泡腳加什么輕松養(yǎng)腎防衰老
老人晚上養(yǎng)生泡腳加什么對(duì)身體好。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《泡腳加什么輕松養(yǎng)腎防衰老》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
泡腳的好處是非常多的，生活中我們可以經(jīng)常泡腳，對(duì)我們的身體健康是非常有利的，如果適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)生姜，還能起到養(yǎng)腎防衰老的作用，但是也要了解泡腳的注意事項(xiàng)。那么生活中該如何泡腳呢？下面就讓我們一起來看看吧！
泡腳加這物輕松養(yǎng)腎防衰老
1、生姜泡腳保養(yǎng)腎臟
我們生活中可以用生姜泡腳可以有效改善供血不足的現(xiàn)象，如果在配合補(bǔ)腎食材，那么就能起到更好的暖腎養(yǎng)腎的作用。
2、生姜泡腳延緩衰老
腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。
3、生姜泡腳治療感冒
將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。
生活中即使是沒有感冒，那么也是可以用生姜泡腳的，可以起到非常好的驅(qū)寒的作用，對(duì)于預(yù)防感冒的發(fā)生也是非常有幫助的。
3、生姜泡腳治療風(fēng)濕
生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
5、生姜泡腳減少手腳冰涼
生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。
生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀
6、生姜泡腳改善睡眠
生姜泡腳的時(shí)候如果適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)黑醋，能有效刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，緩解疲勞改善我們的睡眠質(zhì)量。www.cndadi.net
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足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
促進(jìn)新陳代謝
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。
哪些人不能泡腳
處在發(fā)育期的少兒泡腳容易誘發(fā)扁平足
不少人覺得給發(fā)育期的孩子泡腳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和生長發(fā)育。但需要注意的是，處于發(fā)育期的兒童泡腳水溫不宜過高，否則會(huì)誘發(fā)扁平足。因經(jīng)常用過熱的水泡腳，會(huì)使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足 .
糖尿病患者泡腳一定要注意水溫
糖尿病患者對(duì)泡腳水溫的高低應(yīng)特別注意，因?yàn)檫@類患者尤其是糖尿病足患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，很容易被燙傷。
老年人泡腳要小心
雖然我們知道老年人泡腳的好處有很多，但是也需要注意，因?yàn)楫?dāng)我們?cè)谂菽_的時(shí)候，身體上更多的血液會(huì)涌向下肢，而對(duì)于體質(zhì)虛弱的人來說容易引起腦部供血不足感到頭暈，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)昏厥。
特別是有患有心腦血管疾病的老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。
想要泡腳的時(shí)候效果更好，光用清水是不夠的，最好還要加入艾草或者、生姜和桂皮，這些東西可以幫助你的泡腳功效更加提高哦！如果你覺得每次還要自己準(zhǔn)備材料實(shí)在是太麻煩的話，其實(shí)現(xiàn)在已經(jīng)有了很多泡腳包，你可以買一個(gè)回來試試看哦！
深秋到來，寒由腳起，這時(shí)候就要注意足浴養(yǎng)生了。常言道，腳是人體的第二個(gè)心臟。正確的泡腳方法可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)身體血液循環(huán)泡腳也有很多學(xué)問，有養(yǎng)生防病的功效。只有掌握好技巧，才能起到保健養(yǎng)生的功效。今天就來教大家如何泡腳更養(yǎng)生!
