陰虛和氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些
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一般來講，人們在平時要想?yún)^(qū)分開陰虛和氣虛，其就需要對二者在人們身上的不同表現(xiàn)多多了解。那么，陰虛和氣虛體質(zhì)都有什么表現(xiàn)呢?
氣虛
泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。
包括元氣、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。
人的生命活動從根本上講就是元氣升降出入的運動;
元氣不足會造成疲乏無力、腰膝酸軟、語聲低懶微言、胸悶氣短、精神不振、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、食欲不振等諸多不適。
陰虛
指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。由于陰虛不能制火.火熾則灼傷陰液而更虛，兩者?；ハ嘤绊?。陰虛主癥為五心煩熱或午后潮熱.盜汗.顴紅.消瘦.舌紅少苔等。
陰虛多因血虛，“陰虛生內(nèi)熱”，表現(xiàn)為五心煩熱、口干咽燥，神煩氣粗，尿黃便干等;體質(zhì)虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差;月經(jīng)不調(diào)、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困擾;過早進(jìn)入更年期;一般多見于女士、各種機(jī)能亢進(jìn)性疾病如肺結(jié)核、長期低燒等。
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在中醫(yī)當(dāng)中，有關(guān)腎臟的最常見疾病就是腎陰虛與腎陽虛了。腎陰虛主要就是因為腎臟損耗比較大，進(jìn)而引發(fā)的一種疾病。一般來講，腎陰虛的患者往往會感覺到頭暈耳鳴，體力較差，腰膝酸軟同時晚上還容易失眠，所以這種疾病必須要得到有效治療。那么，腎陰虛表現(xiàn)還有那些?
第一，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
第二，腰膝酸軟
腰膝酸軟是由于腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養(yǎng)。
第三，頭暈耳鳴
頭暈耳鳴是因為腎中精氣不足，腦海失充，耳失所養(yǎng)。
第四，經(jīng)少經(jīng)閉
經(jīng)少經(jīng)閉是因為陰虧經(jīng)血來源不足。
第五，失眠多夢
失眠多夢是因為水火失濟(jì)，心火偏亢，心神不寧。
第六，陽強(qiáng)易舉
陽強(qiáng)易舉是因為陰虛則相火妄動。
第七，潮熱盜汗
五心煩熱，溲黃便干，都是因為虛熱內(nèi)生。
第八，精泄夢遺
精泄夢遺是由于君火不寧，擾動精室。
第九，形體消瘦，咽干顴紅
形體消瘦，咽干顴紅源于腎陰虧虛，形體失于濡養(yǎng)。
第十，崩漏
崩漏是指經(jīng)血非時暴下不止或淋漓不盡，前者稱崩中或經(jīng)崩，后者稱漏下或經(jīng)漏。崩與漏出血情況雖不同，但二者交替出現(xiàn)，故稱崩漏。崩漏見于陰虛陽亢，虛熱迫血。
腎陰虛主要表現(xiàn)為：腰膝酸軟、兩腿無力、眩暈耳鳴、失眠多夢、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、溲黃便干、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏。
與腎陽虛比較，腎陰虛者怕熱，常表現(xiàn)潮熱、盜汗，手足心煩熱。
寶寶手心一直有汗這是怎么回事呢？折讓很多媽媽表示很擔(dān)心，那么陰虛孩紙的身體有什么表現(xiàn)呢？陰虛的孩紙舌頭會有什么表現(xiàn)呢？
陰虛的孩子身體有什么表現(xiàn)
(1)陰虛的孩子，嘴唇會很紅，有眼袋
孩子如果脾陰不足了，嘴唇會很紅?，F(xiàn)在陰虛的孩子相當(dāng)多，我覺得差不多半數(shù)以上的孩子都有陰虛體質(zhì)，具體表現(xiàn)為脾陰不足。
簡單的說，孩子的陰虛體質(zhì)都是吃肉吃出來的。舌頭是脾胃功能的反應(yīng)，脾陰不足，說明孩子體內(nèi)有熱，所以孩子舌頭紅，嘴唇也紅。因為脾開竅于口，其華在唇。
此外，孩子的眼袋也大，為什么呢?脾對應(yīng)的位置是下眼瞼，脾陰不足了，孩子的下眼袋往往會腫、發(fā)紅。陰虛的孩子會大便干燥或大便不成形，還會盜汗，晚上在床上翻來覆去睡不著覺。
