘴、邁開腿”，就不是件容易的事了。
要免受慢性病之苦，從現(xiàn)在開始跟老祖宗學習“谷物為主、少油少鹽、吃八分飽、辛勤勞作”的生活方式，或許還不晚!
糧食吃得越來越細
中國傳統(tǒng)的飲食以五谷為基礎。就在三十年以前，我們大多數(shù)人吃的還是糙米，沒有經(jīng)過深加工。
但自改革開放以來，我們的糧食越吃越細，現(xiàn)在，精白米面是我們經(jīng)常選擇的?？删拙鎺缀醪缓w維，吃進體內(nèi)，很快被消化分解代謝，會讓血糖急速升高。
但活動量越來越少，這些吸收的葡萄糖不能被馬上消耗掉，活躍的胰島素只能把盈余的葡萄糖儲存起來。如果我們每天吃進去的熱量總消耗不掉，就造成了胰島素相對分泌不足，血糖值就越來越高了。身體若是長期處于這樣的狀態(tài)，便會得糖尿病。
所以，現(xiàn)在更提倡的是粗細搭配，給白米飯?zhí)硇╇s豆(紅豆、綠豆、蕓豆、豌豆等)、雜糧(糙米、大麥米、玉米碎、燕麥等)。如果愛吃面，就在精白面粉中加些玉米粉、黃豆粉、紫薯粉。
就知道瘦而不知道肌肉
中國人更容易患糖尿病，其實，還有一個重要問題：中國文化向來鄙視“肌肉男”!
“四肢發(fā)達”始終不是褒義，人們更認同斯文纖細的“白面書生”，不像歐洲，讓“秀”肌肉的雕像成為文化符號。這種觀念導致的肌肉不發(fā)達，或者說，肌肉欠缺鍛煉，也是中國人糖尿病高發(fā)的重要原因。
因為肌肉中有肌糖元，肌肉一運動，肌糖元就把食物轉(zhuǎn)化的血糖消耗了，所以血糖就會降下來。很多糖尿病人吃飯之后血糖高，走半小時就降下來了，就是這個道理。
所以，肌肉在降糖。從這個角度上說，年過四十的人，要有所側(cè)重地長長肌肉，為的就是給未來預防和治療糖尿病預留空間。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈目眩、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
長肌肉的辦法就是適度的負重練習。如果你能堅持每天快走三四十分鐘的話，最好還能保證每周兩次的負重，無論是舉啞鈴，還是給腿上綁了沙袋后抬腿或者步行，總之你要感到胳膊和腿上的肌肉繃緊了，而且覺得酸、累，肌肉才得到了鍛煉。
引起糖尿病的原因
1、感染
感染在糖尿病的發(fā)病誘因中占非常重要的位置，特別是病毒感染是Ⅰ型糖尿病的主要誘發(fā)因素。在動物研究中發(fā)現(xiàn)許多病毒可引起胰島炎而致病，包括腦炎病毒。心肌炎病毒、柯薩奇B4病毒等。
病毒感染可引起胰島炎，導致胰島素分泌不足而產(chǎn)生糖尿病。另外，病毒感染后還可使?jié)摲奶悄虿〖又囟蔀轱@性糖尿病。
2、肥胖
大多數(shù)的Ⅰ型糖尿病都是屬于肥胖體質(zhì)，而肥胖則是誘發(fā)糖尿病的另一種因素。
肥胖時脂肪細胞膜和肌肉細胞膜上胰島素受體數(shù)目減少，對胰島素的親和能力降低、體細胞對胰島素的敏感性下降，導致糖的利用障礙，使血糖升高而出現(xiàn)糖尿病。
3、體力活動
我國農(nóng)民和礦工的糖尿病發(fā)病率明顯低于城市居民，推測可能與城市人口參與體力活動較少有關。體力活動增加可以減輕或防止肥胖，從而增加胰島素的敏感性，使血糖能被利用，而不出現(xiàn)糖尿病。
相反，若體力活動減少，就容易導致肥胖，而降低組織細胞對胰島素的敏感性，血糖利用受阻，就可導致糖尿病。
4、飲食結(jié)構(gòu)
如果長期高脂肪飲食的話，則是會抑制代謝率而使得體重增加而肥胖，而肥胖則是會引發(fā)Ⅱ型糖尿病的。并且常年食肉者患糖尿病的幾率要大于常年素食者。
主要與肉食中含脂肪、蛋白質(zhì)熱量較高有關。所以，飲食要多樣化，以保持營養(yǎng)平衡，避免營養(yǎng)過剩。
預防糖尿病
1、經(jīng)常運動
保持運動對于1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。
