女人血虛都有哪些癥狀表現(xiàn)?
養(yǎng)生湯都有哪些。
“心靜乾坤大,心安理數(shù)明,只有理性的清靜才能大智大慧,大徹大悟?!别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置,沒有好的身體,萬事事皆休。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理,為您提供女人血虛都有哪些癥狀表現(xiàn)?,希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
一個女人很重要的就是氣血要好,氣血好了才會氣色好。說到底看,女人養(yǎng)顏的根本就是補氣血,這樣才會讓你面色紅潤有光澤,不會當一個黃臉婆。那么如果血虛了,會有什么樣的表現(xiàn)呢?怎么治療呢?
1、腸胃功能不好。
腸胃的功能差、并有長期腹瀉習(xí)慣者,常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象,而導(dǎo)致血液生成不足。
2、慢性消耗。
如果思慮勞神太過,血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最終導(dǎo)致血虛。
3、失血過多。
月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過多,都可能會造成女性血虛。
4、脈絡(luò)阻滯。
當身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時,就會引起新血生成障礙或局部供血不足。
一般表現(xiàn)是這樣的:
1.經(jīng)常疲勞是貧血最常見的癥狀,甚至貧血嚴重的時候還會在疲倦中出現(xiàn)低燒。
2.運動之后心慌、氣短最為常見,一些嚴重的貧血者還會出現(xiàn)心絞痛和心力衰竭。
3.頭痛、頭暈、目眩、耳鳴,注意力不集中,失眠。嚴重的貧血者可出現(xiàn)神志模糊等癥狀。
4.沒有食欲、腹脹、惡心。
5.皮膚干燥發(fā)黃、頭發(fā)干枯沒有光澤,有瘀斑或瘀點等
茶療調(diào)理血虛
時下很流行用茶療的方法調(diào)理血虛。茶療是一種傳統(tǒng)的治療方法,屬于中醫(yī)學(xué)的范疇,對人體具有很好的保健治療功效。茶療對于一些慢性病及強身保健、養(yǎng)顏美容最為適宜,只要持之以恒地服用,就能取得良好的效果。古方雪艷茶是桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等天然草本為原料,不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品,它能將補血與補氣結(jié)合在一起,氣血雙補,從根源上補血,對改善血虛、強身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的作用,利于補血效果的長久持續(xù)。
此外生活上和飲食上應(yīng)注意:
1.生活的調(diào)理:保持心情舒暢,避免劇烈活動、勞累。體位改變應(yīng)緩慢進行,以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒。加強身體鍛煉,每天堅持鍛煉一個小時,跑步、登山等體育鍛煉,能加強骨骼的造血功能,增加造血細胞。能夠很好的預(yù)防貧血。
2.飲食的調(diào)攝:多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,肉類的有瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟都可以、多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等,還有水果有桃、李子、橘子、大棗(大棗、桂圓可以和枸杞煲湯)由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收,多吃一些維生素C,有利食物中鐵的吸收。
血虛女性調(diào)養(yǎng)方法
1、起居調(diào)攝
要謹防“久視傷血”,不可勞心過度。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
可常食???、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物,因為這些食物均有補血養(yǎng)血的作用。
3、藥物養(yǎng)生
可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補,選八珍湯。十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯,亦可改湯為丸長久服用。
4、精神修養(yǎng)
血虛的人,時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應(yīng)振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以聽一聽音樂,欣賞一下戲劇,觀賞一場幽默的相聲或啞劇,能使精神振奮。
女性血虛食療方
蓮子桂圓湯:
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心、洗凈后,與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1~2次。
豬肝粥:
