遠(yuǎn)視眼對(duì)兒童有什么危害
夏季養(yǎng)生對(duì)身體有什么好處。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“遠(yuǎn)視眼對(duì)兒童有什么危害”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
大家在日常生活中很注意近視眼，大多數(shù)戴眼鏡的也都是近視眼患者，其實(shí)，遠(yuǎn)視眼也有很大的危害，只是我們不太重視此病，也不是很了解遠(yuǎn)視眼究竟是什么情況，遠(yuǎn)視發(fā)生的原因有哪些呢，遠(yuǎn)視眼有什么危害呢，遠(yuǎn)視眼的治療方法是什么呢？一起來看看下面的內(nèi)容。
遠(yuǎn)視眼對(duì)于兒童而言，如果是生理性的遠(yuǎn)視，大可不必?fù)?dān)心。但如果不是生理性的遠(yuǎn)視眼的癥狀，家長(zhǎng)就一定要小心了，這些癥狀對(duì)于孩子的視力的發(fā)展是有著重大的影響的，弱錯(cuò)過了治療時(shí)機(jī)的話，遠(yuǎn)視眼對(duì)孩子一生都是有影響的，下面就一起來了解一下遠(yuǎn)視眼的危害。
高度遠(yuǎn)視的危害
1、眼睛更容易疲勞
遠(yuǎn)視眼無論是看近和看遠(yuǎn)都是需要調(diào)節(jié)的，長(zhǎng)時(shí)間下去的話，眼睛也就比較容易疲勞了。只是由于眼睛的內(nèi)直肌長(zhǎng)期過度收縮，會(huì)發(fā)生睫狀肌疲勞，眼睛感覺發(fā)脹，眼睛疼痛等，隱晦影響到孩子的上課的注意力。
2、容易形成斜視
遠(yuǎn)視眼患者如果一只眼睛的遠(yuǎn)視嚴(yán)重，為了能夠更清楚的看清事物，必須要增加調(diào)節(jié)，內(nèi)直肌的興奮性會(huì)比正常眼增加，因此，很多的遠(yuǎn)視患者會(huì)習(xí)慣使用注視眼，而那個(gè)度數(shù)比較高的遠(yuǎn)視眼也就不會(huì)經(jīng)常使用了，時(shí)間長(zhǎng)了之后，有些遠(yuǎn)視眼會(huì)形成斗雞眼.一般斜視患者多數(shù)由高度遠(yuǎn)視造成的。內(nèi)斜視會(huì)進(jìn)一步的影響視力，還會(huì)影響到雙眼單視功能，影響眼睛的外觀，進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生心理問題。
3、形成弱視
遠(yuǎn)視眼患者看近和看遠(yuǎn)的時(shí)候，視網(wǎng)膜黃斑不能夠形成清晰的成像，會(huì)影響到視覺的發(fā)育，而這種狀況在孩子的發(fā)育階段出現(xiàn)的話，會(huì)引發(fā)不同程度的弱視，導(dǎo)致視力下降，視功能異常。
遠(yuǎn)視眼危害如此之大，而且患者越來越多，那么究竟遠(yuǎn)視眼的引起原因是什么呢，這個(gè)問題是家長(zhǎng)非常關(guān)注的，因?yàn)閾?dān)心遠(yuǎn)視眼的出現(xiàn)會(huì)給孩子的日后生活和工作帶來阻礙，因此都想幫助孩子進(jìn)行預(yù)防，并且徹底的去治療。
遠(yuǎn)視眼的引起原因如下
一、曲率性遠(yuǎn)視
多為先天性因素，是由眼球屈光系統(tǒng)中任何屈光體的表面彎曲度較小所形成，如先天性扁平晶狀體、先天性平角膜等；也有由角膜外傷引起者。
二、屈光率性遠(yuǎn)視
由于房水、晶狀體的屈光指數(shù)減少，玻璃體的屈光指數(shù)增高引起，這類原因比較少見，主要見于糖尿病人及老年人，有的晶體脫位也可導(dǎo)致遠(yuǎn)視。此外，眼球壁及眼內(nèi)腫瘤、眼眶的炎性腫塊、網(wǎng)膜水腫，甚至網(wǎng)膜剝離都可引起病理性的明顯遠(yuǎn)視。
三、軸性遠(yuǎn)視
是遠(yuǎn)視眼中最常見的，即眼的前后軸比正視眼為短，也是屈光異常中比較多見的一種。在初生時(shí)人的眼軸平均約為17.3mm,處于+2.50~+3.00D的遠(yuǎn)視狀態(tài)，可以說嬰兒的遠(yuǎn)視眼是生理性的。隨著發(fā)育，眼軸也慢慢增長(zhǎng)，在5歲還有90%的孩子處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，16歲則減少到50%,但因度數(shù)較低，處于調(diào)節(jié)范圍之內(nèi)，一般不會(huì)感覺到。
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遠(yuǎn)視眼患者會(huì)出現(xiàn)視力疲勞的癥狀，并且還會(huì)出現(xiàn)視力減退及視物模糊的情況，遠(yuǎn)視眼會(huì)導(dǎo)致患者視力下降，會(huì)影響到患者的學(xué)習(xí)及生活，也會(huì)對(duì)患者的心情造成影響，患者會(huì)出現(xiàn)煩躁的情緒，大家需要了解遠(yuǎn)視眼的表現(xiàn)，并且要做好預(yù)防措施，那么遠(yuǎn)視眼有哪些表現(xiàn)？
介紹遠(yuǎn)視眼的三種表現(xiàn)
1、視力疲勞：遠(yuǎn)視眼患者會(huì)出現(xiàn)視力疲勞感，并且還會(huì)出現(xiàn)視物模糊的表現(xiàn)，病情嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)失眠、記憶力減退、眼睛紅腫等癥狀，大家要了解遠(yuǎn)視眼的癥狀表現(xiàn)，同時(shí)也需要做好遠(yuǎn)視眼的防治工作。
2、視力減退：遠(yuǎn)視眼患者會(huì)出現(xiàn)視力減退的癥狀，病情越嚴(yán)重的患者視力越差，由于每個(gè)患者病情嚴(yán)重程度不同，出現(xiàn)的癥狀也會(huì)有所差異，病情嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)物象模糊的情況，并且還會(huì)出現(xiàn)眼睛調(diào)節(jié)能力弱的現(xiàn)象。
3、內(nèi)斜視：大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)內(nèi)斜視，還會(huì)出現(xiàn)眼底改變的癥狀，患者看遠(yuǎn)處東西時(shí)，會(huì)出現(xiàn)模糊的情況，中老年人更易患遠(yuǎn)視眼，遠(yuǎn)視眼的患者可以佩戴眼鏡來矯正，佩戴簡(jiǎn)介，能有效改善遠(yuǎn)視眼的癥狀。
