夏天喝涼茶不能盲目 看看自己什么體質(zhì)！
夏天喝什么養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“夏天喝涼茶不能盲目 看看自己什么體質(zhì)！”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，在我國(guó)很多地區(qū)，人們都有喝涼茶的習(xí)慣。很多涼茶都是用中藥制成，其保健的功效會(huì)非常好，但專家提示，我們每個(gè)人的體質(zhì)狀況不同，在喝涼茶之前，要根據(jù)自己的中醫(yī)體質(zhì)選擇合適的涼茶。
血?dú)馔⒄?/p>
癥狀：血?dú)馔?，有高熱、煩渴、面紅目赤、尿黃便干、苔黃等癥。
涼茶類別：最好選擇魚腥草、夏枯草、金銀花、桑葉、菊花、薄荷、連翹、竹葉、白茅根、生地黃等具有清熱解毒、涼血作用的中草藥煎服或泡茶飲用。
體質(zhì)陰虛者
癥狀：有口干舌燥、心煩氣躁、大便干燥、盜汗、失眠和舌紅少苔等癥狀。
涼茶類別：最好選用生地黃、沙參、玉竹、麥冬、天冬、玄參、銀耳、石斛等具有清熱養(yǎng)陰、生津止渴作用的中草藥煎服或泡茶飲用。
陽(yáng)虛者
癥狀：多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言，平時(shí)易患感冒，三伏天出汗較多。
涼茶類別：選用人參、西洋參、黃芪、黨參、白術(shù)等具有補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜于清晨至午前服用，中醫(yī)認(rèn)為，這使人陽(yáng)氣易達(dá)故也。
暑熱濕重者
癥狀：多為發(fā)熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等暑熱濕重癥狀。
涼茶類別：選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調(diào)暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。
肝陽(yáng)上亢者
癥狀：大多有頭暈?zāi)垦！⒚婕t目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的癥狀。
涼茶類別：選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽(yáng)、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便秘，可加適量生大黃或胖大海。
風(fēng)熱感冒者
癥狀：多有發(fā)熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等癥狀。
涼茶類別：最好選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜放至稍溫涼后服用。
所以說，喝涼茶也是要分體質(zhì)的。如果你盲目飲用涼茶，那健康可能就會(huì)受到損傷哦。因此，我們?cè)诤葲霾柚?，先要?duì)自己的體質(zhì)有一定了解，然后再來找到適合自己的涼茶飲用。要注意的是，涼茶有養(yǎng)生功效，但也不能長(zhǎng)期飲用。
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一入夏，得泌尿結(jié)石的人就多起來，其中超過一半的患者為20至45歲的男士，而且多為草酸鈣結(jié)石。
原因特簡(jiǎn)單：汗出得多、尿出得少，白水喝得少、飲料喝得多。
很多尿路結(jié)石患者都不愛喝水，甚至如果感覺不渴就一點(diǎn)兒不喝。天津市第三中心醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師王克明說，本來夏天就汗多尿少，這個(gè)時(shí)候喝水再少的話，就會(huì)造成尿中形成結(jié)石晶體的鹽類呈超飽和狀態(tài)，晶體沉積導(dǎo)致尿路結(jié)石。
而另一種更糟糕的情況是，一些人忙得顧不上喝白水，飲料、啤酒倒是一瓶接一瓶，這樣的習(xí)慣會(huì)加速結(jié)石的形成。因?yàn)楣懈缓牟菟崾亲畛Ｒ姷慕Y(jié)石成分，而啤酒在喝完后會(huì)快速利尿，造成人體短時(shí)間內(nèi)脫水。所以愛喝飲料、啤酒，但又很少喝水的人患結(jié)石的幾率就會(huì)更高。
少喝飲料、多喝水、多排尿就是預(yù)防尿結(jié)石高發(fā)的最直接辦法。人每天液體的攝入量應(yīng)保持在2500～3000毫升以上，如果用普通的礦泉水瓶為標(biāo)準(zhǔn)的話，需要5～6瓶。這樣每天的尿量也應(yīng)該保持在2000毫升到2500毫升以上。
即使你不口渴，當(dāng)你看到自己小便顏色是深黃色了，那就說明你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了缺水，要趕快補(bǔ)水了。
身體的代謝異常，尿路的梗阻、感染、異物，藥物也都是結(jié)石形成的常見病因。
導(dǎo)讀：涼茶不是茶 所謂涼茶，實(shí)際上用藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥加水煎煮而成的
涼茶不是茶
所謂涼茶，實(shí)際上用藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥加水煎煮而成的中草藥水煮液。盡管也叫茶，但它與傳統(tǒng)的普通茶具有不完全相同的功效。傳統(tǒng)的茶葉泡成的茶水多含有能興奮提神的咖啡因，飲后能讓人暫時(shí)消除疲勞，提高工作效率，晚上飲濃茶則讓人入睡困難。
涼茶不具這些特點(diǎn)，喜歡喝茶的人不能用涼茶代茶，否則達(dá)不到想要的效果。普通茶葉中含有大量鞣質(zhì)，能和很多藥物成分發(fā)生作用影響藥物的吸收，因此一般不能用茶葉水送服藥物；涼茶與其他藥物的相互作用則主要取決于其中所含不同的中草藥成分。涼茶的主要功效是清涼解暑祛火，普通的茶這一功能遠(yuǎn)不及涼茶。因此，喜歡喝涼茶的人或者需要喝涼茶的人，也不可用普通的茶水來代替涼茶。
