想要改善陽虛體質(zhì)，飲食調(diào)整不能忽略
陽虛體質(zhì)的飲食養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“想要改善陽虛體質(zhì)，飲食調(diào)整不能忽略”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
如果你對中醫(yī)有一些簡單了解就會知道，陽虛體質(zhì)是中醫(yī)體質(zhì)類型之一。調(diào)理陽虛的關(guān)鍵，就是要補(bǔ)陽。中醫(yī)里有一些簡單的飲食調(diào)理方案，可幫你來改善陽虛體質(zhì)。接下來，就具體介紹了一些飲食方案，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
陽虛的飲食原則
1、少吃或不吃生冷、冰凍之品
飲品有冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)果汁、雪糕;
水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龍果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、竹筍、馬蹄等;
其他還有綠豆、綠茶、紫菜、海帶、田螺等。
如果想吃，注意一要量少，二要溫吃，三可放陳皮、大棗或生姜、胡椒粉。
2、多吃溫?zé)嵝允称?/p>
果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松仁等，其中核桃可以溫腎陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的陽虛者;
蔬菜類有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等，氣虛陽虛體質(zhì)的人可經(jīng)常食用淮山、板栗、紅棗、糯米粥，不僅健胃，還能補(bǔ)陽氣;
肉類食品有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。東漢時期張仲景有一個很有名的食療方當(dāng)歸生姜羊肉湯，又補(bǔ)氣又補(bǔ)血，專治婦人子宮虛寒腹痛、入冬手腳冷麻;
水產(chǎn)品類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚，其中韭菜炒蝦仁、韭菜炒核桃多吃能改善陽虛體質(zhì);
調(diào)料類有麥芽糖、胡椒、紅茶、花椒、生姜、茴香、桂皮。
陽虛的起居原則
1、注意保暖
要注意關(guān)節(jié)、腰膝、頸背部、腹部、腳部保暖。少用空調(diào)，季節(jié)轉(zhuǎn)換時注意調(diào)整衣服，多曬太陽，少傷陽氣。
2、多動
多運(yùn)動，因?yàn)閯幽苌枺嘁婈柟?，陽氣就被調(diào)動，可以增加抗寒能力，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。運(yùn)動要力所能及，要持之以恒，再好的運(yùn)動，不堅(jiān)持就毫無意義。
3、少熬夜
熬夜很傷陽氣，容易面容憔悴、精神疲憊，建議睡覺不要超過晚上12點(diǎn)(冬天強(qiáng)調(diào)陽氣的潛藏，睡覺更應(yīng)該不超過晚上11點(diǎn))。
對有陽虛體質(zhì)的朋友來說，在日常飲食中應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)的食材，不要吃生冷的食物。陽虛是一種不健康的身體體質(zhì)，如果調(diào)理不當(dāng)，就會導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。所以說，如果你有陽虛體質(zhì)，就要及時改善。
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在中醫(yī)體質(zhì)中，陽虛體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型。對于陽虛體質(zhì)的調(diào)理，要以保暖為主。中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，使用艾灸法來調(diào)理，對于陽虛體質(zhì)來說，會非常適合。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
