月經(jīng)變黑暗示身體出了哪些毛病
白發(fā)變黑發(fā)養(yǎng)生粥。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“月經(jīng)變黑暗示身體出了哪些毛病”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
你知道嗎，我們能夠通過月經(jīng)的一些變化看出身體健康情況的哦，比如，經(jīng)期提前、延遲、痛經(jīng)等，今天小編給大家介紹的是，月經(jīng)顏色發(fā)黑是不是和身體出現(xiàn)問題有關(guān)系。下面我們跟就來仔細(xì)的了解一下吧。
每個(gè)月一次的女性是女性特有的生理現(xiàn)象，月經(jīng)正常的話說明女性的身體健康，反震這暗示身體出現(xiàn)了一些異常，這會(huì)影響到女性的健康，甚至我們還要警惕是不是疾病的信號(hào)呢。
很多時(shí)候，大家會(huì)問醫(yī)生，我月經(jīng)呈黑色正常嗎？是不是有疾病月經(jīng)才會(huì)呈黑色？我要如何調(diào)理？那下面我們將圍繞這個(gè)話題分五部分來為大家答疑解惑。
正常情況下月經(jīng)應(yīng)該是什么色
月經(jīng)是女性正常的現(xiàn)象，也能反應(yīng)女性身體是否健康，那么正常情況下的月經(jīng)應(yīng)該是什么顏色呢，周期又是什么呢？
正常月經(jīng)血呈暗紅色，只有快干凈的1天才有可能是褐色、咖啡色。正常月經(jīng)周期為21-35天，平均28天，經(jīng)期2-8天，平均3-5天。一次月經(jīng)總失血量的50-80毫升。
月經(jīng)變黑暗示人體出了哪些毛病
氣血不足
常由病久氣虛，氣虛運(yùn)血無力，血行瘀滯而引起面色淡白或晦滯，身倦乏力，氣少懶言，月經(jīng)發(fā)黑，經(jīng)血量增多或減少，經(jīng)期延長(zhǎng)，腹部疼痛，易疲勞等的表現(xiàn)；
血瘀
寒凝引起氣血運(yùn)行緩慢，如冬天水遇寒結(jié)冰，道理相似。寒可分兩種一種實(shí)寒，如感受外界的風(fēng)寒、吃寒涼的食物；另一種是虛寒，由陽(yáng)虛引起的。氣滯即氣運(yùn)行不暢，一般多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致。氣行則血行，氣不行則血也不暢。
表現(xiàn)為：胸脅脹滿，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，乳脹痛拒按，痛經(jīng)，久則產(chǎn)生手腳發(fā)涼，月經(jīng)量少，色黑經(jīng)色紫暗有塊等，舌質(zhì)紫暗或見瘀斑，脈澀。
月經(jīng)發(fā)黑是怎么回事
我們知道，正常的經(jīng)血是暗紅色的，并且血中混有脫落的陰道上皮細(xì)胞、子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液，無血塊。而很多女性卻遇到月經(jīng)發(fā)黑的情況，那么，月經(jīng)發(fā)黑是怎么回事？婦科專家介紹，導(dǎo)致女性月經(jīng)發(fā)黑的的原因可能是以下幾種情況：
原因一：氣血兩虛導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑
女性的月經(jīng)周期提前或推后，經(jīng)量有可能增多或減少，經(jīng)期比較長(zhǎng)，呈色淡，質(zhì)稀。或者小腹疼痛，或出現(xiàn)頭暈眼花以及神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。此狀況治療應(yīng)宜氣血雙補(bǔ)。
原因二：腎虛導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑
女性月經(jīng)周期先后無定并且量少，呈色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。出現(xiàn)腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或者小腹冷，或有夜尿多。舌淡，可出現(xiàn)脈沉弱或沉遲。腎虛是引發(fā)女性月經(jīng)發(fā)黑的原因之一，治療應(yīng)宜補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。
原因三：氣滯血瘀導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑
女性月經(jīng)先后無定，月經(jīng)量有時(shí)多有時(shí)比較少，呈色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢。或者伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、小腹、乳房脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治療應(yīng)宜活血化瘀、理氣止痛。
哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)變黑
