抽煙的危害 戒煙的食物有哪些
【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些】
大家都知道抽煙不僅影響自己的健康，而且還會危害他人的健康，但生活中還是處處能看到抽煙的人，為了社交還是覺得好玩？不管是什么原因，今天我們來跟小編了解一下抽煙的危害，一起去看看吧！
吸煙也會讓嬰兒煩躁不安
哭鬧經(jīng)常發(fā)生在出生后的幾星期，高峰持續(xù)5到8周。一般在出生后四個月消失。嬰兒哭鬧的癥狀包括煩躁不安，無法停止的哭泣，臉紅，拳頭緊握，腿蜷縮，以及尖叫。嬰兒哭鬧現(xiàn)象的原因多種多樣，煙霧也會引起哭鬧。
吸煙增加性無能的發(fā)生
勃起功能障礙，通常被稱為陽萎。擔心自己床上表現(xiàn)無能的男人應(yīng)該停止吞云吐霧了。一項試驗顯示：男性的勃起功能和吸煙有關(guān)。這項近5000名中國男性的研究結(jié)果：每天吸煙超過一包的人比不吸煙人的勃起功能障礙可能性大約多60%.
去年邁阿密舉行的美國心臟學(xué)會的心血管流行病和預(yù)防年會的實驗數(shù)據(jù)也表明：15%的吸煙或有吸煙史的人有勃起功能障礙，而只有12%從不吸煙的男性有勃起障礙。
失明吸煙增加老年黃斑變性風(fēng)險
老年黃斑變性是嚴重的眼病，會導(dǎo)致中心視覺喪失，使閱讀，針線活，甚至開車等需要直視的活動不能進行，逐漸會導(dǎo)致失明。《英國醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表了12470名眼科病人的3項試驗，其結(jié)論是：（1）吸煙者的老年性黃斑變性導(dǎo)致失明的概率比從不吸煙的人高4倍。（2）大于四分之一的老年性黃斑變性病例引起失明或視覺障礙是由于現(xiàn)在或過去吸煙造成的。其他研究也有同樣結(jié)論，且戒煙能降低失明的風(fēng)險。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎吸煙更容易增加有遺傳史的人發(fā)病風(fēng)險
《關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病雜志》發(fā)表了一項瑞典研究表明：祖輩有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人如果吸煙，會增加得此病的風(fēng)險。
研究者詢問了試驗參加者的吸煙習(xí)慣，并測試了他們血液，檢測其中的基因編碼蛋白（共同表位SE），這是一項會引起類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的重要遺傳因素。和不吸煙者和沒有SE基因的人相比，有SE基因的吸煙者得類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的概率要高7.5倍；有雙SE基因的吸煙者得病的概率要高16倍，而沒有SE基因的吸煙者只有高2.4倍。說明遺傳基因很重要。
打鼾即使和吸煙者一起生活也會增加風(fēng)險
美國媒體發(fā)表了一項超過15000男性和女性的研究證明：吸煙或者和吸煙者一起生活的人可能容易引起打鼾。
習(xí)慣性打鼾（每周至少三次大聲又惱人的打鼾）的發(fā)生率，吸煙者大約24%,有吸煙史的人為20%,而從不吸煙的人近14%.吸煙越多，打鼾越頻繁。即使不吸煙的人，如果和吸煙者一起生活的話也會打鼾。其打鼾發(fā)生率近20%,而從沒有和吸煙者一起生活的人只為13%.
胃食管反流大量吸煙導(dǎo)致胃灼熱
研究者根據(jù)20世紀80年代和90年代在挪威進行的兩項公眾健康調(diào)查關(guān)于生活方式問題（包括飲食，鍛煉，飲酒和吸煙等）的結(jié)果，在《消化道雜志》上發(fā)表報告說，有3100多人抱怨有胃灼熱。40000人沒有反酸癥狀；煙齡大于20年的人比不吸煙的人胃反酸的概率大70%.