一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥、皸裂;還可能使足部血管過度擴(kuò)張，血液更多地涌向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質(zhì)虛弱的人還可能會(huì)因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥。
泡腳的最佳時(shí)間是在每晚7 ～ 9 點(diǎn)。此時(shí)正是腎經(jīng)氣血最衰弱的時(shí)候，選擇在這個(gè)時(shí)候泡腳，足底血管會(huì)因?yàn)闇厮拇碳ざ鴶U(kuò)張，有利于活血，進(jìn)而加速全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)肝腎的目的。
最近在上班族中流行早晨泡腳的時(shí)尚。早上泡腳方法很簡(jiǎn)單，就是在40℃左右的溫水里，浸泡5 ～ 10 分鐘。也可以同時(shí)用雙手按摩腳底、腳趾間隙。為保持水溫，也可以分三五次加入熱水。如果早上時(shí)間不充裕，加一次熱水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。
在泡腳后最好喝一杯溫水，可以促進(jìn)人體新陳代謝。如果條件允許，最好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、養(yǎng)肝的療效。
泡腳還有一些禁忌，大家一定要注意。
泡腳時(shí)間不宜太長，以30 分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有的人甚至可以泡一兩個(gè)小時(shí)，這是不對(duì)的。因?yàn)榕菽_的時(shí)候，人體血液循環(huán)加快，心率也快，時(shí)間太長會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、出汗多等癥狀，因此要特別提醒老年人，泡腳時(shí)間應(yīng)該短一些，以20 分鐘為最佳。
太飽太餓時(shí)都不宜泡腳。在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。吃完飯后，人體內(nèi)的血液集中流向消化道，如果這時(shí)用熱水泡腳，就會(huì)使本來應(yīng)該流向消化道的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時(shí)間長了會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)不足。專家建議，將泡腳時(shí)間安排在睡覺前半小時(shí)，這樣更有利于休息時(shí)肝臟進(jìn)行排毒、解毒。
一些特殊人群不適合用熱水泡腳。處在發(fā)育期的孩子，足弓還沒有定型之前經(jīng)常用熱水洗腳或泡腳，會(huì)使足底韌帶松弛，不利于孩子的生長發(fā)育。
腳氣患者尤其是嚴(yán)重到起皰的時(shí)候，用熱水泡腳可能會(huì)使傷口感染。腳部有炎癥或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。腳被凍了后，絕對(duì)不能用熱水泡腳。腳凍是因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒的侵襲，肌肉、皮膚僵硬且低于身體正常耐受程度。如果此時(shí)受到過熱刺激，肌肉、皮膚難以適應(yīng)巨大的溫差，病情只會(huì)加重，甚至使腳部肌肉與腳骨剝離。
患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因?yàn)樗疁靥珶釙?huì)刺激神經(jīng)，使血管擴(kuò)張，血液流通加快，心臟的負(fù)擔(dān)加重。
中藥不僅可以用來食用，也可以泡腳養(yǎng)生!現(xiàn)在正值秋季，是疾病高發(fā)時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候多泡腳有益身體健康，中藥泡腳的好處有哪些呢?想要提高睡眠質(zhì)量，就用醋泡腳;祛寒防流感用花椒水泡腳以下8種泡腳方法，幫你防治多種疾病!
中藥泡腳的好處
1、艾葉泡腳：驅(qū)寒治感冒
實(shí)驗(yàn)告訴我們，艾葉具有很強(qiáng)的祛寒作用，食用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體中的陰陽平衡。體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通了，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內(nèi)的寒氣自然而然就會(huì)小時(shí)了?，F(xiàn)代人由于缺少運(yùn)動(dòng)，所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況，艾葉則能夠很好的治療這種情況。
當(dāng)受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發(fā)燒時(shí)，都可以用艾葉水泡腳，要泡到身體發(fā)汗，還必須同時(shí)喝生姜紅糖水。
將一把艾葉放入干凈的鍋中，然后加入適量的清水，大火燒開之后繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時(shí)候就可以了。泡腳的時(shí)候一定不能夠得到全身大汗，而是應(yīng)該在微汗的時(shí)候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡覺了。
2、花椒水泡腳：祛寒防流感
花椒是家庭烹飪中常用的芳香作料，但是它的藥用價(jià)值卻鮮為人知。花椒在中藥里屬于祛寒類藥物，它能祛除里寒，扶助陽氣，利氣行水。另外花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消舯等功效。用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)，使整個(gè)機(jī)體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。
中醫(yī)認(rèn)為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，用一個(gè)棉布包50克花椒(1斤分10份)，用繩系緊，加水煮開后，用這個(gè)水泡腳即可。花椒包可以反復(fù)利用，用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。
