這個(gè)長(zhǎng)壽果有4大養(yǎng)生功效 但是不宜生吃哦~
這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生吃什么菜。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“這個(gè)長(zhǎng)壽果有4大養(yǎng)生功效 但是不宜生吃哦~”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
果實(shí)豐收之時(shí)最具明星氣質(zhì)的當(dāng)屬有長(zhǎng)壽果之稱的花生?；ㄉ手泻鞍踪|(zhì)高達(dá)26%左右，相當(dāng)于小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用；含脂肪達(dá)40%,其中不飽和脂肪酸占80%以上?；ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。如果經(jīng)常吃的話，能起到抗癌的作用。
此外花生營(yíng)養(yǎng)豐富，是價(jià)廉易得的保健佳品。據(jù)科學(xué)家研究，花生含大量的植物固醇，對(duì)人的健康十分有益。尤其是-谷固醇有預(yù)防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。美國科學(xué)家進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，花生中還含有白藜蘆醇。這種物質(zhì)有很強(qiáng)的生物活性，不僅能抵御癌癥，還能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死與腦梗塞。每100克花生還含有鋅8.48毫克，能增強(qiáng)免疫功能，延緩衰老。因此，花生被人們稱譽(yù)為長(zhǎng)生果。那么究竟怎樣吃花生才安全有益呢？
首先看看花生的養(yǎng)生功效：
1、降低膽固醇：花生性味甘、平，可健脾和胃、潤(rùn)肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥?；ㄉ械闹究墒垢蝺?nèi)膽固醇分解為膽汁酸，促進(jìn)排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
2、花生可以暖胃：花生對(duì)付霜降后高發(fā)的胃痛，有意識(shí)地選擇一些暖胃食物，如花生、南瓜、紅薯、胡蘿卜、甘藍(lán)等，便可以達(dá)到養(yǎng)胃暖胃的目的。
3、緩衰老：花生中高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力，延緩衰老。它所含的VE可延緩組織老化，并增強(qiáng)肝臟解毒功能。
4、造血功能強(qiáng)：花生具有止血和提升血小板的功能，且花生紅衣的效果比花生米本身強(qiáng)50倍，所以吃花生最好連紅衣一塊吃。
花生不宜生吃：
花生含脂肪較多，人體對(duì)其消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生長(zhǎng)，常被寄生蟲卵污染，生吃容易引起寄生蟲病。同時(shí)，花生常被鼠類污染，易傳播自然疫源性疾病，特別是流行性出血熱。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟后食用。
水煮花生營(yíng)養(yǎng)高：
有些人習(xí)慣吃炒花仁或用油炸后吃，這樣會(huì)使花生紅衣中所合甘油脂和塞醇酯成分被大量破壞，因此花生仁連紅衣一起煮著吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。另外，花生容易感染黃曲霉菌毒素，水煮后，花生所污染的黃曲霉菌毒素基本上能溶到水里去，這樣吃更安全。
醋泡花生天仙配：
花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機(jī)酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7到10粒，連吃一周為一個(gè)療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。
最佳吃法：
新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用?；ㄉt衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮功能，可治療血小板減少和防治出血性疾??；花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用。古籍認(rèn)為，花生補(bǔ)中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺。
最好搭配：
紅棗。搭配紅棗，能補(bǔ)脾益血、止血。對(duì)脾虛血少、貧血有一定療效，對(duì)女性尤為有益。
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懷孕了，孕婦就需要滋補(bǔ)，所以很多孕婦會(huì)吃一些人參，但是這樣正確嗎？今天我們一起了解一下孕婦可不可以吃人生？
懷孕可以吃人參西洋參嗎？
一般以為，多數(shù)孕婦懷孕后陰血偏虛，食用參類的補(bǔ)品會(huì)引起氣盛陰耗，加重妊娠反應(yīng)、易引起水腫、高血壓等，建議您不食為好。不過吃點(diǎn)西洋參，不過建議最好吃進(jìn)口的。據(jù)說國產(chǎn)洋參還是偏熱性。
人參對(duì)于孕婦是有益還是有害
中醫(yī)以為，懷孕后女性母體陰血下聚以養(yǎng)胎兒，機(jī)體正氣相對(duì)不足；同時(shí)由于陰血下聚，陽氣相對(duì)偏盛，準(zhǔn)媽媽又處于陽氣有余而陰血不足的狀態(tài)，所以中醫(yī)有胎前多熱的說法。
人參是一味大家都熟悉的中藥，有大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺、生津安神的作用，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。但由于它的藥性偏溫，有熱證、實(shí)證者忌用。對(duì)于體虛氣弱的準(zhǔn)媽媽，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用，如果準(zhǔn)媽媽體質(zhì)偏實(shí)、偏熱，就不宜服用人參了。
人參雖好但是孕婦不宜多吃
進(jìn)補(bǔ)人參視妊娠時(shí)期而定
女人懷孕剛開始的時(shí)候，母體各個(gè)系統(tǒng)因懷孕而發(fā)生相應(yīng)的變化，機(jī)體抵抗力下降，輕易發(fā)生感冒，此期適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)一些人參，對(duì)提高準(zhǔn)媽媽機(jī)體的免疫功能、減少感冒的發(fā)生是有益處的。在妊娠期間，由于凝血因子的增加，準(zhǔn)媽媽血液處于高凝狀態(tài)，而服用人參可抑制血小板聚集、抗血栓形成，因此可以改善胎盤的血液循環(huán)，對(duì)胎兒宮內(nèi)的發(fā)育可起到一定的作用。
但同時(shí)，因人參的抗凝作用，有可能會(huì)增加準(zhǔn)媽媽產(chǎn)時(shí)出血的可能性，所以準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)和分娩時(shí)如果沒有氣虛癥狀，就不必服用人參。
合理選用人參，請(qǐng)遵醫(yī)囑服用人參西洋參
人參藥性偏溫，若久服或用量過大，會(huì)造成氣盛陰耗、陰虛火旺，擾動(dòng)胎兒，導(dǎo)致出血，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及胎兒的生命。對(duì)準(zhǔn)媽媽本身來說，固然人參毒性很小，但用量過大也會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的損害；長(zhǎng)期服用還可出現(xiàn)失眠、抑郁、心悸、血壓升高等副作用。因此，準(zhǔn)媽媽進(jìn)補(bǔ)人參要適量，不要看到是補(bǔ)藥就以為它對(duì)人體有百利而無一害，也不可長(zhǎng)期服用。
人參雖好但是孕婦不宜多吃
