男士美容護(hù)膚的生活小細(xì)節(jié)是什么
美容美體養(yǎng)生是什么。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“男士美容護(hù)膚的生活小細(xì)節(jié)是什么”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
男士美容，在現(xiàn)在人的思想觀念中，已經(jīng)是在平常不過的事情了，不少的男性朋友們也開始關(guān)心起這方面的話題了，針對怎么美容護(hù)膚，大多數(shù)的人還是表示自己很迷茫，那么下面小編就給大家就來說說男士美容護(hù)膚的生活小細(xì)節(jié)是什么吧。
男人美容護(hù)膚常遇到什么問題
經(jīng)常潔面
頻繁洗臉潔面會影響皮膚排出油脂，不但不會去除油脂反而讓油脂失衡，祛痘行動一定以失敗告終。
出汗多
夏季容易出汗，排出的汗水是弱堿性的，如果流汗后沒有擦干，汗液滯留在臉上，會滋生細(xì)菌，因為人體的汗液有助于細(xì)菌生長。祛痘護(hù)膚的辦法就是要經(jīng)常保持肌膚干爽。
飲食油膩
油膩食物不容易消化，食肉多容易造成多脂肪，也會讓皮膚皮脂分泌旺盛。而水果蔬菜是美容護(hù)膚的好幫手。
經(jīng)常托腮思考和摸臉蛋
手是經(jīng)常和細(xì)菌接觸的一個身體部分，經(jīng)常在沒有洗手的時候用手摸臉或托腮，會把手上的細(xì)菌帶到臉上滋生。很明顯，想要祛痘就避免沒有潔凈過的手觸碰臉部肌膚。
快速食品
如常生活節(jié)奏快，快速食品就成了我們節(jié)省時間的食物，但這些東西會造成便秘現(xiàn)象，而便秘會讓毒素拍不出去，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，所以痘痘就出現(xiàn)了！
不愛喝水
水是維系生命和肌膚的基本要素，日常要多喝水，才能達(dá)到水油平衡。護(hù)膚一定要經(jīng)常保濕補(bǔ)水。
男人護(hù)膚容易出現(xiàn)的誤區(qū)
1、早上不需要使用潔面產(chǎn)品
對于部分的男性來說，可能晚上洗澡的時候，已經(jīng)將臉上清洗干凈了，所以早上起床之后，只需要用清水清潔臉部即可，并不需要花費時間清潔肌膚。這樣的觀念是非常錯誤的。因為經(jīng)過了一整個晚上，皮膚一直在進(jìn)行新陳代謝，所以臉上并沒有想象之中的那么干凈。
所以，早上起床之后，依然要正常的使用潔面產(chǎn)品清潔面部，徹底的清潔干凈臉上的油污。特別是部分的油性肌膚的男士，清潔不徹底容易造成毛孔的堵塞，引發(fā)肌膚疾病。同時還需要做好肌膚的保濕潤膚工作。
2、洗臉之后直接用毛巾擦干真省事
你每次洗完臉之后，是不是直接用毛巾將臉上的水擦干呢？這樣的做法比讓水分自然干掉省事多了。但是當(dāng)你用毛巾在臉上大力的搓揉的時候，對皮膚的刺激是非常大的，容易長出肌膚細(xì)紋。
所以洗臉之后，如果不想臉上濕濕的話，可以用毛巾或者面巾紙放在臉上，輕輕的按壓，這樣也可以將臉上的水分吸干，但是避免了對皮膚的拉扯和傷害。
3、護(hù)膚品擠太多，放回去才不浪費
男人粗枝大葉，擠出護(hù)膚品的時候很容易就擠出一大堆，全部涂在臉上又會太油，用紙巾擦掉又會造成浪費的行為。怎么辦呢？把它們放回瓶子去，這樣才不會造成浪費。是的，這樣的行為看上去并不浪費，但是實際上你這樣做的結(jié)果是造成整瓶護(hù)膚品的污染，是更大的浪費行為。
使用不潔的護(hù)膚品會導(dǎo)致使用者的肌膚變得粗糙或者有色素沉著的問題。另外還需要注意每次涂抹的時候，要保證手指干凈，不要用不干凈的手指去挖取瓶子里的產(chǎn)品。使用完之后，如果瓶口有殘余的護(hù)膚品的話，要用紙巾擦拭干凈，然后把蓋子蓋好。www.cndadi.net
4、按摩面部時間越長越好
清潔面部的時候，用手指按摩面部，那么是不是按摩的時間越長，對肌膚的狀態(tài)就越好呢？這個必須要根據(jù)膚質(zhì)、皮膚狀況和年齡要決定，中性肌膚的按摩時間為10分鐘左右，干性肌膚按摩時間為10~15分鐘左右，油性肌膚的按摩時間則應(yīng)該控制在10分鐘之內(nèi)。過敏性肌膚要盡量避免按摩。
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導(dǎo)讀：男人護(hù)膚其實應(yīng)該比女人更復(fù)雜，因為男人比女人需要多些胡須的護(hù)理。那么，男士養(yǎng)生，想要有好的皮膚首先就要保證胡須的健康祛除及保養(yǎng)。那么，男人如何健康剃須呢?
