經(jīng)常頭暈可以吃什么
老人可以吃什么養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《經(jīng)常頭暈可以吃什么》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
頭暈也被稱為眩暈，分為旋轉(zhuǎn)性和一般性兩種。迷路炎、供血不足、顱內(nèi)腫瘤、心臟功能不全、貧血、頸椎病、高脂高、胃腸炎等原因都能導致頭暈 .那么，為了緩解這種癥狀，經(jīng)常頭暈吃什么好？接下來，我們一起來看下面的內(nèi)容吧。
第一種方法是傳統(tǒng)的雞蛋紅糖法。適量的豆油放入鍋內(nèi)燒熱后，將兩個雞蛋、三十克用水調(diào)解后的紅糖一同倒進鍋內(nèi)煎熟，然后空腹服下，連續(xù)服用十天即可痊愈。如果為了鞏固療效，也可以再多服幾日。
第二種方法是藥膳治療法。方法是用半兩籬欄，一個帶殼的雞蛋以及50克大米，一同煮成稀粥后，再加入適量的油、鹽以及味精調(diào)味。粥煮熟后，挑去籬欄渣和蛋殼，每天分兩次食用雞蛋、藥粥，連續(xù)三天，病癥就可以得到緩解和改善。此外，這種藥粥還有一定的降壓輔助作用。
第三種方法是鴨蛋赤豆。鴨蛋赤豆有奇效。方法是將一個鴨蛋和20粒赤豆攪勻蒸熟后，每天早上空腹服下，每天服用一次，連續(xù)服用七天就會取得神奇般的效果。食療養(yǎng)生
第四種方法是枯草湯。原料是適量的夏枯草、生白芍、生杜仲以及黃芩。做法是先煎夏枯草、生白芍和生杜仲，放入三茶盅的水，煮半個小時之后，從火上取下，停一會再加入黃芩，再上火煎五分鐘就可以了。每天早晚各服用一次，用后即可見效。
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氣血不足這個詞是中醫(yī)里面最常見的一個名詞了，所謂的氣血不足就是如果一個人市場感到頭暈不舒服之類的，那么你就是氣血不足。氣血不足除了會讓一個人感到頭暈之外，還會傷及一個人的脾肺功能，所以一個人如果氣血不足就要格外的注意了，一定要采取一些方法來治療一下。在日常生活中，我們可以通過食療來治療氣血不足，那么氣血不足頭暈可以吃什么補呢？
第一種：飲食一定要全面
每一種食物都具備了特有的營養(yǎng),補充氣血飲食一定要全面,盡量選擇多樣化,并且合理搭配食物,比例適當,才能滿足人體需要。
細糧、粗糧等提供碳水化合物,合理搭配有助于各種營養(yǎng)成分的互補;各種新鮮蔬菜和水果,富含多種維生素和無機鹽;葷菜,含有大量的蛋白質(zhì)等,根據(jù)年齡,每天的勞動強度,確定每日總熱能及營養(yǎng)需要量。
第二種：補氣血的食物
通常來說,均衡膳食的人是不會出現(xiàn)氣血不足的問題了,但如果已經(jīng)有了這種情況,必須在均衡膳食的基礎下再加些補氣,補血食物的攝入。
雞肉,具有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效,氣虛,血虛者均很適合;
牛肉,安中益氣,養(yǎng)脾和胃,尤其是黃牛肉,補氣功效與綿黃芪同功;
山藥,可以補肺氣、腎氣、脾氣,凡氣虛者均可食之;
花生,補中益氣,補脾補肺;另外,粳米、糯米、番薯、南瓜、土豆、胡蘿卜等均可補氣;
頭暈腦脹的現(xiàn)象對人們的生活而言是極大的不安因素，會造成患者無法獨立，無法行動，甚至出現(xiàn)昏迷不醒的癥狀。因此，這種病癥對人們的來說是非?？膳碌?。而要想治療頭暈腦脹就必須搞清楚其中的原因才行。下面就來看看經(jīng)常頭暈頭漲怎么回事呢？希望大家能夠了解一下吧。
①腦原性頭暈，見于腦動脈硬化(如基底動脈硬化)或頸椎骨關節(jié)病引起的腦部血液循環(huán)障礙，或由此導致的一過性腦供血不足。其臨床特點是頭暈、睡眠障礙、記憶力減退三大癥狀，還有頂枕部頭痛、輕癱、言語障礙情緒易激動等表現(xiàn)，一般病情緩慢發(fā)展，此類頭暈的特點是在體位轉(zhuǎn)變時容易出現(xiàn)或加重。
