冬季哪些人需要進(jìn)補(bǔ)
冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)阿膠。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“冬季哪些人需要進(jìn)補(bǔ)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
冬季哪些人需要進(jìn)補(bǔ)？寒冷的冬季來臨，大家除了穿上厚厚的衣服御寒外。都喜歡買點(diǎn)補(bǔ)品來補(bǔ)補(bǔ)身子，好增強(qiáng)體質(zhì)抵御外寒。但是需要注意的是，冬季不能補(bǔ)的太過了，否則也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響。尤其是冬季氣溫低，人的胃口普遍好，吃一些油膩的東西不會(huì)感到不舒服，所以冬季吃肉類比較多，但是肉食多了也容易導(dǎo)致一些問題，比如三高，肥胖等，所以冬季進(jìn)補(bǔ)需要謹(jǐn)慎對(duì)待。
不過，雖然說冬季進(jìn)補(bǔ)需要謹(jǐn)慎，也不能因?yàn)榕鲁霈F(xiàn)問題而不補(bǔ)，畢竟冬季進(jìn)補(bǔ)對(duì)我們的幫助非常大。我們都知道，冬季是各種病毒的蟄伏期，在此期間，很多病毒都不是很活躍，所以如果能趁這段時(shí)間把身體調(diào)理好，來年春天開始，就不會(huì)怕各種疾病的侵襲。
一、氣血不足的人
氣血不足也被稱為氣虛，這樣的人最好在冬季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候多吃一點(diǎn)補(bǔ)氣養(yǎng)血的，比如大棗、桂圓、枸杞等，平時(shí)熬粥的時(shí)候可以放點(diǎn)大棗、枸杞、桂圓，既能保證營(yíng)養(yǎng)，還能吃的美味。
二、陰虛的人
此類人一般臉色蒼白沒有光澤，而且唇色淡白干癟，睡眠不好，容易忘事。陰虛的人需要少吃羊肉、炒瓜子、爆米花之類的食物，可以多喝銀耳紅棗羹、甲魚湯等，切記不能吃胡椒和肉桂。
三、陽(yáng)虛的人
陽(yáng)虛的人怕冷，手腳冰冷，女性朋友冬季經(jīng)常手腳冰冷就是陽(yáng)虛的表現(xiàn)，如果要藥補(bǔ)，需要遵循醫(yī)生的囑咐，如果要食補(bǔ)的話，那么可以多吃一點(diǎn)羊肉。冬季火鍋比較盛行，可以邀請(qǐng)幾個(gè)朋友一起去吃火鍋，既能增加朋友感情，還能增強(qiáng)身體抵抗力。食療養(yǎng)生
不過，專家也提到，冬季進(jìn)補(bǔ)是好事，卻需要注意一些問題。冬季最容易出現(xiàn)三高，就是因?yàn)槎静蛔⒁怙嬍?，補(bǔ)過了導(dǎo)致的，所以平時(shí)在吃一些營(yíng)養(yǎng)品的時(shí)候也要注意，適量即可，不要覺得冬季是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)就大吃大補(bǔ)，那樣反而會(huì)傷害身體。
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不久前，市民王先生到藥房買了1支人參，店內(nèi)的醫(yī)師囑咐他吃人參期間最好不要吃蘿卜，免得破壞了人參的功效。王先生表示會(huì)照做，但他同時(shí)有個(gè)疑問：冬天都會(huì)好好進(jìn)補(bǔ)，那么哪些食物和藥品是犯沖，需要忌口的呢？
每種食物和藥物都具有不同的功能，如果所食的食物與所服的藥物功能相近，便可起到協(xié)同作用，加強(qiáng)療效；功用相克，則相互牽制，使藥性和治療作用減弱或完全失效；功用相反，還會(huì)發(fā)生危害人體的不良反應(yīng)，造成中毒。因此，服用補(bǔ)藥必須忌口。
人參、黨參等補(bǔ)氣藥禁蘿卜
蘿卜能破氣消食耗血，與人參、黨參作用相反，因而服人參同時(shí)吃蘿卜，會(huì)減弱或抵消人參的補(bǔ)氣功效。但是如果服用人參過量，出現(xiàn)不思飲食、胸悶、便秘、腹脹等副作用，則可以用蘿卜或蘿卜子來化解。冬季養(yǎng)生最常見的7大誤區(qū)
服中藥補(bǔ)品忌茶葉
