如何去除體內(nèi)的濕熱
夏季濕熱體質(zhì)如何養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“如何去除體內(nèi)的濕熱”，僅供您在養(yǎng)生參考。
體質(zhì)濕熱這種情況主要是因為我們?nèi)狈﹀憻捯约熬幼…h(huán)境的原因引起關(guān)節(jié)存在太多的濕氣，這時候我們想要去除濕氣最好的方法是采用甘露以及黃芩等藥材來去除濕熱，并且你們在生活中要少吃油膩油炸的食物，應(yīng)該要多吃一些蔬菜以及黑芝麻等食物，并且你們需要加強(qiáng)鍛煉，這樣可以提高身體抵抗力。
體內(nèi)濕熱，分外濕和內(nèi)濕兩種。內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常因臟腑正常功能失調(diào)所致。外濕是由于氣候潮濕或居住環(huán)境潮濕，外來水濕入侵人體而引起的。人都可能受到濕熱的侵襲，濕氣侵襲到上焦，就會出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。就是體內(nèi)濕熱。金銀花對體內(nèi)濕熱癥狀有很大療效。女性多發(fā)表現(xiàn)在白帶異常。
清熱解毒祛濕：甘露消毒丹利濕化濁，清熱解毒：滑石 茵陳蒿各20克 黃芩12克 石菖蒲6克 木通 浙貝母各8克 射干 連翹各12克 白扣仁4克 藿香8克 薄荷3克(后下)，水煎服。若先麻煩，鮮蘆根一米，煮，當(dāng)茶飲。一天量。
實(shí)去除濕熱的方法很簡單，只需要每天多吃蔬菜，少油膩，少甜食，多飲水，注重清潔，并且配合同仁堂的皮膚病血毒丸等藥物進(jìn)行治療就可以。在皮膚病血毒丸中，其成分白蘚皮不僅有清熱、解毒的作用，還有很好的除濕作用，此外其主要成分金銀花、天葵子、土茯苓等藥物都是皮膚科中常用的中藥，可以起到清熱、解毒、利濕、散結(jié)、祛風(fēng)的功效，對于大多數(shù)患有痤瘡的人，是非常適合的。
通過這篇文章對于如何去除體內(nèi)濕氣的介紹，你們應(yīng)該都知道去除濕熱的方法主要是通過飲食的方法來調(diào)理的。濕熱主要是因為我們平時不運(yùn)動的原因，所以我們想要讓關(guān)節(jié)中不存在濕氣，我們最好是采用土茯苓以及金銀花等藥材來去濕。
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本文導(dǎo)讀：體內(nèi)濕熱，人會感覺自己身體黏膩膩的，吃飯也沒有食欲，臉上還愛出油，那么，我們該怎么去除體內(nèi)濕熱？去除體內(nèi)濕熱，看看這5個方法。
千寒易除，一濕難去 ，如何你的體內(nèi)有濕氣，早上起床的時候會打不起精神、會口臭、會覺得全身不清爽、黏膩膩的，刷牙的時候會惡心、想吐，總覺得嗓子里有痰，怎么吐都吐不出。 長期體內(nèi)有濕熱的人，臉上出油多、頭發(fā)容易臟，清晨方便的時候，大便溏軟、總感覺排不干凈，也會黏在馬桶上。造成體內(nèi)濕熱的原因有很多，洗頭頭發(fā)沒干就睡覺、運(yùn)動后馬上洗澡、長期處于濕熱的環(huán)境中都會導(dǎo)致濕熱。其實(shí)，每個年齡段的人體內(nèi)都可能有濕熱，但總體來說，30-45歲人群體內(nèi)濕熱情況比較嚴(yán)重，想要去除體內(nèi)濕熱要從生活、飲食各個方面做起。
1、注意飲食
濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們?nèi)コ凉駸?，保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補(bǔ)大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。
推薦食譜：薏米紅豆粥
材料：薏米，紅豆，紅糖或冰糖
做法：薏米和紅豆按照2:1的比例配好，二者洗凈后先加上浸泡一晚上，第二天早起的時候放入鍋中，大火煮開，小火煲到薏米爛熟，加冰糖或紅糖即可。
功效：薏米和紅豆都是祛濕健脾的食物，還可以減肥，二者煮粥對祛除濕熱有很好的效果，可以說是祛濕熱最好的食療方。
提示：煮薏米紅豆粥不要加大米，這樣雖然會增加美味，但是會大大降低它的祛濕熱功效。
2、保持大便通暢
體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時候也會感覺排不干凈，想要祛濕熱，不管有沒有便意，每天都要定時的去衛(wèi)生間，最好是早餐后，時間久了就可以養(yǎng)成按時排便的好習(xí)慣。
3、避免居住在潮濕的地方
如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風(fēng)，長期如此，身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風(fēng)、干燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應(yīng)該開窗通風(fēng)一下。
4、中醫(yī)刮痧拔罐
體內(nèi)有濕熱的患者就醫(yī)的時候，很多醫(yī)生都會建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫(yī)師來操作，避免出現(xiàn)不必要麻煩。
