氣虛體質(zhì)都有哪些癥狀表現(xiàn)
氣虛體質(zhì)飲食養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“氣虛體質(zhì)都有哪些癥狀表現(xiàn)”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
中醫(yī)認(rèn)為，氣虛體質(zhì)不是一種健康體質(zhì)，它的出現(xiàn)，說明你有氣虛問題。氣虛，會影響一個人的身體健康，導(dǎo)致體質(zhì)下降。那么，我們該如何判斷自己是否有氣虛體質(zhì)呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣虛體質(zhì)的主要表現(xiàn)是人體的生理功能處于不良狀態(tài)，脾肺功能偏弱，體力和精力都明顯缺乏，稍微活動一下或工作、運動就有疲勞及不適的感覺。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種情況歸于亞健康范疇。
氣虛體質(zhì)的人身體免疫能力和抵抗疾病的能力往往明顯低于身體健康的人。然而，現(xiàn)實生活中，很多人容易忽視這種氣虛現(xiàn)象，以為只是身體功能的疲憊，好好休息一下就可以，卻常常背道而馳，越是睡覺就越失去活力和精神。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)：
總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
通過上述氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)，你就可以發(fā)現(xiàn)，自己是否有氣虛體質(zhì)情況。如果有氣虛體質(zhì)問題，就要正確調(diào)理和改善。了解和掌握一些中醫(yī)體質(zhì)的知識，是為了讓你更好的調(diào)理身體，讓身體變得更加健康。
Ys630.com相關(guān)知識
陰虛和陽虛都是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一些病癥，尤其是陰虛體質(zhì)的人們，更是經(jīng)常會飽受疾病的侵害，許多的陰虛體質(zhì)的人都是非常的痛苦的，但是我們許多的朋友們對于陰虛體質(zhì)的一些癥狀表現(xiàn)還不是非常的了解，其實陰虛體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)也是非常多的，下面我們就來看看。
形體特征
陰虛主要是指人體體液虧損。人體內(nèi)的體液不足，機體就失去相應(yīng)的濡潤滋養(yǎng)，所以陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出一派干燥不潤的癥象，比如消瘦，面色偏紅，口干舌燥，并且在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)口渴的情況，喝多少水也感覺到不解渴，這時候我們就需要進行一些檢查，如果檢查出自己屬于陰虛體質(zhì)，那么必須要及時的治療和調(diào)養(yǎng)。
常見癥狀
陰虛體質(zhì)的常見癥狀是非常多的，比如許多的陰虛體質(zhì)患者在日常生活中就經(jīng)常會出現(xiàn)手、足心等這些部位發(fā)熱的情況，并且還伴隨著面色潮紅的現(xiàn)象，有時候還會出現(xiàn)口燥咽干，易口渴，愛喝冷飲;口臭，口腔潰瘍。舌紅少津少苔;肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅;皮膚干燥，易生皺紋;眼睛發(fā)干，視物花，紅血絲多;常有眩暈耳鳴，睡眠差。睡眠時間短，盜汗;急躁易怒;小便短澀，大便干燥。
上面我們詳細的了解了陰虛體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)，我們可以知道，陰虛體質(zhì)的朋友們，形體特征和我們正常人是不同的，另外，如果自己屬于陰虛體質(zhì)，那么在日常生活中還會出現(xiàn)許多的病癥，我們也進行了詳細的了解，所以我們大家出現(xiàn)了這些癥狀，就必須要及時的進行正規(guī)的治療。