因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，遇到補(bǔ)藥中的金屬離子或生物堿等物質(zhì)時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生一種不溶解的沉淀物，使人體無法吸收，失去治病作用。有些滋補(bǔ)膏如洞天長(zhǎng)春膏、人參大補(bǔ)膏均可加強(qiáng)大腦皮層的興奮，有顯著的抗疲勞作用，若同時(shí)服茶葉，往往可使人過于興奮，影響大腦休息，會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭脹、不能入睡的副作用。
哪些人需要補(bǔ)充維他命C？維他命C雖然人體需要的不多，但是也是維持人體生命活動(dòng)必需的一類有機(jī)物質(zhì)，對(duì)人類健康作出了巨大的貢獻(xiàn)。有這么幾類人群，是必須要補(bǔ)充足量的維他命C的。
1.在戶外從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度工作者（流汗過多可損失大量的維他命C）。
2.在污染環(huán)境中工作的人（補(bǔ)充維他命C可促進(jìn)有機(jī)物或毒物羥化解毒，緩解其毒性）。
3.吸煙者（煙草中的尼古丁對(duì)維他命C有破壞作用）。
4.長(zhǎng)期服藥的人（服用阿司匹林、安眠藥、避孕藥、降壓藥等，都會(huì)引起人體維他命C減少）。
5.長(zhǎng)期承受過度壓力者（緊張會(huì)加速維生素C的消耗）。
6.易疲倦者、感冒者。這類人在短期內(nèi)補(bǔ)充大劑量維他命C，可增強(qiáng)免疫能力，從而抵御感冒等疾病。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在流感高峰，經(jīng)常感冒的人，每日服用1000毫克的維他命C可以減少感冒發(fā)生50%，減輕感冒癥狀，縮短感冒病程23%。
維他命C是保持人體健康的重要活性物質(zhì)，現(xiàn)代的人們十分的注重保健，那就一定不能夠忘記補(bǔ)充維他命C，讓它幫助你保護(hù)身體健康吧。
據(jù)研究表明，每百克辣椒維生素C含量高達(dá)198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)含量亦較豐富。辣味食品雖好，但以下幾種人不宜食用。
甲亢患者
甲亢患者常常處在高度興奮狀態(tài)，故不宜吃辣椒等強(qiáng)烈刺激性食物。又因甲亢患者本來就容易心動(dòng)過速，食用辣椒后會(huì)使心跳加快，加重癥狀。
腎炎患者
研究證明，在人體代謝過程中，其辛辣成分常常要通過腎臟排泄，這對(duì)腎臟實(shí)質(zhì)細(xì)胞均有不同程度的刺激作用，從而加重病情。
痔瘡患者
痔瘡患者如果大量食用辣椒等刺激性食物，會(huì)刺激胃腸道，使痔瘡疼痛加劇，甚至導(dǎo)致出血等癥狀，痔瘡患者應(yīng)多飲水，多吃水果，少吃或不食辣椒。
眼病患者
紅眼病、角膜炎等眼病患者吃辣椒會(huì)加重眼病。在治療過程中，大量食用辣椒、生姜、大蒜、胡椒、芥末等辛辣食品，也會(huì)影響療效。
慢性膽囊炎患者
患有慢性膽囊炎者應(yīng)忌食辣椒、白酒、芥末等辛辣食物，因?yàn)檫@些食物均有刺激胃酸分泌的作用，易造成膽囊收縮、誘發(fā)膽絞痛。
口腔潰瘍者
患者口腔對(duì)咸、辣、酸、苦等味道敏感，吃辣椒會(huì)加重疼痛。
產(chǎn)婦
產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi)，吃辣椒不但使自己上火,出現(xiàn)大便秘結(jié)等癥狀，而且還會(huì)影響哺乳嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重。
另外，患熱性病、潰瘍病、慢性胃腸病、皮炎、結(jié)核、慢性支氣管炎及高血壓等疾病的人，也不宜大量食用辣椒。
有人可能認(rèn)為養(yǎng)生就是注意別得病，如果這樣想，那你就輸了，其實(shí)，養(yǎng)生連著你我他，包括所有人，時(shí)間萬物呢！所以養(yǎng)生是非常有必要的，尤其以下幾類人更是如此。
健康人群 未病先防
第一是健康人群，中醫(yī)稱為平人。中醫(yī)的治未病包括兩部分內(nèi)容，首先就是未病先防。健康無病的人，尤其是年輕一些的，從來沒有得病去過醫(yī)院的，自己感覺體質(zhì)良好甚至全身有用不完的勁，在他們意識(shí)里，可能認(rèn)為疾病和自己沒有關(guān)系，是別人的事情，我們強(qiáng)調(diào)的未病先防，尤其是要引起這部分人的重視，讓他們知道疾病人人都有可能得的，平時(shí)不注意養(yǎng)生保健，不定哪天疾病就會(huì)找上門來，等得病以后就要花錢買罪受了!