生命在于運(yùn)動，運(yùn)動是幫助人們防病治病最通用的方法，體內(nèi)濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運(yùn)動，這些運(yùn)動可以讓你出汗，又不會太劇烈，出出汗對祛濕是有好處，夏天出門運(yùn)動的時候，要選擇比較陰涼的地方。
上面為大家介紹了祛濕熱的方法，體質(zhì)濕熱人群一定要注意調(diào)理自己的身體，少吃辛辣、甜膩食物，保持大小便通暢，居住環(huán)境要通風(fēng)。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
排毒是每天都要做的事情，這樣對身體才會有很好的保護(hù)，人體都是會產(chǎn)生一些毒素，如果排不出去，對身體的影響是很大的，那對一些生活作息不好的人群，很容易讓身體毒素變多，這樣會使得身體產(chǎn)生一些不良現(xiàn)象，那如何去除體內(nèi)毒素呢，也是有著一些不錯方法。
很多人對如何去除體內(nèi)毒素并不是很清楚，這就需要對排除體內(nèi)毒素的時候，對這樣的方法進(jìn)行一些了解，這樣在改善的時候，都是可以知道該如何做最佳。
如何去除體內(nèi)毒素
：1.膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇
2.宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。
3.皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運(yùn)動，多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去。
4.運(yùn)動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運(yùn)動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運(yùn)動后多做按摩，伸展運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
5.水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
以上就是對如何去除體內(nèi)毒素詳細(xì)介紹，在排除體內(nèi)毒素上，完全是可以選擇以上的方法，這些方法在使用上簡單，而且對身體也沒有任何的影響，因此對它的選擇完全是可以放心進(jìn)行的，那這些的方法也是要長時間堅持使用。
濕氣會引起體內(nèi)內(nèi)分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘，除此之外，濕氣重的人還會出現(xiàn)困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等癥狀，嚴(yán)重的會導(dǎo)致腸胃炎，所以需要及時祛濕。那么，人濕氣重怎么辦呢?祛濕又該怎么做呢?
【三味薏米羹】 配方：薏米、山藥、蓮子各30克。制法：以上三味洗凈，加水適量，用文火熬成粥。 功效：健脾益氣，化濕止帶。 用法：早晚食用，連用7日。
第1招 勤運(yùn)動
運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會流汗」的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招 飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
第3招 避環(huán)境的濕
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項：
1.不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵兀菀兹肭煮w內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服
4.水分?jǐn)z取要適量
或者最簡單的方法：吃棗。每天5個。堅持一個月。應(yīng)該能有好轉(zhuǎn)。而且要多吃。
薏米紅豆粥：人人皆宜的去濕佳品
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。我建議的方法有兩種：一是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再加火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把咱們家現(xiàn)在不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用去熬。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)粘發(fā)稠，總是底下是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，薏米和紅豆的有效成分大半在湯里。由于熬粥的時候，水放得很多，這些湯可能就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完，因為喝到下午就餿了。沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃，如果覺得口感不太好，可以拌點(diǎn)白糖。這可不是既能當(dāng)茶喝，又能當(dāng)飯吃嗎?
