靈芝湯——養(yǎng)心潤肺補氣養(yǎng)血改善循環(huán)
夏季養(yǎng)生湯補氣養(yǎng)血。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“靈芝湯——養(yǎng)心潤肺補氣養(yǎng)血改善循環(huán)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在的人們普遍都有營養(yǎng)不良啊或者是氣血不足的情況，多因為和平時的飲食有關(guān)，還有就是經(jīng)常熬夜加班的人群，身體素質(zhì)下降，所以在日常的生活中要注意飲食的滋補，什么樣的食物具有補氣養(yǎng)血的作用呢，一起來看看靈芝養(yǎng)心湯的做法。
靈芝養(yǎng)心湯
靈芝養(yǎng)心湯所需材料
主要食材靈芝、雞肉、香菇、杜仲、山藥、紅棗、丹參
靈芝養(yǎng)心湯的做法
1、靈芝洗凈;香菇洗凈;杜仲、淮山均洗凈備用。
2、雞腿洗凈，置鍋內(nèi)沸水焯燙，撈出備用。
3、燉鍋放入適量水燒開后，將食材全部下入鍋中煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約1小時即可。
靈芝養(yǎng)心湯的功效與作用
靈芝有提高免疫力、增強體質(zhì)、護肝養(yǎng)肝和抗癌抗衰老的功效，但其味道淡而微苦，為此配入香菇、山藥、紅棗等味清香甘潤的食材，皆為性溫之材，特別適合冬天飲用，中老年體虛者也可常飲此湯。氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、豐富。這道湯品適合很多的人群食用，特別是秋冬季節(jié)滋補最適合了，而且含有的膠原質(zhì)，具有潤膚的作用，同時還可以消除皺紋啊，還有養(yǎng)血補血的作用哦。同時還可以改善心肌的循環(huán)，提供熱量和能量，對于心肌缺血也有緩解的功效。
上面介紹了靈芝養(yǎng)心湯的具體的做法大家也都了解了吧。這樣吃可以補充其中的蛋白質(zhì)和脂肪，而且還有維生素和礦物質(zhì)。雞肉也有健脾養(yǎng)胃的作用，靈芝是可以補虛的，所以是很不錯的營養(yǎng)搭配，大家可以放心食用。
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每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的，我們應(yīng)該知道食物的特性和重要性，懂得利用。食物相互搭配很重要，臘肉就是不錯的一種食物選擇，可以有補氣血的作用，還能有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，和胡蘿卜一起吃，養(yǎng)心潤肺，提高人體免疫力。
臘肉胡蘿卜湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種氨基酸、礦物質(zhì)，鈣、鐵、銅、硒等
適宜人群:
一般人群皆可食用
臘肉胡蘿卜湯
所需材料
鴿子1只、銀耳20克、胡蘿卜20克、鹽5克
做法
1、臘肉用清水洗干凈之后，用清水浸泡。去除雜質(zhì)。
2、銀耳需要用溫水浸泡。
3、胡蘿卜去皮洗凈，切塊備用。
4、等臘肉泡好后直接切塊。
5、銀耳全部泡開之后，就用手撕。
6、所有的材料準備好之后，就可以開始熱鍋了，將鍋里放入適量的清水。隨后放入胡蘿卜、臘肉、銀耳，大火煮開，煮沸之后用小火燉。
7、調(diào)味，放入適量的食鹽、味精，等融化了就可以吃了。
臘肉胡蘿卜湯的功效與作用
這道食譜給人體帶來的好處：養(yǎng)心潤肺、補氣養(yǎng)血、強身健體等等作用。臘肉中的營養(yǎng)成分很多，尤其是鐵元素，可以補充人體的血細胞，貧血的人可以適當(dāng)?shù)氖秤谩６遗D肉還能保持肌肉的彈性，健美人士可不要錯過。銀耳，經(jīng)常被人們食用，因為它具有益氣清腸、補腦等等的功效，夏季人的火氣大，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┿y耳，從而去火。還能增強人體的免疫力。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以預(yù)防夜盲癥。還能排出肝臟的毒素，降低血糖。所以高血壓的人可以適當(dāng)?shù)氖秤?。這些食材搭配在一起，可以改善人體的體質(zhì)。
臘肉胡蘿卜湯的制作方法和它的保健效果，上面介紹了一些具體的內(nèi)容，胡蘿卜具有保護視力的作用，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，和臘肉一起吃，養(yǎng)血安神，還能補氣血，這樣的食譜適合多種的人群食用，還能有提高人體免疫力的功效。
靈芝是一種中藥材，也是一種保健品，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，而且還可以有提高免疫力治療疾病的作用和效果的呢。靈芝怎么吃呢，可以泡水，可以煮湯，也可以煮粥哦。今天介紹靈芝養(yǎng)心湯的制作方法哦，可以有養(yǎng)心安神補氣血的作用，來看看它的具體的介紹吧。