②心源性頭暈，可見于急性心原性腦供血不足綜合征，這是心臟停搏、陣發(fā)性心動過速、陣發(fā)性心房纖顫、心室纖顫導致的急性腦缺血，可表現(xiàn)頭暈、眼花、胃部不適、暈厥等。
③血管抑制性頭暈，常因情緒緊張、疼痛、恐懼、出血、天氣悶熱、疲勞、空腔、失眠等而促發(fā)?；颊叱Ｓ蓄^暈、眩暈、惡心、上腹部不適、面色蒼白、出冷汗等植物神經(jīng)功能紊亂。其時血壓下降，脈搏微弱。血管抑制性頭暈多見于體弱的年輕婦女。直立性低血壓指站立時出現(xiàn)頭暈、眼花、腿軟、眩暈，甚至暈厥等，常伴有無汗、大小便障礙。
④藥物中毒性頭暈，以鏈霉素、新霉素、卡那霉素、慶大霉素等的中毒為多見。患者除頭暈外還有眩暈和耳蝸神經(jīng)損害所致的感音性耳聾。慢性鉛中毒多表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合征（以頭暈、頭痛、失眠、健忘、乏力、多夢為主要癥狀），又有體溫減低、食欲減退等。
女性們在懷孕期間的時候，一定要做好各方面的保健，首先要注意心理的調(diào)整，這時候千萬不能過度緊張焦慮，過度緊張焦慮會導致非常多的危害，比如會造成頭暈，另外要注意營養(yǎng)的補充，尤其要警惕貧血以及低血壓等等，因為這些都會導致孕婦出現(xiàn)頭暈癥狀，那么是不是女人懷孕之后就容易出現(xiàn)頭暈呢？
懷孕會經(jīng)常頭暈嗎？
懷孕已經(jīng)逐漸成為當代育齡婦女相對關注的問題。而懷孕的早孕反應和期間的不良反應都讓很多女性“聞風喪膽”。以至于有些女性在進行了無措施的同房行為后稍微出現(xiàn)了些許的異常，神經(jīng)都會高度緊張，懷疑是否懷孕了。比如頭暈。
如果剛懷孕會頭暈嗎？
1、一般是在懷孕期間，孕媽咪們會經(jīng)常感覺到頭暈暈的，身體也感覺不舒服。
2、頭暈因人而異，有些會頭暈，有些就沒有什么明顯的情況。
剛懷孕會頭暈的原因是什么？
1、早孕反應，當女性懷孕后，由于胚胎絨毛的形成，會分泌絨毛膜促性腺激素，而使準媽媽發(fā)生各種不適的反應，如常見的惡心、嘔吐、胸漲、困倦、情緒低落等等，還有的一些孕婦會出現(xiàn)頭暈、嗜睡等癥狀。
2、體位不對，壓迫血管，這類情況一般是準媽媽在仰臥或躺坐于沙發(fā)看電視時頭暈發(fā)作。
3、低血糖，的準媽媽孕期胃口不好，或因為早孕反應而吃不下東西，這樣就可能會因為血糖低而引起頭暈，有的還會伴有心悸、乏力、出冷汗等癥狀。
4、低血壓引起大腦供血不足，低血壓容易引起一時性的腦供血不足，孕婦可能會在突然站立或乘坐電梯時出現(xiàn)眩暈。
5、貧血，貧血也是造成孕婦頭暈的主要原因之一。
懷孕初期的癥狀有非常多，而且肯定是因人而異的，不同的孕媽媽都會出現(xiàn)不同的早孕反應，所以孕媽媽們盡量不要對號入座，所關注自己身上的情況，有什么特別焦慮或者異常的咨詢主治醫(yī)生就可以了。而且一旦懷疑自己懷孕，首先就是去檢查確診。
雖然老話總是說是藥三分毒，但是其實我們正常人的身體內(nèi)部是可以將藥物之中含有的某些毒素代謝掉的，這對于我們來說也是身體正常的一個運作過程，大家沒有必要過于憂慮，其實主要是通過某些藥物來控制致病的源頭，從而發(fā)揮身體內(nèi)部存在的自愈能力，促使我們的身體盡快地痊愈過來。出現(xiàn)感冒頭暈的狀況其實對于我們來說是非常常見的狀況，畢竟誰也沒有辦法保證自己可以一直不生病。今天在這里我們主要是想跟大家說一下感冒鼻塞頭暈的情況下可以吃什么樣的藥物。
1、第一種藥物主要是調(diào)理身體內(nèi)部的氣血運行的，感冒頭暈的情況主要是因為外界的病菌作用于人體的頭部，從而引發(fā)頭部出現(xiàn)各種典型的不適情況，這個時候我們需要吃一些可以改善身體內(nèi)部氣血運行的藥物，否則的話這會對我們的身體造成不小的傷害。大腦對于身體來說是非常重要的，頭部的護理也是我們不可以忽視的內(nèi)容。