在選用人參時(shí)，可視準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)而定。一般來講，準(zhǔn)媽媽有氣短、易感冒、怕冷等體質(zhì)偏陽虛的癥狀可選用紅參；一般情況下可選用生曬參或西洋參。人參服用方法很多，泡水、煎服、燉藥膳等均可。
總之，準(zhǔn)媽媽服用人參應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，在服用人參的過程中如果出現(xiàn)失眠、胸悶、憋氣、腹脹、玫瑰疹、皮膚瘙癢和鼻出血等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停服，以免引起更嚴(yán)重的后果醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。
女人懷孕時(shí)建議吃的食品，有的比吃人參還好
懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備是非常重要的，要多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、禽類、奶制品、尖果、豆類；還要多食用礦物質(zhì)與維生素，如碘、鈣、鐵、鋅，可食用的食物有，海帶、紫菜、海蝦、海魚、黑木耳、豬肝、綠色蔬菜、香蕉、蘋果。另外，也要留意膳食纖維的攝進(jìn)，如糙米、全麥面包、葡萄干、豌豆、芹菜。
據(jù)說國產(chǎn)洋參還是偏熱性。人參對(duì)于孕婦是有益還是有害？中醫(yī)以為，懷孕后女性母體陰血下聚以養(yǎng)胎兒，機(jī)體正氣相對(duì)不足；同時(shí)由于陰血下聚，陽氣相對(duì)偏盛，準(zhǔn)媽媽又處于陽氣有余而陰血不足的狀態(tài)，所以中醫(yī)有胎前多熱的說法。
人參雖好但是孕婦不宜多吃
在選用人參時(shí)，可視準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)而定。一般來講，準(zhǔn)媽媽有氣短、易感冒、怕冷等體質(zhì)偏陽虛的癥狀可選用紅參；一般情況下可選用生曬參或西洋參。人參服用方法很多，泡水、煎服、燉藥膳等均可。孕婦吃西洋參，主要看有無適應(yīng)癥，即有無氣虛之癥。？如孕婦出現(xiàn)食欲不振、飯后腹脹以及久瀉脫肛等脾氣虛弱、清氣下陷等癥狀時(shí)，可用其配合黃芪、白術(shù)等健脾益氣藥同用，以糾治偏頗；如果孕婦因熱病耗傷津液出現(xiàn)口渴不止等癥狀時(shí)，也可用西洋參或太子參配 生地、花粉等藥以生津止渴。但是，由于其是一味補(bǔ)氣作用很強(qiáng)的藥物，一般不用于有實(shí)證有外邪的病癥。如孕婦感冒初起，或里熱熾盛表現(xiàn)為高熱、煩渴、甚至譫狂、腹痛拒按、便秘、或有瀉穢臭、苔黃膩、脈數(shù)有力等，應(yīng)忌用，以防助熱戀邪；如孕婦出現(xiàn)發(fā)熱、胸脅痞脹、脘腹?jié)M痛、惡心嘔吐、食欲不振、渴不多飲、大便秘結(jié)，或泄瀉、舌苔黃厚而膩等濕熱病癥時(shí)，也應(yīng)忌服，還要到醫(yī)院里檢查聽從醫(yī)師囑咐，以防助熱戀濕熱不易除去。
人參是一味大家都熟悉的中藥，有大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺、生津安神的作用，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。但由于它的藥性偏溫，有熱證、實(shí)證者忌用。對(duì)于體虛氣弱的準(zhǔn)媽媽，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用，如果準(zhǔn)媽媽體質(zhì)偏實(shí)、偏熱，就不宜服用人參了。
人參雖好但是孕婦不宜多吃
進(jìn)補(bǔ)人參視妊娠時(shí)期而定。
（1）女人懷孕剛開始的時(shí)候，母體各個(gè)系統(tǒng)因懷孕而發(fā)生相應(yīng)的變化，機(jī)體抵抗力下降，輕易發(fā)生感冒，此期適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)一些人參，對(duì)提高準(zhǔn)媽媽機(jī)體的免疫功能、減少感冒的發(fā)生是有益處的。
（2）在妊娠期間，由于凝血因子的增加，準(zhǔn)媽媽血液處于高凝狀態(tài)，而服用人參可抑制血小板聚集、抗血栓形成，因此可以改善胎盤的血液循環(huán)，對(duì)胎兒宮內(nèi)的發(fā)育可起到一定的作用。但同時(shí)，因人參的抗凝作用，有可能會(huì)增加準(zhǔn)媽媽產(chǎn)時(shí)出血的可能性，所以準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)和分娩時(shí)如果沒有氣虛癥狀，就不必服用人參。妊娠期關(guān)鍵不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒煙，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。
合理選用人參，請(qǐng)遵醫(yī)囑服用西洋參。人參藥性偏溫，若久服或用量過大，會(huì)造成氣盛陰耗、陰虛火旺，擾動(dòng)胎兒，導(dǎo)致出血，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及胎兒的生命。對(duì)準(zhǔn)媽媽本身來說，固然人參毒性很小，但用量過大也會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的損害；長(zhǎng)期服用還可出現(xiàn)失眠、抑郁、心悸、血壓升高等副作用。因此，準(zhǔn)媽媽進(jìn)補(bǔ)人參要適量，不要看到是補(bǔ)藥就以為它對(duì)人體有百利而無一害，也不可長(zhǎng)期服用。
人參雖好，但是孕婦還是少吃為妙！我們了已選擇一些人參的替代品！
人參雖好但是孕婦不宜多吃
人的身體有很多的救命要穴，關(guān)鍵的時(shí)候你按住，說不定就能夠救你一命，不是小編瞎說，這可是真的。比如，我們手上就有個(gè)長(zhǎng)壽穴(合谷穴)，也就是我們說的虎口，為什么它能讓你長(zhǎng)壽呢，為什么說它是急救要穴呢?
穴位是非常神奇的，不過很多時(shí)候我們并不會(huì)注意它，就像你根本不知道合谷穴能夠讓你長(zhǎng)壽一樣。
四總穴在保健養(yǎng)生上有著重要意義，而合谷作為四大總穴之一，還是個(gè)長(zhǎng)壽要穴，更是個(gè)急救要穴。像這樣好的穴位，我們?cè)趺茨軌蚍胚^它!
既然這個(gè)穴位這么好，那么如何找到這個(gè)穴位呢?
合谷穴在我們手背虎口處，就是第一掌骨與第二掌骨間陷中間，你伸出手就能夠發(fā)現(xiàn)了。
也就是一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指的位置。但這個(gè)穴位單純只找到這個(gè)位置還不行，還有一些不傳之秘呢!確定此穴時(shí)應(yīng)讓患者側(cè)腕對(duì)掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指?jìng)?cè)(或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn))。這么說是不是有點(diǎn)云里霧里的感覺呢?哎呀，秘密都被全部暴露了，那就干脆全部告訴你得了?，F(xiàn)在來介紹一種簡(jiǎn)易的找法：將拇指和食指張成45度角時(shí)，位于骨頭延長(zhǎng)角的交點(diǎn)就是合谷穴。
找到這個(gè)穴位了，我們?cè)賮砜纯催@個(gè)穴位有什么作用好不好?據(jù)歷代醫(yī)家的經(jīng)驗(yàn)，合谷穴有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活經(jīng)、清熱解表等功效。主要治療外感發(fā)熱、小兒驚風(fēng)、鼻竇炎、鼻出血、牙周炎、扁桃體炎、咽喉炎、面神經(jīng)炎、三叉神經(jīng)痛、高血壓病、半身不遂、失語癥、閉經(jīng)、便秘、皮膚病。
針灸不是人人都能用的，那按摩總行吧!按摩時(shí)用拇指尖點(diǎn)、按、揉就可以啦嘛。要知道，平時(shí)有個(gè)牙疼、頭暈什么的，按住這個(gè)穴位不放，很好使的，當(dāng)然，這個(gè)穴位孕婦還是不要按啊!
