山楂紅糖湯竟然能很好的改善血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)人群的運動養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供山楂紅糖湯竟然能很好的改善血瘀體質(zhì)，希望能對您有所幫助，請收藏。
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度考慮，血瘀體質(zhì)是中醫(yī)體質(zhì)類型之一，擁有這種體質(zhì)的朋友，會容易出現(xiàn)淤血問題，而活血就是關(guān)鍵了。那么，血瘀體質(zhì)者該如何活血呢?接下來，小編我就為你介紹一款中醫(yī)藥膳，那就是山楂紅糖湯。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
我們經(jīng)常建議病人適量吃些山楂，其軟化血管的效果好，又能消食健胃。上了年紀(jì)的人吃山楂最好，但不能吃多。
如果癥狀不太嚴(yán)重，也可以使用黃芪，它的補氣效果很好，平時用來泡水代茶飲，每天放上十幾片，喝到?jīng)]有味道、沒有顏色為止。
生三七粉能活血但不破血。現(xiàn)代人出門有車坐、進樓有電梯，吃得越來越油膩，雖然不一定會因此變成血瘀體質(zhì)，但基本每個人都有或輕或重的瘀血。所以，多數(shù)人都可以吃點生三七粉以養(yǎng)生，能延緩衰老，擴張血管，改善血液循環(huán)。
此外，大黃也具有活血化瘀的作用。有資料說，長壽的乾隆皇帝所用的養(yǎng)生方法就是常吃大黃。但吃大黃的量要慎重，否則可能變成瀉藥。且不是所有人都能吃，如體力勞動者新陳代謝本來已經(jīng)很快了，就不能吃了。
在這里向大家推薦兩款血瘀體質(zhì)者的食用佳品。
山楂紅糖湯10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進食?？苫钛觥?/p>
黑豆川芎粥10克用紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。
對有血瘀體質(zhì)的朋友來說，山楂紅糖湯可以經(jīng)常喝一些，這對改善自己的血瘀體質(zhì)是有幫助的。當(dāng)然，中醫(yī)里的調(diào)理藥膳還有不少，你可以根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，來挑選最適合自己的藥膳方，飲食得當(dāng)就能得到好的調(diào)理效果。
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血瘀體質(zhì)的人體內(nèi)有血瘀，全身氣血不通暢，不通則痛，因此痛經(jīng)。并伴有嘴唇顏色暗，皮膚比較粗糙，身上有莫名的瘀青，眼中血絲比較多，刷牙時，牙齦易出血。比較急躁，易忘事。經(jīng)期腹部很痛，但不敢按，否則更痛。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法
血瘀體質(zhì)立秋飲食
適宜： 黑米、黑豆、魔芋、銀耳、黑木耳、桃、鯽魚、桃仁、刺梨、紅米、紅糖、羅勒
一般立秋后仍然會持續(xù)一段高溫天氣，許多地區(qū)常常有暴雨光顧，空氣中濕度也很大，人們不但感受不到秋涼和秋燥，反而會覺得有些悶熱，中醫(yī)將立秋至秋分這段日子稱為長夏。長夏季節(jié)濕邪最易傷脾，一旦脾陽為濕邪所遏，則可導(dǎo)致脾不能正常運化而使氣機不暢，加重血瘀。正所謂秋來伏不去，祛濕養(yǎng)脾胃。因此血瘀體質(zhì)在此節(jié)氣應(yīng)在活血化瘀的同時多吃一些有健脾祛濕作用的食物。如黑米、黑豆、魔芋、銀耳、黑木耳、桃、鯽魚、桃仁、刺梨、紅米、紅糖、羅勒等可以常吃。
少吃：豬肉、西瓜、香瓜、冷飲、冷食、油膩、蔥、姜、蒜、椒
《月令》：立秋勿多食豬肉，損人神氣。雖然立秋后天氣炎熱還會持續(xù)一段時間，但寒涼之物仍然不適合血瘀體質(zhì)，寒涼容易損傷脾陽 ，勿恣涼冷，《法天生意》說：立秋后十日，瓜宜少食，秋瓜壞肚。所以應(yīng)減少進食西瓜、香瓜等寒涼瓜果，并少吃冷飲、冷食。另外，傳統(tǒng)意義上的貼秋膘并不太有利于保養(yǎng)脾胃，還是要少吃一些大魚大肉，油膩飲食，不給虛弱的脾胃增加過多負(fù)擔(dān)。《素問：臟器法時論》說：肺主秋肺收斂，急食酸以收之。用酸補之，辛瀉之?？梢娝嵛妒諗糠螝?，辛味發(fā)散泄肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少食蔥、姜、蒜、椒等辛熱食物。
忌吃：肺臟，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉
《金匱要略》曰：三秋不可食肺?！栋自萍伞吩唬浩咴挛鹗齿?，上有蠲(juān)蟲，害人。勿食韭，損目?！肚Ы鸱健吩唬何鹗陈光?，動氣。孫真人曰：勿食雁，傷人。
血瘀體質(zhì)立秋運動：運動活血、毋發(fā)大汗