涼茶不是人人都能喝
因?yàn)闆霾枥锖写罅亢灾胁菟帲热挥兴?，就?huì)有一定的禁忌癥，因此不適合所有人飲用。
1.陽(yáng)虛的人：這類人多為常坐辦公室的白領(lǐng)，癥狀可見怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀溏、小便清長(zhǎng)等現(xiàn)象，這些人再喝涼茶就等于雪上加霜，使陽(yáng)虛癥狀加重。
2.脾胃虛弱的人：服用性質(zhì)寒涼的涼茶，會(huì)傷及脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱。脾胃更傷，正氣受損，還會(huì)因免疫力降低導(dǎo)致許多其他疾病。
3.月經(jīng)期和產(chǎn)褥期婦女：女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體極為虛弱，尤其對(duì)冷熱的刺激極為敏感。如果由于天氣熱而不加節(jié)制地飲涼茶，雖然可以感到胃內(nèi)一時(shí)的涼爽，但這些藥物吸收入血液后，寒涼的刺激就會(huì)使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少，嚴(yán)重的還有可能引起大出血、閉經(jīng)。
4.兒童和老年人：兒童是純陽(yáng)之體，特別容易上火。但喝涼茶并不是預(yù)防孩子上火的好辦法，因?yàn)閮和钠⑽刚{(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對(duì)外來藥物的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng)，反而會(huì)因?yàn)樗幬镏苯幼饔糜谄⑽赣绊懴眨霈F(xiàn)腹痛、腹瀉。老年人由于陽(yáng)氣漸弱，器官功能衰退，同樣會(huì)因?yàn)闆霾璐碳ざ霈F(xiàn)消化系統(tǒng)病變，以及陽(yáng)氣大損的一系列癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生保健的方法也會(huì)有區(qū)別。了解自己的中醫(yī)體質(zhì)，你才能更好的保健身體，防治疾病。今天，我們就為你介紹一種判定體質(zhì)的方法，讓你利用一分鐘自我體質(zhì)判斷法，更加了解自己的身體。
1、正常體質(zhì)：膚色潤(rùn)澤，唇紅潤(rùn)，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，不需進(jìn)補(bǔ)，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品。
2、陰寒體質(zhì)：屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長(zhǎng)，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽(yáng)散寒。應(yīng)食溫?zé)崾澄?，如羊肉、生姜、桂皮等?/p>
3、陽(yáng)虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長(zhǎng)，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤(rùn)，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽(yáng)補(bǔ)虛之品。
4、陰虛體質(zhì)：屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
5、陽(yáng)熱體質(zhì)：屬實(shí)熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
6、氣虛體質(zhì)：屬虛的體質(zhì)，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，內(nèi)臟易下垂，不耐受風(fēng)邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
7、血虛體質(zhì)：面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補(bǔ)氣生血。用當(dāng)歸、熟地、龍眼肉。
8、瘀血體質(zhì)：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯(cuò)，或生癥瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀或脈率不齊。易患出血，癥瘕，中風(fēng)，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
9、痰濕體質(zhì)：體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發(fā)沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(fēng)(腦血管意外)，胸痹等病。對(duì)濕環(huán)境及梅雨季節(jié)的適應(yīng)能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
10、濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。易患痤瘡，黃疸，淋癥，火熱等病。對(duì)氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應(yīng)。食療同痰濕體質(zhì)，忌辛辣刺激食品。
