清晨不宜吃的食物有哪些
養(yǎng)生的吃方法有哪些。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供清晨不宜吃的食物有哪些，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
每天清晨起來，我們總是會感到口干舌燥，所以看見什么能夠解渴的東西就不管不顧的飲用，在起初的時候或許不會對你的身體造冊還能夠傷害，但是久而久之你就會發(fā)現(xiàn)，其實這樣的習(xí)慣對你的身體傷害是非常大的。
對于清晨起來有很多冰冷的東西是不能夠食用的，但是卻有很多的人都不是非常清楚，所以也就沒有多在意。對此，專家為我們講解清晨不宜吃的食物都有哪些！
1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
清晨起來空腹吃些刺激性大的食物對人體的損害是非常的，所以在平時一定要多加注意，清晨起來我們應(yīng)該要注意吃些清淡的食物，以助于腸道的蠕動。
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很多人晚餐都不吃，其實一日三餐都是不能少的，早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，吃少不是不吃而是要吃對了。很多人到了晚上才吃，而且吃很多，其實這樣是不正確的，還有很多關(guān)于晚餐的小常識，來看看啊。
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)?！鄙缎列詼兀袚]發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。所以晚餐最好不要吃姜，可以選擇在早餐吃，這樣可以不回容易上火，晚餐吃的話容易上火，而且還會傷身體的哦。
2、油膩食品應(yīng)拒絕
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。所以晚上的食物要選擇清淡一些的，不要吃過于油膩的，對于腸胃和健康都是不利的哦。
3、晚間不宜吃“脹氣食物”
有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進食此類食物哦。晚餐的時候要注意不要吃一些容易脹氣的食物，比如說豆類或者是洋蔥之類的，對于腸胃有影響，所以大家要注意。
關(guān)于晚餐的飲食要求大家了解了吧，這三點是禁忌，一定要留意，不要想吃什么就吃什么，雖然痛快了嘴，但是對于營養(yǎng)來說還是有所影響的哦，所以大家在平時的時候一定要注意這些飲食的規(guī)律，不能隨便亂吃。
導(dǎo)讀：清晨哪些食物吃了傷身體?一天之計在于晨，我們都知道，是第一天的開始，那么早餐吃的好與否直接關(guān)系著你的健康了，我們要知道的……
清晨哪些食物吃了傷身體?一天之計在于晨，我們都知道，是第一天的開始，那么早餐吃的好與否直接關(guān)系著你的健康了，我們要知道的，這是一個很現(xiàn)實的問題，但是有錯誤不要去犯，要么就是很不理智的做法了
一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導(dǎo)致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案，這里推薦幾款，供大家選擇：
清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
一、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
二、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
三、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
功效：養(yǎng)胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。
錯誤的早餐吃法
早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等
受歡迎原因：不少家庭的媽媽都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，通常被認(rèn)為營養(yǎng)全面。
專家評點：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進去會對人體健康產(chǎn)生危害。
吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì);從冰箱里拿出來的食物要加熱透。
