冬季女性六個常見的健康誤區(qū)
女性養(yǎng)生的誤區(qū)。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《冬季女性六個常見的健康誤區(qū)》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
寒風(fēng)瑟瑟，氣溫低，濕度又小，讓人的生理機(jī)能和身體都受到一定的影響。人體為了適應(yīng)寒冷的氣候，就會采取一定的防御和保護(hù)措施，但是如果僅憑著感覺，有些方法往往導(dǎo)致大家陷入誤區(qū)
誤區(qū)一：舔嘴唇可保濕
寒冷時空氣干燥，人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少女性喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結(jié)果卻適得其反。因?yàn)橥僖菏怯赏僖合俜置诘?，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層糨糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會更干燥，更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服，可以適當(dāng)涂些不含色素及香味的潤唇膏。
冬季女性六個常見的健康誤區(qū)
冬季日常健康誤區(qū)不容忽視，六大誤區(qū)要遠(yuǎn)離，讓我們的身體處于真正的健康!
寒風(fēng)瑟瑟，氣溫低，濕度又小，讓人的生理機(jī)能和身體都受到一定的影響。人體為了適應(yīng)寒冷的氣候，就會采取一定的防御和保護(hù)措施，但是如果僅憑著感覺，有些方法往往導(dǎo)致大家陷入誤區(qū)
誤區(qū)二：穿衣越多越暖和
寒冷時節(jié)，有的女性朋友穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。這種觀點(diǎn)是片面的，因?yàn)橐路谋Ｅ潭扰c衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系，當(dāng)一件一件衣服穿上后，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大。但當(dāng)空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。從生理角度說，人如果穿衣過多過厚，會因熱量大，致使皮膚血管擴(kuò)張，從而增加了散熱，反而降低了機(jī)體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。
冬季女性六個常見的健康誤區(qū)
冬季日常健康誤區(qū)不容忽視，六大誤區(qū)要遠(yuǎn)離，讓我們的身體處于真正的健康!
寒風(fēng)瑟瑟，氣溫低，濕度又小，讓人的生理機(jī)能和身體都受到一定的影響。人體為了適應(yīng)寒冷的氣候，就會采取一定的防御和保護(hù)措施，但是如果僅憑著感覺，有些方法往往導(dǎo)致大家陷入誤區(qū)
誤區(qū)三：受凍后先暖手腳
許多女性朋友都有這樣的體驗(yàn)，從寒風(fēng)呼嘯的室外進(jìn)入室內(nèi)，當(dāng)時最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。這樣做雖然暫時感到舒服，但這一變化過程對手腳非常不利日后很容易生凍瘡。正確的方法是，在距取暖器不遠(yuǎn)的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。
冬季女性六個常見的健康誤區(qū)
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寒風(fēng)瑟瑟，氣溫低，濕度又小，讓人的生理機(jī)能和身體都受到一定的影響。人體為了適應(yīng)寒冷的氣候，就會采取一定的防御和保護(hù)措施，但是如果僅憑著感覺，有些方法往往導(dǎo)致大家陷入誤區(qū)
誤區(qū)四：皮膚瘙癢用手抓
天冷時，因空氣干燥和洗浴次數(shù)少等原因，人們常常感到渾身發(fā)癢。此時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，還要勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽祛癢軟膏治療。
冬季女性六個常見的健康誤區(qū)
