氣虛不宜吃的食物有哪些
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通常在冬天的時候天氣就會變得特別的寒冷，這個時候本身身體體質(zhì)就比較虛弱的人們就特別的容易患上一些疾病的，尤其抵抗力非常差的人是特別的容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象的，當(dāng)自己出現(xiàn)氣虛的癥狀的時候就一定要進(jìn)行一些滋補(bǔ)，不然的話就會讓自己的身體體質(zhì)變得越來越弱的，適當(dāng)?shù)臅r候可以進(jìn)行飲食的滋補(bǔ)，因?yàn)檫@種滋補(bǔ)的方法是所有的養(yǎng)生方法當(dāng)中最好的。
中醫(yī)指出，氣虛者不宜多吃辛辣食物，因?yàn)槲赌苌⒛苄?，能耗散正氣，故氣虛之人不要多食辛味之物?/p>
人體的“氣”有多種，五臟六腑皆有氣，如肝氣、腎氣、脾氣、胃氣、肺氣等。辛味能散能行，能耗散正氣，故氣虛之人不要多食辛味之物，以免更傷正氣。辛入肺，肺主氣，故辛味對肺影響更大。
百病皆生于氣。中醫(yī)認(rèn)為，辛屬陽，氣也屬陽，因?yàn)橥瑲庀嗲?，所以辛走?辛主發(fā)散，氣虛的人吃辛，氣就更加虛了。同時，過食辛味，辛入肺，屬金，金克木，木屬肝，肝主筋，所以筋脈敗壞;辛散氣，精神耗傷。
辛養(yǎng)肺，過辛傷肺。衛(wèi)生部的統(tǒng)計數(shù)字表明，威脅中國人死亡的三大疾病，第一個是癌癥，而癌癥中肺癌居首。抽煙、環(huán)境污染是肺癌的患病因素，過多食辣也是不容忽視的。同時，肺陰虛之人，比如肺結(jié)核，就不要多吃辛味;大便干燥之人不要吃太多麻辣東西。
知道了氣虛者不宜多吃辛辣食物，腎陰虛之人，也就是夜里盜汗、手心腳心發(fā)熱的人，不要多吃辛味;患有癰腫瘡癤、目赤內(nèi)熱、便秘或痔瘡的患者，不宜食用辛味。
大家都知道氣虛的人們是不能夠吃太多辛辣的食物的，所以盡量的就要吃一些清淡的，比如說花生，這種食物就是特別的適合氣虛的人能吃的，因?yàn)榛ㄉ锩姹旧砭秃蟹浅ＸS富的蛋白質(zhì)和多種的維生素的，如果是經(jīng)常吃的話就有一定的降低膽固醇的效果的，并且還可以達(dá)到提高抵抗力的作用。
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經(jīng)期挑選好合適的食物，就能讓女性輕松的度過生理期。對于身體抵抗力最低的時刻，有些食物會增加痛經(jīng)、腰酸、頭疼等經(jīng)期綜合癥。首先是寒性的食物，經(jīng)期女性食用后會加劇氣血淤積的情況，如冷飲、西瓜、梨子、螃蟹、田螺等是不宜食用的；再如刺激性的飲料，如綠茶、咖啡、酒精等，會引起身體新陳代謝紊亂，引起不良的情緒。最后高脂、高糖的食物，食用過多也會損害健康。這些食物，女性朋友要記住了不要在經(jīng)期食用。
1.吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。
2.油炸食品:油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時進(jìn)食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
體質(zhì)虛寒的女性，在經(jīng)期就要多吃些活血的食物，這樣可以改善血液循環(huán)，加快經(jīng)血的排出。血熱的女性通常有月經(jīng)量多的情況，身體流失的鐵質(zhì)比較多，這類的女性要日常膳食中，多吃具有補(bǔ)鐵效果的食物，改善身體缺鐵的情況，避免缺鐵性貧血。
鼻炎是現(xiàn)在好多朋友會有的情況，這也是一種對生活和工作有嚴(yán)重影響的疾病，特別是會對患者的身體有著嚴(yán)重的影響，在得鼻炎的疾病后，我們一定要引起重視，并在進(jìn)行積極治療的同時進(jìn)行生活和飲食當(dāng)中的調(diào)理，從多方面對鼻炎的疾病進(jìn)行調(diào)理和治療，鼻炎不宜吃的食物有哪些？我們來進(jìn)行一下了解。
1、鼻炎是不適合吃容易上火的食物的，所以，辛辣的食物，鼻炎者不要吃，例如，辣椒，韭菜等食物，就是辛辣的食物。
2、鼻炎不能吃刺激性過強(qiáng)的食物，例如，煙，酒，或者是腌的咸菜等。這些食物，因?yàn)槠浯碳?，會大量讓人體分泌，從而導(dǎo)致鼻炎加重。
3、鼻炎患者還不能吃非常高酸的食物，大家有經(jīng)驗(yàn)，就是吃高酸的食物，會直接感覺到鼻子處有堵的物，會有酸流流過，自然導(dǎo)致鼻炎的不利。
4、鼻炎患者還不能吃易產(chǎn)生氣體的食物，例如，可以讓人有不適感的，或者是飽感的食物，例如地瓜等。
5、還有，一些太硬的食物也不推薦鼻炎患者吃，例如，年糕，或者是粽子一類的食物，都不太適合鼻炎者吃。
