高血壓患者在吃蔬菜時要注意什么呢?
高血壓患者季節(jié)養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“高血壓患者在吃蔬菜時要注意什么呢?”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
中醫(yī)上沒有對高血壓這個名詞，它屬于中醫(yī)眩暈、肝陽、頭痛等范疇，中醫(yī)講究以內(nèi)養(yǎng)外，我們在日常生活中要注意調(diào)養(yǎng)，平時的飲食是特別重要的，那么高血壓患者在吃蔬菜時要注意什么呢?
大家都知道，血壓高要少吃鹽，但生活中的減鹽，其實涉及到很多方面。不僅要注意在燒菜時少放鹽，其他含鈉高的食物也得注意，選擇適當(dāng)?shù)牡外c蔬菜也是控制鹽攝入量的一種好方法。高血壓患者在選擇蔬菜時要注意，凡100克蔬菜中含鈉量超過100毫克者，如茴香、牛皮菜、茼蒿等，盡量少吃。
相反，鉀有降低血壓的作用，高血壓患者在執(zhí)行低鈉飲食的同時，也該多吃些含鉀豐富的蔬菜?？稍黾咏祲盒Ч?，鉀對心肌細(xì)胞還有保護(hù)作用。富含高鉀、低鈉的食物有豆類(黃豆、青豆、黑豆、毛豆、蠶豆等)，玉米、馬鈴薯、芋頭、竹筍、荸薺、莧菜、冬菇、南瓜、菜瓜、苦瓜、黃瓜、甜瓜等。這些食物既能補(bǔ)鉀又能限鈉，故最適合高血壓患者食用。
看了上面的介紹，大家對于高血壓患者在吃蔬菜時要注意什么應(yīng)該知道了一些了吧，如果您還想了解更多內(nèi)容，您可以瀏覽本站其他文章或者咨詢我們在線的專家們!
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隨著年齡的增長，很多的患者會出現(xiàn)高血壓的癥狀，那么高血壓患者需要注意什么呢?在我們平時的生活中是需要注意預(yù)防高血壓的，因為高血壓的危害是非常的多的，高血壓吃什么食物好呢?下面就就讓小編帶大家了解一下吧。
高血壓患者需要注意什么
一、生活有規(guī)律 安排好自己的作息時間，早睡早起，盡量不要熬夜，這有利于血壓穩(wěn)定。
二、恰當(dāng)運動 在血壓操控在正常規(guī)模以后。能夠恰當(dāng)運動，但是不適合劇烈運動，尤其是血壓操控不良的情況下更應(yīng)留意，避免誘發(fā)心腦腎等急性并發(fā)癥。一起，活動要有規(guī)則和守時，活動方法及活動量也要相對固定。
三、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利于高血壓的恢復(fù)。對失眠的高血壓患者，可以堅持睡前練練氣功或打太極拳，使精神松弛，對入睡有利。
四、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 三餐要有節(jié)制，食勿過飽，提倡“食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻”，宜低鹽低脂高蛋白富營養(yǎng)飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主，避免酒、咖啡、濃茶。
五、服藥要準(zhǔn)時 高血壓患者有必要承受正規(guī)歸納醫(yī)治，高血壓患者的醫(yī)治不光是要操控血壓，還要操控誘發(fā)和加重高血壓的各類要素發(fā)作，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按醫(yī)囑服藥，做到準(zhǔn)時、有規(guī)則、長時間，繼續(xù)。
六、勞逸要結(jié)合 高血壓病人應(yīng)避免過于勞累，體力勞動后應(yīng)注意充分休息，腦力勞動后應(yīng)注意精神松弛。
七、關(guān)心自已的血壓 最好每天都為自己測量一次血壓。定時檢測，并做好記載，隨時調(diào)查血壓動態(tài)改變。如果家庭中有高血壓病史患者，有糖尿病病史患者，更應(yīng)注意做好防止作業(yè)。
八、穩(wěn)定情緒 遇事平常心對待，勿暴喜暴怒，避免情緒的波動。
高血壓的危害
1、冠心病
高血壓是一種導(dǎo)致冠心病的主要危險因素，而且高血壓患者得冠心病的危險是正常人們的兩倍，而且長期患有高血壓不治療的話，有一半會死于冠心病。
2、糖尿病
在糖尿病患者中，高血壓的發(fā)病率是非常高的，是正常人群的兩倍，如今糖尿病與高血壓并存是非常常見的，它也是患者發(fā)生腎功能衰竭、動脈硬化的重要的原因。
3、心力衰竭
心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥，流行病學(xué)研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高，又沒有治療，發(fā)展為心衰的可能性越大。有人對5314例高血壓病人隨訪14.1年，有392例發(fā)生心衰，高血壓已被認(rèn)為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險，而左心室肥厚和心梗可引起心臟功能不全，因此，高血壓在心衰歷程中起著重要作用。
4、高血脂
相關(guān)研究表明，高血壓與高密度脂蛋白水平降低、總膽固醇升高和有著密切的聯(lián)系，所以高血壓會使人體血脂代謝紊亂，讓高血脂等心血管疾病的危險性、發(fā)病率顯著的增加。
5、腎病
在人類，腎臟參與高血壓的形成與維持，反過來，腎臟又因血壓升高而損害，長期高血壓沒有治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。
6、周圍動脈疾病
如今年輕的生存壓力越來越大，經(jīng)常有飲食不合理、生活作息不規(guī)律的情況，而且他們長期的不運動，所以時間久了就會導(dǎo)致疾病，年輕人高血壓就是其中一種。那么，年輕人高血壓怎么辦?高血壓食療方法有哪些?一起來看看吧。
年輕人高血壓怎么辦
雖然生活水平提高了，但是很多人年輕人都不注重保護(hù)健康，熬夜、不規(guī)律吃飯等，這樣就導(dǎo)致了各種疾病的產(chǎn)生，高血壓雖然是中老年人群常發(fā)生的，但如今很多年輕人也患有了。那么，年輕人高血壓怎么辦?
