這些癥狀說(shuō)明脾虛 需要及時(shí)調(diào)理
女性調(diào)理脾虛的養(yǎng)生食療方法。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“這些癥狀說(shuō)明脾虛 需要及時(shí)調(diào)理”，希望能為您提供更多的參考。
我們?cè)谏钪刑貏e容易出現(xiàn)的情況就是脾虛的問(wèn)題了，一旦我們出現(xiàn)了頭昏腦漲，疲憊不堪的情況時(shí)，這時(shí)候就說(shuō)明我們很可能出現(xiàn)了脾虛的情況了哦，那么我們?cè)趺床胖雷约浩⑻摿四?，下面就讓我們一起看看怎么就脾虛了吧?/p>
舌苔有變化。
舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤(rùn)澤。季抵兩耙舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí)，在夏季，脾濕的人也常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。
食欲下降。
因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、屑枯扔羥吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué)，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，所以如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么我們就可以告訴大家哦，這種情況就說(shuō)明我們出現(xiàn)了脾虛的情況了哦，所以我們就要注意及時(shí)的對(duì)自己進(jìn)行調(diào)理了哦。
早起不適。
清晨起床，如果感覺(jué)胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)，這時(shí)候?qū)τ谖覀兊纳眢w影響就特別的大了，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意及時(shí)的對(duì)自己進(jìn)行調(diào)理了，這樣才能讓我們的身體健康了哦。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ζ⑻摰陌Y狀有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)，如果出現(xiàn)了這樣的癥狀，那么就說(shuō)明我們出現(xiàn)了脾虛的問(wèn)題了哦，所以在這時(shí)候就要注意及時(shí)調(diào)理了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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從中醫(yī)體質(zhì)的角度考慮，血虛體質(zhì)并不是好體質(zhì)。有血虛體質(zhì)的朋友，容易出現(xiàn)眩暈、乏力等問(wèn)題。血虛體質(zhì)，對(duì)身體健康影響極大。所以說(shuō)，出現(xiàn)了血虛體質(zhì)，就要積極的調(diào)理和改善。下文具體介紹了調(diào)理方案。
體質(zhì)特點(diǎn)：面色蒼白無(wú)華或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發(fā)麻，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無(wú)力。
精神調(diào)養(yǎng)：血虛的人，時(shí)常精神不振，失眠健忘，注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí)，可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，欣賞一下戲劇，觀賞一場(chǎng)幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。
飲食調(diào)理：可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚(yú)、海參等食物，因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。
藥物養(yǎng)生：可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯或歸脾湯。若氣血兩虛，則應(yīng)氣血雙補(bǔ)，選八珍湯、十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)生湯，亦可改湯為丸，長(zhǎng)久服用。
從上述這些方法來(lái)調(diào)理，你的血虛體質(zhì)就能的改善。只要通過(guò)你不斷的努力，那么，即使體質(zhì)天生不是那么健康，你也能更好的保護(hù)自己體質(zhì)，讓你身體更健康。血虛體質(zhì)不是小問(wèn)題，及時(shí)調(diào)理很重要。
