經(jīng)期不宜吃的食物有哪些呢
養(yǎng)生的吃方法有哪些。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“經(jīng)期不宜吃的食物有哪些呢”，相信能對(duì)大家有所幫助。
經(jīng)期挑選好合適的食物，就能讓女性輕松的度過生理期。對(duì)于身體抵抗力最低的時(shí)刻，有些食物會(huì)增加痛經(jīng)、腰酸、頭疼等經(jīng)期綜合癥。首先是寒性的食物，經(jīng)期女性食用后會(huì)加劇氣血淤積的情況，如冷飲、西瓜、梨子、螃蟹、田螺等是不宜食用的；再如刺激性的飲料，如綠茶、咖啡、酒精等，會(huì)引起身體新陳代謝紊亂，引起不良的情緒。最后高脂、高糖的食物，食用過多也會(huì)損害健康。這些食物，女性朋友要記住了不要在經(jīng)期食用。
1.吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對(duì)有些人則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。
2.油炸食品:油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
體質(zhì)虛寒的女性，在經(jīng)期就要多吃些活血的食物，這樣可以改善血液循環(huán)，加快經(jīng)血的排出。血熱的女性通常有月經(jīng)量多的情況，身體流失的鐵質(zhì)比較多，這類的女性要日常膳食中，多吃具有補(bǔ)鐵效果的食物，改善身體缺鐵的情況，避免缺鐵性貧血。
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經(jīng)期吃對(duì)食物，有助于排出污血，改善身體的血液循環(huán)，女性的氣色會(huì)更好。在經(jīng)期我們可以多喝些熱水，可以保持大便通暢，減少盆腔充血。經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖水能舒筋活絡(luò)，月經(jīng)排的比較順暢。黑色的食物也可以幫助機(jī)體排毒，經(jīng)期吃些黑色食物是比較好的，如黑木耳、黑芝麻等。月經(jīng)會(huì)讓女性流失許多的微量元素，一碗紅豆湯可以補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)，而且還有美容的效果。
1.玄胡益母草煮雞蛋通經(jīng)活絡(luò)
分析：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
點(diǎn)評(píng)：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
2.烏豆蛋酒湯和血潤(rùn)膚都可以
分析：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。
點(diǎn)評(píng)：適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。
在經(jīng)期千萬不要吃柿子，柿子里的鞣酸會(huì)妨礙身體吸收食物中的鐵，在經(jīng)期女性朋友是需要補(bǔ)充鐵質(zhì)的，因此柿子是不宜食用。還有濃茶會(huì)令人精神亢奮，影響休息，而且茶中也含有較多的鞣酸。在經(jīng)期喝濃茶會(huì)影響月經(jīng)，損害健康。
通常在冬天的時(shí)候天氣就會(huì)變得特別的寒冷，這個(gè)時(shí)候本身身體體質(zhì)就比較虛弱的人們就特別的容易患上一些疾病的，尤其抵抗力非常差的人是特別的容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象的，當(dāng)自己出現(xiàn)氣虛的癥狀的時(shí)候就一定要進(jìn)行一些滋補(bǔ)，不然的話就會(huì)讓自己的身體體質(zhì)變得越來越弱的，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以進(jìn)行飲食的滋補(bǔ)，因?yàn)檫@種滋補(bǔ)的方法是所有的養(yǎng)生方法當(dāng)中最好的。