運動是活血化瘀的必要條件，運動可以加快血液循環(huán)，改善經(jīng)絡(luò)氣血不暢，從而減輕血瘀。但立秋時節(jié)運動時應(yīng)注重保持呼吸的均勻和深度，有意放慢呼吸頻率，這樣才能充分推動血液在周身的運行，使經(jīng)絡(luò)臟腑氣血調(diào)和。跑步時可以采用兩步一呼吸或四步一呼吸的方法，配合一些經(jīng)絡(luò)拉伸的平緩運動比較有利于血瘀體質(zhì)。毋發(fā)大汗，保全元氣，汗出太過傷陰亦傷氣。
血瘀體質(zhì)立秋起居：少空調(diào)勿熬夜、勿久視防傷血
血瘀體質(zhì)血行不暢，血得溫則行，得寒則凝，在立秋之后要少接觸空調(diào)環(huán)境，過分依賴空調(diào)，則會加重體寒血瘀。春生、夏長、秋收、冬藏，秋主收，此時養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣特點，注意早睡早起，勿熬夜，不過度使用體力和腦力。熬夜傷血耗氣，最易加重血瘀體質(zhì)的不良狀態(tài)。久視傷血，看電腦，電視、用眼一段時間后應(yīng)適當(dāng)休息，以避免傷血而對血瘀質(zhì)不利。另外，勿冒極熱，躲開高溫時段，避免身體受傷。
血瘀體質(zhì)立秋情緒：清心寡欲最養(yǎng)心
養(yǎng)生重在養(yǎng)心，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》留給我們的養(yǎng)生智慧之一。養(yǎng)心的方法，沒有比盡量減少欲望更好的了。孟子曰：養(yǎng)心莫善于寡欲。其為人也寡欲，雖有不存焉者，寡矣;其為人也多欲，雖有存焉者，寡矣。所以，養(yǎng)心的最好方法就是減少欲望。別老盯著個人那點利益，得失自有平衡，放開一切去享受一下初秋的美好吧：蟋蟀獨知秋令早，芭蕉下得雨聲多。
血瘀體質(zhì)立秋茶飲：三花茶
菊花、茉莉花、荷花三種干品各5克。將菊花、茉莉花、荷花用沸水洗凈，以沸水沖泡，加蓋燜至稍涼后即可飲用，可沖服2-3次。三者聯(lián)姻可清暑解熱，去濕活血，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，很適合血瘀質(zhì)立秋時節(jié)飲用。
我們都知道很多女性朋友們都會有痛經(jīng)的毛病，其實大家千萬不要小看它覺得是一個小問題，女性朋友們一定要引起重視哦，朋友們不妨看看上面的調(diào)理方法吧。
在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，紅色屬于五行中的“火”，在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮。
主題：紅糖山楂泥
食材：帶核鮮山楂1000g、紅糖250g 、水適量。
做法：
1.將山楂洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，大約2個小時；
2.加入紅糖250g，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
此方常用于治療中醫(yī)辨證為血瘀型的痛經(jīng)，也可用于輔助治療婦女產(chǎn)后瘀滯腹痛等癥。
特別提醒：
一、經(jīng)前小腹疼痛的痛經(jīng) 服山楂可活血化瘀止痛
同是來例假痛經(jīng)的不同女性朋友，原因卻不同。按中醫(yī)的一類分法，痛經(jīng)可分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種證型，而血淤型痛經(jīng)的朋友常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。
中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。
山楂是常用的一味中藥，性微溫，味酸甘，入脾胃肝經(jīng)，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風(fēng)、痛經(jīng)閉經(jīng)、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。
若是血瘀型痛經(jīng)，可于經(jīng)前3～5天開始服用此方，每日早晚各食山楂泥30g，服至經(jīng)后3天即停，此為1個療程，連服3個療程有望見效。
此外，此方對其他痛經(jīng)患者不適用。
二、山楂炮制方法不同 療效不同
山楂有幾種不同炮制方法，其中的功效有區(qū)別。
1．生山楂：就是山楂的果實，摘下來，除去雜質(zhì)，切片烘干。如果醫(yī)生寫“山楂”，則藥店給的是整個山楂。如果醫(yī)生寫的是“山楂肉”，則藥店給的是去 了果核的山楂肉。炮制山楂原是去果核的，但明代醫(yī)家提出“核有功力不可去”，故就有了兩個制品。一般我們現(xiàn)在多用帶果核的。這種山楂，除了消食導(dǎo)滯，還可 活血化瘀。
2．炒山楂：取干凈的山楂，置炒制容器內(nèi)，用中火加熱，炒至顏色加深，取出放涼。這種制品，活血化瘀作用降低，其主要作用是消食導(dǎo)滯。炒山楂消食導(dǎo)滯的作用主要體現(xiàn)在化肉食上，在生活中，燉雞肉牛肉時放入幾顆山楂，就很容易燉爛，就說明了山楂有很好的消肉食作用。
3．焦山楂：取凈山楂，置炒制容器內(nèi)，用中火加熱，炒至外表焦褐色，內(nèi)部焦黃色，取出放涼。這種焦山楂，除了消食導(dǎo)滯的作用，還善于治療伴有積食的瀉利，這也就是很多兒科專家在治療孩子食積伴瀉利時，多選用焦山楂的緣故。