如何預(yù)防遠(yuǎn)視眼發(fā)生
1、注意多休息：大家必須養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免視力疲勞，不要經(jīng)常熬夜盡量早點(diǎn)休息，平時(shí)可以經(jīng)常做眼保健操，多喝些水能起到防止眼睛干澀的作用，并且要做好定期檢查工作，避免眼部受到傷害。
2、注意眼睛的保養(yǎng)：遠(yuǎn)視眼患者必須要做好眼睛的保養(yǎng)工作，經(jīng)常喝枸杞菊花茶，具有保護(hù)眼睛的作用，也可以多吃些胡蘿卜，胡蘿卜具有保護(hù)眼睛的作用，能有效緩解遠(yuǎn)視眼的癥狀，大家也需要注意用眼衛(wèi)生。
3、注意自己的飲食均衡：增加維生素的攝入量對(duì)身體好處多，盡量多吃些綠色蔬菜，綠色蔬菜，具有保護(hù)眼睛的作用，外出時(shí)盡量佩戴太陽鏡，防止紫外線的輻射，平時(shí)要注意不能用臟手搓著眼睛，否則會(huì)導(dǎo)致視力下降。
肥胖是一種非傳染性疾病，是一個(gè)不可忽視的公共衛(wèi)生問題。然而，兒童肥胖也正成為一個(gè)日趨嚴(yán)重的、全求性的、危害健康的公共衛(wèi)生問題。您的孩子是否因?yàn)闋I養(yǎng)過盛而導(dǎo)致肥胖呢？肥胖的問題不要忽視，下面我們一起來了解一下肥胖對(duì)兒童的危害。
據(jù)統(tǒng)計(jì)兒童單純性肥胖發(fā)生率，我國為3%-17%,國外高達(dá)5%-40%.超重兒童和青少年中大約有 60%患一種心血管疾病，到成年后有 60%患各種慢性疾病。全社會(huì)要重視預(yù)防兒童肥胖，保證下一代健康發(fā)育成長(zhǎng)。
早在1948年WHO就已確認(rèn)肥胖是一種疾病。隨著世界經(jīng)濟(jì)的全球化，威脅人類健康的肥胖癥也在全世界各地迅速蔓延。世界各國的醫(yī)學(xué)家高度重視全球肥胖現(xiàn)象，一致認(rèn)為超重和肥胖在呈世界性流行日益嚴(yán)重的狀況是一個(gè)不允忽視的公共衛(wèi)生問題。全球成人體重超重的人數(shù)就有10億以上，其中至少有3億人臨床上診斷為肥胖癥（1），在全球慢性病和殘廢的負(fù)擔(dān)中，超重和肥胖已成為一個(gè)主要的貢獻(xiàn)因素。
肥胖現(xiàn)象最近出現(xiàn)了兩種令人擔(dān)憂的趨勢(shì)：一是由第一世界向第三世界蔓延，二是逐漸向兒童青少年發(fā)展。在發(fā)展中國家里，營養(yǎng)不足和肥胖共存，在那里，兒童營養(yǎng)總體上的不足往往掩蓋了發(fā)生肥胖癥的事實(shí)。肥胖是一種具有很大成分的社會(huì)性和心理性的復(fù)雜的疾病，事實(shí)上它影響著所有年齡組和各個(gè)社會(huì)經(jīng)濟(jì)組的人群。兒童青少年超重和肥胖的人數(shù)正在激增，尤為令人擔(dān)憂。
肥胖--一個(gè)全球性的公共衛(wèi)生問題
通常使用體重指數(shù)（body mass index,BMI）來判斷和評(píng)估超重和肥胖的發(fā)生，MBI（公斤/米2）是體重（公斤）被除于身高平方（米2）的結(jié)果。如果BMI超過25為超重，超過30為肥胖。
國外兒童單純性肥胖的發(fā)生率高達(dá)5%~40%（3）在美國22%的兒童是肥胖兒童，在西班牙10%的兒童超重。在我國近五年來城市兒童肥胖增長(zhǎng)率是160% ,農(nóng)村兒童肥胖增長(zhǎng)率是400% .兒童肥胖正成為一個(gè)日趨嚴(yán)重的危害健康的全球性問題。越來越多的研究證實(shí)，兒童期肥胖約有一半到成年后也肥胖。兒童期肥胖對(duì)成人期各種慢性非傳染性疾病的發(fā)病和死亡有一定的影響，并且大大地增加成人期發(fā)病率（4）。60%的5-10歲的肥胖兒童到成年后，出現(xiàn)代謝紊亂、糖尿病、高血酯、高血壓等疾病。
兒童肥胖的狀況
我國國內(nèi)的調(diào)查表明兒童單純性肥胖為3%~17%（9）。國外兒童單純性肥胖的發(fā)生率高達(dá)5%~40%（9）。
WHO報(bào)告，在全球5歲以下的兒童中，估計(jì)有1,760萬名超重。肥胖兒童數(shù)量快速增加，例如，與20年前相比，美國增加了66%,巴西增加了240%,智利、墨西哥和秘魯?shù)葒?歲到10歲的兒童中每4名中就有一名體重超標(biāo)或患肥胖癥。
兒童肥胖正成為一個(gè)日趨嚴(yán)重的、全球性的、危害健康的公共衛(wèi)生問題。目前在美國22%的兒童是肥胖兒童。美國在1976~1980年進(jìn)行的第2次全國健康和營養(yǎng)調(diào)查和1999-2000年進(jìn)行的最近一次調(diào)查（11），6~11歲兒童中間體重超重的現(xiàn)有人數(shù)翻了一番，而12~17歲兒童中的超重人數(shù)增加3倍（12）。
在西班牙10%的兒童超重。英國科學(xué)家們的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，兒童的身高和體重從1996年到2001年都有明顯增加。他們還發(fā)現(xiàn)，兒童的腰圍在1996到1998年間比20世紀(jì)70年及80年代的兒童腰圍大約增加4厘米。
西太平洋地區(qū)一個(gè)緊迫的問題是肥胖，在兒童中也并非是次要問題（13）。新加坡學(xué)齡兒童中肥胖問題現(xiàn)已為第2位最常見的健康問題，大約有13%的6~16歲的學(xué)齡兒童受影響。
根據(jù)全國科學(xué)減肥論壇上的數(shù)據(jù)表明， 北京市青少年肥胖的情況是，在20世紀(jì)80年代，肥胖率僅為1%~3%,但最近幾年這一數(shù)據(jù)的上升卻以倍數(shù)的速度增加。
根據(jù)2001年的調(diào)查顯示，個(gè)別縣的小學(xué)四年級(jí)和初中二年級(jí)的學(xué)生的肥胖率分別高達(dá)26%~28%,而且這個(gè)數(shù)據(jù)還有繼續(xù)上升的趨勢(shì)。成人期的肥胖有80%都源于青少年。