中醫(yī)認(rèn)為腎虛，是一系列的癥狀的總和，并不是單指某一個(gè)疾病。中醫(yī)的腎病是包括有水腫、癃閉等等，但是針對(duì)腎虛來(lái)說(shuō)，不是針對(duì)某一個(gè)疾病。腎虛可以表現(xiàn)為很多的癥狀，比如說(shuō)腰痛、腰膝酸軟，再比如說(shuō)耳鳴，比如說(shuō)夜尿多等等。
一談到腎虛，很多人都想著要趕緊調(diào)理，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，但是市面上流傳的補(bǔ)腎壯陽(yáng)方法真的奏效嗎？
補(bǔ)腎和壯陽(yáng)是一個(gè)意思嗎？專家：壯陽(yáng)只是補(bǔ)腎的一個(gè)方面
補(bǔ)腎和壯陽(yáng)是兩個(gè)概念。腎虛包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛。
1、腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虛的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)很多性功能障礙的癥狀，比如陽(yáng)痿早泄，以及性冷淡等等。那這個(gè)時(shí)候，當(dāng)然可以用一些壯陽(yáng)的或者叫補(bǔ)陽(yáng)的藥來(lái)治療。
2、腎陰虛
腎虛同時(shí)還有腎陰虛，包括五心煩熱、潮熱盜汗以及記憶力減退等等，這個(gè)時(shí)候用壯陽(yáng)的，明顯的治療是不對(duì)的。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該滋腎陰，在這個(gè)時(shí)候給予壯陽(yáng)就和病機(jī)和病因相反了。
所以壯陽(yáng)不等于補(bǔ)腎，只是補(bǔ)腎的一個(gè)方面。
腎虛需要及時(shí)調(diào)理嗎？專家：及時(shí)調(diào)理很重要，但不一定完全靠藥物
專家醒道，如果發(fā)現(xiàn)自己有腎虛，還是要及時(shí)調(diào)理的，調(diào)理當(dāng)然不一定完全靠藥物。個(gè)人從來(lái)不認(rèn)為中國(guó)人絕大多數(shù)都腎虛。
一旦發(fā)現(xiàn)有腎虛的癥狀的時(shí)候，可以通過(guò)各種手段來(lái)進(jìn)行調(diào)理。比如說(shuō)通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，任何的運(yùn)動(dòng)方式都可以增強(qiáng)體質(zhì)，都可以減輕腎虛的癥狀。比如說(shuō)游泳、爬山、跑步、快走等等，這些運(yùn)動(dòng)方式包括健身都可以調(diào)整。
如果說(shuō)腎虛到了一定的程度的時(shí)候，也可以采取用一些藥物來(lái)治療，比如常用的治療腎陽(yáng)虛的金匱腎氣丸和治療腎陰虛的六味地黃丸等等都可以選用。當(dāng)然并不建議大家都自行地選藥，如果覺(jué)得自己腎虛，不妨去找中醫(yī)腎科的大夫去進(jìn)行調(diào)理，首先診斷清楚，再基于處方用藥，這樣可能會(huì)更加安全。
自行購(gòu)買保健藥物補(bǔ)腎是否可行？ 專家：建議到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)診斷
專家提到，自行購(gòu)買藥物來(lái)補(bǔ)腎不是一個(gè)好的選擇。由于前些年保健品濫用，以及廣告尤其是電視廣告的泛濫，導(dǎo)致很多人認(rèn)為自己有腎虛，其實(shí)很多人本身并沒(méi)有腎虛。
如果覺(jué)得自己有腎虛，建議到正規(guī)的醫(yī)院去看，正規(guī)的大夫會(huì)給你正確的建議，當(dāng)然也不要自己胡亂買保健品吃，更不要去一些廣告上的醫(yī)院去看，那樣會(huì)比較危險(xiǎn)。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，可能出現(xiàn)的健康隱患也有區(qū)別。對(duì)陰虛者來(lái)說(shuō)，最容易出現(xiàn)的健康隱患，就是便秘困擾了。便秘雖然不是大事，但對(duì)你的腸道健康也會(huì)有隱患。而陰虛者是最容易出現(xiàn)便秘問(wèn)題的。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
尤其應(yīng)該提醒注意的是，陰虛體質(zhì)者出現(xiàn)因脾弱導(dǎo)致的便秘的幾率較大。脾氣的功能減弱了，胃腸蠕動(dòng)就會(huì)減慢，食物的消化吸收也變得十分緩慢。一方面，這是因?yàn)殛幪搩?nèi)熱的人多喜歡喝冷飲，從而損傷了原本正常的陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾氣功能減弱。另一方面，陰虛質(zhì)的人由于自身陰液虧虛，會(huì)本能地加強(qiáng)腸道對(duì)水的吸收。
那么，陰虛體質(zhì)的人，在日常生活中要注意些什么呢?