此外，陰虛的孩子胃口還特別好，但是一吃東西肚子就脹，這是胃強(qiáng)脾弱，也是脾陰不足的表現(xiàn)。
(2)陰虛的孩子好動，容易感冒，一感冒嗓子就腫
脾陰學(xué)說是明代名醫(yī)繆希雍創(chuàng)立的，我在百家講壇就講過繆希雍的故事。
現(xiàn)在太多的孩子每天吃很多好吃的，結(jié)果吃出了脾陰不足。碰到這種孩子，調(diào)理時我常常很頭疼。
脾陰不足的孩子，往往好動，因為他們體內(nèi)的熱太多了，所以控制不住自己。這種孩子還有一個特點，風(fēng)一吹就感冒，不斷感冒，一感冒嗓子就腫，為什么?因為脾受傷了，脾虛;食滯在這里面，又陰虛，所以會化生出熱，熱又全往上返，結(jié)果一感冒嗓子就腫了。
所以，但凡一感冒嗓子就腫的孩子，基本可以判斷一定是吃肉吃多了。怎么辦呢?少吃肉，多吃青菜!很多家長總擔(dān)心孩子營養(yǎng)不夠，其實現(xiàn)在的孩子營養(yǎng)都過剩了。而給孩子多吃青菜，少吃肉，只要堅持半年以上，孩子的陰虛體質(zhì)就會得到改善。
(3)陰虛的孩子耐性差
陰虛體質(zhì)甚至可能改變孩子的性情，因為陰虛的孩子愛心煩，往往沒有耐性坐下來，沒有耐性看書，沒有耐性堅持去做一件事，很難養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。這個性情上的改變是對孩子最大的危害。所以我一直強(qiáng)調(diào)家長要重視孩子的陰虛體質(zhì)，但是很多家長直到現(xiàn)在都沒有意識到問題的嚴(yán)重性。
有些孩子的陰虛體質(zhì)是怎么來的呢?
是在幼兒園吃出來的，因為家長很關(guān)心孩子在幼兒園吃的那頓飯好不好，所以，幼兒園的伙食里會加各種各樣的肉食，例如雞腿、鴨肉、魚蝦、豬肉，等等。實際上這樣的飲食是有問題的，但家長又沒法讓學(xué)校只給孩子吃清淡點的食物。
這是一個很矛盾的問題。但幼兒園應(yīng)該有這個意識，現(xiàn)在的飲食并不是吃肉多就是好事。大家如果真的是想讓孩子做貴族的話，我覺得就要讓他在食物上做貴族，合理地控制孩子的飲食。這種投入是值得的，因為人如其食，你的身體就是由你所吃的食物構(gòu)成的。
陰虛的舌象是什么樣的
(1)陰虛的人有個明顯特征：舌頭紅
如果一個人沒有得外感，但是舌頭上苔薄或沒有苔，顏色是紅的。中醫(yī)管這種舌象叫舌紅苔薄，有這種舌象的人基本可以斷定是陰虛體質(zhì)。
(2)舌苔很薄或沒有舌苔(萎縮)，是陰虛的表現(xiàn)
舌苔為什么會萎縮呢?因為當(dāng)你陰虛的時候，體內(nèi)會有熱，而舌苔里面有各種各樣的微生物，當(dāng)你體內(nèi)的津液被耗傷了，微生物的環(huán)境也被破壞了，舌苔就會萎縮，這個時候舌苔會很薄，甚至沒有苔。
(3)舌苔分布不均、舌質(zhì)偏紅，絕大多數(shù)是陰虛引起的
還有很多人是地圖舌，就是舌頭上莫名其妙的掉了幾塊苔，露出紅色的舌質(zhì)，這種舌象絕大多
導(dǎo)讀：陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些？很多女性都屬于陽虛體質(zhì)，那么陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些？下面一起來詳細(xì)了解下陽虛體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)。
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些
陽虛體質(zhì)是當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時易出現(xiàn)體內(nèi)陽氣不足、陽虛生里寒的表現(xiàn)。陽虛體質(zhì)的具體癥狀表現(xiàn)有以下幾種：
1、脾胃虛寒。畏懼寒涼食物，稍食則痛。易出現(xiàn)腹脹，腹瀉，消化不良、呃逆、反酸等。
2、女性生殖系統(tǒng)疾病。月經(jīng)紊亂，劇烈痛經(jīng)，月經(jīng)延期，月經(jīng)量少，顏色發(fā)黑，或血崩，宮寒。有些女性在懷孕之后還會出現(xiàn)流產(chǎn)或胎停孕的現(xiàn)象。女性的雌性激素大部分是由子宮、卵巢產(chǎn)生，因此，陽虛體質(zhì)的女性，易出現(xiàn)子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜異位等病癥，而且會精神疲憊面色蒼老。
3、男性性功能減退。男性陽虛體質(zhì)者多數(shù)會出現(xiàn)性功能減退，30多歲就出現(xiàn)陽痿、早泄，伴有疲勞、腰膝酸軟、精力不足、脫發(fā)、失眠等征象。男性陽痿，除前列腺炎引起的外，多數(shù)屬于腎陽虛所致。