隨著我國國民經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人民的生活水平的不斷提高，加上我國計(jì)劃生育工作卓有成效，特別是城市中的一個(gè)孩子的家庭已十分普遍，小皇帝問題日益嚴(yán)重。在中國近五年來城市兒童肥胖增長(zhǎng)率是160% ,農(nóng)村兒童肥胖增長(zhǎng)率是400% .肥胖兒童已占兒童總數(shù)的10%,并正以每年8%的速度遞增。 小胖墩增多給兒童帶來的健康問題令人擔(dān)憂。我國兒童青少年的肥胖檢出率的快速度增長(zhǎng)，成為大城市兒童青少年最突出的問題。在全國，青少年肥胖率東北地區(qū)最高，為13.2%;華東地區(qū)次之，為12.2%;中南地區(qū)最低，為10.4%.在北京、上海等城市青少年肥胖高達(dá)20%,幾乎每5個(gè)孩子中就有一個(gè)小胖墩（5）這就需要我們更努力地來解決小孩肥胖的問題。
兒童肥胖的原因
當(dāng)今世界各地居民的飲食特點(diǎn)是導(dǎo)致成人和兒童普遍肥胖的原因。在歐、美發(fā)達(dá)國家里生活工作的節(jié)奏快速，為了節(jié)省時(shí)間，快餐成為人們用餐的首選方式。
麥當(dāng)勞漢堡包，肯德基烤雞塊，意大利比薩餅等等都成為日常的食物，這就使人們對(duì)動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)的攝取量急劇增多。超重和肥胖的成人比比皆是。各地兒童出于對(duì)食物的新鮮感，也不例外爭(zhēng)相進(jìn)食這類食品，并漸漸養(yǎng)成喜愛快餐的習(xí)慣，于是出現(xiàn)了肥胖兒童。
近幾十年來隨著我國的改革開放，經(jīng)濟(jì)高度增長(zhǎng)，我國人的傳統(tǒng)觀念是能吃是福,在膳食結(jié)構(gòu)上，一些家長(zhǎng)則一味地給孩子吃一些高脂肪、高熱量、高蛋白的食品以加強(qiáng)營養(yǎng). 所以洋快餐這種高動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)的食物在很大程度上改變著我國傳統(tǒng)的平衡食譜，兒童偏食是很常見的現(xiàn)象，他們喜愛的食物，大都是動(dòng)物性脂肪含高的較軟的食物。膳食結(jié)構(gòu)不合理的西化，長(zhǎng)期過多攝入與肥胖兒童的數(shù)量急劇增多有關(guān)。導(dǎo)致肥胖的另一原因是兒童零食過多，零食中大多是膨化食品、小餅煎餅等，使用了糖和油的程度令人吃驚，而且兒童愛喝的一些飲料也含有極高能量。
其次、不良的生活方式是造成青少年肥胖的重要原因。一般家庭的兒童，體力活動(dòng)很少，消耗能量就少，由于攝入能量超過了消耗的能量，于是導(dǎo)致肥胖。根據(jù)美國當(dāng)?shù)貙?duì)10~15周歲的青少年的一項(xiàng)調(diào)查，平均每天看電視5小時(shí)的比2小時(shí)的孩子發(fā)生肥胖危險(xiǎn)高5.3倍。根據(jù)我國最近一次調(diào)查顯示，我國青少年中看電視的比例已經(jīng)高達(dá)12.7%,這種不良的生活方式應(yīng)當(dāng)引起家長(zhǎng)和老師們的重視。
肥胖對(duì)兒童的危害
在分析全球肥胖的原因時(shí)，一般認(rèn)為除三分之一的肥胖者受遺傳基因影響外，大部分肥胖者的出現(xiàn)與食品工業(yè)化、都市化和經(jīng)濟(jì)全球化有密切關(guān)系。肥胖分三種類型，一種為單純性肥胖，原因過量進(jìn)食，第二種是繼發(fā)性肥胖，主要原因是身體出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂和代謝障礙等疾病所致。第3種是藥物性肥胖，造成藥物性肥胖的主要原因是因?yàn)榉昧巳缂に仡愃幬锼隆＿@三種肥胖型中，單純性肥胖占到95%左右，是肥胖人群的主體，繼發(fā)性和藥物性肥胖只占2%~5%.
美國進(jìn)行的調(diào)查表明， 1979~1999年間，肥胖的發(fā)生率與肥胖相關(guān)的出院診斷率，以及住院的費(fèi)用在6~17歲的兒童中增加3倍。大約有60%的超重兒童和青少年至少患一種心血管疾病和附加危險(xiǎn)因素，如高血壓、高血酯或高胰島素血癥。25%以上的超重兒童和青少年有兩種或更多的這種危險(xiǎn)因素。據(jù)估計(jì)，Ⅱ型糖尿病在任何地方都占兒童和青少年中糖尿病全部病例的8%~45%。
越來越多的研究證實(shí)，兒童期肥胖約有一半到成年后也肥胖。兒童期肥胖對(duì)成人期各種慢性非傳染性疾病的發(fā)病和死亡有一定的影響，并且大大地增加成人期患病率。60%的5~10歲的肥胖兒童到成年后，出現(xiàn)代謝紊亂、糖尿病、高血酯、高血壓等疾病。
肥胖對(duì)兒童青少年身體健康和心理健康兩個(gè)方面都有嚴(yán)重的影響。身體和心理是兩個(gè)不可分割的統(tǒng)一體，身體狀態(tài)失衡后，帶來了心理障礙，后者又轉(zhuǎn)而影響著身體的健康，形成了一個(gè)惡性循環(huán)的怪圈。
肥胖對(duì)機(jī)體的影響
肥胖兒童首先表現(xiàn)為體重增加，大量脂肪沉積，增加了機(jī)體負(fù)擔(dān)和耗氧量，肥胖癥兒童的氧消耗量多于常人。這樣致使他們身體笨重，活動(dòng)能力差。不少兒童青少年常有平足、膝內(nèi)彎、下肢彎曲等損害。肥胖兒童的膽固醇和脂肪酸過高，血脂也高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染，還容易導(dǎo)致一些成年疾病年輕化，如與日常飲食相關(guān)的各種重度慢性疾?。á蛐吞悄虿?、高血壓、脂肪肝、冠心病、關(guān)節(jié)炎等）的發(fā)生而導(dǎo)致總體生活質(zhì)量的降低。一些癌癥，如乳腺癌、結(jié)腸癌等和成年肥胖有關(guān)的疾病在青少年時(shí)期就埋下了隱患。同時(shí)，肥胖也是膽結(jié)石的主要風(fēng)險(xiǎn)因素，并和骨關(guān)節(jié)炎有聯(lián)系。 另外，肥胖兒童存在性發(fā)育障礙，如男孩導(dǎo)致性器官發(fā)育滯后；女孩導(dǎo)致性早熟、初潮早，且多伴有月經(jīng)紊亂。肥胖兒童和青少年面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)比正常體重的健康人高50%至100%.
