炎炎夏日 怎樣有效地消暑解暑
夏季解暑養(yǎng)生湯。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《炎炎夏日 怎樣有效地消暑解暑》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
炎炎夏日，總是讓我們難以忍受，那么怎樣從衣食住行幾個方面來防暑消暑呢？
夏日--衣
盛夏穿衣服自然想要穿得涼快和健康，因此，材質(zhì)的選擇就顯得很重要。
一般而言，絲、棉、麻等天然纖維，都是最好的夏季衣料。其中，柔滑的絲綢具有最佳親膚性，高檔衣服都采用絲綢，兼具舒適及美觀。
棉、麻在品質(zhì)方面，也有很多層次，它們的原料來源即使相同，如果紗的捻度不同、織法不同，都可以影響衣服的質(zhì)感。
有些改進的化纖材料，也一改以往的不透氣、悶熱，其透氣、吸濕、排汗的功能不比絲、麻、棉遜色。最重要的是，這些合成纖維不僅穿起來不悶熱，還能丟到洗衣機里清洗，省事方便還不變形。
如何判斷所要購買的衣服是何面料呢？
主要是看成分標示。無成分標示或標示不符者的衣服不予考慮。如果有標示者，絲、麻、棉自不必說，要想辨別新型的合成纖維則需要記住這樣幾個名詞，新型溶劑法纖維、天絲、再生纖維素纖維等，這些都是經(jīng)過改進的化纖，制成的服裝透氣性極強。
此外，從布料的外觀和結(jié)構(gòu)上看，越輕薄、孔隙越大的布料越?jīng)隹?，但是有一些彈性纖維，例如化纖加氨綸，雖然也有輕薄的特點，可是由于它是沒有經(jīng)過改進的化纖，因此透氣性差，一出汗衣服就會粘在身上，購買時應(yīng)注意辨別。
穿什么樣款式的衣服才是最合適的
要想夏季穿著涼爽，還必須考慮到衣服內(nèi)的吸風(fēng)和鼓風(fēng)作用，衣服要做得寬松些，尤其領(lǐng)、袖、褲腿等開口處要做得敞開些，牛仔褲和緊身衣不適合夏天穿。喇叭裙、連衣裙在走動時能產(chǎn)生較大的鼓風(fēng)作用，因而穿起來比西裝套裙更涼快。
還有些人認為穿得越少越?jīng)隹?，其實這是個誤區(qū)。研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。
夏日--食
每到炎炎夏日，胃口不好，消化功能降低，所以夏日飲食非常重要。夏天送您八個最,讓您過一個最清爽怡人的美麗夏天。
最佳調(diào)味品--醋
醋在烹調(diào)中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能殺菌，其二，醋能調(diào)節(jié)胃腸功能，可謂一舉多得。
最佳蔬菜--苦味菜
俗話說：天熱食苦,勝似進補?？辔妒澄镏泻邪被?、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
最佳肉食--鴨肉
鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)熱者寒之的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。
最佳飲料--熱茶
夏日離不開飲料，首選不是各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
最佳水果--西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民間又叫寒瓜,是瓜類中清暑解渴的首選。民間有每天半個瓜，酷暑能算啥的說法。
最佳粥--綠豆粥
夏天多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保健方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。
最佳抗疲勞食物--果蔬汁
夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)。
最佳防曬食物--西紅柿
德國和荷蘭兩國科學(xué)家的研究結(jié)果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風(fēng)險將減少40%.