豬肝(其它動物肝臟也可)100~150克,粳米100克。先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分數(shù)次食用。
杞子紅棗煲雞蛋:
每次用枸杞20克,紅棗8枚,雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻,吃蛋飲湯。
蘿卜燉牛肉
材料:白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品
做法:將準備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀,然后放到開水中焯一遍,之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調(diào)味品,隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜,爛熟之后直接就可以取出食用。
功效:蘿卜和牛肉都是很好的補氣、補血食材,并且由于這道食譜口感非常好,很適合女生食用。
清燉排骨
材料:豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品
做法:將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍,之后瀝干水分;將準備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調(diào)味品準備好;在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮,半個小時后加入準備好的小白菜;等排骨燉爛之后就可以起鍋了。
功效:豬排骨有著很好的補血作用,清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。
氣蒸童子雞
材料:童子雞、黃酒等等調(diào)味品
做法:將童子雞宰殺之后處理干凈,最后切成小塊;將準備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中,不要加水蒸煮;雞肉爛了之后可以直接食用。
功效:氣血虛怎么調(diào)理,食療是一種非常好的方法,而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用,不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。
豆豉燉黑驢肉
材料:黑驢肉、豆豉等等調(diào)味品
做法:將黑驢肉洗干凈切成小塊,隨后放入鍋中,并且加入準備好的豆豉等等調(diào)味品。大火燒開之后改成小火燉煮,驢肉爛熟之后就可以起鍋直接食用。
功效:這道食譜出自中醫(yī)古方,對于補血益氣有著很好的療效。驢肉是大補之物,而豆豉則有很好的輔助作用,對于治療那些勞損嚴重的疾病有著很好的效果。
黃精粳米粥
材料:黃精、粳米
做法:將黃精放入水中浸泡,第二天取出洗干凈并且切成碎末備用;將粳米淘洗干凈之后和黃精一起放入鍋中熬煮成粥;
功效:這道食譜是中醫(yī)古方,黃精具有養(yǎng)血益氣的功效,而粳米能夠增強黃精的作用,二者相輔相成,這道粥非常適合哪些虛弱勞損的人群服用。
中藥燉羊肉
材料:肥羊肉、當歸、生地和姜等等各種調(diào)味品
做法:將準備好的肥羊肉洗干凈之后切塊,然后放入鍋中,隨后加入準備好的當歸、生地和各種調(diào)味品,最后加入適量的請示熬煮,最后小火收汁起鍋就可以食用。
功效:這道食譜處在千金方,羊肉是大補之物,而生地、當歸則具有很好的輔助作用,能夠很好的養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。這道食譜非常利于哪些子宮冷和產(chǎn)后虛寒的女性服用。不過,哪些血熱、血崩的女性最好不要服用。
人參紅棗湯
材料:人參、紅棗
做法:將人參切片之后備用,紅棗洗干凈;將人參放入清水中浸泡半天,隨后加入紅棗一起熬煮,大火燒開之后小火熬煮一個小時就可以了。
功效:這是一個大補的方子,對于治療失血過多有著很好的作用。人參和紅棗都是補血補氣的圣品,兩者互相結(jié)合,對于治療貧血、氣血虛有著很好的作用。但是特別提醒,哪些實癥、熱癥患者不能夠服用。
櫻桃甜湯
材料:櫻桃和白糖
做法:1、將櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之后當茶服用;2、將櫻桃放入榨汁機中,汁水加入之后加入適當?shù)陌滋欠谩?/p>
功效:櫻桃中含有多種糖分和各種維生素、微量元素,其中鐵質(zhì)的含量非常高,非常有利于補血。
紅棗粳米粥
材料:紅棗、粳米
做法:將粳米和紅棗洗干凈之后一起放入鍋中,隨后加入適量的請示熬粥。
功效:這種挑剔氣血虛的方法非常的有效,特別是對于哪些營養(yǎng)不良、貧血、氣血不足的患者。
鱔魚當歸湯
材料:鱔魚、當歸、黨參和各種調(diào)味品
做法:將鱔魚祛除骨頭并且收拾干凈,然后用一個干凈的紗布套住當歸和黨參;將準備好的鱔魚和當歸、黨參一起放入鍋中,隨后加入調(diào)味品和適量的清水;大火燒開之后小火熬煮一個小時,之后直接服用。
功效:具有很好的補血益氣功效,特別是那些體弱、久病、面黃肌瘦的人群。/
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好的身體是女人引以為傲的本錢。臉蛋化妝再美,大家卻還是只摯愛素雅美女。這是為什么呢?女人只有由內(nèi)而外的美麗,才是真正的美。下面一起來看看女性虛的癥狀以及食補方法吧!
