這三種體質(zhì)的人平時(shí)最好少喝點(diǎn)水
長(zhǎng)壽老人平時(shí)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，沒有好的身體，萬事事皆休。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“這三種體質(zhì)的人平時(shí)最好少喝點(diǎn)水”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在日常養(yǎng)生保健時(shí)，中醫(yī)專家會(huì)告訴你，飲水有排毒的作用，我們應(yīng)該多喝一些水。但從中醫(yī)體質(zhì)的角度考慮，每個(gè)人的體質(zhì)狀況不同，不是所有人都適合大量飲水。專家發(fā)現(xiàn)，有三種體質(zhì)的人群，就不宜喝太多的水。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)各自表現(xiàn)的特點(diǎn)：www.cndadi.net
氣虛質(zhì)表現(xiàn)：精神疲倦，少氣懶言;容易出汗、口淡、不想喝水。舌淡，邊有齒痕。
陽虛質(zhì)表現(xiàn)：比較怕冷，平時(shí)手腳比較涼，天冷的時(shí)候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對(duì)冷飲及冷的食物不太喜歡，或進(jìn)食后有不舒服的感覺，并且可能出現(xiàn)腹瀉。平時(shí)大便偏爛，不容易成形，小便清長(zhǎng)，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤(rùn)。
痰濕質(zhì)表現(xiàn)：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質(zhì)的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發(fā)甜。其中很容易鑒別的一點(diǎn)就是，這類體質(zhì)的人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時(shí)有胸悶，容易咳痰。
專家指出，這三類體質(zhì)的人的共同特點(diǎn)就是：
1、不喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱水。
2、平時(shí)比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西，比如喜歡吃姜，或喝了姜湯后感覺很舒服。
如果強(qiáng)迫自己每天喝八大杯水，就會(huì)導(dǎo)致胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀。所以，喝水也要先認(rèn)清自己的體質(zhì)，切不可盲目多喝水。
今天介紹的三種中醫(yī)體質(zhì)，如果你也是其中之一的話，那么，就不宜喝太多的水了。喝水不僅講究時(shí)間，還講究方式和方法。根據(jù)你的體質(zhì)，打造適合自己的飲食攻略，這樣才能讓你利用簡(jiǎn)單的喝水，來喝出健康身體。
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如何緩解怕冷的問題呢，很多人都存在這個(gè)情況，是因?yàn)轶w質(zhì)比較差，體質(zhì)比較虛弱導(dǎo)致的這個(gè)問題出現(xiàn)哦。怕冷應(yīng)該如何去調(diào)理的呢。一些滋補(bǔ)的食物是首選的哦，下面的這些食物的介紹需要知道和了解哦，下面就來具體的介紹一下吧。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。桑葚具有補(bǔ)肝腎的作用哦，對(duì)于補(bǔ)氣血是有好處的，還可以有提高人體免疫力的功效和作用呢。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。怕冷的話可以吃葡萄干，可以有溫補(bǔ)的作用，對(duì)于補(bǔ)鐵緩解怕冷有好處。
龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到炎熱季節(jié)就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物。龍眼肉可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，對(duì)于滋補(bǔ)有好處，還可以有提高體質(zhì)的功效呢。
怕冷的話要如何去調(diào)理體質(zhì)的呢，上面的這些食物可以經(jīng)常吃的哦，可以起到提高人體免疫力的作用，還可以有溫補(bǔ)的作用，如果你也屬于怕冷體質(zhì)的話，上面的這些食物可以試試，而且效果還是很不錯(cuò)的哦。
導(dǎo)讀：胃疼，對(duì)人來說無疑就是一大痛苦，有時(shí)候都不知道怎么辦，這個(gè)時(shí)候特別要注意的就是飲食，小編給大家說說胃不好不能多吃的三種水……
胃疼，對(duì)人來說無疑就是一大痛苦，有時(shí)候都不知道怎么辦，這個(gè)時(shí)候特別要注意的就是飲食，小編給大家說說胃不好不能多吃的三種水果。
獼猴桃通便但燒心
獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為水果之王，但是東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科朱欣佚副主任醫(yī)師提醒，獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。
另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。
鮮棗好吃但棗皮扎胃
冬棗有天然維生素丸之稱，遼寧省大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。
這是因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。
山楂開胃易致結(jié)石
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會(huì)吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。
因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。
大家要注意自己的身體，多吃健康的食物，讓自己充滿活力!