高清爽，不要超營養(yǎng)
膚質(zhì)的不同，讓男人的護(hù)膚大可不必像女人一樣復(fù)雜，就像以前男人們認(rèn)為的那樣，保養(yǎng)皮膚最好的辦法就是把皮膚清洗干凈，這句話其實也有幾分道理，關(guān)鍵是如何才能洗干凈。
由于男女性激素的不同，男性皮脂腺和汗腺分泌都比較旺盛，加上男性皮膚的pH值偏酸性，皮膚容易油膩，汗水也比較多，所以，清潔的確是男士護(hù)膚的第一要義，只不過，這種清潔絕不能用多洗幾次臉來達(dá)到。
相反，洗臉次數(shù)越多，皮膚水分流失，肌膚會以分泌更多的油旨作為保護(hù)反應(yīng)，結(jié)果反而是越洗越油，油水失衡的結(jié)果就是毛孔堵塞，粉刺暗瘡橫生。
針對多油，多汗和易生痘痘的特點，男性潔膚的重點便成為有效清潔和修復(fù)肌膚的高清爽，區(qū)別于追求美白營養(yǎng)效果的女性潔膚，因此如果男人使用女友，太太的潔膚品，往往會因營養(yǎng)過剩反而加重了皮膚的油性，更易生痘。
不同膚質(zhì)決定選用產(chǎn)品不同
男性的膚質(zhì)與女性有很大的不同，女性膚質(zhì)較男性要薄，容易干燥，產(chǎn)生皺紋，所以女性美容護(hù)膚以滑嫩肌膚，去皺滋養(yǎng)為主，所添加的各種香氛也是根據(jù)女性的特征而設(shè)計。
男性肌膚比女性厚，毛孔粗大，其皮脂腺數(shù)量多且發(fā)達(dá)，有較為粗厚的角質(zhì)層，所以皮膚要比女性衰老得緩慢，而且彈性也比女性皮膚好，不易產(chǎn)生細(xì)編印。
因此除皺不是男性護(hù)膚的主要目的，但80%以上的男性皮膚都屬于油性皮膚，油脂分泌過多，會導(dǎo)致毛孔堵塞，容易長粉刺或暗瘡，這使得控油成為男性護(hù)膚的第一大任務(wù)，大多數(shù)男性護(hù)膚品也都針對這一特質(zhì)推出無油配方。
使用護(hù)膚品的心理層面男女不同。女人使用護(hù)膚品是為了美麗，男人則是更偏重于健康和活力，形容一個男人的皮膚柔滑細(xì)嫩，就等于說他沒有了男子漢的氣概，但如果用在女人身上，則充滿憐愛之意，一貶一褒說明男女對護(hù)膚保養(yǎng)的定位有著本質(zhì)的不同，所以說，男人不宜使用女性護(hù)膚品。
剃須護(hù)理，男人獨有
作為男性標(biāo)志的胡須，也是男性護(hù)膚的重點，而且是任何女性護(hù)膚品都無法替代的男人獨有的護(hù)膚步驟。
剃須護(hù)理分為剃須前和剃須后，剃須前使用的修面露可以讓剃須刀片更貼近皮膚，并且減少對皮膚的刺激，但是無論是刀片剃須還是電動剃須，剃須的過程都會對皮膚產(chǎn)生或多或少的刺激，剃須后皮膚上都會有些肉眼看不到的小傷口。
因此剃須后的善后處理成為男士護(hù)膚的獨有環(huán)節(jié)，這類產(chǎn)品與女性的化妝水有類似的作用，須后水能夠起到舒緩皮膚，收斂毛孔，殺菌消炎和防止感染及保濕作用。
區(qū)別4：要簡單，不要太麻煩
要簡單，不要太麻煩
如果讓一個男人每天早晚都坐在鏡子前，不厭其煩地按順序涂抹七八層護(hù)膚品，恐怕他早已逃之夭夭了。
所以，男人的護(hù)膚品要簡單，快捷，有效男人護(hù)膚最怕臉上有負(fù)擔(dān)，討厭面部被護(hù)膚品糊著的感覺，這與女人喜歡使用油性較強(qiáng)，富含營養(yǎng)的護(hù)膚品不同。
所以抹在臉上沒有感覺的零負(fù)擔(dān)產(chǎn)品是判斷男士護(hù)膚品好壞的重要標(biāo)準(zhǔn)，清爽型的潔面產(chǎn)品，須后水，緊膚水，以及不油膩，迅速滲透保濕，滋潤的潤膚霜，都是男性使用護(hù)膚產(chǎn)品時的首選。
護(hù)膚程序上，男性專用護(hù)膚品也力求符合男人怕麻煩的天性，力求簡單快捷，一個系列2-3款產(chǎn)品每天5-8分鐘就完全搞定，至于唇膏，眼霜，面膜等等特珠護(hù)理，即可以到美容院去請專業(yè)美容師仔細(xì)打理，也可以間隔一段時間自己護(hù)理，不必每天做功課。
從古至今，女人比男人更加怕衰老，當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)臉上第一條皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺對每一個女人都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。長期精心的保養(yǎng)固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能夠懂得及時調(diào)整自己的生活方式，就會發(fā)現(xiàn)30歲并不是女人青春的終結(jié)，而40歲才是美麗的開始。
墮胎，不期而遇的傷害：
墮胎就是通過非正常手段終止妊娠。頻繁墮胎危害嚴(yán)重，這種行為使女人明顯老態(tài)，甚至?xí)胁荒茉僮瞿赣H的危險。不是沒有有效的避孕辦法，而是重視不夠。作為女人，應(yīng)注意保護(hù)自己的生殖健康，注意采取避孕措施。
放下二郎腿：
很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國的一個醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)卻發(fā)起了女人們，改掉翹二郎腿習(xí)慣的活動。原因是長期翹二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分布不均，壓迫神經(jīng)，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會妨礙腿部血液循環(huán)，影響新陳代謝的正?；顒樱菀桩a(chǎn)生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。
每周吃一次魚：
魚是經(jīng)過實踐并被人們公認(rèn)的年輕食品，因為魚肉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%-30%。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應(yīng)該每周至少吃一次魚打打牙祭。
健身房是個好地方：
健身房是打造完美身體的地方。如果能堅持去健身房鍛煉，每天哪怕只練10分鐘也會對身體素質(zhì)的提高大有幫助。而且，在健身房鍛煉時的排汗過程，可以保證體內(nèi)不集存毒素。事實證明，經(jīng)常參加體育鍛煉的人會比其他人顯得年輕。
果汁，讓衰老剎車：
自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字?。水果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護(hù)人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有VC之王的美稱喲。
親吻，在愛人的臉上啜吸美麗：
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，接吻的確有神奇的力量，愛人的一個香吻會讓人心跳加速，血液流通暢快，皮膚也隨之變得紅潤而有光澤，整個人似乎都鮮活生動起來了。別不好意思，告訴你的愛人，你希望得到盡可能多的香吻，因為你想年輕一些，再年輕一些。