亞健康人群 及時(shí)調(diào)養(yǎng)
其次，應(yīng)該注意養(yǎng)生的是亞健康人群。亞健康是近年來比較時(shí)髦的名詞，亞健康人群，就是你已經(jīng)開始時(shí)不時(shí)地感覺不舒服了，但還不能扣上某某疾病的帽子，比如常常頭暈乏力、記憶力減退了、糖耐量降低、血脂有點(diǎn)高等等，這已經(jīng)是疾病的信號(hào)開始出現(xiàn)了，提醒你再不注意就該得病了。這時(shí)候養(yǎng)生得當(dāng)，完全有可能使亞健康狀態(tài)逆轉(zhuǎn)的，反過來，若不注意養(yǎng)生，那就直接大踏步往疾病方向發(fā)展了。
慢性病患者 已病防變
第三部分人群就是常見病慢性病患者，比如糖尿病、高血壓、慢性腎炎、慢性肝炎、風(fēng)濕類風(fēng)濕、乳腺增生、甲狀腺疾病、女性盆腔疾病、男性前列腺炎患者等等，這些疾病無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，目前為止都沒有治愈的辦法，不能完全依靠醫(yī)生或者藥物，所以老百姓才有三分治，七分養(yǎng)的說法。可不要小看這七分養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，疾病就會(huì)穩(wěn)定，并發(fā)癥出現(xiàn)得晚，甚至不出現(xiàn)，可以提高生活質(zhì)量，帶病長(zhǎng)壽，這就是為什么相當(dāng)一部分人得病很多年，但沒準(zhǔn)還能高壽的原因。比如糖尿病，發(fā)病率非常高，是常見病，而且中西醫(yī)都沒有治愈的辦法，有的人就不以為然，認(rèn)為反正也治不好，孰不知若控制得好，養(yǎng)生得道，一樣可以帶病長(zhǎng)壽，可是，控制不好，不注意養(yǎng)生，各種可怕的并發(fā)癥就會(huì)接踵而來，如糖尿病眼底病、糖尿病足、糖尿病腎病等等，非常痛苦，甚至可以?shī)Z走生命。
如此看來，以上這三部分人群，已經(jīng)包括了所有人群，也就是說所有人都應(yīng)該注意養(yǎng)生。
因?yàn)槊苛细喾绞侵嗅t(yī)專家針對(duì)每個(gè)人的癥狀和自身特點(diǎn)擬定，專家說，打算冬令進(jìn)補(bǔ)之前，先要看一看自己身體是否適合進(jìn)補(bǔ)。
一個(gè)身體十分虛弱的人，要想一下子變得十分強(qiáng)壯，一口吃成一個(gè)胖子，往往是事與愿違的。膏方對(duì)這類人恐怕不合適。
補(bǔ)品服用后要經(jīng)消化吸收才能起作用，一些腸胃功能不佳，消化吸收狀況很差，甚至平時(shí)吃飯都覺得不太消化的人，再服用滋補(bǔ)品，必然加重上述癥狀。對(duì)這些人，醫(yī)生往往給開路藥，使其腸胃功能恢復(fù)，吃東西不覺得脹滿，方能進(jìn)食補(bǔ)品。
對(duì)一些新近患病的人，如病人患有感冒、咳嗽、咯痰，則應(yīng)先將感冒咳嗽治愈，方能進(jìn)補(bǔ)。否則，不但補(bǔ)藥吃進(jìn)去難受，反而使感冒咳嗽粘膩難愈。
另外，不適宜進(jìn)補(bǔ)的還有體質(zhì)健壯的青少年。急性疾病和有感染者。慢性疾病發(fā)作期和活動(dòng)期患者。胃痛、腹瀉、膽囊炎、膽石癥發(fā)作者。慢性肝炎，轉(zhuǎn)氨酶很高者。自身免疫病球蛋白和抗體很高者。
1、在一般民眾的觀念里，寒冷的冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，中醫(yī)對(duì)人體的調(diào)節(jié)滋補(bǔ)十分講究，根據(jù)天人相應(yīng)，時(shí)臟對(duì)應(yīng)的理論，冬季屬腎，腎主臟精而為生命之元，故冬月為四季進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)。意思是天氣與人體方面四季時(shí)令對(duì)應(yīng)五臟，冬季宜調(diào)理腎臟，腎是生命之元，茵此冬季進(jìn)補(bǔ)重要的是滋補(bǔ)腎臟，腎強(qiáng)壯人體亦強(qiáng)壯。
2、根據(jù)中醫(yī)虛則補(bǔ)之，寒者溫之的原則，在冬季膳食應(yīng)多吃溫性、熱性特別是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高人體的耐寒能力。冬季食補(bǔ),應(yīng)選用富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物?？蛇x食：糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類；生姜、韭菜、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及 鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。體質(zhì)虛弱的老年人，冬季可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆?jié){等，可增強(qiáng)體質(zhì)。
3、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。冬令進(jìn)補(bǔ)還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)，為來年的身體健康打基礎(chǔ)。
4、在此要特別提出的是，冬令進(jìn)補(bǔ)最好能夠找醫(yī)師諮詢，以免誤用不適當(dāng)?shù)乃幉?，反而造成身體的不適。例如：腸胃有問題的人，一定要小心選擇適當(dāng)?shù)乃幧?，否則過于滋膩辛辣的補(bǔ)藥，容易造成腸胃的損傷。最好可以請(qǐng)中醫(yī)師調(diào)配適合個(gè)人腸胃的藥方，燉煮不同口味的藥膳，如此不僅可以達(dá)到冬令進(jìn)補(bǔ)的目的，還有健脾顧胃之功。
通過以上介紹，相信大家已經(jīng)知道，冬季進(jìn)補(bǔ)一定要適度，否則必將得不償失哦！