2、控制血壓
通過運動和飲食來實現(xiàn)減肥，特別要關注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕海@與糖尿病病情發(fā)展密切相關。
3、控制體重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。
結(jié)語：由上文可知，糖尿病不是說吃糖多就會引起，而是吃的太多，肥胖等眾多因素，所以，你一定要控制好體重，保持血壓穩(wěn)定，養(yǎng)成運動的好習慣，吃飯最好少吃多餐，千萬不要暴飲暴食。
糖尿病在我國的發(fā)病率高達10.9%,而在漢族中，100個人就有14.5個人是糖尿病患者，更為嚴峻的是，在以前談起糖尿病大家都會說是老年病,而現(xiàn)在隨著不良生活方式的影響，三十歲、三四十歲就患上糖尿病的大有人在。
壞習慣1:吃的多，動的少
很多上班族，沒有都需要聚餐應酬，大魚大肉飲食結(jié)構(gòu)明顯的偏向于高脂肪、高熱量、高糖，在加上需要長時間久坐，形成了吃得多、動的少的惡性循環(huán)，長此以往，人會變得越來越胖，患糖尿病的幾率相應增加。
專家表示，尤其是腹型肥胖的人群，得糖尿病的幾率更高，男性肚子肥胖的人比正常人患糖尿病的幾率高7倍，而女性則高16倍，因此，啤酒肚和游泳圈人群要額外注意。
壞習慣2:不吃早餐，晚上突擊一頓
這已經(jīng)是上班族的通病，由于生活壓力，早上和中午都忙于工作，直到晚上下班，才有時間好好吃一頓，但想不到的是，這種飲食習慣，恰恰容易誘發(fā)糖尿病。
專家稱，餓一頓飽一頓，飲食不規(guī)律會使一天的血糖不停波動，容易出現(xiàn)糖代謝紊亂，長此以往容易形成胰島素抵抗，誘發(fā)糖尿病。
研究證實，每周吃早餐少于2次的人比每天都吃的人，發(fā)生胰島素抵抗幾率高50%.
壞習慣3:飲食太精細
醫(yī)生在門診中常常會叮囑糖尿病患者，平時飲食吃的粗一點，不要太精細，很多老年人喜歡把粥或者菜和肉燉爛吃，這種雖然有助于消化，但容易升高血糖。
此外，已有研究證實，常吃精細白米面的人，患糖尿病的幾率將升高，每天吃超過300克精白米比每天吃200克精白米的人，患糖尿病的幾率高出78%.
壞習慣4:抽煙、喝酒
在流行病學調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，患有糖尿病的人多數(shù)都有喝酒、抽煙史，時長越久患糖尿病的可能性越大，此外美國的研究也表示，每天吸煙超過20支，比不吸煙的人群相比，患糖尿病的幾率上升70%.
此外，喝酒、抽煙也會引發(fā)血糖、血壓的波動，對心血管造成影響，加速糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。
壞習慣5:熬夜、精神壓力大
在年輕人中，往往存在熬夜或者精神壓力大的情況，專家表示，這兩種都是導致糖尿病發(fā)生的主要原因，精神壓力大，焦慮和抑郁的出現(xiàn)，會導致體內(nèi)分泌多種激素，長此以往引發(fā)胰島素抵抗。
而熬夜會增加肥胖發(fā)生的幾率，從而引發(fā)糖尿病的發(fā)生，專家表示，每天最佳的睡眠時間應保持在7-9小時內(nèi)。
壞習慣6、喜食含糖飲料
飲料的出現(xiàn)成為了許多人日常水分的主要來源，而飲料中多數(shù)都含有高糖，能夠增加患Ⅱ型糖尿病的風險。
有研究顯示，每天喝2次或2次以上的含糖飲料，患Ⅱ型糖尿病的風險增加24%,而果汁飲料更是高達31%,專家表示，如果你平時經(jīng)常喝飲料，那你已經(jīng)是糖尿病的高危人群。
專家最后表示，在還未發(fā)生糖尿病前，改變不良的生活習慣是預防和延緩發(fā)生糖尿病并發(fā)癥的唯一、有效手段，建議市民，一定要避免肥胖、避免久坐、保持足夠的睡眠，定期檢查，飲食上少吃加工肉制品、盡量粗加工。