3、檸檬泡腳：緩解疼痛
檸檬含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有顯著的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬蘊(yùn)含有多種維生素，以及人類必需的多種元素，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
檸檬所含枸櫞酸剌激味蕾可產(chǎn)生獨(dú)特美味，剌激大腦中樞，增加消化液分泌，提高胃腸消化功能，增進(jìn)食欲。還可有效消除運(yùn)動(dòng)后的疲勞感、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛，提高人的運(yùn)動(dòng)能力。如肌肉酸痛，只用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個(gè)檸檬榨汁混入一盆熱水，用來泡腳效果奇佳。
7、鹽水泡腳：殺菌治腳氣
鹽水泡腳治腳氣。這是因?yàn)槭雏}有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。鹽水泡腳可清潔腳部。因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強(qiáng)的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
鹽水泡腳方法很簡(jiǎn)單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
8、桂皮泡腳：消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用它們泡腳 ，對(duì)那些因腎病引起的水腫有較好的緩解作用。所謂腎源性水腫，主要是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。
如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳 ，煮法同煮生姜的方法一樣：放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘左右。煮好后，將全部水倒出，再加入適量冷水至40℃左右。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
4、醋泡腳：提高睡眠質(zhì)量
睡眠不好的人每天睡前都最好堅(jiān)持泡腳。睡前泡腳可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。泡腳的時(shí)候，請(qǐng)嘗試往水里加點(diǎn)白醋，治療的效果會(huì)更好。
中醫(yī)專家解釋說，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。此外，用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡(jiǎn)單實(shí)用。
用白醋泡腳，醋不可太少，如果濃度不夠，白醋泡腳的功效與作用就不明顯了。建議一次加半瓶醋，水沒過腳面即可。也可以一次放一瓶醋，泡后用大號(hào)的塑料袋將泡腳盆包裝密封好。天熱的時(shí)候，可以直接打開用，如果是天冷，則建議使用電動(dòng)足浴盆加熱到合適溫度。
5、紅花泡腳：活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對(duì)睡眠有益。紅花有活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
艾葉紅花泡腳可不是簡(jiǎn)單地打上一盆熱水，然后把艾葉和紅花扔到盆里就大功告成了。正確的用法應(yīng)該是先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個(gè)小時(shí)就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
6、姜汁泡腳：散寒治療手腳冰涼
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
腳蘚這種情況主要是因?yàn)榇蠹移綍r(shí)穿的鞋子不透氣引起的腳心細(xì)菌感染，這種情況主要是取熱水以及加入白醋等方法進(jìn)行泡腳，這對(duì)于殺菌消毒是有明顯效果的。腳蘚泡腳主要是利用熱水以及白醋等具備殺菌消毒的藥物進(jìn)行清潔皮膚，關(guān)鍵還是需要大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注重個(gè)人的衛(wèi)生問題。
白醋泡腳的做法
1取適量熱水置于盆中(水量最好能完全浸入雙腳)，盡量讓水的溫度足夠高，高到自己不再能忍受的程度。腳氣是由于足部生長真菌引起的，而高溫不利于真菌的生長和繁殖，從而有助于治療腳氣。
2向正在盛放熱水的盆中放入一小勺食鹽，再放入半瓶蓋白醋，并攪拌均勻后，即可開始泡腳(注意要始終保持水溫，溫度高些，也有利于血液循環(huán)，對(duì)身體非常好的)。
3持續(xù)保持水溫泡腳20分鐘，20分鐘后，把腳擦干，用棉簽蘸上少許白醋均勻涂抹在足部患處(大多位于腳趾縫處)，最好多涂幾次，等待風(fēng)干即可(如果想干得快一點(diǎn)，可借助于電吹風(fēng)機(jī)吹干)。
方法/步驟2
防治腳氣之輔助做法
1對(duì)于患有腳氣的人來說，除應(yīng)堅(jiān)持每天白醋泡腳外，還應(yīng)該保持足部的干爽衛(wèi)生，例如穿透氣性良好的鞋襪;勤換襪子，最好用消毒水清洗襪子以祛除殘留于襪子上的細(xì)菌、真菌;勤換鞋子，可以向鞋子里放些具有殺菌功能的物品，如竹炭、茶葉等;還應(yīng)該注意的是為防止足部感染，不要與他人共同使用一個(gè)腳盆，總而言之，時(shí)刻注意足部清潔衛(wèi)生就對(duì)了，牢記哦!
方法/步驟3
白醋泡腳的功效
1對(duì)于病情較輕患者，大約泡腳一到兩次即可奏效(止癢)，堅(jiān)持下去，便有可能治愈。而對(duì)于病情較嚴(yán)重患者，該方法可起到暫時(shí)止癢的作用，被治愈的可能性較小。
無論病情如何，我們建議每天泡腳一次，堅(jiān)持兩周以上。若使用該方法效果并不明顯，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