俗話說的好：人是鐵飯是鋼一頓不吃餓的慌，可是現(xiàn)如今人們?yōu)榱俗屪约旱纳眢w更加的健康，不但對于吃的食物都特別的講究，而且還特別的注重吃飯的質(zhì)量，吃的健康才是最關(guān)鍵的。尤其是在吃早餐的時候，本來早餐對于人們來說就非常重要，因此早餐吃什么健康更是需要人們詳細了解的一個問題。
早餐吃什么健康
因為一般上午的時候是人們工作最忙的時候，所以早餐在吃的時候，不但要吃飽，而且要吃好。而為了讓您能夠更加合理的搭配自己的早餐，讓早餐變成您身體動力的來源，本文就詳細的為您分析一下早餐吃什么健康。
早餐宜吃食品
早餐是大腦的開關(guān),其能量來源于碳水化合物，因此早餐一定要進食一些淀粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧并且摻有一些堅果、干果。
這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫米面饅頭、芝麻醬花卷、包子、餛飩、豆沙包、堅果面包、吐司、玉米粥等。
其次，維持人體充沛精力和靈敏反應(yīng)力的蛋白質(zhì)也不能少，因為含蛋白質(zhì)的早餐能在數(shù)小時內(nèi)持續(xù)地釋放能量，使我們更頂餓. 可以選擇雞蛋、醬牛肉、通脊肉、辣雞翅、素雞豆制品等食物。
另外，早餐一定要有些蔬菜和水果，如涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。用來補充水溶性維生素和纖維。
早餐不宜食品
值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油條、油餅、炸糕等，雖然食用后飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積于消化系統(tǒng)，造成腦部血流量減少，可能會使人整個上午都覺得無法集中精神。
另外，就餐時間也很重要，一般來說起床后活動20至30分鐘，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合適的。
知道了早餐宜吃什么不宜吃什么，您才能夠知道早餐吃什么健康。在這里也為您推薦一個適合早晨食用的小食譜，就是喝杯純牛奶，吃上一個茶葉蛋，再來幾片全麥的面包，既營養(yǎng)又健康。也可以加一些青菜在里面，全面的補充身體所需的各種營養(yǎng)。
現(xiàn)在隨著生活的質(zhì)量不斷的提高，人們吃的食物也越來越豐富，這就導(dǎo)致了一些不良的飲食習(xí)慣，這對健康是非常不利的，在平時不能多吃的食物是有很多的，接下來我們就一起來詳細的了解一下，希望通過本文的介紹能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
不宜多吃甜膩多脂類食物
很多人在生活中，經(jīng)常會攝入大量的高糖，高脂肪，高蛋白食物。肉中的脂肪和蛋白都是比較高的，一旦肉吃多了就會導(dǎo)致厭食，引起腸胃功能的紊亂。過食甜食則會影響人體免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有較高熱量，會增加腸胃負擔(dān)，還會加大齲齒、肥胖的風(fēng)險。
不宜多吃辛辣刺激類食物
如果天氣比較干燥的話，那么人的胃火就比較旺盛，是非常不適合吃辛辣刺激性食物的，否則就會傷及到自己的腸胃。辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都屬于熱性，食用后容易上火，帶來便秘、咽喉腫痛等問題。
不宜多吃油炸燒烤類食物
油炸燒烤類食物一般高鹽高油，容易被腸胃所吸收消化，會加重腸胃的負擔(dān)，影響到健康。研究表明，食物在油炸烘烤過程中會產(chǎn)生苯并芘、亞硝胺等致癌物，加上天氣干燥，身體較缺乏水分，這些致癌物易在胃腸道蓄積，影響腸道健康。
不宜多吃酸性飲料類
酸性飲料對于食道會產(chǎn)生一定的刺激，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
不宜多吃洋蔥大蒜類
洋蔥、大蒜、韭菜內(nèi)含多種營養(yǎng)元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
不宜多吃豆類
豆類在引起消化不良是眾所皆知的。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
上述介紹的這些食物是不宜在生活多吃的，一旦吃多了會對自己的健康造成不良的影響，甚至?xí)鹨恍┘膊〉某霈F(xiàn)，因此一定要注意，養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，才能保證自身的健康，對于健康不利的食物盡量少吃。