乳腺癌主動吸煙增加乳腺癌風(fēng)險比想象中更大
（1）在1996-2000年之間，2000人得乳腺癌。（2）乳腺癌在吸煙女性中的得病率比不吸煙的女性高30%.2004年的其他研究也顯示，主動吸煙對增加乳腺癌風(fēng)險的作用可能比以前認為的要大。乳腺癌的高危人群：20歲以前就開始吸煙的女性，在第一次足月妊娠前至少有五年吸煙史的女性，和吸煙史很長或每天吸煙超過20支的女性。
戒煙的食物
食用這些食物，能有效的減少抽煙次數(shù)
奶酪：富含脂肪，脂肪既是人體的重要組成部分，又是人體供熱功能的源泉。食用富含脂肪的奶酪，能為人體大腦活動和心臟活動提供動力，并有效地抑制吸煙對神經(jīng)的麻痹作用。
脫脂奶粉：含有豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)作為構(gòu)成生命的基礎(chǔ)物質(zhì)，是人體健康做必需的能源。食用含有蛋白質(zhì)的脫脂奶粉，能夠增強身體免疫力，在體內(nèi)形成體抗外邪入侵的抗體。
水：維持生命的源泉。水在人體中起到了溶解并運送營養(yǎng)物質(zhì)、加速人體新陳代謝、濡潤人體各個器官的作用。治愈能力強，加速毒素排出。
西蘭花：含有大量的維生素和礦物質(zhì)。這些物質(zhì)能夠更好地維持細胞的活動，并能生成新細胞，促進肌肉和神經(jīng)興奮。
柑橘：內(nèi)含有大量的碳水化合物，促進細胞的組成和活動，能夠起到解毒和增強腸胃功能的作用，對煙毒的抑制能力增強。
擴展閱讀
抽煙危害
1、抽煙有什么危害
1.1、吸煙會使肺的結(jié)構(gòu)和功能受到損害,使人的肺活量下降,在全球因吸煙而死亡的人中,75%的人死于慢性支氣管炎和肺氣腫。
1.2、吸煙會促進動脈粥樣硬化,引起心腦血管病 。
1.3、導(dǎo)致肺癌(在肺癌病人中,90%的有吸煙史),還是口腔癌、咽喉癌、食道癌等惡性腫瘤的誘發(fā)因素。
1.4、長期吸煙損害人的神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致大腦結(jié)構(gòu)的改變。
1.5、損害人的泌尿、生殖系統(tǒng),加速遺傳基因改變。
1.6、使人的嗅覺、味覺器官遲鈍,免疫功能下降,易導(dǎo)致胃腸道病變。
1.7、加劇皺紋的出現(xiàn),使人過早衰老,老年癡呆提前發(fā)生。
1.8、有害口腔健康,危害牙齒,加重視力減退。
1.9、吸煙對糖尿病患者危害極大,極易引發(fā)嚴重并發(fā)癥。
1.10、引起骨骼脫鈣,變形、變脆,容易發(fā)生骨折。
2、怎樣減少抽煙的危害
2.1、補充維生素
煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。
2.2、多補充硒元素
吸煙者體內(nèi)血液里硒會降低,硒有防癌功效,人體中硒不足,會增加患癌風(fēng)險,因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。
3、抽煙要注意什么
3.1、餐后不要抽煙
人在吃飯后,消化系統(tǒng)進入全面消化與吸收狀態(tài),這個時候胃腸蠕動頻繁,血液循環(huán)加快,全身毛孔張開,并且排放一些多余的熱能與加快組織細胞生物呼吸。假如這時抽煙,煙霧中的有害物質(zhì)會被肺部與全身組織大量吸收,給人體機能與組織帶來比平常抽煙大很多的傷害。
3.2、喝酒時不要抽煙
喝酒同時抽煙,雙管齊下,對身體的危害具有協(xié)同作用,兩者都能令對方的毒性增強。
3.3、熬夜時不要抽煙
夜里是細胞分裂最旺盛時期,睡眠不好,加上長時間熬夜降低抵抗能力,人體非常難控制細胞發(fā)生變異而成為癌細胞。而香煙中至少包含69種致癌物質(zhì),這些物質(zhì)又可以使正常細胞癌變,增加20多類癌癥發(fā)生的機會。
常抽煙吃什么好
1、茶
茶能利尿解毒,能使煙中的毒素隨尿液排出,喝茶的確能降低煙對人的毒害。
2、葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。
3、菌類
香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等食物。 菌類食物即可清毒,也可以對抑制預(yù)防癌癥有突出的療效。
4、含硒豐富的食物
如動物肝臟、海藻及蝦類等。因為吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
