糖尿病患者飲食要注意什么
糖尿病患者季節(jié)養(yǎng)生指導(dǎo)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《糖尿病患者飲食要注意什么》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
糖尿病是老年人比較常見的一項(xiàng)疾病，而臨床驗(yàn)證表示，父母都是糖尿病患者的，所生子女換糖尿病的幾率也比較高，這也驗(yàn)證了糖尿病是會(huì)遺傳的。
糖尿病會(huì)遺傳嗎 糖尿病患者飲食要注意什么 糖尿病會(huì)不會(huì)遺傳給下一代
糖尿病跟遺傳是有關(guān)系的。臨床驗(yàn)證，如果父母都是糖尿病患者，所生子女患糖尿病的機(jī)會(huì)明顯比一般人增高。糖尿病患者親屬中，糖尿病發(fā)生率，要比非糖尿病患者親屬中的高，所以充分說明說明糖尿病有遺傳傾向。
另外，值得注意的是，糖尿病并不是遺傳這一個(gè)病因?qū)е碌?，它是一個(gè)多病因的綜合病癥?？茖W(xué)家經(jīng)過200對單卵雙胞胎糖尿病的調(diào)查，最后分析得出，單卵雙胞胎兩個(gè)在出生后的不同時(shí)間里都患糖尿病的一致性，非胰島素依賴型糖尿病為百分之九十點(diǎn)六，胰島素依賴型糖尿病為百分之54.4,這充分說明，非胰島素依賴型糖尿病的遺傳傾向，比胰島素依賴型糖尿病更為顯著。
糖尿病的遺傳它并不是單一基因遺傳，它是多基因突變。而且糖尿病遺傳的不是疾病本身，而是指糖尿病的易感性。父母中只有一個(gè)有糖尿病，那么子一代患糖尿病的機(jī)會(huì)非常少，而且還常隔代遺傳。雙親均是糖尿病患者的話，子一代有5%得糖尿病的幾率。
雖然說糖尿病它有一定的遺傳性，但是遺傳只是其中小小的一部分。糖尿病的出現(xiàn)更重要的還是患者自身的生活習(xí)慣以及生活環(huán)境。
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糖尿病患者飲食要注意什么
多吃蔬菜，少吃水果。尤其是含糖類的水果，切記不可貪吃。
飲食規(guī)律，甚至在感到饑餓時(shí)，可以適量少餐，但是絕對不能饑餓過度，過分饑餓會(huì)導(dǎo)致低血糖，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起饑餓酮癥。
不要飲酒。飲酒會(huì)加重肝胰的負(fù)擔(dān)，所以除非招待客人必須喝酒，平常在家的時(shí)候能不喝則不喝。
禁用甜食。姜等調(diào)料不加限制。甜味可用木糖醇、糖精或甜葉菊酯調(diào)。
少吃鹽。過多的鹽，促進(jìn)小腸吸收游離葡萄糖的作用，可引起血糖濃度增高。
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入秋后，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，醫(yī)院的腹瀉患者明顯增多，而其中相當(dāng)一部分為糖尿病患者，為此記者請教了河科大三附院洛陽東方醫(yī)院、洛陽市第二中醫(yī)院有關(guān)專家。
季節(jié)交替關(guān)注“三個(gè)特點(diǎn)”
市第二中醫(yī)院預(yù)防保健科郭海濤主治醫(yī)師就秋后為何糖尿病患者易引起腹瀉解釋道：夏秋之交許多人都因飲食習(xí)慣、飲食方式不當(dāng)?shù)纫鸶篂a，糖尿病患者更是季節(jié)交替的弱勢群體，這與自身免疫力下降等綜合因素有關(guān)。因此在季節(jié)轉(zhuǎn)換之際合理飲食，做好防范。