肥胖對(duì)心理的影響
由于肥胖造成的臃腫、疲軟、懶散、笨拙等印象，常被看作是笨拙、落后和嘲笑的對(duì)象，是肥胖兒童產(chǎn)生自卑感和精神壓力。
其次、食物中氨基酸代謝失衡，使大量氨基酸堆積在腦細(xì)胞中，影響腦細(xì)胞活動(dòng)，致使智力落后于同齡人。還因?yàn)榉逝謨和w內(nèi)脂肪過多，耗氧量比正常人高出30% ~ 40%,體內(nèi)氧氣入不敷出 ,具體表現(xiàn)無精打采，容易疲勞，嗜睡，精神不易集中的毛病。另外，很多兒童青少年肥胖學(xué)生由于動(dòng)作不靈活，參加集體活動(dòng)也少，致使性格上顯得孤僻。有些肥胖兒童青少年形成不愿與人交往的自閉癥,心理健康水平下降。
防止兒童肥胖的措施
如何防止兒童肥胖問題已引起了國際社會(huì)的重視，WHO曾多次呼吁各個(gè)政府、社會(huì)、衛(wèi)生界采取措施防止兒童肥胖，保證下一代健康發(fā)育成長(zhǎng)。WHO的全球?qū)Σ呤牵猴嬍?、體育鍛煉與健康及有效的體重管理（7）。
加強(qiáng)健康促進(jìn)和健康教育工作
政府部門，尤其是衛(wèi)生系統(tǒng)，社會(huì)各界以及媒體都要采取形式多樣化的辦法，大力廣泛向各個(gè)層次的人群傳播兒童超重和肥胖的危害性的信息，強(qiáng)化健康教育和防治措施，告知人們兒童一旦得了肥胖癥是難以治療的，而且容易有合并癥，所以隨著生活的改善，獨(dú)生子女的增多，預(yù)防工作是很重要的。教育兒童要養(yǎng)成良好的飲食和體力活動(dòng)的習(xí)慣，如有必要?jiǎng)t要學(xué)會(huì)用科學(xué)的減肥方法，并最終達(dá)到減肥的目的。
調(diào)整食譜
飲食中應(yīng)以低脂肪、低碳水化合物、低熱量為原則，如，瘦肉、魚、豆腐等既可保證兒童充足的營養(yǎng)，又避免孩子過早、過頻出現(xiàn)饑餓感。副食多吃蔬菜以便產(chǎn)生一定的飽腹感。適當(dāng)減少主食量，嚴(yán)格控制脂肪攝入量（如油炸食品和肥肉）等。少吃含熱卡過高和含糖量過高的食物，如土豆、糖、黃油、快餐食品、油炸和膨化食品等。
增加體力活動(dòng)
體力活動(dòng)指能導(dǎo)致能量消耗（消耗熱卡）的任何身體活動(dòng)。簡(jiǎn)單地說，當(dāng)你快走、打球、滑冰、清潔房間、跳舞或爬樓時(shí)，你就在為健康而運(yùn)動(dòng)。體力活動(dòng)既能消耗掉多余熱能，又有利于生長(zhǎng)發(fā)育。鼓勵(lì)兒童多參加運(yùn)動(dòng)，科學(xué)合理地進(jìn)行體能訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)時(shí)必須身體移位，消耗大量氧氣，如跑步、跳繩、登樓梯、游泳等活動(dòng)。專家們建議活動(dòng)的強(qiáng)度大小要合適。心率應(yīng)達(dá)到每分鐘達(dá)到150次，每次10--30分鐘，每周至少鍛煉4次。
糾正不良的生活行為
兒童應(yīng)養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食習(xí)慣，以減少食入量。限制攝取糕點(diǎn)、糖塊等高能量的零食。盡量減少久坐不動(dòng)的活動(dòng)，培養(yǎng)興趣吸引兒童更多的參加戶外運(yùn)動(dòng)。如要看電視的話，一定要把每次看電視的時(shí)間控制在20分鐘左右，每日最多兩次。
結(jié)語：肥胖的影響不只是身體上的，還有心理上的，肥胖兒童往往會(huì)出現(xiàn)自卑、孤僻等心理障礙，學(xué)校、家庭、社會(huì)也應(yīng)給予足夠的重視，培養(yǎng)孩子的自信心、進(jìn)取心使孩子遠(yuǎn)離肥胖，成為人格健全的社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)者。
人到了一定的年紀(jì)身體各方面的機(jī)能都會(huì)下降，胃腸功能、聽力、視力都會(huì)大不如前。很多老年人到老會(huì)有老花眼，但是老花眼的癥狀和遠(yuǎn)視眼有點(diǎn)相似，所以很多人認(rèn)為老花眼就是遠(yuǎn)視眼。那么遠(yuǎn)視眼和老花眼一樣嗎?遠(yuǎn)視眼的癥狀有哪些呢?遠(yuǎn)視眼怎么恢復(fù)?
遠(yuǎn)視眼和老花眼一樣嗎
1、“老花眼”是人體的一種生理性變化。年紀(jì)在40歲以后的人身體的機(jī)能開始減退，眼睛的晶狀體開始慢慢硬化，對(duì)視力的調(diào)節(jié)功能減退。有小部分是睫狀肌衰退，這樣就容易出現(xiàn)看近處的事物比較困難。老花眼的人群年齡并不是一定的，個(gè)人的工作、人體狀態(tài)等都會(huì)影響。
一般40歲以前的正視者不需配戴花鏡，遠(yuǎn)視眼者其近點(diǎn)距離較正視者遠(yuǎn)，但兩者的調(diào)節(jié)力的減弱并無差別，因此，同齡人遠(yuǎn)視較正視眼者早出現(xiàn)花眼現(xiàn)象。
2、“遠(yuǎn)視眼”當(dāng)眼球的調(diào)節(jié)作用靜止時(shí)，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，在視網(wǎng)膜之后會(huì)聚形成物像。遠(yuǎn)視眼多因眼球前后徑變短或是因小角膜、晶狀體彎曲度變小，房水及晶狀體屈光度減少等所引起。
遠(yuǎn)視眼的癥狀
視力遠(yuǎn)視患者為了獲得清晰物像,不論看遠(yuǎn)或看近都需要運(yùn)用調(diào)節(jié),而調(diào)節(jié)力的強(qiáng)弱與年齡和健康狀況相關(guān)。
1、輕度遠(yuǎn)視在青少年時(shí)期，由于調(diào)節(jié)力強(qiáng)，遠(yuǎn)近視力都正常，故又稱為潛伏性遠(yuǎn)視。
2、中、高度遠(yuǎn)視，有的遠(yuǎn)視力正常而近視力差，有的遠(yuǎn)近視力均不正常，所以又稱為顯性遠(yuǎn)視。
3、隨著年齡增長(zhǎng)，調(diào)節(jié)力下降，遠(yuǎn)近視力均下降，以近視力減退更明顯，出現(xiàn)早花現(xiàn)象。
4、輕患者由于長(zhǎng)時(shí)間過度的調(diào)節(jié)痙攣，眼屈光力暫時(shí)加強(qiáng)，使遠(yuǎn)視眼呈現(xiàn)正視或近視狀態(tài)，后者稱為假性近視。
視患者常伴有慢性結(jié)膜炎、瞼緣炎或瞼腺炎。
視力疲勞;視力疲勞是遠(yuǎn)視患者的主要自覺癥狀，表現(xiàn)為視物模糊，眼球、眼眶和眉弓部脹痛，甚至惡心嘔吐，尤其閱讀或近距離工作更為明顯，稍事休息癥狀減輕或消失。
遠(yuǎn)視患者使用過多的調(diào)節(jié)必然伴隨過多的集合,因而產(chǎn)生調(diào)節(jié)性內(nèi)斜視,遠(yuǎn)視度數(shù)較高的一眼呈內(nèi)斜位?！?/p>
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對(duì)西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
眼球各部分較小，晶狀體大小基本正常，前房淺。高度遠(yuǎn)視眼眼球小。視乳頭較小、色紅、邊緣不清、稍隆起，類似視乳頭炎或水腫，但矯正視力正?；蚺c以往相比無變化，視野無改變，長(zhǎng)期觀察眼底情況無變化，稱為假性視乳頭炎。遠(yuǎn)視眼怎么恢復(fù)
1、遠(yuǎn)視治療方法之對(duì)癥治療
1.1、一般情況下，輕度的遠(yuǎn)視眼就可以不用進(jìn)行矯正。遠(yuǎn)視眼矯正是由于重度的遠(yuǎn)視眼容易引起視覺障礙、斜視等現(xiàn)象，但是如果有出現(xiàn)這種現(xiàn)象的人就需要進(jìn)行矯正。去眼科醫(yī)院檢查之后佩戴專業(yè)的舒適度高的矯正眼鏡，這種情況對(duì)于青少年兒童是十分必要的。