脾虛之人忌吃下列食物。
鴨肉
性涼之物?！讹嬍稠氈分性f：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣疲骸岸嗍硿?，滑中，凡為陽虛脾弱，……皆忌之?！币虼?，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
甲魚
有涼血滋陰作用，屬于清補(bǔ)食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應(yīng)當(dāng)忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。”
田螺
性寒，味甘咸，有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌?！?/p>
螺螄
性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實(shí)，不宜食之?！币沙伞妒澄锉静荨芬嗾f：“多食令人腹痛不消?！惫史财⑻撜撸ó?dāng)忌食之。
蚌肉
性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌。”
牡蠣肉
性質(zhì)微寒，味甘咸，雖有滋陰養(yǎng)血作用，但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說：“脾虛精滑者忌?！?/p>
梨子
生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“脾虛泄瀉，法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虛寒瀉者忌之?！币虼?，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。
山楂
又叫棠株、山里紅。能開胃消食，但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，于每食后嚼二三枚絕佳，但不可多食，恐反克伐也?！薄侗静萁?jīng)疏》中也指出：“脾胃虛，兼有積滯者，當(dāng)與補(bǔ)藥同施，亦不宜過用。”元·朱丹溪還認(rèn)為：“山楂，若胃中無食積，脾虛不能運(yùn)化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發(fā)之氣也。”因此，脾虛之人勿食之，更忌多食常食之。
甜菜
又叫君達(dá)菜。其性涼，有損脾氣。如《本草求真》中指出：“脾虛人服之，則有腹痛之患，氣虛人服之，則有動氣之憂，滑腸人服之，則有泄瀉之虞?！庇纱丝梢?，對脾氣虛弱，尤其是脾虛便溏之人，不宜多食常食之。
枸杞子
性平，味甘。但古代醫(yī)家也有認(rèn)為，枸杞性寒。如《別錄》中說它“微寒”?！妒朝煴静荨氛J(rèn)為“寒，無毒”。《本草求真》中還說：“枸杞，甘寒性潤?！闭蛉绱?，對平素脾胃虛弱，或素有脾胃虛寒便溏者，皆當(dāng)忌之，正如《本草經(jīng)疏》中告誡：“脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入?！?/p>
此外，脾虛者根據(jù)其宜忌原則，應(yīng)當(dāng)忌食或少吃阿膠、馬奶、牛奶、海參、甲魚、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蜆肉、鰒魚、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、荸薺、柑、橘、香蕉、桑椹、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生蘿卜、水芹菜、落葵、菊花腦、茼蒿、菠菜、莼菜、發(fā)菜、蕺
菜、地瓜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、菊花、金銀花、地黃、決明子、西洋參、胖大海、薄荷等。
脾虛者宜吃以下食品。
粳米
性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強(qiáng)健。”可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。
糯米
性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運(yùn)化，病人莫食。”
鍋巴
又稱鍋焦。性平?！侗静菥V目拾遺》中說它“補(bǔ)氣，運(yùn)脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運(yùn)、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”?！读汉铄灹挤健分杏靡灾委煛袄嫌灼⑻摼脼a不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調(diào)服，頗有效果。
西國米
又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：“西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?/p>
番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
飯豇豆
性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。明·李時珍還說它能“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。
白扁豆