血虛的女性
女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀,如經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象,而且血虛體質(zhì)的人,往往形體瘦弱,身體素質(zhì)較差。
進補提示:平時可常吃補血養(yǎng)血的食物,如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結(jié)合中藥進行藥補,常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等,都有很好的養(yǎng)血效果。
對于患有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多的女性,可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥,也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
怕冷的女性
在寒冷的季節(jié),許多女性感到全身發(fā)冷,尤其是手、足等末梢部位。更年期婦女更甚,每逢冬季特別怕冷,醫(yī)學(xué)上稱為冷感癥。
進補提示:怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫?zé)岬氖澄?,有助于御寒。也可多吃些含碘較多的食物,如海帶、海蜇、海水魚、蝦皮等。應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉,尤其是從事久坐或久立工作的婦女,應(yīng)重視體育活動,多做手、腳和腰部的運動。
氣虛的女性
氣虛的女性往往表現(xiàn)為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀。
進補提示:此類女性可考慮采用一些補氣的藥物調(diào)理,如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究,在家里用人參進補要格外小心,應(yīng)以小劑量、短療程為原則,最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上,可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。
血虛是指體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象。可由失血過多,或久病陰血虛耗,或脾胃功能失常,水谷精微不能化生血液等所致。由于氣與血有密切關(guān)系,故血虛易引起氣虛,而氣虛不能化生血液,又為形成血虛的一個因素。
血虛相似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的貧血癥
癥狀:患者經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等。
進補原則:血虛的代表補品為阿膠、當歸。阿膠被稱為“補血圣藥”,具有補血止血、滋陰潤肺等功能。中青年女性缺鐵性貧血發(fā)病率比較高,約占20.6%。因為經(jīng)常食用的乳類和蛋類含鐵都比較少,致使體內(nèi)造血原料不夠;而月經(jīng)致使女性每月都會失血,因此更容易發(fā)生貧血。
對貧血或血虛的女性來說,補鐵是最重要的,可以多吃一些動物肝臟、瘦肉、大棗、枸杞、蜂王漿等含鐵豐富的食物,以及木耳、海帶、核桃仁等含蛋白質(zhì)和鐵等造血原料豐富的食物,有條件者可以多吃一些海參、鮑魚等。
對于患有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多的女性,可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥,也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
龍眼紅棗粥:龍眼肉15克,紅棗3~5枚,粳米100克,同煮成粥,熱溫服。龍眼紅棗粥養(yǎng)心、補脾、養(yǎng)血、滋補強壯。
薏米紅棗粥:糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚,同煮成粥,食用時加適量白糖。常喝薏米紅棗粥可以滋陰補血。
蛋黃羹:雞蛋2個,取蛋黃打散。水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。蛋黃羹具有良好的補鐵功效,適用于缺鐵性貧血的女性。
補血的8大圣品
1、玫瑰酒——能活血
為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性,多為肝郁氣滯者,常伴有胸脹痛、月經(jīng)不調(diào)、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀??蓢L試玫瑰酒,玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
2、龍眼肉——含鐵質(zhì)
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物,推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補血食物。
3、桑葚干——天然鐵
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容。
4、黑棗與蜜棗干——補鐵養(yǎng)血
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗,每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間,也算是補血食物中的佳品,干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子。
小貼士:但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
5、紫葡萄干——補血
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度地保留了葡萄皮,也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留。