1.2、7歲以下的兒童,有輕度遠(yuǎn)視是生理現(xiàn)象,不需要配鏡;但如果度數(shù)過高、視力減低或伴有斜視時(shí),就應(yīng)當(dāng)配鏡矯正。7～16歲的學(xué)生,低度也可考慮配鏡,如有視力疲勞,視力減退或斜視時(shí),則必須矯正。
1.3、成年人出現(xiàn)遠(yuǎn)視癥狀，矯正的過程應(yīng)該循序漸進(jìn)，不要一次性就佩戴舒適度適宜的眼鏡。因?yàn)樵斐蛇h(yuǎn)視的睫狀肌由于長(zhǎng)時(shí)間的使用想要一朝一夕恢復(fù)正常是不可能的。但是即使通過眼鏡的矯正，視力恢復(fù)程度為多少還是很難有一個(gè)科學(xué)的說法的。但是不論如何矯正還是必要的，成年人還可以使用激光手術(shù)治療。
2、遠(yuǎn)視治療方法之RGp隱形眼鏡
RGp隱形眼鏡為最新一代隱形眼鏡,由一種特殊的航空材料通過數(shù)控車床精密加工而成。RGp硬性眼鏡所含的硅、氟等聚合物,能夠大大增加氧氣的通過量。與軟性隱形眼鏡相比,既提高了透氧性,又保證材料的牢固性,并且具有良好的濕潤性和抗沉淀性。RGp隱形眼鏡不僅可以治療近視,還可以治療遠(yuǎn)視。
3、遠(yuǎn)視治療方法之手術(shù)治療
準(zhǔn)分子激光手術(shù)可矯治遠(yuǎn)視。準(zhǔn)分子激光治療遠(yuǎn)視方法與近視相反,是用準(zhǔn)分子激光切削周邊角膜,使角膜中心變凸,即增加了角膜屈光度,從而達(dá)到矯正遠(yuǎn)視的目的。準(zhǔn)分子激光手術(shù)矯正視力范圍大、手術(shù)預(yù)測(cè)性好且術(shù)后視力恢復(fù)快,不會(huì)發(fā)生霧狀混濁,全球有百萬人通過此種方法矯治了自己的屈光不正,備受推崇。
總結(jié)：遠(yuǎn)視眼和老花眼還是有一定的區(qū)別的，青少年產(chǎn)生遠(yuǎn)近視都是很正常的事情，老花眼一般是由于老年人的身體機(jī)能下降引起的。輕度的遠(yuǎn)視眼不影響正常生活的話是可以不用矯正的，但是一旦影響工作學(xué)習(xí)還是要佩戴眼鏡進(jìn)行矯正哦。
爆米花
爆米花是孩子較為喜歡的食物之一，可孩子常吃也會(huì)對(duì)健康不利。由于爆米花中的含鉛量比較高，每千克爆米花的含鉛量平均在10毫克以上，這個(gè)含量超過食品衛(wèi)生安全標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的20倍以上。同時(shí)，由于兒童耐受性很低，假如攝入鉛過量，就會(huì)危害他們的神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)，造成孩子免疫力下降、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等，一些孩子還會(huì)出現(xiàn)焦躁、腹瀉、便秘、食欲減退等癥狀。
果凍
果凍五顏六色，清涼可口，幾乎所有的孩子都喜歡，然而果凍并不是一種健康食品，兒童常吃會(huì)對(duì)健康不利。果凍的主要成分是海藻酸鈉和各種植物素，盡管海藻的營養(yǎng)豐富，可是在果凍的制作過程中，要經(jīng)過酸化、堿化、漂白等一系列處理，海藻中的營養(yǎng)喪失很多，只剩下較多的海藻酸鈉，這是一種膳食纖維，不容易被人體吸收，假如攝入過多，還會(huì)阻礙人體對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)以及鋅、鐵等元素的吸收。同時(shí)，果凍顏色鮮美，其實(shí)是添加人工色素的結(jié)果，而且果凍中還經(jīng)常添加香精、糖精等調(diào)味劑，對(duì)兒童的健康生長(zhǎng)非常不利。
泡泡糖
泡泡糖好吃又好玩，既能食用又能娛樂，深受兒童喜愛，然而，從健康角度來看，泡泡糖會(huì)給孩子的健康帶來負(fù)面影響。由于泡泡糖中的膠質(zhì)成分主要是橡膠和增塑劑，橡膠中含有硫化促進(jìn)劑、防老劑等添加劑，具有一定的毒性，同時(shí)增塑劑通過消化、代謝，其產(chǎn)物中含有一定的苯酚，這些物質(zhì)被人體吸收后都會(huì)對(duì)身體造成毒害。此外，泡泡糖吹出泡泡之后，還會(huì)粘附空氣中的大量灰塵和細(xì)菌微生物等，易造成兒童患病。
9月20日就迎來我們的全國愛牙日了，口腔健康，全身健康,早已家喻戶曉，人人都知，卻并不是人人都在做好口腔健康。特別是針對(duì)兒童的口腔健康問題，醫(yī)院是屢見不鮮，時(shí)刻叮囑，還是問題頻發(fā)。對(duì)此，小編今天就借全國愛牙日的號(hào)召，來說說兒童齲齒的問題。
為何兒童容易得齲齒？
1、孩子正處于發(fā)育階段，由于其飲食的特殊性，以及正常的口腔衛(wèi)生習(xí)慣并未完全確立，相對(duì)而言，就更易得口腔疾病，特別是齲齒問題。
2、孩子喜歡吃一些比如牛奶、糖果、餅干等等之類的，這些食物中的碳水化合物，在產(chǎn)酸細(xì)菌的作用下發(fā)酵產(chǎn)酸，這些有機(jī)酸會(huì)腐蝕牙齒，導(dǎo)致牙中的礦物質(zhì)流失。
3、孩子也特別喜好糖類食品，而正好這些是口腔中的細(xì)菌生長(zhǎng)的原料，這里說的糖，不僅是日常生活中所說的蔗糖，還有化學(xué)意義上的糖，如葡萄糖、果糖、小分子糖漿等能夠被細(xì)菌轉(zhuǎn)化的糖類。有研究表明，齲齒不僅與糖的總攝入量有關(guān)，還與每天吃糖的次數(shù)有關(guān)，特別是在非進(jìn)餐時(shí)間吃糖，是更容易導(dǎo)致兒童發(fā)生齲齒。
齲齒對(duì)兒童有什么影響？
1、由于齲齒會(huì)產(chǎn)生疼痛，孩子的咀嚼能力就會(huì)下降，胃腸的消化吸收也會(huì)減弱，然后造成偏食或食欲不振等癥狀，導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良，生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)受到影響。
2、完整的乳牙是能幫助孩子在學(xué)習(xí)說話時(shí)，吐出正確的發(fā)音；但齲齒會(huì)引起孩子乳牙的早失，造成孩子的牙列不齊，因此也會(huì)影響到孩子的語言學(xué)習(xí)過程。
3、因?yàn)槿榍把绤^(qū)有嚴(yán)重的齲蝕，一排黑乎乎的豆豉牙,很多孩子也會(huì)因此羞于開口，久而久之，就會(huì)對(duì)孩子的心理發(fā)育造成影響。
如何預(yù)防兒童齲齒？
1、孩子在2歲左右，家長(zhǎng)就應(yīng)該帶孩子去做第一次的口腔健康，不僅可以了解到孩子的乳牙是否健康，也可以讓孩子讓牙科醫(yī)生那里學(xué)習(xí)刷牙的正確方法。
2、減少甜食和零食的攝入，吃完東西要及時(shí)漱口。
3、正確且有效地刷牙，如果用的是普通牙刷，那每次刷牙的時(shí)間要不少于3分鐘，用電動(dòng)牙刷2分鐘即可。
兒童口腔健康，不管是與身體健康，還是成長(zhǎng)，都是息息相關(guān)的，呼吁廣大家長(zhǎng)們，一定要注重孩子的口腔健康教育與引導(dǎo)，幫助孩子健康快樂地成長(zhǎng)。
大家都應(yīng)該知道，近視率在我國現(xiàn)在逐漸上升。啊，而且近視不僅會(huì)對(duì)人的生活造成影響，對(duì)人的工作和學(xué)習(xí)也有重大的影響。他而造成近視的主要原因除了一些電子產(chǎn)品的經(jīng)常使用完，還有就是人長(zhǎng)期生活下的燈光，也對(duì)人的眼睛有一定的傷害，那么很多家長(zhǎng)就有疑問了，兒童應(yīng)該生活在哪一種燈光下才會(huì)對(duì)兒童的視力比較好呢？
兒童臺(tái)燈的光源都有哪些?