現(xiàn)在的人越來越多是腸胃不好的，小編一個(gè)辦公室就有幾位同事都有腸胃疾病呀!平時(shí)一起出去吃飯，看著我們偶爾吃香辣食物，他們都流口水，但為了自己的腸胃健康，也是不能任性的，只能吃像一些粥面請(qǐng)等清淡食物，非常的嘴饞呀!那腸胃不好的人平日里面都該吃些食物才比較好，跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1、開水
過年過節(jié)，每家每戶都是雞鴨魚擺滿一大桌油膩的食物，小伙伴都會(huì)放開肚子吃的很歡快的。但是吃的開心的同時(shí)難免也會(huì)一下子吃的過多過油膩，就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適。不妨利用兩三天時(shí)間，減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入，強(qiáng)迫自己多喝水。尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的白開水就可以讓你去油解膩，這可是又健康又實(shí)惠的選擇呀!
2、酸奶
酸奶現(xiàn)在可是不少男士女士的喜愛呀!以前很多人喜歡喝牛奶的，現(xiàn)在酸奶都是更受歡迎了，酸奶不僅含有牛奶的含有全部營(yíng)養(yǎng)素，而且含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸，這種物質(zhì)對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人很有好處，所以這些人可以經(jīng)常喝酸奶，酸奶有輕度腹瀉作用，還能防止老年人便秘。酸奶有助于我們排空腸胃，避免毒素累積，有保護(hù)腸胃，這酸奶護(hù)腸胃功效可真的是一石二鳥哦!
3、豬皮
不少人看到有些毛的豬皮都會(huì)覺得恐怖，更不用說吃，往往都是舍棄掉的。然而豬皮是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃，又具有促進(jìn)消化系統(tǒng)消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。那些那么嫌棄豬皮的小伙伴們就要改正你的觀念了，對(duì)腸胃好呀!
腸胃不好的人適合吃什么好，以上就是養(yǎng)生專家給我們的介紹的相關(guān)知識(shí)了。如果你自己或者家中有親朋好友同樣是腸胃不良的，就要趕快把這篇文章收藏起來哦!腸胃疾病一發(fā)作的時(shí)候真的是不少人肚子又痛，又拉又吐肚子還腹瀉的，整個(gè)人有氣無力的只能在床上休息了，所以說日常生活中定是要多吃上面這些食物保護(hù)下腸胃呀!
不少愛吃大蒜蔥的朋友經(jīng)常被口臭的問題困擾著，有些腸胃不好消化不好的朋友也非常頭痛口臭這個(gè)問題，那么今天我們就教您一個(gè)輕松除去口臭的方法，不用吃口香糖不用喝清新劑，三種天然可飲用的水就能幫助您輕松去除口臭，改善口臭問題!
檸檬水去口臭：檸檬味道清香可以抵御口臭帶來的口氣，并且留香持久，有效應(yīng)對(duì)口臭問題，除此之外檸檬中富含的較多的維生素C、維生素E，其保健功效很強(qiáng)，在《廣西中藥志》中記載：“檸檬，行氣、祛痰、健胃?！?，而往往大多數(shù)朋友經(jīng)常出現(xiàn)口臭問題也是因?yàn)槠⑽腹δ懿缓?，檸檬可以從根源上解決緩解口臭問題!
茶水去口臭，茶香撲鼻說的就是茶的味道濃郁清新受人歡迎，而茶中含有殺菌的物質(zhì)，口臭的引起也是因?yàn)榱蚧衔镞@種細(xì)菌難揮發(fā)性，茶葉本身就具有吸收異味的作用，尤其是紅茶中產(chǎn)生多酚是某些硫化物的克星，能夠有效的幫助緩解口臭清除口腔細(xì)菌!并且喝茶也會(huì)對(duì)其他細(xì)菌產(chǎn)生控制作用，保持我們口腔的衛(wèi)生健康!在不同季節(jié)也可以喝不同的茶來進(jìn)行保健，茶水可不僅僅是去除口臭那么簡(jiǎn)單哦!
淡鹽水去除口臭：食鹽刷牙的故事相信很多朋友都聽說過，食鹽是古代就拿來清潔口腔的，這是因?yàn)槭雏}中有很好的殺菌成分，跟茶水去口臭的道理相同，所以在我們口臭的時(shí)候沖一杯淡鹽水可以有效幫助口腔清潔，還可以起到殺滅細(xì)菌的作用!
