細數(shù)男士護膚要注意的N個細節(jié)
四時養(yǎng)生盛夏要注意養(yǎng)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。我們該怎么進行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“細數(shù)男士護膚要注意的N個細節(jié)”，相信能對大家有所幫助。
當(dāng)下社會，護膚不再是女士的專利！皮膚保養(yǎng)的知識，男士也同樣需要學(xué)習(xí)！在進行皮膚護理前，你們應(yīng)先注意一些生活細節(jié)，因為它們與你們?yōu)槭裁葱枰o膚、怎樣護膚是息息相關(guān)的！
男士為什么需要護膚
荷爾蒙的作用
男性皮膚一般偏向油性，pH值約為4.5～6.0，由于荷爾蒙活動過頻刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比較多。當(dāng)旺盛的分泌物未被及時清洗、疏導(dǎo)而堵塞毛孔，皮膚上就會冒出暗瘡。而且如果在暗瘡長出時沒有及時治療處理，就很有可能因為細胞壞死而留下永久的疤痕。
打理胡須
刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對皮膚是個刺激。經(jīng)常刮胡須，會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚發(fā)生松弛。
過多的戶外運動
男性較喜歡戶外運動，戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運動，使皮膚長時間暴露在陽光下，陽光會對皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而且加速皮膚老化。
不屑于皮膚護理
不少男人認(rèn)為皮膚護理是女性的專利，男人最好陽剛一些，用不著護理皮膚。于是干燥、缺水、油光等問題也就順理成章地來了。
生活方式不良
抽煙、熬夜、各種酒肉應(yīng)酬，飲食無規(guī)律，都可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚也受到影響。經(jīng)常抽煙的人臉色暗淡；熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯；應(yīng)酬過多皮膚泛油光；而飲食無規(guī)律會造成長痘痘。
來自壓力
男人比女人承受著更大的壓力。瑞士權(quán)威美容和心理研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)持久的心身功能失調(diào)。以致皮膚干燥松弛，失去光澤，膚色呈病態(tài)狀，這種現(xiàn)象稱為“凌亂皮膚綜合癥”，它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。
男士護膚建議
早睡早起
睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會使皮膚的細胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進行補充營養(yǎng)和自身修復(fù)，這種工作在晚上11點至清晨5點最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美。
拯救提議——備一套男性專用護膚品
對于男士來說，護膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔。加強皮膚保養(yǎng)，他至少需要擁有：洗面奶、護膚水、膏霜類護膚品、剃須膏。這些護膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分。不過不可用堿性太強的清潔劑，否則只會刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面劑。
把剃須當(dāng)作一種享受
在使用刀片濕式刮須時，先將臉洗凈，以防細菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質(zhì)層軟化。剃須時選用質(zhì)地溫和的剃須膏，以減緩刀片對面部皮膚的摩擦。剃須后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復(fù)生機、充滿活力。
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“男人何須置鏡”的時代過去了，即使他不置辦，我們也會督促他。現(xiàn)如今，一個男人沒有像樣的頭面，如何出來混事？男色時代已然鏗鏘而至，只可惜調(diào)查數(shù)據(jù)很有些不好看：四個男人中就有一個皮膚油光光，而這一個還有三分之一的可能不到35歲。男人的皮膚問題來自……
荷爾蒙的作用
男性皮膚一般偏向油性，pH值約為4.5～6.0，由于荷爾蒙活動過頻刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比較多。當(dāng)旺盛的分泌物未被及時清洗、疏導(dǎo)
而堵塞毛孔，皮膚上就會冒出暗瘡。而且如果在暗瘡長出時沒有及時治療處理，就很有可能因為細胞壞死而留下永久的疤痕。
打理胡須
刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對皮膚是個刺激。經(jīng)常刮胡須，會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚發(fā)生松弛。
過多的戶外運動
男性較喜歡戶外運動，戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運動，使皮膚長時間暴露在陽光下，陽光會對皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而且加速皮膚老化。
不屑于皮膚護理
不少男人認(rèn)為皮膚護理是女性的專利，男人最好陽剛一些，用不著護理皮膚。于是干燥、缺水、油光等問題也就順理成章地來了。
生活方式不良
抽煙、熬夜、各種酒肉應(yīng)酬，飲食無規(guī)律，都可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚也受到影響。經(jīng)常抽煙的人臉色暗淡;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯;應(yīng)酬過多皮膚泛油光;而飲食無規(guī)律會造成長痘痘。
來自壓力
男人比女人承受著更大的壓力。瑞士權(quán)威美容和心理研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)持久的心身功能失調(diào)。以致皮膚干燥松弛，失去光澤，膚色呈病態(tài)狀，這種現(xiàn)象稱為“凌亂皮膚綜合癥”，它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。
早睡早起
睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會使皮膚的細胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進行補充營養(yǎng)和自身修復(fù)，這種工作在晚上11點至清晨5點最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美。
拯救提議――備一套男性專用護膚品
對于男士來說，護膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔。加強皮膚保養(yǎng)，他至少需要擁有：洗面奶、護膚水、膏霜類護膚品、剃須膏。這些護膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分。不過不可用堿性太強的清潔劑，否則只會刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面劑。
把剃須當(dāng)作一種享受
在使用刀片濕式刮須時，先將臉洗凈，以防細菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質(zhì)層軟化。剃須時選用質(zhì)地溫和的剃須膏，以減緩刀片對面部皮膚的摩擦。剃須后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復(fù)生機、充滿活力。
吃出好皮膚
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
精神美容法
瑞士美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑療法”是見效最快且人們最樂意接受的方法。方法是無論何時何地，只要條件允許就去想遇到的最可笑的事情，縱情大笑1～2分鐘，每天堅持3～4次，用不了一個月，就會容光煥發(fā)。
定期護理
而今男士美容已成氣候。定期去美容院，請專業(yè)人士為他徹底清潔、按摩皮膚，可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮膚營養(yǎng)，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。如果他沒時間也不愛去美容院，下次你在家DIY做臉的時候不妨捎上他。
適量運動
運動能使他血液暢流，容光煥發(fā)，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運動對肌膚的健康很重要，不過也要適量。
目錄
第一章：男人養(yǎng)生要謹(jǐn)慎注意細節(jié)
第二章：男人必知的12個養(yǎng)生秘訣
第三章：男人養(yǎng)生保健康六不可
編者按：養(yǎng)生保健被越來越多的人追捧，男人養(yǎng)生保健的話題也被越來越多的人說起。那么，男人要如何養(yǎng)生保健呢？男人養(yǎng)生保健原則有哪些呢？下面就來和小編一起盤點男人，教男人養(yǎng)生秘訣。
男人養(yǎng)生要謹(jǐn)慎注意細節(jié)
大便講方法
從人體生理來看，排便與進食一樣，都是與生俱來的本能。遺憾的是出于種種原因，能正確排便者卻是少之又少。正確的排便方法應(yīng)包括以下幾個要點
1、一天大便掌握在1～2次。排便時用力最小、持續(xù)時間最短、排出通暢、便后有輕松感為最佳。
2、早餐前后是大便的最佳時間，因為符合人體的生理規(guī)律。比如食物的刺激可加速胃腸蠕動，這種胃腸反射性的蠕動容易產(chǎn)生便意感，故早餐后20分鐘左右排便最適宜。另外，早上起床后的直立也可出現(xiàn)結(jié)腸運動，故不少人起床后就要上廁所，對肛門保健和增強體質(zhì)有一定意義。
3、按照大便過程的規(guī)律性進行排便，即在前一個排便動作完成后安靜休息一會，待糞便從直腸上部下移產(chǎn)生第二次排便感時，再作第二個排便動作，慢慢增加力度，順勢排出糞塊。不要在兩次排便動作的間歇期間過分用力強行排便，否則容易造成肛門損傷、松弛或直腸脫出等不良后果。
4、宜打速決戰(zhàn)。實際排便動作所需時間極短，每一個排便動作只有幾秒鐘，二到三個排便動作的時間加起來也不過1分鐘左右。如果蹲廁時間超過三、五分鐘仍無便意感，就應(yīng)結(jié)束。蹲廁過久容易誘發(fā)痔瘡。
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小便有新說
對于男人小便，近年來有關(guān)專家提出了不少新觀點。首先是排尿姿勢，建議像女人那樣取蹲位，好處是少受癌癥之害。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
其次是小便間歇時間，主張每隔1小時排一次，不管有無尿意。美國國立身體中毒研究所的專家為此做了解釋 膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滯留的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔23小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。
最后，解完小便后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
呼吸含技巧
美國研究人員一項最新專題調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表現(xiàn)為呼吸過于短促，往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時就匆匆地呼氣了 同時，習(xí)慣于這種短暫呼吸的人，大多是長期坐班的白領(lǐng)階層當(dāng)他們正襟危坐時，胸腔受到壓迫，呼吸往往只是依靠上肺，致使橫膈的活動度太小。
正確呼吸的關(guān)鍵是要心平氣和，讓吸入的氧氣深入到肺葉的所有角落，呼氣的時間應(yīng)掌握在吸氣時間的2倍左右，盡量用鼻來呼吸，少去勞駕嘴巴。
研究人員指出，一旦你改變了錯誤的呼吸方式，許多常見疾病如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病等，都會有一定程度的減輕，甚至對一些無藥可治的疾病，如月經(jīng)紊亂及各種過敏反應(yīng)等，也會取得一定的療效。
坐相有學(xué)問
俗語云站有站相，坐有坐相。正確的坐相是 坐在有靠背的木椅上，髖部、膝部屈曲90度，腰椎和靠背之間盡可能靠緊，不留空隙。一般坐1～2個小時，應(yīng)站起活動一下腰部。
堅持正確的坐相，對于脊柱尤其是腰椎健康非常重要。道理很簡單，在站、坐、躺等三種姿勢中，最不利于腰椎健康的就是坐，錯誤坐姿加上過度工作，會大大增加腰椎屈曲的程度與時間。有人做過統(tǒng)計，腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達3000～5000次。這種過多的、反復(fù)的屈曲是造成腰椎病變最常見的病因，務(wù)必防范才是。
吃飯講科學(xué)
吃飯看似簡單，實則包含科學(xué)。首先要盡量細嚼，一口食物至少咀嚼20～30次。以防癌為例，專家通過實驗觀察到，細嚼30秒能使致癌物質(zhì)的毒性降低，如果按每咀嚼一次1秒鐘計算，一口食物咀嚼30次后再吞咽，才能充分發(fā)揮唾液的抗癌功效。因此，一口食物在嘴里至少要咀嚼20次，若能達到30次則最為理想。