秋季的鴨子肉質(zhì)更加壯嫩肥美,營養(yǎng)頗為豐富，是適合糖尿病病友貼秋膘的不二之選。您或許還不知道，秋食鴨肉對糖尿病患者大有好處，如果搭配得當，不僅美味，還有利于防治糖尿病并發(fā)癥，下面跟小編去看看吧！
鴨肉對糖尿病的三大好處
鴨肉中的脂肪熔點低，有利于降抵膽固醇，常食鴨肉可減少糖尿病患者患血脂異常、心血管疾病的風險。
鴨肉中含有B族維生素，有抗腳氣病、神經(jīng)炎的功效，對糖尿病和高血糖引起的周圍神經(jīng)病變有益。
鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成份之一，對糖尿病合并心臟病患者也有一定的保護作用。
怎樣吃鴨肉對身體好
鴨肉性寒，煲鴨湯、烤鴨、爆炒都可以將其寒性降低，可以用來給糖尿病患者補五臟。下面推薦幾種做法，供讀者朋友參考。
鴨肉加冬瓜：二者同食，可滋陰養(yǎng)胃，祛火，并可預防糖尿病患者貧血。
鴨肉加生姜：二者同食有益血液循環(huán)，對糖尿病患者的血管健康有益。
銀芽鴨絲
材料：鴨胸肉50克，綠豆芽100克，植物油5克，姜、料酒、淀粉、醬油、鹽、青椒、紅椒各適量。
做法：鴨胸肉洗凈，切成粗絲，加入料酒、醬油、少量淀粉、油、抓拌均勻，姜、青椒、紅椒均切絲，綠豆芽沖洗干凈瀝干水分。鍋內(nèi)放油燒熱，放入姜絲肉絲炒散，炒至肉絲八成熟時放經(jīng)豆芽，炒到斷生加鹽炒勻即可。
注意：炒綠豆芽時炒至斷生再放鹽，以免出水多不脆。
鴨肉燜香菇
原料：鴨胸肉200克，香菇、鹽、姜、蒜、料酒、老抽各適量。
做法：1、鴨肉洗凈切小片，姜切絲，蒜切片。
2、香菇洗凈切成片，在開水鍋中焯一下，撈出瀝干。
3、炒鍋加油燒熱，放入姜絲爆香。
4、鴨肉片放入炒至變色，倒入老抽和料酒炒出香味。
5、最后加入香菇和蒜片翻炒均勻，出鍋前加鹽調(diào)味即可。
凡體內(nèi)有熱者適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱，大便干燥和水腫的人食之更為有益。
鴨子其他部位的吃法
鴨肝：鴨肝是理想的補血和補充維生素A的佳品，此外還含有維生素D、B2、B12,建議一次吃50克左右為宜。
鴨翅：鴨翅骨多肉少，所含熱量低，雖然營養(yǎng)價值比不上鴨肝、鴨血等，其低脂口感好，醬鴨翅也是不錯的選擇，但油、鹽、醬料辣椒若過量易加重腸胃負擔，因此烹調(diào)時應盡量避免過度加工。
鴨血：鴨血中有豐富的蛋白質(zhì)及多種人體不能合成的氨基酸，所含的紅細胞素含量也較高，還含有微量元素鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，這些都是人體造血過程中不可缺少的物質(zhì)。而且鴨血細嫩香滑，鎂、鐵含量豐富和豆腐一起做成紅白血豆腐，是一道美味的家常菜。再配上一兩道應急蔬菜，可使營養(yǎng)更全面。但鴨血含鈉量偏高，建議吃幾塊即可，切勿長期食用，以免增加患心血管疾病的風險。
鴨頭：鴨頭并不含有比其他部位更好的營養(yǎng)成分，它可以煮服治水腫、利小便等功效，但由于環(huán)境污染導致鴨子吃進的有害物質(zhì)，都儲存在鴨腦，這個位置因此在吃鴨頭時，最好不要吃鴨腦這個部位。烹調(diào)時應該注意火候和時間，盡量讓鴨子頭全部熟透的時候才可進食。
鴨脖子：辣口不辣心，吃了不上火，高蛋白、低脂肪，具有益氣補虛、降血脂，以及養(yǎng)顏美容等功效，香鮮美味，回味十足，是老少皆宜的休閑食品。
鴨架：鴨架多用于燉湯，適合兒童和老人，能清熱去火，補充鈣質(zhì)，治療骨質(zhì)疏松。
鴨胗（鴨胃）：和鴨肉一起燉熟，入味好吃些。
看來控制血糖、注意飲食是每個人都應該重視的事情。但在生活中，人們卻有很多關于糖尿病和飲食的認識誤區(qū)。日前，食品與營養(yǎng)信息交流中心專家阮光鋒就糖尿病和飲食的認識誤區(qū)進行了解讀。
糖尿病就是因為糖吃多了？