6、還有，對于過敏性的東西，也不建議吃，例如，一些海鮮，鼻炎患者還是可以克制一下，不要過分?jǐn)z入。
7、所以，鼻炎患者不能吃的有芒果，杏，榴蓮，大棗，韭菜，辣椒，花生，胡椒，桔子，年糕，粽子，海鮮。
以上就是有關(guān)鼻炎不宜吃的食物的介紹，有鼻炎的朋友在飲食當(dāng)中一定要注意切勿因?yàn)椴恢匾暬蚴遣蛔⒁庾尡茄椎那闆r出現(xiàn)嚴(yán)重的現(xiàn)象，鼻炎不但會影響到身體，同時還會影響到睡眠，長時間的睡眠不好了后會讓我們的記性力下降。
在我們生活中相信有人朋友和小編一樣出現(xiàn)過類似的情況，那就是明明我們吃的飯很少，但是胃卻很飽，有的時候還發(fā)撐。出現(xiàn)這種情況的原因很簡單，多半是我們吃的食物不容易消化，那么你肯定會問那么哪些食物不利于消化呢?如果你對這方面感興趣，那么就讓小編來告訴你答案吧!
油炸食品
油脂在高溫下會產(chǎn)生"丙烯酸",這種物質(zhì)很難消化。
辣椒
辣椒中的辣椒素會刺激胃黏膜，增加胃的消化負(fù)擔(dān)。
冰淇淋
冰淇淋溫度低，會減弱腸胃功能，此外，冰淇淋還屬于高脂高糖的食品，更容易損傷脾胃，出現(xiàn)胃脹、胃痛的感覺。
豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖等，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腹脹等癥狀。
生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，但生吃它們也容易導(dǎo)致脹氣、腹部絞痛等。胃腸不好的人可將這類食物做熟再吃。
柑橘類果汁
柑橘類果汁中的果酸會刺激胃液的分泌，適量喝一點(diǎn)會有開胃的感覺，但如果過量，酸甜的檸檬汁也會成為腸胃負(fù)擔(dān)。
巧克力
胃食管反流病患者要慎吃，巧克力會引起下食道括約肌的放松，使胃酸回流，刺激食道及咽部。選擇含糖量少的黑巧克力可降低風(fēng)險。
西蘭花
西蘭花是"十子花科"蔬菜中的佼佼者，富含豐富的維生素C和膳食纖維，有防癌、抗衰老的功效。但西蘭花的粗纖維也容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。吃前焯一下可以解決這個問題。
看了小編以上內(nèi)容的回答，不知道你還滿意嗎?有沒有對我們的日常飲食多一層了解呢?其實(shí)小編列舉的食物只是我們平時常吃到的食物，不利于的消化的食物還很多，但是不是說不利于消化就一點(diǎn)不吃，平時還是可以適當(dāng)?shù)臄z入。
?孕婦是一個特殊的人群，他們不僅要關(guān)注于自己的日常行為習(xí)慣，還要關(guān)注自己的飲食，因?yàn)檫@些飲食，往往也會影響胎兒的發(fā)育狀況，三里我們就了解一下孕婦不宜吃的水果和食物都有哪些。
?螃蟹 它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
?甲魚 雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
?薏米 是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
?菠菜 人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。
?桂圓、荔枝 性溫?zé)嵋字绿?；石?貧血者要少吃.腌制酸菜 含有亞硝胺，可導(dǎo)致胎兒畸變。西瓜 每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因?yàn)槲鞴鲜抢騽?，容易造成孕婦脫水。
?不能吃山楂,會導(dǎo)致流產(chǎn),還有溫性水果,比如荔枝和桂圓都要少吃為好
?懷孕期間禁食：桂圓、杏仁、山楂、黑木耳、薏苡仁、馬齒莧、久存土豆、熱性香料、螃蟹、甲魚、海帶 1．初孕3個月內(nèi)禁用藥：如氨甲喋呤、氮芥、敏克靜、苯妥英鈉、丙脒腙以及抗凝血藥等。消膽胺、速尿、優(yōu)降寧、保泰松、心得安等一定禁月用。
?以上就是孕婦不宜吃的水果和食物，希望大家要注意一下一些寒性的水果在最初的一些時間，是比較容易導(dǎo)致流產(chǎn)了，在最初的一段時間內(nèi)，好的飲食習(xí)慣，可以幫助孕婦穩(wěn)定當(dāng)前的狀況，促進(jìn)他們的身體狀況保證胎兒的發(fā)育狀況。
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? ?我們知道，很多食品搭配起來食用可以使?fàn)I養(yǎng)更加的豐富，味道更加的美味，因此很多人在平常制作美食的時候?yàn)榱俗屖澄锟雌饋砀拥挠惺秤?，?jīng)常將一些食物搭配起來，但是，有的時候的搭配是非常不妥的，因?yàn)橛袝r可能因?yàn)殄e誤的搭配造成食物本來的營養(yǎng)缺失，這些都是常識性的知識，大家都應(yīng)該了解，那么不宜搭配的食物有哪些呢？我們一起來看一下。