5、富含維生素C的食物
有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等;煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C,因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用。
抽煙者吃什么食療方清肺
1、蜂蜜蛋花羹
蜂蜜適量,鴨蛋1個。鴨蛋打散,將適量水燒開,待沸后沖入鴨蛋,再放蜂蜜即成,每日早晚空腹各服1次。補虛潤肺,在肺炎恢復(fù)期服用,可促進早日痊愈。
2、銀花蘆根湯
金銀花12克,連翹12克,薄荷6克(后下)荊芥6克,杏仁10克,冬瓜仁12克,生苡仁12克,桃仁6克,黃芩10克,浙貝母10克,蘆根20克,水煎服,每日1劑。熱甚加石膏;口渴加花粉;氣喘加桑皮;便秘加大黃;痰稠加桔梗、陳皮。
3、鴨梨杏仁清熱飲
鴨梨150克,甜杏仁10克,冰糖10克,將鴨梨去皮、核,切片備用;甜杏仁去皮,尖,備用;將梨、杏仁、冰糖一同放入砂鍋內(nèi);加適量清水煎煮半小時,取汁待涼飲用。起到通肺潤肺的作用。
一些愛吸煙的人經(jīng)常會頻繁地抽煙，煙草中的尼古丁會讓人體分泌多巴胺刺激大腦神經(jīng)，讓人們產(chǎn)生興奮的感覺，于是人們會對煙草上癮，越抽越頻繁，越抽越戒不掉。但是吸煙對人體的危害是非常大的，會導(dǎo)致肺部嚴重損傷，有的人早上剛起床就抽煙，下面來看一下這樣有什么危害呢？
這個是毋庸質(zhì)疑的，因為胃是空的，同時早上身體是處于一種比較放松的狀態(tài) 是比較容易吸收東西的 不管是有益的還是有害的 建議最好等到起床一半小時后才開始抽煙,因為經(jīng)過一個晚上的休息人體內(nèi)的生理活動比較平和,因此在這個時候抽煙的話對肺的影響會比較大,就好象小孩子抽煙所受到的影響比成年人受到的影響大.
民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。
這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。
如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。
早上起床時抽煙害處大
是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，這對于那些“煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。
殊不知，經(jīng)過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中；另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。
男人抽煙喝酒的危害
1、男人抽煙的危害:導(dǎo)致血栓,引發(fā)各種心臟病
吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快,血壓升高,心臟的承受能力減弱,心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞,心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積,許多心臟疾病開始發(fā)生。
在30和49歲之間,吸煙者心臟發(fā)病的機率極高,是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機率下降一半。
2、男人抽煙的危害:對肺部的損害
吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病徵不會被察覺,直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫,肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì),會阻礙人體吸入之空氣正常呼出,令肺部細胞膨脹或爆裂,導(dǎo)致患病者呼吸困難。
3、男人抽煙的危害:性功能障礙
長時間的吸煙還會嚴重影響到我們正常的性功能,尤其對于男性而言受損情況更加嚴重。之所以如此,是由于吸煙時其中的某些物質(zhì)會影響血液循環(huán),這個時候會導(dǎo)致生殖器血流量減少,因此而出現(xiàn)有不同程度的性功能障礙問題。不管是男性還是女性,都有可能會出現(xiàn)性功能障礙問題,因此在平時生活中一定要引起極高的重視。