淡鹽水對(duì)于我們?nèi)梭w常見腸胃不適，口腔問題也有緩解作用，淡鹽水可以大口大口的喝更有效幫助身體腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康工作!此外也建議大家如果早晨起床之后有口氣不好的問題可以來一杯淡鹽水幫助解決是保健養(yǎng)生的好方法!
一、杏仁
杏仁是最有用和最神奇的種子之一。獨(dú)一無二的味道和良好的烹調(diào)適用性讓杏仁成為數(shù)世紀(jì)以來廚房中餡餅的最流行成分。最具風(fēng)味的杏仁是苦杏仁。杏仁有著最濃郁的香味，深受很多世紀(jì)的歡迎。但是，有一個(gè)問題是，杏仁含氰化物。
苦杏仁在吃之前必須經(jīng)過加工去毒。盡管如此，有些國(guó)家仍非法出售苦杏仁。新西蘭就在其中。另外，你也可以使用杏核中的杏仁，它們的口味和毒性差不多。加熱可去除杏仁毒性，事實(shí)上，你可能不知道，現(xiàn)在美國(guó)出售生杏仁是非法的，所以，現(xiàn)在你買到的杏仁都是經(jīng)過加熱去除毒性和細(xì)菌的。
二、櫻桃的葉子和種子
櫻桃是很常見的水果，可用于烹調(diào)、釀酒或者生吃。它們與李子、杏和桃子來自同一家族。所有這些水果的葉子和種子中都含有極高的有毒化合物。杏仁也是這一家族的成員，但是，它是唯一的尤其以收獲種子為主的果實(shí)。
櫻桃的種子被壓碎，咀嚼，或者只是輕微的破損，它們都會(huì)生成氫氰酸。以后吃櫻桃一定記得不要吮吸或者嚼櫻桃種子。
三、蘋果的種子
與櫻桃和杏仁一樣，蘋果種子也含氰化物，但是，量要比前兩種少得多。蘋果種子一不小心就會(huì)被人吃到，但是只有吃下很多你才會(huì)感到不舒服。
一個(gè)蘋果的種子不會(huì)毒死人，但是，只要吃得多完全有可能中毒死亡。建議盡量不要舉行什么吃蘋果比賽。順便說一下，如果你想吃蘋果，不料發(fā)現(xiàn)里面有一個(gè)蟲子，希望不是半個(gè)蟲子，你可以把蘋果放進(jìn)一個(gè)鹽水碗里，蟲子就會(huì)死掉。
一年一度的端午佳節(jié)就快到了，除了賽龍舟、掛艾草之外，最廣泛的習(xí)俗就是吃粽子。甜的咸的、紅棗的、豬肉的等等各種各樣口味的粽子琳瑯滿目讓人垂涎三尺。但是，小編要提醒大家的是，粽子雖好，腸胃功能較弱的人群最好少吃。
從養(yǎng)生學(xué)的角度來看，粽子也算是一種藥膳。用來包裹粽子的粽葉更是大有講究。一般北方人喜歡用蘆葦葉，而南方人用竹葉或者荷葉的居多。這些葉子都是很好的藥材。例如蘆葦葉具有清熱生津、除煩止渴的功效，竹葉具有清熱除煩、利尿排毒的功效，而荷葉具有清熱利濕、和胃寧神的功效。這本無可厚非。但是，里面的粽子大多是用糯米做成的，而糯米粘度高、不易消化，而且缺乏纖維質(zhì)，含有過多的脂肪、鹽、糖等，所以雖然粽子味道鮮美，但是腸胃不好的人還是少吃粽子。
另外，在吃粽子的時(shí)候，如果搭配以蔬菜、水果一起食用，可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)腸胃消化不良等可以起到很好的預(yù)防作用。
在烹調(diào)的過程中很多人喜歡加點(diǎn)堿，這樣可以增加口感，但是不少研究發(fā)現(xiàn)這樣的烹調(diào)雖然可以增加口感，卻大大流失了營(yíng)養(yǎng)，所以并不適合，今天小編就為大家介紹烹調(diào)加點(diǎn)堿的壞處。
1、煮粥
怎樣煮粥時(shí)間又快，口感又黏呢？我們祖?zhèn)鞯姆椒ㄊ羌訅A，能讓粥更黏更軟，這對(duì)胃動(dòng)力不足、消化不良等胃病患者有一定的好處，但對(duì)大多數(shù)人來說則完全沒必要。首先，谷物里的B族維生素較為豐富，但是在熬粥的時(shí)候加了堿，會(huì)把其中的大部分維生素B1和部分維生素B2損失掉。其次，豆類（紅豆、綠豆）除了富含B族維生素外，還含有多酚類物質(zhì)，具有抗氧化作用。這類活性物質(zhì)遇堿也會(huì)改變其結(jié)構(gòu)，從而失去保健作用。最后，加堿還會(huì)加強(qiáng)淀粉的糊化作用，讓血糖升高更快，對(duì)糖尿病患者等需要控制血糖的人群不利。
改善方法：煮粥時(shí)放一小把糯米或者一勺燕麥，都可以增加粥的黏稠度。要想縮短煮粥時(shí)間，可以選用高壓鍋或者將原料提前浸泡。
2、炒肉
為了炒出口感嫩滑的肉片，很多人喜歡將其提前用堿腌一下。然而，堿會(huì)使肉中大量的B族維生素?fù)p失殆盡。
改善方法：平時(shí)腌制肉類的時(shí)候，可以用鹽、胡椒粉、紹酒等將肉片抓勻后再炒，這樣可以很好地保住營(yíng)養(yǎng)，并且口感也不錯(cuò)。此外，很多水果都是天然嫩肉粉,比如木瓜、獼猴桃、菠蘿等，可以將它們的汁液加入肉中，攪拌均勻進(jìn)行腌制。