（1）糖尿病患者。
西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者若吃西瓜過量，會導(dǎo)致血糖升高、尿糖增多等后果，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)酸中毒昏迷。如果一次吃25?50克西瓜，對病情影響不大，所以糖尿病人吃西瓜一定要注意適量。
（2）慢性腸炎患者。
這類病人多吃西瓜后會加重腹瀉、腹脹、食欲下降等癥狀。
（3）口腔潰瘍患者。
西瓜有利尿作用，若多吃西瓜，則會使體內(nèi)所需正常水分因利尿作用而排出體外，從而加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱更盛，從而導(dǎo)致口腔潰瘍加重。
（4）感冒初期患者。
感冒初期，無論是風(fēng)寒感冒，還是風(fēng)熱感冒，都應(yīng)采取發(fā)散的治療方法，使病邪從表而解，如果在感冒初期吃西瓜，不但不能表散病邪，反而會因清熱解毒作用而使邪從表入里，使病情加重或延長治愈時間。
（5）腎功能不全患者。
因為短時間內(nèi)大量進食西瓜，可使體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全患者，其腎臟對水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對進入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)和排出體外，使血容量劇增，容易導(dǎo)致急性心力衰竭，嚴(yán)重者會有生命危險。
1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案，這里推薦幾款，供大家選擇：
清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。3.濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。
桑椹三明治
材料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。
功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
早晚養(yǎng)胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。2.三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。3.根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。
功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
微波爐中當(dāng)今時代不可缺少的廚房用具，用它加熱快餐，十分的方便快捷，但微波爐不是萬能的，也有不少禁忌，具體的注意事項有哪些？哪些食物不宜加熱呢？加熱后會影響著什么呢？
1.蘆筍
新鮮蘆筍富含包括維生素C在內(nèi)的多種抗氧化營養(yǎng)素。挪威《斯堪的納維亞農(nóng)業(yè)學(xué)報》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，微波爐加熱會導(dǎo)致蘆筍中維生素流失。
因為維生素C和B族維生素屬于水溶性維生素，穩(wěn)定性更差，遇水、遇熱、遇光容易遭到破壞。
2.母乳
很多媽媽將母乳擠入奶瓶存入冰箱，使用時再用微波爐加熱，這容易導(dǎo)致其中重要營養(yǎng)素減少。美國《兒科》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，微波爐加熱的母乳中含大腸桿菌的危險比其他方式加熱高18倍。
3.西蘭花
西蘭花是最常見的微波食物。然而，美國《食品和農(nóng)業(yè)的科學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，用微波爐烹飪西蘭花會導(dǎo)致其中抗氧化成分減少97%.而用燃氣灶烹飪西蘭花只會導(dǎo)致其中抗氧化物減少11%.
4.干辣椒
干辣椒中的辣椒素具有揮發(fā)性和不穩(wěn)定性，微波加熱很容易著火。微波加熱過程中，干辣椒散發(fā)出的化學(xué)物質(zhì)會刺激眼睛和嗓子。
5.冷凍水果