前幾年的一項大規(guī)模調(diào)查中發(fā)現(xiàn),20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關(guān)。尤其是一些本身就有新功能障礙的男性,在平時生活中更應(yīng)該盡量少抽煙。
4、男人喝酒的危害:影響神經(jīng)中樞
酒精是小分子的物質(zhì),很容易達到全身的各個臟器,當有乙醇進入身體后,很快就會進入我們的大腦。對我們的神經(jīng)系統(tǒng)也會造成比較大的傷害,主要表現(xiàn)在肌肉不協(xié)調(diào)、反應(yīng)遲鈍、欣快的作用、注意力、判斷力、自控能力下降等、記憶力減退、智力衰退。
5、男人喝酒的危害:傷肝
我們都知道喝酒對肝臟的危害是最大的,過量飲酒影響脂肪代謝,還會殺手肝細胞最終患上酒精肝,要是不加以控制的話會演變成脂肪肝,甚至肝硬化。但是如果飲酒者可以意識到這些危害的話開始戒酒,肝臟還是可以慢慢的恢復(fù)健康的。
6、男人喝酒的危害:危害心臟
長期大量喝酒還會使心肌纖維變性,而失去彈性,心臟擴大,膽固醇增高,傷害心腦血管系統(tǒng),并且其心肌炎、動脈硬化、冠心病的患病機率大大高于適度飲酒者。
男人戒煙的最有效方法
1、削減吸煙頻率
想要一會兒就把煙癮戒掉是不可能的,咱們可以逐步削減吸煙的頻率,比方一天要抽10根煙的,改為每天抽5根,習(xí)氣后再改為兩根,按部就班,一般3～4個月就可以成功。
2、丟掉吸煙用具
比方打火機、煙灰缸,卷煙,削減你的“條件反射”,許多兄弟在沒有帶打火機的情況下,能克制住煙癮。
3、用口香糖替代卷煙
煙癮來時,要當即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,防止用零食替代卷煙,不然會引起血糖升高,身體過胖。
4、轉(zhuǎn)移注意力
尤其是在戒煙初期,多從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去按摩,聽激光唱片,上網(wǎng),或與朋友通電話討論股市行情。
5、多參加運動
如游泳,踢球和洗蒸汽浴,經(jīng)常運動會提高情緒,沖談煙癮,體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來,并且會消耗熱量。
男人喝酒后不能吃什么
1、男人喝酒后不能吃退燒藥
醉酒后服用退燒藥(羥苯基乙酰胺)會產(chǎn)生有毒物質(zhì),導(dǎo)致肝臟發(fā)炎甚至永久性損傷。建議:次日早晨提前1小時服用布洛芬。
2、男人喝酒后不能喝咖啡
咖啡因是一種利尿劑,酒后大量喝咖啡會導(dǎo)致身體缺水加劇,感覺更糟糕。建議:多喝紅茶,第二天多喝水,可達到提神作用。
3、男人喝酒后不能吃油炸食物
油炸類食物雖然能讓你一時感覺舒適,但是幾小時候后可能會肚子難受。建議:吃點普通面包或者低鹽餅干,可改善低血糖,減輕惡心感。另外,酒后吃一根香蕉可以補鉀。
4、男人喝酒后不能喝溶茶
不少人都認為茶水有解酒、醒鬧的功效,為此習(xí)慣酒后喝茶醒酒。但酒后是不宜喝茶,尤其喝溶茶。茶有讓心臟興奮的作用,而酒精對心血管也會產(chǎn)生刺激,酒后喝茶容易加劇心臟的負擔。
5、男人喝酒后不能喝汽水
酒精對人體的肝臟危害極大,酒后喝汽水則會加快人體對酒精的吸收,對肝臟不利。同時還可能誘發(fā)急性胃炎等病癥的發(fā)生,還會對心臟血管和中樞神經(jīng)造成損壞。
世界上存在著很多煙民，而且他們的煙齡都比較長，很多人都是跟著別人學(xué)會抽煙的，在剛開始的時候，他們根本意識不到吸煙的危害，及時香煙紙盒上標明了，吸煙有害健康，他們依然視如無睹，吸煙和不吸煙的區(qū)別有很大，那么戒煙的好處到底有哪些呢?下面一起來看看。
戒煙的好處有哪些
1、延緩皮膚衰老：當吸煙者戒煙之后，他們的皮膚衰竭速度就會變得遲緩，可以延遲皺紋出現(xiàn)的時間，而且可以過得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，使得臉色變得更加好看，所以戒煙色，整個人的氣色會變得神采奕奕。
2、減輕壓力：當一個人開始戒煙之后，他所感受到的壓力感也會下降，很多人之所以吸煙，就是為了降低壓力，一旦遇到煩心事，就會想著吸煙了，然而吸煙只能帶給人一時的滿足感、愉悅感，這并不是排解壓力的最佳方法，并且戒煙之后，體內(nèi)的氧氣水平就會提高，人的精神狀態(tài)就會變好。