其實，導致糖尿病的因素有多種且很復雜，除了基因的易感性，肥胖、吸煙、情緒壓力等多種因素都可能誘發(fā)糖尿病，而不僅僅是因為糖吃多了那么簡單。糖尿病病人之所以尿中含糖，并不只是因為糖吃多了，而是因為身體胰島素代謝出現(xiàn)問題，無法利用攝入的糖。
預防糖尿病很重要的一點是養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣，而不是不吃糖或少吃糖那么簡單。而對于糖尿病患者，如果不能改善不良生活習慣，血糖的控制很難達到滿意的效果。
糖尿病患者不能吃甜的食物？
其實，糖尿病患者在選擇食物時并不能僅憑味道來選擇，還要看它所含的成分和總能量。
大部分有甜味的食物都是含有糖的，比如餅干、甜飲料等等，這些含糖的甜味食物會升高血糖，應該控制少吃。不過，現(xiàn)在有些甜味食物其實是用的甜味劑，如阿斯巴甜、甜蜜素等，甜味劑雖然有甜味，但是幾乎不提供能量，這些甜味食物適當吃點也無妨。
而且，有些沒有甜味的食物，比如米飯、饅頭，雖然吃起來沒有甜味，但是它們所含的淀粉在消化之后會變成葡萄糖，也不能多吃 。
糖尿病患者真的不能吃水果么？
大部分水果的血糖指數(shù)并不高，血糖負荷普遍低，因此糖尿病人可以適量吃水果。
美國糖尿病協(xié)會（American Diabetes Association）認為：糖尿病人是可以吃水果的。在他們提供的糖尿病病人飲食建議里，第一條就是要多吃水果和蔬菜，而且最好是吃各種顏色的水果和蔬菜，以豐富水果的多樣性。不過，糖尿病人最好不要喝果汁，果汁通常會損失一些膳食纖維，血糖反應會高于完整的水果。
吃酸奶可以預防糖尿病？
酸奶是一種很好的鈣質(zhì)來源，而且，雖然酸奶中加入了糖，但按同樣數(shù)量的碳水化合物來比較，還是比白米飯白饅頭的血糖上升速度慢得多。所以，每天食用酸奶是一種健康的生活方式，糖尿病人可以喝酸奶。
但是，每天一杯酸奶能否真正的預防糖尿病現(xiàn)在還無法確定。而且，現(xiàn)在一些發(fā)現(xiàn)酸奶有益血糖控制的研究中大多都是每天一份酸奶，大約是28克。而我國的酸奶一份小包裝都是100克左右，相當于是4份。酸奶的含糖量較高，還是需要注意不要吃太多。
糖尿病人可以放心吃無糖食品？
“無糖”并不意味著無碳水化合物或者無熱量。我國營養(yǎng)標簽標準規(guī)定，一種食品如果要聲稱“無糖”，要求滿足固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克（指碳水化合物）。很多所謂的“無糖產(chǎn)品”，比如無糖餅干、無糖麥片、無糖藕粉等，雖然不含有人工添加的蔗糖，但仍然含有大量淀粉，有的甚至還添加了淀粉糖漿、葡萄糖漿、麥芽糖漿、麥芽糊精等配料。它們升高血糖的速度毫不遜色于日常所吃的白糖，所以還是少吃為妙。
糖尿病患者只能少吃或不吃主食？
很多糖尿病患者都認為控制血糖就不能吃主食，即使吃也只能吃一點點，其實這完全是誤解。飲食控制是控制每日攝入的總熱量，單單控制某類食物是不合理的，過度控制還可引起低血糖及營養(yǎng)不良等，應當平衡攝入各種飲食。
目前，主食最大的問題是太精致了，如精白米面，除了損失了維生素和礦物質(zhì)外，血糖指數(shù)也高，的確不利于血糖的控制。對于糖尿病患者來說，日常主食的選擇應該盡量少吃精制加工的主食，包括現(xiàn)在的“精白細軟”米面；而應該食用粗糧和豆類等主食，同時注意粗細搭配，如在白米白面中加黑米、大豆等。所以，應該提倡雜糧主食，如黑米、黃米、薯類等，需要控制的主食主要是精白米面。（記者 王 嘉）
在現(xiàn)代生活中，糖尿病病例正逐漸年輕化（學生患糖尿病的病例正在增多，甚至連5歲的小孩也患上了）
那到底為什么會得糖尿病呢？