4．山楂炭：取凈山楂，置炒制容器內(nèi)，用武火加熱，炒至表面焦黑色，內(nèi)部焦褐色，取出放涼。這種山楂炭能療血積。如文獻(xiàn)記載，婦女產(chǎn)后瘀血積滯，用童便煎服山楂炭，可療“惡血上沖氣壅”。
另外，還有蜜制山楂，適用于脾虛食滯的患者；紅糖制山楂，可以和血散瘀，適用于產(chǎn)后血虛瘀血、惡露不盡等，就是今天提到的這款山楂泥。
三、有蟲牙、脾胃虛弱者慎服
山楂不是人人都能吃的，《綱目》說道，山楂生食多，令人嘈煩易饑，損齒，齒齲人尤不宜。而《本草經(jīng)疏》也提到脾胃虛，兼有積滯者，當(dāng)與補藥同施，亦不宜過用。
補充提醒：
1.痛經(jīng)問題很常見，尤其是原發(fā)性痛經(jīng)，找不到具體原因。痛經(jīng)關(guān)鍵在于日常調(diào)養(yǎng)，飲食調(diào)養(yǎng)就是常見方法。
2.食療只是日常輔助調(diào)理，別過分依賴；若感身體不適，請盡快就醫(yī)。
女性朋友不管是哪個季節(jié)，都需要好好的保養(yǎng)自己的身體，調(diào)理自己的身體，這樣才能夠讓自己的身體處于健康的狀態(tài)，很多的女性朋友都是血瘀體質(zhì)，非常怕冷，又出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，那么女性朋友想要改善血瘀體質(zhì)的話，應(yīng)該做到哪些點呢？下面小編就來給大家詳細(xì)的介紹一下。
首先就應(yīng)該從飲食方面來考慮，血瘀體質(zhì)的女性朋友在日常的生活里面，要特別注意自己的飲食問題，要知道自己哪些東西能夠吃，哪些東西不能夠吃，血瘀體質(zhì)的人一定要少吃西瓜冷飲，油膩辛辣的食物，可以多吃一些桃仁，紅米，紅糖，黑豆等等的這些食物。
然后就是運動方面，運動可以活血化瘀，也可以加快血液的循環(huán)，可以減輕血瘀的情況，大家可以選擇跑步的方法，在跑步的時候，可以選用兩步一呼吸，或者是四步一呼吸的方法，還可以配合一些經(jīng)絡(luò)拉升的平緩運動，這樣對于血瘀體質(zhì)也非常的有好處。
起居：少空調(diào)勿熬夜、勿久視防傷血，血瘀體質(zhì)血行不暢，血得溫則行，得寒則凝，在立秋之后要少接觸空調(diào)環(huán)境，過分依賴空調(diào)，則會加重體寒血瘀?！按荷?、夏長、秋收、冬藏”，秋主收，此時養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣特點，注意早睡早起，勿熬夜，不過度使用體力和腦力。熬夜傷血耗氣，最易加重血瘀體質(zhì)的不良狀態(tài)。久視傷血，看電腦，電視、用眼一段時間后應(yīng)適當(dāng)休息，以避免傷血而對血瘀質(zhì)不利。另外，勿冒極熱，躲開高溫時段，避免身體受傷。
上面給大家介紹的就是女性朋友，做到哪些事情可以改善血瘀體質(zhì)，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧？女性朋友如果是血瘀體質(zhì)的話，那么就可以好好的看一下今天所介紹的內(nèi)容，在日常的生活里面，一定要保持良好的情緒，今天小編就為大家介紹到這里了，希望可以幫助到大家。
中醫(yī)認(rèn)為，特稟體質(zhì)的出現(xiàn)，與先天因素的關(guān)系會比較大。特稟體質(zhì)會人出現(xiàn)很多疾病，影響生活品質(zhì)。那么，針對特稟體質(zhì)，有沒有好方法來調(diào)理呢?專家發(fā)現(xiàn)，你可以用經(jīng)絡(luò)調(diào)理法，來改善特稟體質(zhì)。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
特稟體質(zhì)暖心穴位之一章門穴
《甲乙經(jīng)》記載：腰痛不得轉(zhuǎn)側(cè)，章門主之;《千金方》云：主飲食不化，入腹不出，熱中不嗜食，若吞而聞食臭，傷飽，身黃，痛羸瘦;《圖翼》云：主治兩脅積氣如卵石，膨脹腸鳴，食不僅經(jīng)，胸脅痛;《圣齊總錄》中還說：章門二穴，脾之募治腸鳴盈盈然食不化，脅痛不得臥，煩熱口干不嗜食，胸脅支滿喘息，心痛，腰痛不得轉(zhuǎn)側(cè)，傷飽身黃羸瘦，賁豚腹腫脊強，四肢懈墮，善恐少氣，厥逆肩臂不舉上面這些記載都詳細(xì)說明了章門穴的作用。如果你遇到心胸郁悶、脹滿、煩熱、口干、不想吃東西、面黃肌瘦、身體虛弱、全身無力的情況，只要按壓這個穴位，就能夠使情況得到改善。
命名：章，大木材的意思;門，出入的門戶。章門的意思是指肝經(jīng)的強勁風(fēng)氣在此穴位風(fēng)停氣息。本穴物質(zhì)為急脈穴傳來的強勁風(fēng)氣，到達(dá)本穴后，此強勁風(fēng)氣風(fēng)停氣息，就如同由此進入了門戶一樣，所以名章門。
部位：屬足肝經(jīng)經(jīng)脈的穴道，在人體的側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1 肋游離端的下方。
主治：
1.按摩這個穴位，對腹痛、腹脹、腸鳴、泄瀉、嘔吐、神疲肢倦、胸脅疼痛、黃疸、痞塊、小兒疳積、腰脊疼痛等癥狀，具有明顯的療效;