4、生斑。陽虛導(dǎo)致寒邪內(nèi)盛，影響血液的運行，表現(xiàn)為面色晦黯、青灰，下眼瞼發(fā)黑，兩顴、眼瞼周圍、口角部出現(xiàn)點狀或片狀褐斑等。
5、腰背酸痛、發(fā)涼。如果一個人背部發(fā)涼，是陽氣開始虧虛的表現(xiàn)；如果背部如負(fù)冰塊一樣，或夜間背部冷汗淋漓，則是陽氣已經(jīng)大虛的征象，出現(xiàn)這個癥狀，往往身體已經(jīng)出現(xiàn)了很多部位的寒涼癥，如胃痛、手足關(guān)節(jié)疼痛、心悸、失眠等。
6、四肢小關(guān)節(jié)疼痛。這種疼痛表現(xiàn)為平時有輕度癥狀，在觸及冷水或天氣寒冷后加重，但西醫(yī)血象相關(guān)檢查并無陽性發(fā)現(xiàn)。
7、失眠、煩躁或嗜睡。如果陽氣極度虛弱，不能維系正常的氣血運行，就會表象出白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴隨手足發(fā)涼等癥狀，是陽氣極度虧虛的表現(xiàn)。
8、過敏性鼻炎、哮喘。很多人陽虛的癥狀是以過敏性鼻炎表現(xiàn)出來的，這些人在早晨起床后一開窗，或一出門，或天氣稍有變涼，只要吹一下涼風(fēng)就會出現(xiàn)類似感冒的癥狀，如鼻塞、噴嚏、鼻流清涕等，有的會發(fā)展為慢性病變，如鼻翼肥厚、息肉內(nèi)生等，嚴(yán)重的還可以發(fā)展成哮喘。
9、神經(jīng)性頭痛。頭面七竅依靠陽氣的溫養(yǎng)，才目能視物，耳能聽生，思維敏捷，頭目清醒。當(dāng)陽氣虛，不能溫養(yǎng)頭目時，就會有暈陳不清，經(jīng)常頭痛的癥狀。這種陽虛性頭痛，常在勞累、失眠后加重。
10、心臟疾患冠心病。心在五行屬火，為陽中之陽臟。陽氣不足，五臟最易表現(xiàn)為心胸憋悶、疼痛、心悸、結(jié)代脈等癥狀。由于失于陽氣的溫養(yǎng)，寒邪內(nèi)盛，人體的諸多部位均可發(fā)生相應(yīng)的疾病，如骨關(guān)節(jié)功能退化出現(xiàn)的疼痛、萎縮性胃炎、乳腺腫瘤、記憶力減退、失眠等。
那么陽虛體質(zhì)的人要如何調(diào)養(yǎng)身體？陽虛體質(zhì)保健方法，下面一起來看看。
陽虛體質(zhì)保健方法
祛陽法寒，溫補脾腎，因為陽虛者關(guān)鍵在補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當(dāng)著重補之。
1、飲食調(diào)養(yǎng)
多食有壯陽作用的食品，根據(jù)春夏養(yǎng)陽的法則，夏日三伏，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。平時可多食韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物，少飲綠茶。
2、精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)理自己的情感，寬厚大度一些，振作精神，去憂悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。
3、環(huán)境調(diào)攝
此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。夏季進(jìn)行日光浴，洗海水澡，都有利于調(diào)理虛癥；對于年老體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓空調(diào)直吹，亦不要在陰涼潮濕處停留過久。
4、加強(qiáng)體育鍛煉
因為動則生陽，春夏秋冬，每天進(jìn)行1次，每次30~60分鐘的運動，具體項目因體力而定。最好做有氧運動，如慢跑、騎自行車、打太極拳等一些舒緩柔和的運動。夏天不宜做過分劇烈的運動，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
5、藥物調(diào)理
偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯；偏僻陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，宜服金匱腎氣丸。推薦藥材：當(dāng)歸、熟地黃、桂圓肉、何首烏、黃精等。
6、起居要保暖
居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長時間待在空調(diào)房間，平時注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，運動時要避風(fēng)寒。