我們都知道在中醫(yī)當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)火這個詞，一般是指內(nèi)臟上火，會對自身的排泄和消化產(chǎn)生極大的影響。其中肝火旺也是其中的一種，內(nèi)臟在氣血調(diào)節(jié)出現(xiàn)了問題，就會導(dǎo)致臉色紅潤、易暴躁、大便排泄不暢偏干、睡眠不適等癥狀，時間長了，自身的微循環(huán)受到嚴(yán)重的影響，免疫力也會下降，會導(dǎo)致疾病更加容易侵襲，對自身的健康存在極大的隱患。所以建議在出現(xiàn)肝火旺的癥狀的時候切勿忽視，這邊小編來簡單的介紹一下肝火旺的癥狀，這樣，大家也能及時辯證，及時的調(diào)理。
一、胸腹脹悶、頭暈
火性炎上,一般來說身上出現(xiàn)火氣的時候，都會表現(xiàn)在人的上半身，尤其是頭這個部位，肝火旺的人群，一般都會感受到頭暈?zāi)垦?、口苦、胸脹等癥狀，而且比較容易暴躁。而且這種疾病嚴(yán)重的時候，可能會導(dǎo)致高血壓、腦動脈粥樣硬化等疾病。建議這個時候可以用食補來進行調(diào)理，多吃點清涼降火的食物，也可以用天麻鉤藤飲等中藥來進行調(diào)理。當(dāng)然也要視人而定，不可盲目用藥。
二、會導(dǎo)致經(jīng)期提前
肝火旺盛的時候，會導(dǎo)致血液流通更加旺盛，肝郁化熱，熱擾沖任，迫血妄行所致.所以當(dāng)肝火旺的時候，女性的經(jīng)期是容易提前的，而且經(jīng)量也會因為肝火旺時多時少，顏色也會有所不同，而且經(jīng)常會導(dǎo)致有瘀塊，乳房、小腹會產(chǎn)生脹痛的感覺。所以當(dāng)肝火旺的時候，女性來經(jīng)期的時候，也是比較容易暴怒的。
三、睡眠產(chǎn)生影響
一般內(nèi)臟上火的時候，睡眠都是會受到影響的，肝藏魂,肝火旺則神不守舍。如果肝火旺的話，就會導(dǎo)致自己睡覺的時候善驚，口渴多飲，甚至是引發(fā)疼痛等癥狀，所以建議患者在這個時候注意自己肝臟的調(diào)理。因為睡眠不好會導(dǎo)致自己身體的微循環(huán)也會受到影響，排毒等功能紊亂，勢必會導(dǎo)致一系列的身體不適。
四、容易出汗、頭疼
肝熱自汗，因肝熱所致，所以會出現(xiàn)多汗的情況，還會導(dǎo)致口苦多眠的癥狀的出現(xiàn)。也會導(dǎo)致頭痛的情況的出現(xiàn)，內(nèi)風(fēng)擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海.眩暈煩躁的時候建議還是考慮一下上火的情況，進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，暴躁也能很好的調(diào)理下去。
五、耳聾耳鳴口苦
肝腎是同源的，腎是開竅于耳的，所以如果肝火旺盛的時候是會導(dǎo)致耳聾耳鳴等癥狀的出現(xiàn)。還有比較常見的情況就是，口苦，比較常見的現(xiàn)象是，孕婦在懷孕初期的時候容易嘔吐，因為懷孕的時候血氣集中在子宮，所以肝火是比較容易旺盛的，而一些平時易怒的婦女也是容易感受到口苦的。
肝火旺的時候是可以用食物來進行調(diào)理的，像苦瓜等食物是能夠起到清熱降火的功效的；而經(jīng)常鍛煉和按時睡覺都是能夠使火氣降下來。
鼻炎是很多人都會有的一種呼吸系統(tǒng)問題，有的人對于鼻炎的癥狀具體有哪些還不是太了解。下面小編給大家講講鼻炎的癥狀、鼻炎吃什么好以及如何預(yù)防鼻炎的發(fā)生。一起了解一下吧。
鼻炎的癥狀
1、嗅覺障礙
鼻炎患者會有一定的嗅覺障礙，比如對味道的敏感度下降，但是這是暫時的癥狀，一旦鼻腔通常了，嗅覺就會很快的恢復(fù)正常。慢性鼻炎有呼吸阻塞性嗅覺障礙。
2、鼻塞
鼻塞是鼻炎最主要的一種癥狀表現(xiàn)，但是每個患者的輕重程度是不一樣的，鼻塞大多是因為分泌物增多和鼻粘膜充血腫脹導(dǎo)致的，鼻塞常常會導(dǎo)致暫時性的嗅覺障礙，患者伴有鼻息肉時鼻腔可完全阻塞。
3、鼻分泌物增多
鼻炎的癥狀主要表現(xiàn)為少量鼻涕，多呈粘性，白色或兼微黃，或為少量清涕。
以上都是鼻炎的象征性癥狀，鼻炎的發(fā)生也會對身體其他部位有著很大的影響，我們一起了解一下鼻炎還有哪些癥狀。
4、頭痛、頭昏