不少人隨著年紀(jì)越大發(fā)現(xiàn)自己很多身體機(jī)能都在不斷地下降，有些人更發(fā)覺自己變苯了，這與年紀(jì)好象有關(guān)，是不是自己的年紀(jì)真的大了所以越來越苯呢?其實并非如此，你身體在退化有部分原因可能與你平時的習(xí)慣有關(guān)。
睡眠不足
消除大腦疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。
忽視早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常水平，對大腦營養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，吃營養(yǎng)豐富、品種多樣的早餐的兒童，在課堂上的最佳思維時間相對較長，而早餐品種單一的兒童情緒和精力下降相對較快。
長期吸煙
常年吸煙會使腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮，易患老年性癡呆癥。這是因為長期吸煙可引起動脈粥樣硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。
長期飽食
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多。這些纖維芽細(xì)胞生長因子，能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發(fā)生。如果長期飽食的話，容易出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。
蒙頭睡覺
隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，人體血液中的含氧量下降，會對大腦產(chǎn)生危害。
少言寡語
大腦中有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。
不愿動腦
思考是鍛煉大腦的最佳方式。只有多動腦筋，勤于思考，人才會變聰明。
帶病用腦
在身體不適或患疾病時，勉強(qiáng)堅持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損傷。
甜食過量
吃甜食過量容易損害兒童智力。這是因為兒童腦部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素，而甜食損害胃口，降低食欲，導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。
在生活當(dāng)中，男性是家庭的頂梁柱，男性每天不僅是要養(yǎng)家糊口，同時還要面對巨大的工作壓力，因此容易耗掉非常大的精力，有時候也會讓男性心有余而力不足出現(xiàn)，時不時就會出現(xiàn)腰酸背痛出現(xiàn)，這是非常的現(xiàn)象了，雖然是能夠吃一些補(bǔ)藥但也是不是非常好的效果。男性生活當(dāng)中若是能夠注意這些事項的話對腎也是有好處的。
男性腎出現(xiàn)問題后也是不能盲目吃藥，特別是男性若是亂吃藥后其實帶給身體也是很多的危害的。特別是不發(fā)男性當(dāng)察覺到精力不足，不少人就會選擇吃藥，想要補(bǔ)腎，也會選擇吃藥。生活中，藥物的種類有很多，補(bǔ)腎的藥物也有一些，但是，長時間吃藥，或者，亂吃藥，也會傷害身體。
腰部是腎臟所在地方，按摩腰部能夠刺激腎臟。其實，在我們的耳朵上，也有很多穴位和腎臟聯(lián)系，按摩耳朵，對于養(yǎng)腎也有很好的幫助。一些常見的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現(xiàn)出來，經(jīng)常按摩耳朵能夠起到健腎養(yǎng)腎的作用。按摩耳朵時，最簡單的方法就是拉耳屏，雙手的手指在耳屏內(nèi)側(cè)，用食指、拇指進(jìn)行提拉，每次時間控制在3分鐘，對于治療頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、耳鳴有一定的幫助。
食用食鹽的數(shù)量是應(yīng)該控制在一定的范圍內(nèi)，科學(xué)的食鹽攝入量，每天達(dá)到6g就可以了，這樣的數(shù)量也能保健身體，但是，當(dāng)食用過多，則會傷害身體。這種情況也就是中醫(yī)說的腎主骨生髓，身體的骨骼和腎臟是有關(guān)系的，長時間食用過咸的食物會損傷骨頭。
上文是介紹男性哪些生活小細(xì)節(jié)能夠起到補(bǔ)腎的效果，同時也希望通過上文的介紹能夠幫助到更多的男性朋友，特別是甚至不好的男性，就應(yīng)該注意，若是長時間不好或是任其發(fā)展話，是容易導(dǎo)致疾病加重，慢慢的會導(dǎo)致疾病發(fā)生蔓延，最終會帶來更多的危害和影響，因此男性必須注意自身的健康情況是非常關(guān)鍵的。
男人們往往容易忽視生活中的一些小細(xì)節(jié)，理由各種各樣。有的會說男人很忙，有的會說男人很粗心，有的會說男人很不在乎生活小細(xì)節(jié)引爆男人大問題，各種各樣的理由都會讓男人們找到借口。如果告訴你生活細(xì)節(jié)并不僅僅是生活品質(zhì)的象征，還會關(guān)系到男人的健康，有些生活小細(xì)節(jié)，還會造成男人大問題，您會再視而不見嗎 ？
1、啤酒肚。健康隱患：脂肪肝、高血壓、高血脂
現(xiàn)在很多男人，早已經(jīng)挺著個大肚子。別看您現(xiàn)在的大肚子腆著，還挺輕松，再過幾年，脂肪肝、高血壓、高血脂等等疾病可就要來敲您的門了。三高疾病最容易找到這種人群，如果你還想有一個健康的晚年，還想保持自己的青春，擁有一個高品質(zhì)的生活，一定要對啤酒肚說不！
2、聰明絕頂。健康隱患：不良生活方式敲警鐘
聰明絕頂本來是一個褒義詞，可打上引號后就成了現(xiàn)在很多男性的真實寫照！脫發(fā)這事雖然不算大毛病，但是您這么每天照著鏡子瞧著，心里舒坦嗎 有關(guān)資料顯示，在30歲男人中，70%以上人不知掉發(fā)是何故；10%的人認(rèn)為是油脂分泌過多；10%的人認(rèn)為是遺傳；10%的人認(rèn)為是累的。不管怎么樣，脫發(fā)這種情況除了影響形象以外，還可能是某些不良生活方式導(dǎo)致的，所以這個也要引起重視，否則會為其他疾病埋下隱患。
3、眼神無力。健康隱患：干眼癥找上門
四十的男人們事業(yè)有成，可是代價也是慘重，干眼癥早已經(jīng)等待著他們了。想想，每天對著電腦琢磨掙錢，能不害眼病嗎 從醫(yī)學(xué)角度上來講，注視電腦，眨眼次數(shù)會在無形中減少，進(jìn)而減少淚液的分泌，從而導(dǎo)致眼睛的不適，甚至眼病。所以，事業(yè)成功了，眼睛健康還是很重要的，必須好好保養(yǎng)。
4、黑色的肺。健康隱患：提了神卻中了毒
有的男性隨著年齡的增加，開始出現(xiàn)咳嗽癥狀，牙也變黃了。千萬別忽視這樣的肺部征兆！抽煙、呼吸受污染的空氣，都會增加肺的工作量，要是負(fù)荷不過來可就要被送到醫(yī)院去了。吸煙上癮的男性，總以為吸煙才能提神，但你提了神卻中了毒。所以，要是想要提神醒腦，別再抽煙了，走出辦公室，呼吸新鮮空氣醒醒腦，絕對比你抽煙有效得多，還不費錢。