中醫(yī)理論有春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的說法，所以陽虛體質(zhì)的朋友最好是在春夏時節(jié)養(yǎng)好身體哦。
陽虛是腎虛的一種，腎虛可以分為陽虛和陰虛兩種，根據(jù)這兩種的名字大家應(yīng)該能推斷出一些什么來，根據(jù)中醫(yī)的說法我們?nèi)梭w是需要陰陽協(xié)調(diào)的，而如果陰和陽有一方衰弱就會導(dǎo)致另一方過盛，就會產(chǎn)生一些對人體不良的表現(xiàn)。陽虛會導(dǎo)致人體陰過盛，會使人體產(chǎn)生畏寒的現(xiàn)象，會有四肢寒冷、精神萎靡的癥狀等等，下面是陽虛表現(xiàn)詳細(xì)介紹。
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)
:一，舌頭肥大，會有齒痕
因為體內(nèi)的水分代謝比較差，很難轉(zhuǎn)化為X液而在身體體內(nèi)各部位沉淀，在舌頭表現(xiàn)就是舌頭變得肥厚、唾液多;因為舌頭變得肥大且口腔空間有限，舌頭邊沿便會受牙齒壓榨出現(xiàn)齒痕;舌頭的顏色偏淡白，或者青偏暗的顏色。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的舌頭出現(xiàn)肥大的現(xiàn)象，并且還出現(xiàn)齒痕的時候就要注意了，自己可能出現(xiàn)陽虛了，還可以觀察一些自己舌頭的顏色的，出現(xiàn)變化的話，可能就是已經(jīng)陽虛了。
二。頻尿、夜尿多
腎陽虛的人體內(nèi)缺少腎陽，缺少陽氣與熱量的蒸騰氣化作用，水一進(jìn)入體內(nèi)就穿腸而過，直接變成尿液，所以就有夜尿多、頻尿、尿液油膩等明顯癥狀。
性格較為安靜、榮易有抑郁傾向
在陽氣缺乏的情況下，腎陽虛的人的活動力和脈象都相對沉細(xì)無力，人的性格就比較安靜內(nèi)向、不喜歡說話、睡覺的時候喜歡縮成一團(tuán)取暖。整體來說，心情于其他體質(zhì)的人比更容易低沉抑郁，嚴(yán)重者可能罹患憂傷癥。
三，膚色暗沉、慘白
腎陽虛通常還會影響脾、胃、腎等臟腑，使得其陽氣缺乏，氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白，同時還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象;加上腎陽虛的人本來就容易驚醒，經(jīng)常失眠所以面容憔悴，所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。
四，體力不濟(jì)、動不動就出汗
腎陽虛的人由于心肺功用不好，血液循環(huán)有礙，所以脈象沉細(xì)無力，大腦也會因缺氧而使得體力不濟(jì)、容易疲憊，難以集中注意力。另外，腎陽虛的人也和氣虛體質(zhì)者一樣，有自汗(動不動就出汗)的現(xiàn)象。
五，容易腹瀉、大便稀溏
腎陽虛的人的大便多有(完谷不化)的特征，也就是大便里會有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么;列如吃進(jìn)去青菜，就拉出菜葉和菜梗來。
主要因為脾陽虛，消化吸收才能差，使得大便稀溏。腎陽虛的人也不能接受吃冰冷食物，容易出現(xiàn)反胃、腹瀉、胃痛等癥狀。
六，怕冷、手腳會時刻冰冷
怕冷和手腳冰冷是腎陽虛比較明顯的特征，由于身體內(nèi)缺少熱量用來暖和身體，所以平常后背、腹部、腰膝、手腳等身體部分總會有一陣?yán)湟魂嚴(yán)涞母杏X，到了秋季或冬季常常會因為沒辦法抵御風(fēng)寒而感冒。而基于想取暖的本能，喜歡溫?zé)岬娘嬃?，不喜歡喝沒有滋味的白開水。
在我們平時生活中身邊總是有一部分人特別容易生病，而且身體總是會不停的出現(xiàn)各種癥狀，往往嚴(yán)重的影響到我們的正常生活和工作，同時也影響嚴(yán)重的影響著我們身體的健康，其實大部分都是由于體質(zhì)虛弱所導(dǎo)致的，其實我們很多人對體質(zhì)虛弱的了解并不是特別的多，但是為了更好的幫助我們改善體質(zhì)，下面我們一起了解一下體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)有哪些？
體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)有哪些:
生活能力差，歸納表現(xiàn)在兩方面。其一、對大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應(yīng)不了。其二、對生活吃、住、行不適應(yīng) 。
虛弱人多病問常生什么??？