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? ?最錯誤的常識搭配
? ?黃瓜+花生 ? ?黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)常被使用。其實(shí)，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因?yàn)檫@兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉。
? ?最營養(yǎng)流失的搭配
? ?豆?jié){+雞蛋 ? ?雞蛋中的黏液性蛋白會與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，從而失去二者應(yīng)有的營養(yǎng)價值。
? ?紅蘿卜+白蘿卜 ? ?白蘿卜中的維生素C含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿卜中的維生素C。紅白蘿卜混合，白蘿卜中的維生素C就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調(diào)時，紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。
? ?錯誤的搭配還有以下幾種：
? ?1.黑糯米雞(糯米＋雞)：糯米的主要功能是溫補(bǔ)脾胃，所以一些脾胃虧虛，常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果。但與雞肉同食會引起身體不適。
? ?2.紅豆冬瓜鯽魚湯(鯽魚＋冬瓜)：鯽魚性溫味甘，和胃補(bǔ)虛，消腫去毒，利水通乳，但若與冬瓜同食會使身體脫水。
? ?3.紅黃沙拉(黃瓜＋西紅柿)：西紅柿含大量維生素C，有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抗感染等作用。而黃瓜中含有維生素C分解酶，同食可使其中的維生素C遭到破壞。
? ?4.酸辣黃瓜拌涼粉(黃瓜＋辣椒)：黃瓜含維生素C分解酶，會使辣椒中的維生素C遭到破壞，降低其營養(yǎng)價值。
? ?5.菠菜豆腐羹(菠菜＋豆腐)：豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣，不能被人體吸收。
根據(jù)以上的介紹我們知道，一些食物確實(shí)是不宜搭配在一起的，這樣可能造成食物中的營養(yǎng)物質(zhì)不能被人體吸收，有的甚至?xí)鹑藗兩眢w的不舒服，因此人們在搭配食物的時候，最好要了解一下哪些食物搭配在一起更有營養(yǎng)，這樣才能確保不會錯誤的搭配。
很多人的三餐并沒有規(guī)律，經(jīng)常為了工作或者學(xué)習(xí)飲食很不均衡，在這種情況下，我們一定不要去吃冒然去吃一些食物，這樣對于我們來說是非常不好的，那么不宜空腹吃的食物有哪些呢？首先是一些水果，其次便是牛奶，除此之外，還有哪些呢？接下來讓我們一起來了解一下不宜空腹吃的食物有哪些呢？
酸性的水果不宜多吃：中醫(yī)-- 中醫(yī)強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽調(diào)和，所以體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?。吃水果的原則也一樣。同時，地形、氣候也會影響生理與飲食。例如：廣州地屬亞熱帶，仲夏暑熱難當(dāng)，受天熱、地暑的影響，人們常發(fā)生頭痛、身熱、口渴、心煩等現(xiàn)象，為了達(dá)到均衡，最好選擇吃些寒涼性的食物。
任何一種水果吃太多，無論體質(zhì)再好，身體都會受不了。例如蘋果，雖然我們常說“每日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，但吃過量會傷脾胃。另外，荔枝吃多了會降低消化功能，影響食欲，產(chǎn)生惡心、嘔吐、冒冷汗等現(xiàn)象；杏過量食用會上火，誘發(fā)暗瘡；瓜果類由于水分多，吃多了會沖淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹瀉；荔枝、龍眼吃多都容易上火、躁熱。均衡飲食不僅要注意“質(zhì)”，更重要的是在乎“量”，所以吃時記得用腦，仔細(xì)考慮是否適合自己。以下為你介紹各種常見水果所含的成分，有些不適宜多吃。
酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質(zhì)凝固，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果；同時便秘的人也應(yīng)少吃酸性水果，以免加重便秘。
