大雪節(jié)氣溫度是多少
大雪節(jié)氣養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。四季養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“大雪節(jié)氣溫度是多少”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
大雪節(jié)氣溫度是多少
1、大雪節(jié)氣一般氣溫是多少
大雪時(shí)節(jié),除華南和云南南部無(wú)冬區(qū)外,我國(guó)大部分地區(qū)已進(jìn)入冬季,東北、西北地區(qū)平均氣溫已達(dá)-10℃以下,黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在0℃以下,此時(shí),黃河流域一帶已漸有積雪,而在更北的地方,則已大雪紛飛了。但在南方,特別是廣州及珠三角一帶,卻依然草木蔥蘢,干燥的感覺(jué)還是很明顯,與北方的氣候相差很大。南方地區(qū)冬季氣候溫和而少雨雪,平均氣溫較長(zhǎng)江中下游地區(qū)約高2℃至4℃,雨量?jī)H占全年的5%左右。
2、大雪節(jié)氣氣候特點(diǎn)是什么
2.1、降溫:有人做過(guò)統(tǒng)計(jì),我國(guó)強(qiáng)冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在ndash;5℃～ndash;20℃之間,南方的強(qiáng)冷空氣過(guò)后,有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)霜凍。
2.2、大雪:我們知道,強(qiáng)冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多,特別是有利于緩解冬旱,凍死農(nóng)田病蟲,有利于冬季旅游的開(kāi)展。
3、大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生
3.1、注重"防寒護(hù)陽(yáng)"。冬天是引起最盛時(shí)期,陽(yáng)氣發(fā)生偏虛,容易受到寒氣入侵。所以更加需要注意保暖,特別是腳部和頭部,這兩個(gè)部位是最為重要。很多時(shí)候寒氣從腳起,往往腳部沒(méi)有做好保暖工作,會(huì)導(dǎo)致身體整個(gè)都屬于冰冷。而頭部也是非常重要,需要做好保暖工作。同時(shí)在防寒過(guò)程中也需要注意室內(nèi)的通風(fēng),更換室內(nèi)空氣達(dá)到健腦提神效果。
3.2、注重"膳食補(bǔ)陽(yáng)"。我國(guó)地大在南北方地理環(huán)境不同,在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候也是不一樣,在南方地區(qū)氣候相對(duì)比較暖和,主要以平補(bǔ)位主,但在高原地區(qū)由于氣候相對(duì)比較干燥,更加需要補(bǔ)充一些水分起到滋潤(rùn)效果。而北方地區(qū)氣候寒冷,需要對(duì)進(jìn)補(bǔ)溫?zé)崾澄?起到保暖身體效果。所以,在不同地區(qū)由于地理氣候不同,所以進(jìn)補(bǔ)不同,這一點(diǎn)要引起注意。
大雪節(jié)氣的天氣特征
1、南方干燥偶爾有降雪
在南方,特別是廣州及珠三角一帶,卻依然草木蔥蘢,干燥的感覺(jué)還是很明顯,與北方的氣候相差很大。南方地區(qū)冬季氣候溫和而少雨雪,平均氣溫較長(zhǎng)江中下游地區(qū)約高2℃至4℃,雨量?jī)H占全年的5%左右。偶有降雪,大多出現(xiàn)在1、2月份;地面積雪三、五年難見(jiàn)到一次。
2、華南多霧午后溫暖
這時(shí),華南氣候還有多霧的特點(diǎn),一般12月是霧日最多的月份。霧通常出現(xiàn)在夜間無(wú)云或少云的清晨,氣象學(xué)稱之為輻射霧?！笆F九晴”,霧多在午前消散,午后的陽(yáng)光會(huì)顯得格外溫暖。
3、華北及黃河流域氣溫降至0℃以下
大雪時(shí)節(jié),除華南和云南南部無(wú)冬區(qū)外,我國(guó)遼闊的大地已披上冬日盛裝,東北、西北地區(qū)平均氣溫已達(dá)—10℃以下,黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在0℃以下,此時(shí),黃河流域一帶已經(jīng)漸有積雪,而在更北的地方,早已經(jīng)大雪風(fēng)飛了。