性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補(bǔ)脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?！薄稌s醫(yī)鏡》認(rèn)為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
牛肉
性平，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用?！夺t(yī)林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補(bǔ)脾土，脾胃者，后天氣血之本，補(bǔ)此則無不補(bǔ)矣。”故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調(diào)料進(jìn)服，這對脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益。
牛肚
性平，味甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說?！度沼帽静荨肪陀小芭６呛椭?，益脾胃”的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚“健脾胃”。《本草綱目》還說它能“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
鯽魚
性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃作用，故脾胃虛弱者宜食。《唐本草》早有“鯽魚合莼作羹，主胃弱不下食”的記載。《本草經(jīng)疏》還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調(diào)胃實(shí)腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”
白鲞
為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補(bǔ)虛、消食的作用?！峨S息居飲食譜》中說它“開胃醒脾，補(bǔ)虛活血，為病人產(chǎn)后食養(yǎng)之珍”。《本草匯言》中還說：“黃魚有養(yǎng)脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進(jìn)厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也?！笨梢娖⑽柑撊跽呤持H宜。
鱸魚
性平，味甘，能補(bǔ)益脾胃?！侗静萁?jīng)疏》說得好：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。脾胃有病，則五臟無所滋養(yǎng)，脾虛則水氣泛濫，益脾胃則諸癥自除?！逼⑽柑撊跽咭顺Ｊ持?/p>
大棗
性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安中養(yǎng)脾”的記載。明·李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂ζ⑻摫沅?、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。
櫻桃
性溫，味甘，能補(bǔ)脾益氣?！睹t(yī)別錄》中就說：“櫻桃主調(diào)中，益脾氣。”《滇南本草》亦云：“櫻桃治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)?，滋潤皮膚?！狈财馓撊跽咭耸场?/p>
芡實(shí)
性平，味甘澀，入脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾益氣、固腎澀精的作用。尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最宜。
菱角
熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用。《本草衍義》中曾說：“煮熟取仁食之，代糧?！庇美狭庵迫〉矸劢辛夥?，也有補(bǔ)脾作用?！短票静荨吩疲骸傲?，作粉極白潤宜人?！薄毒V目拾遺》亦載：“菱粉補(bǔ)脾胃，強(qiáng)腳膝，健力益氣?！逼⑽笟馓撜呤持疄榧选?/p>
蓮子肉
性平，味甘澀，有補(bǔ)脾胃之功。明·李時珍認(rèn)為：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也?！薄锻蹰彼幗狻分羞€說;“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。”所以，對脾虛之人久痢虛瀉，婦女白帶清稀頻多者，最宜食之。
黨參
性平，味甘，無毒，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用?！侗静菡x》指出：“黨參力能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，潤肺生津，健運(yùn)中氣，本與人參不甚相遠(yuǎn)。其尤可貴者，則健脾運(yùn)而不燥，滋胃陰而不濕。凡古今成方之所用人參，無不可以潞黨參當(dāng)之，凡百證治之應(yīng)用人參者，亦無不可以潞黨參投之。”可見黨參補(bǔ)脾胃作用與人參相同，且運(yùn)用得比人參更廣泛。
太子參
又稱孩兒參、童參。能補(bǔ)脾益氣?！侗静輳男隆氛f它“大補(bǔ)元?dú)狻薄！讹嬈聟ⅰ氛J(rèn)為太子參“補(bǔ)脾肺元?dú)狻?。《陜西中草藥》中還說它“補(bǔ)氣益血，健脾生津。治脾虛腹瀉，不思飲食。”脾虛者宜常食之。
此外，脾虛之人還宜服食山藥、粟米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、烏魚、魴魚、白魚、銀魚、鱖魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白術(shù)、甘草等。