6日，臺灣歌手阿桑因乳腺癌不幸病逝。專家指出，癌癥關(guān)鍵是如何預(yù)防，擁有健康的生活方式、科學(xué)飲食、調(diào)節(jié)自己的情緒加上定期體檢，癌癥就無法趁虛而入。
生活方式篇
8個壞習(xí)慣最易患癌
◆壞習(xí)慣一 吸煙減壓→肺癌
一個人吸煙時，他所影響的不只是自己一個人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動接受“二手煙”后的危害更大。
除了吸煙是近年來肺癌發(fā)病率與死亡率持續(xù)上升的重要原因外，北京市衛(wèi)生局表示，空氣污染也是引發(fā)肺癌高發(fā)的一個重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染嚴(yán)重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超過20支紙煙的含量。
◆壞習(xí)慣二 不吃早餐→膽囊癌
年輕的上班族往往不吃早餐就出門。但經(jīng)常不吃早餐是導(dǎo)致膽結(jié)石和膽囊癌的誘發(fā)因素。因為在長達(dá)8小時以上的睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時就餐，喝點牛奶、吃片面包，都能幫助膽汁排出，不容易形成結(jié)石。但是如果不吃早餐，膽汁就會積聚在膽囊中形成結(jié)石，造成膽囊代謝紊亂。所以上班族最好提前半小時起床，每天給自己留出半小時的早餐時間。
◆壞習(xí)慣三 熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌
最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發(fā)病率高于日常上班人群。
女性連續(xù)3年定期上夜班，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果連續(xù)3年以上定期上夜班，患病的概率會高出60%。由于值班期間燈光明亮，使人體體內(nèi)產(chǎn)生褪黑激素的自然周期發(fā)生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細(xì)胞。
◆壞習(xí)慣四 貪吃肉類→乳腺癌
英國一項研究顯示，過多消費加工肉類食品，可能會增大乳腺癌的風(fēng)險。所以，女性要想遠(yuǎn)離乳腺癌，就不能任性地做“食肉動物”，特別是應(yīng)當(dāng)降低各種即食肉制品的食用量。不過，女性完全拒絕肉類也是不明智的。建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。
◆壞習(xí)慣五 久坐不動→胃癌
世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。報告還預(yù)計，到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的。
有人在電腦前一坐就是數(shù)小時，殊不知這樣的習(xí)慣會抑制免疫遺傳因子的活動能力，增加患癌癥的可能性。日本的醫(yī)學(xué)家們在對接受胃癌手術(shù)的患者的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，久而久之會使人體內(nèi)的免疫因子變得遲鈍和無能。
◆壞習(xí)慣六 多性伴侶→宮頸癌
近幾年來，宮頸癌的發(fā)病年齡逐漸年輕化。年輕女性發(fā)生宮頸癌的其中一個原因與性混亂有關(guān)。宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起，婦女本人或其丈夫的性伴侶數(shù)越多，受性傳播疾病感染的危險性越大，宮頸癌的發(fā)生率也越高。資料表明，有多個性伴侶的婦女患宮頸癌的危險性比只有一個性伴侶者高2-3倍以上。
◆壞習(xí)慣七 劣質(zhì)衛(wèi)生紙→婦科癌變
有些女孩子平時在穿著打扮上非常注意，舍得花幾百幾千買新衣服和化妝品，但在選擇衛(wèi)生紙這樣的細(xì)節(jié)化商品時，卻不太在意，往往揀廉價便宜的買。殊不知，有些劣質(zhì)衛(wèi)生紙雖然顏色亮白，是因為其中添加了熒光增白劑或滑石粉，長期與皮膚接觸容易引發(fā)白血病。還有的用廢紙經(jīng)過漂白后加工而成，很可能含大腸桿菌、肝炎病毒等。所以對小小的衛(wèi)生用品千萬不能掉以輕心，一定要選購正規(guī)品牌的產(chǎn)品，不要因追求一時的廉價而傷害了自己的一生健康。
◆壞習(xí)慣八 心寬體胖→結(jié)腸癌、前列腺癌等
心寬是好事，體胖卻需要提高警惕。一些癌癥與肥胖有關(guān)，如結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)運動，控制體重，減少體內(nèi)脂肪堆積。
情緒篇
莫把心理包袱變“身體包袱”
“癌癥性格”埋隱患
北京中醫(yī)醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師徐詠梅表示，情緒的好壞和癌癥的發(fā)生發(fā)展有密切關(guān)系。
人所有的情緒都是五臟功能的一種反映，情志改變時間長必然會改變臟腑的功能。腫瘤正是由于七情郁結(jié)，脾胃受傷等原因，以致氣血凝滯的結(jié)果。
在影響情志各類因素中，一個人的性格是很重要的。徐詠梅表示，具有C型性格的人比較容易患癌癥，也就是所謂的“癌癥性格”。美國哈佛大學(xué)對于C型性格有這樣一種解釋：喜歡抑制煩惱、絕望和悲觀的性格，這樣容易使機(jī)體的免疫力受影響，害怕競爭、逃避現(xiàn)實，企圖以姑息的方法來達(dá)到和諧，表面上處處犧牲自己來為別人打算，但心中其實有所不甘，遇到困難當(dāng)時并不出擊。盡管表面上看起來很和諧，但是內(nèi)心卻很壓抑，這樣不利于身體的健康。
追求平和而非壓抑
事實上，要做到從精神、情緒上防癌，首先就是改變癌癥性格，追求東方哲學(xué)中的“和”。這里的“和”即平和的性格，遇事不大喜大悲，凡事講求“度”，但是絕對不是壓抑自我的表面平和。
國家二級心理咨詢師易建軍表示，首先要學(xué)會保持樂觀情緒，振作精神，善于自我安慰，自我解脫，工作有勞有逸，保持良好的同事關(guān)系，良好的群體和家庭關(guān)系，避免急躁、暴怒或郁郁寡歡，對預(yù)防癌癥是非常有利的。
及時清除情緒垃圾
人生不如意之事十有八九。即便性格平和的人也難免會產(chǎn)生情緒波動。專家指出，每個人都要學(xué)會及時清除體內(nèi)的情緒垃圾。
所謂“情緒垃圾”指的是諸如失望、不滿、嫉妒、焦慮、恍惚、悵惘、恐懼、憂郁、煩惱不安等，不妨學(xué)學(xué)古代哲人“不以物喜，不以己悲”，以達(dá)觀的態(tài)度對待煩惱和不幸，讓自己從不良情緒中解脫出來。此外，專家指出，每個人都需要建立一個社會支持系統(tǒng)，有兩三個可以讓你傾訴的好友或者家人;追求完美的人，要學(xué)會欣賞自己，寬容別人，把標(biāo)準(zhǔn)降低;容易消極的人應(yīng)該學(xué)會得失的轉(zhuǎn)換。要注意情緒的“高壓鍋”，氣壓高時一定要學(xué)會放氣，最簡單的就是做做深呼吸、到空曠的地方大喊幾聲,也可向?qū)I(yè)的心理咨詢師求教，放下痛苦的執(zhí)著，也學(xué)習(xí)專業(yè)的情緒調(diào)節(jié)手段。總之一定要找到適合自己的不良情緒發(fā)泄管道，及時將情緒垃圾清除出去。