1、提倡素食為主
素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、控制鹽
人體攝入鈉鹽過多是導(dǎo)致高血壓的其中一種因素，所以控制住鹽的攝入量就能有利于降低或者是穩(wěn)定住血壓。研究表明，高血壓患者如果從每日10克的食鹽量降低到5克的話，就能有效的收縮血壓。
3、戒煙、戒酒
煙酒是高血壓的一種危險因素，經(jīng)常抽煙喝酒會增加高血壓并發(fā)為心、腦血管病的可能性，另外酒還會降低患者對抗壓藥物的反應(yīng)性。所以高血壓患者要戒煙戒酒，如果是戒酒困難的人群要限制飲酒。
4、飲食有節(jié)
做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250-350克，新鮮蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個即可)。
5、科學(xué)飲水
水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
高血壓使間歇性跛行的危險增加3倍，可能是因為血壓升高使某些特定的部位如下肢動脈、頸動脈、冠狀動脈硬化加速，導(dǎo)致下肢動脈發(fā)生缺血、營養(yǎng)障礙，甚至壞死。
7、中風(fēng)
高血壓腦卒中的發(fā)生率是正常血壓的7.76倍，還有研究表明，降壓治療可使中風(fēng)發(fā)生率降低40%，冠心病危險降低15%。
8、左室肥厚
在所有高血壓病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，輕度高血壓患者發(fā)生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍，而重度高血壓可達(dá)10倍。左心室肥厚是心梗的一個潛在危險因素，并影響左室收縮功能，因此高血壓左室肥厚是一個與心血管發(fā)病率和死亡率密切相關(guān)的重要危險因素。
高血壓吃什么食物好
1、西紅柿
西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿，而且還能改善食欲。而且西紅柿中含有的黃酮類物質(zhì)能夠有效的降低血壓。另外它含有非常多的的無機(jī)鹽，所以是高價低鈉的食物，有能夠有效的防治高血壓。
2、香蕉
香蕉中有著豐富的鉀元素，所以每天吃一根香蕉能夠滿足人體對鉀元素的需求，而且還能穩(wěn)定血壓，同時還可以保護(hù)人體的胃腸道，因此高血壓患者要多吃香蕉。
3、獼猴桃
獼猴桃果實和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯，同時也能抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，獼猴桃對高血壓等疾病有著很好的預(yù)防和輔助治療的作用。
4、木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5、冬瓜
為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形或長圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季?？梢灾胃哐獕?。
6、黑蒜
最為常用飲食療法，其食用簡單，針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調(diào)理平衡效果理想。
7、洋蔥
高血壓患者應(yīng)多吃洋蔥，因為它不但含有豐富的營養(yǎng)，而且有較高的藥用價值，洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發(fā)汗、降壓、抗癌、強(qiáng)身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，并且，對兒茶酚胺等升壓物質(zhì)有拮抗作用，從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
8、香菇
高血壓患者應(yīng)多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且80% 以上是亞油酸， 它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質(zhì)。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質(zhì)能促進(jìn)膽固醇的分解和排泄，連續(xù)食用能降低膽固醇及三酰甘油。另外，香菇屬高鉀低鈉食品， 對穩(wěn)定、降低血壓，保護(hù)血管也十分有益。因此，高血壓、動脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者，宜常食香菇。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對高血壓患者需要注意什么也有了一定的了解了。高血壓患者需要生活有規(guī)律、恰當(dāng)運動、睡眠要充足、服藥要準(zhǔn)時還要注意自己的血壓穩(wěn)定自己的情緒，希望小編的介紹對大家能有幫助。
夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食欲不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，因此，夏季飲食應(yīng)清淡而又能促進(jìn)食欲，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
夏季不能暴飲暴食，就是不能過飽，尤其晚餐更不應(yīng)飽食。諺語說：少吃一口，活到九十九。老人、小孩消化力本來不強(qiáng)，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。如果吃七成飽，食欲就會繼續(xù)增強(qiáng)。
飲食以清淡、苦寒、富有營養(yǎng)、易消化的食物為佳，避免用粘膩礙胃難以消化的食物，勿過飽過饑；重視健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化吸收功能。
要適當(dāng)多吃一些水果和苦味的食物，如犁、西瓜、苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃西瓜、苦味食物，就能清泄暑熱，以燥其濕，便可以健脾，增進(jìn)食欲。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止泄瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。
高血壓患者飲食注意事項
大致概括起來，有這么幾類：
1、葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；
2、 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；
3、 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；
4、 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
5、水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
6、動物類及其他：牛奶（脫脂）、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
高血壓患者的飲食宜忌
1、碳水化合物食品
適宜的食品--米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類。