艾灸屬陽，配合灸火。艾灸燃燒時產(chǎn)生的熱量，是一種十分有效并適應(yīng)于機(jī)體治療的物理因子紅外線。艾灸時的紅外輻射可為機(jī)體細(xì)胞的代謝活動、免疫功能提供所必需的能量，也能給缺乏能量的病態(tài)細(xì)胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其近紅外輻射具有較高的穿透能力，可通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，更好地將能量送至病灶而起作用。
灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、扶正祛邪的作用，達(dá)到治療疾病和保健目的的一種外治法。清代吳儀洛著《本草從新》中記載艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。意思說：艾絨制成的艾炷，能使熱氣內(nèi)注，溫煦氣血，透達(dá)經(jīng)絡(luò)，并且艾灸一些具有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用的穴位，故而能夠達(dá)到扶正祛邪，強(qiáng)身保健的作用。保健灸法是自古以來的防病之術(shù)，對于肢體寒冷有很好的治療作用。
利用艾灸的方式，可有效改善陽虛體質(zhì)。如果你不了解艾灸使用方法的話，可以去專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)院來進(jìn)行。如果你想在家中艾灸的話，了解一些中醫(yī)艾灸手法的知識，還是很有必要的，這點(diǎn)你要多加注意。
氣郁體質(zhì)，是九大中醫(yī)體質(zhì)之一。有氣郁體質(zhì)的人群，會出現(xiàn)心情抑郁、精神萎靡等癥。中醫(yī)專家提示，及時改善氣郁體質(zhì)，對你的健康有養(yǎng)生作用。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣郁體質(zhì)是由于長期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多慮為主要表現(xiàn)的體質(zhì)。
從舌象上看，氣郁的人舌頭是淡紅的，舌苔很薄，脈弦而細(xì)。另外，氣郁的人痰多、大便偏干，便溏的情況很少。氣郁如果不及時調(diào)理，有可能發(fā)展為抑郁癥。
氣郁體質(zhì)是如何形成的
1、父母遺傳，天生憂郁王子;
2、工作壓力比較大：白領(lǐng)階層、行政工作人員、管理人員;
3、幼年曾經(jīng)歷過比較大的不良生活事件打擊有關(guān)系，比如說單親，寄人籬下，小時候自信心受到過打擊等。
4、過度要求完美，不僅對自己，而且對別人。
氣郁體質(zhì)養(yǎng)生原則
氣郁體質(zhì)的和淤血體質(zhì)的一樣，主要針對肝臟，要讓它這個氣活，讓肝氣一定要舒展才行。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，可以調(diào)節(jié)全身的氣機(jī)，所以氣郁的人應(yīng)以疏肝理氣為主，平時多吃一些有理氣效果的食物。
白蘿卜
白蘿卜順氣的功效是眾所周知的，住過院的人應(yīng)該知道，醫(yī)生希望做完手術(shù)的人排氣，就會讓他喝蘿卜湯，就是因?yàn)樘}卜理氣的效果特別好。有些人在吃蘿卜時習(xí)慣把外面的皮削掉，其實(shí)蘿卜皮的營養(yǎng)很豐富，而且還可入藥，比如用蘿卜皮煮水，對于止咳有很好的效果。所以，吃蘿卜時最好連皮一起吃。
柑橘
中醫(yī)認(rèn)為，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡(luò)、葉都是地道的藥材。其中，橘皮經(jīng)過炮制后就成為陳皮，是理氣最常用的藥材。橘核有散結(jié)、止痛的功效，可用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。就連橘絡(luò)也是可以入藥的，有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效，所以大家吃橘子時最好不要把橘絡(luò)扯下來，而是將其連著橘瓣一起吃掉。
香菜
在人們的生活中，香菜一般是以配角的形式出現(xiàn)，很少有人了解它的藥用功效?！侗静菥V目》)認(rèn)為，胡荽，辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢，能辟一切不正之氣。《嘉佑本草》則認(rèn)為：(香菜)消谷，治五臟，補(bǔ)不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小獨(dú)蒜)、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果，平時可以多吃一些。
起居精神養(yǎng)生
1、學(xué)會發(fā)泄，不要太敏感。放松心情，遲鈍些好。思傷脾，過度思慮，會使脾