鼻塞癥狀嚴(yán)重或者比較明顯的時候，患者會出現(xiàn)頭痛的癥狀，一側(cè)或者雙側(cè)。鼻炎患者之所以會頭痛，主要的原因在于鼻甲腫大壓迫了鼻腔的感覺神經(jīng)導(dǎo)致的，這屬于神經(jīng)反射性頭痛。
5、講話有鼻音
鼻炎患者主要是由于鼻甲腫大后，鼻腔不通暢，影響了鼻腔的聲音的正常共鳴功能所致。
6、嗅覺下降
多為兩種原因所致，一為鼻黏膜腫脹、鼻塞，氣流不能進入嗅覺區(qū)域;二為嗅區(qū)黏膜受慢性炎癥長期刺激，嗅覺功能減退或消失。
鼻炎的癥狀具體就說到這里，日常生活中總是少不了飲食。下面小編給大家講講吃什么對鼻炎有好處。一起學(xué)習(xí)一下吧。
鼻炎吃什么好
1.柏葉豬鼻湯
取豬鼻肉66克刮洗干凈，用生柏葉30克，金釵斛6克，柴胡10克同放砂鍋內(nèi)，加清水4碗煎取1碗，濾除藥渣，沖入蜜糖60克，30度米酒30克，和勻飲之。
2.黃花魚頭湯
取胖頭魚100克，洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈，用黃花30克，白術(shù)15克，蒼耳子10克，白芷10克，生姜3片共放砂鍋內(nèi)與魚頭一起煎湯，待熟吃肉飲汁。
尿毒癥這個詞相信大家都不陌生，是一種非常可怕的腎病。日常生活中有哪些會引起尿毒癥的發(fā)生呢?今天小編給大家講講尿毒癥是怎么引起的、尿毒癥的危害以及尿毒癥如何預(yù)防的問題。一起了解一下吧。
尿毒癥是怎么引起的
1、腎炎
腎炎是造成尿毒癥的一個重要原因，很多尿毒癥患者都是之前患了不同的原發(fā)性的腎小球腎炎，而當(dāng)時由于疏忽了它們的危害性，延誤了治療，使病情逐漸加重，腎小球破壞越來越嚴(yán)重，最終導(dǎo)致完全失去功能，形成尿毒癥。
2、各種代謝性的疾病
很多代謝性的疾病也是極易引發(fā)尿毒癥的，我們舉個最常見的例子，糖尿病性的腎臟疾病，到了晚期的時候，腎小球的破壞已經(jīng)十分嚴(yán)重它的濾過功能已經(jīng)嚴(yán)重受損，無法將體內(nèi)的廢物排出體外，這樣就很容易導(dǎo)致尿毒癥的發(fā)病。
除了是這兩種情況之外，還有一些其他問題也會造成尿毒癥的發(fā)生，一起來看一下。
3、其他情況
造成尿毒癥的原因很有很多其他的，有時尿路感染或者是泌尿系統(tǒng)感染也很容易誘發(fā)尿毒癥，比如慢性的尿道梗阻、腎結(jié)石、尿道輸尿管結(jié)石、男性前列腺肥大、腫瘤等都是很容易引起尿毒癥的疾病。
尿毒癥的誘發(fā)原因主要就是這些，都說尿毒癥是一種非常可怕的疾病，那具體有哪些表現(xiàn)呢?我們一起了解一下關(guān)于尿毒癥的危害。
尿毒癥的危害
一、誘發(fā)內(nèi)分泌功能異常
1.甲狀旁腺功能障礙的表現(xiàn)：常常為甲狀旁腺功能亢進的表現(xiàn)，可發(fā)覺鈣磷代謝紊亂，發(fā)覺上述尿毒癥性骨病改變;
2.甲狀腺功能障礙：癥見：乏力、易疲勞、嗜睡、皮膚干燥、聽力下降、腱反射減弱、體溫低等。
3.生姜核桃飲
生姜3克，核桃仁10克。將生姜洗凈切成片待用。核桃仁放入鍋中加水500 ml，煮沸20分鐘后，放入生姜片，再煮5分鐘即可。
4.神仙粥
糯米100克，生姜5克，連須蔥白7根，米醋10ml。糯米與生姜加水煮粥，粥將熟放入蔥白，最后加米醋，稍煮即可。
患有鼻炎是一件非常痛苦的事情，日常生活中，我們做哪些可以幫助預(yù)防呢?一起了解一下吧。
如何預(yù)防鼻炎
1、鼻腔衛(wèi)生
想要預(yù)防鼻炎的發(fā)生首先就要注意鼻腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習(xí)慣。
2、杜絕挖鼻
你知道嗎?有百分之三十的鼻炎患者都是因為挖鼻引起。如果想過預(yù)防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的習(xí)慣。
3、中草藥預(yù)防
感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機會。在冬天寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發(fā)病者做好隔離工作。對污染的室內(nèi)，可以白醋熏蒸空氣消毒。
4、鍛煉身體
預(yù)防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會選擇晨跑，游泳也是一個不錯的選擇。堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。