虛弱人因體質(zhì)虛，防衛(wèi)能力低，什么病都可能得，最常見的是感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。消化系統(tǒng)的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。
虛弱人患上述病，對人體有什么主要影響？
患病后對青、幼、少年直接影響生長發(fā)育，影響了健康。對老年虛弱人影響了生活、影響了生命！中年人正是創(chuàng)家立業(yè)生治美滿時期，虛弱人本來體虛，力不充心，易生稿、生病是雪上加霜，嚴(yán)重影響幸福生活和立家創(chuàng)業(yè)，不僅影響了本人的健康，而且影響了全家的幸福。
虛弱人虛弱的根本原因有什么？
虛弱人身體之所以表現(xiàn)虛弱、根本原因是兩個方面。（1）先天不足。（2）后天性原因。
什么是先天性原因 ？
先天性原因、最常見的是胚胎發(fā)育不良，其中有遺傳因索，胚胎期間胎母身體因索，胎母營養(yǎng)方面的問題，屬于先天不足。胚胎發(fā)育雖良好，但是在分娩過程中不足月早產(chǎn)、難產(chǎn)、產(chǎn)傷、缺氧等，這些都是先天性，所以都屬于先天因素 。
先天性原因是否是永久性的？
先天不足，嬰兒出生后、先天性原因造成嬰兒忌常有些不是永久性的，絕大多數(shù)后天經(jīng)過后喂養(yǎng)能糾正， 有些在生長發(fā)育中糾正了，例部份先天性心臟病。通過發(fā)育成為正常幼兒。個別遺傳性的尤其是發(fā)育性疾病，通過調(diào)養(yǎng)和后天的診治，大部分會，發(fā)育正常。但確有一部分。包括身體虛弱出生兒，本應(yīng)通過調(diào)養(yǎng)成健康嬰兒，確未調(diào)養(yǎng)好，成為虛弱嬰幾。
后天原因最突出的是哪些？
后天原因很多。最常見的、最最重要的原因是后天失養(yǎng)（喂養(yǎng)）：后天失養(yǎng)中《1》營養(yǎng)供應(yīng)不夠；《2》營養(yǎng)供應(yīng)雖充足、但是吸收營養(yǎng)的功能欠佳；《3》營養(yǎng)供應(yīng)和吸收營養(yǎng)的功能均好，身體發(fā)育也好，因消耗營養(yǎng)的物質(zhì)超量。消耗物質(zhì)超量常見；貧血、失血、失精、失水（大汗）、分娩、手術(shù)后、年老體弱、生病、尤其是患代謝性疾病，例如：甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病，以及惡性腫瘤。消耗性疾病。外邪侵襲等原因所致。
氣虛、陽虛有哪些表現(xiàn)？
體質(zhì)虛寒有氣虛、陽虛、血虛、陰虛。
（氣虛）：氣不足、表現(xiàn)氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。氣虛的特點是氣虛人不感覺冷（怕冷不明顯） 。
（陽虛）：陽氣不足，主要表現(xiàn)：身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。陽虛的特點是，怕冷，有冷的感覺。陽虛生寒，所以有冷感的感覺。
（氣虛陽虛）都是氣不足，相同癥狀是：面色蒼白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。
虛弱人治療的基本方法有什么？
根據(jù)虛弱人的特點，原則上缺什么補什么，氣虛—益氣；陽虛—補陽；血虛—養(yǎng)血；陰虛—滋陰。
通過對體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)有哪些了解之后，我們就能夠更好的掌握我們自己的身體情況，如果有體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)我們就要引起高度注意，平時在飲食和生活習(xí)慣上都要進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時在飲食上多吃些清淡有營養(yǎng)的食物，同時也要多進(jìn)行一些戶外的體育運動，這樣都能有效地改善我們的體質(zhì)。
導(dǎo)讀：氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)，氣虛型體質(zhì)人群聲音低弱，易感氣不夠用，易累，容易感冒，發(fā)病后難以痊愈，下面具體來看看氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)