2.長期按摩這個穴位，對肝氣郁結(jié)、胃痙攣、肝脾腫大、肝炎、腸炎、泄瀉等疾患，具有治療、調(diào)理和改善作用;
3.配足三里穴，治療蕁麻疹、組織胺過敏癥;配天樞穴、脾俞穴、中脘穴、足三里穴，治療由于肝脾不和引起的腹脹、痞塊、脅痛、泄瀉、消瘦等癥狀;配腎俞穴、肝俞穴、水道穴、京門穴、陰陵泉穴、三陰交穴、陽谷穴、氣海穴，治療肝硬化腹水、腎炎。
自我取穴按摩法：
1.正坐或仰臥，兩只手的手掌心向下，指尖朝下放在第十一肋骨未端處;
2.用大拇指、食指直下掌根處像魚一樣的肉厚處部位，即魚際，揉按穴位，并有脹痛的感覺;
3.左右兩側(cè)穴位，每次大約揉按1~3 分鐘，也可以兩側(cè)穴位同時按揉。
特稟體質(zhì)暖心穴位之二尺澤穴
屬于手太陰肺經(jīng)，出自《靈樞-本輸》，又名鬼受、鬼堂，為肺經(jīng)的合穴。合即有匯合的意思，經(jīng)氣充盛，由此深入，進而匯合于臟腑，恰似百川匯合入海，故稱為合。尺澤穴為肺經(jīng)合穴，既具有合穴的共性，又有自己的特性?？甲C古代針灸醫(yī)籍，治療半身不遂多取陽經(jīng)穴，如《針灸大成治證總要》中說：陽證中風(fēng)不語，手足癱瘓者，合谷，肩髃，手三里，百會，肩井，環(huán)跳，足三里，委中，陽陵泉。陰證中風(fēng)，半身不遂，拘急，手足拘攣，此是陰證也。亦依治之，但先補后瀉。但近年來，天津中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院采用以內(nèi)關(guān)、尺澤等陰經(jīng)穴為主，陰陽經(jīng)穴配合的方法治療中風(fēng)病，取得了很好的效果，彌補了古代針灸醫(yī)籍的不足。
命名：尺，長度的單位;澤，指水之聚處。在考骨度法中，有從腕至肘定為一尺者，穴當(dāng)肘窩深處，為肺經(jīng)合穴，屬水，揚上善指出水井泉，流注行已，便于入海，因名尺澤。
部位：尺澤穴位于手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)即是此穴。
主治：
1.按摩此穴對無名腹痛有特效;
2.對咳嗽、氣喘、肺炎、支氣管炎、咽喉腫痛有一定療效;
3.尺澤穴是最好的補腎穴，通過降肺氣而補腎，最適合上實下虛的人，高血壓患者多是這種體質(zhì)。肝火旺，肺亦不虛，脾氣大但很能克制自己不發(fā)火(金能克木)的人常會感到胸中堵悶，喘不上氣來。此時可點揉肺經(jīng)的尺澤穴。尺，此字在這里不指尺寸，而是暗指腎臟(中醫(yī)診脈講寸、關(guān)、尺，而尺正是腎脈之反應(yīng)處);澤，是雨露，引申為灌溉，由此可知，此穴有補腎之意;4.肘臂腫痛、皮膚癢、過敏等病癥，長期按壓此穴，會有很好的調(diào)理保健功效。
特稟體質(zhì)暖心穴位之二尺澤穴
屬于手太陰肺經(jīng)，出自《靈樞-本輸》，又名鬼受、鬼堂，為肺經(jīng)的合穴。合即有匯合的意思，經(jīng)氣充盛，由此深入，進而匯合于臟腑，恰似百川匯合入海，故稱為合。尺澤穴為肺經(jīng)合穴，既具有合穴的共性，又有自己的特性?？甲C古代針灸醫(yī)籍，治療半身不遂多取陽經(jīng)穴，如《針灸大成治證總要》中說：陽證中風(fēng)不語，手足癱瘓者，合谷，肩髃，手三里，百會，肩井，環(huán)跳，足三里，委中，陽陵泉。陰證中風(fēng)，半身不遂，拘急，手足拘攣，此是陰證也。亦依治之，但先補后瀉。但近年來，天津中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院采用以內(nèi)關(guān)、尺澤等陰經(jīng)穴為主，陰陽經(jīng)穴配合的方法治療中風(fēng)病，取得了很好的效果，彌補了古代針灸醫(yī)籍的不足。
命名：尺，長度的單位;澤，指水之聚處。在考骨度法中，有從腕至肘定為一尺者，穴當(dāng)肘窩深處，為肺經(jīng)合穴，屬水，揚上善指出水井泉，流注行已，便于入海，因名尺澤。
部位：尺澤穴位于手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)即是此穴。
主治：
1.按摩此穴對無名腹痛有特效;
2.對咳嗽、氣喘、肺炎、支氣管炎、咽喉腫痛有一定療效;
3.尺澤穴是最好的補腎穴，通過降肺氣而補腎，最適合上實下虛的人，高血壓患者多是這種體質(zhì)。肝火旺，肺亦不虛，脾氣大但很能克制自己不發(fā)火(金能克木)的人常會感到胸中堵悶，喘不上氣來。此時可點揉肺經(jīng)的尺澤穴。尺，此字在這里不指尺寸，而是暗指腎臟(中醫(yī)診脈講寸、關(guān)、尺，而尺正是腎脈之反應(yīng)處);澤，是雨露，引申為灌溉，由此可知，此穴有補腎之意;4.肘臂腫痛、皮膚癢、過敏等病癥，長期按壓此穴，會有很好的調(diào)理保健功效。
特稟體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)
自我取穴按摩法：
1.伸臂向前，仰掌，掌心朝上;
2.微微彎曲約35 度;
3.用另一只手，手掌由下而上輕托肘部;
4.彎曲大拇指，以指腹按壓，有酸痛的感覺;
5.每次左右兩手各按壓1~3分鐘。