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寒風(fēng)瑟瑟，氣溫低，濕度又小，讓人的生理機(jī)能和身體都受到一定的影響。人體為了適應(yīng)寒冷的氣候，就會采取一定的防御和保護(hù)措施，但是如果僅憑著感覺，有些方法往往導(dǎo)致大家陷入誤區(qū)
誤區(qū)五：戴口罩防感冒
寒冬時節(jié)，有些女性外出常常戴著口罩，以為這樣可以防寒防感冒。其實(shí)這樣并不科學(xué)，因?yàn)槿说谋乔患罢麄€呼吸道均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道，進(jìn)入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒就更容易感冒。
冬季女性六個常見的健康誤區(qū)
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寒風(fēng)瑟瑟，氣溫低，濕度又小，讓人的生理機(jī)能和身體都受到一定的影響。人體為了適應(yīng)寒冷的氣候，就會采取一定的防御和保護(hù)措施，但是如果僅憑著感覺，有些方法往往導(dǎo)致大家陷入誤區(qū)
誤區(qū)六：蒙頭睡覺最舒服
寒冷的夜晚，不少人喜歡用被子蒙頭大睡。這樣既不衛(wèi)生，也未必舒服。
蒙頭而睡的時候，除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外，從嘴里呼出的大量水汽也使被窩內(nèi)的濕度急劇加大，被窩內(nèi)良好的小氣候迅速遭到破壞，全身肌膚都會變得不舒服。
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在醫(yī)學(xué)上，真相往往和柴娟們的想法背道而馳，特別是性健康。因?yàn)榧词鼓阆癫窬暌粯?，自認(rèn)為是開放的知識女性，遇到這些涉及隱私的問題，也不會輕易找到了解的途徑。
錯誤觀念之一：通過了婦科常規(guī)檢查就萬事OK
每年體檢，柴娟都會很貼心地為女同事們安排婦科常規(guī)檢查，她和大家一樣，以為通過了這樣的檢查就萬事OK了，但是，一次無意中和醫(yī)生聊天，柴娟才知道，例行公事的常規(guī)檢查往往對性病無能為力。
最近，美國一家衛(wèi)生機(jī)構(gòu)調(diào)查：大部分女性對性病一無所知；僅僅1/4的女性略微了解一點(diǎn)衣原體感染(一種最常見的性傳播疾病)，能夠?qū)е虏挥唤话雼D女認(rèn)為，無論身體出現(xiàn)什么問題，每年一次的常規(guī)體檢都能查出來遺憾的是，事實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這樣。
在中國，這種情況更為普遍，北京大學(xué)附屬第一醫(yī)院的一位婦科醫(yī)生告訴我們，在婦科門診中，只有寥寥無幾的人主動提出要求，請醫(yī)生做性傳播疾病的化驗(yàn)檢查。
醫(yī)生的忠告是：千萬不要完全寄希望于常規(guī)婦科檢查，如果懷疑自己患性傳播疾病，即使可能性極微，也要及時通知醫(yī)生，并把所有癥狀原原本本地告訴他，例如：異味分泌物、排尿疼痛、水泡等等。
錯誤觀念之二：如果得了性病，一定會有感覺
這是一個大錯特錯的認(rèn)識。很多性傳播疾病(例如乳頭瘤病毒、衣原體感染、皰疹等)，常常是悄無聲息地危害人體，患者本人沒有異常感，相對于男性，這類疾病在女性身體中則更為隱蔽，也更不容易及時發(fā)現(xiàn)。
如果沒有及時治療，性傳播疾病會殃及女性身體其他器官。例如：乳頭瘤病毒可能引起宮頸癌；衣原體感染會引發(fā)盆腔炎從而導(dǎo)致不孕。千萬不要掉以輕心！
錯誤觀念之三：不射精就不會懷孕；經(jīng)期同房也不會懷孕
體外射精的避孕方法是相當(dāng)危險的。我們的愛人在前戲中分泌的潤滑液(前列腺液)，就含有一部分精液。而且，不要對男人的控制能力寄予太大希望，在高潮前抽出體外，很難保證萬無一失。事實(shí)上，大部分男人都有漏精現(xiàn)象，而且精子的數(shù)量和活動能力足夠造成懷孕。如果不進(jìn)入陰道而在外陰部射精，也不是沒有懷孕的可能?；钴S的精子可能進(jìn)入陰道并繼續(xù)向子宮運(yùn)動。另外，一般人認(rèn)為，月經(jīng)期行房不用擔(dān)心懷孕。但事實(shí)是：確實(shí)有經(jīng)期行房而懷孕的先例。
這是因?yàn)椴灰?guī)則排卵造成的。大部分婦女在月經(jīng)開始后的第14天左右排卵，但如果排卵期提前，再加上精子生命力旺盛，則很可能造成懷孕。男性一次射精的平均數(shù)量約為3億個精子，這些精子可以在女性體內(nèi)生存7天左右，如果再加上女性提前排卵，就十分有可能懷孕。所以，即便是經(jīng)期，也要采取必要的避孕措施。
以下關(guān)于頭發(fā)的誤解在民間廣泛流傳，你一定也聽說過。今天就讓我們撥開迷霧，走出誤區(qū)吧！