大雪節(jié)氣穿什么衣服好
1、大雪節(jié)氣適合穿內(nèi)薄軟、中保暖、外防風(fēng)的衣服
衣物本身并不產(chǎn)熱,而是通過(guò)緩沖冷空氣和體表熱空氣間的對(duì)流保存熱量,如果內(nèi)衣穿得過(guò)厚,不僅不舒適,還會(huì)增加內(nèi)衣里的空氣對(duì)流,使保暖性下降,因此內(nèi)衣應(yīng)以薄、軟的棉織材質(zhì)為主。中層衣服不和皮膚接觸,屬于保暖層,吸濕性要強(qiáng),羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)最合適。上衣可以穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫,下身可以穿羊絨褲。外衣要以防風(fēng)為主,面料要致密,不宜穿著毛線編織的外套。需要提醒的是,老年人體質(zhì)較弱,可以在中、外層之間加一件毛背心。
2、大雪節(jié)氣適合穿內(nèi)貼身、中寬松、外收口的衣服
冬季干燥,皮膚敏感,因此內(nèi)衣要貼身、柔軟、沒(méi)有刺激性,但要注意,保暖內(nèi)衣容易產(chǎn)生靜電,減少皮膚水分,因此不可貼身穿,以免引起瘙癢。中層衣服不要過(guò)緊,適度寬松,否則不但不利于保暖,還會(huì)影響人體的體溫調(diào)節(jié)功能,減弱御寒能力。過(guò)度寬松肥大容易鉆風(fēng),冷空氣乘虛而入,很容易造成熱量散發(fā),影響局部保暖,因此外衣的領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設(shè)計(jì)。
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雨水節(jié)氣溫是多少
1、雨水節(jié)氣溫是多少
中國(guó)大部分地區(qū)氣溫回升到0℃以上,黃淮平原日平均氣溫已達(dá)3℃左右,江南平均氣溫在5℃上下,華南氣溫在10℃以上,而華北地區(qū)平均氣溫仍在0℃以下。
雨水前后,油菜、冬麥普遍返青生長(zhǎng),對(duì)水分的要求較高。"春雨貴如油",這時(shí)適宜的降水對(duì)作物的生長(zhǎng)特別重要。而華北、西北以及黃淮地區(qū)這時(shí)降水量一般較少,常不能滿足農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的需要。若早春少雨,雨水前后及時(shí)春灌,可取得最好的經(jīng)濟(jì)效益。淮河以南地區(qū),則以加強(qiáng)中耕鋤地為主,同時(shí)搞好田間清溝瀝水,以防春雨過(guò)多,導(dǎo)致濕害爛根。
2、雨水節(jié)氣是多久
雨水是24節(jié)氣中的第2個(gè)節(jié)氣。每年的正月十五前后(公歷2月18-20日),太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)330度時(shí),雨水是二十四節(jié)氣的雨水。此時(shí),氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名為雨水。雨水節(jié)氣時(shí)段一般從公歷2月18日或19日開(kāi)始,到3月4日或5日結(jié)束。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣,都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣
3、雨水節(jié)氣的特點(diǎn)有哪些
3.1、降雨開(kāi)始,雨量漸增。雨水節(jié)氣的涵義是降雨開(kāi)始,雨量漸增,在二十四節(jié)氣的起源地黃河流域,雨水之前天氣寒冷,但見(jiàn)雪花紛飛,難聞?dòng)曷曚罏r;雨水之后氣溫一般可升至0 ℃以上,雪漸少而雨漸多?？墒窃跉夂驕嘏哪戏降貐^(qū),即使隆冬時(shí)節(jié),降雨也不罕見(jiàn)。