人體六大長(zhǎng)壽穴
人體還有其他的長(zhǎng)壽穴，大家估計(jì)都聽說過，下面我們就來看看是哪些吧。
1、涌泉穴
是人體足少陰腎經(jīng)上的要穴及人體短命大穴之一。常常按摩此穴，，則腎精充足、耳聰目明、發(fā)育正常、精神充分、膝壯寮、行走無力.并能調(diào)理弛緩解多種疾病的癥狀，如昏厥、頭痛、休克、中署、偏癱、耳鳴、腎炎、遺精、各類婦科病和生殖器官類病。
涌泉穴與人體生命毫不相關(guān)。涌泉，望文生義就是水如泉涌，水是生物體停止生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，水有澆灌、滋養(yǎng)之能。據(jù)古代人體迷信研討標(biāo)明，人體穴位的散布、構(gòu)造都有共同的功用與玄妙。人體肩上有一肩井，與足底涌泉穴構(gòu)成了一條直線，二穴是井，有水上下對(duì)應(yīng)。從井上可仰望到泉水，有水則能生氣，涌泉如山環(huán)水，維護(hù)中氣氣場(chǎng)，維護(hù)著人體的生命活動(dòng)。
2、足三里
是人體足陽明胃經(jīng)上的保健穴，它位于腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側(cè)一橫指處。常常用不同的辦法剌激它，可健脾壯腎、擴(kuò)張血管、降低血液凝聚、促進(jìn)飲食的盡快消化吸收、扶正祛邪、進(jìn)步人體的免疫力、消弭疲勞、恢復(fù)膂力。常常香照此穴位可以調(diào)理：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、頭痛眩暈、下肢癱瘓、半身不遂、頸膝酸痛、消化零碎疾病。
3、命門穴
是人體督脈上的要穴及人體短命穴位之一。位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對(duì)的區(qū)域。命門穴的功用有均衡腎陽和腎陰兩方的作用，古代醫(yī)學(xué)研討標(biāo)明，命門之火就是人體陽氣。
常常摩擦命門穴可強(qiáng)腎固本、溫腎、強(qiáng)腰膝、固腎氣、延緩衰老、疏浚督脈上的氣滯點(diǎn)，增強(qiáng)與任脈的聯(lián)絡(luò)，促進(jìn)真氣在任督二脈的運(yùn)轉(zhuǎn)，并能調(diào)理以下疾病的癥狀：遺精、脊強(qiáng)、腰痛、腎寒、行走有力、四肢疲乏、腿部浮腫、耳部疾病。
命門穴的錘煉辦法有二。其一是用掌擦命門穴及兩腎，以覺得發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎，意令守住命門穴約10分鐘即可。其二是采陽消陰法：辦法是背部對(duì)著太陽，意念太陽的光、能、熱，源源不時(shí)地進(jìn)人命門穴，心意必需內(nèi)注命門，工夫約15分鐘。
擁有滿頭的黑發(fā)會(huì)讓人看起來更加年輕并且有精神。但是很多人在日?？倳?huì)遇到這樣一個(gè)問題，那就是掉發(fā)、枯黃、白發(fā)等。這樣的情況讓很多人為此而苦惱，因此，在這樣的情況之下，小編就來給你們介紹一種烏發(fā)的方法，只要你堅(jiān)持做，就會(huì)讓你擁有黑發(fā)滿頭。
一、按摩穴位
人體有眾多的穴位，而每個(gè)穴位有每個(gè)穴位的功效。因此，身體一旦出現(xiàn)某種疾病，那么我們就可以找到相應(yīng)的穴位，然后對(duì)癥下藥就可以非常有效的幫助我們解決病痛。而你想要擁有滿頭黑發(fā)，方法很簡(jiǎn)單，只要找到相應(yīng)的穴位就可以了。
在大多數(shù)情況下人的頭發(fā)如果出現(xiàn)問題，多是由于肝腎有損造成的。因?yàn)槟I部主要負(fù)責(zé)人體的精氣，它主要表現(xiàn)在頭發(fā)上，如果腎部強(qiáng)壯，那么頭發(fā)就會(huì)好，還有就是肝臟負(fù)責(zé)人的血液，而頭發(fā)的生長(zhǎng)則需要血液為自己提供能量，所以在這樣的情況之下，就需要我們養(yǎng)好肝腎。
而按摩風(fēng)池穴就能夠有這樣的功效，它位于人的頸后。當(dāng)尋找的時(shí)候，我們用手摸耳朵后面突出的骨頭，并且在頸部后方的正中央兩側(cè)有凸起的肌肉，而風(fēng)池穴就是這樣兩個(gè)部位中間的凹陷之處。
因此對(duì)于那些想要烏發(fā)的人群而言，你們?cè)谄綍r(shí)的生活中不妨通過該按摩這個(gè)穴位來幫助自己達(dá)到烏發(fā)的作用。
二、敲膽經(jīng)
敲膽經(jīng)同樣可以讓白發(fā)變黑，并且在沒有白發(fā)時(shí)敲膽經(jīng)還可以預(yù)防白發(fā)出現(xiàn)，可以說好處多多，當(dāng)然如果白發(fā)較為嚴(yán)重的人，通過這種方法來保護(hù)黑發(fā)，速度可能會(huì)慢上一些，因?yàn)榘装l(fā)并非是一日長(zhǎng)成的。
可能十?dāng)?shù)年的白發(fā)，通過這種方法來醫(yī)治，需要三五年的時(shí)間，雖說敲膽經(jīng)見效較慢，但這方法勝在安全可靠，還可以保護(hù)身體健康，并且按照時(shí)間來看，十?dāng)?shù)年的白發(fā)只要三五年便可以杜絕，也是十分合理的事情。
膽經(jīng)全稱為足少陽膽經(jīng)，經(jīng)常敲膽經(jīng)可以有效防治偏頭疼、眩暈嘔吐、面癱、口眼歪斜、耳聾耳鳴，并且能夠防治白發(fā)。
4、會(huì)陰穴
人體任脈上和人體短命要穴之一，它位于人體肛門和生殖器的中門凹陷處。
會(huì)陰穴，望文生義就是陰經(jīng)脈氣交匯之處。此穴與人體頭頂?shù)陌賲R穴為不斷線，是人體精氣神的通道。百匯為陽關(guān)接天氣;會(huì)陰為陰收地氣。二者相互依存，類似相應(yīng)疏浚著真氣在任督二脈上的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，維持著體內(nèi)陰陽氣血均衡，它是人體生命生活的關(guān)鍵部位。
此穴與人體頭頂?shù)陌贂?huì)穴為不斷線，百會(huì)為陽接天氣，會(huì)陰為陰收地氣。常常按摩會(huì)陰穴，能疏浚體內(nèi)脈結(jié)，促進(jìn)陰陽氣的交接與循壞，對(duì)調(diào)理生理和生殖功用有共同的作用。還可醫(yī)治痔瘡、便血、便秘、婦科病、尿頻等癥。
會(huì)陰穴的保健辦法一是點(diǎn)穴法：睡前半臥半坐，將食指搭手中指背上，用中指指端點(diǎn)會(huì)陰108下，以覺得酸痛為度。二是意違法：姿態(tài)不限，全身抓緊，將意念集中于會(huì)陰穴，守住會(huì)陰約15分鐘 。