夏季吃姜能防暑養(yǎng)生殺菌消炎
夏季防暑健康最好的方法是吃姜，雖然有很多女性對生姜有些排斥，但是吃生姜的各種好處是不可否認的，尤其是在炎熱的夏天，夏吃姜，但防暑健康的好辦法。
生姜好處一：夏季防暑保健
在夏季，喜歡涼爽的感覺，特別喜歡吹空調(diào)和電扇，很長一段時間，這是很容易引起感冒。為了避免感冒，可以立即喝姜糖水，可以將身體里的寒氣驅(qū)出。中醫(yī)認為，生姜具有提神醒腦的功效，夏季容易感到昏昏沉沉的，在這個時候，只要你可以喝一杯生姜馬上恢復(fù)精神。
生姜好處二：殺菌消炎
夏季是本賽季最活躍的細菌，所以它很容易不小心引起腸炎或胃炎，適當(dāng)喝一杯生姜，生姜茶可以起到預(yù)防的作用，生姜能抑制細菌侵害的對抗作用，可以消滅口腔細菌和腸道細菌，經(jīng)常用生姜漱口還可以起到消除口臭，治療牙周炎。
如何吃才健康姜
姜的食用方法有很多，姜可制成湯水，姜粥。但是由于生姜具有藥理作用，所以在食用生姜的方法還是有幾點要注意。
1、連皮吃
有些人喜歡吃姜，去皮，吃里面的部分，其實這種吃法并不好，不能充分發(fā)揮姜的有效性。通常清洗后直接生姜切絲或切片。
2、肺炎患者不能吃姜
生姜不是人人都能吃，身體是陰虛火旺，目赤，一個人不能吃姜的熱，除了患有肺炎，肺結(jié)核，肺膿腫，膽囊炎，腎盂腎炎，癰腫，疔瘡，潰瘍，糖尿病，痔瘡疾病不長期吃姜。
3、不能吃腐爛的生姜
人誰不節(jié)約浪費一點食物，甚至生姜已成為爛了，但仍然不認為這種關(guān)系可以吃。一旦你知道生姜腐爛會產(chǎn)生一種有毒物質(zhì)，食用這種爛姜可以導(dǎo)致人體的肝細胞變性，壞死，最終導(dǎo)致肝癌，食管癌等疾病。
4、使用姜糖水
生姜，紅糖水只適合在寒冷感冒或淋雨后，并伴有發(fā)燒或肚子里供人食用，并不可以用于風(fēng)熱感冒和暑熱感冒，也不能治療中暑。另外生姜可以治療由寒冷引起的嘔吐。
5 、生姜并不是多多益善
由于炎熱的夏天，人們經(jīng)常感到口干，咽喉痛，出汗，口渴，但姜是熱的食物，所以不適合吃，做菜或做湯只能放幾片生姜。
雖然姜算不上美味，但它具有多種效果在飲食中占有非常重要的地位，是夏季防暑養(yǎng)生不可缺少的一部分
夏日--住
您不能不知道的秘密，夏季日常生活的里的一些小誤區(qū)：
誤區(qū)一：
穿得越少越好研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。
誤區(qū)二：
太陽鏡顏色越深越護眼 這種觀點是錯誤的。鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，反而起不到保護眼睛的作用。專家建議，鏡片應(yīng)能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，外界物體顏色變化也最小。
誤區(qū)三：
暑天飲食衛(wèi)生特別重要，必須養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生習(xí)慣。不要買變質(zhì)的食品原料；膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃；生吃瓜果要清洗消毒；在做涼菜時，應(yīng)加蒜泥和醋，既可調(diào)味，又能殺菌，還有增進食欲的作用；即使天氣再熱，飲食上也不可過份貪涼，以防止病原微生物乘虛而入。
誤區(qū)四：
夏季晨練越早越好 據(jù)專家研究，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物的地方晨練。而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳。這對人體健康顯然是不利的。夏季晨練的時間不宜早于6點。
誤區(qū)五：
空調(diào)保持恒溫狀態(tài) 醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生命體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于緊張狀態(tài),從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化，提高自我保護能力，不致于經(jīng)常感冒或患其它疾病。從這個意義上說，空調(diào)也是一種保健品，整個居室的溫度應(yīng)不斷變換，但變化幅度應(yīng)控制在3℃~5℃之間。
誤區(qū)六：