小貼士:葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
6、南瓜——補血
鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素,全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
小貼士:被譽為補血妙品的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵,鈷、磷。
7、蘿卜干——鐵質(zhì)高
蘿卜干本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極為豐富,鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物,它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
8、胡蘿卜——補血
胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。
我們經(jīng)常說一個人體虛、身子不強健,一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛,另一種是血虛。當我們身體出現(xiàn)不適的時候,通常是因為氣血不足所致。所以想要調(diào)節(jié)身體,就要從養(yǎng)血氣開始。
1、血虛
血虛之體的主要表現(xiàn)為:面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便干燥,婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津,脈細弱等。進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經(jīng)常交替選用。
相應(yīng)膳食:當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。
忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現(xiàn)為:少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等??山?jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
忌食或少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
3、貧血或血虛的女性
女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀,如經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象,而且血虛體質(zhì)的人,往往形體瘦弱,身體素質(zhì)較差。
平時可常吃補血養(yǎng)血的食物,如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結(jié)合中藥進行藥補,常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等,都有很好的養(yǎng)血效果。
4、氣血兩虛
氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等,其主要表現(xiàn)既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn),進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。
相應(yīng)膳食:鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞。
可用一些補氣的藥物調(diào)理,如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究,在家里用人參進補要格外小心,應(yīng)以小劑量、短療程為原則,最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上,可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。
一、總是懷疑自己事情沒做好
患者總是心想自己是不是有什么事情沒辦好,比如考完試名字有沒有寫,出門時煤氣有沒有關(guān),出門旅游總是心想自己有沒有忘帶什么東西。有時候患者會反復(fù)的懷疑自己、反復(fù)去查對,不但浪費時間還會耽誤其他的工作。
二、莫明性的憂慮
患者經(jīng)常會自我聯(lián)想一些事情,給自己造成焦慮。如2012到來的那天,我應(yīng)該在世界末日當天做些什么?如果發(fā)生世界末日我要怎么逃生等。
三、自我聯(lián)想
患者會出現(xiàn)強迫性自我聯(lián)想,比如在高樓上向下看,雖然害怕高,還是要把頭彈出去看樓下,心想如果從這里掉下去,會是什么樣子。這類人群很多都是恐高癥患者。
四、做事情一定要按照一定的規(guī)律
日常生活中,強迫癥患者經(jīng)常溴溢菏確要先做完某個事情后才能去做下一件事,或者一定要按照設(shè)計好的思維去做。比如睡覺前一定要先脫上衣再脫褲子;錢包里的信用卡一定要放在規(guī)定的地方;衣柜里的衣服一定要按照自己的順序擺放,如果不則會感覺心里莫名的不安。
五、力求完美
生活中我們做事情不可能樣樣都做的很完美,總歸會有小錯誤發(fā)生,但是強迫癥患者如果做事出現(xiàn)錯誤,會一直抓住自己的錯誤不放,然后盡量去彌補這樣的錯誤,直到覺得心里好受才行。
六、反復(fù)回憶事情
事情已經(jīng)過去,強迫癥患者雖明知無任何意義,卻不能克制,非反復(fù)回憶不可。
女人是水做的。而在女人的身體里,有一條非常重要的“河”。這條河就是氣血流動形成的“內(nèi)循環(huán)”。內(nèi)循環(huán)順暢,女性的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳期功能就正常;內(nèi)循環(huán)受阻,則會導(dǎo)致經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳期功能的異常。人體氣血虛的癥狀有哪些?