5、注意擤涕方法
鼻塞多涕者，宜按塞一側(cè)鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。 鼻涕過濃時以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。
結(jié)語：當(dāng)出現(xiàn)鼻塞、鼻孔內(nèi)的分泌物過多和嗅覺出現(xiàn)障礙的時候，就要留意是否是鼻炎的發(fā)生。日?？勺鲆恍S花魚頭湯或者是生姜核桃飲來幫助緩解鼻炎的癥狀。多注意一些鼻腔衛(wèi)生以及注意擤鼻涕的方式都可以幫助我們預(yù)防鼻炎的發(fā)生。
更年期的出現(xiàn)預(yù)示著女性卵巢功能的退化，現(xiàn)實生活中，我們聽到的絕經(jīng)也就是更年期出現(xiàn)的顯著表現(xiàn)。更年期出現(xiàn)的早晚以及間隔時長都可以根據(jù)絕經(jīng)分成三個時期（絕經(jīng)前、中、后）。具體每個人的表現(xiàn)癥狀以及對生活的影響不同。
那么更年期女性都有哪些癥狀表現(xiàn)？
1、皮膚變差。皮膚色斑比較明顯，大部分女性皮膚會出現(xiàn)程度不一的痤瘡、粗糙、暗淡、黃褐斑等現(xiàn)象，并且隨著時間有可能得不到有效遏制，反而越發(fā)嚴(yán)重。
2、內(nèi)分泌紊亂。這個時期的女性會出現(xiàn)性欲減退、月經(jīng)周期不穩(wěn)定、乳房下垂等比較顯著的女性特征表現(xiàn)。
3、失眠多夢。出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的睡眠障礙，具體為睡眠質(zhì)量明顯下降、多夢、睡眠中出汗增多、記憶力明顯減退、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象。
4、腎功能減弱?？赡芤鼓蛟龆啵I功能會有比較明顯的減弱，卵巢也會逐漸的功能失調(diào)。
5、心慌意亂。更年期的女性明顯心緒不夠平穩(wěn)，常常出現(xiàn)心慌、心悸等癥狀。
6、骨質(zhì)疏松。表現(xiàn)為身體感覺行為吃力。甚至有可能出現(xiàn)腰膝酸軟。
為了改善更年期對女性健康的不良影響，都有哪些比較好的食譜？
1、 雜糧粥
食材：紅豆、黑豆、黃豆、花生、核桃、蓮子、紅棗、百合、糙米、小米
制作過程：提前將食材浸泡一個晚上，水煮沸后，將紅豆、黑豆、黃豆放入水中煮約20分鐘后，再放入其他食材。煮的外表粘稠軟糯時，即可盛出來吃。
2、鮮蝦粥
食材：鮮蝦、大米、食鹽若干、麻油、蔥末、生姜
制作方法：大米淘洗干凈后，使用少量的麻油均勻的拌勻，生姜切成細絲，蔥切成蔥花備用，新鮮的大蝦一定要去除蝦線，撒上少量食鹽、胡椒粉、姜絲腌制，鍋中放入水，大火煮開后放入大米，轉(zhuǎn)為中火再轉(zhuǎn)為小火慢慢熬20分鐘，鮮蝦切成小塊放入粥中，一塊煮熟出鍋前依照個人口味少量添加調(diào)味品（食鹽、胡椒粉），最后撒上蔥花即可。還可以根據(jù)個人口味添加適量青菜葉子，增加粥的清爽口感。
更年期是所有女性都無法避免出現(xiàn)的一個人生關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點，為了防止以上各種癥狀的出現(xiàn)或者加重，需要提前做的預(yù)備工作很有必要，無論是飲食還是運動，一切應(yīng)以愉悅自身為主。
中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，很多女性的中醫(yī)體質(zhì)會出現(xiàn)問題，例如陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)，讓女性容易出現(xiàn)畏寒等問題，影響她們的身體健康。那么，陽虛體質(zhì)都有哪些具體表現(xiàn)?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)最主要的就是手腳發(fā)涼、怕冷，這是陽虛的基本特征。另外，陽虛體質(zhì)在所有的體質(zhì)中也是導(dǎo)致的疾病最多的體質(zhì)類型，通常面白無華或萎黃，唇色淡白，爪甲蒼白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發(fā)麻，婦女經(jīng)血量少色淡，經(jīng)期錯后或閉經(jīng)，舌淡苔白，脈細無力等都是陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)。