2、胃不運(yùn)、消化不良，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等;
3、聽流暢悠揚(yáng)舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂;
4、多外出旅行。
如果你也有氣郁體質(zhì)的話，那么，試一試上述飲食調(diào)理法，就能起到很好的改善效果。氣郁體質(zhì)不僅對你的心理會造成影響，還會給你的健康造成傷害，所以說，出現(xiàn)了氣郁體質(zhì)，一定要積極的調(diào)理和治療。
如果你有畏寒、體質(zhì)差等問題，那么，你可能是有陽虛體質(zhì)了。從中醫(yī)的角度考慮，改善陽虛體質(zhì)，中醫(yī)食療可以來幫你。接下來，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
(1)羊肉羹。煮熟的瘦羊肉80克，切碎。坐勺上火，故人羊肉湯或其他高湯、精鹽、料酒、姜汁燒開，去凈浮洙;放入碎羊肉、味精，用水淀粉勾成流芡汁，即可倒八湯盤內(nèi)。
(2)荔枝粥。干荔枝肉50克，山藥10克，蓮子10克，大米100克。前三味加水煮，至熟爛時加入大米，米熟即可食用。
(3)韭菜炒蝦仁。韭菜1 50克，鮮蝦250克。坐勺上火，下植物油爆炒二味，熟后加味精、食鹽各適量。
(4)蝦馬童子雞。蝦仁20克，海馬10克，子公雞1只，洗凈切塊。三件加料酒、生姜、清湯各適量共燉。熟透加適量味精、食鹽、蔥段即可食用。
(5)鹿茸蒸蛋。雞蛋1枚，鹿茸末0.3克。雞蛋和鹿茸共打成蛋花，加二倍量溫水，攪拌后隔水燉成蛋羹即可食用。
這五款中醫(yī)藥膳，對于調(diào)理陽虛體質(zhì)來說，都有不錯養(yǎng)生功效。如果你有陽虛體質(zhì)的話，不妨試一試這些食療方吧。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，可用于調(diào)理陽虛體質(zhì)的食療還有很多，總之，健康的飲食，可以幫你改善陽虛體質(zhì)。
在生活中，不少人都是屬于陽虛體質(zhì)的了吧，陽虛體質(zhì)的人群體內(nèi)是缺少陽氣的了，因此在平時的生活中就非常容易出現(xiàn)怕冷等不適的情況了，這是會對我們的健康造成影響的了，那么我們有什么好的方法可以補(bǔ)陽虛呢，下面就讓我們一起看看吧。
黃豆芽
黃豆芽是非常好的一種蔬菜了，我們是可以選擇吃黃豆芽來進(jìn)行溫補(bǔ)的了哦，而且黃豆芽含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒，有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食，是很不錯的補(bǔ)陽虛食物選擇哦。
胡蘿卜
胡蘿卜是我們大家都熟悉的一種蔬菜了，也是我們大家在平時的生活中都喜歡吃的了吧，經(jīng)常的吃胡蘿卜是很健康的哦，而且胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康。患有皮膚粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是非常健康美味的吃法了，大家不妨試試吧。
薺菜
薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調(diào)和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養(yǎng)豐富，味道甘美，在平時的生活中選擇吃薺菜，可以很好的起到補(bǔ)陽虛的作用。
韭菜
韭菜富含糖類、蛋白質(zhì)、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養(yǎng)成分，且有調(diào)味和殺菌作用。吃韭菜有辛辣助陽、促進(jìn)升發(fā)功效。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營養(yǎng)膳食的選擇，而且韭菜也是我們大家都熟悉的溫補(bǔ)食物了，可以很好的幫助我們補(bǔ)陽虛哦。
上面我們就給大家介紹了補(bǔ)陽虛的食物選擇，上面給大家推薦的幾款食物都是非常不錯的了，大家是可以選擇吃這些食物來進(jìn)行養(yǎng)生的，特別是溫補(bǔ)的作用效果是非常好的，可以很好的促進(jìn)我們大家i安康，是大家需要注意的了哦。
陽虛體質(zhì)，是中醫(yī)體質(zhì)類型之一。對于女性來說，是陽虛體質(zhì)的高發(fā)人群。出現(xiàn)陽虛體質(zhì)，及時調(diào)理很重要。接下來，中醫(yī)專家為你具體介紹，關(guān)于陽虛體質(zhì)的調(diào)理大全，使用這些調(diào)理方，就能改善你的陽虛體質(zhì)。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