誤區(qū)一：每天梳頭百遍，會讓頭發(fā)健康亮澤
真相：如果你用的梳子或發(fā)刷的質(zhì)量不好，那么梳這么多次頭一定會令頭發(fā)受損的。這種說法產(chǎn)生于護(hù)發(fā)素發(fā)明之前，頻繁的梳頭能令頭皮上分泌出的油脂被梳至發(fā)身，起到護(hù)發(fā)素的作用，使頭發(fā)變得亮澤?，F(xiàn)在我們有了護(hù)發(fā)素，每天的洗發(fā)和護(hù)發(fā)已經(jīng)能夠給予頭發(fā)足夠的清潔和滋潤，所以沒有必然通過頻繁的梳頭來“亮發(fā)”了。
誤區(qū)二：如果頭發(fā)已經(jīng)很少了，就不能老梳頭了
真相：梳頭不會影響頭發(fā)的多少。因?yàn)槭犷^并不會引起掉發(fā)。頭發(fā)也是有生長周期的，一個周期過后，發(fā)絲就會自然脫落，不管你梳不梳頭。
誤區(qū)三：白頭發(fā)拔一根長十根
真相：如果頭發(fā)能夠拔一根長十根，那是一件多么幸運(yùn)的事！但是每根頭發(fā)都是有著注定的生長周期(一根脫落了，新的一根會在原地長起)，如果你拔去白發(fā)，那么只能縮短這根頭發(fā)的壽命。
誤區(qū)四：短頭發(fā)長得快，所以頭發(fā)要常常修剪才會長得快
真相：頭發(fā)無論長短，大都平均每月長1公分。頭發(fā)其實(shí)是死去的蛋白質(zhì)，所以無論你如何修剪發(fā)稍都不會對控制頭發(fā)生長的毛囊起到任何影響。所以修剪頭發(fā)不會加速頭的生長，也不會增加頭發(fā)的濃密程度。短頭發(fā)可能“顯得”長得快，因?yàn)樵诙填^發(fā)上增加一公分要比在長頭發(fā)增加一公分更為明顯。
誤區(qū)五：洗頭時洗兩遍能徹底清潔頭發(fā)
真相：如果你每天清洗頭發(fā)，那就沒有必要選兩遍頭，除非你用了很多的發(fā)膠或摩絲。
誤區(qū)六：頭皮屑是由于頭皮干燥而引起的
真相：其實(shí)事實(shí)恰恰相反，頭皮屑的增多往往是頭皮上油脂過多的表現(xiàn)。青少年和油性皮膚的人最容易出現(xiàn)頭皮屑。
酸奶，是人們經(jīng)常飲用的健康奶制品，酸奶可補(bǔ)鈣、調(diào)理腸胃等等，諸多好處被人津津樂道。但是您知道嗎?如果走入了喝酸奶的誤區(qū)，不但起不到保健作用，對身體健康也是不利的。
酸奶，是人們經(jīng)常飲用的健康奶制品，酸奶可補(bǔ)鈣、調(diào)理腸胃等等，諸多好處被人津津樂道。但是您知道嗎?如果走入了喝酸奶的誤區(qū)，不但起不到保健作用，對身體健康也是不利的。
誤區(qū)一：酸奶等于酸奶飲料 酸奶不等于酸奶飲料 如今，不僅酸奶的品種琳瑯滿目，酸奶飲料也層出不窮。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的。而酸奶飲料，只是飲料的一種，不是牛奶或酸奶。二者的營養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。
誤區(qū)二：喝酸奶越多越健康 喝酸奶應(yīng)注意適可而止 喝酸奶應(yīng)注意適可而止，否則容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。尤其是平時就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。 對于健康人來說，每天喝一兩杯，也就是說一天大約250～500克比較合適。
誤區(qū)三：酸奶比牛奶更有營養(yǎng) 酸奶不比牛奶更有營養(yǎng) 事實(shí)上從營養(yǎng)價值來說，兩者差異不是很大。不過，酸奶與牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的營養(yǎng)素利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉，稱為“乳糖不耐受癥”，此時可以用酸奶來代替牛奶。
誤區(qū)四：酸奶與其他食物巧搭配 酸奶搭配要注意 酸奶和很多食物搭配都很不錯，特別是早餐配著面包、點(diǎn)心，有干有稀，口感好營養(yǎng)豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉制品一起食用。因?yàn)榧庸と庵破穬?nèi)添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
誤區(qū)五：酸奶可以充饑 空腹不易喝酸奶 空腹時胃內(nèi)的酸度大，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱，所以空腹時不宜喝酸奶。飯后l～2小時后喝酸奶最適宜。