罪魁禍?zhǔn)字唬贺潧?/p>
有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，引起月經(jīng)量過少，色黑甚至閉經(jīng)。
溫馨小貼士：要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼；可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
罪魁禍?zhǔn)字罕忝?/p>
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會(huì)發(fā)生膨脹，從而導(dǎo)致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長(zhǎng)期便秘，使子宮經(jīng)常保持在后傾位置，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，日久成瘀。
溫馨小貼士：每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油；平時(shí)多吃些有潤(rùn)腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。
罪魁禍?zhǔn)字簤毫Υ?/p>
如果長(zhǎng)期的心情壓抑或情緒不佳，也可出現(xiàn)氣不能推動(dòng)血行，血液運(yùn)行緩慢或者停滯，導(dǎo)致氣滯血瘀而出現(xiàn)月經(jīng)量少、色黑、月經(jīng)推后等。
溫馨小貼士：在工作之余從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1-2次，每次30分鐘；多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
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胃其實(shí)是我們身體最容易受傷的部位之一了，在其空乏時(shí)，會(huì)腐蝕自身，而在飽餐后，也會(huì)增加磨損，因此時(shí)常養(yǎng)胃很重要，中醫(yī)是一種溫和而且有效的養(yǎng)胃選擇，下面為大家介紹幾種養(yǎng)胃方法。
中醫(yī)調(diào)理腸胃的方法
方法一、結(jié)合藥膳
很多食物具有養(yǎng)胃效果，例如山藥，南瓜，小米等，這些都是養(yǎng)胃良品，而中藥例如桂枝，白芍，紅棗，生姜，都是可以養(yǎng)胃的，這些食物以及中成藥如果能夠合理的搭配加以合理的烹飪方式，多吃這些食物可以讓胃更加暖和。
方法二、針灸
中醫(yī)認(rèn)為，人是一個(gè)布滿經(jīng)絡(luò)的體系，而通過刺激相應(yīng)的穴位，也能讓胃時(shí)刻保持最好的活力，例如足三里以及中脘穴，每晚針灸這兩個(gè)穴位，可以起到很好的養(yǎng)胃功效。
方法三、推拿
推拿同樣是中醫(yī)上的一個(gè)常用方法。通過推拿按摩腳底相應(yīng)穴位，可以刺激到相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，起到與針灸相似的效果，而且相對(duì)于針灸，推拿的方法讓人們更加容易接受。
胃的保養(yǎng)其實(shí)很重要，上面的簡(jiǎn)單方法其實(shí)只是單純從中醫(yī)上來保養(yǎng)胃部，其實(shí)這樣的方法其實(shí)需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，并不是一天兩天就能達(dá)到效果的，如果胃出了問題，導(dǎo)致的后果是非常嚴(yán)重的。
后果一、腹脹噯氣
這是胃出現(xiàn)問題之前的征兆，腹脹噯氣是反應(yīng)胃部疾病的重要體征，主要是因?yàn)橄δ艹霈F(xiàn)紊亂導(dǎo)致的，胃排空受阻礙，食物在胃部停留時(shí)間過久，產(chǎn)生的氣體會(huì)沖出口腔，導(dǎo)致噯氣腹脹。
后果二、胃潰瘍
對(duì)胃部的影響最大的疾病無疑是胃潰瘍，因?yàn)檫^多的胃酸分泌，腐蝕了胃部本身，其實(shí)也是與胃保養(yǎng)工作不到位有關(guān)系，飲食不規(guī)律，以及食品過于油膩難以消化，刺激了更多的胃酸分泌。
后果三、消瘦
胃部不好的人，通常體質(zhì)都偏瘦，之所以發(fā)生這樣的情況，主要是與人們胃部功能不好導(dǎo)致的，胃不好的人一者胃口不好，吃的東西就少，另外，吃下去的食物消化不良，影響吸收，從而導(dǎo)致體重下降。
每個(gè)人都有自己習(xí)慣的走路步態(tài)，但你知道嗎，這其中可能蘊(yùn)藏著一些有關(guān)健康的秘密。美國(guó)關(guān)懷網(wǎng)站刊登美國(guó)整形外科協(xié)會(huì)專家的研究，總結(jié)了8種走路步態(tài)，可為您提供一些健康預(yù)警信號(hào)。
線索一：走路速度很慢
預(yù)警：壽命短