濕氣重雖然不是大病，但還是及時調(diào)理比較好，那些在陰雨天感覺腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重的人都屬于濕氣過重，按照以上方法祛濕，會取得你意想不到的效果。
? ?現(xiàn)在很多人都會得濕熱，大家都比較關(guān)心這個話題，其實(shí)濕熱就是“濕”和“熱”共同侵入人體導(dǎo)致生病的，人生活的環(huán)境如果處于相對較熱和潮濕的環(huán)境中，那么最容易得濕熱病，潮濕容易導(dǎo)致濕氣侵入人體，而內(nèi)濕則會生變，即內(nèi)濕生熱，大多數(shù)的濕熱病都是這樣得的。
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?? 中藥可以治病，也可以補(bǔ)養(yǎng)身體。中醫(yī)師表示，不管是春夏秋冬都有適用的中藥材，只要依照體質(zhì)搭配合適中藥性味，就能予以虛者補(bǔ)之、實(shí)者瀉之，進(jìn)而起到幫助吸收、促進(jìn)人體代謝。
? ?醫(yī)師指出，簡單來說，一年四季為氣候之常，春生、夏長、秋收、冬藏，只要順應(yīng)四季、配合節(jié)令，就可以達(dá)到養(yǎng)生效果，比如春天宜動、避免風(fēng)寒，適時提高人體免疫力;夏天宜保持體力、心情愉悅，適時予以排毒去濕熱;秋天宜養(yǎng)肺潤腸，可以善用有益肺腸的中藥材;冬天宜強(qiáng)身保健，適合使用滋補(bǔ)類中藥材以便補(bǔ)養(yǎng)氣血。
? ?夏天養(yǎng)生排毒去濕熱
? ?醫(yī)師指出，如果民眾能夠正確使用中藥材，就可望健康長壽，特別是針對老年人而言，藥材最好以天然植物為主，比較安全、少副作用，而且沒有不新鮮、禁用保育類等問題存在，比較符合民眾需求。
? ?養(yǎng)生中藥必須對癥，經(jīng)由中醫(yī)診斷就可正確使用中藥材：
? ?氣血不足者，適用人參、黨參、黃耆、白朮、當(dāng)歸、茯神、粉光參等;
? ?腎氣不足者，適用肉桂、杜仲、枸杞、茯苓、黃精、何首烏等。
? ?肺氣不足者，適用百合、甘草、北沙參、麥門冬、東洋參、五味子等。
? ?脾胃虛弱者，適用白朮、天麻、淮山、蓮子、紅棗、黨參、龍眼肉等。
? ?肝氣不足者，適用棗肉、柴胡、川七、白芍、生地、杭菊花等。
? ?心血不足者，適用當(dāng)歸、人參、川芎、丹參、熟地、玉竹等。
? ?濕熱病怎么治療的相信大家應(yīng)該很清楚了吧，最后提醒廣大朋友們，如果得了濕熱病請盡快去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，以免錯過最佳治療時間，對癥下藥，才能更加有效的去除濕熱病,健康的生活習(xí)慣也可以有效的預(yù)防疾病，大家應(yīng)該做到預(yù)防為主。
我曾經(jīng)寫過《觀舌象知健康》，里面寫過自己通過看寶寶的舌苔，可以知道寶寶的健康狀況。其實(shí)成年人也是一樣的，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清凈，干濕適中，不滑不燥。如果舌達(dá)不到這樣的指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了，因為舌為心之苗，又為脾之外侯.
如果舌苔粗糙或者很厚，且黃膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定程度傷陰了。再結(jié)合其他癥狀，比如，早上刷牙惡心、干嘔，早上起來感覺小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉，感覺累，疲勞。綜合起來就可以判斷，體內(nèi)濕熱的程度了。
祛除體內(nèi)濕熱的良方
那么怎樣解決呢？很多人怕喝中藥，湯藥很苦，難以入口。其實(shí)很多小病都可以自己進(jìn)廚房找藥，藥食同源的食物就是最好的良藥。《黃帝內(nèi)經(jīng)-素問》講五谷為養(yǎng)，無果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。下面我來介紹清除體內(nèi)濕氣的小偏方--紅豆薏米湯。紅豆就是紅小豆、赤小豆，養(yǎng)血，安神，古書里記載它久服令人瘦;薏米性偏寒涼，有清熱利濕的作用。這個湯是養(yǎng)生佳品，可以根據(jù)不同的人，適當(dāng)做些加減。比如，體質(zhì)偏寒的人，可以加些溫補(bǔ)的食物，象桂圓、大棗都可以的；對于失眠的人，可以加些蓮子、百合；痛經(jīng)的女性，可以把薏米去掉，加姜片、大棗、紅糖，暖暖小腹，緩解疼痛；思慮傷神、勞心過度，心氣不足的，可以加些桂圓，開胃健脾、安神補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣；年輕人煩躁失眠，臉上易起紅疹、痘痘的，屬心肺火旺，濕熱內(nèi)擾所致，可以加上百合蓮子，潤肺養(yǎng)顏、清心火、養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎；腎虛的人，可以加些黑豆，黑色食物是入腎的，是補(bǔ)腎的佳品。
祛除體內(nèi)濕熱的良方
紅豆和薏米都是比較難熬的谷類，通常的方法是泡一個晚上，然后再熬一兩個小時，很費(fèi)時費(fèi)力。我教大家一個方便的辦法，省時省力，每天都可以喝到。把紅豆和薏米（各一小把即可）洗凈，放入暖水瓶中，然后把水燒開后灌進(jìn)暖水瓶中，把蓋子蓋好就OK了。如果想早上喝，那就前一天晚上做，第二天早上就可以喝了，壺里的紅豆和薏米就都泡碎了；如果想晚上下班回來喝呢，就早上做好。
臨床上很多體內(nèi)濕氣很重的病人，在喝了紅豆薏米湯一兩周后，便感覺腿腳發(fā)輕了，走路不那么沉了，腿腳有勁了。紅豆薏米湯是一款養(yǎng)生湯，只要稍作加減，每個人都可以起到營養(yǎng)保健的作用。