中醫(yī)指出，氣虛者不宜多吃辛辣食物，因?yàn)槲赌苌⒛苄校芎纳⒄龤?，故氣虛之人不要多食辛味之物?/p>
人體的“氣”有多種，五臟六腑皆有氣，如肝氣、腎氣、脾氣、胃氣、肺氣等。辛味能散能行，能耗散正氣，故氣虛之人不要多食辛味之物，以免更傷正氣。辛入肺，肺主氣，故辛味對(duì)肺影響更大。
百病皆生于氣。中醫(yī)認(rèn)為，辛屬陽，氣也屬陽，因?yàn)橥瑲庀嗲?，所以辛走?辛主發(fā)散，氣虛的人吃辛，氣就更加虛了。同時(shí)，過食辛味，辛入肺，屬金，金克木，木屬肝，肝主筋，所以筋脈敗壞;辛散氣，精神耗傷。
辛養(yǎng)肺，過辛傷肺。衛(wèi)生部的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，威脅中國人死亡的三大疾病，第一個(gè)是癌癥，而癌癥中肺癌居首。抽煙、環(huán)境污染是肺癌的患病因素，過多食辣也是不容忽視的。同時(shí)，肺陰虛之人，比如肺結(jié)核，就不要多吃辛味;大便干燥之人不要吃太多麻辣東西。
知道了氣虛者不宜多吃辛辣食物，腎陰虛之人，也就是夜里盜汗、手心腳心發(fā)熱的人，不要多吃辛味;患有癰腫瘡癤、目赤內(nèi)熱、便秘或痔瘡的患者，不宜食用辛味。
大家都知道氣虛的人們是不能夠吃太多辛辣的食物的，所以盡量的就要吃一些清淡的，比如說花生，這種食物就是特別的適合氣虛的人能吃的，因?yàn)榛ㄉ锩姹旧砭秃蟹浅ＸS富的蛋白質(zhì)和多種的維生素的，如果是經(jīng)常吃的話就有一定的降低膽固醇的效果的，并且還可以達(dá)到提高抵抗力的作用。
想要減少女性婦科疾病的第一步就是在月經(jīng)期間多注意身體的護(hù)理，月經(jīng)期間的飲食對(duì)于女性的身體健康起到了非常重要的作用，很多的水果是女性月經(jīng)期間不能吃的，但是很多女性都沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，導(dǎo)致身體受到傷害，那么女生經(jīng)期不宜吃的水果有哪些?
1，寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處于涼性，例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等
代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗。
2，除了涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結(jié)塊！特別是芒果不止是涼性酸性，經(jīng)期還會(huì)敗血，更要少吃！
不僅很多的水果是月經(jīng)期間不能吃的，同時(shí)還有很多其他的食物會(huì)造成女性身體的傷害，月經(jīng)期間女性的身體比較的脆弱，最好是全方面來補(bǔ)充身體里面需要的營(yíng)養(yǎng)，特別是吃一些補(bǔ)血的食物，這樣可以減少身體里面營(yíng)養(yǎng)的流失。
女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間的時(shí)候其實(shí)是有很多注意事項(xiàng)需要去注意的，特別是在飲食方面的時(shí)候更加的應(yīng)該要注意很多的食物是不能夠去吃的，如果不小心吃了的話就會(huì)導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)一些問題的，因?yàn)楫吘乖陆?jīng)期間的時(shí)候女性朋友們的抵抗力是比較差的，而且不夠受涼的，但是有些水果本身就是寒性的，要是吃了以后就會(huì)讓女性朋友們留下后遺癥的。
一.西瓜是寒性水果王
西瓜是一種非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之際，吃上一塊西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解熱。中醫(yī)辨證屬於脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。
雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期MM更應(yīng)慎食喔!