應(yīng)忌的食品--番薯（產(chǎn)生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類。
2、蛋白質(zhì)性食品
適宜的食品--脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。
應(yīng)忌的食品--脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。
3、脂肪類食品
適宜的食品--植物油、少量奶油、沙拉醬。
應(yīng)忌的食品--動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚。
4、維生素、礦物質(zhì)食品
適宜的食品--蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產(chǎn)生腹氣，必須軟煮或做成醬。
應(yīng)忌的食品--纖維硬的蔬菜（牛旁、竹筍、玉米）、刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類）。
5、其他食品
適宜的食品--淡紅茶、酵母乳飲料。
應(yīng)忌的食品--香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等）、碳酸飲料、鹽漬食品（咸菜類、咸鮭魚、咸魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類）。
高血壓可以導(dǎo)致高血壓心臟病、腦血管病（腦卒中）、高血壓腎病，還可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血壓的病人應(yīng)堅持看病服藥是十分重要的。下面介紹10種高血壓病人自我保養(yǎng)的方法。
1、情緒要穩(wěn)定：血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動關(guān)系非常密切。大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動，因此已患高血壓的病人，應(yīng)養(yǎng)成自制的習(xí)慣，保持情緒的相對穩(wěn)定。
2、大便要通暢：人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓。因此，患有高血壓的人，在排便困難時可服用一些緩瀉劑。平時應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。
3、飲食要三低二高：低動物脂肪、低糖、低鈉（鹽）；高蛋白、高纖維素（蔬菜）。
4、控制體重：肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，血管外周阻力增加都是導(dǎo)致高血壓惡化的重要因素。
5、房事要節(jié)制：在血壓波動較明顯的時期應(yīng)禁止同房。
6、高血壓病病人應(yīng)掌握自我感覺：在血壓波動較明顯的時候，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。一旦發(fā)生不適應(yīng)及時就醫(yī)、治療。
7、避免在高溫下長時間停留
8、避免高空作業(yè)。
9、起、坐、站、臥要平穩(wěn)，避免突然改變體位。
10、定時監(jiān)測血壓，但不要天天測血壓或一天測幾次血壓。測量血壓次數(shù)過多會給病人帶來不必要地精神負(fù)擔(dān)。在無明顯不適情況下。一周測1~2次即可。
高血壓是一種常見病和多發(fā)病，且往往難以完全治好，即或已經(jīng)完全治好了，如果一旦情緒波動，或者吃了某種不適宜的食物，馬上又會復(fù)發(fā)。然而，高血壓也不是十分可怕的疾病，只要認(rèn)真堅持自我調(diào)控，經(jīng)?？刂坪们榫w，調(diào)節(jié)好飲食，配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，危害性也不會太大。如下的一些單方使用得?dāng)，也可起到意想不到的效果。
1.臭梧桐治高血壓：臭梧桐30g,地龍 15g.加水煎服，早晚各1次。
2.海帶絲治高血壓：海帶絲1小碗，草決明15g.將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。
3.蠶豆花4.鮮葵花葉治高血壓：鮮葵花葉50g.加水煎服，早晚各1次。
5.鮮蘿卜治高血壓：鮮蘿卜適鼉。將鮮蘿卜絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。
6.地龍治高血壓：干地龍（蚯蚓）適量，研末裝入膠囊。每次服4粒膠囊，1日 3次。
7.海帶玉米須治高血壓：海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細(xì)絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。
8.芹菜粥治高血壓：芹菜50g,大米 50g.將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸后加入即可。
9.梅花粥治高血壓：白梅花5g,白菊花6g,粳米50-100g.取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。
10.菊花腦治高血壓：菊花腩。取菊花植物嫩芽（15~20g）沖洗干凈后，放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養(yǎng)血息風(fēng)，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。
11.羅布麻葉治高血壓：羅布麻葉、山楂、五味子各適量，用開水沖泡后代茶飲。
12.豬腦治高血壓：豬腦髓l副，天麻、陳皮各10g.將豬腦、陳皮、天麻洗凈后放人瓦盅中，加入食鹽，味精，蔥姜未各少許，再加入適量的清水，隔水燉熟后食用。
13.西瓜皮治高血壓：玉米須、西瓜皮、香蕉各適量。將玉米須沖洗凈，西瓜皮洗凈切塊，香蕉去皮后切成塊，加人清水 4碗同放砂鍋內(nèi)煎至l碗半，加入冰糖調(diào)味即可。
14.冬瓜草魚湯治高血壓：冬瓜250~ 500g,草魚200~250g.將冬瓜去皮之后切成片，備用，草魚去鱗及內(nèi)臟后洗凈，放入素油鍋內(nèi)煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3~4小時，再加鹽、味精各少許調(diào)味服用。
15.苦瓜芹菜治高血壓：芹菜、苦瓜各適量。將芹菜去葉后洗凈切成絲，苦瓜去瓤后洗凈切成絲，然后用素油一起炒食，
16.淡菜松花蛋治高血壓：淡菜15g,松花蛋2個。將以火文火淡菜焙干，研成細(xì)末，松花蛋去皮切成塊狀，放于盤中后把淡菜末撒上，加醬油、香油、蒜、醋等調(diào)料，拌食即成。
17.雪羹湯治高血壓：海蜇皮、荸薺各適量。海蜇皮洗去鹽后切成絲，荸薺洗凈去皮及嫩芽后切成片狀。一同放入鍋內(nèi)，再加適量清水煮成湯即可食用。
18.菊楂決明治高血壓：菊花，生山楂片，草決明子各適量。將菊花沖洗干凈，山楂片洗凈，草決明子打碎，同放入鍋中加適量的水煎煮后代茶飲。
19.菊花烏龍治高血壓：杭菊花，烏龍茶（或龍井茶）各適量。將杭菊花沖洗干凈與烏龍茶一同放入杯中，用滾水沖泡飲用。
20.何首烏治高血壓：何首烏、粳米、大棗各適量。將何首烏放人鍋中煮取濃汁后去渣，粳米洗凈后與大棗、冰糖一同放入砂鍋內(nèi)煮成粥即可食用。
21.夏枯草治高血壓：夏枯草、瘦豬肉各適量。將豬肉切成薄片，與夏枯草一同放入砂鍋內(nèi)加適量清水以火文火煲湯，即可食用。