季節(jié)因素：入秋后，季節(jié)仍處在“暑濕”之際，“暑濕”本身就是引起腹瀉的高發(fā)天氣因素，這期間要忌生冷、少著涼。
水果因素：養(yǎng)成日常適量進(jìn)食一些瓜果的糖尿病患者，對控制血糖有一定輔助作用，但秋后不加選擇地吃瓜果，反而容易引發(fā)腹瀉。
免疫因素：糖尿病患者由于長期服藥，肝腎功能、免疫力下降，腹瀉更比一般患者難治愈。郭海濤指出，腹瀉一般情況下不會(huì)引發(fā)血糖升高，但使用藥物以及治療不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
平衡、控制、堅(jiān)持很重要
入秋后，糖尿病患者除了預(yù)防腹瀉，還要根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)科學(xué)飲食：營養(yǎng)平衡，適度控制，長久堅(jiān)持。河科大三附院洛陽東方醫(yī)院營養(yǎng)科主任楊春娟醫(yī)師對此認(rèn)真支招。
控制總熱量控制體重不超標(biāo)
一般人到了秋季容易進(jìn)食過多，致使攝入熱量過剩血糖升高。病人每日所需的食物總熱量應(yīng)根據(jù)病人的具體病情、身高、體重、年齡、勞動(dòng)強(qiáng)度、生活環(huán)境等因素綜合考慮。對于勞動(dòng)強(qiáng)度大、處于成長期的青少年、孕婦、乳母、消瘦者或合并有其他消耗性疾病的人，可適當(dāng)提高熱能攝入，而對于超重或肥胖者則應(yīng)減少熱能攝入。
平衡膳食選擇食物多樣化
每天確保吃四大類食物：谷薯類，蔬菜水果類，肉、禽、魚、乳、蛋類，豆類、油脂類，因?yàn)橹挥衅胶馕帐澄镏兴娜鬆I養(yǎng)物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物），比例才合理。大營養(yǎng)素的比例是：脂肪占20-30%，蛋白質(zhì)10-20%，碳水化合物55-60% 。
同時(shí)適當(dāng)放寬對主食類食物的限制。 我國一些糖尿病人有少吃糧食多吃高蛋白的偏面要求和認(rèn)識(shí)，但是蛋白質(zhì)過多，對糖尿病并無好處。臨床和實(shí)驗(yàn)研究表明：高蛋白飲食可引起病人腎小球?yàn)V過壓增高，而有濾過壓增高的病人容易發(fā)生糖尿病腎病。建議一般情況下，每日半斤奶、一個(gè)雞蛋、一兩魚、一兩瘦肉、一兩豆腐，再加上主食中的蛋白質(zhì)，可滿足身體對蛋白質(zhì)的需求。
但對發(fā)育成長期的青少年、孕婦、乳母和老年人，要適當(dāng)放寬對蛋白質(zhì)的限制。
另外，在具體選擇食物時(shí)，注意少吃辛辣刺激性食品，在控制總熱能的前提下多選食具有健脾、補(bǔ)肺、滋陰、潤燥的食物：如牛奶、雞蛋、鴨蛋、銀魚、黑魚、黃魚、豬肉、兔肉、牛肉、鴿肉、鴨肉、豆腐、山藥、土豆、海帶、菠菜等綠葉蔬菜。
嚴(yán)把脂肪和膽固醇的攝入關(guān)
不論年輕年老的糖尿病人，不要選擇高膽固醇食物如黃油、魚子、動(dòng)物內(nèi)臟（特別是心、肝、腎、腸、腦）。室溫下為固體的油（如牛油、豬油、羊油）含飽和脂肪酸多，應(yīng)少吃。不飽和脂肪酸為植物油、硬果和禽類脂肪。吃超量的脂肪還會(huì)降低身體內(nèi)胰島素的活性，而使血糖升高。盡量減少烹調(diào)用油量，每天用量不超過25克。