二. 經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)
很多美眉們都喜歡吃香蕉。因?yàn)槠溆歇?dú)特的香氣和通便的效果。但專家指出，在月經(jīng)期間最好是不要吃太多香蕉，因?yàn)樗矊儆诤允澄铩?/p>
在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。
三. 苦瓜容使經(jīng)期不順暢
苦瓜里面有一種對(duì)減肥十分有效的因子。曾經(jīng)十風(fēng)靡一時(shí)的減肥圣品，很多美眉都喜歡吃苦瓜減肥。但是，“吃苦”也要辨證而行。
有些MM的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時(shí)大便稀爛味淡，這類美眉就不太適合吃苦。因?yàn)榭喙峡嗪?，性收斂，寒凝使血行減慢。所以，經(jīng)期時(shí)也別“太吃苦”，會(huì)影響月經(jīng)的順暢。
尤其是女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間的時(shí)候不能夠吃西瓜的，但是很多人都不知道這一點(diǎn)的，因?yàn)橛X得西瓜只要是不冰鎮(zhèn)就可以吃的，其實(shí)西瓜本身就是寒性水果的，無論是否冰鎮(zhèn)都是不能夠去碰的，如果是不小心吃了以后就會(huì)讓女性朋友們感覺到肚子特別疼痛，無意之間加重自己痛經(jīng)的程度。
鼻炎是現(xiàn)在好多朋友會(huì)有的情況，這也是一種對(duì)生活和工作有嚴(yán)重影響的疾病，特別是會(huì)對(duì)患者的身體有著嚴(yán)重的影響，在得鼻炎的疾病后，我們一定要引起重視，并在進(jìn)行積極治療的同時(shí)進(jìn)行生活和飲食當(dāng)中的調(diào)理，從多方面對(duì)鼻炎的疾病進(jìn)行調(diào)理和治療，鼻炎不宜吃的食物有哪些？我們來進(jìn)行一下了解。
1、鼻炎是不適合吃容易上火的食物的，所以，辛辣的食物，鼻炎者不要吃，例如，辣椒，韭菜等食物，就是辛辣的食物。
2、鼻炎不能吃刺激性過強(qiáng)的食物，例如，煙，酒，或者是腌的咸菜等。這些食物，因?yàn)槠浯碳?，?huì)大量讓人體分泌，從而導(dǎo)致鼻炎加重。
3、鼻炎患者還不能吃非常高酸的食物，大家有經(jīng)驗(yàn)，就是吃高酸的食物，會(huì)直接感覺到鼻子處有堵的物，會(huì)有酸流流過，自然導(dǎo)致鼻炎的不利。
4、鼻炎患者還不能吃易產(chǎn)生氣體的食物，例如，可以讓人有不適感的，或者是飽感的食物，例如地瓜等。
5、還有，一些太硬的食物也不推薦鼻炎患者吃，例如，年糕，或者是粽子一類的食物，都不太適合鼻炎者吃。
6、還有，對(duì)于過敏性的東西，也不建議吃，例如，一些海鮮，鼻炎患者還是可以克制一下，不要過分?jǐn)z入。
7、所以，鼻炎患者不能吃的有芒果，杏，榴蓮，大棗，韭菜，辣椒，花生，胡椒，桔子，年糕，粽子，海鮮。
以上就是有關(guān)鼻炎不宜吃的食物的介紹，有鼻炎的朋友在飲食當(dāng)中一定要注意切勿因?yàn)椴恢匾暬蚴遣蛔⒁庾尡茄椎那闆r出現(xiàn)嚴(yán)重的現(xiàn)象，鼻炎不但會(huì)影響到身體，同時(shí)還會(huì)影響到睡眠，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好了后會(huì)讓我們的記性力下降。
在我們生活中相信有人朋友和小編一樣出現(xiàn)過類似的情況，那就是明明我們吃的飯很少，但是胃卻很飽，有的時(shí)候還發(fā)撐。出現(xiàn)這種情況的原因很簡(jiǎn)單，多半是我們吃的食物不容易消化，那么你肯定會(huì)問那么哪些食物不利于消化呢?如果你對(duì)這方面感興趣，那么就讓小編來告訴你答案吧!