22.昆布海藻治高血壓：昆布、海藻各 30g,黃豆150-200g.將昆布、海藻及黃豆洗凈之后加入適量的清水，一同放入鍋內(nèi)煮成湯，日服2次。亦可以加入少許白糖調(diào)味。
23.香菇治高血壓：香菇，瘦肉各適量。將香菇洗凈，瘦肉切成薄片。蔥、姜末熗鍋，肉片略煸加清水或雞湯后，和香菇煮熟調(diào)味服用。
24.海參治高血壓：海參，冰糖各適量。將海參洗凈打成勻漿，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入鍋中煮熟后即可飲用。
25.食醋治高血壓：食醋，冰糖各適量。冰糖放在食醋中溶化，每次飯后服用。
26.玉蘭花治高血壓：大朵玉蘭花3~ 6g.沖干凈后放入杯中，用開水沖泡半小時后代茶飲用
27.綠豆黑芝麻治高血壓：綠豆、黑芝麻各500g.取綠豆與黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g,每天服2次。
28.鮮竹筍治高血壓：鮮竹筍適量，清水燉服。
29.豆腐渣治高血壓：豆腐渣、螞蟻各適量，共炒不加鹽，當(dāng)菜吃。
30.向日葵子治高血壓：取生向日葵子，每日1把剝殼吃?；蚺滹嬊鄄酥?100ml,連服1個月?；蛴每ㄗ尤?g,研碎，臨睡前白糖水沖服。
31.花生米治高血壓：取花生米適量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。
32.海帶綠豆粥治高血壓：綠豆、海帶各100g,粳米150-250g.先將水煮開后，放進(jìn)綠豆及切碎的海帶，再入大米，煮成粥。長期當(dāng)晚飯吃。
33.柿餅治高血壓：取上好的柿餅加水煎，1日2次分服?；蛴们嗍磷訐v爛擠汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。
34.黑木耳治高血壓：黑木耳6g,洗凈，清水浸泡l夜，放鍋內(nèi)蒸1小時，再加冰糖適量，睡前服。
35.鮮黃瓜秧治高血壓：取鮮黃瓜秧 （干品減半），洗凈，水煎服。早晚各1次，1周為1療程。
36.鮮西紅柿治高血壓：將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。治高血壓：蠶豆花30g,泡水代茶飲高血壓飲食治療
早餐時吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高，有助于控制血壓。6天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一只大香蕉和 226克牛奶，五星期后血壓可下降 4個毫米汞柱。
多喝橙汁。橙汁含豐富的維生素C.維生素C有助于血管擴(kuò)張。每天服用60毫克維生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、檸檬和其他酸味水果，也可起同樣作用。
清晨避免過度疲勞。一般來說，心臟病往往在早晨發(fā)作，原因之一是在上午11點前，人的血壓至少比其他時間高出 5個毫米汞柱。
少喝咖啡。一天之內(nèi)，若口服相當(dāng)于兩杯咖啡的咖啡堿藥，人的血壓就會上升2-3個毫米汞柱，咖啡堿可使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。
經(jīng)常吃些大蒜。每天吃2-3瓣大蒜，是降壓的最好的簡易辦法，食用600-900毫克蒜泥，平均降壓 11個毫米汞柱。大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓。
多吃鮭魚。體重超量的人每日食113克鮭魚，4個月血壓可下降 6個毫米汞柱，因為魚肉中所含的蛋白質(zhì)和脂肪酸有助于保持動脈的彈性。此外，經(jīng)常食用魚肉還可減輕體重，至少不會使軀體臃腫。
不要把面包作為晚餐的主食。白面包中的小麥面粉將增加體內(nèi)的胰島素，而后者在數(shù)小時之內(nèi)就可使血壓升高。一項研究發(fā)現(xiàn)，血液中含胰島素高的人患高血壓癥的可能性是普通人的3倍。
食冰激凌補(bǔ)充鈣。吃一塊冰激凌可補(bǔ)充150-200毫克的鈣，而每天補(bǔ)充1克鈣，8個星期可使血壓下降1-2個毫汞柱，因為鈣可使動脈管壁保持柔軟性。每天喝幾杯脫脂牛奶，可起到同樣的作用。
午飯后到戶外散步。到戶外曬10分鐘的太陽，血壓可下降 6個毫米汞柱。紫外線照射可使機(jī)體產(chǎn)生一種營養(yǎng)素--維生素D3,維生素D3與鈣相互影響可控制動脈血壓。
在安靜的環(huán)境里工作。當(dāng)人們處在喧鬧的工作環(huán)境中時，血壓平均上升 4個毫米汞柱，即使嘈雜聲持續(xù)時間短，血壓同樣也會上升。研究人員還做了一項試驗： 100個人每天沉思冥想20分鐘，12個月后再測壓時，這些人的血壓平均下降了11個毫米汞柱。如果不喜歡靜下來沉思，可以買一個魚缸，觀賞熱帶魚也有降低血壓的效果。
夏季到了，小編在這里祝愿大家都有健康的身體，享受生活！
導(dǎo)讀：在慢性疾病里，高血壓是最為常見的一種。在老年人群中更為常見，如果不重視血壓的控制的話，很容易導(dǎo)致心腦血管疾病的出現(xiàn)，如中……
在慢性疾病里，高血壓是最為常見的一種。在老年人群中更為常見，如果不重視血壓的控制的話，很容易導(dǎo)致心腦血管疾病的出現(xiàn)，如中風(fēng)，腦梗等，嚴(yán)重的威脅著人們的健康，因此需要重視高血壓的治療，尤其是飲食方面。那么，高血壓患者的飲食注意事項有哪些?下面我們一起來看看介紹吧!
飲食對高血壓病人的影響
飲食對高血壓病人有著一定影響，飲食無論對任何一種心血管疾病都有著無法否決的印象。缺鉀的飲食可使正常男性收縮壓、舒張壓升高。因此經(jīng)常食用一些高鉀低鈉或無鈉鹽的食物，可起到協(xié)同降壓作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋蔥、苦瓜、荸薺、大蒜、海參、蜂蜜、蓮菜、蘋果等都是高鉀低鈉的食物。此外，含碘較多的海產(chǎn)品如海帶、海苔、蝦皮等，對高血壓動脈硬化有一定改善作用，因為碘是防止動脈硬化的重要元素。
高血壓病人的三個飲食注意
首先，高血壓患者應(yīng)節(jié)制飲食，避免進(jìn)餐過飽，減少甜食，控制體重在正常范圍。老年高血壓患者，應(yīng)根據(jù)本人工作和生活情況按標(biāo)準(zhǔn)算出應(yīng)攝入的熱能，再減少15%--20%。
其次，高血壓患者應(yīng)避免進(jìn)食高熱能、高脂肪、高膽固醇的"三高"食物;適量限制飲食中蛋白質(zhì)的攝入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、魚、雞等，高血壓患者沒有高脂血癥的，則每日可食1個雞蛋。
再者，餐飲中的食用油宜選擇植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食葷油及油脂類食品。
同時，高血壓患者應(yīng)多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果。并且患者應(yīng)嚴(yán)格控制飲酒，絕對禁止酗酒。
最后主食宜多吃粗糧、雜糧如糙米、玉米，少吃精制的米和面，并且也要加強(qiáng)含鈣食品的攝入。同時柿子、蘋果、紅棗等含鉀元素的食物是高血壓患者的降壓妙品。膳食中應(yīng)適當(dāng)增加鉀的攝入，或在烹調(diào)時用鉀鹽代替納鹽，同時增加新鮮水果的攝入量，這些都有助于降低血壓。
溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于高血壓患者的飲食注意事項有哪些的相關(guān)介紹，希望能夠幫助到高血壓患者控制血壓的情況，避免并發(fā)癥的出現(xiàn)嚴(yán)重的危害到我們的健康，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，方能有利于血壓的控制。祝您健康!