導(dǎo)讀：養(yǎng)腎秘法一：飲食保腎能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等
養(yǎng)腎秘法一：飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。另外，每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
養(yǎng)腎秘法二：睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
中醫(yī)認(rèn)為：人體的五大經(jīng)絡(luò)都通過腳部，同時(shí)，腳上也分布了人體不少重要的穴位，影響著五臟六腑。一旦腳部受寒，呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，造成血流量減少，抗病能力降低，就會(huì)誘發(fā)上呼吸道感染，引起咳嗽、流鼻涕等。
雙腳的表面溫度維持在30℃左右時(shí)人感覺最為舒適。在氣溫下降的冬季，應(yīng)穿一雙保暖性好的厚襪子，并經(jīng)常用熱水泡泡腳，不僅能洗去污垢、溫暖雙腳，還能消除疲勞、驅(qū)病強(qiáng)體。洗腳時(shí)用雙手按捏腳底，刺激腳底的穴位，可促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，預(yù)防感冒。
俗話說睡前泡腳，勝過補(bǔ)藥，寒冷的冬季來了，正是泡腳自我保健的好時(shí)節(jié)。專家表示，一般人都可以泡腳，對(duì)于中老年人更是益處多多，還有各類亞健康人群更可以用泡腳來舒緩疲勞，改善睡眠。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，人體的臟腑、器官、四肢、百骸，相互依存、相互制約和相互關(guān)聯(lián)，人體某一個(gè)組織發(fā)生病變，有可能影響到其他部位。經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，足是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的人體十二經(jīng)絡(luò)的重要起始部位。
冬季養(yǎng)腳更養(yǎng)生 中藥泡腳好處多多
足浴具有醫(yī)療功效
熱水泡足具有促進(jìn)氣血運(yùn)行、溫煦臟腑、通經(jīng)活絡(luò)的作用，從而起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官功能、促進(jìn)全身血液循環(huán)、改善毛細(xì)血管通暢、改善全身組織的營養(yǎng)狀況、加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝的作用，使人體感到輕松愉快，對(duì)身體健康帶來莫大好處
冬季養(yǎng)腳更養(yǎng)生 中藥泡腳好處多多
足浴保健療法又分為普通熱水足浴療法和足藥浴療法。普通熱水足浴療法是指通過水的溫?zé)岷蜋C(jī)械作用，刺激足部各穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、暢通經(jīng)絡(luò)、改善新陳代謝，進(jìn)而起到防病及自我保健的效果;足藥浴療法是指選擇適當(dāng)?shù)乃幬?、水煎后兌入溫水，然后進(jìn)行足藥浴，讓藥液離子在水的溫?zé)嶙饔煤蜋C(jī)械作用下通過粘膜吸收和皮膚滲透進(jìn)入到人體血液循環(huán)進(jìn)而輸布到人體的全身臟腑達(dá)到防病、治病的目的。
冬季養(yǎng)腳更養(yǎng)生 中藥泡腳好處多多
中藥泡足：
當(dāng)歸干姜浴：受到寒氣影響，足涼或氣血循環(huán)較差的人怕冷情況就更為嚴(yán)重。除了進(jìn)食溫?zé)嵫a(bǔ)品如羊肉、鹿茸等藥膳外，不妨用一些溫陽活血的中藥來泡足，如干姜、附子、吳茱萸等均是溫藥，具有散寒止痛和溫經(jīng)通脈的功效，有助于疏通經(jīng)脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫?zé)?。若能加?qiáng)活血作用，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當(dāng)歸、黨參等，令氣血暢順運(yùn)行全身。
材料：干姜50g，附子50g，黨參50g，當(dāng)歸50g，吳茱萸25g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，泡足20-30分鐘。
功效：行氣活血，暖身袪寒。
冬季養(yǎng)腳更養(yǎng)生 中藥泡腳好處多多
荊芥防風(fēng)?。禾鞖廪D(zhuǎn)冷，稍有不慎，身體便容易受病邪，特別是風(fēng)寒感冒更為普遍。想預(yù)防應(yīng)不時(shí)用一些袪散風(fēng)寒的中藥作食療，又或制成藥液泡足，有助于預(yù)防風(fēng)寒感冒。如荊芥、防風(fēng)、羌活和紫蘇葉等均是發(fā)汗解表的中藥，具有升散作用，能通過發(fā)汗而袪除表邪，治療惡寒、發(fā)熱、頭痛等外感癥狀。
材料：羌活50g，獨(dú)活50g，防風(fēng)50g，荊芥50g，紫蘇葉25g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待溫，泡足20-30分鐘。
功效：辛溫解表，袪風(fēng)防感。
冬季養(yǎng)腳更養(yǎng)生 中藥泡腳好處多多
川芎白芷?。憾褐H，除了容易患風(fēng)寒感冒外，肺氣虛的人易受到秋燥和寒氣的入侵，特別容易引發(fā)鼻炎，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭暈頭痛等。要緩解上述癥狀，在袪風(fēng)散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中藥泡足，如白芷、辛夷花、蒼耳子、藁本等。白芷和藁本都能袪風(fēng)散寒，而辛夷花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效，能舒緩風(fēng)寒感冒的不適，特別能針對(duì)鼻塞和頭痛。
材料：川芎50g，白芷50g，辛夷花50g，蒼耳子50g，藁本50g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，泡足20-30分鐘。
功效：宣肺通鼻，止眩止暈。
冬季養(yǎng)腳更養(yǎng)生 中藥泡腳好處多多
冬季泡腳，讓我們的身體更健康，泡泡更健康!