11、氣郁質(zhì)：神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經(jīng)。易患郁癥，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等病癥。對(duì)精神刺激適應(yīng)能力差，應(yīng)調(diào)節(jié)心態(tài)，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿卜等順氣之品。不宜進(jìn)補(bǔ)。
以上這些體質(zhì)，都是廠家的體質(zhì)類型，你可以通過一些判斷方法，來了解自己的體質(zhì)如何。如果你發(fā)現(xiàn)自己體質(zhì)有問題時(shí)，及時(shí)的調(diào)理，對(duì)于預(yù)防疾病來說，是非常重要的。體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方法也有區(qū)別，你要注意這一點(diǎn)。
炎炎夏季，痛快地喝一碗自制涼茶，尤其是冰鎮(zhèn)過的，真是神清氣爽，但你是否知道自身體質(zhì)是否適合飲用涼茶？自制涼茶使用的中藥材是否對(duì)癥？
一、暑熱濕重者
癥狀：多為發(fā)熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等暑熱濕重癥狀。
涼茶類別：選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調(diào)暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。
二、陽(yáng)虛者
癥狀：多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言，平時(shí)易患感冒，三伏天出汗較多。
涼茶類別：選用人參、西洋參、黃芪、黨參、白術(shù)等具有補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜于清晨至午前服用，中醫(yī)認(rèn)為，這使人陽(yáng)氣易達(dá)故也.；
三、肝陽(yáng)上亢者
癥狀：大多有頭暈?zāi)垦?、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的癥狀。
涼茶類別：選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽(yáng)、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便秘，可加適量生大黃或胖大海。
四、風(fēng)熱感冒者
癥狀：多有發(fā)熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等癥狀。
涼茶類別：最好選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜放至稍溫涼后服用。
五、神經(jīng)衰弱者
癥狀：多有精神不振、失眠多夢(mèng)等癥狀。
涼茶類別：最好選用遠(yuǎn)志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養(yǎng)血安神、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則應(yīng)在睡前空腹服用。
涼茶并非一味涼就可以，也得看自己的體質(zhì)選擇適合自己的涼茶。
夏天時(shí)節(jié)，大家都有著喝涼茶的習(xí)慣了，尤其是在很炎熱的天氣里喝上一杯涼茶那真是爽極了吧!對(duì)于，夏天來說，它是我們降暑解渴的最好的食物之一了。不過，我們也要注意了，喝涼茶也是很有講究的，喝對(duì)了才是對(duì)身體好哦。喝涼茶需要注意什么呢?我們來看一下吧!
三類人不宜喝涼茶
1、月經(jīng)期和產(chǎn)后女性不宜喝涼茶
由于女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體比較虛弱，寒涼的刺激會(huì)導(dǎo)致血液滯緩，形成血瘀，容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此，這些女性不適合喝涼茶。
2、陽(yáng)虛的人不宜喝涼茶
陽(yáng)虛的人，經(jīng)常會(huì)四肢發(fā)冷、大便很稀、小便清等，讓這些人喝涼茶，無異于“雪上加霜”了。長(zhǎng)此以往，身體會(huì)變得越來越弱，大病小病不斷。
3、“苦夏”的人不宜喝涼茶
苦夏的人在進(jìn)入夏天之后，由于天氣悶熱，出現(xiàn)食欲不振、進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少，并伴有低熱、體重減輕、精神不振等癥狀。專家認(rèn)為，夏天人的汗液分泌較多，陽(yáng)氣也會(huì)隨著汗液排泄，涼茶屬于苦寒類的飲品，喝多了傷脾胃。
喝涼茶的兩個(gè)禁忌
1、不要喝隔夜涼茶
很多人喜歡在前一夜將涼茶泡好，第二天早上直接喝了。其實(shí)這樣做是不健康的，會(huì)產(chǎn)生有癌物質(zhì)，對(duì)人體十分的不利。
2、心急喝不上好涼茶
雖然涼茶只需煮5～10分鐘時(shí)間，但是涼冷卻需要很長(zhǎng)時(shí)間，此時(shí)，茶的功效也沒有了，那么不妨往煮好的涼茶里沖涼白開，這并不影響涼茶的營(yíng)養(yǎng)。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)”哪些人不適合喝涼茶以及喝涼茶的禁忌有哪些“的內(nèi)容介紹。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多吧!是不是對(duì)于夏天如何喝涼茶有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了呢?涼茶對(duì)我們來說，真實(shí)夏天的好飲料，不過，大家要有正確的喝涼茶的意識(shí)哦。