龍眼、荔枝要適量，龍眼、荔枝性溫，食之過多則生熱上火，因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃，多吃會導(dǎo)致牙齦腫痛出血、鼻衄。嚴(yán)重的會患上人們常見的所謂“荔枝病”。
梨子、柚子不是人人能吃，其性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、立婦不宜多吃或者最好不吃。
不能空腹吃水果
西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏等都不能空腹吃。因?yàn)槲骷t柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛；柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成“柿石”，同時患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化；橘子中含大量糖分和有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸；山楂味酸，空腹食之則產(chǎn)生胃中嘈雜如饑甚至疼痛；香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉類和淀粉食物后吃，這有可能引起胃腸功能紊亂。
不宜空腹吃的食物還是比較多的，因此我們引起重視，在我們空腹的情況下，不要吃這些食物，另外在飲食方面，我們要注意的問題也比較多，必須按時吃飯，不能饑一頓飽一頓，這樣只會導(dǎo)致我們的身體變得更加糟糕，從而引發(fā)更多的疾病。
平時生活當(dāng)中飲食方面一定要有度，無論是營養(yǎng)多么高的食物，也不能過多食用，這是一個飲食原則的問題，如果因?yàn)槠眠^多食用，不但起不到營養(yǎng)的功效，反而容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，對健康造成不利的影響，下面我們就來了解一下不宜多吃的食物有哪些？
首先是橙子，橙子的營養(yǎng)非常豐富，含有豐富的維生素c，適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w有很好的調(diào)理作用，但是如果過多食用容易增加胃酸增多，而引起腹瀉腹痛等癥狀。
扁豆的營養(yǎng)價值很高，適當(dāng)?shù)某砸恍┯姓{(diào)養(yǎng)身體的功效，但是不能過多食用，過度食用易誘發(fā)人排出甲狀腺氨酸，對身體體質(zhì)會造成下降。
另外平時盡量少吃一些素食面，比如說一些方便面等等，這些食物當(dāng)中含有一些人工色素和防腐劑，過多的食用對身體健康是有危害的。
爆米花是小朋友們比較喜歡吃的一種食物，但是要注意爆米花里面還有重金屬鉛的成分，如果過多食用，就容易破壞人的神經(jīng)，導(dǎo)致血液出現(xiàn)異常，尤其對孩子來說危害更大。
罐頭食品也盡量要少吃，里面為了預(yù)防變質(zhì)，會增加一些添加劑和防腐劑，這類物質(zhì)對身體是沒有一點(diǎn)好處的，過多食用也容易引發(fā)慢性中毒的問題。
還有糖精類的一些飲料，平時應(yīng)該盡量少喝，糖精是一種化學(xué)成分，對于人的血管、心臟都會造成不利的影響，比如說對肝臟對、支氣管、膀胱都有不利的影響。
在中醫(yī)臨床上我們所講的氣虛，主要就是說人體的精氣和陽氣比較虛弱，不能供給人體正常的機(jī)能運(yùn)行，導(dǎo)致身體抵抗力下降，整個人神疲乏力顯得很沒有精神。想要更好的調(diào)補(bǔ)氣血，我們應(yīng)該從日常的營養(yǎng)物質(zhì)攝入方面進(jìn)行調(diào)理，這樣的調(diào)理方式不僅沒有副作用，而且對身體也是最好的。
當(dāng)歸紅棗排骨是補(bǔ)氣虛很好的一種養(yǎng)生食品，排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
補(bǔ)氣血可以多吃一些桂桂圓、大棗、枸杞之類的食物，桂圓是補(bǔ)氣血，尤其是補(bǔ)充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)淤塞疼痛的，都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材，一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補(bǔ)，可以生吃，也可以煲湯喝。