2、第二種藥物的選擇主要是抑制病菌生長的藥物，這樣的藥物可以讓我們的疾病可以被控制在合理的范圍之內(nèi)，病菌的繁殖能力是非常強悍的，這對于我們來說是一個極大的困擾，不過這類藥物的選擇最好可以謹慎一些，一定要選擇對癥的藥物，否則的話即使吃了藥也根本不會發(fā)揮什么作用。
熬夜了吃什么
對于生活在現(xiàn)代的人來說，熬夜是件平常事。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶，的確，這兩種飲品中所含有的咖啡因，會讓人精神振奮。不過，睡眠醫(yī)藥研究中心的實驗發(fā)現(xiàn)，提神食物，對健康未必好?？Х纫?qū)μ嵘ぷ餍什灰姷糜行?，即使有用，也僅能維持短時間效果。多補維他命B
咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關的維他命B群，因此，必須熬夜時，要多補充些維他命B群。晚餐時多吃富含維他命B群的食物，包括葉酸、煙堿酸、維他命B6、維他命B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經(jīng)組織細胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮感也有助益。少吃甜食
熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維他命B群，導致反效果，也容易引起肥胖問題。整體說來，熬夜的預防保健仍取決于日常飲食，必須均衡攝取六大類食物。深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、谷類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至于與記憶力、注意力有關的維他命B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。熬夜的人容易產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，注意夜宵進行飲食調(diào)養(yǎng)，現(xiàn)介紹如下：熬夜者的藥膳調(diào)理
豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水/ 1小時。每日或隔日服食1次，具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用。每日1次，具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
粉葛生魚湯：粉葛250克，洗凈切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲、油、鹽調(diào)味，食魚飲湯。每日或隔日1次，有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、豬瘦肉50－100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝湯。每日1次，具有清肝火、降血壓的功效。適宜于熬夜后血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。
生地/ 鴨蛋：生地20克、鴨蛋1－2個，加水適量隔水/ 之。蛋熟后去殼，再放回原汁中/ 20分鐘。加冰糖適量調(diào)味，食蛋飲汁。每日1次或每周2－3次，具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。現(xiàn)代人經(jīng)常因為工作或者生活的原因，會熬夜加班或者熬夜上網(wǎng)，眾所周知，熬夜的危害是很大的，不僅會降低人體的免疫力，而且還會使人的皮膚變粗糙，面容變憔悴，總之對人體的健康非常不利，甚至還有熬夜猝死的案例。但是有時候因為工作需要，我們必須熬夜，那可不可以通過食療來減少熬夜的危害呢?下面我們可以一起和過來看看。