其次，咀嚼要雙側(cè)進行，不可單側(cè)咀嚼，單側(cè)咀嚼可引起一側(cè)面部肌肉的緊張或肩膀酸痛，或使一側(cè)牙齒松動，導(dǎo)致面頰左右不對稱，甚至可能株連聽力。日本東京齒科大學(xué)一個研究小組調(diào)查了200多人，發(fā)現(xiàn)持續(xù)單側(cè)咀嚼，該側(cè)耳朵聽力可降低 只用門牙咀嚼，聽高音的聽力降低 只用磨牙咀嚼，對低音的聽力降低。
主動打哈欠
打哈欠看起來不雅，卻能幫助男性擁有良好而堅挺的性勃起功能。性學(xué)專家指出，打哈欠通過深沉悠長的吸氣，能使更多氧氣進入肺部，促進血氧交換，同時促使大腦產(chǎn)生一種叫做一氧化氮的物質(zhì)。
運動分三段
健康的男人必須擁有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及靈活的肢體。為此，不同年齡段應(yīng)確立不同的運動主旨。
第一段，20～30歲，運動的主旨是鍛煉肌肉。通過肌肉鍛煉積累常規(guī)體力，為以后的健康儲備資源。一般隔天做半小時，以舉重為主，務(wù)必使胸肌、肩肌、背肌、腹肌、腿肌等主要肌肉群都得到鍛煉。外加20分鐘心血管鍛煉，推薦項目有慢跑、游泳、騎自行車等。
第二段，30～40歲，主旨在于鍛練柔韌，增強關(guān)節(jié)的韌性，多做伸展運動。方法是 仰臥，盡量將兩膝提拉到胸部，堅持30秒鐘 仰臥，兩腿分別上舉，盡量舉高，保持30秒鐘。另外，輔以肌肉鍛煉與心血管鍛煉，但強度應(yīng)較30歲前小一些。
第三段，40歲以上，運動既要有利于保持良好的體形，還能預(yù)防常見的老年性疾病，如高血壓、心血管病等。每周至少兩次，包括半小時心血管鍛煉與15分鐘肌肉鍛煉，以健身器代替啞鈴。推薦項目有俯臥撐、半下蹲、網(wǎng)球、滑雪、游泳、慢跑、高爾夫球、跳舞、散步等。
男人必知的12個養(yǎng)生秘訣
1、記住∶睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21∶00-早3∶00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。
2、一切藥物對治病來說都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。
4、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。
5、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7、人的健康離不開兩大要素∶1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8、足夠的氣血靠∶足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)（晚上天黑后~午夜1點40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。
9、暢通的經(jīng)絡(luò)需要∶清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運行。
10、維持健康的身體不僅需要增收（增加氣血），也需要節(jié)支（減少血氣的損耗）。
11、過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
12、適當(dāng)運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
男人養(yǎng)生保健康六不可
1.肚子餓時不可硬挺
不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
2.起居上不可硬熬
每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。
3.口渴時不可硬忍
水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，每天飲水6-8杯為宜?？适侨梭w缺水的信號，表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
4.身體疲勞時不可硬撐
疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再硬熬下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。
5.如廁時不可硬憋
大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。因此，要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應(yīng)立即小便的良好習(xí)慣。
6.身體患病時不可硬扛
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當(dāng)身體患病時，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，盡快恢復(fù)身體健康，切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。
總結(jié)：追求養(yǎng)生保健就是希望自己可以更健康更長壽，男人養(yǎng)生保健的最根本就是要有良好的飲食方式和生活習(xí)慣，那么，以上為您盤點的男人養(yǎng)生秘訣趕緊來嘗試一下吧。
票選女性心目中最在意的男士部位，獲得前三名的是鼻子、眼睛與頭發(fā)。這些位于人類最頂端的部位當(dāng)之無愧地最受重視，然而，細數(shù)接下去的排名，卻驚訝地發(fā)現(xiàn)原來這些部位女性也很關(guān)注啊！男人跟女人不同，日常的外形外貌很少靠化妝去美化，因此天生五官精致的男士絕對惹人羨慕，也更受女性歡迎。然而，這并不代表“天資一般”的男士就無法得到女性的青睞。票選結(jié)果表明，形象整潔并注重細節(jié)的男人比相貌英俊但粗枝大葉者更討女生喜歡。看來無論你長相如何，懂得整頓自身的“細枝末節(jié)”，想必是成為贏家的必備條件。
別讓頸部泄露年齡
在日常護理中，隨著美容觀念的積極普及，男人對臉部的護理日趨完整，得到了“30歲還看起來像20多歲”這般的廣泛贊譽，但對頸部護理的忽視，不經(jīng)意間卻出賣了你。其實頸部的護理并不復(fù)雜，只要為臉部保養(yǎng)的同時，沿用到頸部并堅持按摩就萬事OK了。
但一般在清潔頸部的時候都會有個誤區(qū)，經(jīng)常使用清潔器具清潔頸部，其實頸部肌膚比較薄，用器具是極有可能刮傷頸部肌膚的。因此，可以將溫和的洗面奶搓揉出泡沫后延續(xù)清潔頸部并用溫水洗凈。脖子也要用不含酒精或酒精含量較低的爽膚水哦，隨后涂上平時用的滋潤產(chǎn)品輕輕拍打，采用向上提拉的手法，由一側(cè)耳際向另一側(cè)耳際沿下巴下方交替提拉，直至乳液完全吸收，別以為這樣做是浪費，其實脖子更容易受歲月侵襲。
手指是你的“第二張臉”
女性在評定一個男人的第一印象的時候，往往會下意識地看一下對方的手。若手指里藏污納垢，那印象分肯定大打折扣；但若十指纖細，仿若藝術(shù)家之手的話，那肯定很容易打動對方的心。所以快快檢查一下自己的手吧，有沒有看起來皺
紋很多，年紀(jì)很大？或者膚色黯淡，色素沉淀，感覺臟兮兮？又或者是“肉刺”叢生，傷痕遍布？假如答案是肯定的話，那你就該開始對手部進行重點護理了，別因為一雙手而令形象分大跌哦。