美國《生物電磁學(xué)》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，用微波爐解凍冷凍水果容易導(dǎo)致有益健康的葡萄糖苷和半乳糖苷轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪镔|(zhì)。冷凍水果的最好解凍方法是常溫下自然解凍。
6.大蒜
微波爐不宜加熱的食物有哪些
美國《營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，微波爐加熱1分鐘就會摧毀大蒜中的活性硫烯丙基化合物，使之失去應(yīng)有的抗癌作用。
7.半熟的肉類
因為在半熟的食品中細菌仍會生長，第二次再用微波爐加熱時，由于時間短，不可能將細菌全殺死。冰凍肉類食品須先在微波爐中解凍，然后再加熱為熟食。
最后提醒，大部分的蔬菜尤其是綠葉菜如果用微波爐加熱，都有可能存在營養(yǎng)素流失過多的問題，因為蔬菜中維生素C等營養(yǎng)素對光熱較為敏感。而肉類、蛋類、主食類用微波加熱，營養(yǎng)損失較小。
8.雞蛋
微波爐快速加熱會在雞蛋里產(chǎn)生很多水蒸氣。這些水蒸氣無處可逃，只能讓雞蛋爆炸開來。
9.油炸食品
因高溫油會發(fā)生飛濺導(dǎo)致火災(zāi)。如萬一不慎引起爐內(nèi)起火時，切忌開門，而應(yīng)先關(guān)閉電源，待火熄滅后再開門降溫。
繞開5誤區(qū)正確使用微波爐
第一、烹煮容器的誤區(qū)
也許你習(xí)慣將打包的食物連帶塑料飯盒一起扔進微波爐加熱，這是萬萬不可的。因為塑料容器在加熱過程中會變形，而且放出有毒物質(zhì)污染食物，長此以往下去就會引發(fā)癌癥。
另外還應(yīng)注意的是，金屬容器也是不可取的，因為在微波爐加熱時會產(chǎn)生火花，不僅會損傷爐體還會引發(fā)爆炸。
我們應(yīng)該使用微波爐專用容器加熱食物，并且在加熱的過程中不要將容器蓋子蓋嚴(yán)，因為在封閉容器內(nèi)食物加熱產(chǎn)生的熱量不容易散發(fā)，使容器內(nèi)壓力過高，易引起爆炸事故。
第二、加熱時間的誤區(qū)
人們常把食品放入微波爐解凍或加熱，有時忘記取出，一放就是幾小時。如果忘記取出在3小時以上，最好扔掉不要，以免引起食物中毒。
而且加熱時間過長的食物由于水分流失較快容易變干，除了口感不佳外營養(yǎng)價值也會大打折扣。
第三、冷凍或加熱時的誤區(qū)
微波爐不宜加熱的食物有哪些
將半熟的肉類放入微波爐加熱至全熟，雖然可以縮短烹調(diào)時間，但是在食品半熟的時候細菌仍會生長，第二次再用微波爐加熱時，時間過短不可能將細菌全殺死。
遇到這種情況時，可以將冰凍的肉類食品先在微波爐中解凍，然后再加熱為熟食，這樣就可以放心食用了。
另外，在解凍的時候也是同樣道理。不應(yīng)冷凍經(jīng)微波爐解凍過的肉類，因為肉類在微波爐中解凍后，實際上已將外面一層低溫加熱了，在此溫度下細菌是可以繁殖的，但再次冷凍卻不能將活菌殺死。
如果你已用微波爐將肉類解凍，可以加熱至全熟后再放入冰箱。
第四、所加熱的食物禁忌
用微波爐最好不要油炸食品，因為高溫會使油光飛濺，導(dǎo)致火災(zāi)發(fā)生，如果萬一爐內(nèi)起火，千萬不要打開微波爐的門，應(yīng)先切斷電源，等火熄滅后再打開門。另外，烹煮帶殼的食物時，應(yīng)先將殼刺破，以免引起爆炸。
第五、擺放位置的誤區(qū)
由于微波爐具有輻射，因此不要把它放在臥室，應(yīng)盡量放在通風(fēng)的地方。并且還要和電視機、收音機離開一定的距離，否則會影響視聽效果。
開啟微爐后，最好與它保持1米的距離，不要用眼睛直視。否則會引起頭暈、目眩、乏力、消瘦、脫發(fā)等癥狀。
微波爐還會對人體產(chǎn)生危害
微波爐不宜加熱的食物有哪些
第一、微波食品產(chǎn)生致癌化合物
曾有研究表明，微波過的肉類會產(chǎn)生致癌物；牛奶、水果、麥片中的氨基酸也會在微波后轉(zhuǎn)化為致癌物；蔬菜中的植物生物堿同樣會在微波后轉(zhuǎn)化成致癌物危害我們健康。
第二、食物營養(yǎng)嚴(yán)重流失
微波爐烹煮的食物會使蔬菜中的礦物質(zhì)、維生素及營養(yǎng)成分極大的減少，或轉(zhuǎn)變成致癌物。
第三、身體會暗中產(chǎn)生一定的變化
如荷爾蒙失調(diào)，淋巴和消化系統(tǒng)紊亂，血液和免疫力異常，情緒低落、記憶退化，永久性腦損傷，甚至還會引發(fā)心臟病。
總結(jié)：通過以上文章中的知識，大家學(xué)會了微波爐的禁忌，也知道了哪9種食物不宜加熱，那在日常生活中一定要避開這些飲食誤區(qū)，健康飲食才能讓你吃得更加營養(yǎng)。
很多女生為了減肥晚餐都忽略，以水果代替正餐，覺得這樣可以減肥，但，堅持了1個月餓的前胸貼后背還沒有瘦1兩肉，這是為什么呢?可能是因為你吃錯了水果，想減肥晚上不能吃哪些水果?想減肥的朋友一定要知道。