高纖維膳食是個(gè)寶
多攝入高纖維食物可以延緩食物在胃腸道的消化吸收，控制餐后血糖上升幅度，明顯改善餐后高血糖，還利于治療便秘、降低膽固醇。富含膳食纖維的食物有燕麥片、蕎麥面、玉米面、玉米粒等粗雜糧，魔芋、海帶、綠色蔬菜、豆類等。蔬菜類攝入每天不少于1斤。
少食多餐，定時(shí)定量
少食多餐可降低餐后血糖峰值，對高血糖控制極為有利。有時(shí)用單純藥物調(diào)整效果不佳者，通過分餐即可控制病情。有專家認(rèn)為，若主食量全日超過300克，宜采用少食多餐方法，使每次正餐主食量不超過100克，多余部分移做加餐，對控制血糖也有好處。
水果要“巧吃”
水果絕大多數(shù)是甜味，因此許多糖尿病患者都認(rèn)為一吃水果血糖就會(huì)升高，其實(shí)這樣認(rèn)識(shí)不完全正確。“巧吃”水果血糖不但不會(huì)升高，還會(huì)得到有效控制。
選擇恰當(dāng)時(shí)間。首先吃水果最好在兩餐之間做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖發(fā)生。
選擇保健水果。水果中西瓜、蘋果、梨、桔子、彌猴桃等含糖量相對較低，而香蕉、紅棗、荔枝、柿子、紅果含糖量相對較高的水果應(yīng)適量。
生冷飲食要遠(yuǎn)離
從中醫(yī)的角度講，糖尿病屬于脾病，而脾臟喜暖不喜涼，因此，過于生冷的食物容易傷到脾胃，對控制糖尿病更為不利。
鹽巴是個(gè)寶，過量禍害多
過量攝入鹽會(huì)增加身體的代謝能力，尤其是對糖尿病患者來說，過量攝入鹽，會(huì)加重病情。因此一定要嚴(yán)格控制鹽的攝入，鈉鹽攝入過多易引起高血壓，每日不超過6克為宜。
精神放松很重要
郭海濤醫(yī)生最后補(bǔ)充道，部分糖尿病患者是由抑郁癥引發(fā)的，因心理因素造成內(nèi)分泌失調(diào)可引發(fā)血糖升高。因此在季節(jié)交替之際，患者要放松自己的心情，多聽音樂、多外出郊游、多運(yùn)動(dòng)，加大身心對熱能的排泄力度。因?yàn)榕判篃崮芫褪桥判股眢w的糖含量。
糖尿病患者不宜進(jìn)食任何帶有糖分的食物，因此糖尿病患者的日常飲食必須尤其講究。除此之外，糖尿病患者還需時(shí)刻注意自身體重，適量適宜地進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)。今天小編就來告訴糖友們必須謹(jǐn)記的三點(diǎn)。
1、先吃稀后吃干與先吃干后吃稀
餐前喝湯，可以讓人們用餐時(shí)少吃30%的食物。如果長期堅(jiān)持，對預(yù)防肥胖、降低血糖有所幫助。如果用餐同時(shí)喝湯，或者先吃干后喝稀就沒有這樣的效果。常說的“飯前喝湯苗條健康”就是這個(gè)道理。廣東人就是最好的例子。廣東人特別愛喝湯，飯前喝湯神經(jīng)反射到大腦的食欲中樞，會(huì)使食欲中樞興奮性下降，食量就自動(dòng)減少1/3，而且吃飯變慢，所以廣東人一般身體比較苗條。北方人常吃飽飯后再喝湯，將胃撐得很大，所以越喝越胖。口訣說得好“先稀后干，血糖減半;先干后稀，血糖翻番;飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越喝越胖”。飯前喝湯指的是清淡不油膩的湯，不要喝咸味油脂很濃的湯，否則可造成血壓、血脂上升。說飯前喝湯有益健康，并不是指喝得多就好，要因人而異。
2、先肥胖后消瘦與先消瘦后肥胖