靈芝養(yǎng)心湯
營養(yǎng)價值:
氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:
脾胃虛弱、新陳代謝差、免疫力低、神經(jīng)衰弱、失眠健忘者
靈芝養(yǎng)心湯
所需材料
靈芝3片、雞肉雞腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山藥10克、紅棗6顆、丹參10克
靈芝養(yǎng)心湯的做法
1.靈芝洗凈;香菇洗凈;杜仲、淮山均洗凈備用。
2.雞腿洗凈，置鍋內(nèi)沸水焯燙，撈出備用。
3.燉鍋放入適量水燒開后，將食材全部下入鍋中煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約1小時即可。
靈芝養(yǎng)心湯的功效與作用
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。服用靈芝可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等癥狀。加速細胞的再生，增加皮膚的厚度并增加膠原質(zhì)，達到豐潤皮膚、消除細紋與皺紋的效果。有效地擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強心肌氧和能量的供給，對心肌缺血具有保護作用。這樣的一款養(yǎng)生的湯品可以有消除皺紋的作用，對于改善微循環(huán)有好處，而且還可以有促進血液循環(huán)的作用，對于提高細胞的再生是有好處的，而且還可以有改善血糖啊還有尿糖的功效，對于促進代謝是有一定功效的呢。
靈芝養(yǎng)心湯的制作方法以及它的保健功效你都知道了吧，靈芝養(yǎng)心湯的保健功效很不錯，它可以有改善血糖的作用，對于有高血糖的人群來說有一定的保健功效和作用，而且還可以促進血液循環(huán)，是不錯的一款養(yǎng)生湯品，趕緊試試吧。
我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘降酿B(yǎng)生湯也是比較多的，當(dāng)然，很多的養(yǎng)生湯做法可能比較難了，但是鴿子銀耳胡蘿卜湯的做法是比較簡單的，相信我們大家對于鴿子銀耳胡蘿卜湯的做法也是比較關(guān)注的，下面我們?yōu)榇蠹医榻B鴿子銀耳胡蘿卜湯的做法和功效。
鴿子銀耳胡蘿卜湯
1、首先將鴿子處理干凈，用清水多沖洗幾遍，將血水沖洗干凈，隨后剁塊，備用。
2、將銀耳放入溫水中浸泡，等完全泡開之后，就撕成小朵，備用。
3、將胡蘿卜去皮，隨后洗凈，切塊備用。
4、這時鍋里放入適量的清水，隨后將生姜、大蔥放入。并將鴿子、胡蘿卜、銀耳放入，大火煮沸。
5、等完全煮沸了，隨后改小火燉，等濃稠了，將調(diào)味品放入，根據(jù)個人的口感調(diào)味。最后就可以吃了。
鴿子銀耳胡蘿卜湯的功效與作用
鴿子銀耳胡蘿卜湯可以養(yǎng)心潤肺、補氣養(yǎng)血、清熱解毒等等的作用。鴿子本身的營養(yǎng)價值是比較高的，它可以補肝補腎、益氣補血、清熱解毒等等的功效。特別適合體質(zhì)虛弱的人，還適合產(chǎn)后的人，對于人的體質(zhì)有著很大的幫助。銀耳補而不膩，很受女性朋友們的歡迎，并且它可以補脾開胃、益氣清腸，對于皮膚還有很多的滋養(yǎng)。還可以增強機體抗腫瘤的免疫能力。胡蘿卜可幫助肝臟排毒，從而降低了血液汞離子的濃度，有效的預(yù)防了高血脂。胡蘿卜對于視力的保護有著很大的幫助。這款養(yǎng)生食譜，可以治療心神不寧或者是心悸的癥狀，適當(dāng)?shù)氖秤每梢云鸬讲诲e的改善身體的作用。
通過我們上面的介紹，大概我們大家也了解了鴿子銀耳胡蘿卜湯的做法了，所以以后有時間了，自己經(jīng)常做著食用鴿子銀耳胡蘿卜湯就是非常不錯的選擇，既可以起到不錯的養(yǎng)心安神的作用，更是可以幫助我們補充氣血的。
食物的種類有很多，不同的食物養(yǎng)生的功效和作用是不一樣的呢，靈芝是一種食藥兩用的食材，而且還可以起到很好的保健的作用，除了入藥以外，還可以做很多的菜肴哦，今天介紹靈芝麥仁粥的做法，可以有補氣血安神養(yǎng)心的作用哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、核黃素、麥角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合陽痿早泄、骨質(zhì)疏松的男性
所需材料
麥仁80克靈芝適量白糖3克
做法
1麥仁泡發(fā)洗凈;靈芝洗凈。
2鍋置火上，倒入清水，放入麥仁，以大火煮開。
3加入靈芝同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
功效與作用