誤區(qū)六：喝酸奶老少皆宜 幼兒不宜喝酸奶 酸奶雖好，但并不是所有人都適合喝的。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時要謹(jǐn)慎;1歲以下的幼兒不宜喝酸奶。 此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎病人最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。
導(dǎo)語：在健康這件事上，你不需要像孔子一樣什么都懂，但對于一些經(jīng)常搞錯的健康認(rèn)知，還是要經(jīng)常補(bǔ)習(xí)一下的。其實(shí)那些耳熟能詳?shù)慕】党ＷR往往都是危言聳聽。不信您往下看！
1.燙傷藥對于燙傷很有用錯！
正解：燙傷時最重要的是在受傷的組織上冰敷，使?fàn)C傷時所承受的高溫高熱不再造成其他傷害。醫(yī)生建議：燒傷或是燙傷部分至少要在冰水中泡上個20分鐘，之后再涂上燙傷藥膏來止痛，這種做法才是正確的。受到大面積灼傷時，你除了找醫(yī)生，別無他法，但在此之前，必須讓受傷的部位浸泡在冷水中才行。
2.流鼻血時要將下巴抬高錯！
這種方法唯一的好處就是，不會把血滴到衣服或者地板上，但是流血的情況并不會因此而停止，血液反而會流進(jìn)喉嚨，嚴(yán)重的話還會造成嘔吐和窒息。比較好的處理方法是，在流血的鼻孔中塞一小團(tuán)棉球，然后輕輕按壓，將頸部前傾，在脖子上為一條冰毛巾也可以幫助止血。
3.午夜前入睡比較健康錯！
入睡后的2~3小時是對健康效用最大的時間，因?yàn)檫@個時候的睡眠最深沉，所以身體也可以獲得最大的休息。在午夜前或者午夜后睡覺并不重要，每個人都有自己的生理時鐘，每個人都應(yīng)該根據(jù)這個時鐘做出調(diào)整?？茖W(xué)上的研究并沒有指出早起的人，就一定比夜貓子健康多少，但是每天至少5小時的睡眠卻是必要的。睡久一點(diǎn)可能會比較舒服，但從醫(yī)學(xué)上講，沒這個必要。
4.喝運(yùn)動飲料是最好的補(bǔ)充體液方法錯！
如果真的要讓身體礦物質(zhì)到了一個非補(bǔ)不可的地步，那你至少要連出95分鐘的汗才行，就這點(diǎn)來說，工地工人在夏天面臨的危險，比在健身房鍛煉的你大多了。要是有人真的到了極限，運(yùn)動飲料不一定是最好的飲料，西瓜、各種果汁，才是既可以解渴又含有營養(yǎng)的選擇。
5.發(fā)明化妝品，是為了美容錯！
最古老的化妝品出土于埃及，5000年前，這些軟膏和油液是為了防止曬傷用得，特別是眼睛周圍，但很快這些用品里被加入了顏料和香料，增加身體的吸引力。相比之下，一直到公元700年前后，還只是涂抹橄欖油和奶油而已，香油反而是被認(rèn)為沒有男子氣概的東西。
6.酒精并不健康錯！
別以為只有紅酒才會對心臟有好處，有研究顯示，不單只有紅酒有益健康，飲酒有節(jié)制的人也比較長壽。而且不止是紅酒，白酒、啤酒、甚至是烈酒都也很有益處。有節(jié)制在這里指的是每天大約40克的純酒精，大概是半瓶葡萄酒、1升啤酒和兩杯烈酒的分量。而最重要的是不能酗酒，酩酊大醉并不健康。
1.習(xí)慣蹺起二郎腿
最近，美國醫(yī)生發(fā)起了讓婦女們放下二郎腿一天的活動。因?yàn)橛泻芏嚅L期久坐的職業(yè)女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她們有蹺二郎腿的習(xí)慣。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿還容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)。而且，蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
2.乳房自檢隔太久
一般乳房的自我檢查應(yīng)每月進(jìn)行一次，最佳時間是在兩次月經(jīng)之間。定期的乳房自查可以及時發(fā)現(xiàn)病變，預(yù)防各類乳腺疾病的惡化。
3.鍛煉模式很專一
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運(yùn)動到的肌肉則一直被忽略。長此以往，很可能使身體不成比例地發(fā)展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅能使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。
4.再生氣也不發(fā)怒
從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強(qiáng)迫自己控制情緒，關(guān)鍵在于找準(zhǔn)發(fā)泄的渠道。
5.不知家族疾病史