秋冬換季時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為，此時(shí)陽氣由升趨于沉降，生理功能趨于五顏平靜，陽氣逐漸衰退，天氣轉(zhuǎn)涼，是老年人易發(fā)病的季節(jié)，老年人更應(yīng)注意養(yǎng)生。
心腦血管、糖尿病患者要保暖
在這初冬之際，老年人都需要預(yù)防哪些疾病呢？
對(duì)此，記者采訪了沈陽市中醫(yī)院針灸館主任醫(yī)師趙鈞，她表示，這個(gè)季節(jié)是心腦血管疾病的高發(fā)期，每年這個(gè)季節(jié)心腦血管門診量就會(huì)大量增加。
糖尿病老人在這個(gè)季節(jié)尤其需要注意保暖，因?yàn)樘悄虿』颊哂心┥抑車窠?jīng)病，血液循環(huán)減慢，遇寒冷后易出現(xiàn)疼痛，皮膚轉(zhuǎn)暗，易出凍瘡，甚至潰爛，傷口不易愈合，容易感染。
華商晨報(bào)名醫(yī)堂專家、沈陽市第四人民醫(yī)院眼科主任喬光介紹，現(xiàn)在白內(nèi)障發(fā)病率越來越高，也困擾著許多老年人，發(fā)病率每年以20%~30%的速度在遞增。喬光建議，日常多吃一些富含維生素C的食物比如獼猴桃、橙子等水果可預(yù)防白內(nèi)障。
重陽節(jié)養(yǎng)生之保暖
頭、腳、背這三個(gè)部位最重要
趙鈞表示，冬季養(yǎng)生應(yīng)該從保暖開始。保暖的第一部曲就是要做到頭部保暖，所以在出門時(shí)應(yīng)該選擇佩戴帽子，這樣有利于諸陽之會(huì)，所有的陽氣都會(huì)集中在頭部。
冬季養(yǎng)生的第二部曲就是做到背部保暖，趙鈞指出老年人可以選擇穿背心或者馬甲，這樣有利于保護(hù)督脈，不容易引發(fā)疾病。
冬季保暖的第三部曲就是腳部保暖，腳部保暖有利于保護(hù)陽氣，護(hù)住老年人的腎精，因?yàn)槔夏耆说年枤廨^虛，所以腳部保暖尤為重要。
重陽節(jié)養(yǎng)生之滋補(bǔ)
鹿茸、人參未到時(shí) 牛羊肉就好
現(xiàn)在還不到大補(bǔ)的季節(jié)，食補(bǔ)應(yīng)該依照潤澤滋補(bǔ)的方法來進(jìn)行，不少患者也咨詢過我，這個(gè)季節(jié)是不是可以給老人家多食用些鹿茸人參來進(jìn)行滋補(bǔ)，其實(shí)這個(gè)季節(jié)還不需要。趙鈞說，這個(gè)季節(jié)尤其是在雨雪交加之后，可以給老人食用一些牛肉、羊肉等溫性的食物，現(xiàn)在盡量少吃鴨肉、雞肉、海鮮等寒涼性質(zhì)的食物。
重陽節(jié)養(yǎng)生之保健
泡腳水要達(dá)到小腿 才事半功倍
趙鈞表示，老年人神氣虛弱，在寒冷的季節(jié)可以選擇每天泡腳，但泡腳不是水溫越燙越好，水溫保持在45攝氏度至50攝氏度最好，水涼了之后，可以循環(huán)蓄水，持續(xù)半個(gè)小時(shí)。最好的泡腳方式就是多加水，不僅僅泡腳，讓小腿的三分之一或者二分之一都浸泡在水中，讓水的熱度可以持續(xù)到膝關(guān)節(jié)，在泡腳的同時(shí)也可以做些腳步的按摩，這樣泡腳才事半功倍。
做到這些 你也能成為百歲老人
如果說我們健康養(yǎng)生有誰能當(dāng)做榜樣的話，百歲老人當(dāng)之無愧地值得我們學(xué)習(xí)。我們可以從那些百歲老人身上，學(xué)習(xí)到哪些養(yǎng)生習(xí)慣，做到像百歲老人那樣，健康長壽？
走訪百歲老人得到寶貴養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)
今年上半年，為了解析沈陽這座城市的全民健康狀況，本報(bào)從老齡委了解到，沈陽市有195位百歲老人，截至2010年12月31日，沈陽年紀(jì)最大的老人110歲，同時(shí)，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，在沈陽百歲老人中，女壽星人數(shù)是男壽星的1.2倍。
通過走訪百歲老人，專家發(fā)現(xiàn)，這些百歲老人有很多共通的愛好和習(xí)慣，比如作息時(shí)間規(guī)律、性格脾氣好、喜愛做家務(wù)、定期吃粗糧、愛吃水果等多個(gè)寶貴的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。
生活習(xí)慣：