難道只有女人才該在意嘴唇保養(yǎng)嗎？男人就能理直氣壯地認(rèn)為頂著“粗糙蛻皮”的嘴唇，認(rèn)為這樣無傷大雅嗎？其實，男人的嘴唇也是女性關(guān)注的焦點之一！蛻著白皮的嘴唇不僅看起來病怏怏的憔悴不堪，更讓人失去了親吻的欲望。若是涂抹潤唇膏都不能解決冬天干燥氣候引發(fā)的唇部蛻皮現(xiàn)象的話，DIY急救法，每周集中護理一次唇部，一掃冬日唇部肌膚的陰霾。
Step1：將帶有唇部營養(yǎng)液的唇部護理產(chǎn)品均勻地涂抹在唇部。
Step2：用保鮮膜包裹住唇部，靜待15~30分鐘。
Step3：揭下保鮮膜，即刻用干凈的濕毛巾輕輕地將嘴唇擦干凈。
Step4：涂上一層滋養(yǎng)保濕型的潤唇膏鎖住水分。
都說男人的發(fā)型就像女人的妝容，獨特的氣質(zhì)個性全靠發(fā)型打造。都市男人已經(jīng)對“又染又燙，天天發(fā)蠟”習(xí)以為常了，但這些化學(xué)物理性質(zhì)的方法對頭發(fā)的打擊卻是毀滅性的。頂著一頭枯燥分叉像稻草般的頭發(fā)，縱使發(fā)型再特別，也無法吸引別人的目光吧。
讓“枯頭”變秀發(fā)的護理建議，認(rèn)真做了，會大有收獲：
1：護發(fā)品使用時要適量，最好只抹在頭發(fā)表面，不要弄得頭發(fā)和頭皮都膩膩的，過量的護發(fā)品只會阻塞毛孔，給頭發(fā)造成負(fù)擔(dān)。
2：一般選擇稍熱的水清洗洗發(fā)膏，清洗潤發(fā)精華素時，則調(diào)用稍冷的水，因為較低的溫度，可以使頭發(fā)上的表層鱗片適度收縮，幫助鎖住營養(yǎng)和水分。
3：不要用毛巾用力擦，這樣會讓頭發(fā)更容易分叉。一般是用柔軟干燥的毛巾將頭發(fā)包住，輕輕按壓頭皮，讓毛巾吸干頭發(fā)和頭皮上的水分，給頭發(fā)充分的時間自然晾干。
4：如果用吹風(fēng)機，最好用低溫、低擋的吹風(fēng)機，并且讓吹風(fēng)口始終與頭發(fā)保持20~30厘米的距離。
：夏天喝啤酒的注意事項有哪些？啤酒是夏季必不可少的飲品，那么夏天喝啤酒要注意什么呢？下面為您詳細介紹夏季喝啤酒的注意事項，看看吧。
1、酒后不要立刻睡覺，容易得酒精肝。酒后用冷水洗把臉，然后坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喂一點白開水或蜂蜜水，直到完全醒酒為止。
2、酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加劇。也不要喝濃茶，茶讓心臟過于興奮，并對腎臟不利。不要喝汽水，否則會加快人體對酒精的吸收作用，對肝臟不利，還會誘發(fā)急性胃炎等。
3、夏天很多人，尤其是男士，常常會在打過籃球后直接拿瓶啤酒解渴。其實，這種做法是很危險的，很容易導(dǎo)致痛風(fēng)的。
4、啤酒是一種低酒精飲料，但含有二氧化碳和大量水分，如與白酒混飲，會加重酒精在全身的滲透，對肝、胃、腸和腎等器官產(chǎn)生強烈刺激，并影響消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎等病癥。
5、海鮮中含嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒恰恰富含這兩種成分分解代謝的重要催化劑維生素B1，兩者混在一起飲用，便會在人體內(nèi)發(fā)生化學(xué)作用，使人體血液中的尿酸含量增加，并因失去平衡而不能及時排出體外，以鈉鹽的形式沉淀下來，從而形成尿路結(jié)石。
6、很多人都喜歡吃飯的時候喝啤酒，往往有的時候大魚大肉之后拿點啤酒漱漱口，其實，這也是不健康的，啤酒最好還是不要跟葷腥的東西一起下肚的好。
7、飯前過量喝冰鎮(zhèn)啤酒，易使人體胃腸道溫度驟降，血管迅速收縮，血流量減少，從而造成生理功能失調(diào)。同時，會導(dǎo)致消化功能紊亂，易誘發(fā)腹痛、腹瀉等。
8、啤酒營養(yǎng)豐富，熱量較高，夏季經(jīng)常飲用，會使體內(nèi)脂肪堆積，身體發(fā)胖，出現(xiàn)啤酒肚。胖人多喝常喝，必使身體更胖。
9、酒后不要吃醒酒藥。醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水，另外，還可以喝運動飲料，補充電解質(zhì)，喝低酸度的橙汁，補維生素C，保持血糖水平。
10、酒后不要吃退燒藥。酒精會和多數(shù)藥品發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，并產(chǎn)生有毒物質(zhì)。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙酰胺產(chǎn)生有毒物質(zhì)，會導(dǎo)致肝臟發(fā)炎，甚至永久性損傷。如需服用，建議次日早晨提前1小時服用布洛芬。此外，先鋒等頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃。
11、酒后不要立刻洗澡。冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導(dǎo)致熱氣聚集在人體內(nèi)不散發(fā)，加重醉態(tài)，導(dǎo)致惡性嘔吐甚至?xí)炟?。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導(dǎo)致血管破裂、患感冒等。
12、酒后不要運動。酒精具有利尿作用，醉酒后體內(nèi)水分流失更多，容易發(fā)生脫水，此時再鍛煉會加重脫水危險。酒后游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。
13、喝酒過多的時候，可以喝一些溫開水來緩解，如果男人這時候能多喝一些水，那么就可以稀釋乙醇，這樣體內(nèi)的乙醇也會通過排尿排出去的，然后在飲用一些果汁類的飲料也是很不錯的。
14、喝酒之后胃部非常的難受是經(jīng)常的見得，這時候可以喝一些牛奶，這樣可以保護一下胃部?？梢远喑砸恍┦卟?，清淡的食物。
15、喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
16、喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
17、喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
夏天喝啤酒要注意什么，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
男人天生就不愛使用太多的護膚品，從清潔到保養(yǎng)，你總希望能快速方便的完成所有的步驟，無可避免的會偷懶或者忽略細節(jié)，所以不小心，你就會踩到護膚的禁區(qū)。
禁區(qū)一：習(xí)慣早上直接用清水洗臉，反正前一天晚上已經(jīng)洗干凈了
分析：皮膚經(jīng)過一整夜的新陳代謝，其實并不像你所想象的那么干凈，正常使用潔面乳洗臉，在徹底清潔的同時給予肌膚一天最初的的保護，使肌膚鎮(zhèn)定舒適，防止問題的產(chǎn)生。
禁區(qū)二：護膚品節(jié)約使用，多取的部分再放回去