你知道你的祖父母、外祖父母死于何種疾病嗎?了解家庭成員的病史能幫助你提前關(guān)注相關(guān)臟器的健康。很多疾病，如糖尿病、心臟病以及某些癌癥都會遺傳。而一些惡性疾病如果能夠及早發(fā)現(xiàn)，治愈機(jī)會還是很大的。
6.避孕方法從不變
避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
7.長期穿著高跟鞋
高跟鞋跟部的過高設(shè)計(jì)并不符合人體力學(xué)，加上前部緊窄，長時間穿高跟鞋，容易造成足部變形、拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損，產(chǎn)生慢性腰痛和髖膝關(guān)節(jié)疼痛。青春期女性長期穿高跟鞋還會影響骨盆正常發(fā)育，導(dǎo)致將來分娩困難。
8.試用唇膏嘴上涂
化妝品柜臺的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。因此，還是在手背和手腕上試用比較安全。
9.全面體檢不定期
很多疾病在萌芽時期的表現(xiàn)都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)、及時治療。對此醫(yī)生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物涂片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測;至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查。
10.鍛煉只去健身房
其實(shí)不一定非去健身房才算是鍛煉，平時的小試身手，也能預(yù)防很多緩慢形成的疾病，頸椎病就是其中的一種。平時在埋頭工作的間隙，活動一下脖子，就能預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
行政部的柴娟是公司每年體檢的組織者，因?yàn)榻?jīng)常和醫(yī)生接觸，她意識到以前很多想當(dāng)然的健康問題，實(shí)際上卻錯得離譜。
在醫(yī)學(xué)上，真相往往和柴娟們的想法背道而馳，因?yàn)榧词鼓阆癫窬暌粯?，自認(rèn)為是開放的知識女性，遇到這些涉及隱私的問題，也不會輕易找到了解的途徑。
錯誤觀念之一：通過了婦科常規(guī)檢查就萬事OK
每年體檢，柴娟都會很貼心地為女同事們安排婦科常規(guī)檢查，她和大家一樣，以為通過了這樣的檢查就萬事OK了，但是，一次無意中和醫(yī)生聊天，柴娟才知道，例行公事的常規(guī)檢查往往對性病無能為力。
最近，美國一家衛(wèi)生機(jī)構(gòu)調(diào)查：大部分女性對性病一無所知;僅僅1/4的女性略微了解一點(diǎn)衣原體感染(一種最常見的性傳播疾病)，能夠?qū)е虏挥?近一半婦女認(rèn)為，無論身體出現(xiàn)什么問題，每年一次的常規(guī)體檢都能查出來―遺憾的是，事實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這樣。
在中國，這種情況更為普遍，北京大學(xué)附屬第一醫(yī)院的一位婦科醫(yī)生告訴我們，在婦科門診中，只有寥寥無幾的人主動提出要求，請醫(yī)生做性傳播疾病的化驗(yàn)檢查。
醫(yī)生的忠告是：千萬不要完全寄希望于常規(guī)婦科檢查，如果懷疑自己患性傳播疾病，即使可能性極微，也要及時通知醫(yī)生，并把所有癥狀原原本本地告訴他，例如：異味分泌物、排尿疼痛、水泡等等。
錯誤觀念之二：如果得了性病，一定會有感覺
這是一個大錯特錯的認(rèn)識。很多性傳播疾病(例如乳頭瘤病毒、衣原體感染、皰疹等)，常常是悄無聲息地危害人體，患者本人沒有異常感，相對于男性，這類疾病在女性身體中則更為隱蔽，也更不容易及時發(fā)現(xiàn)。
如果沒有及時治療，性傳播疾病會殃及女性身體其他器官。例如：乳頭瘤病毒可能引起宮頸癌;衣原體感染會引發(fā)盆腔炎從而導(dǎo)致不孕。千萬不要掉以輕心!
錯誤觀念之三：不射精就不會懷孕;經(jīng)期同房也不會懷孕
體外射精的避孕方法是相當(dāng)危險的。我們的愛人在“前戲”中分泌的潤滑液(前列腺液)，就含有一部分精液。而且，不要對男人的控制能力寄予太大希望，在高潮前抽出體外，很難保證萬無一失。事實(shí)上，大部分男人都有漏精現(xiàn)象，而且精子的數(shù)量和活動能力足夠造成懷孕。如果不進(jìn)入陰道而在外陰部射精，也不是沒有懷孕的可能?；钴S的精子可能進(jìn)入陰道并繼續(xù)向子宮運(yùn)動。
另外，一般人認(rèn)為，月經(jīng)期行房不用擔(dān)心懷孕。但事實(shí)是：確實(shí)有經(jīng)期行房而懷孕的先例。