靈芝具有補氣安神、補養(yǎng)氣血、保肝護肝、促進睡眠、止咳平喘、養(yǎng)心益智、抗老防衰的功效。麥仁具有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效。靈芝麥仁粥具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)心安神、強筋健骨、保肝護肝的功效。這樣的食療方法可以有很好的養(yǎng)心安神的作用，可以有補氣血的作用，對于提高免疫力有好處，還可以有養(yǎng)胃助消化的作用哦，對于提高人體的免疫力有幫助，還可以抗衰老的呢，對于促進睡眠有好處的呢。
關(guān)于靈芝麥仁粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，而且還可以補氣壯陽，補氣養(yǎng)血養(yǎng)心安神，是很不錯的養(yǎng)生吃法，大家不妨動起來吧。
靈芝養(yǎng)心湯是一道非常重要的養(yǎng)生食譜，相信我們許多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪幸彩墙?jīng)常會食用一些靈芝養(yǎng)心湯的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╈`芝養(yǎng)心湯，對于我們?nèi)梭w的好處是非常多的，那么大家知道靈芝養(yǎng)心湯的做法不?其實靈芝養(yǎng)心湯的做法并不難，下面我們就來了解一下。
靈芝養(yǎng)心湯
靈芝洗凈;香菇洗凈;杜仲、淮山均洗凈備用。雞腿洗凈，置鍋內(nèi)沸水焯燙，撈出備用。燉鍋放入適量水燒開后，將食材全部下入鍋中煮沸，這時候我們就需要將火候調(diào)小一點，大概用小火燉上一個小時以后，我們可以就食用了，味道是非常好的。
靈芝養(yǎng)心湯的功效與作用
保肝解毒芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。治療糖尿病促進組織對糖的利用，服用靈芝可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等癥狀。肌膚美白能夠加速細胞的再生，增加皮膚的厚度并增加膠原質(zhì)，達到豐潤皮膚、消除細紋與皺紋的效果。另外，適當(dāng)?shù)氖秤渺`芝養(yǎng)心湯還能夠起到非常好的改善心血管系統(tǒng)的作用，對于幫助我們預(yù)防和治療一些心血管疾病也是非常的有幫助的。
相信大家現(xiàn)在也是知道了靈芝養(yǎng)心湯的做法了，當(dāng)然，我們大家就是可以將食材買好，然后著手去做著吃靈芝養(yǎng)心湯的，靈芝養(yǎng)心湯的味道是非常棒的，相信我們大家都是會喜歡吃靈芝養(yǎng)心湯的，另外，靈芝養(yǎng)心湯還具有非常重要的保健功效，可以有效的促進我們身體的健康。
鴿子也是一種很有營養(yǎng)的肉食，它的蛋白質(zhì)豐富，而且也是屬于低脂肪的食物類型哦，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以提高人體的代謝水平呢。鴿子怎么吃呢，煲湯是最好的選擇了，一起來看看鴿子銀耳胡蘿卜湯吧。
鴿子銀耳胡蘿卜湯
食療功效:養(yǎng)心潤肺、補氣養(yǎng)血、補肝壯腎、養(yǎng)顏潤膚、強身健體
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種氨基酸、礦物質(zhì)，鈣、鐵、銅、硒等
適宜人群:一般人群皆可食用
鴿子銀耳胡蘿卜湯所需材料
主要食材鴿子、銀耳、胡蘿卜、鹽
鴿子銀耳胡蘿卜湯的做法
1將鴿子處理干凈，剁塊，汆水;水發(fā)銀耳洗凈，撕成小朵;胡蘿卜去皮，洗凈，切塊備用。
2湯鍋上火倒入水，下入鴿子、胡蘿卜、水發(fā)銀耳，調(diào)入鹽煲至熟即可。
鴿子銀耳胡蘿卜湯的功效與作用
鴿肉營養(yǎng)豐富，具有補肝補腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴、增加皮膚彈性的功效。銀耳補而不膩，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效，還可以增強機體抗腫瘤的免疫能力。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。鴿子銀耳胡蘿卜湯此湯具有養(yǎng)心潤肺、補氣養(yǎng)血、補肝壯腎、養(yǎng)顏潤膚、強身健體、增強免疫力的功效。這樣的湯品不僅可以補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還有豐富的體質(zhì)哦，對于提高體質(zhì)有一定的效果，而且還可以增強人體的免疫力，對于補氣養(yǎng)血有一定的好處。
關(guān)于鴿子銀耳胡蘿卜湯的做法大家都了解了吧，其中的這些食材都是比較有營養(yǎng)的，具有養(yǎng)生的作用和功效，而且還可以幫助消化和吸收，養(yǎng)心潤肺補氣養(yǎng)血補肝腎，大家不妨試試吧。
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