5、百會(huì)穴
人體督脈上的要穴及保健穴和短命穴。它位于頭部。 在兩耳廊尖端連線與頭部前后正中線的穿插點(diǎn)。百會(huì)穴即是短命穴又是保健穴，此穴經(jīng)過特殊的錘煉，可開發(fā)人體潛能，添加體內(nèi)的真氣，青春不老。并能醫(yī)治頭痛、脫肛、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、中風(fēng)失語等癥。
百會(huì)穴的保健辦法一是按摩法：睡前端坐，用掌指來回摩擦百會(huì)至發(fā)熱為度，每次108下。二是扣擊法：用右空心掌悄悄扣擊百會(huì)穴，每次108下。
6、神闕穴
即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴，它位于命門穴平行對(duì)應(yīng)的肚臍中。
神闕穴是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的關(guān)鍵穴竅，是人體的短命大穴，神闕為任脈上的陰穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前后相連，陰陽和合是人體生命動(dòng)力的所在地，所以現(xiàn)代修煉者把二穴稱為水火之宮。神闕穴是后天真息元?dú)獾莫?dú)一潛藏部位，人們經(jīng)過錘煉可啟動(dòng)人體胎息，恢復(fù)天真息能。
神闕穴(肚臍)是與人體生命活動(dòng)親密相關(guān)的一個(gè)要穴，是人體中獨(dú)一可以用手觸摸的神圣穴位;是母體中的胎兒出生前從母體獲取養(yǎng)分的通道。
屬后天真息形態(tài)，在胎盤發(fā)育進(jìn)程中和腹壁直接相連，當(dāng)嬰兒胎體臍帶被切斷，后天呼吸中止，后天肺呼吸開端，而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神闕，生命將不復(fù)存在，人體一旦啟動(dòng)胎息功用，就猶如給人體樹立了一座保健部和動(dòng)力供給部，人體的百脈氣血就隨時(shí)得以自動(dòng)調(diào)理，藥物易于經(jīng)過臍部進(jìn)入細(xì)胞間質(zhì)，迅速分散于血液中!而且內(nèi)建十二經(jīng)脈，五臟六腑、四肢百骸、五官、皮內(nèi)筋，人體也就安康無病，青春常在。
常常對(duì)神闕穴停止按壓香照，可使人體真氣充盈，肉體豐滿，膂力充分，腰肌健壯，面色蒼白，耳聰目明，輕身延年，并對(duì)腹痛腸鳴，水腫收縮，弛痢，脫肛，中風(fēng)等癥有很好的調(diào)理效果。因此歷來被醫(yī)家視為治病要穴。
神闕穴的保健辦法是揉中法，每晚睡前空腹將雙手搓熱，雙手左下右疊放于肚臍，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)(男子相反)。
結(jié)語：看完之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)穴位也是非常重要的，手上這個(gè)長(zhǎng)壽穴大家一定要知道，非常容易找到的，而且自己平時(shí)就能按摩，說不定有的時(shí)候還能救你一命的哦。除了這個(gè)，我們的肚臍也就是神闕穴也是非常重要的。
濕氣入侵會(huì)導(dǎo)致食欲不振等癥狀的出現(xiàn)，如果不及時(shí)祛除濕氣，對(duì)人體的健康跟心理都是很大的影響。祛除濕氣最主要的方法就是食療，生活中有很多食物都有祛濕的功效。那么薏米可以祛濕嗎？接下來將針對(duì)這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。
薏米可以祛濕嗎？
薏米是入脾的，可以健脾除濕。按藥材的性味，中醫(yī)里的祛濕藥，或是辛香溫燥，或是甘淡滲利。辛香溫燥的如陳皮，可以燥濕化痰，這就好比架起火把水烘干。這樣有好處也有壞處，好處就是濕除得快，壞處就是火若大了，很有可能把壺?zé)伞?/p>
薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。一般性屬寒涼，和作為果實(shí)、種子及質(zhì)重的藥物多為沉降藥，沉降則能滲利。薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。正如《本草正》里說：薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水。相比燥濕，薏米的特點(diǎn)就是滲濕、安全。最重要的是，濕邪表現(xiàn)各異，應(yīng)對(duì)它們的方法也不盡相同，但薏米在祛濕除濕上應(yīng)用更為廣泛。
薏米祛濕最好是用炒薏米泡水或者煮湯喝。炒薏米是取凈薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時(shí)取出，放涼，略有焦斑，微香。中藥的泡制方法里，還有一種是將藥物與麥麩拌炒，即麩炒薏米。鍋熱后先撒入麥麩，用量為薏米的十分之一，加熱到冒煙時(shí)，加入凈薏米，炒至表面呈黃色鼓起時(shí)取出，篩去麥麩后放涼，略有香氣。簡(jiǎn)單說下這個(gè)香氣。根據(jù)中藥炒制程度的不同，一般分為把藥炒黃、炒焦和炒炭。而炒黃就是指用文火炒到藥材固有的香氣，或鼓起、爆裂時(shí)為度。炒黃能緩和藥的過偏之性，同時(shí)散發(fā)的香氣，還有理氣解郁的作用。
薏米可以祛濕嗎？相信通過以上內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。由以上內(nèi)容可知，薏米具有比較好的祛濕效果，如果大家有食欲不振、夜間睡覺流口水或者大便糖稀的時(shí)候可以吃薏米祛濕。
導(dǎo)讀：如今吃隔夜菜導(dǎo)致食物中毒的事例頻頻發(fā)生，且大多數(shù)食物中毒的患者為老年人。如今社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了，人們的三餐也豐盛了，食物總吃……
如今吃隔夜菜導(dǎo)致食物中毒的事例頻頻發(fā)生，且大多數(shù)食物中毒的患者為老年人。如今社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了，人們的三餐也豐盛了，食物總吃剩很多，很多勤儉的老人總是不忍丟掉隔天熱來吃。那么哪些隔夜菜不能吃呢?下面由小編為大家解答。
1、隔夜雞蛋，可以吃嗎?