冷水浴最舒服夏天 快速冷卻的冷水浴，常常會使人快活一時，難受幾天.因為夏季人們外出活動時吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于張開的狀態(tài)，而沖涼會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而引起各種疾病。
夏日--行
夏季，是人們外出旅游的旺季，參加旅行多以海濱游泳和登高攬勝，觀賞田園風(fēng)光為目的。而在炎炎夏日選擇出行，在旅途中應(yīng)注意哪些事項呢？
著裝
外出旅游穿著上首先要舒服,比如說鞋，最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨出血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳；盡量穿淺色、質(zhì)薄、寬松、吸汗透氣的長袖衫為好，身體裸露部分應(yīng)涂上防曬霜；烈日下應(yīng)戴上遮陽帽；太陽鏡可避免強光對眼睛的刺激，外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘。
飲食
外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。大汗淋漓時應(yīng)多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡。
住宿
應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館。睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環(huán)。睡覺時最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會渾身無力。
帶防暑藥物
在旅游途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的天氣最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時應(yīng)帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。
適量的喝水
喝水要次多量少。口渴不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。而且盡量避免喝下溫度過低的飲用水。
防曬
有皮膚裸露部位適當(dāng)涂搽防曬膏霜。在美容化妝品中有不少種類的防曬霜，在夏日旅途中堅持涂搽，能頂著日光曝曬，大大減少曬傷程度，因為防曬劑能抵御中波紫外線的照射。
立夏已過，炎熱的夏季來了。夏季是充滿生氣的季節(jié)，但同時也要特別注意養(yǎng)生保健。我們該如何保持在炎熱的夏季保持身體健康，從而享受這個夏季呢？讓我來告訴大家?guī)讉€夏季養(yǎng)生保健小常識吧。
1.夏季養(yǎng)生保健之多喝溫水
每天要喝七八杯白開水，身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。
2.夏季養(yǎng)生保健之補鉀
暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
3.夏季養(yǎng)生保健之盡量穿淺色衣服
深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱；同時蚊子有趨暗的習(xí)性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。
4.夏季養(yǎng)生保健之福自苦中來
苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃?？喙希喝∑湮词炷酃魇卟?，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風(fēng)味?？喙暇哂性鍪秤?、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應(yīng)注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。
5.夏季養(yǎng)生保健之皮膚瘙癢注意事項
夏季出游，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。
現(xiàn)在您找到了消暑解暑的竅門了么，夏季其實不是那么難以接受的！