1、榴蓮
雖然榴蓮蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。但它的果肉里有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮需謹(jǐn)慎。
2、車?yán)遄?/p>
車?yán)遄痈鷻烟乙欢ㄒ獏^(qū)分，車?yán)遄犹欠侄?，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
3、提子
提子的糖分含量高，十個提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
4、牛油果
牛油果是所有水果里唯一含有脂肪的水果，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
5、火龍果
雖然火龍果可預(yù)防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。
食物是我們賴以生存的基礎(chǔ)，只有通過不斷的攝取足量的食物才能維持人體的正常運動。但在吃食物的時候要注意，有些食物是不能帶皮吃的，否則只會危害生命健康。
1.柿子
柿子還未成熟的時候在其果肉中含有一種叫鞣酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)在柿子成熟后會集中在柿子皮中，如果連皮帶肉一塊吃的話，有很可能會引發(fā)多種疾病。
這是由于在柿子中的鞣酸進入人體后，經(jīng)過胃酸的消化就會與蛋白質(zhì)起化合作用生成沉淀物――柿石，經(jīng)常食用則會引起膽結(jié)石等多種疾病，嚴(yán)重的影響到人體的健康。
2.荸薺
由于荸薺的生活環(huán)境都以水為主，因而會聚集有害有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)，這種食物如果連皮吃的話就會導(dǎo)致荸薺中的各種有害物質(zhì)進入人體危害身體健康。
除此之外在荸薺中還含有多種不同種類的寄生蟲，如果不將外皮洗干凈就直接食用的話，就會導(dǎo)致各種胃腸病。
3.土豆
在土豆中含有一種叫配糖生物堿，這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累到一定的數(shù)量時，就會引發(fā)中毒從而引發(fā)生命危險。
但由于土豆引起中毒的情況并不怎么明顯，因此很多人往往會忽視這一中毒現(xiàn)象，最終導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的后果。
以上這些食物都是不能帶皮吃的，如果情況輕的話只是引發(fā)一些不適癥狀，但如果情況嚴(yán)重的話就有生命的危險。
健康名言錄：
空腹勿食生果，令人膈上熱，骨蒸作癰痔?！娥B(yǎng)性延命錄》
人們在空腹情況下就會饑不擇食，看到什么食物都想大吃一頓。有專家認(rèn)為，這樣的做法是極不科學(xué)的，因為在生活中有些食物是不宜空腹食用的。
一個人在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸分泌會大量增加，胃酸的濃度也會增高。如果胃酸同含有柿膠酸、果膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分的物質(zhì)相結(jié)合，會形成難以溶解的沉淀物所結(jié)成的大塊，這樣就會堵塞幽門，結(jié)果就會產(chǎn)生一系列不舒適的反應(yīng)和消化道的疾病。因此，在生活中一些食物是不宜空腹食用的。如：下面幾種食物就不宜空腹食用。
不宜空腹食用含有大量的蛋白質(zhì)的食物
牛奶、酸奶、豆?jié){等食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹時飲用，蛋白質(zhì)將轉(zhuǎn)化為熱能并迅速消耗掉，根本起不到營養(yǎng)滋補作用。這些食物應(yīng)該與餅干、糕點等含面粉的食品一同食用，或餐后兩小時再喝，或睡前再喝。
不宜空腹飲酒
空腹飲酒會直接刺激胃黏膜，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時本身血糖水平非常低，這時飲酒就會出現(xiàn)低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，會出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重時還會發(fā)生昏迷現(xiàn)象。