飲食篇
抗癌致癌食物要分清
蔬菜顏色越深越抗癌
日常飲食中，五顏六色、形狀各異的各種蔬菜是很多追求健康人士的大愛。
專家指出，蔬菜的確是抗癌最重要的膳食保護(hù)因素，而且顏色越深，抗癌效果越強(qiáng)。
范志紅告訴記者，要得到蔬菜的健康好處，就應(yīng)廣泛攝取不同的蔬菜，特別是那些顏色濃重的蔬菜，因為它們正是含保健成分和營養(yǎng)成分最多的品種。大紅色的蔬菜含有番茄紅素，紫紅色和紫黑色的蔬菜含有花青素，橙色或黃色的蔬菜含有胡蘿卜素，綠色的蔬菜富含胡蘿卜素和類黃酮。常吃五色蔬菜，對預(yù)防癌癥和多種慢性疾病都有好處。
不過，范志紅提醒，蔬菜的攝入數(shù)量也非常重要。吃一點點蔬菜，無法充分獲得健康效應(yīng)。根據(jù)居民膳食指南，蔬菜在每日膳食中要占據(jù)10%的份額，需要每天攝入一斤到兩斤蔬菜，而且其中最好能有一半以上的深綠、紅色或橙色蔬菜。蔬菜烹調(diào)應(yīng)當(dāng)清淡，油脂浸透、炒煳烤焦的蔬菜，是沒有防癌效果的。
警惕“甜蜜的殺手”
很多人都知道，吃糖可能引起肥胖，可能引起齲齒，但很多人不知道吃糖也和癌癥有關(guān)。瑞典的一項研究報告給人們敲響了警鐘：吃太多的糖可能增大患胰腺癌的風(fēng)險。
范志紅提醒，從健康角度來說，人體并不需要攝入任何添加精制糖的食物。只要有淀粉類食物的供應(yīng)，人類就不會缺乏葡萄糖。人體的消化系統(tǒng)并不適應(yīng)大量的白糖，也不善于去調(diào)節(jié)大量蔗糖帶來的血糖迅猛變化。
少吃熏腌制食物
很多人喜歡吃熏魚、咸肉、香腸、腌咸菜等，不過，這些食物里含有致癌物――亞硝酸鹽。含亞硝酸鹽最多的是腌菜，其次是干咸魚、紅腸、臘腸、火腿、熏肉等。
不過，科學(xué)實驗證實，當(dāng)亞硝酸鹽遇到兩倍的維生素C時，就不能在人體內(nèi)與胺化合成亞硝酸胺。因此，如果要食用，應(yīng)搭配一些新鮮蔬菜水果。新鮮的食物越快吃完越好，因為貯藏期間會使維生素C分解。
吃東西忌“燙”
進(jìn)食過于粗糙、過熱或過燙的食物，會損傷或燙傷食道黏膜上皮，使之發(fā)生破損、潰爛、出血等問題，長期受損就容易發(fā)生癌變，患上食道癌。研究顯示，喜食燙食者患胃癌的危險是常人的4.22倍。所以吃熱的食物時，別太心急。
另外，還需改變烹調(diào)方式，盡量避免高溫油炸和燒烤的加工方法。煙熏、火烤、燒焦、油炸的食品中，會產(chǎn)生多環(huán)芳香烴類致癌物，其中典型代表是苯并芘，苯并芘有強(qiáng)烈的致癌性，它的化學(xué)性能穩(wěn)定，在烹調(diào)中不易被破壞。苯并芘會引起胃癌、腺體癌、白血病等。
蔬果盡量浸泡削皮
很多人擔(dān)心自己吃的蔬菜水果里會有農(nóng)藥殘留，食用后在體內(nèi)累積，誘發(fā)癌癥。所以，在吃之前，先經(jīng)過仔細(xì)的清洗是非常必要的。
要去除殘留的農(nóng)藥，葉類蔬菜可以先用水沖洗掉表面污物，然后用清水浸泡不少于10分鐘。由于污染蔬菜的農(nóng)藥品種主要為有機(jī)磷類殺蟲劑，難溶于水，浸泡時可以加入果蔬清洗劑增加農(nóng)藥溶出，浸泡后再用清水沖洗干凈。
一般來說，蔬菜瓜果表面殘留農(nóng)藥較多，削去外皮可以有效去除殘留農(nóng)藥。另外，蔬菜在水煮過程中，可消除農(nóng)藥的殘留，一是因為加熱分解，二是將農(nóng)藥帶入水中，隨水蒸氣而蒸發(fā)。
體檢篇
定期篩查讓癌癥無處遁形
◆防乳腺癌 40歲后每年檢查
軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院附屬醫(yī)院乳腺癌科主任江澤飛提醒，女性最好每年進(jìn)行一次乳腺超聲檢查、鉬靶或X線檢查，必要時做CT、核磁，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。
如35歲以上的女性應(yīng)每兩年做一次乳腺專科檢查，40歲以上女性每一到一年半檢查一次。有乳腺癌家族史的女性更要注重日常觀察和定期的檢查。
◆防卵巢癌 30歲以上半年查一次
北京腫瘤醫(yī)院婦科王文博士指出，卵巢癌早期沒有任何癥狀，只有腫瘤增大或發(fā)生合并癥，才會出現(xiàn)腹水、消瘦、乏力等癥狀。因此建議30歲以上的婦女定期體檢，最好每半年進(jìn)行一次婦科查體并查血，每年做一次經(jīng)陰道彩色多普勒超聲波檢查。
◆防宮頸癌 35歲后每年做宮頸涂片
國內(nèi)外大量資料證實，早婚、早育、多產(chǎn)及性生活紊亂的婦女，都是宮頸癌的高危人群。做宮頸涂片檢查是篩查宮頸癌的有效手段之一，建議女性在35歲之后每年做一次宮頸涂片檢查。如果連續(xù)3年都沒問題，可以延長檢查時間，每一年半到兩年檢查一次。
◆防肺癌 長期咳嗽也應(yīng)檢查
北京宣武醫(yī)院胸外科主任支修益教授提醒，有以下情況要盡早到專科醫(yī)院檢查：長期、慢性而且不尋常的頻繁咳嗽;反復(fù)咳痰，痰中帶血甚至呈現(xiàn)鮮紅色;不經(jīng)意地發(fā)現(xiàn)某個部位疼痛，如胸痛。
◆防肝癌 肝病患者半年查一次
北京腫瘤醫(yī)院肝膽胰外二科主任郝純毅教授提醒，肝癌早期往往沒有癥狀，患者出現(xiàn)癥狀到醫(yī)院就診時病情已經(jīng)很嚴(yán)重。建議乙肝、丙肝患者及長期飲酒的人群應(yīng)定期通過B超、腫瘤標(biāo)志物檢查等來篩查肝癌。正常人群可以每年查體一次，通過腹部B超和胸片等來篩查肝癌;乙肝、丙肝、肝硬化患者最好每半年篩查一次。
◆防胃癌 每隔三兩年查胃鏡
北京腫瘤醫(yī)院胃腸外一科季加孚教授指出，胃癌早期可能沒有任何癥狀，因此經(jīng)常被忽視，患者就診時很多已出現(xiàn)上腹痛、上腹飽脹或食欲減退，惡心、嘔吐，進(jìn)食困難，腹部腫塊、嘔血或黑便等。專家提醒，即使沒有胃癌癥狀，40歲以上人群也該每隔兩三年查次胃鏡。
◆防結(jié)直腸癌 大便出血要就醫(yī)
醫(yī)生提醒，如果出現(xiàn)大便次數(shù)增加或不規(guī)律，大便出血時血和大便混在一起而且出血較多、腹部疼痛等癥狀，最好去正規(guī)醫(yī)院排查是否是大腸癌。中年以上的人群應(yīng)每年定期作結(jié)腸鏡檢查。在體檢中不應(yīng)因為尷尬等原因而放棄肛門指診檢查。
◆防淋巴瘤 40歲以上人群要提防
北京腫瘤醫(yī)院淋巴血液科主任朱軍指出，淋巴癌發(fā)病年齡高峰在40到50歲，如果有淋巴結(jié)腫大或反復(fù)發(fā)熱、皮膚瘙癢、咳嗽、胸悶、腹脹、腹痛等，發(fā)現(xiàn)上述癥狀要及時到醫(yī)院檢查。如果出現(xiàn)沒有原因的長期發(fā)熱、盜汗、體重減輕，也應(yīng)該盡早到醫(yī)院就診。
測測你有沒有癌癥性格
下面的題由英國心理學(xué)家勞倫斯?萊森教授設(shè)計(僅供參考)：
1.你強(qiáng)烈憤怒時能否把它表達(dá)出來?