肥胖是發(fā)生2型糖尿病的重要危險(xiǎn)因素之一。2型糖尿病患者中80%都是肥胖者。腹部型肥胖的人患糖尿病的危險(xiǎn)性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于臀部型肥胖的人。長期肥胖者如果在短時(shí)間內(nèi)沒有其他減肥措施而突然消瘦，很可能是發(fā)生了糖尿病，應(yīng)該提高警惕趕快去醫(yī)院檢查一下，以便早診斷早治療。另有一種人原本很瘦或者不胖，當(dāng)生活富裕之后，大吃大喝、又不活動(dòng)，很快胖起來了，當(dāng)體重指數(shù)25之后，從消瘦者變成了肥胖者，進(jìn)入了糖尿病的后備軍。特別需要指出的是：兒童先瘦后胖，成了小胖墩，這與營養(yǎng)過剩關(guān)系最為密切。研究證明，能量代謝在衰老方面有重要作用，為限制熱量攝入，延長人類壽命，降低老年病發(fā)生率提供了理論依據(jù)。俗話說的：“少吃香，多吃傷”。“饑不暴食，渴不狂飲”就是這個(gè)意思。
3、先運(yùn)動(dòng)后吃飯與先吃飯后再運(yùn)動(dòng)
動(dòng)是健康的源泉，也是長壽的秘訣。運(yùn)動(dòng)與吃飯的規(guī)律，一般應(yīng)早上先運(yùn)動(dòng)后吃飯，晚上先吃飯后運(yùn)動(dòng)。早上吃飯半小時(shí)以后，當(dāng)食物消化了再運(yùn)動(dòng)，是符合糖尿病飲食運(yùn)動(dòng)規(guī)律的。特別是打胰島素的患者更應(yīng)如此。有的患者喜歡晨練，也可以喝一杯牛奶或吃一些點(diǎn)心再運(yùn)動(dòng)。血糖不穩(wěn)定的患者，最好測一下血糖再晨練。
如果是傍晚運(yùn)動(dòng)的話,最好是先吃飯,飯后1小時(shí)后再鍛煉。當(dāng)糖尿病合并甲亢、血糖13.0mmol/L、近期有眼底出血、腎病患者尿蛋白++號(hào)以上、不穩(wěn)定性心絞痛、收縮壓180毫米汞柱以上的患者就不宜運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)治療，要掌握一個(gè)“度”字，運(yùn)動(dòng)過少或者運(yùn)動(dòng)過多,都是不對的。
糖尿病患者必須謹(jǐn)記以上介紹的三點(diǎn)內(nèi)容，這些對糖友的病情控制友非常大的裨益。希望大家認(rèn)真看待本文內(nèi)容。
糖尿病患者需要注意以下事項(xiàng)：
找一位糖尿病?？漆t(yī)生，他可以和你一起合作控制病情，延緩疾病帶來的衰老。
把生活中的事情按優(yōu)先順序列出來。也就是說，你不能因?yàn)橐s稿就不去散步，確定你的工作不會(huì)影響到你每天的步行鍛煉。
用各種方法把血壓降到115/75MMHG。
做三種基礎(chǔ)的身體鍛煉，先從每天步行30分鐘開始，必須每天都做，不找借口拖延。
步行鍛煉30天后，開始按長壽方案飲食，買一套9英寸的餐具來控制食量。
步行鍛煉30天后，開始增加力量訓(xùn)練，每兩天1次，每次10到20分鐘。
步行鍛煉60天、力量訓(xùn)練30天后，開始耐力訓(xùn)練，一周3次，每次30分鐘。
多食用水果、蔬菜、魚類和未經(jīng)加工的谷物，飯前約8分鐘時(shí)食用堅(jiān)果、橄欖油或其他一些含健康脂肪的食物。盡量避免含有單糖的食物。
多食用單不飽和脂肪的食物，避免含有飽和脂肪和反式脂肪的食物。
學(xué)會(huì)測量血糖濃度和血壓，并保持其處于正常值范圍。