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)：
總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：肌肉松軟不實。
如果你有上述身體情況，這就有可能說明，你有了陽虛體質(zhì)，這個時候，你應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查和調(diào)理，根據(jù)醫(yī)囑來改善自己的身體狀態(tài)。了解一些中醫(yī)體質(zhì)知識，是為了更清楚的了解自己的身體健康情況。
在眾多中醫(yī)體質(zhì)類型中，血瘀體質(zhì)會非常常見。中醫(yī)專家提醒你，血瘀體質(zhì)會影響你的身體健康，導(dǎo)致各種疾病頻發(fā)。那么，什么是血瘀體質(zhì)?血瘀體質(zhì)的具體表現(xiàn)都有哪些?下文做了具體介紹，趕緊來看看吧。
血瘀體質(zhì)者多以痛、紫、淤塊、澀為表現(xiàn)形式。血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，眼睛紅絲，口唇黯淡，牙齦出血，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。易煩燥，健忘。少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。易患癥瘕及痛證、血證等。
總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：胖瘦均見。
常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。
心理特征：易煩，健忘。
發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。
上述表現(xiàn)，都是血瘀體質(zhì)會容易出現(xiàn)的情況。所以說，根據(jù)這些表現(xiàn)，來檢查自己的身體健康狀況。如果有血瘀體質(zhì)表現(xiàn)的話，及時去確診和調(diào)理，這樣就能讓血瘀體質(zhì)得到明顯改善，身體也會更加健康。
在我們生活中有些人會出現(xiàn)陽虛的現(xiàn)象，那你知道在如果出現(xiàn)陽虛的體質(zhì)的話會有什么樣的表現(xiàn)嗎?陽虛體質(zhì)如何調(diào)理呢，在平日里吃什么能夠有效的補腎陽虛呢，接下來就和小編以其去了解一下吧。
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)
1、陽虛的明顯癥狀之一是畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄?。對外界的寒濕邪氣反?yīng)也很敏感，冬天容易生凍瘡。當(dāng)受到病邪侵襲后多也化為寒癥，病程中也不容易發(fā)熱或熱勢低，等陰盛陽虛的證狀表現(xiàn)，
2、如陽虛則機體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。陽虛主癥為畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長.脈沉微無力等。
3、陽虛體質(zhì)疲乏無力，動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿等異常狀況。
4、陽虛的癥狀男女有差別，陽虛與性生活以及月例都有著息息相關(guān)的關(guān)系，男性易陽萎、早泄，女性月經(jīng)減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨感。
陽虛體質(zhì)如何調(diào)理
1、飲食調(diào)養(yǎng)