美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項(xiàng)研究做出總結(jié)：走路速度的快慢可以很好地預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短，在75歲以上人群中相對(duì)更準(zhǔn)確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會(huì)增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長(zhǎng)。
線索二：走路時(shí)手臂不搖
預(yù)警：后背下方存在問題
生理學(xué)家認(rèn)為，走路左腿向前邁時(shí)，脊柱會(huì)向右旋轉(zhuǎn)，右臂也會(huì)隨之?dāng)[動(dòng)。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺，可能意味著他后背的移動(dòng)性受到了限制，易引起后背疼痛和受傷。
線索三：腳掌先拍打地面
預(yù)警：椎間盤突出或中風(fēng)
美國(guó)足病協(xié)會(huì)前主席認(rèn)為，健康人邁步時(shí)，首先是腳后跟接觸地面，如果有人走路時(shí)是腳掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。
線索四：步幅小
預(yù)警：膝蓋骨骼退化
腳后跟接觸地面的一剎那，膝蓋應(yīng)該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的移動(dòng)能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩推拿來解決。
線索五：羅圈腿
預(yù)警：骨關(guān)節(jié)炎
整形外科專家認(rèn)為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節(jié)炎造成的，人群中有高達(dá)85%的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由于年齡增長(zhǎng)造成骨骼損耗引起的，如果嚴(yán)重，可通過支架糾正。
線索六：內(nèi)八字
預(yù)警：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
這種炎癥會(huì)造成內(nèi)八字的步態(tài)，有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者會(huì)表現(xiàn)出這種特征。它在醫(yī)學(xué)上被稱為膝外翻或者外翻足，表現(xiàn)為小腿無法伸直，向外側(cè)彎曲。這種步態(tài)非常與眾不同，看上去笨拙，雙膝并攏在一起，而踝關(guān)節(jié)外翻。
線索七：踮著腳尖走路
預(yù)警：大腦可能有損傷
雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關(guān)，而當(dāng)脊柱或大腦受到損傷時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)這種情況。要注意的是，剛學(xué)走路的小孩多會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)這種步態(tài)，不需要擔(dān)心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進(jìn)行排查。
線索八：跳躍著走路
預(yù)警：小腿肌肉繃太緊
這種步態(tài)更常見于女性，足科醫(yī)生認(rèn)為，這是因?yàn)樗齻冮L(zhǎng)期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃，腳后跟一著地面就會(huì)迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙。
出汗是人體的一種自然現(xiàn)象：外界溫度太高會(huì)全身出汗;精神緊張或痛覺刺激時(shí)會(huì)手心、腳心出汗;吃了某些刺激性食物會(huì)臉上冒汗。不過，除了這三類情況，其他不該出汗的時(shí)候有汗或出汗過多都應(yīng)該引起重視。
中醫(yī)認(rèn)為，正常的出汗，可以調(diào)節(jié)體溫，排除體內(nèi)的廢物，調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)的平衡。而當(dāng)人體陰陽(yáng)失衡、臟腑。
功能失調(diào)時(shí)則會(huì)出現(xiàn)異常的出汗，所以，中醫(yī)常常根據(jù)出汗的時(shí)間、部位、多少和特點(diǎn)來判斷身體的狀況。
首先要排除是否疾病所致。一般情況下，糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結(jié)核等都會(huì)導(dǎo)致異常出汗，并伴隨明顯的相應(yīng)癥狀。這種情況下，必須及時(shí)控制病情，而后多汗情況就能解決。當(dāng)然，更多的情況是沒有明顯疾病癥狀的異常出汗，概括起來有以下幾種。
按出汗時(shí)間分：
一種是白天出汗過多。無論冬夏，在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可通過動(dòng)作舒緩、動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，如練習(xí)太極拳、八段錦等。