由于生活水平的提高和生活方式的改變，很多人都患有高血壓。高血壓本身雖然不是很可怕的疾病，但如果平時護(hù)理不當(dāng)卻可能導(dǎo)致誘發(fā)心、腦、腎等的問題，嚴(yán)重時甚至危及生命。因此，患有高血壓的患者在日常生活中一定要注意護(hù)理，有許多事情是不能做的。尤其是夏季到了，高血壓患者平時有許多注意的地方。
高血壓患者夏季能不能吹空調(diào)？
如果正常人長時間吹空調(diào)，都可能引發(fā)感冒頭痛，有時候甚至導(dǎo)致中風(fēng)，那么高血壓患者就更不能長時間地吹空調(diào)了。因為空調(diào)的冷氣會導(dǎo)致血管受冷收縮，而血管如果收縮嚴(yán)重，人的血壓就會升高，高血壓患者的情況則更為嚴(yán)重，可能誘發(fā)中風(fēng)和心梗等問題，因此患者夏天一定不要貪涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，保持在二十二度到二十七之間最好。
高血壓患者在夏天要注意哪些事項？
1、不要喝酒吃海鮮
到了夏天，很多人都喜歡喝酒吃海鮮，但高血壓患者卻萬萬不可。因為海鮮中含有大量的蛋白質(zhì)和嘌呤，如果攝入的量太多可能導(dǎo)致代謝方面的疾病，引發(fā)三高問題，對高血壓患者的健康極為不利，而且還容易加重腎臟的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腎性高血壓，很有可能導(dǎo)致痛風(fēng)。
2、吃重口味的食物
高血壓患者是不宜使用辛辣刺激和含鹽量高的食物的，許多患者認(rèn)為夏季到了氣溫高了，血管舒張，血壓會相應(yīng)降低，那么吃一些重口味的食物也沒有關(guān)系，其實不然。高血壓患者如果攝入過多的食鹽，血壓還是會照常升高，并不會因為血管舒張而降低，因此，患者的飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主，不要貪嘴。
3、少吃冷飲
夏天到了，很多人都喜歡吃冰淇淋、雪糕之類的冷飲降溫，高血壓患者還是少吃為妙。因為人的身體各處都分布著血管，高血壓患者如果食用過多的冷飲，血管會因為寒冷而收縮，患者的血壓就會升高，容易引發(fā)問題，而且現(xiàn)在的冰淇淋雪糕中許多都含有奶油，脂肪含量高，高血壓患者攝入脂肪過多，對病情非常不利。
總的來說，高血壓患者在夏季也應(yīng)當(dāng)注意日常的護(hù)理，不要以為夏季血壓會相應(yīng)降低一些便貪嘴吃冷飲、海鮮和重口味的食物，也不要長時間吹空調(diào)，否則夏季可能不僅不能緩解血壓問題，反倒加重病情。
很多人應(yīng)該都知道晨跑是對身體有很大的好處的，不過雖然說晨跑對身體很有益，但是有些人是不適合晨跑的，就如高血壓患者。高血壓患者如果進(jìn)行晨跑是會給身體帶來很大危險的。
高血壓患者可以晨跑嗎？
高血壓患者一般是不建議在早上跑步的。因為早上正是人體血壓升高的時候，而在跑步時心率會增加，血流速度就會明顯加快，心臟每次收縮泵出的血量有所增加，血壓也就會升高一些。
不過早上血壓的升高是正?，F(xiàn)象，是屬于暫時性的，在起身活動后就會恢復(fù)正常。但是對于血壓高的患者來說，如果在早上進(jìn)行跑步，那么就會刺激到神經(jīng)敏感度，就會讓血壓降不下去，血壓就會一直升高而容易出現(xiàn)危險。所以，建議高血壓患者在下午或者傍晚進(jìn)行跑步鍛煉，不建議在早晨進(jìn)行鍛煉。下午或者傍晚人體內(nèi)激素的活性也處于良好狀態(tài)，是比較適合高血壓患者進(jìn)行跑步的。
高血壓日常要注意什么？
一、不能夠盲目進(jìn)補(bǔ)。高血壓患者在平時要選擇一些豐富營養(yǎng)并且有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、百合等?；颊卟荒茈S便給身體進(jìn)行滋補(bǔ)，因為有些補(bǔ)品會讓血壓升高。
二、注意三餐不能吃的太飽。三餐吃的過飽容易讓血壓升高，而且也容易使體內(nèi)堆積過多的能量，會讓患者出現(xiàn)肥胖，就容易引發(fā)高血脂等其他疾病。
三、不能隨便停藥。由于高血壓是一種需要長期服用藥物的疾病，而有很多患者在服用藥物一段時間后血壓下降就停止藥物服用，導(dǎo)致血壓又重新上升。所以不能夠順便停藥，在病情穩(wěn)定后需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下減藥或者停止藥物服用。
四、注意控制鹽的攝入。高血壓患者對于鹽是要注意的，因為如果攝入過多的鹽會讓血壓反復(fù)升高，得不到穩(wěn)定。所以要注意在日常飲食中鹽最好不要下，或者每天攝入鹽不能多于2~5克。
五、注意不能吸煙喝酒。吸煙喝酒會讓高血壓并發(fā)其他心腦疾病發(fā)生的幾率，而且還會降低患者對抗高血壓藥物的反應(yīng)。所以患者要注意不能吸煙喝酒，有利于病情治療。
導(dǎo)讀：有些肝硬化患者是不是發(fā)現(xiàn)，很多時候治療了很久也不見效果。這可能是你在治療的過程中有些地方?jīng)]有做好。肝硬化是常見的慢性肝病……
有些肝硬化患者是不是發(fā)現(xiàn)，很多時候治療了很久也不見效果。這可能是你在治療的過程中有些地方?jīng)]有做好。肝硬化是常見的慢性肝病的一種，疾病相對治療過程較長，且對于患者的身體損傷很大，如果疾病沒有得到及時的治療，或者治療的方式不當(dāng)，很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)病情惡化，引發(fā)各類并發(fā)癥的出現(xiàn)。所以患者一定要進(jìn)行積極的治療，那么，肝硬化治療時最怕的幾件事是啥呢?