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夏天來了，人們的胃口總會隨著天氣的炎熱而變壞，吃什么都沒胃口。而炎炎夏季，各種微量元素尤其是鋅隨著汗液大量排出，人體是最容易缺鋅的時候。那么炎炎夏日，要吃什么補鋅呢?
富含鋅的食物有粗面粉、豆腐、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等。
食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋 類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆含6-20毫克。此外，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進鋅的吸收，鋅的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸牧，吸收率僅20%左右。
夏日補鋅菜：
碎菜牛肉
原料：牛肉20克，胡蘿卜20克，西紅柿半個，蔥頭、黃油各適量。
做法：
1. 牛肉洗凈切碎，加水煮熟。
2. 胡蘿卜洗凈后，上鍋煮軟，切碎;蔥頭、西紅柿去掉皮切碎。
3. 黃油放入鍋內(nèi)，燒熱后放入蔥頭，煸炒片刻后再把胡蘿卜、西紅柿、碎牛肉放入，小火煮爛即可。
缺鋅就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什么平時也多吃含鋅食物也缺鋅的原因。因此，在夏日可以適當(dāng)服用補鋅制劑補鋅。第三代蛋白鋅新稀寶牌鋅硒寶片，以蛋白鋅為原料。蛋白鋅，口感好，香酥可口。從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當(dāng)，絕對安全，對人體無任何副作用，可飯前服用。
又是告別長袖迎接盛夏的時候了，各式減肥秘方開始口耳相傳?！跋憬稖p肥(減肥食品)”被不少女生推崇為首席餐單。若已立志天天吃蕉，也恐怕挺容易吃悶的，下面介紹幾種簡單的香蕉食譜，可供大家調(diào)調(diào)胃口。
A 香蕉沙拉
香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感，本來便決定了它在沙拉盤里的主角位置。
材料：香蕉、沙拉醬適量
做法：把香蕉切成塊，視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙、小番茄和青蘋果(蘋果食品)，變成雜果沙拉也行。
B 吉列香蕉
一道簡單易做的香蕉小食，可以成為招待朋友的小點心哦。
材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許
做法：
1.先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿；
2.切香蕉片、去皮、放入面粉盤里沾上一層表粉；
3.浸入蛋漿后、再醮一層面包糠；
4.放入油(油食品)中炸至表面酥脆即可。
小竅門：面包糠可以到食店現(xiàn)買、或買面包回來自己弄碎再烘干即成。
C 其他
最近流行做水果菜式，而香蕉也很容易配菜，比如“雜菜玉子燒”，用玉子豆腐雜炒水果(水果食品)，也可以成為相當(dāng)美味的一道素菜！
不過需要提醒的是，香蕉肉質(zhì)較軟，容易粘鍋，所以菜式以清淡素凈為佳。另外，配搭在各式小甜品上也相當(dāng)好看且美味。
炎炎夏日保護咽喉不能馬虎
高溫夏季來襲，很多人都會出現(xiàn)口渴、咽喉痛的癥狀，看似是喉嚨的問題，但其實是因上火所致。
這種癥狀大部分會光臨白領(lǐng)一族，繁忙的工作已經(jīng)勞心費神了，平時還要被這樣的病痛所折磨。為了能讓咽喉度過一個清涼的夏日，以下保養(yǎng)缺一不可。
高溫上火-喝湯
夏季上火分胃火、肝火以及心火，雖然癥狀各異，但注意事項卻有相似之處。夏季高溫，不要吃過油膩的食物，煎炸烤涮類的食物盡量少吃，與此同時，可煮一些像金銀花茶、綠豆湯、苦瓜湯、冬瓜老鴨湯這樣消熱解暑的茶湯來降火。
咽喉腫痛-潤喉糖
咽喉腫痛在夏季是非常熬人的病癥，從本質(zhì)上來講喝水雖然能夠緩解，但卻不能起到保護嗓子和緩解病痛的效果。
所以為了能夠度過一個涼爽的夏天，可以食用適量的潤喉糖，能夠長時間有效保持咽喉冰爽，繼而保護咽喉健康，還可以起到解毒消腫的作用，不含糖份不用擔(dān)心糖攝入過多。
抽煙喝酒-戒掉
抽煙喝酒已經(jīng)成為咽喉的勁敵，這個問題不僅僅存在于夏季，無論在什么時間都影響著咽喉的健康，為了能夠有效的保護咽喉健康，建議盡早采取戒煙限酒的措施。
夏天是一個讓人歡喜讓人憂的季節(jié)，這個時候既可以出門旅游、玩水，也可以在家舒服的吹空調(diào)、看電影。在這樣美好的季節(jié)里如果被咽喉不適影響，是否會覺得很煩心呢？