分析：變質(zhì)或不潔的日化品不但不會讓使用者的皮膚、頭發(fā)得以美化，還有可能使皮膚變得粗糙或產(chǎn)生色素沉著。 所以在平日使用清潔或保養(yǎng)品時，首先應(yīng)盡可能避免用不潔的手指去挖取瓶/盒內(nèi)的產(chǎn)品，以免細菌感染到里面尚未使用的部分；若取出的化妝品尚未用完，謹(jǐn)記不要再放回瓶內(nèi)，以免造成污損?；瘖y品用后要把留在瓶口處的殘漬用紙巾擦拭干凈，再把蓋子擰緊。
禁區(qū)三：每次洗完臉后，會用毛巾擦干臉上的水分
分析：男士往往用干燥的毛巾在皮膚上大力揉搓，這樣會傷害并刺激皮膚，讓肌膚長細紋。正確的做法是：洗完臉用毛巾或面巾紙將水按干，比用擦干的方法對皮膚的拉扯和傷害要輕得多。尤其是在臉上長了痘痘的時候，必須用面巾紙代替毛巾，并以按壓的方式吸掉水分，這樣才不會造成細菌感染。
禁區(qū)四：進行面部按摩時，時間愈久愈好
分析：面部按摩的時間宜適度，不可太長或太短，必須視膚質(zhì)、皮膚的狀況和年齡來定。正確的做法是：一般來說，中性皮膚的按摩時間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時間一般為10--15分鐘。油性皮膚的按摩時間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)。過敏性皮膚則最好不要做按摩。
禁區(qū)五：涂眼霜的時候，習(xí)慣又快又用力，三兩下就完成了
分析：眼部肌膚是臉上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或過度拉扯，會讓皺紋越來越多。 正確涂眼霜的方法是：用中指指腹輕柔涂抹于眼部四周肌膚。動作要慢要輕，可在眼部四周輕輕點彈，并順著一定方向稍做按摩。
一“領(lǐng)袖”污點影響全局
在社交場合大多數(shù)男人都喜歡穿西裝，這幾乎已經(jīng)成為傳統(tǒng)慣例，西裝非常講究襯衣的領(lǐng)子和袖口，它們就是西裝的靈魂所在。男人的回頭視目之間和手臂的抬舉之時，都會表現(xiàn)出“領(lǐng)袖”的精神面貌?？墒怯械哪腥似辉诤踹@一點，衣領(lǐng)上的油漬清晰可見，袖口上的污泥躍然而上。這“微小”的印記說不定就能給人一種感覺，那就是作為領(lǐng)袖人物也許這樣的男人真的還是欠缺。
二黑皮鞋配白襪子
眼下白襪子成了大多數(shù)男人的專利，別管西服穿的多么高檔，別管皮鞋亮的多么出奇，肯定是一雙雪白的襪子。這樣的男人和現(xiàn)在流行的超女和快樂男生沒有什么區(qū)別，完全是缺乏底蘊和沒有修養(yǎng)的表現(xiàn)。殊不知，白襪子是穿旅游鞋的特色，是運動和旅行者的表現(xiàn)方式。黑皮鞋應(yīng)該配黑襪子或者藍色和灰色襪子，也許喜歡把黑皮鞋配上白襪子的男人不知道服飾美學(xué)里的普通概念。于是到處能看見炸眼的白襪子也就是到處看到淺薄的男人，別指望他們有什么深造就。
三上衣口袋別鋼筆
現(xiàn)在這樣的男人不多了，但是偶爾仍能見到這種不倫不類的男人。說他有點賣弄文騷，真的不會寫幾個字；說他經(jīng)常簽約文件，好像也沒有簽過幾個大的合作協(xié)議；說他像孔乙己，還真的穿的挺講究，破長衫肯定不屬于他們。唯一能夠使用他的那只鋼筆的時候，就是在酒桌上，哪位人士向他索要名片時候，他從上衣口袋里正宗地摘下鋼筆，然后在名片上大筆一揮署上自己的名字，聽說名字的造型還是在街頭花五十元錢設(shè)計的。
四手機響聲不斷
這樣的男人最好坐的離他遠點，好像這個世界就他的手機是個重要玩意。不管別人是否在談話，或者在沉思，他的手機總會突然爆響起來，然后就是他開始接電話的聲音，那些言語好像告訴人們他是一個多么重要的人物，每時每刻都有人在“騷擾”他。不是拿出一番指示性的語言來回答對方，就是一種不耐煩的態(tài)度，好像眼下是他最重要的時刻。這樣男人要時刻堤防他，純屬是那種“窮人乍富”的底氣，還不懂得“富貴”這個詞的深刻含義。
五討好女性過度
有的男人不懂得什么叫做“適度”，似乎只要對女人殷勤獻媚就是男人的風(fēng)度。不管在多么大的場面，動不動就給身邊的女人拉拉衣襟，扯扯褲腳，一派李蓮英作派，讓人看起來就像想把胃里剛吃下去的東西吐出來。弄得在場的人們以為這樣的男人又把家里的母老虎領(lǐng)出來，怕上不了大雅之堂，弄了半天只不過是個剛剛認(rèn)識不久的異性而已。
六喝酒的時候頻頻舉杯
酒桌上常有“感情鐵喝吐血”的說法，可是這只是一種形容而已，沒有誰會在正宗場合喝到那種程度?？墒蔷陀幸环N男人好像自己進了酒店就變成了國標(biāo)級的勸酒員，不管別人所談的問題是否圓滿，不管別人的興致是否已經(jīng)掀起，統(tǒng)統(tǒng)是把自己手里的酒杯舉起，然后從嘴里冒出一大堆“不三不四”的什么狗屁酒令，把酒桌上僅有的那么一點高級雅興全部蕩盡消失。
七頻繁上洗手間
適當(dāng)?shù)臅r候或者是該去的時候，洗手間還是要去的?？墒怯械哪腥藳]有幾個小時就無數(shù)次了洗手間，開始你一定以為他的前列腺或者腎功能出了什么問題。其實并不是這樣，他們都是借著這個理由，把滿桌子的人拋在一邊，如果你好奇看看他們在去洗手間的過程中干了什么，真是大開眼界。他們不是躲在洗手間里打電話，就是在吧臺和服務(wù)小姐調(diào)情，那種猥褻的眼神和令人厭惡的手勢把自己的內(nèi)心深處全部暴露出來。
八給媳婦打電話匯報情況
不管因為什么原因的社交場面，總有這樣的男人非要把自己的光輝形象展示在人們面前，打開電話若無其事遞給自己的妻子打電話，說些什么諸如今天有事情非常忙可能回不去等等一些廢話。仿佛告訴人們他是一個多么模范的丈夫，如何遵守家規(guī)家法。這種男人大多數(shù)是裝模作相，酒足飯飽之后，第一個抱著小姐不肯撒手的就是他們，典型的色男形象。
九搶著進汽車告別
現(xiàn)如今我們身邊有錢的男人不都是紳士，他們離“紳士”的培養(yǎng)和訓(xùn)練還有很遠的距離，也許他們到死還不知道做一名紳士具備的哪些因素。很多男人在酒會結(jié)束告別的時候，經(jīng)常會捷足先登地進入汽車，特別是自己開車來了，更是“上車沒商量”那種神態(tài)。然后坐在車?yán)锊煌５叵虼蠹覔]手，拿出一種“首長”姿勢，好像就等著大家說一句“首長再見”，然后踩住油門。
十對服務(wù)人員語言粗俗
有的男人總在人多的大廳廣眾之下表現(xiàn)自己的一派尊嚴(yán)，好像他花了錢就可隨意對服務(wù)人員訓(xùn)斥喊叫，仿佛通過他們的過分言語表現(xiàn)出主宰世界的身份和能力。這樣的男人不管他們是否成功，他們離“文明”和“人文”這兩個詞還相差十萬八千里。這樣的男人別指望他們的事業(yè)有多么偉大，只不過僅僅是“有錢”而已，他們只是金錢掩護中的軀殼罷了。
都說每一個人的眼眸里，都閃爍著心靈的光芒，但是這扇“心靈之窗”卻被許多男士忽略了。他們或許會有清潔的習(xí)慣，或者有的還是在意潤膚步驟的。可是，懂得眼部護理重要性，并在日常保養(yǎng)中做到了的，卻是少之又少。當(dāng)男士們被黑眼圈和眼袋、細紋等問題困擾的時候，就請認(rèn)真做好眼部護理吧!
男士保養(yǎng)態(tài)度應(yīng)轉(zhuǎn)變 多多照顧眼部肌膚
男士們不像女性，平時就對保養(yǎng)格外的用心，對于眼部護理更是舍得砸成本。而男士們大部分都只是停留于對于臉部的基礎(chǔ)保養(yǎng)，而完全忽視了眼部肌膚的護理。
現(xiàn)在這個時代，男士們的壓力很大，因此眼部肌膚更容易出現(xiàn)問題，所以所有的男士都應(yīng)該轉(zhuǎn)變以前的保養(yǎng)態(tài)度，將眼部護理納為保養(yǎng)的重點來進行。
哪些可能導(dǎo)致眼部皮膚問題?