氣虛體質(zhì)以氣虛，氣息低微、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛體質(zhì)多因先天稟賦不足、長期飲食失調(diào)、情志失調(diào)、久病、勞累之后，年老體弱引起心、肺、脾、腎功能損傷，因心主血脈，肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為氣生化之源。因此氣虛體質(zhì)易導(dǎo)致推動血液運行作用減退，體內(nèi)氣的化生不足，機(jī)體防御外邪，護(hù)衛(wèi)肌表，維護(hù)內(nèi)臟位置功能減退的病證發(fā)生。
氣虛的主要癥狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。
氣虛體質(zhì)的人群易患感冒、胃下垂、直腸脫垂、營養(yǎng)不良、貧血、神經(jīng)性尿頻、重癥肌無力、心律失常、過敏性鼻炎、鼻咽癌、腦萎縮、骨質(zhì)疏松、胃腸道疾病、肺病、女性易患生殖道脫垂或流產(chǎn)。平時抵抗力弱，病后康復(fù)緩慢。
氣虛體質(zhì)食療方
1、心氣虛證
證候：心悸，胸悶，舌質(zhì)淡，脈虛結(jié)代，治則：益氣養(yǎng)心。主方：養(yǎng)心湯、七福飲。常用藥：人參、白術(shù)、炙甘草、黃芪、當(dāng)歸、川芎。
2、肺氣虛證
證候：咳嗽無力，少氣短息，動則益盛，痰液清稀，平素易感冒，舌淡苔白，脈弱，治則：補益肺氣。主方：補肺湯、玉屏風(fēng)散、生脈散。常用藥：黨參、黃芪，淮山藥、太子參、麥冬、白術(shù)、甘草、大棗、熟地、五味子。
3、脾胃氣虛證
證候：飲食減少、食后胃脘不適、大便溏薄、面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱，治則：健脾益氣。主方：四君子湯、參苓白術(shù)散。常用藥：黨參、黃芪，淮山藥、白扁豆、薏苡仁、麥冬、白術(shù)、甘草。
4、腎氣虛證
證候：腰膝酸軟，小便頻數(shù)而清，白帶清稀，舌淡苔白，脈沉細(xì)弱。治則：益氣補腎。主方：腎氣丸、大補元煎。常用藥：黨參、熟地、生地、淮山藥、枸杞、山茱萸、當(dāng)歸、炙甘草，菟絲子、益智仁。
氣虛體質(zhì)如何調(diào)理
1、應(yīng)培養(yǎng)豁達(dá)樂觀的生活態(tài)度，不可過度勞神緊張，保持心態(tài)平和。
2、不宜過思過悲。
3、以健脾益氣為基本原則，選擇營養(yǎng)豐富而且易于消化的食品，注意不可過食生冷（包括冰鎮(zhèn)食品及寒涼食物）。
4、不要勞汗當(dāng)風(fēng)，防止外邪侵襲。
5、注意適當(dāng)運動，促進(jìn)脾胃運化。鍛煉宜采用低強(qiáng)度、多次數(shù)的方式，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。根據(jù)自己的體能，選用傳統(tǒng)的健身功法，如太極拳、太極劍等。
6、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，適當(dāng)午休。
7、吸氣提肛法。吸氣收腹，收縮并升提肛門，停頓2－3秒之后，再緩慢放松呼氣，如此反復(fù)10－15次。
8、穴位保健。自行按摩足三里、氣海、神闕穴位可以健脾補氣益氣調(diào)整氣虛狀態(tài)。
氣虛體質(zhì)的人，在日常養(yǎng)生中一定要注重補氣養(yǎng)氣哦。
導(dǎo)讀：陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)，陰虛體質(zhì)是指當(dāng)臟腑功能失調(diào)時，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候。陰虛體質(zhì)有哪些表現(xiàn)？下面一起來看看陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)。
陰虛體質(zhì)常因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后等引起臟腑功能失調(diào)，陰液暗耗而成陰液虧少，陰虛生內(nèi)熱，表現(xiàn)機(jī)體失去濡潤滋養(yǎng)，虛熱干燥、虛火躁擾不寧的證候。
陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)
1、形體特征
陰虛主要是指人體體液虧損。人體內(nèi)的體液不足，機(jī)體就失去相應(yīng)的濡潤滋養(yǎng)，所以陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出一派干燥不潤的癥象，比如消瘦，面色偏紅，口干舌燥，喝水多而不止渴等癥狀。
2、精神特征
具有陰虛體質(zhì)傾向的人大多表現(xiàn)為性格外向，動作敏捷，反應(yīng)快。但自制力較差，有亢奮，喜動，多動，而且急躁易怒等體質(zhì)特點。
3、常見癥狀