所以，為了能夠快樂的度過一個清涼夏天，保護咽喉是必要的工作，切不可馬虎。
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生活中有很多這樣的例子，發(fā)現(xiàn)板藍根沖劑可能整包結(jié)塊發(fā)黏，有的藥片發(fā)黑或變色，整瓶膠丸粘在一起，家中名貴中藥材長蟲變質(zhì)等，而這些藥物和藥材都還處在保質(zhì)期內(nèi)。
相關(guān)專家提醒，強光、高溫都容易導(dǎo)致藥品變質(zhì)，所以在氣溫高、濕度大的夏季，更要注意藥物的儲存方法。
哪類藥品最需防熱
1.藥物膠囊或膠丸：比如維生素E膠丸、魚肝油等受熱，會出現(xiàn)軟化、破裂、漏油，甚至整瓶粘在一起的情況，有時還會出現(xiàn)異味。
2.糖漿劑、眼藥水：要注意對光看一下是否依然澄清，如果有絮狀物、沉淀物、變色、霉變、結(jié)晶以及出現(xiàn)大量氣泡等，就不能再使用了。
3.沖劑：在制作過程中，添加了大量糖分，受熱易發(fā)黏、結(jié)塊，有的密封不嚴的還容易生蟲。
4.中藥制劑：多為膏、丹、丸、散等，蜂蜜、紅糖等是其中常見的添加劑，容易發(fā)霉生蟲，而且那些用白蠟封住的藥丸也可能在高溫下裂開，導(dǎo)致變質(zhì)。
5.栓劑：多用于插入肛門、陰道中，在酷暑里易發(fā)生質(zhì)變，如出現(xiàn)酸敗、顆粒干涸、稀薄、色變、水油分離，甚至出現(xiàn)臭味。另外，眼藥膏在受熱后也容易出現(xiàn)類似于栓劑的變質(zhì)特征。
夏天如何儲存藥品
專家指出，溫度每升高10℃，藥物中的化學(xué)反
應(yīng)速度就會增加3～4倍。暑季，家庭儲存藥品一定要注意低溫陰涼。特別是已打開包裝使用而又沒用完的藥品，更要妥善保存。一些中藥材易長霉、蟲蛀，在裝瓶前應(yīng)充分烘干或曬干，裝瓶后密閉陰涼存放。另外，有些藥物遇熱極易揮發(fā)，要特別注意密閉，如各種酊劑、醫(yī)用酒精等在高溫下更易揮發(fā)。
專家提醒，市民可根據(jù)藥品說明書中注明的存放條件，在夏天妥善保管各類藥品。值得注意的是，有一些藥品對熱特別敏感：如乳酶生、胃蛋白酶、胰島素、丙種球蛋白、人血白蛋白等，按要求應(yīng)放在2℃～15℃的低溫處保存。如室內(nèi)達不到此要求時，可放在冰箱中冷藏。
家中記得備防暑藥
專家最后強調(diào)，夏季天氣炎熱，是許多疾病多發(fā)時期，家中可常備一些防暑及相關(guān)藥品，以備不時之需。
1.中暑：可備上十滴水，主要用于治療中暑引起的各種癥狀，以及消炎鎮(zhèn)痛、清涼止癢、祛風(fēng)解毒的風(fēng)油精、清涼油等。
2.感冒：夏天空調(diào)使用不當(dāng)、游泳或運動完受寒等都能引發(fā)感冒。在家中可以準備一些中聯(lián)強效片、板藍根沖劑等有清熱解毒作用的藥品。
3.消化道系統(tǒng)疾?。合募救菀鬃躺毦?，從而引起消化系統(tǒng)疾病。建議準備一些具有化濕和中功效的藥品，如藿香正氣水，還有清熱解毒、行氣化滯、消炎殺菌作用的香連丸，有補益中氣、健脾養(yǎng)胃的功效，又有消食化積、增加食欲的健胃消食片等藥品。
炎炎夏日，人們活動多、愛出汗，血壓也容易波動起伏。下面就介紹4種有助于平穩(wěn)血壓的食物。
芹菜：甘苦，性涼，歸肺、胃、肝經(jīng)。有平肝清熱、祛風(fēng)利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳的作用。其中含有的芹菜素還能擴張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。
苦瓜：性味苦寒，歸胃經(jīng)，有清熱瀉火的作用?？喙现兴目喙显碥眨蓄愃埔葝u素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，進而減少高血壓的發(fā)生。
玉米：性平，味甘，歸心、脾經(jīng)，有健脾益氣、祛濕化濁的作用。值得一提的是，玉米低聚肽具有明顯的降血壓作用，玉米油中的不飽和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量降低。
蓮子心：味苦，入心經(jīng)。具有寧心安神、清心泄熱的作用。蓮子不僅能讓人靜心，其中含有的蓮心堿經(jīng)轉(zhuǎn)變后會出現(xiàn)強而持久的降壓作用，有助于改善心肌收縮力、減慢心率。
以上4種食物就是平穩(wěn)血壓的夏季四劍客。所以，生活調(diào)養(yǎng)要格外小心。