這是因?yàn)椴灰?guī)則排卵造成的。大部分婦女在月經(jīng)開始后的第14天左右排卵，但如果排卵期提前，再加上精子生命力旺盛，則很可能造成懷孕。男性一次射精的平均數(shù)量約為3億個精子，這些精子可以在女性體內(nèi)生存7天左右，如果再加上女性提前排卵，就十分有可能懷孕。所以，即便是經(jīng)期，也要采取必要的避孕措施。
錯誤觀念之四：持續(xù)服用避孕藥不僅能讓月經(jīng)停止，還能降低患乳腺癌的危險
只說對了前半句。我們知道，連續(xù)服用避孕藥可使月經(jīng)暫時停止。而且從相關(guān)記載來看，月經(jīng)次數(shù)少的女性患乳腺癌的比率低，但這并不像一加一等于二那么簡單。實(shí)際上，持續(xù)服用避孕藥并不能減低患乳腺癌的幾率，原因在于：
是否患乳腺癌，取決于雌激素分泌水平。遠(yuǎn)古社會的女性很少會得乳腺癌，因?yàn)槟菚r的女性剛過青春期就開始生育，而且一生中要經(jīng)歷好幾次懷孕。在懷孕期和哺乳期，卵巢處于休息狀態(tài)，不再分泌雌激素。而女性體內(nèi)雌激素水平越低，患乳腺癌的幾率就會越低。因此從純生理學(xué)上講，婦女越早開始生育越好。但是，現(xiàn)代社會我們的生育年齡大大推后了。
有一種誤解，認(rèn)為持續(xù)服用避孕藥能降低乳腺癌的危險。事實(shí)恰恰相反，服用避孕藥不能降低體內(nèi)的雌激素水平，還將增加雌激素的含量。所以，從純理論上說，應(yīng)該是增加了患乳腺癌的危險，但從現(xiàn)實(shí)中的調(diào)查數(shù)字中找不到這兩者有什么必然的關(guān)系，長期服用避孕藥的婦女也不用太擔(dān)心。而且，現(xiàn)代科技研制出的避孕藥，雌激素含量已經(jīng)比從前降低許多。
錯誤觀念之五：使用避孕工具就不會感染性傳播疾病
在眾多的避孕工具中，只有避孕套有這種雙重功能，既可避孕，又可以防止感染性病。下面是對幾種避孕工具的抗性病能力的分析：
1.口服避孕藥：對防止感染性傳播疾病無能為力。
2.子宮帽、宮內(nèi)隔膜：對輸卵管有些保護(hù)，而對陰道的保護(hù)能力則很不夠。
3.宮內(nèi)避孕環(huán)：這種避孕方式實(shí)際上增加了婦女患性傳播疾病的危險，因?yàn)椴辉傩枰渌谋Ｗo(hù)就可以防止受孕。
4.絕育手術(shù)：減少患盆腔炎的危險，但子宮頸和陰道染病的危險仍然存在。
錯誤觀念之六：口服避孕藥對身體有害
對于吸煙的女性來說，口服避孕藥確實(shí)有一定的危害，她們可能會成為心臟病、中風(fēng)等疾患的犧牲品，而不吸煙的女性則完全不必?fù)?dān)心這個問題。
美國醫(yī)療機(jī)構(gòu)的調(diào)查：服避孕藥的女性患卵巢癌的幾率比不服藥的婦女低40%~60%，患子宮內(nèi)膜癌的幾率低50%，患卵巢囊腫的幾率也相對降低?？诜茉兴帉︻A(yù)防盆腔炎也有幫助，因?yàn)槎ㄆ诜幨沟米訉m頸粘液變稠，這樣便阻礙了細(xì)菌的滋生。還有，口服避孕藥減少宮外孕的危險，對于婦女更年期出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松問題也有幫助。
如果你打算使用避孕藥物，提醒你注意：
1.如果你有心臟病、中風(fēng)和心血管疾病的家族病史，或是曾患乳癌、子宮內(nèi)膜癌或肝臟疾病，最好改用其他的方式。
2.如果你年齡在35歲以上而且吸煙，也建議采用其他方式避孕。
3.避孕藥物不能與抗生素同服，因?yàn)闀绊懰幮?，?dǎo)致避孕失敗。
4.避孕藥要服用一個完整的周期后才能停藥，不然會造成月經(jīng)紊亂。
女性的外生殖器構(gòu)造復(fù)雜，皮膚、黏膜皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宮頸、陰道的分泌物，還有月經(jīng)來潮。前有陰道口，后有肛門，因此更容易患陰道炎。
1、注意經(jīng)期衛(wèi)生，正確使用消毒后的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾，勤洗、勤換內(nèi)褲，內(nèi)褲洗后要放在日光下曬；睡前用溫清水洗外陰。
2、防止時裝性陰道炎。備受青睞的各種體形褲因褲襠瘦短，透氣性差易使細(xì)菌繁殖。
3、防止性病性陰道炎的間接感染。游泳、桑拿、洗浴時要特別注意。
4、注意性生活衛(wèi)生，在性伴侶患有生殖道炎癥時，盡量避免性生活或使用避孕套隔離，以防被感染。5、不要盲目濫用抗生素和激素，它們會導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)而患上霉菌性陰道炎。
6、孕婦不能用任何陰道沖洗劑。因?yàn)槟赣H體內(nèi)有一個精子在體內(nèi)，所以整個的免疫力都會下降，經(jīng)常會發(fā)生霉菌性陰道炎，如果得了霉菌性陰道炎，要用專門為孕婦治療霉菌性陰道炎的藥。