上述這些調(diào)理方案，對于改善特稟體質(zhì)，都是有效果的。在中醫(yī)體質(zhì)中，特稟體質(zhì)是比較特殊的類型，它的調(diào)理，需要你后臺不斷的努力。中醫(yī)有一些調(diào)理方，適合特稟體質(zhì)人群使用，你可以試試看。
凡是離開經(jīng)脈的血液，如果不能夠及時的排出或者是消散的話，就會停留在身體里面，或者是血液運行不流暢，這樣就會堆積在經(jīng)脈或者是臟腑的組織器官里面，這樣就是稱為血月，這樣臉色就會色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，血瘀體質(zhì)的人應(yīng)該如何調(diào)理呢？下面就來給大家詳細(xì)的介紹一下。
可以適量的吃一些山楂，山楂的軟化血管的效果是非常好的，而且也可以消化食物健胃，山楂片可以起到活血化瘀，改善血液循環(huán)的作用，大家可以每天用山楂片泡水喝，但是大家一定要注意，不要空腹的時候喝，胃酸多的人也不要和上了年紀(jì)的人吃山楂是最好的，但是一定不能夠吃的太多。
黃芪，黃芪的補氣效果是非常好的，大家在日常的生活里面，可以用黃芪來泡水喝，大家每天放上十幾片黃芪泡水，喝到?jīng)]有味道，沒有顏色，黃芪有著非常好的補氣固表的作用，而且還可以排膿利尿，王杰還有著強健心臟，調(diào)節(jié)血壓，抵抗病毒的作用，可以改善血瘀體質(zhì)。
生三七粉能活血但不破血，吃點生三七粉以養(yǎng)生，能延緩衰老，擴張血管，改善血液循環(huán)。三七功用補血，去瘀損，止血衄，能三七通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，消腫定痛，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點；熟服可補益健體。
上面給大家介紹的就是三個方法，教你怎么樣改善血瘀體質(zhì)，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧？以上給大家介紹的方法，血瘀體質(zhì)的改善都有著很好的幫助，可以起到活血化瘀的作用，大家如果想要改善血瘀體質(zhì)的話，那么就可以試試上面的這些方法，今天小編就給大家介紹到這里了。
中醫(yī)認(rèn)為，每個人身體情況不同，體質(zhì)也會有區(qū)別。在養(yǎng)生保健之前，了解自己的中醫(yī)體質(zhì)，非常重要。血瘀體質(zhì)，是中醫(yī)體質(zhì)之一。那么，對于血瘀體質(zhì)，該如何養(yǎng)生保健呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
1、飲食方面：
少量飲用一些紅葡萄酒可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、紅糖、醋之類的。
要少吃一些收澀的東西，寒涼的東西，身體不要受寒，不要吃一些冰凍的東西，否則會加重你的體質(zhì)偏頗，促發(fā)很多病。
淤血體質(zhì)還需要多運動，注意膳食平衡，多吃以下食物：枸杞子、核桃仁、黑芝麻、大紅棗、山藥、紅糖、牛奶、花生、胡蘿卜 蜂蜜、 黑木耳、桂圓、蘑菇、黃豆、黃豆芽、山芋、菠菜、西蘭花、南瓜、紅薯 、玉 米、雪里紅、苦瓜、芹菜、冬瓜、綠豆芽、茄子、空心萊、菠菜、香蕉、蜂蜜 銀耳、鯉魚、鱸魚、帶魚、青魚等魚類、蝦、羊肉、牛肉、排骨湯、桃子、蘿 卜、蘋果、橘子、柚子、草莓、葡萄、茶、豇豆、豌豆、金針菜、油菜、小米、 燕麥 、薏米、蕎麥、全麥粉、榛子、杏仁、松子、羊肝、等。
2、生活起居方面：
情緒要開朗，注意培養(yǎng)興趣愛好，如集郵登山運動等。如果鉆牛角尖，就會使氣機郁結(jié)，氣停----水停-----就會形成痰濕，氣停-----血停---就會形成淤血。其實現(xiàn)代人的生活中，電腦的影響也像空調(diào)一樣，你不活動了，長期含腰駝背，心肺功能能不受影響嗎?心肺功能一受影響，那身體的影響面就寬了。一個國家的君主和宰相老受憋屈，你這國家能好嗎?長期IT業(yè)的人，二十多歲的小伙子凈得那四五十歲的病，血脂高、脂肪肝等，所以你可以多去唱歌、跳舞、交朋友等這樣一耗散，氣也就散了，血也就行了。在增加運動，心肺功能也就被喚起了。
這些調(diào)理方法，對于血瘀體質(zhì)來說，都是適用的。所以，如果你是血瘀體質(zhì)的話，試一試這些調(diào)理方法，對你的身體健康，會有不錯的養(yǎng)生保健效果。體質(zhì)不同，養(yǎng)生方法就會有區(qū)別，這點你要多加注意。
你知道血瘀體質(zhì)嗎，會出現(xiàn)淤血啊或者是血液流通不暢的情況，出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生，所以體質(zhì)養(yǎng)生也是很重要的一部分哦，如果有血瘀體質(zhì)的話如何去調(diào)理才是很重要的一個問題哦，下面的這些適合血瘀體質(zhì)的食療調(diào)理方法不妨去試試吧。
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。玫瑰花可以有活血化瘀的作用，而且還可以緩解腹痛啊還有氣質(zhì)淤血等情況出現(xiàn)。
2、姜棗茶
用生姜3片，打碎大棗5枚，泡制成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。