2.你是否不管出了什么事都盡可能把事情做好而無怨言?
3.你是否認(rèn)為你是個可愛的人?4.你是否很多時候都覺得自己沒價值、孤獨、被排斥?
5.你是否正在全力做你想做的事?你滿意你的社交關(guān)系嗎?
6.若你只能再活6個月，你會不會把手頭的事繼續(xù)下去?
7.若有人告訴你，你的病已到晚期，你是否有種解脫感?
(理想答案：1.是;2.否;3.是;4.否;5.是;6.是;7.否。若你的回答有3個以上與理想答案相反就說明你是有癌癥性格的人。)
指導(dǎo)專家：北京301醫(yī)院體檢中心主任曾強(qiáng)，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅
工作以及生活中有很多被我們大家容易忽略的小細(xì)節(jié)，會對健康造成很大的影響。快來看看下面這些惡習(xí)吧！
1 在外就餐時用一次性筷子
人們經(jīng)常在外面飯館吃飯，或者點外賣，使用一次性筷子不僅僅是有關(guān)環(huán)鏡保護(hù)的話題，對你的身體健康也會有很大影響。因為一次性筷子中普遍含有消毒劑，很容易被你口腔黏膜吸收，長期使用會加速你的老化，尤其是消化系統(tǒng)的衰老，同時還會引發(fā)頭暈、失眠等多種身體不適。
2 在辦公室吃飯
超過80%的人承認(rèn)會在辦公室內(nèi)吃飯，或是邊刷手機(jī)邊吃盒飯。別以為你的辦公室很干凈，其實在辦公室內(nèi)的文件夾、病歷紙等的影響下，一張普通文件夾上附著的細(xì)菌甚至是馬桶的100倍。尤其是手機(jī)按鍵，是最容易藏污納垢的地方。
鑒于這個事實，你不僅要在進(jìn)食時遠(yuǎn)離辦公地點，還要好好消毒你的座椅。
3 晚飯不吃，點心及宵夜補(bǔ)
晚上餓著不吃飯，覺得減少吃正餐，可以瘦下來，雖然少吃了午飯，卻多吃了下午點心？少吃了晚飯，卻多吃了宵夜？會使你的身體更快速的胖起來！當(dāng)然是沒有效果的啦！
適當(dāng)?shù)墓?jié)食加有規(guī)律的運動，才能使你更加健康且苗條！
女性朋友們最為忌諱的就是別人詢問年紀(jì)了，其實一個人的年紀(jì)已經(jīng)決定了你是否已經(jīng)到了衰老的時候，所以女性朋友們對于美容護(hù)膚抵抗衰老是非常的關(guān)注的了，那么女性朋友們生活中的哪些細(xì)節(jié)能夠起到護(hù)膚抗衰老的做用呢?其實從我們的生活習(xí)慣就能夠看出來的哦，尤其是關(guān)于我們的起床。
喜歡賴床
很多女性喜歡賴床，我們這里說的賴床是短暫的停歇一下再起來。起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認(rèn)為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。所以，我們女性朋友們在在早上有個懶床的習(xí)慣也是非常的好的哦，對于我們的護(hù)膚和抵抗衰老也是非常的有幫助的了，我們女性朋友們早上醒了以后可以睜開眼睛后先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，等個幾分鐘再起起床也不遲的哦，對身體還好。
掀開被子
起床之后你會做什么呢?有些女性喜歡在起床后會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴(yán)謹(jǐn)有條理的人，但這種人不多，更多的人會把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。但其實，一起床就做這些都是不對的。因為人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會滋生大量的螨蟲及細(xì)菌。
其實，女性在中年期做好一些保健工作，學(xué)習(xí)一些護(hù)膚技巧是必要的，女性在每個時間階段都要學(xué)會好好呵護(hù)自己。
這是兩個生活的細(xì)節(jié)，很多的女性朋友們在生活中并不注重這兩個細(xì)節(jié)了，其實我們女性朋友們有個懶床的習(xí)慣也是非常的不錯的哦，當(dāng)然了也不能懶床很長時間的了，我們也要注意了，我們在起床以后要記得把被子掀開晾會兒的哦，這樣對于我們護(hù)膚和抗衰老也是非常的有幫助的了。
居家生活，就需要做飯燒菜，那么就一定離不開砧板。砧板是廚房內(nèi)必不可少的工具，要做到飲食衛(wèi)生，不可忽視砧板的清潔。砧板最好生、熟分開。用完后用菜刀刮去板上的食物殘渣，然后用清水沖幾次，再用開水燙一遍，最后晾干。
可將砧板與其他餐具放在一起，置入蒸汽柜(箱)中，使溫度升到100℃，消毒5一10分鐘，或者將砧板與餐具置入消毒液中浸泡10一15分鐘。消毒完畢后，應(yīng)使用流動水清除餐具與砧板表面殘留的消毒劑，但此方法不可長時間反復(fù)使用。
在砧板上撒一層薄薄的鹽，每周1次，既可滅菌，又可防止砧板爆裂。也可利用太陽光中的紫外線殺死細(xì)菌。
家庭飲水機(jī)需要定期清洗。不經(jīng)常清洗的飲水機(jī)已經(jīng)成為人類健康的殺手。根據(jù)環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測部門的檢測顯示，桶裝飲水機(jī)3個月不清洗就會大量繁殖細(xì)菌、病毒，沉淀殘渣、重金屬甚至自身紅蟲，嚴(yán)重危害人們的身體健康。飲水機(jī)只有定期清洗、消毒才能保障衛(wèi)生安全。桶裝水應(yīng)盡快飲用，若家庭人數(shù)較少宜選用小容量水桶，同時還應(yīng)注意，睡覺前應(yīng)關(guān)閉飲水機(jī)電源。防止反復(fù)加熱貯水。某些品牌飲水機(jī)增配了內(nèi)置濾芯，可以在飲水前對飲水進(jìn)行過濾，使水質(zhì)保持長久純凈。
家庭成員出門在外，公廁里的烘干機(jī)最好不要用。很多公共衛(wèi)生間都配有自動烘干機(jī)，洗完手后用暖暖的熱風(fēng)將手吹干，簡單又方便。但最近的醫(yī)學(xué)研究指出，廁所里的烘干機(jī)長期放置在溫暖潮濕的空氣中，又缺乏消毒，早已成為細(xì)菌的溫床，洗凈的手經(jīng)由烘干機(jī)吹干的同時，正好把細(xì)菌散布在雙手上，如果人們再用手觸摸口、鼻、眼等部位，就會將病菌帶入體內(nèi)，從而造成眼部、呼吸道感染等。
專家建議，在公共場所洗完手后，最好用隨身攜帶的消毒紙巾或手帕擦干，并且要注意勤換手帕，否則會造成“二次污染”。如果什么也沒帶，那么讓濕手自然風(fēng)干，也不失為一個好辦法。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在越來越多的人因為對日常的一些生活習(xí)慣不注意，不但容易使身體出病癥。還容易導(dǎo)致人變的越來越蠢頓。因此，如果你也有以下幾……
現(xiàn)在越來越多的人因為對日常的一些生活習(xí)慣不注意，不但容易使身體出病癥。還容易導(dǎo)致人變的越來越蠢頓。因此，如果你也有以下幾種不良的小習(xí)慣，一定要盡快的加以改正。
睡眠不足
消除大腦疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。
忽視早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常水平，對大腦營養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，吃營養(yǎng)豐富、品種多樣的早餐的兒童，在課堂上的最佳思維時間相對較長，而早餐品種單一的兒童情緒和精力下降相對較快。
長期吸煙
常年吸煙會使腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮，易患老年性癡呆癥。這是因為長期吸煙可引起動脈粥樣硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。
長期飽食
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為纖維芽細(xì)胞生長因子的物質(zhì)會明顯增多。這些纖維芽細(xì)胞生長因子，能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發(fā)生。如果長期飽食的話，容易出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。
蒙頭睡覺
隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，人體血液中的含氧量下降，會對大腦產(chǎn)生危害。
少言寡語
大腦中有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。
不愿動腦
思考是鍛煉大腦的最佳方式。只有多動腦筋，勤于思考，人才會變聰明。
帶病用腦
在身體不適或患疾病時，勉強(qiáng)堅持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損傷。
甜食過量
吃甜食過量容易損害兒童智力。這是因為兒童腦部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素，而甜食損害胃口，降低食欲，導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。
美膚專家給大家新年送來生活護(hù)膚小錦囊，小小妙計幫你輕松護(hù)膚每一天。美容妙法之謎，就要解開了噢....