臉上肌膚出油不僅是普通人的困擾，亦是一些大明星經(jīng)常要面對的。她們經(jīng)常上妝卸妝，肌膚更容易出現(xiàn)問題。那到底該如何控油避免油光滿面?首先要注意在控油方面的六個誤區(qū)：
誤區(qū)一：頻繁洗臉去油光
頻繁洗臉以為通過增加洗臉的次數(shù)可以改善油光現(xiàn)象，結(jié)果卻是越洗越油。這是因?yàn)槲覀兊募∧w本身有著一定調(diào)控“水油平衡”的功能，當(dāng)肌膚過度清潔，大量的油脂被清洗掉之后，皮脂腺就會分泌出更多的油脂來補(bǔ)充流失的油脂，導(dǎo)致越洗越油的尷尬狀態(tài)。
誤區(qū)二：過分依賴收縮水
含酒精成分的收縮水無疑可以控制油脂分泌及收縮毛孔，但秋冬天用可能會讓皮膚更為干燥。如果油分分泌正常，可以用有清涼感覺的爽膚水，或者用冰凍的蒸溜水代替也可以。
誤區(qū)三：避開含油保養(yǎng)品
好多人以為油性皮膚的人就不不要滋潤了，但其實(shí)臉上如果不涂一層保護(hù)膜，毛孔粗的皮膚更易沾灰塵，冬天還會令皮膚容易缺水，避免用稠厚的乳霜或乳液，改用液體、精華或凝膠質(zhì)地的配方。
誤區(qū)四：只控油不補(bǔ)水
有80%的油性肌膚都有缺水現(xiàn)象，這種旺盛的油脂量會掩蓋肌膚缺水的事實(shí)。如果你只控油不補(bǔ)充水分，身體內(nèi)的平衡系統(tǒng)就會自然啟動，不斷分泌更多的油脂以補(bǔ)充大量流失的油脂，形成“越控越油”的惡性循環(huán)。
誤區(qū)五：不停使用保濕噴霧
不要被保濕噴霧的“保濕”所誤導(dǎo)，其實(shí)保濕噴霧中并不含有鎖水保濕成分。在臉上不斷地使用保濕噴霧雖能感受到皮膚短暫性的清涼和濕潤，但當(dāng)水分蒸發(fā)時反而會帶走肌膚表面水分，而使肌膚更加干燥。只在皮膚感覺特別干燥時使用。
誤區(qū)六：T字區(qū)缺乏護(hù)理
T字區(qū)一直都是油光泛濫的重災(zāi)區(qū)，尤其是在膩膩的夏天。如果缺少護(hù)理，就不僅是油光泛濫的問題，毛孔粗大、黑頭頻現(xiàn)、紅腫等問題都會隨之而來?？梢赃x用含更多的抑油及控油成分的T字區(qū)專用護(hù)理品。
第一 熱身活動要充分
氣候寒冷，人體各器官系統(tǒng)保護(hù)性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強(qiáng)，關(guān)節(jié)活動范圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到干渴煩躁，感到身體發(fā)僵，不易舒展。如果不做熱身活動就鍛煉，往往會造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷。所以在冬季進(jìn)行健身鍛煉時，尤其是在室外，首先要做好充分的熱身活動，通過慢跑、徒手操和輕器械的少量練習(xí)，使身體發(fā)熱微微出汗后，再投身到健身運(yùn)動中。
第二 衣著厚薄要適宜
冬季進(jìn)行健身運(yùn)動，開始要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊， 熱身后，就要脫去一些厚衣服。鍛煉后，如果出汗多應(yīng)當(dāng)把汗及時擦干，換去出汗的運(yùn)動服裝、鞋襪，同時穿衣戴帽，防止熱量散失。另外，在室外進(jìn)行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后身體發(fā)熱較多，總想涼快一下，但切不可站在風(fēng)大的地方吹風(fēng)，而應(yīng)盡快回到室內(nèi)，擦干汗水，換上干凈衣服。俗話說：寒從腳下生，由于人的雙腳遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)較少，加上腳的皮下脂肪薄，保暖性差。所以冬季在室外進(jìn)行健身活動特別容易感到腳冷。若頭、背、腳受冷，冷空氣從皮毛和口鼻侵入肌體，不但影響健身鍛煉效果，還會感冒生病。平時有些健身愛好者喜歡穿健身鞋過冬，這樣不好。因?yàn)槟z底鞋導(dǎo)熱快，不鍛煉時腳掌容易受寒，以至引發(fā)凍瘡、關(guān)節(jié)炎等疾病。
第三 環(huán)境要舒適