3、當(dāng)歸茶
用當(dāng)歸6克，川芎2克，制成當(dāng)歸茶。此茶能夠補血活血，適用于經(jīng)期腹痛、疼痛綿綿、體質(zhì)虛弱者。當(dāng)歸茶可以有補氣的作用，對于補氣血有好處，適合身體虛弱血瘀體質(zhì)的人群。
4、鮮藕炒木耳
原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鮮藕洗凈連節(jié)切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調(diào)料，略微翻炒即可。
養(yǎng)生功效：這道菜制作簡便，并具有補脾開胃，益氣補虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等均有益處。木耳可以補血活血，而且還可以有補虛的作用，經(jīng)常吃可以有活血的效果哦。
血瘀體質(zhì)的話應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的改善的作用和效果哦，而且還可以增強人體的免疫力和抵抗力，這些食療的方法對于有血瘀體質(zhì)的情況有一定的改善的作用，血瘀體質(zhì)的食療調(diào)理趕緊試試吧。
瘀血體質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通，有一種潛在的瘀血傾向。在氣候寒冷、情緒不調(diào)等情況下，很容易出現(xiàn)血脈瘀滯不暢或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥騷癢、出現(xiàn)腫物包塊，當(dāng)然此部位的功能也會受到影響。下面小編介紹幾種美容藥膳，對血瘀體質(zhì)出現(xiàn)的黃褐斑、雀斑、黑眼圈、面色晦暗有良好改善作用。
典型的瘀血體質(zhì)，形體偏瘦者居多。瘀血不去，新血不生,微循環(huán)不暢通，直接影響組織營養(yǎng)，就算吃得不少，也到不了該去的地方發(fā)揮營養(yǎng)作用。而且由于下游不暢，時間久了也會使上游食欲受到影響。
瘀血體質(zhì)者皮膚干燥較多見。皮膚干燥常引起騷癢，中醫(yī)認(rèn)為這是風(fēng)，治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅.痰癢是血脈不暢通在皮膚上的反映。
丹參酒
【材料】丹參300g,米酒適量。
【做法】
1.將丹參切碎；
2.倒入適量的米酒浸泡15天；
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食譜
3.而后濾出藥渣壓榨出汁，將藥汁與藥酒合并；
4.再加入適量米酒，過濾后裝入瓶中備用。
【功能與主治】養(yǎng)血安神。主治神經(jīng)衰弱，記憶力減退，失眠健忘。
【用法與用量】每次10ml,每日3次，飯前將酒溫?zé)岱谩?/p>
【備注】丹參：味苦，性微寒，入肝腎二經(jīng)，活血，通心包絡(luò)，去滯生新，調(diào)經(jīng)順脈，安神寧心，治健忘怔仲，驚悸不寐。藥理實驗結(jié)果表明，丹參有擴張冠狀動脈作用。能使冠狀動脈血流量增加，并使心率減慢，對防治冠心病等老年性疾病是大有益處的。又因丹參含維生素E,所以也應(yīng)有抗衰防老作用。
玫瑰花茶
玫瑰花茶是用鮮玫瑰花和茶葉的芽尖按比例混合，利用現(xiàn)代高科技工藝窨制而成的高檔茶，其香氣具濃，輕之別，和而不猛。玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，軟化血管，對于心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。調(diào)和肝脾，理氣和胃。在《本草綱目》中已有論述。
材料
主料：玫瑰花10克，茉莉花5克；
流程
將花與茶同置大杯中，以沸水沖泡10分鐘即可。
用法：分多次服用，連用4周
功效
茶葉店里常有顏色鮮艷的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽視了它。其實，玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處。尤其是月經(jīng)期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經(jīng)等癥狀，都可以得到一定的緩解。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食譜
有涼血、養(yǎng)顏、改善皮膚干枯、助消化、去脂肪的功效，同時玫瑰花還有很強的行氣、活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。
茜草豬腳湯
婦女產(chǎn)后給BB喂哺人奶，能使BB身體健康成長，并可促使母親身體復(fù)元。要喂哺人奶，需要有健康體魄，才能有足夠乳汁喂哺BB.產(chǎn)后體弱，血氣不足的媽咪，煲茜草豬腳湯飲用，即能收補血、補虛，通乳健脾之效，不用再為缺少乳汁喂哺BB而苦惱。
材料：
水5碗、豬腳（要出水）1只、茜草5錢、大棗5粒