目前，市場(chǎng)上兒童臺(tái)燈的光源主要有四種：白熾燈、節(jié)能燈、熒光燈和LED燈，四種光源的臺(tái)燈各有特點(diǎn)，對(duì)兒童視力的影響程度也不盡相同，希望大家綜合對(duì)比它們的優(yōu)缺點(diǎn)，選出最合適的一種。
四種光源的優(yōu)缺點(diǎn)介紹
白熾燈
白熾燈的優(yōu)點(diǎn)是顯色性高，沒有頻閃，能夠在潮濕，有鹽霧的特殊情況下使用，缺點(diǎn)是發(fā)熱量過大，長(zhǎng)時(shí)間近距離使用容易引起眼睛干澀、疲勞，大腦發(fā)脹等問題。白熾燈的色溫在3000K左右，在這種色溫下，光線呈現(xiàn)黃色，亮度不高，適合應(yīng)用在臥室等需要營造氣氛的場(chǎng)合，用作兒童臺(tái)燈是不適用的，很容易引起兒童近視。
白熾燈優(yōu)點(diǎn):無頻閃，顯色性高。
缺點(diǎn)：發(fā)熱量大。(臺(tái)燈作為近距離照明，由于離頭部比較近，持續(xù)使用時(shí)間長(zhǎng)。當(dāng)使用白熾燈作為光源時(shí)，由于其發(fā)熱量太大，最直觀的反應(yīng)就是眼睛干澀，頭腦發(fā)脹)
節(jié)能燈
節(jié)能燈的優(yōu)點(diǎn)是壽命更長(zhǎng)，更加節(jié)能，缺點(diǎn)是色溫較高，光源不穩(wěn)定。節(jié)能燈的色溫高達(dá)6000K，在這種色溫下，光線呈純白色，非常明亮，作為近距離的臺(tái)燈使用，節(jié)能燈容易出現(xiàn)晃眼的情況，影響視力效果，另外，現(xiàn)在的商家多用熒光粉作為節(jié)能燈的發(fā)光介質(zhì)，熒光粉的顏色繁雜，很容易對(duì)兒童的視力造成傷害，建議大家不要選擇。
節(jié)能燈優(yōu)點(diǎn)：比較省電，壽命比白熾燈長(zhǎng)。
缺點(diǎn)：光源不穩(wěn)定，色溫偏高，作為近距離照明容易晃眼熒光燈(雖然有些商家宣稱自己的臺(tái)燈是三基色臺(tái)燈，但是本質(zhì)上是使用熒光粉作為發(fā)光介質(zhì)，三基色只是商家宣傳的一個(gè)噱頭而已，并且三基色由于所使用的熒光粉顏色雜，光線比普通單色熒光燈差很多，所以不建議使用)
熒光燈
熒光燈的優(yōu)點(diǎn)是顯色性好、光效高，使用壽命長(zhǎng)，缺點(diǎn)是存在汞污染問題，作為臺(tái)燈使用，可能會(huì)影響兒童的身體健康。
色溫：常用的色溫主要有三種：3000K左右、5000K左右、6000K左右。
3000K左右的色溫最常見的代表就是白熾燈，光線呈黃色，使人感覺比較溫暖，但是視覺上感覺亮度不夠充足，此類色溫通常被用在營造氛圍上，房間內(nèi)用得比較多，展現(xiàn)出溫暖的感覺。
5000K左右色溫，早上九點(diǎn)鐘左右太陽光的色溫，光線偏淡黃，明亮而且又不會(huì)感覺到刺眼。配合適合的亮度感覺光線會(huì)非常舒服。
6000K左右的色溫，最常見的要數(shù)節(jié)能燈了，光線純白色，視覺上感覺非常明亮，如果把其用在臺(tái)燈上作為近距離照明，由于其光線蒼白，使得人們?cè)谝曈X上會(huì)感覺其晃眼，也會(huì)感覺很不舒服。
pS：現(xiàn)在市面上有一些LED臺(tái)燈號(hào)稱可調(diào)色溫，而由于LED光源的色溫是設(shè)計(jì)是固定的，所以此類臺(tái)燈采用的是兩種不同顏色的光源進(jìn)行不同亮度的配比，以達(dá)到改變光線顏色的功能，此種臺(tái)燈臺(tái)燈準(zhǔn)確意義上應(yīng)該是調(diào)光色臺(tái)燈，不是調(diào)色溫臺(tái)燈，也由于其兩種顏色的光混合，使得其光線雜亂不純凈，對(duì)眼睛也會(huì)造成一定的傷害。
亮度：合適的亮度可以使光線更加柔和舒服。
亮度太亮我們會(huì)感覺刺眼，亮度太暗又使我們睹物困難，所以合適的亮度是非常必要的，但是由于每個(gè)人對(duì)于亮度敏感度差別又很大，所以普通的臺(tái)燈很難滿足于每個(gè)人對(duì)于光線個(gè)性化的需求，而想要達(dá)到真正護(hù)眼的目的，合適的亮度是非常必須的，所以選購臺(tái)燈的時(shí)候最好買可以調(diào)光的臺(tái)燈。(調(diào)光臺(tái)燈指的是無極調(diào)光，一些分級(jí)調(diào)光的臺(tái)燈本質(zhì)上和不可調(diào)光的臺(tái)燈沒區(qū)別，很難滿足每個(gè)人的個(gè)性化需求，所以也是不合適的)
光學(xué)處理：由于臺(tái)燈光線發(fā)射出來是參雜著雜光
臺(tái)燈發(fā)出的光是會(huì)參雜著其他光線的，并且可能會(huì)有眩光，所以合理的光學(xué)處理技術(shù)就變得非常必要了。
led燈
LED燈的優(yōu)點(diǎn)是綠色環(huán)保，光線純凈，顯色指數(shù)高、無輻射、無頻閃并且使用壽命較長(zhǎng)，LED燈可以說是真正的護(hù)眼光源，據(jù)研究表明，LED燈的光線與太陽光十分相似，人的眼睛最容易接受，目前，LED燈已經(jīng)在世界各國推廣開來，特別是在一些歐美國家，LED燈的使用已經(jīng)非常普遍了。
LED燈：LED燈由于其壽命長(zhǎng)，綠色環(huán)保，光線和太陽光相似而被世界各國大力推廣，目前一些歐美國家已經(jīng)全面普及。合格的LED燈光線純凈，顯色指數(shù)高，壽命長(zhǎng)，而且由于其發(fā)光二極管的性質(zhì)，必須采用直流電供電才能工作，這就從本質(zhì)上確定了其無輻射、無頻閃，是真正意義上的護(hù)眼光源。
以上四種光源就介紹完了，綜上所述，大家不難看出，LED光源的臺(tái)燈是比較適合兒童使用的，大家在選購時(shí)盡量選擇可調(diào)光的LED光源的臺(tái)燈，這樣的臺(tái)燈可根據(jù)自身需求調(diào)節(jié)光線的亮度，更有利于保護(hù)眼睛。
遠(yuǎn)視很多人都是比較陌生的，因?yàn)槲覀兩磉吔暤娜讼鄬?duì)要多得多，而遠(yuǎn)視好像很少聽人說。其實(shí)遠(yuǎn)視也是比較多發(fā)的，而且危害較大。遠(yuǎn)視有什么危害?怎么預(yù)防遠(yuǎn)視?遠(yuǎn)視食療方有哪些?一起來看文章找答案吧!