巧用化妝水當(dāng)眼膜。假如覺得眼膜太貴，可以買一瓶抗衰老的化妝水或質(zhì)地輕柔的乳液，將它們倒在棉片上侵透，貼在雙眼上。 米飯清潔面部法。每次蒸好的米飯捏一小團(tuán)再臉上輕揉，可把臟東西都帶下來。使用飯團(tuán)在臉上輕輕滾，然后洗臉，能令皮膚揉滑細(xì)嫩。 聽說過刷子潔面嗎?潔面是收縮毛孔的重要步驟。洗臉時，可用一支軟毛刷輕輕擦面，能去除死皮，避免污垢堵塞毛孔。洗臉過后再涂抹含水量極高的護(hù)膚品。手法要輕柔哦，小心傷到你的臉。
牙齒也是美膚重要任務(wù)?？匆豢?，牙齒美白的方法。將草莓切片，然后在牙齒上來回摩擦，這樣能去除牙齒表面的污漬。小小的草莓當(dāng)然不能代替每天刷牙，但至少能有效的去除難看的咖啡漬和香煙漬。
小編推薦：皮膚保濕的秘訣你知道嗎? 鮮為人知的蜂蜜美容秘方。 絲質(zhì)枕頭防皺紋。睡覺的時候，如果長期朝一個方向側(cè)臥，還將臉埋在枕頭里，眼睛周圍就會很容易被擠出皺紋，絲質(zhì)枕頭可以有效防止皺紋，因為絲質(zhì)枕頭滑順細(xì)致，不會摩擦皮膚，起床后臉上也不會有擠壓紋。
嬰兒油解救你的鼻子黑頭。嬰兒油的主要成分是礦物油，用它來熔解黑頭的油脂成分很有效。準(zhǔn)備一張高質(zhì)量的潔面紙，一瓶嬰兒油，清潔面部后，用嬰兒油按摩鼻子上的黑頭，大約按摩半個小時的時候，就能感覺到手指上的一些小顆粒，其實就是黑頭的油脂被按摩出來了，用紙巾擦掉，接著按摩。
咀嚼可以美膚你知道么?經(jīng)一些科學(xué)家證明，每天咀嚼口香糖15-20分鐘的人，幾個星期后面部皺紋開始減少，面色也變得紅潤。在日常生活中，咀嚼甘蔗，硬蘋果等，也會起到同樣的效果。不過嚼東西時一定要兩側(cè)輪流嚼，省得造成兩邊臉不平衡。
不少男士認(rèn)為，內(nèi)涵重于外表。但其實外表也是內(nèi)在修養(yǎng)的體現(xiàn)。一個整齊清潔、衣著得體的男人，將會得到更多人的青睞與信任。下面介紹男士護(hù)膚三大誤區(qū)，男性朋友們快來看看吧!
都說美容護(hù)膚是女人的專利，其實男人同樣需要悉心呵護(hù)自己的皮膚，皮膚科醫(yī)生分析男性護(hù)膚三大誤區(qū)，男性朋友應(yīng)提高警惕!