多食有壯陽作用的食品，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。平時可多食韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物，少飲綠茶。
2、精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，陽虛是氣虛的進一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)理自己的情感，寬厚大度一些，振作精神，去憂悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。
3、環(huán)境調(diào)攝
此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。夏季進行日光浴，洗海水澡，都有利于調(diào)理虛癥;對于年老體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓空調(diào)直吹，亦不要在陰涼潮濕處停留過久。
4、加強體育鍛煉
因為“動則生陽”，春夏秋冬，每天進行1次，每次30~60分鐘的運動，具體項目因體力而定。最好做有氧運動，如慢跑、騎自行車、打太極拳等一些舒緩柔和的運動。夏天不宜做過分劇烈的運動，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
在我們生活中艾滋病是一種可怕的慢性的傳染病，有些人又患有艾滋病的經(jīng)歷，那你知道艾滋病的早期癥狀有哪些嗎?在得上艾滋病的時候我們應(yīng)該怎么辦呢，在平日里我們應(yīng)該如何預(yù)防艾滋病的發(fā)生呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
艾滋病的早期癥狀
1、艾滋病早期癥狀的一般表現(xiàn)：作為艾滋病，最常見的癥狀，就有發(fā)燒，咳嗽等等。總之，這一些艾滋病早期癥狀，大多是類感冒性質(zhì)的，所以不太好辨認(rèn)。因此，應(yīng)該與其他幾種艾滋病的癥狀結(jié)合起來，才能夠進行判斷。
2、艾滋病早期癥狀之中，最明顯的還是皮膚上的一些病變，比如彌漫性丘疹、帶狀皰疹等等，另外，在口腔，或者是咽喉，也會出現(xiàn)一些粘膜炎癥。
3、艾滋病的早期癥狀，在夜間睡覺的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)盜汗的情況。
4、艾滋病的早期癥狀，還表現(xiàn)在患者的體重上面，在患病以后的三個月之內(nèi)，患者的體重，就會減輕10%左右，甚至更多。人也會顯得比較瘦削。
5、艾滋病早期癥狀的體重變化，還會表現(xiàn)在患者的飲食上，在患病以后，患者的食欲會大幅度的下降，而且還容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等情況。
6、艾滋病的早期癥狀，還會表現(xiàn)為全身淋巴結(jié)的腫大，而且隨著病情的惡化，淋巴結(jié)腫大的情況，會越來越明顯。另外，還有呼吸困難，胸部疼痛等情況。
7、艾滋病早期癥狀的最后一點，可能會不太明顯，但往往還是可以找到一些具體表現(xiàn)的。比如頭暈、頭痛、神經(jīng)衰弱，記憶力下降等等。
得了艾滋病怎么辦
1、經(jīng)過篩查確診HIV病毒感染者后,最忌諱的就是恐慌和自暴自棄,應(yīng)該第一時間調(diào)整心態(tài),放棄悲觀的灰色的心情和想法,積極的接受疾控中心的治療。
2、科學(xué)的用藥的同時還要調(diào)整心態(tài),如果抑郁,悲觀,那么打敗你的不是病毒,而是你自己。是你自己低頭放棄了希望。調(diào)整好心態(tài),平和的面對現(xiàn)實,才能讓我們的身體迸發(fā)活力,更加積極的對抗病毒的侵蝕。所以一個健康的心態(tài)是對抗艾滋病最有效的手段和途徑。
5、藥物調(diào)理
偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏僻陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匱腎氣丸。推薦藥材：當(dāng)歸、熟地黃、桂圓肉、何首烏、黃精等。
6、起居要保暖