找一份壓力不大且不會(huì)使你血壓升高的工作，或者是學(xué)會(huì)控制工作帶來的壓力。
和你的配偶或是找一個(gè)伙伴一起來進(jìn)行保持年輕的計(jì)劃，這樣糖尿病就不會(huì)給你帶來加速的衰老了。
盡管不是所有疾病都可以同樣釆用這些方法來處理，但很多疾病在處理方法上和糖尿病都很相似。甲狀腺疾病、腎病、內(nèi)分泌疾病和很多腸胃病都非常相似，控制這些疾病帶來衰老的最重要的兩點(diǎn)就是持之以恒和保持警惕。糖尿病等慢性病患者必須毎天都要注意自己的健康狀況。
要把關(guān)注自己的健康看成是一項(xiàng)工作。人總有不想注意自己健康的時(shí)候，就像有不想工作的時(shí)候一樣，但還是必須得每天去工作，因?yàn)橹滥鞘亲约罕仨氁龅摹?/p>
說起糖尿病患者，我們首先想到的是不能吃含糖量過高的食物，那么你知道冬季里在飲食不注意的情況下也會(huì)出現(xiàn)糖尿病患者病情加重的情況嗎?下面小編就為大家介紹一些冬季里糖尿病患者需要注意的事項(xiàng)。希望對大家有所幫助。
糖尿病人冬季飲食注意事項(xiàng)有哪些?
1、選好中藥
中醫(yī)治療糖尿病問題上多數(shù)是以黃芪為主要藥物，這主要是黃芪具有提高身體免疫力、改善血液循環(huán)狀況還可以降低蛋白尿，相比其他藥物上黃芪具有很好的降低血糖的作用。不過在對糖尿病患者進(jìn)行治療的時(shí)候，中醫(yī)上還是要根據(jù)患者體質(zhì)進(jìn)行辨證治療，根據(jù)實(shí)際情況來選擇是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)。
2、少食多餐，增加餐次
飲食上的不注意是直接影響糖尿病患者病情的主要原因，這里為了控制患者血糖的升高，建議在飲食上要注意分餐，即少食多餐，增加餐次。因?yàn)樘悄虿』颊叩牟∏橛休p有重，因?yàn)樵陲嬍车闹委熒闲枰裱瓏?yán)格的原則。
3、寒與熱
專家表示，飲食上一定要根據(jù)自己的身體需要選擇冷食還是熱食。只有續(xù)期平衡才能保證營養(yǎng)的平衡。
就比如說在炎熱的夏季，喝一碗清涼的綠豆湯是最解暑的。在寒冷的冬季，吃一碗羊肉湯或者姜湯，也是非常不錯(cuò)的選擇哦。
4、冬季要多補(bǔ)水
冬季里因?yàn)樘鞖夂涓稍?，建議大家應(yīng)該保證足夠的睡眠，這樣可以保證體內(nèi)陽氣的積蓄。另外，需要多喝水，因?yàn)樗畬儆陉帤庵矗@樣才可以保證身體陰陽方面的平衡。
小編上述為大家提到的是糖尿病患者在飲食以及生活方面的一些注意，實(shí)際上除了必要的鍛煉以外，身體內(nèi)血糖指數(shù)偏高的人群一定要注意不要喝飲料，或者是糖分過多的食物。最后，小編建議在主食上選擇米、面為主，因?yàn)檫@些食物中含有大量的無機(jī)鹽以及維生素，可以補(bǔ)充身體所需。
現(xiàn)在三高是最常見的疾病了，相信小編不說大家也知道，三高就是高血脂、高血壓和高血糖。對于三高的人群來說，飲食是最大的問題了，很多食物都不能亂吃，如果吃錯(cuò)食物的話，就會(huì)導(dǎo)致病情加重。那么今天小編就來為大家講解一下糖尿病患者的飲食禁忌都有哪些。
1、切不可用增加藥量來“抵消”多吃的食物
一些患者在感到饑餓時(shí)常忍不住多吃飯，此時(shí)他們可能采取自行加大原來服藥劑量的方法。其實(shí)這樣的方法是大錯(cuò)特錯(cuò)的，這樣不僅不會(huì)降低血糖，反而會(huì)因?yàn)樗幬锏脑蚨鹌渌募膊?。糖尿病患者的飲食需要定量定餐，還要定時(shí)，不能依靠藥物來控制血糖。