低鹽飲食、規(guī)律生活
在半年前走訪百歲老人杜金石家時(shí)，對(duì)口醫(yī)院沈陽市第四人民醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師呂洪博主任表示，行醫(yī)20多年，杜金石老人是他見到過的最健康的老人。真的很不容易，104歲了能保持這樣的心臟。
專家：規(guī)律生活很重要
當(dāng)分析為什么杜金石老人這么多年來還能保持這樣健康的身體時(shí)，呂洪博指出，杜金石老人先天的遺傳因素較好，但是更重要的是他后天的生活很規(guī)律。
他建議年紀(jì)大的老人應(yīng)該保持低鹽的飲食習(xí)慣、并且定期復(fù)查心電圖。華商晨報(bào)名醫(yī)堂專家、中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任何志義分析說，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每人每日食鹽不應(yīng)超過6克，對(duì)于老年人來講，更應(yīng)該遵守，而對(duì)年輕人來講，則是更加需要重視，很多時(shí)候，外出聚餐，吃一頓燒烤、火鍋，這一天的鹽量都已經(jīng)超標(biāo)，而鹽超標(biāo)，是導(dǎo)致血壓高的因素，因此，日常飲食應(yīng)該特別注意。
飲食習(xí)慣：
多吃小米、高粱米等粗糧
101歲的周桂臣老人也是走訪老人中，身體較好的，臉上基本很少看見皺紋。周桂臣老人身體如此硬朗，飲食上有什么秘訣？老人說，自己從小就喜歡吃粗糧，像小米、高粱米、苞米茬子，都很喜歡。即使現(xiàn)在生活條件好了，也一樣很喜歡吃粗糧。
專家分析：纖維素起到重要作用
除了喜歡吃粗糧，周桂臣老人也很喜歡吃水果，尤其喜歡吃蘋果。一般家里人都是給她榨汁喝，每天找兩三種水果混合在一起榨汁喝。
中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)門診營養(yǎng)師車千紅指出，纖維素的作用確實(shí)很多，無論是減肥，還是降血脂，防止便秘，延緩血糖升高，還是預(yù)防腸癌，都有作用。而水果也富含纖維素，同樣也能夠起到預(yù)防便秘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。
心理健康：
情緒好、平淡面對(duì)
103歲的馬程氏，脾氣性格都特別好，她的兒子表示，老母親脾氣好，還喜歡吃甜食，無論遇到什么事情，母親都能很平淡地面對(duì)。兒女們表示，老人從來都不發(fā)脾氣。
專家分析：心理健康是長壽秘訣
這是否也是老人健康長壽的一個(gè)秘訣？遼寧省人民醫(yī)院心理科主任何如分析說，確實(shí)如此。
對(duì)于老人來講，身體健康和心理健康關(guān)系密切，對(duì)于那些獨(dú)居、喪偶的老年人來講，更加容易出現(xiàn)抑郁情緒，因此，也特別需要家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)老年人有類似這樣低落的情緒，比如無故發(fā)脾氣、經(jīng)常自己嘆氣，生活習(xí)慣改變等。
另外，也要培養(yǎng)老人興趣愛好，包括看書、寫字、散步、太極拳等，都可以成為老人發(fā)泄情緒，心理健康的依托。
重陽節(jié)養(yǎng)生保健攻略
九月九日重陽節(jié)到了，時(shí)令也逐漸進(jìn)入了深秋。中醫(yī)認(rèn)為，秋天陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，是老年人易發(fā)病的時(shí)令。
當(dāng)心秋燥引發(fā)舊疾
由于秋燥的影響，秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對(duì)于免疫力低下的老人更是如此。應(yīng)對(duì)秋燥，可用一些適合自己的方法潤燥，比如用石斛煲湯。
老年人大多有舊疾，有些病雖然本身與季節(jié)關(guān)系不大，比如胃病、血壓或血糖比較高等，平時(shí)病情控制得還不錯(cuò)，但卻很可能在夏秋轉(zhuǎn)換的時(shí)候因?yàn)榍镌?、感冒等小問題而引起舊病發(fā)作。因此秋季一定要注意預(yù)防感冒、支氣管炎等小病.