油炸食品
油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生"丙烯酸",這種物質(zhì)很難消化。
辣椒
辣椒中的辣椒素會(huì)刺激胃黏膜，增加胃的消化負(fù)擔(dān)。
冰淇淋
冰淇淋溫度低，會(huì)減弱腸胃功能，此外，冰淇淋還屬于高脂高糖的食品，更容易損傷脾胃，出現(xiàn)胃脹、胃痛的感覺。
豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖等，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腹脹等癥狀。
生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素，但生吃它們也容易導(dǎo)致脹氣、腹部絞痛等。胃腸不好的人可將這類食物做熟再吃。
柑橘類果汁
柑橘類果汁中的果酸會(huì)刺激胃液的分泌，適量喝一點(diǎn)會(huì)有開胃的感覺，但如果過量，酸甜的檸檬汁也會(huì)成為腸胃負(fù)擔(dān)。
巧克力
胃食管反流病患者要慎吃，巧克力會(huì)引起下食道括約肌的放松，使胃酸回流，刺激食道及咽部。選擇含糖量少的黑巧克力可降低風(fēng)險(xiǎn)。
西蘭花
西蘭花是"十子花科"蔬菜中的佼佼者，富含豐富的維生素C和膳食纖維，有防癌、抗衰老的功效。但西蘭花的粗纖維也容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。吃前焯一下可以解決這個(gè)問題。
看了小編以上內(nèi)容的回答，不知道你還滿意嗎?有沒有對(duì)我們的日常飲食多一層了解呢?其實(shí)小編列舉的食物只是我們平時(shí)常吃到的食物，不利于的消化的食物還很多，但是不是說不利于消化就一點(diǎn)不吃，平時(shí)還是可以適當(dāng)?shù)臄z入。
?孕婦是一個(gè)特殊的人群，他們不僅要關(guān)注于自己的日常行為習(xí)慣，還要關(guān)注自己的飲食，因?yàn)檫@些飲食，往往也會(huì)影響胎兒的發(fā)育狀況，三里我們就了解一下孕婦不宜吃的水果和食物都有哪些。
?螃蟹 它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
?甲魚 雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
?薏米 是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
?菠菜 人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
?桂圓、荔枝 性溫?zé)嵋字绿?；石?貧血者要少吃.腌制酸菜 含有亞硝胺，可導(dǎo)致胎兒畸變。西瓜 每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因?yàn)槲鞴鲜抢騽?，容易造成孕婦脫水。
?不能吃山楂,會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn),還有溫性水果,比如荔枝和桂圓都要少吃為好
?懷孕期間禁食：桂圓、杏仁、山楂、黑木耳、薏苡仁、馬齒莧、久存土豆、熱性香料、螃蟹、甲魚、海帶 1．初孕3個(gè)月內(nèi)禁用藥：如氨甲喋呤、氮芥、敏克靜、苯妥英鈉、丙脒腙以及抗凝血藥等。消膽胺、速尿、優(yōu)降寧、保泰松、心得安等一定禁月用。
?以上就是孕婦不宜吃的水果和食物，希望大家要注意一下一些寒性的水果在最初的一些時(shí)間，是比較容易導(dǎo)致流產(chǎn)了，在最初的一段時(shí)間內(nèi)，好的飲食習(xí)慣，可以幫助孕婦穩(wěn)定當(dāng)前的狀況，促進(jìn)他們的身體狀況保證胎兒的發(fā)育狀況。
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? ?我們知道，很多食品搭配起來食用可以使?fàn)I養(yǎng)更加的豐富，味道更加的美味，因此很多人在平常制作美食的時(shí)候?yàn)榱俗屖澄锟雌饋砀拥挠惺秤?，?jīng)常將一些食物搭配起來，但是，有的時(shí)候的搭配是非常不妥的，因?yàn)橛袝r(shí)可能因?yàn)殄e(cuò)誤的搭配造成食物本來的營(yíng)養(yǎng)缺失，這些都是常識(shí)性的知識(shí)，大家都應(yīng)該了解，那么不宜搭配的食物有哪些呢？我們一起來看一下。
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? ?最錯(cuò)誤的常識(shí)搭配
? ?黃瓜+花生 ? ?黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)常被使用。其實(shí)，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因?yàn)檫@兩種食物搭配可能會(huì)引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會(huì)增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉。
? ?最營(yíng)養(yǎng)流失的搭配
? ?豆?jié){+雞蛋 ? ?雞蛋中的黏液性蛋白會(huì)與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，從而失去二者應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