肝病專家介紹，肝硬化患者在治療時要注意以下幾點：
1、忌勞累
中醫(yī)認(rèn)為，人動血分經(jīng)絡(luò)，人臥血歸肝脾。這可說明肝硬化病人應(yīng)多休息。臥床休息，能減少肝代謝的需要量，增加肝的血流供應(yīng)量，有利于肝細(xì)胞的營養(yǎng)與再生，促進(jìn)病情穩(wěn)定。如不僅不休息，而且勞累過頭，則情況恰恰相反，肝細(xì)胞還會再次出現(xiàn)壞死，從而加重病情。
2、忌濫服藥物
由于肝硬化時肝功能降低，藥物在肝內(nèi)的解毒過程大大減慢，藥物可在體內(nèi)蓄積，特別是麻醉藥和鎮(zhèn)靜藥不僅對肝臟有直接毒性作用，而且會誘發(fā)肝昏迷。所以，要盡量少用藥，所用藥物必須是非用不可才用。
3、慎過性生活
肝硬化病人不節(jié)制性生活，可誘發(fā)肝昏迷和上消化道出血。代償期肝硬化病人的性生活次數(shù)要有相當(dāng)程度的減少，而失代償期則應(yīng)禁止。
4、忌吃過硬食物
由于肝硬化時門靜脈高壓引起食道下端和胃底血管變粗、管壁變薄。粗糙食物未經(jīng)細(xì)嚼慢咽就吞入胃中，就可能刺破或擦破血管而引起大出血。上消化道出血是肝硬化病人的常見并發(fā)癥和死亡原因之一，不可大意。
5、忌食鹽過量
肝硬化病人肝臟破壞抗利尿素的功能減弱，因此尿量減少，使鹽潴留在體內(nèi)，加之血漿蛋白的減低而出現(xiàn)浮腫或腹水。因此，肝硬化病人應(yīng)嚴(yán)格控制食鹽的攝入量。肝硬化無水腫或水腫輕微者，每日吃鹽不得超過5克;水腫嚴(yán)重者，鹽的攝入量不得超過1克。
以上就是肝硬化治療時最怕的幾件事的介紹，希望可以幫助患者朋友做到科學(xué)的治療和護(hù)理，幫助控制病情的發(fā)展，避免一些嚴(yán)重的癥狀和并發(fā)癥的出現(xiàn)，降低患者所遭受的痛苦。
有高血壓的患者需要每天都吃降壓藥，因為只有每天吃降壓藥才可以讓自己的血壓控制在一定范圍內(nèi)，在身體血壓突然升高時也有一個預(yù)防作用。所以高血壓患者每天服用降壓藥是很關(guān)鍵的，那么高血壓患者在服用降壓藥的時候，應(yīng)該選擇什么時候吃最好呢？
人體血液的正常情況是會在早上起來血壓逐漸升高的。在睡眠的時候血壓會比較低，然后在上午6到10點會打到血壓的最高值，之后血壓就會有所下降。不過到達(dá)下午的四點到六點也會在逐漸升高，在之后血壓一直處于下降的狀態(tài)，凌晨兩點到四點會處于最低值，所以長效服用降血壓藥的人應(yīng)該在早上起來之后空腹的時候服用。
長效服用降壓藥的人一天只需要服用一次就可以了，但是短效或者中效的每天需要服用兩到三次，這個就可以根據(jù)自己個人的血壓變化情況來服用藥的時間。一般要選擇在一天當(dāng)中血壓高峰期的前一到兩個小時。
盡量不要選擇在睡覺之前服藥，因為睡覺的時候人的血壓會降低，這個時候服藥會讓血壓有一個大幅度的波動，而且比較容易引起血管堵塞的情況，但是如果在睡覺之前血壓不但沒有減反而還繼續(xù)升的話，就可以選擇在睡覺之前服用。長效或者短效需要按不同藥物的說明書來服用藥物，不同的藥物所使用的藥的量和次數(shù)是不一樣的。
降壓藥的藥物是有許多種類的，不同藥物的種類也就是區(qū)分飯前和飯后服用，有一些藥物不會區(qū)分飯前或者飯后服用，有一些藥物是不能在空腹的時候服用的，大家在服用藥物的時候，需要看好說明書，了解怎樣服用藥物再去服用這樣效果會比較好，也就減少了意外事故的發(fā)生。
如果吃藥的時間忘記了的話，可以不用補(bǔ)藥，因為有些人補(bǔ)服藥物會一次吃兩次的量，這種做法是非常錯誤的，很容易引起血壓大幅度波動從而引起意外事故的發(fā)生。不過漏吃降壓藥這也僅僅只局限于一兩次，一般情況下都是需要按時服用降壓藥的，沒有按時服用降壓藥會給身體的血壓造成很大幅度的波動，也就增加了意外事故的發(fā)生的幾率。
現(xiàn)代人的生活質(zhì)量得到了提高，但是身體質(zhì)量卻在降低。患上高血壓的人越來越多，因此降血壓就成了是分緊急的任務(wù)。高血壓是現(xiàn)在很多老年人都有的，但是降血壓未必只能依靠藥物，一些蔬菜也具有降血壓的作用。
1、芹菜：芹菜是一種常見的綠色蔬菜，每個家庭都經(jīng)常吃這種蔬菜，卻不知道它有這很高的營養(yǎng)價值。臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，吃芹菜促進(jìn)體重在1周內(nèi)減輕3.6千克4.9千克。研究結(jié)果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。
2、香菇：香菇屬于菌類的一種，是我國的一種特產(chǎn)，香菇具有很高的營養(yǎng)價值，含有豐富的維生素B群、鐵、鉀、維生素D。研究發(fā)現(xiàn)香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌作用，可稱為餐桌上的降脂佳肴。
2、茄子：茄子是紫色蔬菜中的精品，具有很高的營養(yǎng)價值，臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素p，顏色越紫含量越高。維生素p具有增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病者，均具有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中的皂草甙，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對于高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。
降血壓并不是一朝一夕的事情，想要降血壓就要堅持多吃一些降血壓的蔬菜，將血壓控制到正常的范圍內(nèi)，避免造成其它的疾病發(fā)生。
高血壓是現(xiàn)代很多人的煩惱，治療高血壓成了一個嚴(yán)峻的問題，俗話說：病從口入,所以高血壓也要注意飲食，今天我們來看看高血壓吃什么蔬菜比較好！
高血壓是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高。高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。