另一種是晚上出汗。睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為"盜汗"。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
按出汗部位分：
一為頭汗過多，若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時(shí)覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點(diǎn)消化藥;若伴隨肢體沉重?zé)o力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應(yīng)注意清淡飲食。孩子睡眠時(shí)出現(xiàn)輕微頭汗屬正?，F(xiàn)象;但若伴有睡眠不實(shí)、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時(shí)診治。此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會(huì)有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。
二為手足心多汗，如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
三為心窩、胸口多汗，多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢(mèng)的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導(dǎo)致心脾虛，可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心身。
按氣味辨別：
正常的汗沒有明顯的腥臭味，如果汗味腥臭，多與熱證或濕熱證有關(guān)，屬肝熱，這種情況可通過清淡飲食，或用中藥菊花、茵陳等泡水飲用;若腥臭明顯，應(yīng)找大夫診治。此外，若在夏季悶熱的環(huán)境中，出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬于中暑先兆，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，補(bǔ)充一些淡鹽水，短時(shí)間內(nèi)可恢復(fù)正常，癥狀不能恢復(fù)或嚴(yán)重者，要及時(shí)就醫(yī)。
除上述情況，還有一些出汗表現(xiàn)，如汗液顏色的改變，有黃汗、紅汗、黑汗等，這種情況需由醫(yī)生綜合判斷后診治。如果重病的病人突然大汗淋漓、四肢厥冷、呼吸微弱或大汗、呼吸急促等，則預(yù)示著病情的兇險(xiǎn)。
總之，一旦異常出汗的情況嚴(yán)重或伴隨其他嚴(yán)重表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就診。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
額頭皺紋突然增加
出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過重，要少吃動(dòng)物脂肪，如豬肉之類，而應(yīng)多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
眼圈發(fā)黑，臉色晦暗
早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
鼻子發(fā)紅
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
皮膚過于白皙
這有可能是氣血欠虧所致?？梢詫⒓t棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會(huì)紅潤(rùn)起來。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖，多做運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)功能。
導(dǎo)讀：線索一：走路速度很慢預(yù)警：壽命短美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項(xiàng)研究做出總結(jié)：走路速度的快慢可以很好地預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短，在75……
線索一：走路速度很慢
預(yù)警：壽命短
美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項(xiàng)研究做出總結(jié)：走路速度的快慢可以很好地預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短，在75歲以上人群中相對(duì)更準(zhǔn)確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會(huì)增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長(zhǎng)。