3、牙齒潔白：吸煙的人，牙齒的顏色很難看，而且口氣也不好，等戒煙之后，牙齒會變得白凈。并且口氣也會變得清新，還能保護牙齒的健康。
4、促進生育能力：不吸煙的人受孕率要大于吸煙的人，所以戒煙之后會改善子宮內(nèi)膜，提高精子的存活率，所以女性朋友們還是積極戒煙。
從上文可以知曉，戒煙的好處有很多，所以面對戒煙的時候，我們還是要果斷選擇戒煙，促進身體的健康。
導(dǎo)讀：吸煙帶給我們的依賴包括生理上和心理上的，所以完全戒斷不是輕而易舉的事情，戒煙是對煙草依賴的綜合治療，包括行為干預(yù)及藥物治……
吸煙帶給我們的依賴包括生理上和心理上的，所以完全戒斷不是輕而易舉的事情，戒煙是對煙草依賴的綜合治療，包括行為干預(yù)及藥物治療。
如果您沒有成癮或者煙草依賴程度較低，可以進行行為干預(yù)，憑毅力自行戒煙;如果您對于煙草依賴程度較高，則需要戒煙藥物的幫助。戒煙藥物可以幫助您提高戒煙成功率，但具體藥物的選擇及使用方法請咨詢專業(yè)醫(yī)生。
在行為干預(yù)的過程中，您可以通過以下三種方法控制自己持續(xù)的吸煙欲望：1.改變行為類型：清晨時改變您的行為順序，不喝咖啡或酒精飲料、飯后迅速從座位上起來等。2.改善環(huán)境：扔掉所有煙草制品、打火機、煙灰缸和其他吸煙用品、遠離吸煙者、避免停留在很有可能使您想吸煙的地方。3.建立一些補償行為：您可以借用一些煙草替代物，如飲水或茶、咀嚼無糖口香糖、進行深呼吸、刷牙、散步等，或找到適合您的方法，以便能夠應(yīng)付持續(xù)的吸煙欲望。
如果行為干預(yù)效果不好，就可以借助藥物。2007年中國臨床戒煙指南以及2008年美國臨床戒煙指南推薦了3類能夠有效增加長期戒煙率的一線臨床戒煙用藥，包括尼古丁替代療法類藥物(包括尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼片等)、鹽酸安非他酮緩釋片和伐尼克蘭。戒煙藥物可以幫助您減輕戒斷癥狀，提高戒煙成功率，但具體藥物的選擇及使用方法請咨詢專業(yè)醫(yī)生。
在我國，還有通過中醫(yī)的辨證治療來戒煙，即針對吸煙者的體質(zhì)、生活習(xí)慣、臨床表現(xiàn)，采用壓耳穴法、耳針療法、針灸療法以及中藥穴貼療法等，幫助減輕戒煙者的戒斷癥狀。但中醫(yī)藥在幫助吸煙者戒煙和減輕戒斷癥狀方面的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)，尚需進一步積累。
如果您想戒煙但意志力不夠堅強;如果您已出現(xiàn)心血管疾病(如冠心病、腦卒中)、或呼吸系統(tǒng)疾病(如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺部疾病)，請盡快到正規(guī)醫(yī)院的戒煙門診、呼吸科或心內(nèi)科，那里的醫(yī)生會幫助并指導(dǎo)您順利戒煙。
雖然吸煙有害健康，但是這個社會還是有很多的人吸煙，煙里面含有尼古丁和焦油，對人體的健康危害很大的。長時間的吸煙，不僅肺部會受到損害，而且人體的大腦也會因為尼古丁的刺激功能逐漸衰退，繼而影響大腦的活動。如果自己可以戒掉煙的話，千萬不要再二次吸煙了，否則更加的難以戒掉了。
吸煙之所以很容易上癮，是因為煙草中的尼古丁被吸入人體后7秒鐘之內(nèi)就會到達大腦，促進大腦分泌多巴胺，跟大腦中的尼古丁受體結(jié)合。
隨著吸煙時間的增長，吸入的尼古丁越多，大腦產(chǎn)生的尼古丁受體就越多，人體對尼古丁的需求就越大。相反，停止尼古丁的攝入后，大腦內(nèi)的尼古丁受體也會慢慢減少，逐漸退化，從而使人體對尼古丁的需求也相應(yīng)降低直至消失。尼古丁受體不會完全消失，一旦再次吸入尼古丁，受體便會重新活躍起來。因此，戒煙者要注意不要再吸煙，否則將會引起更強地?zé)煵菀蕾嚒?/p>
戒煙復(fù)吸肺功能衰竭更快。
戒煙不當會加重吸煙者現(xiàn)有疾病的病情。復(fù)吸者的危害是非常大的，甚至比戒煙前對人體的危害更大。其中最重要的危害是：戒煙復(fù)吸肺功能衰竭更快。戒煙后再吸煙的人，更容易受到煙中有毒物質(zhì)的侵害。復(fù)吸者較其他吸煙者更易成癮，復(fù)吸后其吸入香煙的數(shù)量更多，且每口煙的吸入程度更深，對身體的影響不言而喻。所以，吸煙者一旦戒了煙，就要堅決抵制住香煙的誘惑，徹底把煙戒掉，否則，戒煙中途又重新吸起煙來，對人體健康的危害將會更加嚴重。