總的來說，糖尿病是一種代謝紊亂的疾病，表現(xiàn)為血糖高，至于什么原因，目前發(fā)病機制不明，一般認為與遺傳，肥胖等因素有關，因為糖尿病的并發(fā)癥比較多，建議多多預防與控制。從廣義上，當一個人新陳代謝旺盛時，身體很好，什么病都沒有。當一個人新陳代謝紊亂時，就會出現(xiàn)關節(jié)炎、痛風、三叉神經(jīng)痛、心臟病等，當一個人新陳代謝不足時，就會出現(xiàn)肥胖、血壓高、糖尿病、骨質(zhì)增生、腰酸背痛、胃潰瘍及各種慢性病，當一個人新陳代謝崩潰時，就會出白血病、癌癥等。從狹義上，糖尿病除了有家族遺傳史外，也跟平時的飲食有關?，F(xiàn)在人活水平提高了，在飲食上不控計，就會有影響！
如何防范控制
對于糖尿病的預防，我總結(jié)了四個要點：
1、多懂一點，即對糖尿病的知識多懂一點，對其危害多懂一點，對其防治措施多懂一點。
2、少吃一點，就是讓攝取的總熱量少一點，不只主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食也要少吃。不要認為吃就是福，有時吃也能吃出麻煩來，要適當?shù)爻?，科學地吃，有道理地吃，不能胡吃亂吃。
3、勤動一點，要經(jīng)常保持一定的運動量。這樣控制了飲食，再加上增強了鍛煉，體重就不至于過胖。我們已經(jīng)知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的機會就會減少。英國有一句諺語說：腰帶越長壽命越短.所以控制體重是很重要的一條。
關于肥胖（身體肥胖的人群，患糖尿病的機率比較高），還有一點必須提醒大家。肥胖可分為兩種類型，一種叫做蘋果型肥胖，體型像個蘋果，是圓的，肚子特別大，四肢則較細，也叫中心性肥胖。這種肥胖者的脂肪都堆積在心臟、胰腺、肝臟和腎臟周圍，對身體影響很大，容易得糖尿病、冠心病和高血壓。蘋果型肥胖在男性較為常見，女性也有。另一種叫做梨型肥胖，脂肪主要堆積在臀部和大腿，這種肥胖對健康的影響稍微小一點。當然還是以不胖為好。如果你有蘋果型肥胖，腰圍很粗，就更得注意加強身體鍛煉。
4、放松一點，這是指心理調(diào)節(jié)方面的問題。一個好的心態(tài)對糖尿病的預防也是有其積極作用的。因為吃得多、鍛煉少容易引起血糖升高，各種心理不平衡會進一步加強胰島抵抗，促使糖尿病的發(fā)生。有這種情況，也許你原來還得再過兩年才會得糖尿病，只因為一次大的精神刺激，很長時間愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。
糖尿病是一種慢性的疾病，患有糖尿病的人在飲食上非常飛苦惱，這個不能吃那個不能吃。人們需在日常生活中多注意自己的身體健康狀態(tài)，那么，糖尿病能吃玉米嗎?糖尿病有什么癥狀呢?患了糖尿病的人在飲食方面需注意什么??下面我們一起來了解一下關于糖尿病在飲食方面的知識吧。
糖尿病能吃玉米嗎
玉米又香又甜，很多糖尿病患者對玉米卻只能望而止步。那么，糖尿病人能吃玉米嗎?我們一起來看看。
1、玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達60%以上，它和玉米胚芽中維生素E協(xié)同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁。
2、而且，玉米中豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎等有輔助治療作用。
3、專家指出，糖尿病人吃玉米不能擔心，吃香甜的水煮玉米棒不但能一飽口福，而且常吃玉米對糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等疾病都有一定的預防和治療作用。
糖尿病的癥狀
1、口腔：口干、口渴、飲水多、口腔黏膜出現(xiàn)瘀點、瘀斑、水腫、牙齦腫痛、牙齒扣痛、或口腔內(nèi)有灼熱感覺。
2、體重：體重緩慢減輕，且無明顯的誘因。
3、體力：疲乏、常有饑餓感、出汗、乏力、心悸、顫抖、低血糖。