男人的魅力首先來自于眼睛，動人深邃的眼眸、飛揚的神采一切都是男人自信魅力的所在。然而事業(yè)壓力，熬夜加班，抽煙、喝酒、非健康食品，再加上外部環(huán)境的刺激使得肌膚老化現(xiàn)象和時間的消逝一樣，不可避免。
以往的調(diào)查研究顯示男性40歲后，皮膚老化問題才會表現(xiàn)得非常明顯：眼睛疲勞，進而會導(dǎo)致眼部周圍血液循環(huán)流通不暢，眼部出現(xiàn)浮腫、眼袋、黑眼圈、皺紋……然而現(xiàn)在許多人遠不到40歲，老化就已經(jīng)提前到來了。
如何對付眼袋
1.先在眼瞼下方均勻涂上最有改善眼袋功效的眼霜。
2.將雙手的中指按壓在雙眼兩側(cè)，用力朝太陽穴方向拉，直至眼睛感到繃緊為止。
3.雙眼緊閉再睜開，然后松手，重復(fù)做6遍。
如何消除黑眼圈
1.臨時對付黑眼圈最有效的辦法是用干凈的毛巾裹著冰塊，在眼部冷敷10-15分鐘，眼部會感覺比較清爽，浮腫也會消散，看起來比較精神。
2.把用熱水浸泡過的毛巾擰干，在眼部敷10分鐘左右，可以使眼部周圍肌膚放松;接著，由內(nèi)而外按摩眼部周圍的皮膚，讓血液循環(huán)加快，黑眼圈即可有減輕的效果。
3.將隔夜的茶包(綠茶最佳)敷在眼部20分鐘左右，用清水洗干凈眼部肌膚，然后擦上眼霜，按摩。
4.將土豆切成2厘米左右的片，每次敷在雙眼上面5分鐘左右即可。
眼部按摩
等出了問題才想起去保養(yǎng)效果自然大打折扣，所以平時不忙時抽幾分鐘對眼部做下按摩，能夠延緩眼部衰老。沿著眼睛周圍，以無名指輕輕按壓按摩眼周肌膚即可。
1.用一只手固定在眼部下側(cè)的皮膚上，而另一只手的手指則在細紋處上方做伸展提拉的動作，左右各做10次。
2.從鼻翼到嘴唇兩側(cè)的皺紋像魚尾一樣，在皺紋直角相對方向往上提拉10次，但如果橫向往下推揉，反而會使皺紋加深。
3.額頭上的皺紋，也在與皺紋相對的垂直角度，輕輕捏一下馬上放開，不要太過用力，反復(fù)有韻律地做10次左右。
4.刺激眼部的循環(huán)，以中指用力按壓兩眼中的鼻梁部分，促進血液循環(huán)，更有利于眼霜成分的吸收，令雙眸更加完美。
：做全身體檢要注意什么？快到年關(guān)了，遵循定期體檢的養(yǎng)生指南，很多人選擇在刺客進行體檢，那么做全身體檢要注意什么呢？下面為您介紹做全身體檢要注意什么，看看吧。
1、在前一天晚上十點半以后盡量不要吃東西，可以適量的喝點水。
2、體檢當(dāng)天早上需要空腹。
3、如果有抽血項目，那就盡可能早點到醫(yī)院。太晚會因為體內(nèi)生理性內(nèi)分泌激素的影響，使血糖值失真（雖仍為空腹）。所以受檢者應(yīng)該盡早采血。體檢化驗要求早上7：30～8：30抽空腹血，最遲不宜超過9：00。
4、男士在體檢前，禁止喝酒。
5、女士如在生理期間不建議做體檢。
6、忌隨意舍棄檢查項目。體檢表內(nèi)設(shè)定的檢查項目，是反映身體健康狀況的基本項目，也包括一些惡性疾病和常見疾病的特殊檢查項目。有些檢查對疾病的早期發(fā)現(xiàn)有特殊意義。
7、忌忽略重要病史陳述。病史，是體檢醫(yī)生判定受檢者健康現(xiàn)狀的重要參考依據(jù)，據(jù)此制定干預(yù)措施，對疾病的轉(zhuǎn)歸有極其重要的影響。有的受檢者抱定一種考核一下體檢醫(yī)生水平的心理，認(rèn)為疾病只能靠查出來，不能靠說出來。殊不知這樣做的結(jié)果往往是事與愿違。
8、忌輕視全身體檢結(jié)論。體檢結(jié)論，是對受檢者健康狀況的概括和總結(jié)，是醫(yī)生根據(jù)各科體檢結(jié)果，經(jīng)過綜合分析對受檢者開的健康處方，對糾正不良生活習(xí)慣，預(yù)防和治療疾病有重要的指導(dǎo)意義。有些受檢者對體檢過程較為重視，卻忽視了體檢結(jié)論，沒有仔細閱讀和認(rèn)真實施，使健康體檢失去了意義。
9、選擇體檢機構(gòu)時，要先了解是否獲得批準(zhǔn)。盡量選擇設(shè)施齊全、醫(yī)務(wù)人員素質(zhì)較高的醫(yī)院。體檢中心應(yīng)具有完備的醫(yī)療檢查設(shè)備和設(shè)施，同時要看做體檢的醫(yī)務(wù)人員是否具有執(zhí)業(yè)醫(yī)生資格和中級以上的技術(shù)職稱。
10、妥善保存自己每年的體檢資料，以便進行對比。如出現(xiàn)異常，一定要到正規(guī)的大醫(yī)院做同樣項目的復(fù)查。
11、不可將自己過去的體檢結(jié)果詳細告訴體檢醫(yī)生。如果原來患有膽囊結(jié)石、肝囊腫或腎囊腫等，在檢查前只需告訴醫(yī)生病史，不要告訴具體大小和數(shù)目等，防止醫(yī)生照貓畫虎。
12、免費體檢不可做。一般免費的體檢項目較少，有的只做血尿便常規(guī)檢查和透視，一些重要的血清學(xué)檢查和胸片則不在其中，無法篩查疾病，容易漏診。還有的體檢機構(gòu)借免費體檢招攬顧客，借機推銷保健產(chǎn)品和其他附加項目，會讓體檢者多掏腰包。
13、體檢買藥要當(dāng)心。某些體檢機構(gòu)常常打出所謂的個性化服務(wù)項目。其目的是開出一堆價格昂貴的藥品。
14、對健康人而言，30歲之前，最好每一年體檢一次。30―50歲間，最好一年體檢兩次。
15、要花點時間看下體檢單，有無項目有特殊要求，大家都知道部分項目要空腹，但還有不少項目如前列腺等B超檢查還需要憋尿，提前了解才能真正有備無患，把這些特殊要求記錄下來執(zhí)行。
16、看自己體檢中哪些項目是需要空腹完成，體檢中心開門大約是7點，如果人不是太多，小編的經(jīng)驗是體檢全過程大約要2小時，所以要餓到9點多，對身體不利，應(yīng)考慮檢完空腹項目先少量進食。