高血壓發(fā)病的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個方面。高血壓病是一種嚴(yán)重危害人體健康，影響生活質(zhì)量的一種疾病。臨床上因高血壓病發(fā)生致殘致死的病例屢見不鮮，故稱為隱形殺手。
高血壓吃什么蔬菜好
1、大蒜
高血壓患者應(yīng)多吃大蒜，大蒜除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵外，還含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分。
高血壓患者吃什么蔬菜比較好
糖尿病患者容易并發(fā)冠心病和腦血栓，大蒜素則能降低血糖，所以，它對冠心病和血栓的形成有預(yù)防作用。大蒜、還由于含有一種配糖體而具有降壓作用。
2、茄子
高血壓患者應(yīng)多吃茄子，茄子是日常生活中的常見蔬菜，它不僅營養(yǎng)豐富，而且有很高的藥用價值。
高血壓患者經(jīng)常食用茄子，可補(bǔ)充機(jī)體必需的鉀，并促使鈉的排泄，從而使血壓下降。
臨床觀察也表明，常吃鮮茄或茄子干燥后研粉內(nèi)服，對高血壓、動脈粥樣硬化癥、腦出血、眼底出血等病癥者均有療效。
高血壓患者吃什么蔬菜比較好
3、洋蔥
高血壓患者應(yīng)多吃洋蔥，因為它不但含有豐富的營養(yǎng)，而且有較高的藥用價值，洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發(fā)汗、降壓、抗癌、強(qiáng)身等特殊功效。
洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥能使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
4、蘑菇
高血壓患者應(yīng)多吃蘑菇，蘑菇是一種味道鮮美、營養(yǎng)豐富的蔬菜。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、銅、鋅、鉀、鎂等營養(yǎng)成分，其性味甘、平，具有補(bǔ)氣益胃和潤燥透疹等功效。
此蔬菜適宜于高血壓癥、高脂血癥、食欲不振、體虛乏力等。
高血壓患者吃什么蔬菜比較好
5、香菇
高血壓患者應(yīng)多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且80%以上是亞油酸，它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質(zhì)。
香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質(zhì)能促進(jìn)膽固醇的分解和排泄，連續(xù)食用能降低膽固醇及三酰甘油。
另外，香菇屬高鉀低鈉食品，對穩(wěn)定、降低血壓，保護(hù)血管也十分有益。因此，高血壓、動脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者，宜常食香菇。
6、西紅柿
高血壓患者應(yīng)多吃西紅柿，此種蔬菜具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝和清熱解毒等功效，適用于高血壓、眼底出血、高脂血癥、冠心病等患者食用。西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。
西紅柿中的黃酮類物質(zhì)有顯著的降血壓、止血、利尿作用。西紅柿中無機(jī)鹽含量非常高，屬高鉀低鈉食品，有利于高血壓的防治。
高血壓患者吃什么蔬菜比較好
西紅柿中的B族維生素含量非常豐富，其中包括具有保護(hù)心臟和血管、防治高血壓的重要物質(zhì)蘆丁。因此，西紅柿是高血壓、冠心病患者的食療佳品。西紅柿既可當(dāng)水果生食，也可當(dāng)蔬菜炒煮、燒湯佐餐等。
7、冬瓜
高血壓患者應(yīng)多吃冬瓜，冬瓜以其特有的清熱祛風(fēng)、消痰利濕、解毒寬胸、舒心益顏等功效，極受人們的寵愛。
冬瓜由外及里，從粉霜、瓜皮、肉質(zhì)層，到瓢及瓜子都可入藥，甚至藤、葉和花都具有較好的藥用價值。冬瓜對高血壓具有明顯的降壓功效，是防治高血壓的絕妙蔬菜。
所以，高血壓患者不妨在日常飲食中多吃這些蔬菜。
高血壓患者吃什么蔬菜比較好
不過飲食只能起到輔助的作用，建議配合飲用古方福邁康茶，采用各種天然草本為主要原料精配而成，有益氣，安神，降血壓，降低血脂，調(diào)節(jié)血糖等作用，適合各種原因引起的高血壓、高血脂、高血糖等人群。
提醒各位，高血壓患者多為老年人，而老年人對環(huán)境溫度變化的耐受性明顯降低。專家表達(dá)當(dāng)碰到嚴(yán)寒刺激時，體內(nèi)腎上腺素分泌增多，血液循環(huán)加快，以抵御嚴(yán)寒。然而，腎上腺素增多會使血管收縮，從而引起血壓明顯上升。
因此，高血壓病人尤應(yīng)做好避寒保暖工作。另外，適當(dāng)?shù)倪\動、緩解壓力都會對高血壓起到良好的改善作用。
蔬菜是我們生活中必不可少的一部分，所以我們要選擇真確的、適合自己的蔬菜！
高血壓患者吃什么蔬菜比較好
洋蔥的好處雖然多不勝數(shù)，但是要讓營養(yǎng)成分保留，功效發(fā)揮確不是一件容易的事情，例如在烹調(diào)洋蔥時如果注意火候沒掌握好，營養(yǎng)成分就很容易流失，功效也自然大打折扣了。現(xiàn)在就跟小編一起來看看吃洋蔥的注意事項吧。
洋蔥的5大保健作用
護(hù)心。研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝結(jié)。研究還發(fā)現(xiàn)，洋蔥中的硫化物還可以降低膽固醇禾質(zhì)油三酯水平，改善紅血球細(xì)胞膜功能。洋蔥還富含抗氧化劑類黃酮，平時常吃有助于預(yù)防心臟病發(fā)作。