冬季人們習(xí)慣把健身房的窗子關(guān)得緊緊的。殊不知，人在安靜狀態(tài)下每小時呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同時進(jìn)行鍛煉，一小時就是200升以上。再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良?xì)怏w等，致使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。人在這樣的環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象，鍛煉效果自然不佳。因此，在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉時，一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。另外，冬季也不宜在煤煙彌漫、空氣渾濁的庭院里進(jìn)行健身鍛煉。同時要注意，氣候條件太差的天氣，如大風(fēng)沙，下大雪或過冷天氣，暫時不要到室外鍛煉。若想到室外鍛煉，應(yīng)注意選擇向陽，避風(fēng)的地方。
第四 鍛煉方法因季而宜
由于冬季寒冷，身體的脂肪含量較其他季節(jié)有所增長，體重和體圍相應(yīng)增加，這雖然對瘦人增重長胖有益處，但肌肉輪廓、線條和力度的發(fā)展不夠理想。因此，冬季健身要提高鍛煉的強(qiáng)度和力度，增加動作的組數(shù)和次數(shù)，同時增加有氧鍛煉的內(nèi)容，相應(yīng)延長鍛煉時間，用以改善機(jī)能，發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。另外，注意鍛煉間隙要適當(dāng)短一些，尤其在室外應(yīng)避免長時間站立于冷空氣中。如果間隙時間過長，體溫下降，易使肌肉從興奮狀態(tài)疲憊下來，粘滯性增大，這樣不但影響鍛煉效果，而且再進(jìn)行下組練習(xí)時容易受傷。
第五 呼吸方法要注意
不要張大嘴呼吸，以免冷空氣直接刺激咽喉，引起上呼吸道感染及咳嗽。
第六 吃啥喝啥講究多
冬季健身鍛煉由于氣溫低，肌體的散熱量大，基礎(chǔ)代謝相應(yīng)升高，加上運(yùn)動量較大，所以熱量消耗較大。因此，對希望減脂的朋友可能比較有利，對肌肉緯度的增長就有一定的難度。所以要更加注意飲食的科學(xué)性。相反如果在冬季很少到戶外活動也不參加體育鍛煉，尤其在北方由于飲食習(xí)慣的問題很容易造成脂肪堆積。因此一般的來講，在冬季配合科學(xué)合理的飲食進(jìn)行減脂訓(xùn)練效果會較好，同時對于提供肌肉質(zhì)量也是比較合適的。
有一些年輕女人，她們對自己消瘦的身體并不滿意，想要增肥。下面介紹幾款增肥食譜，希望解決女性怎樣增肥這個問題。
一、可樂雞翅
材料：雞翅250克，姜5克，八角2克，花生油30克，可樂250克，白砂糖10克，醬油10克，檸檬汁10克。
做法：
1.將雞翅洗凈，并用刀割兩道口子，以利進(jìn)味。
2.油開后，加糖少許，將雞翅順鍋沿滑入滾燙的油中炸，適時翻動。
3.待雞翅外皮泛黃之后，倒入可樂及作料，再燉。
4.待可樂將要熬盡，即可出鍋，在滴幾滴檸檬汁。
二、核桃羊肉粥
材料：核桃仁15克，羊肉100克，粳米60克，精鹽、料酒、姜末、味精、香油各適量。
做法：
1.羊肉洗凈，剁成肉泥；將核桃仁洗凈，打碎。
2.粳米淘凈，放入砂鍋，加清水、羊肉、核桃仁，小火煨粥，粥熟時加調(diào)料即可。
三、薏米燉豬蹄
材料：豬蹄400克，豬脊肉240克，腌肉100克，蝦米20克，薏米仁60克，蔥段、姜片、精鹽、味精、花椒各適量。
做法：
1.豬蹄去毛洗凈，從骨縫處劈開，再斬成大方塊，入沸水鍋中燙一燙，撈出用溫水洗凈。
2.豬脊肉、腌肉切成小方塊，入沸水鍋中燙一燙，撈出用溫水洗凈；蝦米、花椒洗凈，連同腌肉塊用潔凈紗布包好扎緊口；薏米仁掏凈。
3.鍋洗凈，注入清水，放入薏米仁、豬蹄塊、里脊塊、蔥段、姜片、紗包，用旺火燒沸，去浮沫，再煮制10分鐘，取出紗包，改用小火燉2小時，待肉、蹄爛熟后加精鹽、味精調(diào)味即可。
四、清湯豬皮
材料：豬皮350克，蔥段、姜片、花椒、大料、精鹽。
做法：
1.豬皮洗凈，切成方片，入沸水鍋中氽一下，撈出洗凈，再放入凈鍋中，注入清水，加蔥段、姜片、花椒、大料，用旺火燒沸，撇去浮沫，改用小火煮約1小時，待豬皮爛熟時，撈出，控水備用。
2.木耳去根，洗凈，撕成碎片，鮮蔬菜洗凈，切成小段。
3.用凈鍋，注入清水，倒入豬皮、木耳、蔬菜，加入蔥姜絲、精鹽，用旺火燒開，撇去浮沫，用小火煮一會，加味精、滴入香油即可。
五、枸杞百合糯米粥
材料：枸杞20克，百合、紅糖各30克，糯米100克。
做法：
1.枸杞洗凈；百合去塵，洗凈。
2.糯米淘凈，放入沙鍋中，加入百合與枸杞，加適量清水，小火煨粥，粥成時加入紅糖。拌勻即可。
六、毛氏紅燒肉
材料：豬肋條肉（五花肉）500克，豬油（煉制）20克，姜10克，醬油15克，冰糖10克，料酒5克，辣椒（紅，尖，干）3克，花椒2克，八角2克，桂皮2克。
做法：
1.五花肉加清水煮沸撈出，洗凈，濾干。
2.起油鍋，放入適量白糖，等到糖變成焦茶色起大泡。
3.倒入肉塊迅速翻炒，當(dāng)心油濺出；盡量多炒一會兒，直到所有的肉塊都均勻得變成了好看的紅褐色。
4.加入紹酒、姜、醬油等其他調(diào)料，稍微加一點(diǎn)水，小火煮20分鐘；等湯汁收濃，起鍋即可。