【調(diào)養(yǎng)法則】
調(diào)體方法：溫腎補(bǔ)陽，益火之源。
調(diào)理要點(diǎn)：一，溫陽佐以養(yǎng)陰，調(diào)理陽虛體質(zhì)時，要慢溫、慢補(bǔ)，緩緩調(diào)治;二，溫陽兼顧脾胃，調(diào)治陽虛體質(zhì)，有益氣、補(bǔ)火之別，出溫壯元陽之外，只有脾胃健運(yùn)，才能飲食多進(jìn)，化源不絕，體質(zhì)強(qiáng)健。
【精神調(diào)養(yǎng)】
陽虛者性格多沉靜，內(nèi)向，常情緒不佳，易于低沉。應(yīng)調(diào)情感，和喜怒，去憂悲，防驚恐。調(diào)攝方法，學(xué)會自我排遣不良情緒，善于與人交流和傾訴，培養(yǎng)開朗性格，寬宏大量，以預(yù)約改變心境，提高心理素質(zhì)，多參加社會團(tuán)體活動。
【飲食調(diào)養(yǎng)】
應(yīng)多吃甘溫的食物，以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主。常用的補(bǔ)陽餓食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、荔枝、龍眼、櫻桃、杏、核桃、栗子、韭菜、茴香、 、香菜、胡蘿卜、山藥、生姜、辣椒等，這些食物可補(bǔ)五臟，添髓，強(qiáng)壯體質(zhì)。
陽虛體質(zhì)者，平時不宜多食生冷、苦寒黏膩之品，即使在盛夏也不要過食過寒涼之品，如田螺、螃蟹、西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。
【起居調(diào)護(hù)】
遵照春夏養(yǎng)陽的原則，借助自然界陽氣之助以陪補(bǔ)陽氣，亦可堅(jiān)持做空氣浴或者日光浴等。宜住座北朝南的房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠，以免受風(fēng)寒而患病。根據(jù)耐春夏不耐秋冬的身體特點(diǎn)，夏季暑熱多汗，要盡量避免強(qiáng)力勞作，大汗傷陽，不可恣意貪涼飲冷。多做陽光下的戶外活動，不可在寒冷潮濕的環(huán)境中長期工作和生活。
【運(yùn)動鍛煉】
根據(jù)春夏養(yǎng)陽。秋冬養(yǎng)陰的理論，春夏季節(jié)適當(dāng)多做戶外鍛煉?？蛇x擇適合自己的項(xiàng)目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、跳繩以及各種球運(yùn)動，以振奮陽氣，促進(jìn)陽氣的生發(fā)和流通。適當(dāng)?shù)亩叹嚯x的跑和跳躍運(yùn)動，如跳繩，踢毽等可以振奮陽氣。陽虛體質(zhì)以振奮、提升陽氣的鍛煉方法為主。古代道家養(yǎng)生長壽術(shù)中的核心功法臥功中以脊柱、腹部運(yùn)動、調(diào)節(jié)督脈、任脈為主，滋陰養(yǎng)陽。自行按摩氣海，足三里涌泉等穴可以補(bǔ)腎助陽，改善陽虛質(zhì)。
如果你是陽虛體質(zhì)人群，那么，使用上述這些調(diào)理方，就能讓你的陽虛體質(zhì)得到改善。體質(zhì)不好不要緊，只要注意及時調(diào)理和改善，就能讓體質(zhì)恢復(fù)健康。養(yǎng)護(hù)體質(zhì)的秘訣有很多，你可以多了解一些相關(guān)的養(yǎng)生之道。
日輪當(dāng)午凝不去，萬國如在烘爐中。雖然已經(jīng)立秋，但是夏日天氣的炎熱依然是無法逃脫，天地間如同一個熊熊燃燒的火爐，烘烤著周圍的一切。身處鋼筋水泥的世界，對于這份炎熱，感受尤為強(qiáng)烈。
幸好這樣的日子，不用外出，只安心坐診即可。盡管室內(nèi)風(fēng)扇呼呼地轉(zhuǎn)著，但仍有幾絲燥熱襲上心頭。我翻看著病歷，意圖轉(zhuǎn)移注意力，還自己一絲清涼。適逢這時有一位女患者求診，我熱情地接待了她。她身上的小薄外套引起了我的注意，如此熾熱難當(dāng)?shù)奶鞖?，竟然還穿這么厚實(shí)，實(shí)在有悖常理。剛開始，我猜想她是感冒了，但聽她說完自己的情況，我才知道最初的判斷是錯誤的。
她特別怕冷，不管春夏秋冬，手腳也總是冰涼的。當(dāng)別人都穿著裙子展示自己的妖嬈身姿時，她卻把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。不是她不想，是她不能，她無法忍受那股寒涼之氣。尤其到了冬天，不管怎么捂，手腳總是如同鐵塊般冰冷。來月經(jīng)的那幾天，也被她稱為受難日,痛得昏天暗地，吃止痛片也不管用。為此，朋友給她取了個外號，叫冰美人.