4、尿液;男性尿頻、尿液多。
5、眼瞼：眼瞼下長有黃色扁平新生物(黃斑瘤)。
6、皮膚：下肢、足部潰瘍經(jīng)久不愈;或有反復的皮膚、外陰感染;皮膚擦傷或抓破后不易愈合，或有反復發(fā)作的龜頭炎、外陰炎、陰道炎。
7、血管：動脈硬化、高血壓、冠心病。
糖尿病能吃什么水果
1.蘋果
蘋果是我們常見的一種水果，它的營養(yǎng)價值非常的高。蘋果味道比較甜，有的活略微有點酸，由于蘋果中含有的糖分在人體內(nèi)吸收的緩慢而均勻，從而能夠降低血糖，尤其是餐后血糖，所以糖尿病患者可以吃蘋果，對于降低血糖還是比較有好處的。
2.梨
梨味道微甜，有的也會有點酸味，具有具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一點梨，不會引起血糖的升高。
3.桃
桃子含有豐富的葡萄糖和果糖，能夠治療腸燥便秘、經(jīng)閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等癥。另外據(jù)說桃子還具有駐顏的效果所以老年人可以多吃一些，糖尿病患者少吃一些桃子對身體也是比較有好處的。
在日常生活中，我們都知道癌癥是一種很難治愈的一種疾病，尤其是進入晚期的時候，是最難治愈的時候，那癌癥在我們身體里發(fā)生的時候會有哪些在起的癥狀呢，在平時我們又該如何去預防癌癥呢，癌癥患者吃什么才能有益健康，接下來就和小編一起去了解一下吧。
癌癥的早期癥狀
1.久咳不愈，小心肺癌
咳嗽不斷可能預示肺癌，發(fā)熱、干咳、聲音嘶啞、低熱等一般呼吸道癥狀，這些癥狀與感冒、支氣管炎、肺炎等病相混淆，很難引起患者的注意，當出現(xiàn)胸痛、咳血更要小心，一旦入院確診已是肺癌中晚期。
2.體重減輕可能導致胃癌
出現(xiàn)不明原因的體重減輕、消瘦和疲倦無力，也可能是胃癌的癥狀，胃癌的早期癥狀表現(xiàn)是部分胃癌病患表現(xiàn)為泛酸、燒心、惡心、嘔吐、噯氣或黑大便等，80%以上的胃癌病患，出現(xiàn)上腹部疼痛。這是普遍的胃癌的早期癥狀。
3.發(fā)燒
發(fā)熱是最常見的白血病早期癥狀之一，白血病引起的發(fā)燒通常表現(xiàn)為反復發(fā)作的高熱，合并血小板降低、出血、貧血、體重減輕等癥狀。淋巴瘤、肺癌等癌癥也會發(fā)燒，較難控制，卻常被人們忽略。幾乎所有的癌癥患者在發(fā)病及治療的某段時間，因免疫系統(tǒng)受影響而發(fā)燒，同時伴有疲勞。
4.聲音嘶啞或咳嗽不停
在平時如果總是聲音嘶啞或咳嗽不停，但又不是感冒引起的，那就要引起重視了，因為不明原因的嗓音嘶啞是喉癌主要的早期信號，當心肺癌或聲帶癌。
5.排便習慣改變或小便異常
在平時如果出現(xiàn)，總是便秘或者拉肚子尿血、尿痛等，都可能預示腸癌或膀胱癌等。
6.吞咽困難
吞咽困難并持續(xù)多日可能是食道癌癥狀。如果開始吃固體食物時吞咽難，后來進展到吞咽液體食物也困難的話，要高度懷疑食管惡性腫瘤。
7.腔出現(xiàn)白色斑塊，或者舌頭出現(xiàn)白點
口腔潰瘍久不愈合或為口腔癌前兆，正常口腔粘膜為粉紅色，口腔如果變成白色、褐色或黑色，意味著黏膜表皮細胞發(fā)生了變化。尤其是口腔黏膜變粗糙、變厚或呈硬結(jié)，出現(xiàn)口腔黏膜白斑、紅斑，要高度警惕口腔癌。
8.常出血或分泌物異常
痰中帶血應當心肺癌;大便帶血要當心直腸癌或結(jié)腸癌，子宮頸癌或子宮內(nèi)膜異位會導致陰道異常出血;尿血可能是膀胱癌或腎癌的一大癥狀，乳頭分泌物帶血則可能是乳腺癌信號。
9.尿血
在平時如果出現(xiàn)尿血的狀況就要注意了，而且是沒有任何疼痛感，這時候如果發(fā)現(xiàn)腹部有腫塊，就要小心是腎臟癌，要趕緊去醫(yī)院檢查。
10.尿頻
女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛，很快有飽足感、尿頻與尿急，每天出現(xiàn)其中一種癥狀時，應快速就醫(yī)。