避免盲目進(jìn)補(bǔ)
秋季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，很多老人在此時(shí)貼秋膘.現(xiàn)在社會(huì)上各類養(yǎng)生與健康的科普文章很多，然而有些觀點(diǎn)并非適合所有老年人。老年人一定要根據(jù)自身具體情況進(jìn)補(bǔ)、食療。在保健方面一定要與醫(yī)生多溝通，不要自作主張，盲目進(jìn)補(bǔ)。很多補(bǔ)品尤其是中藥補(bǔ)品非常講究體質(zhì)的寒熱，服用前一定要弄清楚，否則會(huì)對(duì)身體造成損傷。
起居有常很重要
換季時(shí)節(jié)最重要的是要保持良好的生活習(xí)慣。最好不要打破原有的、已經(jīng)形成習(xí)慣的、穩(wěn)定的生活常規(guī)。不少老年人旅游后，身體出現(xiàn)了諸多不適。這是因?yàn)槁糜我环矫孀尷夏耆烁械狡?，吃不好、睡不好。另一方面，旅游前后以及旅游期間的生活作息突然改變了，而老年人的適應(yīng)能力比較差，旅游回來后，不是血壓高了，就是心臟感覺不舒服了，只好去醫(yī)院看醫(yī)生。此外，老年人還要注意心態(tài)平和，不要過喜過憂，避免情緒的大起大落，情緒的波動(dòng)不利于養(yǎng)生。
這些老人不宜秋凍
患有腦血管疾病的老人受寒冷刺激后，交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，血液循環(huán)外周阻力增大，血壓升高，易引發(fā)中風(fēng)。
患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后，會(huì)使原本就有病變的心臟缺血、缺氧更加嚴(yán)重，從而導(dǎo)致心肌梗塞的發(fā)生。
患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老人，在秋季易感受風(fēng)寒濕邪，常會(huì)出現(xiàn)腿部脹痛、沉重感，或伴有腫脹、行走不便等癥狀。
患有糖尿病的老人，受到秋涼刺激后，常并發(fā)血管神經(jīng)病變，表現(xiàn)為手足麻木、疼痛等，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為壞疽。
秋季特色養(yǎng)生經(jīng)
少洗澡 秋季老年人不宜過多洗澡，忌用堿性肥皂，以免因皮膚干燥引起皮膚瘙癢。秋季晝夜溫差大，洗澡更容易引起感冒等癥狀。
適度凍一下 有很多老年人習(xí)慣蒙著頭，緊緊裹著被子睡覺。秋季是連接夏冬的過渡季節(jié)，適度凍一下，有利于適應(yīng)冬季的干冷天氣。
適量多補(bǔ)水，忌流汗 秋季天氣干燥容易上火，過量運(yùn)動(dòng)又容易引起流汗，喪失水分，應(yīng)該適量多補(bǔ)水，忌流汗。
慎防老年癡呆癥 老年癡呆癥的誘發(fā)原因大多是心血管疾病，秋季天氣轉(zhuǎn)涼，外周血管收縮，血壓波動(dòng)大，寒冷刺激還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。最好家中能常備些舒緩血管，活血化淤
心情開朗 老年人要多參加一些健身娛樂活動(dòng)，與人多交流，保持心情開朗。
總結(jié)：秋冬季是老年病高發(fā)季節(jié)，尤其是一些老人，定要做好防病措施，保持開心心情，樂觀向上，讓你輕松度過這個(gè)冬季。
員工集體請(qǐng)假看星星大結(jié)局
韓劇《來自星星的你》到底有多火？廈門一家公司的52名員工給出了答案。他們28日要集體請(qǐng)假，就為了凌晨看該劇的大結(jié)局。而老板惡補(bǔ)完劇情后，竟然準(zhǔn)了！
聽說過生病請(qǐng)假的，看韓劇請(qǐng)假的還真沒見過。昨日，該化妝品公司的負(fù)責(zé)人蘇桂強(qiáng)說，當(dāng)時(shí)接到52張假條時(shí)，他也是十分驚訝，“這是神馬情況？請(qǐng)假看韓?。俊?/p>
蘇桂強(qiáng)在公司內(nèi)部核實(shí)了一下，發(fā)現(xiàn)有一半以上同事都在追看《來自星星的你》。蘇桂強(qiáng)為此還發(fā)了一條微博，“《來自星星的你》到底是有多火，難道要放假？晚上有人請(qǐng)客吃炸雞和啤酒，這是最近的第四場(chǎng)了，是不是哪里有搞團(tuán)購活動(dòng)啊，怎么都請(qǐng)吃這個(gè)？吃完回來再?zèng)Q定是否要準(zhǔn)假。”
接到假條后，他熬夜惡補(bǔ)了這部電視劇。昨日，蘇桂強(qiáng)在微博上表示，“昨晚看過《來自星星的你》，吃過炸雞和啤酒，好吧，從了，允許大家28日請(qǐng)假，我28日午后到公司！”
蘇桂強(qiáng)還曬出了公司公布的《關(guān)于2014.2.28請(qǐng)假說明》?！氨局芪迨菬岵ロn劇《來自星星的你》的大結(jié)局，考慮到公司追《星你》的同事甚多，為滿足大家心愿，作出以下決定：2014年2月28日，周五，特設(shè)‘叫獸’假，請(qǐng)假理由請(qǐng)如實(shí)填寫，可請(qǐng)假半天或一天”。
得知這個(gè)好消息，公司員工劉曄告訴記者，她和好多同事一起追看叫獸（網(wǎng)友對(duì)《來自星星的你》男主角的昵稱），“網(wǎng)上有說27日周四播出20集，21集最終大結(jié)局要周五凌晨播出，大家都很激動(dòng)，肯定會(huì)熬夜看直播，想第一時(shí)間知道‘叫獸’和‘二千’的發(fā)展情況?！彼f，以前都是熬夜看《星星》更新，一般直播都是凌晨2點(diǎn)多開始，看完都凌晨3點(diǎn)多，有一段時(shí)間上班經(jīng)常遲到?！八?，老板同意我們請(qǐng)假，大家都特別理解，覺得領(lǐng)導(dǎo)很好，特別人性化”。
對(duì)此，不少網(wǎng)友留言稱追劇瘋狂，網(wǎng)友“嵐姐姐”說：“老板這么有愛，員工的幸福指數(shù)會(huì)爆棚的?！本W(wǎng)友“秀色波瀾”說：“蘇老板這么貼心，您那兒還招人不？”