線索二：走路時(shí)手臂不搖
預(yù)警：后背下方存在問題
生理學(xué)家認(rèn)為，走路左腿向前邁時(shí)，脊柱會(huì)向右旋轉(zhuǎn)，右臂也會(huì)隨之?dāng)[動(dòng)。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺，可能意味著他后背的移動(dòng)性受到了限制，易引起后背疼痛和受傷。
專家支招：糾正走姿先從糾正站姿做起
糾正不良的走路姿勢(shì)，先從糾正站姿做起。可以在家里對(duì)著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì)不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢(shì)，做到不偏不斜，不前傾。
走路時(shí)的正確姿勢(shì)應(yīng)該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。
線索三：腳掌先拍打地面
預(yù)警：椎間盤突出或中風(fēng)
美國(guó)足病協(xié)會(huì)前主席認(rèn)為，健康人邁步時(shí)，首先是腳后跟接觸地面，如果有人走路時(shí)是腳掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。
學(xué)學(xué)淑女的正確走姿
頭部：最理想的走路姿勢(shì)，頭部應(yīng)該是垂直的，不要盯著腳下看，而是將視線保持在前方3~6 米的位置?？梢韵胂笞约合裢媾家粯樱幸粭l繩子連接你的頭發(fā)，把你往上提拉。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線條也能更流暢和優(yōu)美。
胸部：一定不要含胸，而是將胸部挺起來，同時(shí)收緊小腹和臀部，這樣能讓全身線條收緊，女性的S 曲線自然顯現(xiàn)出來。
手臂：不管是為了取暖，還是為了裝酷，走路時(shí)都不要讓手臂一直閑置在衣服插兜中，最好讓手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動(dòng)，體現(xiàn)出韻律感。
肩膀：讓肩膀放松，既不要向前聳，也不要向后塌。如果想要檢測(cè)一下效果，可以讓朋友從側(cè)面看看，這時(shí)你的耳朵、肩膀、髖關(guān)節(jié)、膝蓋應(yīng)該在一條直線上，讓身姿更加挺拔和自信。
呼吸：走路時(shí)注意呼吸的調(diào)整也是非常重要的，因?yàn)楹粑鼤?huì)影響人的體態(tài)。當(dāng)你的呼吸急促或者比較淺時(shí)，上半身就會(huì)比較緊張，容易導(dǎo)致駝背和聳肩，所以走路時(shí)可以有意地調(diào)整呼吸，建議走三步吸氣一次，然后走三步呼氣一次。
髖部：走路時(shí)，不要指望讓腰部承擔(dān)所有的重量，而是應(yīng)該把重心放在髖部，這樣不僅有利于保持挺拔的身姿，也可以減輕腰部的負(fù)擔(dān)，畢竟天生柔軟的它還是不太適宜干重活的。
線索四：步幅小
預(yù)警：膝蓋骨骼退化
腳后跟接觸地面的一剎那，膝蓋應(yīng)該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的移動(dòng)能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩推拿來解決。
線索五：羅圈腿
預(yù)警：骨關(guān)節(jié)炎
整形外科專家認(rèn)為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節(jié)炎造成的，人群中有高達(dá)85%的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由于年齡增長(zhǎng)造成骨骼損耗引起的，如果嚴(yán)重，可通過支架糾正。
線索六：內(nèi)八字
預(yù)警：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
這種炎癥會(huì)造成內(nèi)八字的步態(tài)，有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者會(huì)表現(xiàn)出這種特征。它在醫(yī)學(xué)上被稱為膝外翻或者外翻足，表現(xiàn)為小腿無法伸直，向外側(cè)彎曲。這種步態(tài)非常與眾不同，看上去笨拙，雙膝并攏在一起，而踝關(guān)節(jié)外翻。
線索七：踮著腳尖走路
預(yù)警：大腦可能有損傷
雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關(guān)，而當(dāng)脊柱或大腦受到損傷時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)這種情況。要注意的是，剛學(xué)走路的小孩多會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)這種步態(tài)，不需要擔(dān)心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進(jìn)行排查。