北方人：可以，君不見茶葉蛋通街賣南方人：不可以，特別是男人，因?yàn)闀?huì)得小腸 氣/陰囊腫大。
科學(xué)家：分情況而定!因?yàn)殡u蛋如果沒有完全熟透，未熟的蛋黃隔夜之后食用，在保存不當(dāng)?shù)那樾蜗拢瑬|西容易滋生細(xì)菌，因此會(huì)有害健康，例如：造成腸胃不適、脹氣等情形。但是如果蛋已經(jīng)熟透，而且以低溫(一般冷藏的溫度)密封保存得當(dāng)，一般可以保存48個(gè)小時(shí)都沒問題。
從科學(xué)家的提示中我們可以知道：雞蛋隔夜能不能吃，不單單要看是否加熱了，而是要在第一次煮雞蛋的時(shí)候把雞蛋給煮熟了，只有在第一次煮雞蛋煮熟之后，隔夜再煮熟吃是沒有問題的，茶葉蛋也就是這個(gè)道理，可能大家不知道，茶葉蛋是煮倆遍的，第一遍煮熟，第二遍將蛋皮敲碎，加茶葉等輔料，再煮，所以茶葉蛋肯定是熟的，現(xiàn)在有些人愛吃半生半熟的雞蛋，(蛋黃是半液體狀)那種雞蛋就不能隔夜吃了，即使第二次煮熟了，也不要吃了。
2、隔夜開水都不能喝
把自來水燒開3～5分鐘，亞硝酸鹽和氯化物等有害物的含量最低，最適合人們飲用。
少喝隔夜開水：亞硝酸鹽在人體內(nèi)可形成致癌的亞硝胺。有專家發(fā)現(xiàn)，開水中的亞硝酸鹽含量較生水為高。而且反復(fù)多次煮沸時(shí)間過長(zhǎng)或超過24小時(shí)的開水，亞硝酸鹽的含量均明顯升高。開水放置24小時(shí)后，亞硝酸鹽含量是剛燒開時(shí)的1.3倍。我國居民有愛喝開水的習(xí)慣，最好是現(xiàn)燒現(xiàn)喝或只喝當(dāng)天的開水，也不要喝煮沸時(shí)間過長(zhǎng)的開水。
3、隔夜茶不能喝
隔夜茶因時(shí)間過久，維生素大多已喪失，且茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類等會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，所以，人們通常認(rèn)為隔夜茶不能喝。
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會(huì)引起胃腸炎癥。
4、隔夜銀耳能不能吃
銀耳湯是一種高級(jí)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，但一過夜，營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)減少并產(chǎn)生有害成分。因?yàn)椴徽撌鞘覂?nèi)栽培的銀耳和椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類，經(jīng)煮熟后如放的時(shí)間比較久，在細(xì)菌的分解作用下，硝酸鹽會(huì)還原成亞硝酸鹽。人喝了這種湯，亞硝酸就自然地進(jìn)入血液循環(huán)、血液里的紅血球里有血紅蛋白，能攜帶大量的氧氣供機(jī)體需要。但是亞硝酸起反作用，使人體中正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，喪失攜帶氧氣的能力，造成人體缺乏正常的造血功能。
5、隔夜葉菜不要吃
由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟后如果放置的時(shí)間過久，在細(xì)菌的分解作用下，硝酸鹽便會(huì)還原成亞硝酸鹽，有致癌作用，加熱也不能去除。
以上就是5種過夜不宜吃的隔夜菜，謹(jǐn)記以上內(nèi)容，別不忍倒掉隔夜菜，隔天起來食用導(dǎo)致中毒哦!
導(dǎo)讀：作為長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，廣西巴馬的百歲老人一點(diǎn)不稀罕，八九十歲的老人隨處可見。除了得天獨(dú)厚
作為長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，廣西巴馬的百歲老人一點(diǎn)不稀罕，八九十歲的老人隨處可見。除了得天獨(dú)厚的自然環(huán)境、當(dāng)?shù)氐乃恋纫蛩赝?，他們有三個(gè)不容忽視的長(zhǎng)壽因素：心態(tài)平和、保持適當(dāng)強(qiáng)度的體力勞動(dòng)、家庭和睦。
今年5月份，因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，我在世界著名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)廣西巴馬瑤族自治縣逗留數(shù)日。作為長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，在巴馬，百歲老人一點(diǎn)不稀罕，八九十歲的老人更是隨處可見。通過這十多天的觀察，我覺得巴馬人長(zhǎng)壽的原因，除了得天獨(dú)厚的自然環(huán)境、當(dāng)?shù)氐乃恋纫蛩赝?，還有其他三個(gè)不容忽視的因素。
心態(tài)平和
在我們接觸的多位長(zhǎng)壽老人中，他們幾乎無一例外都是心態(tài)平和、積極樂觀的人。不管家庭條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，他們始終都能保持一種豁達(dá)、樂觀的良好心態(tài)。
給我印象最深的是一位叫黃媽妹的百歲老人，我們?nèi)ニ姨皆L的時(shí)候，看見她家里陳設(shè)簡(jiǎn)陋，家里也沒有什么像樣的電器，物質(zhì)生活水平很一般，但是站在我們面前的黃媽妹老人，卻始終笑瞇瞇的，對(duì)生活的滿足溢于言表。和她交流的過程中，我們可以感覺到，她的這種滿足是完全發(fā)自內(nèi)心的。用她自己的話說，現(xiàn)在吃喝都沒有太大的問題，該經(jīng)歷的風(fēng)雨也都經(jīng)歷了，對(duì)什么都很淡然，看開了。
保持適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)
我們所拜訪的每一個(gè)長(zhǎng)壽老人，幾乎都沒有完全脫離體力勞動(dòng)。曾經(jīng)在一個(gè)村里碰到一位九十高齡的老人，臉上雖然已經(jīng)布滿了老人斑，但仍舊拎著大半桶水去地里澆菜，身手仍然很敏捷，體力也很好。
按照當(dāng)?shù)匾晃谎芯堪婉R人長(zhǎng)壽之謎的人的說法，這些巴馬老人，一生都在勞作當(dāng)中，雖然辛苦，但是身體也得到了很好的鍛煉，身體機(jī)能沒有因?yàn)槟挲g變大而迅速地衰退，這是他們能夠長(zhǎng)壽的重要原因之一。其實(shí)，這不正印證了生命在于運(yùn)動(dòng)的道理嗎？所以說，現(xiàn)在的城里人，運(yùn)動(dòng)太少，勞動(dòng)更少，要想長(zhǎng)壽，就應(yīng)該在這方面有所注意才是。
家庭和睦
家庭和睦與長(zhǎng)壽也有密切關(guān)系，這也不難理解。家庭和睦了，才會(huì)不生氣，生氣不但傷心，而且傷身體，俗話說，百病皆生于氣，如果家里天天吵吵鬧鬧，永無寧日，作為老人，不但很難保持一顆平靜而寧和的內(nèi)心，而且還會(huì)因?yàn)樾那橛艚Y(jié)、沉悶，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。在我們接觸的巴馬長(zhǎng)壽老人中，家庭都是和睦美滿的，夫妻之間很恩愛，晚輩很孝順，長(zhǎng)輩也很能體諒?fù)磔?，大家互敬互愛，過著平凡而充滿快樂的日子。
所以說，對(duì)于我們這些城里人，除了無法擁有巴馬人所擁有的自然環(huán)境之外，以上這三點(diǎn)，其實(shí)我們是完全可以做到的，我們應(yīng)多學(xué)學(xué)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)巴馬人的。
眾所周知，紅薯的營(yíng)養(yǎng)十分豐富。然而，更為可貴的是，在日本國家癌癥研究中心最近公布的20種抗癌蔬菜排行榜中，紅薯也一舉奪魁。