3.2、我國(guó)南方大部分地區(qū)這段時(shí)間候平均氣溫多在10℃以上,桃李含苞,櫻桃花開(kāi),確已進(jìn)入氣候上的春天。除了個(gè)別年份外,霜期至此也告終止。嫁接果木,植樹造林,正是時(shí)候。華南繼冬干之后,常年多春旱,特別是華南西部更是"春雨貴如油"。另外,寒潮入侵時(shí)可引起強(qiáng)降溫和暴風(fēng)雪,對(duì)老、弱、幼畜危害極大。所有這些,都要特別注意預(yù)防。
3.3、雨水不僅表明降雨的開(kāi)始及雨量增多,而且表示氣溫的升高。雨水前,天氣相對(duì)來(lái)說(shuō)比較寒冷。雨水后,人們則明顯感到春回大地,春暖花開(kāi)和春滿人間,沁人的氣息激勵(lì)著身心。
雨水節(jié)氣的習(xí)俗有哪些
1、接壽。雨水節(jié)氣的另一個(gè)主要習(xí)俗則是女婿,女婿去給岳父岳母送節(jié)。送節(jié)的禮品則通常是兩把藤椅,上面纏著一丈二尺長(zhǎng)的紅帶,這稱為“接壽”,意思是祝岳父岳母長(zhǎng)命百歲。送節(jié)的另外一個(gè)典型禮品就是“罐罐肉”。
2、回娘家。在川西一帶,到雨水節(jié)時(shí),出嫁的女兒紛紛帶上禮物回娘家拜望父母。生育了孩子的婦女,須帶上罐罐肉、椅子等禮物,感謝父母的養(yǎng)育之恩。
3、占稻色。占稻色就是通過(guò)爆炒糯谷米花,來(lái)占卜當(dāng)年稻谷收獲的豐歉。成色的好壞就看爆出的糯米花的多少。爆出來(lái)白花花的糯米越多,表明收成越好。
4、養(yǎng)護(hù)脾胃。在中醫(yī)上,脾胃有益氣化生營(yíng)血之功效。人體機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),氣血、津液等都化生于脾胃。脾胃健旺,化源充足,臟腑功能才能強(qiáng)盛;脾胃又是氣機(jī)升降運(yùn)動(dòng)的樞紐,脾胃協(xié)調(diào),可促進(jìn)和調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝,保證生命活動(dòng)的協(xié)調(diào)平衡。如何協(xié)調(diào)脾胃?除了保持一定的運(yùn)動(dòng)量外,飲食調(diào)整很重要。
雨水節(jié)氣的有關(guān)詩(shī)句
1、
《春夜喜雨》[唐]杜甫
好雨知時(shí)節(jié),當(dāng)春乃發(fā)生。
隨風(fēng)潛入夜,潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲。
野徑云俱黑,江船火獨(dú)明。
曉看紅濕處,花重錦官城。
2、
《初春小雨》[唐]韓愈
天街小雨潤(rùn)如酥,草色遙看近卻無(wú)。
最是一年春好處,絕勝煙柳滿皇都。
3、
《臨安春雨初霽》[宋]陸游
世味年來(lái)薄似紗,誰(shuí)令騎馬客京華。
小樓一夜聽(tīng)春雨,深巷明朝賣杏花。
矮紙斜行閑作草,晴窗細(xì)乳戲分茶。
素衣莫起風(fēng)塵嘆,猶及清明可到家。
1、夏天人體的溫度是多少
人的正常體溫應(yīng)該是三十六度五到三六度七左右,在夏天的時(shí)候人體的正常體溫則是三十六度七到三十六度八九,一般冬天的時(shí)候體溫是三十六度五,每天早晚量體溫的時(shí)候也會(huì)有一些差異,如果一個(gè)口腔的溫度是三六度三,那么腋窩的溫度則會(huì)低零點(diǎn) 三到零點(diǎn)六之間,如果在肛門測(cè)溫會(huì)升高零點(diǎn)四點(diǎn)左右,一般造成的體溫最低,下午六到八點(diǎn)的時(shí)候體溫是最高的,所以說(shuō)時(shí)間不同溫度也就不同。
2、夏天降低室內(nèi)溫度的妙招
2.1、室內(nèi)空氣流通要清掃整個(gè)房間,讓房間內(nèi)的布置盡量整潔、明快,減少雜務(wù)的堆放,也幫助室內(nèi)空間的流通。另外,室內(nèi)外的通風(fēng)也要注意時(shí)間段。
2.2、換上造型簡(jiǎn)潔、色調(diào)偏冷的家具
繼而,家具擺設(shè)也是影響室溫的一個(gè)因素。布藝、皮質(zhì)等家具在2020夏季會(huì)讓人覺(jué)得悶熱。要想讓家里更涼快,不妨多更換上造型簡(jiǎn)潔、色調(diào)偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。
2.3、在家中擺放綠色植物