3、和面
很多人喜歡和面時(shí)加點(diǎn)堿，因?yàn)檫@樣煮出來的面條口感更筋道。但這樣做，會(huì)破壞面粉中的B族維生素，使其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降。
改善方法：可以選擇用牛奶和面或者和面時(shí)加個(gè)雞蛋，因?yàn)榕Ｄ痰鞍踪|(zhì)能加強(qiáng)面團(tuán)的筋力，從而使做出來的面條不易斷；蛋清的蛋白質(zhì)能增加面條的筋力，而蛋黃中的卵磷脂能讓面條口感滑爽，營(yíng)養(yǎng)也更加豐富。
總之，烹調(diào)加堿對(duì)B族維生素可謂是 天敵.我們還是改變一下烹調(diào)方式吧。
很多人都遭遇過眼袋的情況，如果早上起來發(fā)現(xiàn)有眼袋的話，那么就會(huì)感到非常的難看，對(duì)于眼袋的問題要想去除的話，通過吃一些食物是有一定幫助的，下面小編將為大家推薦幾種食物，幾種食物對(duì)于去除眼袋是很有幫助的，大家可以試一試。
去眼袋吃胡蘿卜
胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)含量非常多，除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是添維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善眼袋。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還可以提高視力，對(duì)于出現(xiàn)眼袋的人，平時(shí)吃點(diǎn)胡蘿卜是非常好的選擇。
去除眼袋喝綠茶
長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人可以平時(shí)喝點(diǎn)綠茶，不僅能夠補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，而且可以消除因電腦輻照引起的眼袋。
綠茶中的縮水多酚可以抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成毀壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除眼袋，其含有的兒茶素。既能幫助身體脂肪代謝，而且對(duì)睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
去眼袋吃海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的添，從而如虎添翼其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力。而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，對(duì)于去除眼袋是比較有幫助。
如果出現(xiàn)了眼袋，那么食用上面三種食物是可以進(jìn)行緩解改善的，這幾種食物的營(yíng)養(yǎng)含量相對(duì)比較豐富，不僅可以去除眼袋，而且能夠提高視力健康，當(dāng)然對(duì)于出現(xiàn)眼袋的人來說，除了通過食物來緩解以外，還應(yīng)該要注意避免眼部過度的勞累。
一天之計(jì)在于晨，我們都知道，是第一天的開始，那么早餐吃的好與否直接關(guān)系著你的健康了，我們要知道的，這是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問題，但是有錯(cuò)誤不要去犯，要么就是很不理智的做法了，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
清晨最不該吃的三類食物
一、忌喝大量冰涼的飲料： 溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)新攣縮。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感陋素之一。
三、忌空腹吃菠蘿： 菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
健康早餐小貼士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。