抗癌第一菜的正確吃法
紅薯內(nèi)物質(zhì)有效防癌
眾所周知，紅薯的營(yíng)養(yǎng)十分豐富。然而，更為可貴的是，在日本國家癌癥研究中心最近公布的20種抗癌蔬菜排行榜中，紅薯也一舉奪魁。
癌細(xì)胞來自人體上皮細(xì)胞，而紅薯含有豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護(hù)人體上皮細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產(chǎn)生，消除食品或環(huán)境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過程。紅薯被專家稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。
而紅薯中獨(dú)有的脫氫表雄酮一種腎上腺分泌的和雄激素相似的類固醇激素，既能防癌又能益壽。
冬天烤紅薯不能帶皮吃
時(shí)下熱乎乎的烤紅薯，香甜可口，有的還烤得流出糖油。紅薯皮焦焦的，更是受歡迎，很多人都是連皮一起吃下去。
專家說，烤紅薯最好不要連皮吃，因?yàn)榧t薯皮含有較多的生物堿，食用過多會(huì)導(dǎo)致胃腸不適。尤其是有黑色斑點(diǎn)的紅薯皮更不能食用，會(huì)引起中毒。
吃紅薯必須注意時(shí)間和方法
1、紅薯不宜生吃
因?yàn)樯t薯中淀粉的細(xì)胞膜未經(jīng)高溫破壞，很難在人體中消化；同時(shí)，在煮紅薯時(shí)，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)蒸煮的時(shí)間，這樣好使番薯中含有的氣化酶被破壞掉，吃后就不會(huì)出現(xiàn)腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺。
2、紅薯搭配吃好
如果將紅薯和米面搭配著吃，還可以起到蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用；如果同時(shí)再配點(diǎn)咸菜或鮮蘿卜等一起吃，就可以減少胃酸的產(chǎn)生。
3、紅薯最好中午吃
這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4~5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下，在午餐時(shí)吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會(huì)影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。
冬天吃紅薯要滿足3條件
第一個(gè)條件是盡量不要空腹吃?？崭钩约t薯，出現(xiàn)反酸、燒心的機(jī)會(huì)就高，因?yàn)榧t薯本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。
第二是吃紅薯一天最好不要超過三兩。而且如果有反酸情況，可以把三兩分開吃。
第三紅紅薯別和過甜的東西同吃。紅薯本身是甜的，如果這時(shí)候再加上甜食一塊吃，使反流發(fā)生的可能性就增加一倍，所以紅薯盡量不要和過甜的東西一塊進(jìn)食。
哪些人群不宜吃紅薯？
腹瀉患者和糖尿病人不宜吃紅薯。胃病的人不能吃得太多，以免脹胃。
吃紅薯反胃怎么辦？
紅薯里含有一種名叫氣化酶的物質(zhì)，在人的胃腸中能產(chǎn)生大量的胃酸，使人食后燒心、反胃、嘔吐酸水。因此，要正確掌握紅薯的吃法，比如把紅薯和米面搭配食用，并控制一次食用量；吃紅薯時(shí)，配些咸菜、咸湯；加工時(shí)把紅薯蒸熟煮透，利用蒸氣把大部分的氣化酶破壞掉；用少量的堿或明礬、食鹽水溶液浸泡生紅薯， 然后再加工成熟食。
如何挑選好紅薯？
表皮呈黑褐色或有黑色斑點(diǎn)的紅薯是受了黑斑病菌的污染。黑斑病菌的毒性可使紅薯變硬、發(fā)苦，對(duì)人體有劇毒，而且此毒素?zé)o論水煮或火烤，其生物活性均不易被破壞，因此萬萬不可食用，否則后果不堪設(shè)想。
有句話說女人不可一日無藕藕為什么要這么說呢？大家知道女人屬陰，身體宜養(yǎng)，平和心情，這正是藕的性情，再加的確藕多汁，滋養(yǎng)，所以大多數(shù)古時(shí)候女人們是不許看醫(yī)生的，所以就用它滋養(yǎng)身體。
無論是脆嫩的涼拌藕，還是做熟后的糯米藕，都能勾起大家的食欲。但你知道嗎？同樣是藕，生吃和熟吃的功效也有所不同。
蓮藕性寒，生吃能清熱潤(rùn)肺。做法可以涼拌，也可以將鮮藕榨汁，與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用，能夠治療口渴、焦躁等癥狀，而且對(duì)于緩解痤瘡癥狀也很有效。生吃時(shí)把藕洗凈去皮，用開水燙一下，然后切成薄片就可以了。需要注意的是，脾虛胃寒、易腹瀉者不宜食用生藕。
做熟后，藕性由寒變溫，可健脾開胃，止瀉固精。此外，經(jīng)常用腦的人多吃藕，可以起到益血補(bǔ)髓，安神健腦的作用；女性吃藕能夠達(dá)到調(diào)血、補(bǔ)血、調(diào)節(jié)面色的效果。藕可以做成鮮藕燉排骨、蝦仁藕絲、魚香藕絲、糯米藕，也可以做成藕肉丸子、藕肉餃子、蓮藕粥等。
1、脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕，生藕性偏涼，生吃涼拌較難消化，有礙脾胃，所以宜食用熟藕。
2、發(fā)黑、有異味的藕不宜食用。應(yīng)挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，注意要無傷無爛無銹斑、不斷節(jié)而不干縮未變色的藕。
3、蓮藕最好不要生食。有些藕寄生著姜片蟲，很容易引起姜片蟲病。人吃了帶囊蚴的生藕，囊蚴就會(huì)在小腸內(nèi)發(fā)育為成蟲，成蟲附在腸黏膜上，會(huì)造成腸損傷和潰瘍，使人腹痛、腹瀉、消化不良，兒童還會(huì)出現(xiàn)面部浮腫、發(fā)育遲緩、智力減退等癥狀。
4、煮藕時(shí)忌用鐵器，以免使藕在烹飪過程中變黑。
現(xiàn)在很多人越來越重視養(yǎng)生，其實(shí)眾多人都應(yīng)該知道，只有平時(shí)注重養(yǎng)生，這樣才對(duì)人們的健康帶來好處的，特別是飯后也是非常重要，人們?nèi)羰窃陲埡缶烷L(zhǎng)時(shí)間久坐也是容易出現(xiàn)水桶腰，若是飯后能夠靠墻站立也是對(duì)人們的健康帶來好處的，人們?nèi)羰情L(zhǎng)時(shí)間有這個(gè)習(xí)慣，帶給人們的健康是非常多的好處。下面我們來具體詳細(xì)了解吧。
人們?cè)陲埡笕羰悄軌驁?jiān)持靠墻站也是非常不錯(cuò)的，第一步：飯后，找一堵墻，最好找一個(gè)舒適的軟墊(不可太軟)。第二步：站在墻前，屈膝下蹲，背要直，貼靠墻壁或靠在軟墊上。1.女士：兩腳并攏，屈膝下蹲。2.男士：兩腳微微分開(不可兩腳并攏)，屈膝下蹲，這樣不會(huì)夾緊襠部，可以放松襠部，男女之別務(wù)必注意這個(gè)細(xì)節(jié)。第三步：雙手結(jié)孔子手印，自然放在膝蓋上，放松身心。第四步：頭要中正，頭頂百會(huì)與會(huì)陰穴成一條直線，屁股離地，緊壓小腿肚上。這些動(dòng)作都是非常重要的，這些能夠幫助我們的胃部帶來好處。
但也需要注意的是，每次蹲約十五分鐘或更長(zhǎng)，眼神內(nèi)斂，收攝心神，專心下蹲，不可胡思亂想，更勿邊蹲邊與人交談或玩手機(jī)，蹲的過程中如有打嗝、放屁等腸胃蠕動(dòng)的現(xiàn)象正是乞丐蹲的最好功效，濁氣下降自然打屁，千萬不可忍屁不放，這些都是會(huì)影響到人們的身體。同時(shí)在蹲的過程中有腳麻現(xiàn)象乃屬正常，日久功深自然不會(huì)，且增加腳力，疏通經(jīng)脈的效果，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就能夠改善這個(gè)癥狀的。同時(shí)飯后蹲十五分鐘后，再配合緩慢經(jīng)行，甚合。此法至簡(jiǎn)，但功效卓著，貴在堅(jiān)持，必有奇功。