起初，她并沒有在意，也不認(rèn)為這是病，直到后來，相戀多年的男朋友實(shí)在無法忍受天天牽著一雙冰塊般的手而與她分手，她才找到了我給她看病。她才決定找我?guī)退纯词鞘裁丛驅(qū)е伦约哼@么怕冷。
號完脈，又給她看了一下舌象，我才得知，她患了陽虛之癥。
陽虛體質(zhì)最主要的癥狀便是畏寒怕冷了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中的《生氣通天論》篇上記載：陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。意思是說陽氣就如同于天空中的太陽。我們知道，如果天空沒有太陽，那么世界將是漆黑冰冷，世間萬物也就無法生長，而人體沒有了太陽的照射，自然會十分寒冷了。人體陽氣虛弱，便不能溫煦肌肉抵御外來寒邪的侵襲，人也就特別容易怕冷，所謂，陽虛則外寒便是如此。
人體的陽氣包括腎陽、心陽、脾陽等，其中，腎陽與陽虛的關(guān)系最為密切。腎為先天之本，腎陽即命門火，是一身陽氣之根本，它有著溫煦全身、氣化水液、促進(jìn)生殖發(fā)育、推動全身運(yùn)行等作用，腎陽衰微，命門火力不足，身體就會因?yàn)槭仂愣魏洹?/p>
為什么會出現(xiàn)陽虛的現(xiàn)象呢？除了少部分人屬于先天陽氣不足外，大多數(shù)人的陽虛都是后天造成的。首先是飲食上的不注意。夏天一到，冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)飲料等，拿起就往肚子里灌。寒性食物屬陰，陰盛則傷陽，經(jīng)常攝入此類寒涼食物，人體陽氣自然會被慢慢耗損掉。其次，便是現(xiàn)代人的生活起居不規(guī)律，長期熬夜了。陽氣也有自己的升降沉浮規(guī)律，夜晚正是陽氣潛伏的時候。此時，如果不趕緊上床好好休息，仍在熬夜工作，陽氣就無法正常收斂，還要繼續(xù)升騰，不受損才怪呢！
如何調(diào)理陽虛體質(zhì)呢？飲食上，寒涼食物自然要少吃，還可以通過一些方子來適量地調(diào)養(yǎng)。陽虛患者不妨試試這個三花補(bǔ)陽茶。它由康仙花3克，天山雪蓮花2克，人參花2克組成。服用時，只需將三者用沸水沖服即可。
這三種花中藥店都有售，相較于玫瑰花之類，大家可能少有耳聞，但它們卻極其珍貴，是我們調(diào)養(yǎng)腎陽不可多得的寶貝。
康仙花，花色紫紅，花姿婀娜，氣味清幽，產(chǎn)于西藏高原雪山，有高原圣花之稱，是一種價值極高的藏藥。中醫(yī)認(rèn)為，康仙花入腎、肺經(jīng)，有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)益元?dú)?、調(diào)養(yǎng)氣血、烏發(fā)潤膚、排毒養(yǎng)顏、延緩衰老等多種功效，民間泡茶飲用。
天山雪蓮，想必大家應(yīng)該不會太陌生，經(jīng)常閱讀武俠小說的人，應(yīng)該早有耳聞，書中描寫天山雪蓮不僅可以增強(qiáng)功力，更能起死回生。起死回生可能只是一個美好的想象，但它的作用確是不可小覷。
天山雪蓮主要生長于天山南北坡，《本草綱目拾遺》上早有：大寒之地積雪，春夏不散，雪間有草，類荷花獨(dú)莖，婷婷雪間可愛和其地有天山，冬夏積雪，雪中有蓮，以天山峰頂者為第一的記載。傳說，天山雪蓮是王母娘娘在天池洗澡時，仙女們?nèi)鱿聛淼?。因此，?dāng)?shù)氐娜藗儗⑺顬樯裎?。以前，牧民們在行路途中如果見到雪蓮，他們會認(rèn)為這是一種吉祥如意的好兆頭。