首先，應(yīng)當(dāng)避免熬夜。熬夜不但損傷了陽(yáng)，也消耗了陰，會(huì)讓陰虛體質(zhì)雪上加霜。另外，中醫(yī)有句話春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，也跟夜間養(yǎng)陰一個(gè)道理。秋冬時(shí)期陰氣比較盛，我們應(yīng)該因勢(shì)利導(dǎo)來(lái)養(yǎng)陰氣，尤其是晚上睡好覺(jué)，節(jié)制房事，惜陰保精。
其次，陰虛質(zhì)的人性情較急躁，外向好動(dòng)、活潑，常常心煩易怒。所以，這類人要時(shí)刻記得寧?kù)o安神，控制脾氣，否則會(huì)因情緒過(guò)激，暗耗陰血，易加重陰虛質(zhì)。
所以說(shuō)，陰虛者會(huì)容易出現(xiàn)便秘。要想更好的防治便秘，陰虛者應(yīng)該要注意調(diào)理自己的體質(zhì)，改善自己的身體狀態(tài)。不健康的體質(zhì)，肯定會(huì)影響你的身體健康。因此，如果你體質(zhì)也有小問(wèn)題，就是及時(shí)調(diào)理哦。
說(shuō)到脾虛的問(wèn)題，這是我們現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)的情況了，這時(shí)候我們就要注意了哦，如果出現(xiàn)了脾虛的問(wèn)題，那么就會(huì)對(duì)我們的身體健康造成影響了，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意調(diào)理了，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么辦吧。
1、田螺
性寒，味甘咸，有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌。”
2、螺螄
性寒，味甘，雖有清熱作用，但對(duì)脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實(shí)，不宜食之?！币沙伞妒澄锉静荨芬嗾f(shuō)：“多食令人腹痛不消?！惫史财⑻撜?，法當(dāng)忌食之。
3、鴨肉
性涼之物?！讹嬍稠氈分性f(shuō)：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣疲骸岸嗍硿?，滑中，凡為陽(yáng)虛脾弱，……皆忌之。”因此，脾虛之人，尤其是脾陽(yáng)不足者忌食鴨肉。
4、甲魚(yú)
有涼血滋陰作用，屬于清補(bǔ)食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應(yīng)當(dāng)忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌?！?/p>
5、蚌肉
性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽(yáng)氣。所以，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌?！?/p>
我們可以發(fā)現(xiàn)，對(duì)于脾虛的朋友們來(lái)說(shuō)，對(duì)于虛寒的食物來(lái)說(shuō)我們是不能吃的了哦，如果我們經(jīng)常吃這種食物，那么就很容易會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體的不適了哦，所以為了讓我們調(diào)理好身體，對(duì)于這些食物就要注意忌口了哦。
想要讓我們的身體健康，那么就要注意選擇合適的食物來(lái)吃，這樣才能幫助我們保健身體了哦，但是對(duì)于我們上面給大家介紹的這些食物就要注意忌口了哦，如果我們吃這些食物，那么對(duì)于脾虛的情況是非常不好的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
在眾多中醫(yī)體質(zhì)類型中，氣郁體質(zhì)是一種常見(jiàn)類型。氣郁體質(zhì)的出現(xiàn)，與心情煩悶有直接關(guān)系。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，有一些疾病，是氣郁體質(zhì)人群易得的。究竟，氣郁體質(zhì)人易得什么疾病呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
生命在于運(yùn)動(dòng)，機(jī)體氣、水、血一刻不停地運(yùn)行。只要運(yùn)行不暢通，就會(huì)出現(xiàn)各種疾病。往往是氣病在先，進(jìn)而痰濕、瘀血。這是因?yàn)闅鉃閹?，氣行則水動(dòng)血通。因此 《 素問(wèn) ? 舉痛論 》 說(shuō)：余知百病生于氣也。抑郁癥患者里邊，經(jīng)?？梢砸?jiàn)到氣郁體質(zhì)的人。
另外，有臟躁病，就是有點(diǎn)類似于人在歇斯底里時(shí)候的那種狀態(tài)。比如受了精神打擊以后，哭笑無(wú)常;或者突然暈倒，查血壓、心率、脈搏，所有的生命體征都非常正常，但就是不省人事;或者一下子不會(huì)走了，整個(gè)人癱了，但是各項(xiàng)功能檢查都表明這個(gè)人是正常的。