注重綠色植物和屋內(nèi)水分的問(wèn)題也很重要。在室內(nèi)培植綠植,不僅讓人賞心悅目,還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣,同時(shí),綠色有平定心緒的作用。炎炎2020夏季在家里多放置一些植物,有一定的降溫作用。
2.4、淺淡色彩造清涼
要讓居所看起來(lái)清爽涼快,可采用以白色為主調(diào)的布置。白色不但能增加空間感,還能營(yíng)造明快寧?kù)o的氣氛,讓人情緒穩(wěn)定。另外,有意識(shí)地增添一點(diǎn)冷色,也能令人在視覺(jué)上覺(jué)得暢快。
3、夏天吹風(fēng)扇注意事項(xiàng)
3.1、避免長(zhǎng)久吹
可是,長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電風(fēng)扇吹,人體溫度會(huì)隨著汗液的大量蒸發(fā)而下降,容易引起傷風(fēng)、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。一般以一次吹風(fēng)半小時(shí)到1小時(shí)為宜。
3.2、避免高速吹
當(dāng)氣溫超過(guò)30℃時(shí),空氣溫度已接近于人的正常體溫,電風(fēng)扇吹來(lái)的風(fēng),也是高溫風(fēng),此時(shí)人體的熱量主要應(yīng)靠汗液蒸發(fā)散熱,如果電扇風(fēng)吹得過(guò)大,皮膚表面溫度下降,毛孔閉塞,身體內(nèi)部汗液散發(fā)不出來(lái),還會(huì)感到炎熱,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力、腰酸背痛,這就是“憋汗”。
3.3、避免吹近風(fēng)
電風(fēng)扇吹風(fēng)不宜放在離身體很近的地方,如果近處吹強(qiáng)風(fēng),且只吹身體的一面,使受風(fēng)面的皮膚汗液蒸發(fā)快,溫度顯著降低,而吹不著風(fēng)的一面,汗液蒸發(fā)慢,致使身體兩面的血液循環(huán)和汗液排泄差距過(guò)大,神經(jīng)中樞就會(huì)失去平衡,一旦時(shí)間過(guò)久,各器官就會(huì)疲憊不堪,從而感到全身不適。
人體適宜溫度是多少
舒適溫度是指某一環(huán)境在給定人體活動(dòng)量、衣著熱阻值及環(huán)境溫度的條件下滿足舒適要求的當(dāng)量溫度。舒適溫度是人體感覺(jué)最舒適,人體表面熱負(fù)荷為零時(shí)根據(jù)范格熱方程計(jì)算出氣流精致的均勻空間溫度。舒適溫度值也可在設(shè)定人體活動(dòng)量、衣著與環(huán)境蒸汽分壓力后用熱舒適儀直接顯示。
根據(jù)國(guó)內(nèi)外的實(shí)驗(yàn),2020夏季,人們感到最舒適的氣溫是19—24℃,2020冬季是17—22℃。人體總要保持體溫恒定。當(dāng)環(huán)境溫度超過(guò)舒適溫度的上限時(shí),人們便感到熱,若超過(guò)37℃時(shí)就感到酷熱,一般人們能夠忍受的溫度上限是52℃。相反,當(dāng)環(huán)境溫度低于舒適溫度下限時(shí),人就感到?jīng)觥⒗?若低于0℃,就感到嚴(yán)寒。對(duì)于一般從事室外活動(dòng)衣著合適的人,能夠忍受的溫度下限約為零下34℃酷暑的標(biāo)志:最高氣溫達(dá)到30℃,連續(xù)三天以上最高氣溫在28、9度,也會(huì)覺(jué)得酷熱難耐防暑降溫的標(biāo)志。
中醫(yī)更多從陽(yáng)氣的角度來(lái)闡述體溫
陽(yáng)氣是人體抵御外邪的能力,陽(yáng)氣足則人體各項(xiàng)功能狀態(tài)飽滿,陽(yáng)氣虛則功能狀態(tài)低下。陽(yáng)氣不足的人體溫會(huì)偏低一點(diǎn),一般在35.5~36℃之間。
36℃是健康警戒線
一天中,體溫最低的凌晨時(shí)段,往往也是死亡高峰期,哮喘、失眠、抑郁癥患者的早醒,也容易發(fā)生在這個(gè)時(shí)段。下午體溫較高,也是身心狀況最佳的時(shí)候,以下幾種體溫奧秘與健康尤其密切。
36℃~37℃:免疫力最強(qiáng)
正常的體溫意味著基礎(chǔ)代謝率正常,血液中充滿新鮮氧氣和養(yǎng)分,能提升白細(xì)胞的功能,有助于抵抗病毒、細(xì)菌的入侵,增強(qiáng)免疫力。有資料顯示,體溫下降1℃,基礎(chǔ)代謝下降12%左右,免疫力會(huì)下降30%左右。