2.有絡(luò)起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。
3.不要因?yàn)橼s時(shí)間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)。
4.早餐也要定時(shí)定點(diǎn)，否則會(huì)影響消化、吸收。
5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。
早餐最好包含三類食物
一是淀粉類食物，如面包、粥、面條、包子、煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類。再一類是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、豆?jié){、豆腐腦之類。最后是富含纖維、維生素C的食物，包括各種果蔬。
睡覺不踏實(shí)、易驚醒、心煩或者感受手腳冰涼睡不著，通常我們的將這些現(xiàn)象歸于失眠、精神壓力大的原因。其實(shí)有些時(shí)候睡眠不好，還與肝有關(guān)系。
第一、兩脅酸痛
睡前或睡覺時(shí)發(fā)生脅肋脹痛，在《明醫(yī)雜著·痰飲》中有所記載，屬于肝火犯肺、肝經(jīng)虛寒的一種表現(xiàn)，也屬于肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)。一般這種脹痛、酸痛，會(huì)隨著情緒變化、受涼而加劇。
通常出現(xiàn)兩脅脹痛，進(jìn)行檢查時(shí)往往沒有器官實(shí)質(zhì)性的病變，酸痛部位指的是從腋下到最后的肋骨處。好發(fā)于中青年女性，主要因?yàn)檫@類女性容易受到情緒干擾。
兩脅脹痛，一般調(diào)理原則是疏肝理氣：
首先，保持心情舒暢，減少不良情緒的刺激。
其次，注意休息和保暖，避免肥膩、辛辣、過度滋補(bǔ)食物。
可以選擇三七花茶、玫瑰花茶、陳皮茶等。
第二、易驚醒、煩躁不安
睡覺時(shí)難以入睡、煩躁不安、感到身體發(fā)熱，同時(shí)伴有口干舌燥、盜汗、脅下隱隱作痛、視力模糊、舌頭發(fā)紅、容易生氣等表現(xiàn)，一般可以歸類于肝陰虛。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：肝臟害怕什么 這些行為容易讓你丟命特別是最后一個(gè)
導(dǎo)致肝陰虛的原因，可分為三類：
長(zhǎng)期情緒不好引起，如易怒、易暴躁、壓抑、不順心;
發(fā)生風(fēng)熱、暑熱、燥熱等疾病引起;
腎陰虛引起，所謂肝腎同源，腎陰虛同樣容易出現(xiàn)肝陰虛。
肝陰虛的調(diào)理原則是滋陰養(yǎng)肝，日常除了注意心情愉快之外，要少食用辛辣燥熱食物，如辣椒、大料;戒煙酒、避免熬夜等不良習(xí)慣?？啥喑宰剃帩?rùn)燥的綠色蔬菜、水果等。
第三、手腳冰涼
手腳冰涼我們一般認(rèn)為與血液循環(huán)不好、過度消瘦有關(guān)，其實(shí)也與肝血不足有一定的關(guān)系;肝血不足常常有久病、慢性病、失血過多、吸收不好等有一定的關(guān)系。除了在夜間表現(xiàn)出手腳冰涼，還可能伴有失眠多夢(mèng)、臉色無光、視力模糊、眼睛干澀、月經(jīng)量少、四肢容易顫抖以及衰老加速等。
女人養(yǎng)生，主要以為養(yǎng)肝血為主，在調(diào)理方法上，一般建議養(yǎng)肝、養(yǎng)血、補(bǔ)血，與調(diào)理血虛的方法類似：
建議食用黃豆豬肝湯，有補(bǔ)血作用;
百合桂圓粥，可補(bǔ)血、補(bǔ)氣、安神;
當(dāng)歸黃芪粥，可氣血雙補(bǔ)、振奮精神、改善體虛乏力。
此外，早晨醒來容易口臭嚴(yán)重，除了生理性因素之外，還與肝火旺有關(guān)，日常除了注意潤(rùn)燥養(yǎng)肝，高血壓病人還得警惕肝陽上亢型高血壓，避免生氣、憤怒導(dǎo)致血壓突然升高。
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氣喘是很常見的一種呼吸道疾病，在人群中發(fā)病率比較高。今天小編給大家講一講怎樣預(yù)防氣喘、引起氣喘的原因有哪些以及氣喘不能吃什么。一起來了解一下吧。
怎樣預(yù)防氣喘
注意室內(nèi)衛(wèi)生
患者應(yīng)注意室內(nèi)空氣的流通。因?yàn)榛颊呙刻爝叫迈r的空氣對(duì)身體和病情都有很大的好處，所以，患者平時(shí)要多開窗戶、多打掃衛(wèi)生。
清除過敏源