誤區(qū)一：過猶不及
過厚的角質(zhì)層堆積在皮膚表面會導(dǎo)致毛孔堵塞，引起膚色暗沉、毛孔粗大和痤瘡等男性常見的皮膚問題。
角質(zhì)層也是皮膚表面抵御外界細(xì)菌的一道防線，如果頻繁地進(jìn)行去角質(zhì)，每次新的角質(zhì)層還沒有再生就又被去掉，皮膚表面的酸堿平衡就會被打破，對抗外界環(huán)境的能力也會下降。
而男士在每次剃須時都不多不少會在皮膚上留下細(xì)小的傷口，一旦皮膚防御細(xì)菌能力下降，就會容易造成細(xì)菌感染。黃美興表示，開始注意面子問題的男士并不需與角質(zhì)層勢不兩立，只需要每天認(rèn)真做好皮膚清洗，如果臉上角質(zhì)層確實比較厚，每星期最多做一次去角質(zhì)護(hù)理就可以了。
專家建議：
市面上有不少具有去角質(zhì)功效的面膜，對皮膚護(hù)理有較高要求的男士可以選擇適合自己的產(chǎn)品，每周定期做做面膜，但無論是哪種膚質(zhì)的人群，含去角質(zhì)功效的面膜每周做一次已經(jīng)足夠了，否則就會造成保養(yǎng)過度。干性皮膚的人群做去角質(zhì)面膜的間隔更可以拉長些。
誤區(qū)二：不加選擇
選擇合適自己膚質(zhì)的護(hù)膚品非常重要。不少男士因為貪圖方便，直接把女性朋友或女性親人慣用的產(chǎn)品拿來就用，甚至有家庭全家人共用同一種潔面、護(hù)膚品，男士們要理解，即使是一家人，每個人的皮膚都有自己的特點，如果油性皮膚的人使用了干性皮膚適用的滋潤型產(chǎn)品，又或者干性皮膚的人用了油性皮膚適用的控油型產(chǎn)品，不僅對皮膚問題沒有幫助，更可能會變本加厲。
許多人知道敏感性皮膚最脆弱、最受不得刺激，所以認(rèn)為敏感性皮膚專用的防過敏潔面、護(hù)膚品最溫和，一定全部人都適用，但這種想法其實并非完全正確。因為是給敏感性皮膚人群使用的，這些專用產(chǎn)品的配方的確會比一般產(chǎn)品溫和，非敏感性皮膚人群使用更加問題不大。然而非敏感性皮膚人群使用這些敏感性皮膚專用的產(chǎn)品時，更應(yīng)該關(guān)注的是能否達(dá)到效果。
比如油性非敏感皮膚的人，因為臉上堆積的油脂多，吸附的灰塵、細(xì)菌也會比一般人多，溫和的潔面產(chǎn)品對他們來說清潔力度可能不夠，所以使敏感性皮膚專用產(chǎn)品可能就無法達(dá)到很好的潔面效果了。
誤區(qū)三：不聞不問
因為皮膚出現(xiàn)問題而到該科門診看病的男性中，大多數(shù)在面子上都有黑頭、痤瘡或脂溢性皮炎的苦惱。造成這一現(xiàn)象一方面有其客觀原因因為皮膚油脂分泌受人體內(nèi)雄性激素的影響，所以男性皮膚的油脂分泌本身就會相對旺盛。
停留在臉上多余的油脂堆積在毛孔中，與空氣中的塵埃接觸、氧化后就會成為黑頭;多余油脂混合正常脫落的老角質(zhì)聚積在一起阻塞毛囊，則容易使細(xì)菌附著，引起局部皮膚紅腫形成痘痘。而如果在皮脂堆積處出現(xiàn)慢性炎癥，則會形成脂溢性皮炎。
之所以會出現(xiàn)這些皮膚問題，他們在皮膚護(hù)理上的懶惰也難辭其咎，絕大多數(shù)男人基本上沒有護(hù)膚意識，總覺得男人不用這么講究，早上起床后撩一把清水沖沖臉就算是洗臉了?？墒?，這么匆匆的一撩對油性皮膚的清潔力度實在不夠，水流走了，大部分油脂還在臉上，久而久之黑頭、痘痘就齊齊冒頭。
專家建議：
男士護(hù)理皮膚不一定要像女性那樣煩瑣，但清潔卻是必需的一環(huán)。早晚各用清水徹底洗臉一次，如果皮膚確實是個大油田，可以在中午加洗一次，有需要的可根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合的潔面產(chǎn)品。敏感性皮膚的人可以把自來水煮開后靜置、冷卻，讓加熱過程中析出的鈣、鎂等礦物質(zhì)沉淀下來，從而降低水的硬度，減少水中礦物質(zhì)對敏感皮膚的刺激。
導(dǎo)讀：每個男人總有這樣的幾個保養(yǎng)老招，用同一套方法，兵來將擋，水來土掩，持續(xù)時間甚至能追溯到大學(xué)時代！或許你一直不明白，自己萬年不變的形象和一直出問題的皮膚，就是你的啃老行為直接造成的！
最容易出現(xiàn)啃老現(xiàn)象的三種人
懷舊男
我曾經(jīng)就是用這個把痘痘滅掉的！懷舊人士喜歡這樣說，但是年齡和環(huán)境都在變，皮膚狀態(tài)也在變，5年前你用起來得心應(yīng)手的幾樣產(chǎn)品，現(xiàn)在早已不適合你。
節(jié)省精
宗旨是能省則省的啃老族，必須用到毛巾穿洞、乳液見底方才罷休。只要是符合便宜的原則，不管適合不適合都敢往臉上招呼，得過且過。
前校草
校草加了前字，說明那已經(jīng)是很久遠(yuǎn)的事兒，不管自己的皮膚底子多好，多么禁抗，多么禁得住熬夜折騰，繼續(xù)這種馬虎的護(hù)理方式，老本兒總有吃完的一天。
到你的洗漱臺上檢查一下，看看是不是有這些東西，是的話，毫無疑問，你就是標(biāo)準(zhǔn)的護(hù)膚啃老族！
1.舊毛巾
看顏色，這條毛巾的使用時間至少是從夏天開始的！毛巾的細(xì)菌含量堪稱浴室最高，一條超過倆禮拜沒清洗的毛巾，擦臉的時候相當(dāng)于二次污染。至少應(yīng)該40天更換一條！
2.指向加熱的龍頭
到了冬天，啃老男會把水調(diào)至高溫，熱乎乎地洗個臉，舒服！但是這樣做會帶走皮膚的油脂，洗掉天然保護(hù)膜。在秋冬老覺得皮干？或許這就是原因。
很多人的健康保健的意識都非常的薄弱，對生活上的細(xì)節(jié)和習(xí)慣都非常的不在意。然而，生活中的一些壞習(xí)慣難免會對我們的健康造成損害，我們應(yīng)該及早的發(fā)現(xiàn)這些安全隱患，預(yù)防疾病的發(fā)生。下面為大家介紹12個日常生活中有損健康的小細(xì)節(jié)。
起床先疊被 人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化學(xué)物質(zhì)有幾十種。被子吸收或吸附水分、氣體和化學(xué)物質(zhì)，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
飯后松褲帶 松褲帶后可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)而使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
飯后即睡 會使大腦的血液流向胃部，同時由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，也易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。
過飽進(jìn)食 吃飯應(yīng)吃七成飽。過飽容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)變能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫"纖維芽細(xì)胞生長因子" 的物質(zhì)，在大腦中數(shù)以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動脈硬化的結(jié)果會導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新陳代謝。經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
空腹吃糖 越來越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動的基礎(chǔ)，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
蹺二郎腿 會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
瞇眼視物、揉擦眼睛 眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
強(qiáng)忍小便 有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學(xué)家發(fā)布的一份研究報告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài);如果憋尿時間過長，膀胱內(nèi)尿量不斷增加，還會使內(nèi)壓逐漸升高，時間長了就會發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時還易引起并發(fā)感染和結(jié)石，嚴(yán)重時還影響腎功能。
伏案午睡 一般人在伏案午睡后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
睡懶覺 使大腦皮層抑制時間過長，天長地久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時，還會影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
熱水沐浴時間過長 自來水中氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，沐浴時水滴能更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達(dá)到50%，三氯化烯高達(dá)80%C。
生活過度緊張 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機(jī)器整日超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，由于他們在心理上的競爭欲強(qiáng)，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動后，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進(jìn)而可能引發(fā)多種疾病。
很多人一醒來之后就非常的自覺地疊被子，這是一個勤勞得習(xí)慣，然而卻不是一個健康得做法，因為我們睡覺中釋放的物質(zhì)被疊起來之后有可能會滋生更多的細(xì)菌。以上12個日常小細(xì)節(jié)降低我們的生活質(zhì)量，損害我們的身體健康，我們要盡早認(rèn)清這些細(xì)節(jié)的危害，為健康買一份保障。