? ?紅蘿卜+白蘿卜 ? ?白蘿卜中的維生素C含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會(huì)破壞白蘿卜中的維生素C。紅白蘿卜混合，白蘿卜中的維生素C就會(huì)喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調(diào)時(shí)，紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。
? ?錯(cuò)誤的搭配還有以下幾種：
? ?1.黑糯米雞(糯米＋雞)：糯米的主要功能是溫補(bǔ)脾胃，所以一些脾胃虧虛，常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果。但與雞肉同食會(huì)引起身體不適。
? ?2.紅豆冬瓜鯽魚湯(鯽魚＋冬瓜)：鯽魚性溫味甘，和胃補(bǔ)虛，消腫去毒，利水通乳，但若與冬瓜同食會(huì)使身體脫水。
? ?3.紅黃沙拉(黃瓜＋西紅柿)：西紅柿含大量維生素C，有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抗感染等作用。而黃瓜中含有維生素C分解酶，同食可使其中的維生素C遭到破壞。
? ?4.酸辣黃瓜拌涼粉(黃瓜＋辣椒)：黃瓜含維生素C分解酶，會(huì)使辣椒中的維生素C遭到破壞，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
? ?5.菠菜豆腐羹(菠菜＋豆腐)：豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣，不能被人體吸收。
根據(jù)以上的介紹我們知道，一些食物確實(shí)是不宜搭配在一起的，這樣可能造成食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被人體吸收，有的甚至?xí)鹑藗兩眢w的不舒服，因此人們?cè)诖钆涫澄锏臅r(shí)候，最好要了解一下哪些食物搭配在一起更有營(yíng)養(yǎng)，這樣才能確保不會(huì)錯(cuò)誤的搭配。
棗具有補(bǔ)血功效，以致許多人認(rèn)為，大棗作為補(bǔ)品，女性多吃一定有益。
大棗味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、失眠多夢(mèng)等癥。如常喝大棗湯，對(duì)于經(jīng)血過多而引起貧血的女性，就可起到補(bǔ)血的作用。但一些女性在月經(jīng)期間，會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食大棗。因?yàn)榇髼椢短?，多吃容易生痰、生濕，?dǎo)致水濕積于體內(nèi)而加重水腫癥狀。屬于燥熱體質(zhì)的女性，也不適合在經(jīng)期服食紅棗，因?yàn)檫@極有可能引起經(jīng)血過多而傷害身體。此外，由于大棗糖分豐富，尤其是干制的大棗，不適合糖尿病患者服食進(jìn)補(bǔ)。
過量進(jìn)食鮮大棗，易發(fā)生腹瀉并傷脾，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃鮮大棗的人群。
一般來說，吃水煮的大棗是明智之舉，因?yàn)檫@樣既不會(huì)改變進(jìn)補(bǔ)的效果，也可避免生吃所引起的腹瀉。
經(jīng)期不能喝綠茶。因?yàn)榫G茶含有大量的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)，形成一種讓腸胃難以吸收的沉淀物。女性若是有些貧血，即使不在經(jīng)期也不要喝濃茶，若是刻意補(bǔ)充鐵元素時(shí)，一杯綠茶就要讓補(bǔ)鐵的措施前功盡棄。月經(jīng)期的女性，都有些便秘，而綠茶會(huì)加重這一政治，因?yàn)轺匪釙?huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，更易導(dǎo)致便秘。綠茶有令精神興奮的作用，會(huì)加重經(jīng)期的痛經(jīng)、腰酸的反應(yīng)。
寒涼類藥茶。茶葉有寒性和溫性之分，常見的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。這基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低，屬于涼性的茶;清茶中的烏龍茶、大紅袍屬于中性茶，而紅茶、普洱茶屬于溫性茶。
大部分女性都是屬于寒性體質(zhì)，而經(jīng)期宜溫?zé)?，忌寒涼，如果此時(shí)服用寒涼類藥茶的話，就會(huì)不利于經(jīng)血的順利排出，可能會(huì)引起痛經(jīng)等問題。常見的決明子、菊花、金銀花、綠茶、鐵觀音等都是寒涼之品，這些茶都不適宜在經(jīng)期飲用。
經(jīng)期有很多要注意的事項(xiàng)，如注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，少吃刺激性的食物，多喝熱水和水果蔬菜，保持大便通暢。經(jīng)期要注意衛(wèi)生，每天早晚用溫?zé)崴逑赐怅帲挥冒l(fā)復(fù)沖洗。冬天注意保暖，不要受涼。夏天不要對(duì)著空調(diào)吹，穿件長(zhǎng)袖衣服。經(jīng)期不要熬夜，保持充足的睡眠。
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