線索八：跳躍著走路
預(yù)警：小腿肌肉繃太緊
這種步態(tài)更常見于女性，足科醫(yī)生認(rèn)為，這是因?yàn)樗齻冮L(zhǎng)期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃，腳后跟一著地面就會(huì)迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙。
1、經(jīng)常頭暈
應(yīng)檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35—40歲時(shí)出現(xiàn)此類癥狀。應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，如：游泳、慢跑等。
2、早上起來眼睛微腫 很可能是長(zhǎng)期疲勞的結(jié)果。如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫，則需檢查腎代謝功能。
3、晚上腿腫 是慢性靜脈衰竭的癥狀。應(yīng)多攝取生的蔬菜，它們含有較多可以加固靜脈壁的纖維。
4、手腳經(jīng)常抽筋
很可能是體內(nèi)缺鈣和維生素D，應(yīng)多吃奶制品、動(dòng)物肝臟、海鮮等。
5、比往常多汗 有可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
6、體重變化、經(jīng)?？诳?類似糖尿病的癥狀，有必要檢測(cè)血糖值。如檢查結(jié)果在正常范圍內(nèi)，應(yīng)盡量控制攝入甜食和含油量高食物。
7、大量脫發(fā) 女性比男性更容易患分散性脫發(fā)(頭發(fā)從頭部各處脫落)。頭發(fā)大量脫落的原因可能是心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
每個(gè)人的性格不一樣，喜歡的東西也就不一樣。而對(duì)應(yīng)著每一件特定的事物，都可能暗示著這個(gè)人的性格究竟如何。而導(dǎo)致對(duì)事物的選擇都是由于這個(gè)人的生活環(huán)境引起的，即便是對(duì)顏色的喜惡都可能暗示著這個(gè)人的想法如何。而由一個(gè)人喜歡的顏色分析一個(gè)人的性格，這其中的學(xué)問也是巨大的。
首先作為一個(gè)自然人，個(gè)性不同很正常。每個(gè)人都有獨(dú)特的環(huán)境、相貌、顏色、性格等好惡區(qū)別。
包括天氣、光環(huán)境、濕度、溫度，每個(gè)人都有或大或小的差別，從很多方面人的好惡都可能產(chǎn)生區(qū)別。拿我自己來說我不討厭陽(yáng)光明媚，但是黑暗的未知的空間卻格外的吸引我。
如果你不喜歡光線充足的環(huán)境，并不能說明你就【有毛病】或者是【心理有問題】，那些形容詞是用來形容一種病態(tài)不健康的或者非道德的喜好，如喜歡尸體、腐敗的物品、或者一些性取向的如內(nèi)衣等物品的病態(tài)的喜好。而環(huán)境因素的好惡并不在此列，有人喜歡光線充足，有人喜歡暗一些，有人喜歡潮濕一點(diǎn)，有人又特別怕熱卻很耐寒。這些都是很正常的。
心理層面
喜歡走在黑暗的地方，喜歡那種與黑色融入一體的感覺。大多數(shù)有一種比較孤獨(dú)的感覺，不喜歡嘈雜，不喜歡與人有太多的糾葛，處理人際問題簡(jiǎn)單，害怕和人交往中得罪別人，所以總是選擇逃避，而且你的個(gè)性是心直口快的，不會(huì)拐彎，所以違背原則和誠(chéng)信的事你不會(huì)干的，你不是膽怯，而是人際關(guān)系的復(fù)雜程度有些后怕，所以你一種黑暗很抽象的但又很具體的自然現(xiàn)象來讓自己舒展內(nèi)心的壓抑，所以黑暗是你的精神放松的最好方式，是你展現(xiàn)自我剖析自我的最好時(shí)間，你可以冷靜，可以讓自己的思想放飛，你是一個(gè)表面冷漠，內(nèi)心狂熱的叛逆型的人，你非常有主見，但是你缺乏的是適應(yīng)社會(huì)，適應(yīng)人際的經(jīng)驗(yàn)，所以別太逃避，找些和自己相反個(gè)性的人揣摩一下他們的個(gè)性，時(shí)間久了，你就會(huì)即喜歡黑暗，也喜歡陽(yáng)光的!
生理層面：
醫(yī)學(xué)上，感光器管對(duì)於光的過於敏感有很多的原因，角膜、葡萄膜、眼壓較高等等都可能造成對(duì)光過於敏感。另外，色素較少的人也可能畏光。
造成畏光的可能很多，【遺傳性】的如白化病、少白頭這樣色素缺少造成的畏光;【器質(zhì)性的病變】如青光眼、角膜炎、結(jié)膜炎、虹膜病變、葡萄膜炎、視網(wǎng)膜脫落、眼睛受到輕微外傷造成的漏光等等，可造成畏光。【神經(jīng)性】的如偏頭痛、三叉神經(jīng)痛等的全身癥狀中可包括輕微的眼睛畏光?！拘睦韯?chuàng)傷】如手術(shù)精神創(chuàng)傷、眼睛曾有過灼傷、暴露在強(qiáng)光輻射中造成的心理傷害，也可能造成習(xí)慣性的畏光癥狀。
角膜手術(shù)后遺癥可包括畏光，由於角膜修復(fù)近視眼的手術(shù)是人為削薄角膜，有較小幾率造成畏光等后遺癥。