總結(jié)：通過上文的介紹后，眾多人都應(yīng)該了解到，若是人們能夠堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作也是幫助我們長(zhǎng)壽的，特別是在飯后人們不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，其實(shí)飯后百步這種還是不建議，飯后需要適當(dāng)?shù)男菹?，再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才是最好的。同時(shí)，吃飯也不宜過多，最好是七八分飽就好了，過飽也是會(huì)影響到消化，最終就會(huì)影響到人們的健康。
芹菜這種常見的蔬菜究竟有什么功效與作用呢？除了被人們所知道的降壓作用以外，還有哪些作用呢？今天，就來為大家介紹一下芹菜的功效和常見種類都是怎樣的吧。
芹菜的種類
水芹菜。水芹菜是非常有南方特色的蔬菜，一般生長(zhǎng)在水邊或者低洼地帶。水芹菜的莖大多有些發(fā)白，且比較細(xì)弱，但瘦弱的外表下卻藏著一顆強(qiáng)大的心。水芹菜帶著一種水邊植物特有的香氣，對(duì)有些人來說味道可能有點(diǎn)重，但它的口感很鮮嫩，用來素炒、涼拌或者炒肉都有一股異香，尤其提味，可以用于去除其他食品中腥的味道。
黃心芹。在北方它也被叫做香芹。細(xì)細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)的莖，長(zhǎng)得秀秀氣氣的，莖桿嫩黃色，質(zhì)地脆嫩，纖維少，味道清香。南方多用來炒食或者作為給菜肴提味的配料。北方人吃餃子、包子時(shí)也用它做餡料。
青芹。青芹就是我們吃的普通芹菜，多見于北方市場(chǎng)。它雖然沒有西芹那么大，但卻比其他品種的芹菜要粗大一些，青芹所含的纖維素特別多，所以吃起來口感較糙，烹飪前可以去掉一些纖維。比起其他芹菜，它的香味要濃郁一些，多用來搭配肉片炒食或涼拌。
芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
平肝降壓。芹菜含酸性的降壓成分，對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流可使血管擴(kuò)張；用主動(dòng)脈弓灌流法，它能對(duì)抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
清熱解毒。感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強(qiáng)身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。
防癌抗癌。芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間；減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
醒酒保胃。芹菜屬于高纖維食物，可以加快胃部的消化和排除，然后通過芹菜的利尿功能，把胃部的酒精通過尿液排出體外，以此緩解胃部的壓力，起到醒酒保胃的效果。
養(yǎng)血補(bǔ)虛。芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。
最后，再來了解一下哪些食物不能和芹菜一起吃吧。
芹菜不能和什么一起吃
芹菜與黃瓜不能同食，同食芹菜中的維生素C會(huì)被黃瓜中的維生素C分解酶破壞，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
芹菜與蜆、蛤、毛蚶、蟹等不能同食，芹菜會(huì)將蜆、蛤、毛蚶、蟹中的維生素B1全部破壞。
芹菜與甲魚。同吃會(huì)中毒，與菊花同食會(huì)引起嘔吐，與雞肉同食會(huì)傷元?dú)狻?/p>
芹菜與醋同食會(huì)損傷牙齒，與魚肉同食會(huì)脫水，與黃豆同食會(huì)降低鐵的吸收。
芹菜與菊花同食會(huì)引起嘔吐，與牡蠣同食會(huì)降低鋅元素的吸收。
芹菜的作用有很多，可以多吃哦。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“10大保健養(yǎng)生必知穴位，親們收藏好哦！”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
艾灸，自古時(shí)候延續(xù)到現(xiàn)在，醫(yī)院解決不了，治療無果的病癥，它能為您解決。說它能治百病也不為過吧？
艾灸不但可以防病保健，還可以養(yǎng)生美容。女性只要正確地掌握了灸療的方法與穴位。
下面給大家介紹10大保健養(yǎng)生必知穴位：
1.足三里-延年益壽穴
【定位】：位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨外緣一橫指。
【功能】：調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防衰老、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。
2.神闕-補(bǔ)中益氣穴
【定位】：位于腹中部，臍中央。
【功能】：固本培元、回陽救逆、補(bǔ)益脾胃、理氣和腸。
3.關(guān)元-培腎固本穴
【定位】：位于下腹部，前正中線上，臍中下3寸處。
【功能】：有培腎固本，調(diào)氣回陽的功效。能增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能，提高免疫能力，防止衰老，主治諸虛百損，能壯一身之氣。
4.中脘-健脾益胃穴
【定位】：位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。
【功能】：健脾益胃，培補(bǔ)后天。
5.命門-補(bǔ)腎壯陽穴
【定位】：位于腰部，在后正中線上，第二腰椎棘突下。與神闕穴前后相對(duì)，取一繩子過臍水平繞腹一周，與后正中線交點(diǎn)即為命門穴。
【功能】：對(duì)腎氣不足、精力衰退者有固本培元的作用。
6.涌泉-清腦醒神穴
【定位】：位于足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處。足底第二趾、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3于后2/3交點(diǎn)上。
【功能】：清腦醒神、安神定志、清熱散風(fēng)。
7.大椎-清熱解表穴
【定位】：位于后正中線上，第七頸椎棘突下。
【功能】：解表清熱、疏風(fēng)散寒、息風(fēng)止痙、安神益髓。
8.曲池-清熱解毒穴
【定位】：位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，在尺澤穴與肱骨外上踝連線中點(diǎn)上。
【功能】：涼血潤(rùn)燥、清熱解毒。
9.氣海-升發(fā)陽氣穴
【定位】：位于下腹部前正中線上，臍中下1.5寸。
【功能】：升發(fā)陽氣。
10.三陰交-養(yǎng)血補(bǔ)氣穴
【定位】：位于小腿內(nèi)側(cè)，在足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
【功能】：健脾和胃、調(diào)肝補(bǔ)腎、行氣活血、疏經(jīng)通絡(luò)。
1.高血壓：薏米預(yù)防高血壓
常用的有粳米、糯米和薏米等。粳米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)脾胃、和五臟、除煩止渴、益精等功用。糯米具有溫脾益氣的作用，適于脾胃功能低下者食用，對(duì)于虛寒泄利、虛煩口渴、小便不利等有一定輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為薏米具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、滲濕的功能，經(jīng)常食用對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有良效。富含膳食纖維的薏米有預(yù)防高血脂、高血壓、中風(fēng)及心血管疾病的功效。