經(jīng)常熬夜的人吃什么
1、蘋果
蘋果是一種營養(yǎng)豐富、功能多樣的水果，蘋果中含有的豐富的果膠有潤腸通便、防止動脈硬化的作用，經(jīng)常熬夜的人往往內(nèi)分泌會失調(diào)，皮膚狀態(tài)會變差，經(jīng)常食用蘋果有助于分解其體內(nèi)的脂肪，增加其體內(nèi)的血色素，對于防止肥胖、美白皮膚具有非常好的效果。
2、楊桃
楊桃中含有豐富的果酸，這種物質(zhì)能夠抑制黑色素的沉淀，使皮膚保持白皙狀態(tài)，而且其中含有的足夠的水分對于滋養(yǎng)皮膚的效果非常好，經(jīng)常熬夜的人可以食用楊桃。
3、檸檬
檸檬一直被大眾認為是美白的典范，經(jīng)常食用檸檬不僅可以促進人體的消化吸收，而且有美白祛斑的作用。經(jīng)常熬夜的人由于內(nèi)分泌失調(diào)臉上會長粉刺、痘痘和痤瘡，食用檸檬之后可以有效治療這種癥狀。
4、橙子
橙子中富含的纖維素和果膠有潤腸通便、美容養(yǎng)顏作用，而且其中豐富的維生素C含量可以有效防止電腦輻射對人體的傷害，是一種很不錯的養(yǎng)生水果。
經(jīng)常熬夜的食譜推薦
1、蓮子百合煲瘦肉
取出適量蓮子，去掉芯，然后再把百合、瘦肉分別清洗干凈裝鍋，并在其中倒入適量清水，燉煮至肉熟爛即可加入適量食鹽食用，每日服用一次，經(jīng)常服用有清心潤肺、益氣安神的作用，熬夜后有干咳、失眠、心悸等癥狀者食用之后可以有效改善此等不良癥狀。
2、豬腰燉杜仲
取出適量杜仲和豬腰子一起燉，采取隔水燉的方式，大概燉1個小時即可，經(jīng)常服用有強肝養(yǎng)腎、強筋壯骨的作用，非常適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
3、夏枯草煲瘦肉
把清理好的瘦肉放到鍋里燉，加入準備好的夏枯草和適量清水，燉至肉熟再在里面加點食鹽來進行調(diào)味，燉熟之后再把湯汁和肉都取出來食鹽，經(jīng)常食用有清肝去火、降低血壓的作用，熬夜后出現(xiàn)頭痛頭暈、眼紅等癥狀者可以食用，會有一定的治療效果。
經(jīng)常熬夜要吃保健品嗎
經(jīng)常熬夜的人一般是文字工作者或者經(jīng)常對著電腦。手機的人，這類人一般會用眼或者用腦過度，首先視力就會下降，因此這類人平時可以多食用一些含維生素A、維生素B的保健品或者食物。這是因為維生素A可以提高熬夜者對昏暗光線的適應能力，熬夜工作者盡量食用一些對身體比較好的食物，保健品只是一種輔助藥物。當然，其實最好的方式就是不要熬夜，保持規(guī)律的生活，多吃蔬菜水果，對自己的身體健康負責。
經(jīng)常熬夜的飲食禁忌
1、忌食甜食
甜食的熱量比較高，經(jīng)常熬夜的人食用甜食后不僅會使身體變肥胖，同時還會消耗大量的維生素B群，對于身體健康極為不利，因此，經(jīng)常熬夜的人忌吃甜食。
2、不喝含有咖啡因的飲料
熬夜的人為了使自己的頭腦在夜間保持清醒，會食用提神的飲料，比如濃茶或者咖啡等，這類食物食用之后會消耗大量的維生素B，使肌肉和神經(jīng)失去協(xié)調(diào)。若是空腹食用的話更會損害腸胃，導致出現(xiàn)腹痛等情況出現(xiàn)，因此，為了個人健康著想，最好不要食用含有咖啡因的飲料。
3、拒絕油炸燒烤類食品
熬夜工作者大多會在夜間的時候產(chǎn)生饑餓感，這是為了省時間就會吃一些不太衛(wèi)生和營養(yǎng)的食品，比如會吃方便面等油炸食品，然后這類食品不僅會導致人體消化不良，同時還會使人的血脂身高，熬夜者本就需要補充營養(yǎng)物質(zhì)，這樣一來，只會加速身體的惡化。
經(jīng)常熬夜的人往往身體素質(zhì)會比較差，這類人應該多吃點有營養(yǎng)且易消化的食物，過于油膩和辛辣刺激的食物不應該食用，而且平時還應該多曬曬太陽，適量多運動，多吃蔬菜水果等。當然，熬夜的危害非常大，最好的辦法就是不要熬夜，對自己的身心健康負責。