居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長時間待在空調(diào)房間，平時注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)進行戶外活動，運動時要避風(fēng)寒。
吃什么補腎陽虛
1、韭菜
韭菜是我們生活中比較常見的一種蔬菜，有些人喜歡用它來包餃子吃，吃它可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾?！秾τ谄⒛I陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等有很好的療效。
2、羊肉
大多數(shù)人都知道羊肉中含有大量的物質(zhì)，羊肉中有很好的滋補的作用，這是因為羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經(jīng)，有補氣養(yǎng)血、溫中暖腎，治產(chǎn)后血虛乳少、惡露不止、虛勞羸瘦、腰膝酸軟、形瘦畏寒、虛冷腰痛的功效，適合于脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。
3、狗肉
狗肉味甘、性溫、咸，歸脾、胃、腎經(jīng);狗肉有溫補脾胃、補腎助陽、壯力氣、補血脈的功效。狗肉溫腎壯陽，用于腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數(shù)、浮腫、耳聾、陽痿等癥;溫補脾胃，用于脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等癥。
4、核桃仁
核桃是有很好的滋補的作用，可用于腎陽虛患者，另外核桃還可用于肺腎虧虛的喘咳。所以在平時有陽虛的現(xiàn)象的話不妨吃些核桃。
5、海參
中醫(yī)講究藥物要具備“四氣五味”的特性，而海參雖然目前未被納入藥典，但卻具備四氣五味的特點，色黑性溫味咸，入心胃腎經(jīng)，具有滋補肝腎的作用，適合陽虛體質(zhì)的人食用。
結(jié)語：通過文章我們了解到，陽虛的明顯癥狀之一是畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄锏劝Y狀的表現(xiàn)，所以代價平時一定要及時的關(guān)注自己的身體的狀況，在陽虛的時候要適量的參加一些體育鍛煉，能夠起到很好的作用。
隨著夏季的來臨高溫天氣也隨之將進，我們的生活環(huán)境溫度也在逐漸的升高，所以對于一些在高溫條件下工作的朋友們來說，中暑是最為常見的一種病癥之一了，所以在高溫環(huán)境的這種情況下，一定要做好防止中暑的措施啦。那么下面我們就來了解一下中暑都有哪些癥狀吧。
一、病因
1.環(huán)境因素
在高溫作業(yè)的車間工作，如果再加上通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑；農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強易誘發(fā)中暑。
2.個人體質(zhì)因素
在公共場所，家族中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難，中暑衰竭主要因周圍循環(huán)不足，引起虛脫或短暫暈厥。
二、臨床表現(xiàn)
重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
熱痙攣是突然發(fā)生的活動中或者活動后痛性肌肉痙攣，通常發(fā)生在下肢背面的肌肉群（腓腸肌和跟腱），也可以發(fā)生在腹部。肌肉痙攣可能與嚴(yán)重體鈉缺失（大量出汗和飲用低張液體）和過度通氣有關(guān)。熱痙攣也可為熱射病的早期表現(xiàn)。
熱衰竭是由于大量出汗導(dǎo)致體液和體鹽丟失過多，常發(fā)生在炎熱環(huán)境中工作或者運動而沒有補充足夠水分的人中，也發(fā)生于不適應(yīng)高溫潮濕環(huán)境的人中，其征象為：大汗、極度口渴、乏力、頭痛、惡心嘔吐，體溫高，可有明顯脫水征如心動過速、直立性低血壓或暈厥，無明顯中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷表現(xiàn)。熱衰竭可以是熱痙攣和熱射病的中介過程，治療不及時，可發(fā)展為熱射病。