2.腎虧：栗子能補(bǔ)腎益氣
花生和核桃是熬制臘八粥不可缺少的原料?；ㄉ小伴L(zhǎng)生果”的美稱，具有潤(rùn)肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多種功能。核桃仁具有補(bǔ)腎納氣、益智健腦、強(qiáng)筋壯骨的作用，還能夠增進(jìn)食欲、烏須生發(fā)，核桃仁中所含的維生素E更是醫(yī)藥學(xué)界公認(rèn)的抗衰老藥物。
對(duì)于經(jīng)常失眠的患者，如果在粥里加點(diǎn)龍眼肉、酸棗仁將會(huì)起到很好的養(yǎng)心安神的作用;蓮子可補(bǔ)氣健脾;枸杞子具有延年益壽的作用，對(duì)血脂也有輔助的調(diào)節(jié)作用，是老年人的食療佳品;大棗也是一種益氣養(yǎng)血、健脾的食療佳品，對(duì)脾胃虛弱、血虛萎黃和肺虛咳嗽等癥有一定療效;松子仁能滋潤(rùn)心肺、通調(diào)大腸，栗子能補(bǔ)腎益氣、治腰酸腿軟。
3.糖尿病：燕麥降低膽固醇濃度
燕麥具有降低血中膽固醇濃度的作用，食用燕麥后可減慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麥后可抑制血糖值上升，因此對(duì)于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，不妨在粥里放點(diǎn)燕麥。臘八粥中的各種豆很好，能使蛋白互補(bǔ)，而且纖維素較高。
許多研究已證實(shí)富含膳食纖維的食物可降低血糖，特別是燕麥、大麥和一些豆類所含的可溶性纖維，可在胃內(nèi)形成黏稠物質(zhì)，影響葡萄糖的吸收和利用，不會(huì)導(dǎo)致餐后血糖突然上升。
某些堅(jiān)果，如花生、榛子、杏仁中的膳食纖維含量也較高，還含有可調(diào)血脂、降血脂的不飽和脂肪酸。即便是含淀粉較多的栗子、蓮子、芡實(shí)的膳食纖維含量也都在1.2%-3%之間，其血糖生成指數(shù)也遠(yuǎn)比精制的米面低。
蕎麥中含有鉻，有加強(qiáng)胰島素的作用，在臨床上用于糖尿病的營(yíng)養(yǎng)治療。所以，糖尿病病人可多選燕麥和蕎麥作主料。糖尿病病人喝臘八粥最好不要放糖，如果想吃甜食，可以放些甜菊糖、木糖醇甜味劑。
4.心血管病：黃豆降低血中膽固醇
黃豆含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，并且具有降低血中膽固醇、預(yù)防心血管病、抑制多種惡性腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松等多種保健功能。赤小豆含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，中醫(yī)認(rèn)為本品具有健脾燥濕、利水消腫之功，對(duì)于脾虛腹瀉以及水腫有一定的輔助治療作用。綠豆則對(duì)高血壓有輔療的功效。
5.粥油：美眉多喝粥油美容
許多黑色食品都是絕好的美容食品。比如黑米，含有多種維生素和鋅、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，黑米能滋陰益腎，明目活血。
黑豆蛋白質(zhì)含量高，質(zhì)量好，還含有豐富的不飽和脂肪酸和鈣、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。
食用油脂中飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的比值對(duì)人體健美影響很大。核桃仁中含有美容不可缺少的維生素E，堪稱美容食品之冠。松子的美容作用也非常好。
不少美眉都喜歡喝臘八粥來美容，但是這里還有個(gè)美容小秘密，那就是不要舍棄粥油。粥油其實(shí)就是煮粥時(shí)反復(fù)煮沸而浮于粥面上的那層濃稠的液體，也稱米油。中醫(yī)認(rèn)為，粥油味甘性平，其滋補(bǔ)之功勝于熟地，每日若能喝一碗米粥，黑瘦者不出百日即可肥白。
6.準(zhǔn)媽媽：香軟臘八粥最適合
女性懷孕早期一般早孕反應(yīng)嚴(yán)重，此時(shí)應(yīng)選擇容易消化的食物以減少嘔吐，粥就是一種很好的選擇，更何況是香糯軟爛的臘八粥。
孕中期，胎兒生長(zhǎng)加快，需要補(bǔ)充能量，同時(shí)對(duì)鐵的需要量增加，而孕晚期則需要加強(qiáng)鈣的補(bǔ)充。
所以，對(duì)準(zhǔn)媽媽和新媽媽來說，以下食物可以多考慮一些：糙米中含有大于100毫克/千克的鈣，花生仁、大豆、黑豆、青豆、棗中都含有較豐富的鈣，大豆和堅(jiān)果中也很含有較高的鐵。
生吃大蒜保留蒜素
大蒜之所以有防癌的藥用作用，簡(jiǎn)單來講是它含有一種天然的殺菌物質(zhì)蒜素，我們聞到的辛辣味就是蒜素產(chǎn)生的，這種大蒜素即使稀釋10萬倍，仍能在瞬間殺死傷寒桿菌、痢疾桿菌流感病毒等，特別是能殺死胃癌的首要誘因幽門螺桿菌。
由于大蒜經(jīng)炒或煮，里面的蒜素大部分會(huì)揮發(fā)或受熱分解掉，這樣就大大地降低了大蒜的保健功效。所以，大蒜盡量還是生吃好，如果實(shí)在受不了蒜辣味，可以在炒菜要出鍋的時(shí)候撒上蒜蓉，這樣辣味減淡了，大蒜素也不會(huì)過多的損失，另外也選擇吃糖蒜和醋蒜。
另外把大蒜整個(gè)吃下去是吃不到大蒜素的，因?yàn)榇笏馑夭⒉皇侵苯哟嬖诘?，而是要由?dú)立存在于大蒜中的蒜氨酸和蒜酶這兩種物質(zhì)合成，只有把大蒜拍碎或搗碎，它們才能結(jié)合成大蒜素。所以吃蒜時(shí)最好拍碎或搗碎，或者多嚼一會(huì)，這樣還有助于消除口腔細(xì)菌。
五類人不宜生吃大蒜
蒜作為常用蔬菜和調(diào)味，當(dāng)然是適合大部分人日常食用了，尤其對(duì)于患有肺結(jié)核、癌癥、以及高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的患者很有好處。但是，如果你有眼疾，或患有癌癥，或患有肝病，或腹瀉，那就不能忙不生吃大蒜了。
一、眼病患者
古人說：蒜治百病唯害一目。長(zhǎng)期、大量吃蒜，對(duì)眼睛是有害的。嵇康在《養(yǎng)生論》中說葷辛害目，蒜味最辛，而且它是走清竅的，通眼睛，容易造成眼睛的損傷。所以吃蒜要注意不要過多，尤其是有眼病的人，在治療時(shí)必須忌掉辛辣食物。
二、虛弱有熱者
古人認(rèn)為多食蒜會(huì)耗散人的氣，同時(shí)也耗散人的血，《本草從新》記載大蒜辛熱有毒，生痰動(dòng)火，散氣耗血，虛弱有熱的人切勿沾唇。所以身體差、氣血虛弱的人要注意。
三、肝病患者
很多人用吃大蒜的方法來預(yù)防肝炎，甚至有人在患上肝炎后仍然每天吃大蒜。這都是不對(duì)的。《本草綱目》記載蒜久食傷肝損眼，大蒜性熱，能助火；味辛，剌激性強(qiáng)。肝有內(nèi)火者如果食用，肝火會(huì)更旺，時(shí)間久了當(dāng)然會(huì)造成損傷。
四、脾虛腹瀉患者
生大蒜的的刺激性很強(qiáng)，平常少吃點(diǎn)是可以促消化，但是如果患有非細(xì)菌性的腸炎、腹瀉時(shí)再吃大蒜，強(qiáng)烈的刺激會(huì)使腸黏膜充血、水腫加重，促進(jìn)滲出，使病情惡化。
五、重病者慎食
蒜屬發(fā)物，所謂發(fā)物，是指特別容易誘發(fā)某些疾病，或加重已發(fā)疾病的食物。食用像大蒜、辣椒等辛辣食品，對(duì)得患有重病、或者正在服藥的人來說，很可能出現(xiàn)明顯的副作用，不但可能引發(fā)舊病，還可能使藥物失效，或與藥物產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，影響身體健康。