鹽1/2茶匙（按個人喜好，建議淡點）、姜2片、蔥1條、白酒半湯匙
做法：
（1）豬腳去毛斬件
（2）用滾水煮豬腳5分鐘后，撈起備用。
（3）茜草、大棗、蔥洗凈、蔥切段，將全部材料放入煲內(nèi)煮滾，改用文火煲2小時，落鹽調(diào)味，便可飲用。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食譜
茜草性味：苦，寒。歸肝經(jīng)。有涼血止血，化瘀，通經(jīng)的作用。主治血熱吐衄，崩漏下血，血瘀經(jīng)閉，跌打損傷，風(fēng)濕痹痛。由于茜草有活血通經(jīng)的作用，臨床上常用來治療風(fēng)濕痹痛。 茜草泡酒可以治療關(guān)節(jié)炎（風(fēng)濕痹痛），不論是風(fēng)寒濕痹，還是熱痹，茜草單味藥都可以治療。但是單味藥使用藥力較弱，最好是配伍其他的藥物使用。 茜草在配伍其他藥物的時候要注意鑒別是風(fēng)寒濕痹，還是熱痹。如果是風(fēng)寒濕痹，可以配川烏、獨活、海風(fēng)藤等同用，以祛風(fēng)除濕、散寒通痹； 如果是熱痹，可以配忍冬藤、絡(luò)石藤、秦艾等藥，以清熱通絡(luò)止痛。
山楂紅糖湯
山楂，可食用植物，核果類水果，質(zhì)硬，果肉薄，味微酸澀。 落葉灌木。枝密生，有細(xì)刺，幼枝有柔毛。小枝紫褐色，老枝灰褐色。能防治心血管疾病。山楂是我國特有的藥果兼用樹種。
如果您年齡不大，就有了黃褐斑，眼里紅血絲多，牙齦易出血，那么很有可能您屬于血瘀型體質(zhì)。按體質(zhì)來喝湯，一起看看這款山楂紅糖湯的做法吧！
食材：
山楂10枚，紅糖適量
制作方法：
1.山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘
2.調(diào)以紅糖進食
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食譜
功效：
可活血散瘀
山楂紅糖湯的做法您學(xué)會了嗎，屬于血瘀型體質(zhì)的朋友就趕快煲制好嘗試一下吧！
對于血瘀體質(zhì)的朋友們來說，日常生活當(dāng)中一定會受到大很多的困擾。其實對于血瘀體質(zhì)的改善，只要大家掌握了正確的方法，調(diào)理起來是非常輕松的。那么，調(diào)理血瘀體質(zhì)最有效的方法是什么呢？專家告訴大家，如果不想藥物調(diào)理的話，那么食療是最好的調(diào)理血瘀體質(zhì)的方法。
血瘀體質(zhì)的女性一定要學(xué)會為自己調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，血瘀要多吃活血化瘀的食物，比如生姜、山楂、金桔、花茶等等，今天從飲食方面為大家介紹血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，下面我們來看看血瘀體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)大全吧。
血瘀體質(zhì)的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝?；钛虝海瑐斡谰?，要論取舍，少喝為佳?？梢陨倭康仫嬘眉t葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對肝臟又構(gòu)不成嚴(yán)重影響，尤其適合女性。
廣東人冬天很愛吃的糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質(zhì)的人很好。
具體做法：把豬腳洗干凈，斬塊，先用開水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干塊（不要切片）、去皮熟雞蛋若干個、豬腳，然后加入清水。放在火上燉上三四個小時。每天可以吃 1 一 2 小碗，喝醋吃豬腳、雞蛋。陽虛、血虛、瘀血體質(zhì)有痛經(jīng)、月經(jīng)延后、經(jīng)血紫暗、月經(jīng)瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性，冬天吃會覺得很舒服，吃完以后周身通泰，還能夠美容。整個冬天經(jīng)常吃的話，到春天的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉紅撲撲的，痛經(jīng)也會明顯減輕，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷時吃，容易上火。而且不適合濕熱、陰虛內(nèi)熱的人。
適合瘀血體質(zhì)的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
1、蔬菜類
性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。
性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
2、果品類
山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。
3、水產(chǎn)類