低于36℃:身體出現(xiàn)危險(xiǎn)信號(hào)
體溫低于36℃時(shí),身體就會(huì)顫抖以產(chǎn)生熱能,且伴隨黑眼圈,鼻頭、面色、手掌發(fā)紅,嘴唇發(fā)紫等癥狀?，F(xiàn)代女性中,由于壓力增加、不愛(ài)鍛煉、睡眠飲食不規(guī)律等因素,畏寒癥患者增多。
現(xiàn)在已經(jīng)到了大雪節(jié)氣了，這也代表這一年就要進(jìn)入尾聲了，大雪節(jié)氣是什么時(shí)候?我國(guó)一般節(jié)氣或是節(jié)日都要吃一些食物，大雪吃什么?大雪的時(shí)候天氣也比較寒冷，這個(gè)時(shí)候人們要更注重養(yǎng)生了，大雪怎么養(yǎng)生?想知道一定要繼續(xù)看哦。
大雪節(jié)氣
在每年的12月7日或8日左右，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)255度時(shí)為二十四節(jié)氣之一的“大雪”。大雪和它的名字一樣，就是雪量大的意思。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了這個(gè)時(shí)段，雪往往下得大、范圍也廣，故名大雪。
大雪也是二十四節(jié)氣中的第二十一節(jié)氣，是冬季第三個(gè)節(jié)氣，大雪時(shí)節(jié)這個(gè)時(shí)候?qū)W會(huì)下的更大更廣，常常可見(jiàn)雪花紛紛落下的景象。每年的公歷12月7日或8日，節(jié)令交大雪。
在大雪的時(shí)候，午日我們可以圭表測(cè)日影，影長(zhǎng)為古尺一丈二尺四分，相當(dāng)于今天的3.05米，夜晚觀測(cè)北斗七星的斗柄指向亥的方向，也就是西北方，這個(gè)階段一般在農(nóng)歷十一月，也稱仲冬月，葭月，暢月。
“大雪封河，小雪封山”。大雪時(shí)節(jié)雪量逐漸加大，下雪的天數(shù)也在增加，氣溫還在繼續(xù)下l年，地上已開(kāi)始有積雪了。
大雪三候?！俺鹾螓i旦不鳴”，鹖旦是一種夜鳴求旦的鳥，這時(shí)這種鳥也斂氣屏聲，躲迸巢穴里不出來(lái)了?！岸蚧⑹冀弧?，這時(shí)老虎到了發(fā)情期，就要開(kāi)始交配，繁殖后代?！叭蚶笸Τ觥保袄蟆笔且环N細(xì)微的小草，這種小草在寒冷的冬季反而于向陽(yáng)處挺出了嫩芽。
節(jié)氣大雪是什么意思
大雪時(shí)節(jié)，除華南和云南南部無(wú)冬區(qū)外，我國(guó)遼闊的大地均已披上冬日盛裝。東北、西北地區(qū)平均氣溫已降至-10℃，黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在0℃以下。在氣候正常年份，黃河流域以及以北地區(qū)已有積雪出現(xiàn)，冬小麥已停止生長(zhǎng)。大雪以后，江南進(jìn)入隆冬時(shí)節(jié)，各地氣溫顯著下降，常出現(xiàn)冰凍現(xiàn)象，“大雪冬至后，籃裝水不漏”就是這個(gè)時(shí)間的真實(shí)寫照，但是有的年也不盡然，氣溫較高，無(wú)凍結(jié)現(xiàn)象，往往造成后期雨水多。江淮及以南地區(qū)小麥、油菜仍在緩慢生長(zhǎng)，要注意施好臘肥，為安全越冬和來(lái)春生長(zhǎng)打好基礎(chǔ)。華南、西南小麥進(jìn)入分蘗期，應(yīng)結(jié)合中耕施好分蘗肥，注意冬作物的清溝排水。這時(shí)天氣雖冷，但貯藏的蔬菜和薯類要勤于檢查，適時(shí)通風(fēng)，不可將窖封閉太死，以免升溫過(guò)高，濕度過(guò)大導(dǎo)致?tīng)€窖。在不受凍害的前提下應(yīng)盡可能地保持較低的溫度。
大雪吃什么
1、桂花枸杞粥
材料：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖。
做法：首先把桂花洗干凈，大米也淘洗干凈;然后枸杞去掉果柄和雜質(zhì)并洗干凈，后把桂花、枸杞子和大米一起放在鍋內(nèi)，加入適量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分鐘，要吃的時(shí)候再加入白糖，味道更鮮美噢!