增加骨密度。多項研究發(fā)現(xiàn)，吃洋蔥有助于增強(qiáng)骨密度，對骨密度降低的絕經(jīng)女新尤其重要。另有研究表明，絕經(jīng)婦女每天吃洋蔥可降低髖骨骨折危險。洋蔥中富含的硫化物還對人體結(jié)締組織的形成具有十分重要的作用。
抗炎。洋蔥具有重要的抗炎作用。研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中獨特的硫化物分子可以抑制巨噬細(xì)胞的活力。洋蔥中的抗氧化物質(zhì)對人體抗擊炎癥起到重要作用。這些抗氧化物質(zhì)可防止體內(nèi)脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，體內(nèi)產(chǎn)生的炎癥分子就越少，控制炎癥的能力就越強(qiáng)。
防癌。多項研究證實，適當(dāng)食用洋蔥可降低腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌癥風(fēng)險。
降糖抗菌。多項研究發(fā)現(xiàn)，常吃洋蔥還可以改善血糖水平，防止細(xì)菌感染。除了硫化物之外，洋蔥中的黃酮類物質(zhì)槲皮素還具有抗菌功效。
吃洋蔥的注意事項
一、我們能買到的是新鮮的洋蔥。這種洋蔥最外層的皮更薄，而肉質(zhì)更厚，水分更多，同時辣味也小一些。而在較冷時候的洋蔥大多是經(jīng)過儲存的，它們的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。
二、要在暗處儲存。買洋蔥的時候，要買那種在手里掂起來很沉，表皮干燥、緊實，沒有擦傷，也聞不到味道的（因為洋蔥綸被擦傷或劃傷的時候會釋放出氣味）。買回來的洋蔥要放在低溫、干燥、黑暗且通風(fēng)良好的地方。千萬不要把洋蔥放在塑料袋里這樣本來耐放的洋蔥很快會腐爛。
三、常見的洋蔥分為紫皮和白皮兩種。白皮洋蔥肉質(zhì)柔嫩，水分和甜度皆高，長時間烹煮后有黃金般的色澤及豐富甜味，比較適合鮮食、烘烤或燉煮；紫皮洋蔥肉質(zhì)微紅，辛辣味強(qiáng)，適合炒或做生菜沙拉。紫皮洋蔥營養(yǎng)更好一些。
四、炒焦一點，風(fēng)味更濃。洋蔥能給菜肴帶來微甜為主的濃郁口感和漂亮的焦糖色。要達(dá)到這個效果，慢火加熱是重要的秘訣。具體做法是：鍋里倒一點油，放入切好的洋蔥，用小火加熱使洋蔥緩慢充分地釋放出糖分。偶爾翻炒一下可避免粘鍋，蓋上鍋蓋能保持溫度和濕度。
五、生洋蔥帶出清涼感。生洋蔥味道有些沖，但正是這些味兒沖的物質(zhì)具有抗癌等優(yōu)秀的保健功能。如果想更多地從洋蔥中獲得健康，生吃或拌沙拉是最好的辦法。在吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥，能起到解膩的作用，帶出清新的薄荷感。
大家都知道高血壓是一種需要長期服用藥物并且控制飲食的疾病，如果沒有嚴(yán)格的控制自己，血壓一旦不穩(wěn)就會引發(fā)其他并發(fā)癥，從而危害到身體。特別是有些患者在平時經(jīng)常吃這些食物，他們以為自己是血壓高而不是血糖高，所以這些食物可以經(jīng)常吃，殊不知經(jīng)常吃這些就等于在慢性自殺。
一、味精
味精會提高讓鈉的攝入量，由于高血壓患者要限制鹽的攝入，因為鹽鹽中含有大量的鈉，患者如果攝入過多的鈉會讓血壓不穩(wěn)，而味精中主要含有谷氨酸鈉，這種物質(zhì)如果高血壓患者攝入過多，那血壓不穩(wěn)就是很常見的。
二、冷飲
冷飲會讓血管發(fā)生收縮，就如同在寒冷的冬天患者身體受寒會出現(xiàn)血管收縮的現(xiàn)象，冷飲也也是會出現(xiàn)這種情況，經(jīng)常吃生冷的食物容易刺激到腸胃，導(dǎo)致腸胃的血管發(fā)生收縮，就會導(dǎo)致高血壓的上升不穩(wěn)。
三、濃茶
濃茶本身會讓大腦發(fā)生興奮，尤其是厚重的紅茶，它會讓人出現(xiàn)大腦興奮、不安、失眠等癥狀，如果高血壓患者經(jīng)常飲用，就很容易加重高血壓，讓血壓不穩(wěn)。所以在平時盡量不要喝濃茶，如果很想喝茶，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┣宓木G茶。
四、雞湯
可能有很多患者會用雞湯來補(bǔ)充自己身體的虛弱，但是卻不知道就是因為雞湯的營養(yǎng)價值高而容易讓血管的膽固醇增加，就容易導(dǎo)致血管不暢通而讓血壓升高。因此雞湯不能作為高血壓患者的營養(yǎng)品，經(jīng)常喝雞湯不僅沒有幫助，反而會讓病情加重。
五、酒水
經(jīng)常喝酒對身體有害這是很多人都知道的，但是很多高血壓患者以為適當(dāng)?shù)暮仁菦]事的，但是卻不知道適當(dāng)?shù)暮染埔彩菚屢恍┚凭M(jìn)入身體，而酒精進(jìn)入身體會讓心率加快，容易引起血管收縮從而讓血壓上升，還會促進(jìn)膽固醇等沉積在血管壁中，從而加速動脈硬化，讓血壓上升。因此，高血壓患者是要完全戒酒。
高血壓患者吃什么降血壓？高血壓患者的數(shù)量與日俱增，并且在逐步的向低齡化轉(zhuǎn)變，降血壓就成了十分緊急的任務(wù)。但是對于吃什么降血壓，很多高血壓的患者還不是非常的了解，就由小編來為你介紹吧。
水果。水果中富含維生素、淀粉、果膠、果酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，對于高血壓治療具有重要意義。比較有代表性的水果包括蜜橘、山楂、香蕉、柿子、蘋果、菠蘿、鮮梅、西瓜等。
蔬菜。蔬菜中含有豐富的鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，以及各種有降壓降血脂作用的營養(yǎng)素，多吃有益于改善高血壓癥狀。對于高血壓癥狀有緩解作用的代表性蔬菜包括大蒜、芹菜、葫蘆、荸薺、蘿卜、西紅柿、木耳、蠶豆花、菠菜等。
茶。用不同的中藥成分沏成的茶水，具有清熱解毒、助消化、擴(kuò)張血管、降血糖、降血脂、降血壓的作用，經(jīng)常對癥喝某一種茶，對于治療高血壓有著明顯的效果。這些茶水包括菊花茶、山楂茶、荷葉茶、槐花茶、首烏茶、葛根茶、蓮子心茶、決明子茶、桑寄生茶、玉米須茶等。
高血壓會引起冠心病、心肌梗塞、糖尿病等疾病，可見高血壓的危害是很大的。因此患者需要一些降血壓的食物幫助你預(yù)防這些疾病的發(fā)生。