天山雪蓮確實(shí)名不虛傳，它是一種稀有的名貴藥材，中醫(yī)認(rèn)為雪蓮花入脾、腎經(jīng)，有溫腎壯陽、祛風(fēng)滲濕、活血調(diào)經(jīng)之功，對于月經(jīng)不調(diào)、血崩、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、陽痿、腰膝酸軟等諸癥均有很好的療效?！侗静菥V目拾遺》言其，能補(bǔ)陰益陽，老人陽絕者，浸酒服，能令八十者皆有子。性大熱，治一切寒癥?！端拇ㄖ兴幹尽芬舱f，除寒痰水飲，壯陽，補(bǔ)血，溫暖子宮。治男子陽痿，女子月經(jīng)不調(diào)及崩帶。正因?yàn)樘焐窖┥彽乃幚碜饔脴O廣，藥用價值極高，被人們譽(yù)為藥中極品、百草之王.民間多用于泡酒服用，只是雪蓮花能促進(jìn)子宮收縮，孕婦千萬不要服用，其它人也不要過量服用，以免引起中毒。
天山雪蓮
人參花，顧名思義，是人參的花蕾。許多人以為，人參最有價值的地方是人參的根，其實(shí)不然，人參花的藥用價值遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過人參根，它才是人參的精華所在。而且每株人參每年僅開一朵小花，六十斤人參也僅采收一兩人參花，足見其珍貴。
人參花藥性較為溫和，它有著補(bǔ)氣強(qiáng)身、健脾補(bǔ)虛、生津止渴、延緩衰老等功效?！吨兴幹尽酚涊d：用紅糖制后，泡茶飲，有興奮作用。用人參花泡茶，味道苦中含甘，清爽可口，不僅能減輕疲勞，令人精力充沛，還能防止細(xì)胞老化、養(yǎng)顏美膚，延年益壽。
中醫(yī)上有一種說法，叫動則生陽,意思是經(jīng)?；顒踊顒?，能改善體內(nèi)陽氣不足的情況。多參加一些戶外運(yùn)動，像步行、慢跑、爬樓梯、跳繩都是不錯的運(yùn)動方法。這些足部運(yùn)動能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，改善血液循環(huán)，使氣血運(yùn)行更為通暢，疏通體內(nèi)陽氣運(yùn)行的道路，讓全身都感受到太陽的溫暖。
從中醫(yī)體質(zhì)的角度分析，氣虛體質(zhì)會讓人容易出現(xiàn)，氣虧、體質(zhì)不好等問題。那么，針對氣虛體質(zhì)，我們該如何調(diào)理和改善呢?接下來，小編我就為你具體分析，關(guān)于氣虛體質(zhì)的調(diào)理方案，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣虛體質(zhì)如何調(diào)理之氣功鍛煉：
腎為元?dú)庵蕷馓撘俗黟B(yǎng)腎功，其功法如下。直立，雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念吹字音，連續(xù)做十余次，常練可固腎氣。
氣虛體質(zhì)如何調(diào)理之飲食調(diào)理：
可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當(dāng)選用人參蓮肉湯補(bǔ)養(yǎng)。
補(bǔ)氣虛的食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
氣虛體質(zhì)如何調(diào)理之藥物養(yǎng)生：
平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，可選四君子湯或參苓白術(shù)散;肺氣虛，宜選補(bǔ)肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。