五心煩熱：手、足心、胸中發(fā)熱，面色潮紅，有烘熱感，常喜歡光腳踩涼地板；口燥咽干，易口渴，愛喝冷飲；口臭，口腔潰瘍。舌紅少津少苔；肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅；皮膚干燥，易生皺紋；眼睛發(fā)干，視物花，紅血絲多；常有眩暈耳鳴，睡眠差。睡眠時間短，盜汗；急躁易怒；小便短澀，大便干燥。
陰虛吃什么
陰虛體質(zhì)的人平素適當(dāng)進(jìn)些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物，如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等?？蛇x用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。
忌食辛辣刺激性、溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆的物品；少食過分溫?zé)嵩餆岬氖澄铮悦夂膫梭w陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
陰虛體質(zhì)食療方
1、淮杞水魚湯
材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、蔥花10g、水魚一只。
做法：將水魚放沸水中鍋中燙死，剁去頭爪，揭去鱉甲，掏去內(nèi)臟，洗凈，切成小方塊，放入鍋中；再放入洗凈的枸杞子、淮山、生姜、蔥花，加水適量，武火燒開，改用文火燉熟至鱉肉熟透即成。本品適用于肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈眼花等癥。
2、枸杞百合煲瘦肉
材料：用枸杞20克、百合20克、豬瘦肉100克。
做法：加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)見干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
3、蜂蜜蒸百合
材料：將百合120克，蜂蜜30克。
做法：將百合和蜂蜜拌合均勻，蒸令其熟軟。時含數(shù)片，后嚼食。本藥膳功能補肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。
陰虛體質(zhì)的人忌熬夜，晚上11點之前要睡覺。居住環(huán)境宜安靜，避免劇烈運動和在高溫酷暑下工作。適合做有氧運動，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。
此外，陰虛體質(zhì)者還容易上火,表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來火氣.所以，陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，還要學(xué)會及時轉(zhuǎn)移不良情緒。
氣虛在我們的生活中十分常見，一般來講，出現(xiàn)氣虛的人，根據(jù)其氣虛的部位不同，其所表現(xiàn)出來的癥狀也會有所不同，因此，接下來本文就對氣虛的表現(xiàn)進(jìn)行介紹，希望能夠幫助大家及早的發(fā)現(xiàn)該種癥狀的存在，而進(jìn)行有效的調(diào)理。
氣虛的癥狀
肺氣虛：
由于肺機(jī)能減弱，肺主氣、衛(wèi)外功能失職。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：咳嗽無力，動不動就喘氣，活動后更重，咳痰清稀，語聲低怯等肺部癥狀為主，平時容易自汗，怕風(fēng)，易于感冒，神疲體倦，面色淡白，舌頭顏色和舌苔都白，脈弱。
脾氣虛：
由于脾氣不足，運化失職腹脹，此體質(zhì)的人常見以下癥狀：胃口不佳吃得少，食后腹脹，大便稀爛如水，形體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，面色黃而沒有光澤，或者表現(xiàn)為肥胖、浮腫，舌頭顏色和舌苔白，脈緩弱。
肝氣不足：
又稱肝氣虛。肝氣即肝之臟氣，是肝進(jìn)行生理功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)和動力，肝氣不足，肝的各種功能的見減退，出現(xiàn)肝氣虛的病變。肝氣虛證普通存在。
心氣虛：
由于心氣不足，鼓動無力。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：心悸，氣短，精神疲憊，以上癥狀活動后加重為主，面色常常為淡白，常自汗，舌頭顏色淡白，脈虛。
腎氣虛：