功效：桂花有散寒破結(jié)，化痰止咳等功效。煮粥的時(shí)候放入桂花，不但能讓粥中香氣四溢，還可緩解冬日干燥。枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳之功效。
2、淮山芡實(shí)排骨湯
材料：淮山、芡實(shí)各50～100g，排骨200g。
做法：將淮山洗凈切塊，芡實(shí)洗凈，排骨洗凈切小塊兒待用;湯煲中加入500ml清水，放入淮山、芡實(shí)、排骨用武火煮開(kāi)，再調(diào)至文火煲2小時(shí)，放鹽調(diào)味即可。
功效：健脾補(bǔ)氣。此湯較為平和，一般人群均適合，尤其適合氣虛脾虛、便溏、面色萎黃之人。
3、枸杞肉絲
材料：枸杞20克、瘦豬肉100克，青筍20克、油、鹽、砂糖、味精、紹酒、麻油、干淀粉、醬油適量。
不知不覺(jué)，又到了大雪的節(jié)氣了。天氣也逐漸的開(kāi)始真正的變冷了起來(lái)。那么在大雪節(jié)氣里，每年的這個(gè)時(shí)候都是容易下雪的，這時(shí)養(yǎng)生才是好的時(shí)節(jié)，那么大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么呢?讓我們一起來(lái)看看吧!
大雪節(jié)氣吃什么
1、大白菜
大雪節(jié)氣期間空氣特別干燥，常吃大白菜能起到潤(rùn)腸、護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。在冬天，白菜是餐桌上必不可少的蔬菜，民間素有“冬日白菜美如筍”、“百菜不如白菜”的說(shuō)法。冬季干燥寒冷的天氣容易對(duì)皮膚造成傷害，而白菜富含維生素C和、維生素E和其它多種營(yíng)養(yǎng)素，可以起到很好的美顏和保健功效。
2、大蔥
大雪及緊隨其后的寒冷季節(jié)，吃大蔥有益養(yǎng)生。大蔥含有抵抗疾病作用的營(yíng)養(yǎng)素。如：維持人體健康必需的維生素A、B6、C、K，葉酸和鐵。值得一提的是，大蔥含有的多酚類抗氧化物質(zhì)，可以保護(hù)血管。此外，有研究表明，多吃蔥，還能降低患前列腺癌與結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3、大胡蘿卜纓
蘿卜纓即蘿卜葉，秋天剛收獲的新鮮蘿卜纓的營(yíng)養(yǎng)素含量比蘿卜高得多，它富含粗纖維與維生素A、維生素B1，其礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅、鎂是蘿卜的3~10倍，鈣含量高達(dá)110-238毫克，比牛奶還高。
4、雪藕
“冬不藏精，春必病溫”，對(duì)于老年人而言，大雪節(jié)氣之后更要注意“養(yǎng)藏”。從飲食養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，熟吃雪藕就是不錯(cuò)的選擇。雪藕是蓮藕的一種，因其“色白如雪”而得名。
蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質(zhì)、維生素及淀粉，有明顯的補(bǔ)益氣血，故中醫(yī)稱其“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。其性寒，有清熱涼血作用，可用來(lái)治療熱性病癥;蓮藕味甘多液，對(duì)熱病口渴、咯血、衄血、下血者尤為有益。此外，蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能和體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，減少脂類的吸收，通便止瀉。
5、雪梨
大雪節(jié)氣由于天氣寒冷，體質(zhì)稍差的朋友們就很容易感冒，而感冒容易出現(xiàn)的情況就是咳嗽了。因此，對(duì)于咳嗽這種癥狀，不想吃藥的話，好的方法就是生吃梨了。生吃梨是可以治療喉嚨癢、干、痛、音啞等癥狀，同時(shí)對(duì)于便秘也會(huì)有效果的。除了生吃梨之外，冰糖雪梨也是不錯(cuò)的選擇，也是可以滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰有很好的作用。
6
、雪菜
雪里蕻又名雪菜。雪里蕻性溫、味甘辛，有解毒消腫、開(kāi)胃消食、溫中利氣的功效。雪里蕻含有大量的抗壞血酸(維生素C)，是活性很強(qiáng)的還原物質(zhì)，參與機(jī)體重要的氧化還原過(guò)程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對(duì)氧的利用，有醒腦提神，解除疲勞的作用。
大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生
1、飲食調(diào)養(yǎng)