以上就是關(guān)于氣虛體質(zhì)的調(diào)理秘訣了。如果你是氣虛體質(zhì)的話，試一試這些調(diào)理方法，對你的身體健康會很有好處。中醫(yī)專家提醒你，每個人的體質(zhì)可能都有區(qū)別，適合使用的調(diào)理方也有區(qū)別，這點(diǎn)你要注意。
抑郁，是一種心理疾病，嚴(yán)重的抑郁，會讓你有自殺傾向，嚴(yán)重危害生命安全。中醫(yī)認(rèn)為，中醫(yī)體質(zhì)不同，關(guān)于抑郁的治療方也有區(qū)別。所以說，在治療抑郁時，要根據(jù)體質(zhì)區(qū)別，來使用不同種類的調(diào)理方。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
對癥下藥之心脾兩虛型
主要治療：失眠健忘、興趣缺乏、心悸易驚，善悲易哭，倦怠乏力，面色淡白或萎黃，少腹脹滿、便溏，舌淡苔白，脈細(xì)弱。
對癥下藥之脾腎陽虛型
主要治療：精神萎靡，情緒低沉，嗜臥少動，心煩驚恐，心悸失眠，面色蒼白，納呆便溏，婦女帶下清稀，舌質(zhì)淡胖或邊有齒痕，苔白，脈沉細(xì)。
對癥下藥之陰虛火旺型
主要治療：情緒不寧，煩躁，易激惹，伴心悸，失眠，多夢，五心煩熱，口干咽燥，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
對癥下藥之肝郁脾虛型
主要治療：多愁善感，悲觀厭世，情緒不穩(wěn)，唉聲嘆氣，兩脅脹滿，腹脹腹瀉，身倦納呆，舌淡紅，苔薄白，脈弦細(xì)。
對癥下藥之氣滯血淤型
主要治療：情緒抑郁，自殺企圖，心情煩躁，思維聯(lián)想緩慢，運(yùn)動遲緩，面色晦暗，脅肋脹痛，婦女閉經(jīng)。舌質(zhì)紫暗或有淤點(diǎn)，苔白，脈沉弦。
抑郁表現(xiàn)有很多，例如不愛說話、心情煩躁等等。如果出了抑郁，一定要提高警惕，及時調(diào)理。輕度的抑郁，你可以自行調(diào)整，但如果你抑郁比較嚴(yán)重，就要及時就醫(yī)。中醫(yī)專家提醒你，治療抑郁刻不容緩。
濕熱體質(zhì)，是中醫(yī)體質(zhì)類型之一。出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，在養(yǎng)生保健時，祛濕氣很重要。中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，有幾款養(yǎng)生粥，制作方法簡單，對于濕熱體質(zhì)的朋友來說，會非常適合。接下來，就具體介紹了幾款養(yǎng)生粥。
1.沙參知母粥
功效：益氣養(yǎng)陰、清熱利濕。
材料：沙參、山藥、蓮子、薏苡仁、白茅根各20克，知母10克，糖適量，粳米50克。
制作：先將山藥切成小片，與知母、白茅根、沙參一起入凈布包起，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
2.沙參老鴨湯
功效：益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。
材料：老鴨1只，沙參50克，知母。
制作：老鴨剁塊，飛水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參、知母入凈布包起，同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調(diào)料上桌即可食之。
3.綠豆薏苡仁粥
功效：清熱、祛濕、解暑。
材料：綠豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖適量。