懶人健身法 邊看電視邊健身兩不耽誤
1兩腿向前伸直，雙手向后交叉，將前胸盡量貼在腿上，注意不要弓背。
瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更緊實(shí)，同時(shí)鍛煉腰、臀部肌群。
2雙腿并攏，兩手在腦后交叉。上身向前傾，貼在腿上，注意上身始終保持挺直。
瘦身部位：腰部、腹部脂肪。
3仰躺在沙發(fā)上，雙手抱頭，兩腿夾住墊子，向上抬起，來回做5~10次。
瘦身部位：腹部、臀部及腿部脂肪。
4.紅花泡腳
防凍瘡：紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。
取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預(yù)防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會(huì)發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長時(shí)間恢復(fù)。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。
4側(cè)坐在沙發(fā)上，一腿伸直，另一腿彎曲。將彎曲腿向上伸直，與另一腿呈90°。反復(fù)做5～10次。
瘦身部位：腰腹部脂肪，塑造腿部線條。
5正面坐在沙發(fā)上，兩臂伸直，雙腿并攏，大腿向上抬，與沙發(fā)面呈45°。上身保持不動(dòng)，兩腿交叉。
瘦身部位：腹部、臀部贅肉，塑造大、小腿線條。
6側(cè)身坐在沙發(fā)上，一腿伸直，另一腿彎曲呈45°，上身保持直立，雙手抱 頭，轉(zhuǎn)動(dòng)腰部成45°扇面，轉(zhuǎn)動(dòng)身體。
瘦身部位：上肢、腰腹部脂肪。
7一腿伸直，另一腿彎曲側(cè)坐在沙發(fā)上，雙手在胸前交叉，上身向彎曲腿相反方向側(cè)彎。
總結(jié)：這部劇到底有多火，粉絲的行為如此瘋狂，都患上了叫獸依賴癥們？小編之前沒有太多關(guān)注星星，總覺得有點(diǎn)太浮夸，跟風(fēng)。不過最近看了幾集，確實(shí)有不錯(cuò)的點(diǎn)。倒還不至于瘋狂。愛追電視劇的朋友們不妨試試這個(gè)邊看電視邊健身的方法，說不定你也可以像女主角一樣修煉出女神身姿哦。
春夏秋冬，人體內(nèi)都存在濕氣，特別是女性朋友，夏天泡腳也是很有必要的。但是泡腳時(shí)，水溫不宜過高，浸泡時(shí)間也不要太長。
1、醋：除腳臭，防治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
2、鹽：除便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。
3、花椒：除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
4、放生姜、陳皮、薄荷：脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。
5、干姜：除風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼，干姜溫中散寒、回陽通脈。
6、白芍、益母草、當(dāng)歸：治痛經(jīng)。痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈。益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)。當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
7、蘿卜：可用白蘿卜半個(gè)，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。
8、黃豆：用黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時(shí)用來泡腳，可多泡會(huì)兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗三四天即可見效。
9、茶葉：將茶葉中加鹽泡腳，有助于防治輕度腳臭。專家表示茶葉本身有收斂，吸附的效果，的確可以吸臭。腳臭的患者可用煮過的茶葉水（沒有限定是哪一種茶葉）來泡腳，藉由泡腳的清潔過程，加上茶葉本身的收斂效果，多少可抑制腳臭。
10、艾葉：取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳，能有效祛虛火、寒火，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。不能經(jīng)常采用此法。因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，長期使用此法，會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛等不適。
能。
泡腳開始時(shí)會(huì)先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會(huì)覺得熱呼呼，然后熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。
一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)。
二忌水溫過高。應(yīng)40-50度。
三忌時(shí)間過長。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。
泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女;有出血癥狀的病人不可泡腳。