熱射病是一種致命性急癥，根據(jù)發(fā)病時患者所處的狀態(tài)和發(fā)病機制，臨床上分為兩種類型：勞力性和非勞力性熱射病。勞力性者主要是在高溫環(huán)境下內(nèi)源性產(chǎn)熱過多（如炎熱天氣中長距離的跑步者），它可以迅速發(fā)生；非勞力性主要是在高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)功能障礙引起散熱減少（如在熱浪襲擊期間生活環(huán)境中沒有空調(diào)的老年人），它可以在數(shù)天之內(nèi)發(fā)生。其征象為：高熱（直腸溫度≥41℃）、皮膚干燥（早期可以濕潤），意識模糊、驚厥、甚至無反應(yīng)，周圍循環(huán)衰竭或休克。此外，勞力性者更易發(fā)生橫紋肌溶解、急性腎衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭，病死率較高。
在中醫(yī)里，中醫(yī)體質(zhì)的類型有很多，例如平和體質(zhì)等等。中醫(yī)認(rèn)為，平和體質(zhì)是一種比較健康的體質(zhì)類型，擁有平和體質(zhì)的朋友，一般身體都好很健康。究竟，平和體質(zhì)的特點是什么呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
平和質(zhì)的總體特征陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征;平素患病較少;對自然界和社會環(huán)境的適應(yīng)能力較強。
平和質(zhì)的人飲食要寒溫適中，順應(yīng)四時的變化采用四時調(diào)補。春：多食蔬菜如菠菜、芹菜等輕靈宣透之品;夏：宜多吃水果，如西瓜。其它如菊花、綠豆、冬瓜等可酌情食用;夏秋之交：多選茯苓、薏米、扁豆等淡滲利濕健脾之品，最忌滋膩礙胃;秋季：宜用麥冬等養(yǎng)護肺陰之品;冬季：可選姜、羊肉等溫補之品。
起居應(yīng)順應(yīng)四時，保持良好的生活規(guī)律。
運動鍛煉要積極主動，運動適度，不宜過量。
以上就是關(guān)于平和體質(zhì)的介紹了。平和體質(zhì)，是理想的健康體質(zhì)，如果你體質(zhì)不好的話，只要調(diào)理身體健康，盡快擁有平和體質(zhì)，這一點非常重要。健康的生活方式和飲食習(xí)慣，對于打造平和體質(zhì)，都會有幫助。
生活中我們是不是會遇到這樣的問題，沒走多少路也沒干多少活，就會流很多的汗下來，這是什么原因你知道嗎?有的人會說這是是體制虛弱造成的，特別是到冬季的時候，由于體制虛弱，很容易被疾病纏身，常常手腳冰涼，那么體質(zhì)虛弱要怎樣去調(diào)理呢?不用急，一起來看看小編為你推薦的方法吧。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀有哪些?
氣虛的主要癥狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。
這些癥狀怎么進行調(diào)理呢?
中草藥里邊人參、黃芪是最主要的補氣藥。人參性溫，味甘微苦，是眾所周知的補氣食物，也是中醫(yī)最常用的有力的補氣中藥。醫(yī)書中說它補五臟氣不足，可見人參能大補元氣，氣虛的人食用人參補氣效果很好。黨參和太子參也有與人參相同的作用，但功效較緩較弱，適合亞健康氣虛體質(zhì)的人食用。
黃芪性微溫，味甘，醫(yī)書上稱黃芪補一身之氣。黃芪與黨參、太子參或人參同服，補氣的作用更佳，更適合氣虛體質(zhì)的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養(yǎng)血的功效。
飲食調(diào)理
1、黃芪蒸全雞
材料：母雞約800克，黃芪30克，調(diào)料少許。
做法：黃芪放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時，分2～3次食用。
2、陳皮鴨
材料：鴨1只、人參10克，淮山藥10克。調(diào)料少許。
做法：將人參放入鴨腹內(nèi)煮熟后，加入調(diào)料，再加入淮山藥煮15分鐘即可，分2～4次食用。
3、苡仁紅棗粥
材料：苡仁20克，紅棗20枚，小米100克，大米100克。
做法：將苡仁，小米，大米加水煮熟時，加入紅棗熬成稠粥時即可食用。