患者要注意家中不要養(yǎng)毛發(fā)的動(dòng)物，不但家中不能養(yǎng)在平時(shí)也要禁止接觸，另外，貼身的衣服、床單要注意及時(shí)換洗。
要多鍛煉
在日常生活中，應(yīng)防止過度疲勞，保證充足的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性和耐受力，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。
積極控制鼻炎
60%左右氣喘患者同時(shí)患有變應(yīng)性鼻炎，在氣管吸入糖皮質(zhì)激素治療的基礎(chǔ)上，積極控制鼻炎能明顯減少氣喘的發(fā)作頻率，并減輕氣喘的癥狀。
少去植物園看花
外出時(shí)應(yīng)戴口罩，同時(shí)還要避免到花粉濃度高的場(chǎng)所去，如植物園、花園等。
引起氣喘的原因
你知道導(dǎo)致氣喘的因素嗎?其實(shí)原因非常的多。灰塵及花粉等異物、感冒癥狀群及支氣管炎的等的呼吸器官感染癥外，溫度的變化及各種壓力也是引起此病的誘因。支氣管過敏的原因有過敏學(xué)說、病毒及細(xì)菌感染的學(xué)說、自律神經(jīng)失調(diào)癥、內(nèi)分泌學(xué)說等。
過敏源：如，花粉、霉菌、蟑螂、溫血寵物的皮屑、毛髮、羽毛。
感染：上呼吸道感染，例如：感冒。.等，都可引起呼吸道發(fā)炎而誘發(fā)過敏反應(yīng)?！?/p>
現(xiàn)在社會(huì)審美“以瘦為美”，很多人為此嚴(yán)格的控制自己的飲食，并且做大量的運(yùn)動(dòng)。如果飲食控制的不好很容易得上厭食癥。那么厭食癥的表現(xiàn)有哪些呢?得了厭食癥該怎么辦?厭食癥的危害又有哪些呢?相信大家一定都很關(guān)心這些問題吧，請(qǐng)看下文吧小編都有介紹哦。
厭食癥的表現(xiàn)
一、常惡心嘔吐，一些患者甚至千方百計(jì)以誘導(dǎo)一吐為快。
二、患者多有饑餓感，但卻強(qiáng)迫自己不進(jìn)食。大約50%的厭食癥者伴貪食癥，暴食后又自己誘吐、服減肥藥、瀉藥等，或大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，唯恐自己體重增加，從而導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡失調(diào)。
三、體重明顯下降，出現(xiàn)水腫。體內(nèi)缺乏脂肪，容易發(fā)冷、畏寒;體內(nèi)激素水平異常，造成毛發(fā)細(xì)疏或體毛過多。
四、心臟功能下降，心率緩慢、血壓下降、心率失常，導(dǎo)致猝死;心血流量降低，腦血管供血不足，易造成暈厥。
五、女性月經(jīng)減少或停止，男女都有性欲缺乏。
厭食癥怎么辦
必要時(shí)，尋求緊急治療。厭食癥會(huì)引起十分嚴(yán)重、會(huì)危及生命的健康問題。如果你需要急救，首先要做的第一件事就是到醫(yī)院掛急診。
1、心律不整?脫水?電解質(zhì)紊亂?請(qǐng)立刻尋求緊急治療。
2、電解質(zhì)紊亂的癥狀包括虛弱無力、肌肉抽搐、發(fā)麻、神志不清、心律不整、無精打采、癲癇或驚厥。
3、如果你有自殺念頭，或是想要自殘，也必須尋求緊急治療。
4、根據(jù)狀況嚴(yán)重度，醫(yī)生可能會(huì)讓你住院治療。要是不太嚴(yán)重，你只需要接受門診治療，之后可以回家休息。
咨詢注冊(cè)飲食治療師。他會(huì)在你的康復(fù)過程中起著關(guān)鍵作用。專業(yè)的飲食治療師可以指導(dǎo)你需要增加多少體重，告訴你哪些食物最適合你，并且可以給你所需的熱量和營(yíng)養(yǎng)，幫助改善健康。
1、飲食治療師會(huì)和你一起制定專門的飲食計(jì)劃，涵蓋一周內(nèi)每一天每一餐。這些食物包含你所需要的熱量，而且有均衡的營(yíng)養(yǎng)。
2、他們也會(huì)建議你服用適當(dāng)?shù)木S生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑。補(bǔ)充劑不能代替食物，但可以迅速提供身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)。
恢復(fù)健康體重。不管你是否出現(xiàn)并發(fā)癥，都需要恢復(fù)正常、健康的體重(符合你身高、性別和年齡的體重)。醫(yī)生會(huì)幫助你，但你自己也要持之以恒。
1、在嚴(yán)重的情況下，醫(yī)生起初可能會(huì)讓你透過鼻胃管進(jìn)食。