另外想要調(diào)補(bǔ)氣血這種情況的朋友，在日常生活當(dāng)中對于蔬菜水果的攝取也是非常有必要的，因?yàn)槭卟怂?dāng)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以有效地提高人體的免疫機(jī)能，另外鐵是礦物質(zhì)當(dāng)中重要的組成部分，它可以幫助我們身體當(dāng)中血紅蛋白的生成，達(dá)到很好的養(yǎng)血效果。
本文導(dǎo)讀：早餐是我們起床的第一餐，它非常重要，所以我們必須重視它，那么你知道什么食物不能早上吃嗎？
很多上班族有著這樣的早晨：被鬧鐘叫醒后，掙扎了一二十分鐘，才揉著疲憊、瞌睡的眼從床上爬起來，因?yàn)榉置氡貭帲怀栽顼埦蜎_出家門;或者打開空無一物的冰箱又關(guān)上，擠進(jìn)了上班人群，在汽車尾氣和灰塵中啃咬著路邊剛買的油條、蛋餅等。但是你知道哪些食物不能在早上吃嗎?
1、香蕉。香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
2、太辣的食物。中醫(yī)學(xué)指出，早上腸胃要盡量避免受到刺激。而太辣的食物明顯是對我們的胃會產(chǎn)生刺激，所以太辣的食物不宜當(dāng)做早餐。
3、未經(jīng)加熱的剩飯菜。未經(jīng)加熱的食物不宜當(dāng)做早餐。很多人為了趕時間，經(jīng)常前一天晚上就做好第二天早上的飯。保健專家指出，這是很糟糕的做法，隔夜飯菜經(jīng)過一個夜晚的存放，會產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌產(chǎn)生，很容易 病從口入 。
4、熟食鹵菜。像熟食鹵菜這樣的食物不宜當(dāng)做早餐。原因和上面的第二點(diǎn)一樣。90%的熟食都需要加熱后食用，同樣是因?yàn)轭A(yù)防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹制的熟食，因?yàn)樵诓耸袌隼锏馁I回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。
適合早上吃的食物
1、草莓。草莓營養(yǎng)豐富，有大量的維生素含量，草莓還可以幫助消化，通暢大便。
2、酸奶。酸奶是由牛奶發(fā)酵而成，而且保留了牛奶的營養(yǎng)成分，有改善腸道的功能。
3、雞蛋。雞蛋含量最豐富的就蛋白質(zhì)。但是一定要吃熟雞蛋哦。
經(jīng)過生產(chǎn)之后，產(chǎn)婦的身體是非常重要的調(diào)理時期。因?yàn)樵趧倓偡置渲?，身體一定處于一種低谷狀態(tài)。特別是在飲食方面需要注意，有很多食物是不可以吃的。提倡產(chǎn)婦應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)餐，食物搭配一定要科學(xué)合理。因?yàn)轱嬍硶绊懙疆a(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)婦不宜吃的食物有哪些呢？
產(chǎn)婦不能吃哪些食物
由于產(chǎn)婦的體質(zhì)比一般人的體質(zhì)要弱，因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一個星期內(nèi)的飲食都要注意，很多不能吃的東西千萬不能碰。
1、產(chǎn)婦不能吃巧克力
產(chǎn)婦最好不要吃巧克力。 產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會影響產(chǎn)婦的身體健康。
研究還證實(shí)，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因?yàn)榍煽肆λ目煽蓧A，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。
2、產(chǎn)婦不能吃過咸食物
產(chǎn)婦忌食過咸食物。因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。
3、產(chǎn)婦不能吃油炸食品
產(chǎn)婦一定不要吃油炸食品。因?yàn)榈矸垲惖氖称方?jīng)過油炸后產(chǎn)生了丙烯酰胺，而且溫度越高，產(chǎn)生的丙烯酰胺越多，而丙烯酰胺對人體大腦的影響是非常巨大的。攝入過多，會造成記憶力下降、反應(yīng)遲緩等癥狀。嬰兒大腦處于發(fā)育期，攝入這種物質(zhì)影響更為不好。
4、產(chǎn)婦不能吃酸澀收斂食品
孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
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