不宜空腹飲茶
空腹飲茶容易稀釋胃液，降低人的消化功能，還會引起“茶醉”現(xiàn)象，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。此外，如果空腹飲茶，茶中的草酸鈣容易被身體吸收，草酸濃度過度時會與尿液中的鈣結(jié)合，形成草酸鈣結(jié)晶，并成為結(jié)石的核心，因此腎結(jié)石患者應(yīng)盡量少喝茶，尤其是濃茶。
不宜空腹吃糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹過多食用糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，會使血液中的血糖急劇升高，而且糖屬于酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康極為不利。
柿子、西紅柿不宜空腹吃
因為這些食物中含有較多的果膠、單寧酸，會與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，容易形成胃結(jié)石。
香蕉不宜空腹食用
因為香蕉中含有豐富的鎂元素，如果空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，會對心血管產(chǎn)生一定的抑制作用，對健康不利。
山楂、橘子不宜空腹食用
因為這些食物中含有大量的有機酸，如，果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內(nèi)酸度增加，對胃黏膜造成不良刺激，會導(dǎo)致腹脹、噯氣、返酸，嚴(yán)重時還會加重胃炎和胃潰瘍。
大蒜不宜空腹食用
因為大蒜中含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食用大蒜會對胃黏膜、腸壁造成劇烈的刺激，容易引起胃腸痙攣和心絞痛。
菠蘿不宜空腹食用
因為菠蘿中含有強酵素，空腹食用時會傷胃，其營養(yǎng)成分只有在飯后才能有效地被吸收。
黑棗不宜空腹食用
因為黑棗中含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，也會在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。
紅薯、白薯不宜空腹食用
因為紅薯和白薯中都含有大量的淀粉和膠質(zhì)，如果空腹食用會刺激胃壁分泌更多的胃酸，會引起燒心、噯氣等不適感。
溫馨提示：
我們知道，飲水隨時隨地都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟于事，專家指出，人在空腹時飲水最容易被人體吸收，因此有效的飲水方法就是在空腹時飲用，這時水會直接從消化管道中流通，被人體吸收；如果人在吃飽后再飲水，對身體健康所起的作用遠遠不如空腹時飲水的效果。
教你一招：
苦瓜1個，素油、精鹽各少許。先將苦瓜洗凈去掉籽和瓤，可把苦瓜切成塊或片，然后再用少量素油、精鹽炒后食用即可。也可每天早晨可空腹食用一個苦瓜，大的可吃半個，小的可吃一個，堅持連續(xù)吃20天以上會收到降低血甘油三酯總膽固酯的功效。
很多人不懂得照顧自己，或者是平時生活不規(guī)律，飲食不合理等等的問題都會直接導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，就比如說餓的實在是受不了的時候看到食物就會狼吞虎咽，沒有節(jié)制，其實這樣是很不好的壞習(xí)慣，特別是空腹吃東西，更應(yīng)該注意，下面這些就不能空腹吃。
冷凍食物
如冷飲、雪糕等，空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。要注意的是這些冰冷的食物最好不要空腹食用，餓的時候吃這些也是吃不飽的，大家一定要注意。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，而且這樣是不利于身體的健康的，空腹不宜吃香蕉，大家一定要注意這個問題。
太酸的水果
如橘子、檸檬、山楂等，含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、吐酸水。太酸的食物如果空腹吃的話很容易促進胃酸的排出，這樣會直接影響腸胃的消化和吸收，對于腸胃健康不利，所以空腹不宜吃太酸的水果或者是是食物。
關(guān)于空腹不能吃的一些食物類型，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家看了以后也有所了解了吧，這些食材雖然好吃，但是很不適合空腹食用的哦，太酸太冷的食物會刺激腸胃，對健康不利，大家要記住哦。