17、體檢前一天要早早休息，不要過于疲勞，熬夜對血壓、肝功能等多項指標(biāo)會有影響。
18、不要喝酒，不要過于油膩，啤酒可能導(dǎo)致尿酸偏高，白酒可能導(dǎo)致血糖輕度紊亂，都不利于體檢結(jié)果的正確。
19、衣服方面沒有太多講究，方便穿脫就行，現(xiàn)在體檢也基本不用脫鞋，都有專門的床墊，同樣很是方便。
20、大小便檢驗在體檢中心都會發(fā)專門的試管，因此也不用刻意提前準(zhǔn)備。
21、有不少人關(guān)心體檢當(dāng)天能不能吃藥，如果是一些長期疾病的用藥，一般來說，如心臟病、血糖等長期疾病，體檢那天也要正常服藥，不需要擔(dān)心出現(xiàn)誤差而停藥，其它的藥物可以考慮體檢后再服用
22、常見體檢空腹項目為驗血、B超、呼氣等，這些項目往往也是比較慢的環(huán)節(jié)，一般體檢中心也都會采用排號的辦法，因此一到達體檢中心就先去找護士了解，及時取號。
23、先按空腹的項目按順序檢查是個辦法。有不少人也喜歡找空的地方先檢，這個辦法也沒什么不好，但要注意那幾個叫號的項目，自動叫號機可以過號不候，要重新取號。
24、除了那些空腹項目，心電圖、CT、X光這三大項是排隊人最多，而且又必須檢的項目，除了CT部分體檢中心叫號外，其它兩項一般都不叫號，因此早到體檢中心要乘人少把這幾樣搞定了。
25、臨走之前記得把體檢單交回體檢中心，一般都是在出口處，小護士會幫你確認(rèn)一下是否所有的項目都已經(jīng)完。而且有些數(shù)據(jù)還記在休檢單上，如血壓、體重什么，沒交這些數(shù)據(jù)就不全了。
做全身體檢要注意什么，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
有人說細節(jié)決定健康，確有道理。就說男人吧，抓住以下細節(jié)，你的健康就有了堅實的基礎(chǔ)。
把握最佳起床時間
國人的傳統(tǒng)起居習(xí)慣是“早睡早起”，崇尚“聞雞起舞”，而日本醫(yī)學(xué)專家的最新研究認(rèn)為，起床過早不利于心臟健康。研究者調(diào)查了3000多名23～90歲的成年人，發(fā)現(xiàn)起床早者更易與高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病結(jié)緣。英國研究人員歸咎于早起(如在清晨5點22分到7點21分之間起床)，人體血液中可能引起心臟病的物質(zhì)會增加，因而提出7點半為起床最佳時間。
為求起床安全，一位叫做吉姆·霍恩的英國睡眠研究中心教授建議：醒來后先打開臺燈，再躺5分鐘，活動一下四肢和頭部，然后緩慢起床，切忌動作過急過猛，否則會導(dǎo)致血壓突然變動。這一點，中老年人尤應(yīng)注意。
大便講方法
從人體生理來看，排便與進食一樣，都是與生俱來的本能。遺憾的是出于種種原因，能正確排便者卻是少之又少。正確的排便方法應(yīng)包括以下幾個要點：
1、一天大便掌握在1～2次。排便時用力最小、持續(xù)時間最短、排出通暢、便后有輕松感為最佳。
2、早餐前后是大便的最佳時間，因為符合人體的生理規(guī)律。比如食物的刺激可加速胃腸蠕動，這種胃腸反射性的蠕動容易產(chǎn)生便意感，故早餐后20分鐘左右排便最適宜。另外，早上起床后的直立也可出現(xiàn)結(jié)腸運動，故不少人起床后就要上廁所，對肛門保健和增強體質(zhì)有一定意義。
3、按照大便過程的規(guī)律性進行排便，即在前一個排便動作完成后安靜休息一會，待糞便從直腸上部下移產(chǎn)生第二次排便感時，再作第二個排便動作，慢慢增加力度，順勢排出糞塊。不要在兩次排便動作的間歇期間過分用力強行排便，否則容易造成肛門損傷、松弛或直腸脫出等不良后果。
4、宜打速決戰(zhàn)。實際排便動作所需時間極短，每一個排便動作只有幾秒鐘，二到三個排便動作的時間加起來也不過1分鐘左右。如果蹲廁時間超過三、五分鐘仍無便意感，就應(yīng)結(jié)束。蹲廁過久容易誘發(fā)痔瘡。
小便有新說
對于男人小便，近年來有關(guān)專家提出了不少新觀點。首先是排尿姿勢，建議像女人那樣取蹲位，好處是少受癌癥之害。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
其次是小便間歇時間，主張每隔1小時排一次，不管有無尿意。美國國立身體中毒研究所的專家為此做了解釋：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滯留的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2—3小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。
最后，解完小便后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
呼吸技巧
美國研究人員一項最新專題調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表現(xiàn)為呼吸過于短促，往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時就匆匆地呼氣了;同時，習(xí)慣于這種“短暫呼吸”的人，大多是長期坐班的“白領(lǐng)階層”——當(dāng)他們正襟危坐時，胸腔受到壓迫，呼吸往往只是依靠上肺，致使橫膈的活動度太小。
正確呼吸的關(guān)鍵是要心平氣和，讓吸入的氧氣深入到肺葉的所有角落，呼氣的時間應(yīng)掌握在吸氣時間的2倍左右，盡量用鼻來呼吸，少去勞駕嘴巴。