遠(yuǎn)視有什么危害
容易形成斗雞眼
不少遠(yuǎn)視的人都是一邊的眼睛正常，另外一邊遠(yuǎn)視的情況比較厲害。在這樣的情況下人會(huì)不自覺的使用視力較好的那只眼睛，這是眼睛的正常反應(yīng)。
但是長(zhǎng)期這樣就會(huì)導(dǎo)致一邊眼睛的內(nèi)直肌比較發(fā)達(dá)，而另外一邊比較弱，兩邊的肌肉力量不同，后反應(yīng)出來就是形成斗雞眼。
容易形成斜視
高度的遠(yuǎn)視還會(huì)引起斜視。常識(shí)性的想一下這種現(xiàn)象也是正常的，斜視中內(nèi)斜視更會(huì)進(jìn)一步影響患者的視力。內(nèi)斜視會(huì)影響到雙眼單視的功能，會(huì)影響人臉部外觀的改變，進(jìn)而容易引起患者自卑的情緒，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)心理問題。
形成弱視
遠(yuǎn)視如果控制的不好，或者是很晚才發(fā)現(xiàn)，那么就可能會(huì)導(dǎo)致弱視。弱視一旦形成了，就很難糾正了，對(duì)于人的視力來說是比較嚴(yán)重的一種問題。所謂的弱視就是指不論戴什么度數(shù)的 眼鏡，眼都看不清楚。
眼睛更容易疲勞
遠(yuǎn)視的人在看遠(yuǎn)處的東西時(shí)比較清楚，看近處的東西是看不清的。但是不管看遠(yuǎn)處還是近視，眼都需要進(jìn)行調(diào)節(jié)，一天下來眼睛會(huì)感覺到比較疲勞。還會(huì)伴隨有眼睛發(fā)干、發(fā)澀甚至是感覺到疼痛的情況。
怎么預(yù)防遠(yuǎn)視
1、遠(yuǎn)眺按摩法預(yù)防遠(yuǎn)視眼
在有時(shí)間的時(shí)候多看遠(yuǎn)處，好是看一些綠色的風(fēng)景，這樣可以讓眼睛得到很好的放松。或者是把眼睛閉起來，然后讓眼球盡量的往上、右、下、左四個(gè)方向運(yùn)動(dòng)，然后畫圈。這樣可以鍛煉我們的眼部肌肉，預(yù)防遠(yuǎn)視。
2、閉目放松法靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。
3、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法預(yù)防遠(yuǎn)視眼
坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見遠(yuǎn)視眼的預(yù)防成效。
4、入靜養(yǎng)目法預(yù)防遠(yuǎn)視眼
端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上(有心腦血管病者手心向下)，心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預(yù)防遠(yuǎn)視眼。
遠(yuǎn)視食療方
(一)枸杞15克，紅棗20克，雞蛋2枚，加水煮熟，吃蛋喝湯，每天1次。
(二)冬蟲夏草10克，雞肉200克，加水燉熟，調(diào)味后吃肉喝湯，每天1次。
(三)枸杞葉100克，豬肝200克，加水燉熟，調(diào)味后食用，每天1次。
(四)朱砂5克，雞肝100克，加水燉熟，調(diào)味后食用。
(六)黨參9克，陳皮6克，豬肝30克。將豬肝切成片，再和黨參。陳皮一起放人鍋內(nèi)，加入適量的水，煎煮30分鐘，吃豬肝，喝湯。每日分二次吃完。
(七)綠豆30克，小米60克。慢火煮粥，當(dāng)早餐吃，吃時(shí)加蜂蜜2湯匙。
(五)熟花生仁粉2湯匙，雞蛋l(fā)個(gè)，牛奶1杯，蜂蜜2湯匙。將雞蛋攪碎，沖入煮沸的牛奶中，加入花生仁粉，待溫加蜂蜜食用。每日早餐服用。
總結(jié)：遠(yuǎn)視的危害比較大，因此預(yù)防遠(yuǎn)視是很有必要的。假如你平時(shí)用眼比較多，那么就更加應(yīng)該注意用眼衛(wèi)生，一旦眼睛出現(xiàn)了問題是難以恢復(fù)的。平時(shí)還要避免用手去搓揉眼睛，這是很多人都會(huì)犯的錯(cuò)誤，這樣會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入眼睛里面。
肚臍在人們出生之后，就基本上沒有太大的意義了，因?yàn)槎悄氈饕沁B接胎兒與母體的紐帶，胎兒所需要的各種營養(yǎng)，都是通過肚臍傳送給胎兒的。但是即使孩子在出生之后肚臍的作用不大，但是在日常生活中卻是一定要做好護(hù)理工作的，且對(duì)于愛摳肚臍眼的人來說，一定要改變這種習(xí)慣，因?yàn)榭鄱悄氀塾幸韵挛：Α?/p>
一、為何多數(shù)人反對(duì)摳肚臍
肚臍眼里的肌膚不像正常的肌膚，它比較嫩，如果在扣的時(shí)候力度過大易損傷皮膚，導(dǎo)致發(fā)炎、化膿，還有可能引起細(xì)菌入侵腹腔，從而危害健康。所以，對(duì)于摳肚臍時(shí)的力度一定要注意!
二、摳肚臍時(shí)好不要用力
用手指摳肚臍是較為常見的，如果自身的指甲較長(zhǎng)，千萬不要直接用它刮肚臍，易損傷肚臍內(nèi)的肌膚，另外手部的細(xì)菌較多，易使肚臍導(dǎo)致肚臍感染從而出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀。所以，要學(xué)會(huì)正確清潔肚臍的方法!