有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。
4、菇類
養(yǎng)肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后（葡萄酒除外）、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。
血瘀食療花茶
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。
2、姜棗茶
用生姜3片，打碎大棗5枚，泡制成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。
3、當(dāng)歸茶
用當(dāng)歸6克，川芎2克，制成當(dāng)歸茶。此茶能夠補血活血，適用于經(jīng)期腹痛、疼痛綿綿、體質(zhì)虛弱者
血瘀食療方
1、鮮藕炒木耳
原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鮮藕洗凈連節(jié)切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調(diào)料，略微翻炒即可。
養(yǎng)生功效：這道菜制作簡便，并具有補脾開胃，益氣補虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等均有益處。
2、山楂紅糖包
原料：山楂10克，紅糖適量。
制作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。
養(yǎng)生功效：有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結(jié)氣，化淤血。
禁忌：山楂紅糖包雖然對于血淤體質(zhì)的人來說是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用。
3、桃仁粥
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。
制作方法：桃仁浸泡后去皮棄尖，與生地二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘后，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據(jù)個人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。
養(yǎng)生功效：中醫(yī)認(rèn)為：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養(yǎng)血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經(jīng)、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。
禁忌：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或沒發(fā)生出血者，中醫(yī)辨癥為淤血內(nèi)停型，表現(xiàn)為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質(zhì)紫暗或有淤斑。潰瘍活動出血時，則禁食本粥。
上面為大家介紹了血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，血瘀體質(zhì)的女性要多吃些上面介紹的活血化瘀的食物，也可以做些食療方來吃。
在眾多中醫(yī)體質(zhì)類型中，血瘀體質(zhì)會非常常見。中醫(yī)專家提醒你，血瘀體質(zhì)會影響你的身體健康，導(dǎo)致各種疾病頻發(fā)。那么，什么是血瘀體質(zhì)?血瘀體質(zhì)的具體表現(xiàn)都有哪些?下文做了具體介紹，趕緊來看看吧。
血瘀體質(zhì)者多以痛、紫、淤塊、澀為表現(xiàn)形式。血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，眼睛紅絲，口唇黯淡，牙齦出血，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。易煩燥，健忘。少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。易患癥瘕及痛證、血證等。
總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：胖瘦均見。
常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。
心理特征：易煩，健忘。
發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。
上述表現(xiàn)，都是血瘀體質(zhì)會容易出現(xiàn)的情況。所以說，根據(jù)這些表現(xiàn)，來檢查自己的身體健康狀況。如果有血瘀體質(zhì)表現(xiàn)的話，及時去確診和調(diào)理，這樣就能讓血瘀體質(zhì)得到明顯改善，身體也會更加健康。