制作：把綠豆、薏苡仁、大米洗凈，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌勻即可食用。
4.袪濕消暑湯
功效：祛暑、清熱、利濕。
材料：白扁豆、赤小豆、生熟薏米、蘇葉、佛手、蓮子、白茅根各等分適量。
制作：將材料加入鍋內(nèi)，加開水10碗慢火煲約2小時，加瘦肉類煲亦宜，用鹽調(diào)味食用。
這幾款養(yǎng)生粥，對于濕熱體質(zhì)的調(diào)理，會很有效果，如果你是濕熱體質(zhì)，就可以來試一試這些養(yǎng)生粥。中醫(yī)專家提醒你，體質(zhì)的調(diào)理秘訣有很多，其中，食療是最健康、安全的，所以，為了你的體質(zhì)健康著想，合理搭配一日三餐很重要。
中醫(yī)將人們的身體狀況分為九大類，這就是我們常說的九大體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，體質(zhì)不同的人，養(yǎng)生保健的重點(diǎn)也有區(qū)別，例如不同體質(zhì)的人群，飲食禁忌就會有分別。究竟，不同體質(zhì)的朋友，都應(yīng)該注意哪些飲食禁忌呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
凡氣虛之人，忌吃破氣耗氣的食物，忌吃生冷性涼的食品，忌吃油膩，辛辣食物。比如山楂，雖然具有開胃消食的作用，可是也有破氣耗氣之害，正如清代王世雄在《隨息居飲食譜》中所言：多食耗氣，羸弱之人或虛病后忌食之。在清代的本草類名著《得配本草》中也有明確的告誡：氣虛便溏，脾虛不食，二者禁用。還有大蒜、薄荷，氣虛之人也不宜多食。此外，氣虛之人，也應(yīng)當(dāng)少吃柚子、金橘、橙子、蘿卜等。
血虛之人，忌吃生冷性涼之品。如冷飲、西瓜、雪梨等。
陰虛之人，忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫?zé)嵯阍锸称?，忌吃煎炸炒爆的食物，忌吃性熱的食物。比如食用肉桂后易助火傷陰，凡陰虛體質(zhì)以及陰虛之病，均不宜吃。正如明代藥學(xué)著作《本草經(jīng)疏》中所言：男女陰虛，法并忌之。
陽虛之人，忌食性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。比如鴨肉、兔肉、甜瓜等。宋代中醫(yī)學(xué)著作《本草衍義》中有告誡：甜瓜，多食未有不下痢者，為其消損陽氣故也。
以上是從氣血陰陽論之，接下來，按照脾虛，腎虛，肺虛來看看該如何忌口。
脾虛之人，忌吃生冷瓜果蔬菜，忌吃性寒之物，忌吃滋膩厚味，堅(jiān)硬難化之物，忌吃辛辣耗氣、破氣傷胃的食品，忌吃炒爆助火、香燥黏糯的食物。比如鴨肉、甲魚、梨、山楂、甜菜。清代的吳儀洛在《本草從新》中對于甲魚有脾虛者大忌的描述。
腎虛之人，忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品，出現(xiàn)腎虛浮腫時，又忌過咸飲食，也忌吃蔥蒜等刺激性食品。比如柿子、生蘿卜、生黃瓜、西瓜、甜瓜，洋蔥等。
肺虛之人，忌吃辛辣，忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性寒之物，忌吃炒炸烤爆之類香燥傷陰的食品。比如石榴，性溫，味酸甜。根據(jù)前人的經(jīng)驗(yàn)，石榴有損耗肺氣之弊，故凡肺氣虛者，不宜多食。
在掌握飲食禁忌之前，了解自己的中醫(yī)體質(zhì)很關(guān)鍵。只有知道自己的體質(zhì)狀況，你才能找到日常飲食的注意事項(xiàng)。食物的種類及其豐富，但不是每一種食材都能養(yǎng)護(hù)你的健康，這需要你的認(rèn)真挑選。