飲食調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)生的重要一項(xiàng)，陰虛之人宜防燥護(hù)陰、滋腎潤(rùn)肺，可食用柔軟甘潤(rùn)的牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚肉、蜂蜜、銀耳、蘿卜、白菜、香蕉、甘蔗等食物，忌食辣椒、胡椒等燥熱食物。而陽(yáng)虛者應(yīng)食用溫?zé)?、熟軟的豆類、大棗、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉、狗肉等，忌食粘、干硬、生冷的食物。
現(xiàn)在已經(jīng)是大雪節(jié)氣了，這個(gè)節(jié)氣也是冬天的第三個(gè)節(jié)氣，也是第21節(jié)氣，大雪節(jié)氣吃什么?我們?cè)诖笱┕?jié)氣的時(shí)候一定要注意養(yǎng)生，大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生?養(yǎng)生是每個(gè)人比較關(guān)注的問(wèn)題，但是也有一些注意事項(xiàng)，大雪養(yǎng)生要注意什么 ?想知道一定要繼續(xù)看哦。
大雪節(jié)氣吃什么
腌 肉
臘肉是大雪時(shí)節(jié)不可缺少的一種食物，老南京有句俗語(yǔ)，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪節(jié)氣一到來(lái)，家家戶戶就開(kāi)始忙著腌制食物。將大鹽加八角、桂皮、花椒、白糖等入鍋炒熟，涼透后涂抹在魚、肉和光禽內(nèi)外，經(jīng)過(guò)一番制作，半月后取出，將腌出的鹵汁入鍋加水燒開(kāi)，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一層層碼在缸內(nèi)，倒入鹽鹵，再壓上大石頭，十日后取出，掛在朝陽(yáng)的屋檐下晾曬干，以迎接新年。
大雪飲食 進(jìn)補(bǔ)要得當(dāng)
大雪節(jié)氣一到來(lái)這個(gè)時(shí)候也會(huì)更加強(qiáng)寒冷，在飲食方面就要注意一些， 調(diào)節(jié)飲食成了主要的事情，日常飲食少不了蔬菜，在大雪的時(shí)候我們應(yīng)該吃更多的蔬菜來(lái)調(diào)節(jié)、防止上火。
蓮 藕
因?yàn)槎焯鞖飧稍?，我們也?huì)出現(xiàn)一些上火的情況，這個(gè)時(shí)候可以吃蓮藕，蓮藕無(wú)污染，清熱潤(rùn)燥，深受歡迎。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。
需要提醒的是，長(zhǎng)時(shí)間燉蓮藕，好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。
西葫蘆
天冷時(shí)，人們?nèi)菀罪嬍尺^(guò)量。美國(guó)巴斯帝爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多攝入膳食纖維有助于防止身體發(fā)胖。西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對(duì)較低，消化速度較慢，飽腹時(shí)間也較長(zhǎng)，因而可以防止冬日過(guò)量飲食。
西葫蘆中還含有胡蘿卜素，有益抗擊癌癥和心臟病等疾病。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。
馬 蹄
荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽(yù)，北方人稱之為“江南人參”。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病，尤其適合飯后食用。
甘 蔗
冬季是很需要補(bǔ)水的季節(jié)，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗還富含多種微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補(bǔ)血果”的美稱，擁有滋補(bǔ)清熱、通便解結(jié)的作用。
大雪養(yǎng)生要注意什么
別光保暖 還要加濕
大家都知道低溫是心腦血管的殺手，所以很多人都會(huì)注意保暖，但是冬天也會(huì)十分干燥平時(shí)要多注意加濕工作哦~
晨練選在下午4——5點(diǎn)好
有研究顯示，清晨高血壓患者發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)是其他時(shí)間的3倍;心肌梗死在上午9點(diǎn)的發(fā)生率比晚上9點(diǎn)高3倍;心源性猝死的發(fā)生高峰也在上午9點(diǎn)到12點(diǎn)。冬季合適的晨練時(shí)間應(yīng)該是下午4—5點(diǎn)，此時(shí)公園里的樹木進(jìn)行了一天光合作用，空氣含氧量高，而且不會(huì)太冷，對(duì)我們身體好。