2、某食品可以降糖的說法萬不可信
總聽一些糖尿病朋友說，多吃某某食物可以降低血糖，這是一種誤解。飲食確實(shí)是可以緩解血糖，但是不能一味的就依靠固定的食物來緩解血糖，在飲食上面，我們還要多方面的飲食，當(dāng)然也不能依靠藥物來維持，平時(shí)養(yǎng)成控制血糖的好習(xí)慣，不僅飲食上面要注意，生活方面也要注意。
3、早餐重要莫輕視
不吃早餐是不會(huì)降低血糖的。頭一天晚飯后至次日清晨，已有近10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，血糖可達(dá)最低值。早上的時(shí)候需要多吃一些含有碳水化合物的食物，不然也會(huì)出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象。早餐對于糖尿病患者來說還是非常的有必要的，可以很好的緩解血糖。
要想緩解病情，我們就要注意好飲食。從上述的知識(shí)我們就可以看出，糖尿病患者的飲食非常的重要，一些多糖的食物不要吃，一次刺激過大的食物也要少吃。上述就是小編為大家講解的關(guān)于糖尿病患者的一些飲食禁忌，大家平時(shí)一定要注意一下。
高血糖現(xiàn)在對于人們來說是見怪不怪了，現(xiàn)在很多的食物里面都是含有糖分的，而且我們的飲食非常的雜亂，因此血糖很難得到有效的平衡。飲食習(xí)慣不好，血糖的濃度就會(huì)不斷的變化。那么糖尿病患者飲食如何做到健康呢?今天我們就來看下吧。
糖友如何做到健康飲食
1、淺嘗輒止即知足
宴席上大家喜歡邊吃邊聊，有經(jīng)典菜肴大家一起品嘗點(diǎn)評(píng)，加之其他人可能會(huì)熱情幫著夾菜，不知不覺中攝入過多。這樣的飲食會(huì)導(dǎo)致血糖無限的升高，很多人認(rèn)為只要之一些藥物就可以緩解了，但是我們都知道，吃藥物對于身體的傷害是很大的，而且還會(huì)導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)。
2、點(diǎn)菜原則很關(guān)鍵
為表示東家的熱情好客，在傳統(tǒng)觀念的影響下，一般宴席以大魚大肉菜肴為主，蔬菜只是點(diǎn)綴而已。其實(shí)在飲食中，蔬菜和肉類的食物是需要搭配好的，不要只覺得喜歡吃肉類就吃了很多的肉類食物，脂肪太多的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以多吃一些蔬菜可以緩解癥狀。
3、餐盤旁放杯水 吃菜前涮一下
點(diǎn)餐最好葷素搭配，條件允許可以讓廚師適當(dāng)少放油、鹽、糖。烹飪食物的時(shí)候要少放一些含糖的調(diào)料，同時(shí)，不要吃一些炸煎的食物，油也要少放一些。吃飯的時(shí)候可以放一杯開水在手邊，吃點(diǎn)菜然后再喝點(diǎn)水，這樣可以很好的緩解血糖。
4、飯前先喝湯 吃完主食再吃肉
糖尿病患者吃飯的順序同樣有講究：在吃飯前應(yīng)先喝一杯溫水或一碗湯，可以暖胃。
現(xiàn)在我們很多人都需要應(yīng)酬，所以飲食很雜，很多食物看著沒有糖分，但是其實(shí)有些食物里面是含有糖分的，如果多吃的話，很容易會(huì)導(dǎo)致血糖變高。上面就是小編為大家講解的關(guān)于糖尿病患者的健康飲食方式，大家平時(shí)需要注意一下。