內(nèi)循環(huán)堵塞在河的上游,就是面部氣血循環(huán)不暢,黑色素代謝不及時,沉積到基底層就是色斑;
內(nèi)循環(huán)堵塞在河的中游,就是卵巢氣血循環(huán)不暢,卵泡萎縮,卵巢早衰,荷爾蒙不能分泌,更年期早早到來;
內(nèi)循環(huán)堵塞在河的下游,就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),經(jīng)期紊亂,誘發(fā)肌瘤腫塊,導(dǎo)致子宮肌瘤、乳腺增生一系列女人病。
女性氣血虛有什么癥狀
1、觀察眼睛。觀察眼睛其實就是留意一下眼白的顏色深淺,人們常說的“人老珠黃”其實就是說眼白的顏色發(fā)生的變化,變得發(fā)黃、混濁,眼睛的有神與否和眼睛的明亮與否都能判斷你的血氣不足還是氣血充足。
2、觀察皮膚。為什么有些人一看上去就知道她的身體素質(zhì)不怎么的,很多時候是看到這個人的皮膚問題。如果一個人的皮膚沒有光澤、很粗糙、很多皺紋、雀斑、發(fā)黃發(fā)白都證明你的身體狀況不太好;反之,如果皮膚看上去紅潤粉白、很水嫩、有彈性、不長痘痘、無斑等都表明你的皮膚狀況非常好,也是代表了你的氣血充足。
3、觀察頭發(fā)。頭發(fā)是判斷血氣充足與否的的標準之一。頭發(fā)常年發(fā)黃、變粗、干燥、分叉、掉發(fā)等都是氣血不足的癥狀;如果頭發(fā)烏黑油亮、濃密、順滑代表氣血很足。
4、觀察指甲上面的半月。半月形,除了尾指比較小之外,正常情況下其他的半月形是比較清晰可見的。所有手指上面的半月形一般不超過那個指甲的四分之一。如果女性的手指上半月形完全看不到或是只有兩個大拇指上面有,那么說明你的血氣是嚴重不足的。
女性的氣血虛的癥狀非常的常見,氣血不足的女性會表現(xiàn)得沒有精神,很難投入到一件事去。
面黃、色斑、皺紋、皮膚發(fā)干、黑眼圈等容顏問題,無論抹化妝品還是去美容院,都是無法解決的。要美容養(yǎng)顏,必須以內(nèi)調(diào)外,外癥內(nèi)治。
“凡是女人病,皆是氣血病。凡是容顏老,必是氣血淤。要澆花,先澆根。要養(yǎng)顏,先要打通內(nèi)循環(huán)。只有氣血平衡充盈,女人才能身心健康,柔美如水”。
血虛是一種常見的病癥,通常情況下,女性朋友患上的概率要大得多,這是因為女性朋友有生理期。那么血虛有哪些表現(xiàn)呢?我們應(yīng)該如何治療血虛呢?通過下文一起來詳細了解一下關(guān)于血虛的知識吧。
血虛
血虛體質(zhì)是以人體血液虧虛為主要特點的體質(zhì)狀態(tài)。血在脈中循行,內(nèi)至臟腑,外達皮肉筋骨,不斷地對全身各臟腑組織器官起著充分的營養(yǎng)和滋潤作用,以維持正常的生理活動。如果血液虧虛,則血的營養(yǎng)和滋潤作用就會減弱,造成神氣不足,倦怠,面色慘白無光。由于女性月經(jīng)失血的緣故,血虛體質(zhì)多在女性身上出現(xiàn)。
血虛的病因
失血過多:因外傷失血過多、月經(jīng)過多,或其它慢性失血皆可造成血虛證。由于出血過多,日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻,脈絡(luò)不通,一方面造成再出血,另一方面也影響新血的生成,繼而加重血虛。
飲食不節(jié):暴飲暴食,饑飽不調(diào),嗜食偏食,營養(yǎng)不良等原因,均可導(dǎo)致脾胃損傷,不能化生水谷精微,氣血來源不足,而導(dǎo)致血虛。
慢性消耗:勞作過度、大病、久病消耗精氣,或大汗、嘔吐下利等耗傷陽氣陰液;勞力過度易耗傷氣血,久之則氣虛血虧;勞心太過,易使陰血暗耗,心血虧虛等,均可導(dǎo)致血虛。
血虛的表現(xiàn)
血液是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ),它含有人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì),對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用。如果由于各種原因引起氣血虧虛則可出現(xiàn)一系列的病證。主要可歸納為臟腑失于濡養(yǎng)、血不載氣兩方面引起的病證。
臟腑失于濡養(yǎng):一般表現(xiàn)為面色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈?zāi)垦?、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦,以及大便燥結(jié),小便不利等。
血不載氣:中醫(yī)認為,血為氣之母,氣賴血以附,血載氣以行。血虛,氣無以附,遂因之而虛,故血虛常伴隨氣虛,病人不僅有血虛的癥狀,而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。
因為女性生理特殊的結(jié)構(gòu),造成她們在月經(jīng)期耗血多的特點,而女性卻往往又不善于養(yǎng)血,容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。嚴重貧血者,還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。血足,皮膚才能紅潤,面色才有光澤,女性若要追求面容靚麗,身材窈窕,必須重視養(yǎng)血,小編提示您養(yǎng)血要注意以下幾個方面:
藥養(yǎng)
貧血者應(yīng)進補養(yǎng)血藥膳??捎命h參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
動養(yǎng)
要經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
神養(yǎng)
心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
食養(yǎng)
日常應(yīng)適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
睡養(yǎng)
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
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