4.橙子
橙子具有治療熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥的作用，糖尿病患者可以食用一些，不會造成血糖的升高對身體也比較好。
5.柚子
有人認為柚子新鮮果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護心血管，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
6.荔枝
荔枝具有治療脾虛久瀉、呃逆不止、血虛崩漏、小兒遺尿、瘰疬、痘疹等癥的功效，糖尿病患者可以少量食用，主要控制食用的量，荔枝對身體非常有好處。
7.櫻桃
荔枝中含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖下降，有治療糖尿病作用。
8.楊梅
楊梅能夠祛痰、止嘔，能夠治療消信、痢疾、霍亂吐瀉、胃腸功能失調(diào)、糖尿病等癥。
糖尿病能吃含糖的水果嗎
糖尿病患者能吃含糖的水果。但是要看是否病情嚴重。糖尿病患者直接是不吃水果的這是不對的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后不要一概排斥水果。
結(jié)語：在日常生活中，糖尿病患者最主要的就是在飲食方面需要注意，根據(jù)自身的要求進行合理的計劃安排飲食，水果可以吃但是要少吃，因為水果畢竟是屬于涼性的。多以吃蔬菜為主，糖尿病飲食中，同樣是干的。以上是小編的講解。
糖尿病是常見的疾病，有許多人都會得糖尿病，糖尿病主要是因為人體排出多余血糖的功能變?nèi)趸騿适В匝侵荒芡ㄟ^尿液排出去，那么請問糖尿病可以喝紅酒嗎?糖尿病吃什么好?糖尿病不能吃什么?下面小編為大家講解。
糖尿病可以喝紅酒嗎
專家化驗了10種紅葡萄酒和兩種白葡萄酒，目的是了解這些酒對一種名為ppAR-gamma的蛋白質(zhì)的結(jié)合親和力有多強。ppAR-gamma是抗糖尿病藥物羅格列酮的靶標。
ppAR-gamma是一種被稱為受體的蛋白質(zhì)，其作用之一是調(diào)節(jié)脂肪細胞的葡萄糖攝取。羅格列酮以脂肪細胞內(nèi)的ppAR-gamma為靶標，使它們對胰島素更敏感，從而改善對葡萄糖的攝取。羅格列酮被用于治療Ⅱ型糖尿病。患有Ⅱ型糖尿病的人要么是不能產(chǎn)生足夠胰島素來維持較低的體內(nèi)葡萄糖水平，要么是出現(xiàn)胰島素抵抗癥狀。
數(shù)項研究已經(jīng)顯示，適量飲用紅酒能夠降低患Ⅱ型糖尿病的風險。因此，專家對ppAR-gamma的結(jié)合親和力后，將結(jié)果與羅格列酮的藥效進行了比較。他們發(fā)現(xiàn)，白葡萄酒的結(jié)合親和力較低，而所有10種紅葡萄酒都很容易與ppAR-gamma結(jié)合。100毫升紅酒與ppAR-gamma結(jié)合的傾向是日服用劑量的羅格列酮與ppAR-gamma結(jié)合的傾向的四倍之強。
值得注意的是，大多數(shù)多酚在經(jīng)過消化道后會發(fā)生改變，也許根本不會被吸收。此外，紅酒還含有乙醇，會增加熱量攝入。對專家而言，下一步將是衡量紅酒化合物對健康人群的新陳代謝的影響。專家強調(diào)，要讓紅酒給健康帶來益處，適量飲用是關鍵所在。所以紅酒雖好，也應控制攝入量哦!
糖尿病吃什么好
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。糖尿病的發(fā)病跟飲食脫離不了關系，想要控制血糖就要先學會合理安排自己的日常飲食。在《外臺秘要方》指出：“此病特忌房室、熱面及干脯”，均強調(diào)糖尿病治療必須以飲食治療為基礎，認為不節(jié)飲食“縱有金丹亦不可救!”
那在生活中，糖尿病患者吃什么好呢?