由于腎氣虧虛，封藏固攝功能失職。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：腰膝酸軟，容易疲勞乏力，耳鳴、聽力下降，小便頻數(shù)而清，或者小便不盡、遺尿、夜尿頻多、小便失禁等，男子容易滑精、早泄，女子容易月經(jīng)淋漓不盡，或者帶下清稀而量多、胎動易滑等，舌頭淡白。
氣虛吃什么好
1、山藥桂圓粥
山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分，對氣虛體質(zhì)者頗有益處。
2、茯苓粥
粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。
3、人參大棗粥
人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時，大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。經(jīng)常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。
4、金沙玉米粥
玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。
5、什錦麥胚餅
葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神的功效，經(jīng)常適量食用，對氣虛體質(zhì)者有益處。
氣虛的表現(xiàn)有哪些?從上文的介紹可知，人們在出現(xiàn)氣虛的癥狀后，由于其所出現(xiàn)氣虛的部位不同，因此，在日常癥狀表現(xiàn)上，也就有著一定的差異，而在發(fā)現(xiàn)自己有氣虛的表現(xiàn)后，大家在進(jìn)行調(diào)理上，就可以采用文中的食療法。
兒童的身體體質(zhì)相對不如大人，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，或者孩子本身身體體質(zhì)就比較差，可能會對健康造成不良的影響，兒童陰虛體質(zhì)也是比較常見的，所謂的陰虛就是指陰液不足，無法達(dá)到滋潤的作用，這會導(dǎo)致一系列的病理變化和一系列的癥狀，比如說，孩子出現(xiàn)嘴唇發(fā)紅，孩子好動容易感冒等等。
1、嘴唇紅有眼袋
孩子如果脾陰不足了，嘴唇會很紅?，F(xiàn)在陰虛的孩子相當(dāng)多，我覺得差不多半數(shù)以上的孩子都有陰虛體質(zhì)，具體表現(xiàn)為脾陰不足。
原因： 舌頭是脾胃功能的反應(yīng)，脾陰不足，說明孩子體內(nèi)有熱，所以孩子舌頭紅，嘴唇也紅。因為脾開竅于口，其華在唇。 脾對應(yīng)的位置是下眼瞼，脾陰不足了，孩子的下眼袋往往會腫、發(fā)紅。
2、好動易感冒
脾陰不足的孩子，往往好動，而且風(fēng)一吹就感冒，不斷感冒，一感冒嗓子就腫。 原因： 好動因為他們體內(nèi)的熱太多了，所以控制不住自己。 感冒因為脾受傷了，脾虛;食滯在這里面，又陰虛，所以會化生出熱，熱又全往上返，結(jié)果一感冒嗓子就腫了。
3、耐性差 陰虛體質(zhì)甚至可能改變孩子的性情，這個性情上的改變是對孩子最大的危害。 原因： 因為陰虛的孩子愛心煩，往往沒有耐性坐下來，沒有耐性看書，沒有耐性堅持去做一件事，很難養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。
4、導(dǎo)致兒童陰虛體質(zhì)的原因
1、飲食不節(jié) 小兒正處在生長發(fā)育階段，脾胃功能還不健全。所以如果飲食上不加節(jié)制，饑一頓，飽一頓，不按時吃飯，或零食太多，都可影響脾胃功能，造成脾胃功能失調(diào)，脾胃虛弱等癥，日久則“面黃肌瘦”。
2、過食寒涼 小兒本為“陽盛”主體，易產(chǎn)生內(nèi)熱，所以喜食寒涼。如果不加以節(jié)制，過食寒涼之物，就易損傷脾胃，造成脾胃虛寒，功能下降，從而影響食物的消化吸收及營養(yǎng)的攝取。
3、不合理的用藥 小兒患病后，在很短的時間內(nèi)服大量藥物，尤其是一些消炎、鎮(zhèn)痛的西藥，如阿斯匹林、撲熱息痛、消炎痛、紅霉素等，這些藥都對胃腸道有刺激作用，并引起惡心、嘔吐等癥，這樣病雖治好，卻留下了胃受損傷的后患。
4、人體微量原素的缺乏 如缺鋅可導(dǎo)致腹瀉、厭食癥;缺鈣導(dǎo)致生長停滯、抽搐等;缺鐵等致貧血、厭食、生長發(fā)育停滯。以上這些都可使人體營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足，日久則使小兒“面黃肌瘦”。
5、營養(yǎng)失衡 小孩子沒有自控能力，吃東西沒有節(jié)制，一旦吃得過多，就會損傷到脾胃，出現(xiàn)消化紊亂，吸收不好，面黃肌瘦。