有失眠現(xiàn)象，而且如果是基于氣郁體質(zhì)的失眠，確實(shí)不太好治。心病還要心藥醫(yī)，這個(gè)時(shí)候吃鎮(zhèn)靜安神的藥，往往效果都不大。
有偏頭痛、胸痛和肋間神經(jīng)痛，主要是以脹痛為主。女性患者還常見(jiàn)經(jīng)前期緊張綜合征和乳腺增生。乳腺增生者如果是氣郁體質(zhì)為主，表現(xiàn)為脹痛;如果是瘀血體質(zhì)為主，則表現(xiàn)為固定的刺痛，像針扎一樣刺痛。瘀血體質(zhì)引起的偏頭痛是刺痛多一些，氣郁體質(zhì)引起的偏頭痛是脹痛。
有月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期混亂，一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)量從初潮就少，一直不好，多數(shù)和腎有關(guān)系;月經(jīng)量多、顏色又淡，和脾有關(guān)系;周期亂，多數(shù)和肝有關(guān)系。
氣郁體質(zhì)的女性會(huì)痛經(jīng)，瘀血體質(zhì)的痛經(jīng)和氣郁體質(zhì)的痛經(jīng)有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是月經(jīng)多的那一天，癥狀開(kāi)始緩解，就不怎么痛了，月經(jīng)的第一天，經(jīng)血要出沒(méi)出的時(shí)候，特別痛。
容易形成慢性咽喉炎。咽喉經(jīng)常有異物感，中醫(yī)叫作梅核氣，即咽喉部好像總是有個(gè)東西卡在那兒一樣，總是要清嗓子。越是緊張、焦慮的時(shí)候，越是要清嗓子，越是要吐唾沫。
上述這些疾病類型，對(duì)于氣郁體質(zhì)人群來(lái)說(shuō)，會(huì)比較易得。如果你是氣郁體質(zhì)，就一定要注意防治這些疾病發(fā)生。中醫(yī)里調(diào)理氣郁體質(zhì)的妙方有很多，你可以根據(jù)自己的具體身體情況，挑選適合自己的調(diào)理方。
怕冷的情況在冬季很常見(jiàn)，也是很多人都會(huì)存在的問(wèn)題，怕冷雖然本身不是什么大問(wèn)題，但是對(duì)我們的健康影響還是不小的，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意選擇合適的方法來(lái)改善才行，通過(guò)飲食滋補(bǔ)就可以起到改善的作用，一起看看怕冷如何解決吧。
維生素
維生素是我們?nèi)梭w所必須的一種營(yíng)養(yǎng)素，而且維生素對(duì)于提高身體的抗寒力有著重要的作用。比如維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力，而對(duì)于B族維生素來(lái)說(shuō)則有利于正常代謝，選擇補(bǔ)充維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力;維生素E可以使血液循環(huán)順暢，這樣就能夠幫助我們緩解怕冷問(wèn)題。而且低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，所以想要擺脫身體的低溫狀態(tài)，你需要及時(shí)從飲食中補(bǔ)充維生素，調(diào)整體內(nèi)激素平衡。想要補(bǔ)充足夠的維生素，那么在平時(shí)就不妨增加動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A食物，新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素的食物，新鮮蔬菜、水果等富含維生素C食物，葵花子、核桃、黑芝麻等堅(jiān)果以及海魚(yú)、豆制品等富含維生素E食物的攝入量，這些食物都富含維生素，可以幫助我們改善怕冷問(wèn)題。
無(wú)機(jī)鹽
有的人之所以在冬季時(shí)怕冷，是因?yàn)樯眢w缺乏無(wú)機(jī)鹽的緣故，無(wú)機(jī)鹽是我們?nèi)梭w所需要的，通過(guò)補(bǔ)充足夠的無(wú)機(jī)鹽，可以很好的幫助我們緩解和改善怕冷的情況。而且在一般情況下，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫平衡，但是一旦身體缺乏無(wú)機(jī)鹽，就會(huì)導(dǎo)致體溫平衡機(jī)能變差，容易怕冷畏冷。所以在這時(shí)候我們想要預(yù)防寒冷，解決怕冷的癥狀，可以多吃富含無(wú)機(jī)鹽的食物，比如蓮藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等蔬菜都是不錯(cuò)的選擇，特別是根莖類蔬菜更好，這種食物中含有的維生素C、維生素B2、鉀、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素含量比葉菜類低，能夠幫助我們緩解和改善怕冷問(wèn)題。
想要解決怕冷的問(wèn)題，那么在平時(shí)就要注意飲食才行，通過(guò)合理的飲食，能夠幫助補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)素，這樣就可以很好的改善怕冷的情況出現(xiàn)，這對(duì)我們的健康也是有幫助的，首先需要補(bǔ)充維生素，同時(shí)無(wú)機(jī)鹽也是不能少的，這都關(guān)系著我們是否怕冷。