1、多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如 玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。
2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
3、多吃含 鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病 人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物， 如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。
5、多吃富含維生素B和維生素C的食 物，補足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進程，如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、 甘藍、青椒、鮮棗等。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈目眩、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
糖尿病不能吃什么
1、糯米
米飯會在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，由于糖尿病對糖的代謝不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
2、爆米花
無論是朋友之間的閑聊還是看電影、看電視，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用，因為爆米花屬于淀粉類食物，再加上油炸，是糖尿病飲食上的禁忌。
3、棗子
雖然紅棗有益氣補血的作用，但是棗含有很大的糖分，據(jù)營養(yǎng)專家統(tǒng)計，新鮮棗中的含糖量在35%左右，而干棗中的含糖量高達60%，是糖尿病絕對不可以吃的食物。
4、甘蔗
甘蔗是崇明的特產(chǎn)，它的甘甜是讓很多人都回味無窮的，雖然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，對于糖尿病身體都是有害的物質(zhì)，所以請患者慎重考慮。
5、各類辣椒
糖尿病患者應該適當?shù)谋苊庑晾笔澄?，容易傷陰助火，中醫(yī)表示，多數(shù)糖尿病患者的體質(zhì)都是屬于陰虛內(nèi)熱。
6、蜂蜜
蜂蜜到底能不能吃一直是被質(zhì)疑的一種食物，雖然蜂蜜能夠緩解便秘，美容等等的好處，但是蜂蜜的含糖量高達40%，而且蜂蜜中的糖分很容易被身體直接吸收，所以糖尿病高血糖患者盡量避免食用。
7、白酒
在本草綱目上有說到，“燒酒，純陰毒物，與火同性”就單憑這就話，就可以看出酒的壞處，其中酒精會使血糖升高，所以請?zhí)悄虿』颊咦詈蟛灰嬀啤?/p>
結(jié)語：糖尿病十分常見，不過大家不能因為它常見且癥狀不嚴重就不重視它，得了糖尿病應該及時治療，上文詳細是講訴了糖尿病可以喝紅酒嗎，糖尿病吃什么好以及糖尿病不能吃什么，希望大家能夠記住。
生活中有些糖尿病患者會發(fā)現(xiàn)，以及在患上糖尿病關于沒多久自己家人中也有人出現(xiàn)糖尿病，這不僅讓他們感覺到很害怕，以為糖尿病是一種會傳染的疾病，使得他們憂心忡忡。其實，糖尿病并不會傳染，而患者家人也出現(xiàn)糖尿病是有原因的。
糖尿病不是一種傳染性疾病，它是屬于一種自身糖代謝差而導致的慢性內(nèi)分泌疾病。不過雖然糖尿病不會傳染，但是一起生活的人卻有很大的幾率會跟著患者出現(xiàn)糖尿病，這主要是因為以下這兩個原因。
一、都有一樣的不良生活方式。不良的生活方式是引起糖尿病的原因之一，有90%的糖尿病患者是因為日常的飲食不當以及生活方式不規(guī)律，經(jīng)常熬夜導致的。而生活在一起的人的生活習慣是相似的，所以當其中一個人出現(xiàn)糖尿病的時候，特別是因為生活作息和飲食不良引起的，那跟這個患者一起生活的人也容易出現(xiàn)糖尿病，
二、遺傳因素。有些患者在自己出現(xiàn)糖尿病后發(fā)現(xiàn)自己的子女也有糖尿病癥狀，也是特別的奇怪。其實，這是因為糖尿病有遺傳性，如果父母一方患有糖尿病，那其子女也是會有糖尿病遺傳的，而在有這種遺傳的因素下入鍋因為一些外界因素的影響，就容易造成糖尿病出現(xiàn)。
如何預防糖尿??？
首先要日常三餐要控制。特別是肥胖的人。肥胖的人容易出現(xiàn)糖尿病，這是因為他們攝入過多的高脂肪食物導致身體內(nèi)脂肪堆積過多而引起肥胖，這樣就容易出現(xiàn)胰島抵抗而引起糖尿病，所以要注意飲食不能太過放縱，要有節(jié)制的攝入。
其次要經(jīng)常運動。運動可以改善糖尿病是大家都知道的，由于糖尿病的發(fā)生是因為身體對胰島素不敏感，從而導致糖分在身體內(nèi)沒辦法被吸收，因此造成糖尿病。而運動可以改善身體胰島素敏感性，從而降低血糖。
最后要注意休息。由于很多患者目前的生活和工作壓力大，導致自己身體以及情緒一直處于焦慮不安的狀態(tài)下，這樣就容易讓血糖居降不下來，從而影響到內(nèi)分泌，進而造成血糖不穩(wěn)。所以要讓自己多休息，保持足夠的睡眠以及愉悅的心情，這樣才能有效預防。