三、清潔肚臍也要講究方法
在清潔肚臍之前用幾滴橄欖油滴在肚臍里，將其濕潤，然后用棉棒輕輕擦拭;或者用溫?zé)岬臐衩矸笤诙悄毶?，然后再用棉棒擦拭即可。?duì)于肚臍的清潔好不要太干凈，否則易鬧肚子。其實(shí)肚臍里的泥清不清潔都無所謂的，對(duì)健康沒有什么影響!
四、肚臍里的污垢一定要清潔掉嗎
對(duì)于肚臍里的污垢其實(shí)也可以不必清潔，它可以保持正常的肚臍溫度，如果污垢太多，可以稍微清潔一下，只要清潔肚臍的外部即可，不必過深的清潔，但一定要根據(jù)科學(xué)的方法，不然只會(huì)傷了肚臍從容影響自身的健康。另外，肚臍好一周清潔一次，切忌用手，也切忌頻繁清潔!
肚臍的重要性可想而知，對(duì)于它的清潔也是有講究的。雖然很多人不建議清潔肚臍，但對(duì)于有潔癖的人來說可以適當(dāng)?shù)那鍧?。只有使用科學(xué)的方法進(jìn)行清潔，才不會(huì)導(dǎo)致肚臍內(nèi)的肌膚出現(xiàn)損傷從而影響健康。雖然肚臍是可以清潔的，但不要過度清潔哦，這一點(diǎn)一定要切記哦!
掏肚臍眼是很多人都喜歡干的一件事情，因?yàn)槎悄氀壑泻苋菀子幸恍┡K物，通過掏肚臍眼，就可以將這些臟物給清理出來了。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)奶投悄氀蹖?duì)于人體而言，是沒有什么危害的，但是如果長(zhǎng)期摳肚臍眼，并且方法不得當(dāng)?shù)脑?，也是?huì)導(dǎo)致很多不良情況的出現(xiàn)的，比如說肚臍皮膚破損、肚子疼、拉肚子等！
一、摳肚臍眼的危害
肚臍處皮膚易破損：肚臍眼出的表皮層薄，屏障作用最弱，經(jīng)常用手指甲或者其他物體摳挖，易破損此處的皮膚表皮層，皮膚一旦破損，肚臍眼屏障作用弱，容易因此感染病菌，發(fā)炎紅腫。
肚子疼：很多人由于過于頻繁或者用力的摳挖肚臍眼，而在隔天出現(xiàn)肚子疼的情況，這是由于肚臍眼距離內(nèi)臟距離最近，當(dāng)你將保護(hù)肚臍的所有分泌物清理干凈后，腹部易受涼，引起肚子疼；病菌侵入體內(nèi)引起腹痛也是一種原因。
拉肚子：摳肚臍眼之后還有可能會(huì)拉肚子，這主要是肚臍眼里的分泌物清除后，肚臍受涼，腸胃因此受到寒冷刺激，引起腹瀉所致；或者肚臍眼發(fā)炎感染，炎癥蔓延到腹腔導(dǎo)致腸胃不適癥狀。
嚴(yán)重導(dǎo)致炎癥：摳肚臍眼最嚴(yán)重可能引起機(jī)體炎癥，因?yàn)槿说氖种干霞?xì)菌病毒多，而肚臍表皮層又極為脆弱，若是皮膚被摳破，細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)引起肚臍眼發(fā)炎化膿，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致腹膜炎，敗血癥，甚至?xí)谢杳?，抽筋，甚至死亡情況發(fā)生。
二、適當(dāng)摳肚臍眼不要擔(dān)心
有的時(shí)候洗澡忍不住摳了肚臍眼，不要過于擔(dān)心，只是稍微的將肚臍里的泥層去掉了，平日里注意肚臍眼的保暖即可，但為避免感染，應(yīng)該用棉花沾酒精消一下毒。
三、肚臍眼怎么清理
用橄欖油，香油來濕潤肚臍眼里的分泌物，軟化黑色物質(zhì)后，再用棉簽沾水輕輕擦洗，分泌物會(huì)自然而然的脫落，不用洗的很干凈，里面有一點(diǎn)污垢可保持肚臍的正常溫度。
癲癇是非?？膳碌募膊?，癲癇會(huì)給患兒造成非常大的危害，會(huì)影響患兒的身心健康，癲癇發(fā)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)流口水、惡心、嘔吐、意識(shí)喪失等癥狀，家長(zhǎng)要了解兒童癲癇病的早期癥狀，做好癲癇的防治工作，那么，兒童癲癇病有哪些癥狀？
介紹兒童癲癇的幾種癥狀
1、兒童癲癇發(fā)作時(shí)，患兒會(huì)出現(xiàn)無意識(shí)流口水、眨眼睛、吞咽東西等表現(xiàn)，家長(zhǎng)要了解兒童癲癇病的癥狀，做好兒童癲癇的防治工作，如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)異常表現(xiàn)，需要到正規(guī)醫(yī)院做詳細(xì)檢查，了解引起的具體原因。
2、腹痛、嘔吐、意識(shí)喪失等癥狀，部分患兒會(huì)出現(xiàn)這些表現(xiàn)，兒童癲癇病要盡早采取治療措施，兒童癲癇帶來的危害非常大，會(huì)影響到孩子身心健康，也會(huì)影響到智力發(fā)育，癲癇每發(fā)作一次便會(huì)對(duì)大腦造成嚴(yán)重的損傷。
3、兩眼凝視、面無表情等癥狀，這種癥狀可持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí)，了解兒童癲癇的癥狀表現(xiàn)，癲癇要采取合適的方式控制，避免病情反復(fù)發(fā)作，否則會(huì)對(duì)孩子的大腦造成嚴(yán)重的損傷，癲癇發(fā)病后會(huì)引起患兒部分肌肉抽搐，甚至還會(huì)出現(xiàn)麻痹的情況。
兒童癲癇的危害有哪些
1、會(huì)導(dǎo)致孩子智力減退：癲癇發(fā)作會(huì)對(duì)孩子的大腦造成損傷，癲癇反復(fù)發(fā)作會(huì)嚴(yán)重影響孩子大腦的健康，甚至?xí)绊懞⒆拥恼J(rèn)知能力，也會(huì)導(dǎo)致孩子智力下降，癲癇帶來的危害非常大，癲癇會(huì)導(dǎo)致孩子智力減退，會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)能力。
2、會(huì)對(duì)孩子造成外傷：癲癇發(fā)作時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致外傷產(chǎn)生，會(huì)對(duì)孩子的身體造成不同程度的外傷，也可能會(huì)導(dǎo)致軟骨組織損傷，甚至?xí)?dǎo)致骨折情況的出現(xiàn)，兒童癲癇要盡早采取治療措施，同時(shí)也需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作。
3、會(huì)引起生命危險(xiǎn)：兒童癲癇會(huì)影響生命及健康，甚至有可能會(huì)對(duì)生命造成威脅，家長(zhǎng)盡量控制兒童癲癇的發(fā)病率，避免癲癇反復(fù)發(fā)作，癲癇病反復(fù)發(fā)作對(duì)身體的危害非常大，甚至也會(huì)對(duì)生命造成威脅。