研究人員指出，一旦你改變了錯誤的呼吸方式，許多常見疾病如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病等，都會有一定程度的減輕，甚至對一些無藥可治的疾病，如月經(jīng)紊亂及各種過敏反應(yīng)等，也會取得一定的療效。
坐相有學(xué)問
俗語云“站有站相，坐有坐相”。正確的坐相是：坐在有靠背的木椅上，髖部、膝部屈曲90度，腰椎和靠背之間盡可能靠緊，不留空隙。一般坐1～2個小時，應(yīng)站起活動一下腰部。
堅持正確的坐相，對于脊柱尤其是腰椎健康非常重要。道理很簡單，在站、坐、躺等三種姿勢中，最不利于腰椎健康的就是坐，錯誤坐姿加上過度工作，會大大增加腰椎屈曲的程度與時間。有人做過統(tǒng)計，腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達3000～5000次。這種過多的、反復(fù)的屈曲是造成腰椎病變最常見的病因，務(wù)必防范才是。
吃飯講科學(xué)
吃飯看似簡單，實則包含科學(xué)。首先要盡量細嚼，一口食物至少咀嚼20～30次。以防癌為例，專家通過實驗觀察到，細嚼30秒能使致癌物質(zhì)的毒性降低，如果按每咀嚼一次1秒鐘計算，一口食物咀嚼30次后再吞咽，才能充分發(fā)揮唾液的抗癌功效。因此，一口食物在嘴里至少要咀嚼20次，若能達到30次則最為理想。
其次，咀嚼要雙側(cè)進行，不可單側(cè)咀嚼，單側(cè)咀嚼可引起一側(cè)面部肌肉的緊張或肩膀酸痛，或使一側(cè)牙齒松動，導(dǎo)致面頰左右不對稱，甚至可能株連聽力。日本東京齒科大學(xué)一個研究小組調(diào)查了200多人，發(fā)現(xiàn)持續(xù)單側(cè)咀嚼，該側(cè)耳朵聽力可降低;只用門牙咀嚼，聽高音的聽力降低;只用磨牙咀嚼，對低音的聽力降低。
主動打哈欠
打哈欠看起來不雅，卻能幫助男性擁有良好而堅挺的性勃起功能。性學(xué)專家指出，打哈欠通過深沉悠長的吸氣，能使更多氧氣進入肺部，促進血氧交換，同時促使大腦產(chǎn)生一種叫做一氧化氮的物質(zhì)。
運動分三段
健康的男人必須擁有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及靈活的肢體。為此，不同年齡段應(yīng)確立不同的運動主旨。
第一段，20～30歲，運動的主旨是鍛煉肌肉。通過肌肉鍛煉積累常規(guī)體力，為以后的健康儲備“資源”。一般隔天做半小時，以舉重為主，務(wù)必使胸肌、肩肌、背肌、腹肌、腿肌等主要肌肉群都得到鍛煉。外加20分鐘心血管鍛煉，推薦項目有慢跑、游泳、騎自行車等。
第二段，30～40歲，主旨在于鍛練柔韌，增強關(guān)節(jié)的韌性，多做伸展運動。方法是：仰臥，盡量將兩膝提拉到胸部，堅持30秒鐘;仰臥，兩腿分別上舉，盡量舉高，保持30秒鐘。另外，輔以肌肉鍛煉與心血管鍛煉，但強度應(yīng)較30歲前小一些。
第三段，40歲以上，運動既要有利于保持良好的體形，還能預(yù)防常見的老年性疾病，如高血壓、心血管病等。每周至少兩次，包括半小時心血管鍛煉與15分鐘肌肉鍛煉，以健身器代替啞鈴。推薦項目有俯臥撐、半下蹲、網(wǎng)球、滑雪、游泳、慢跑、高爾夫球、跳舞、散步等。
：很多白領(lǐng)為了個人形象，選擇戴隱形眼鏡，那么你就需要了解佩戴隱形眼鏡的注意事項，下面總結(jié)了20個佩戴隱形眼鏡的注意事項，供參考。
1、戴隱形眼鏡是可以化妝的，但要注意先后：先戴上，再化妝。先取下，再卸妝。需要化妝的女士，應(yīng)在化妝前配戴隱形眼鏡，卸妝前取下隱形眼鏡，不要使化妝品粘連鏡片。
2、戴著洗澡是沒問題的，洗頭或洗臉就要注意一下，不要讓洗滌劑進入眼睛就行了。
3、春天在大風(fēng)揚沙天氣時，盡量選擇佩戴普通框架式眼鏡，這樣一方面眼鏡起到了保護作用，阻擋沙塵進入眼中，另一方面，一旦有沙塵微粒進入眼部，淚腺分泌的淚水也可以及時將微粒沖洗掉。
4、若有刺激感，請將鏡片取下重新檢查是否有灰塵或毛絮，用隱形眼鏡護理液沖洗干凈后再戴。
5、請不要同時打開兩個盒蓋，以免盒蓋對調(diào)，度數(shù)不同的鏡片搞錯。
6、散光鏡片配戴時，請將鏡片上兩端角度指標(biāo)，以水平方向?qū)㈢R片附著于角膜。
7、保持戴鏡手指干燥，若戴鏡手指的指端水分過多，則在戴鏡時鏡片容易與手指粘連，難以戴入眼內(nèi)。
8、在干凈、平整的桌面上操作和取戴鏡片，以免鏡片掉在地上。
9、若在戴鏡過程中鏡片未能入眼，不要急于再次配戴鏡片，而應(yīng)該將鏡片充分沖洗后再戴。
10、每次取戴或操作鏡片之前將指甲剪短，充分把手洗干凈。
11、每次配戴鏡片之前，仔細檢查鏡片有無破損、污物及沉淀物。如有破損則不能配戴。如有污跡和沉淀物則必須清潔沖洗后再戴。
12、戴隱形眼鏡不得滴任何眼藥水，否則藥水的成分吸附在鏡片上，不僅使鏡片渾變硬，而且滯留在鏡片的高濃度藥液成分會損傷眼部組織。
13、按規(guī)定的程序清洗、沖洗、消毒和儲存鏡片。注意清潔時揉搓要在20次以上，沖洗要充分，消毒時間需4小時以上。
14、護理液在開瓶使用后，每次用完及時將蓋子蓋緊，不要用手指觸摸瓶口，護理液應(yīng)該在規(guī)定的時間內(nèi)用完，如果未用完，則應(yīng)該棄去，更換新鮮護理液。
15、鏡片長期不使用，須經(jīng)嚴(yán)格的清洗、沖洗、消毒、浸泡在護理液中，放入冰箱的儲藏室，每周更換一次藥水，再次配戴時則要認(rèn)真進行清潔、沖洗和消毒。
16、分辨鏡片的正反面，使正面向上配戴。
17、每周最好用高效清潔片浸泡鏡片，在浸泡之前后都必須充分清潔和沖洗鏡片。
18、戴上鏡片后，新鮮的全功能護理液沖洗鏡盒。
19、不提倡使用鑷子和棍棒等輔助工具，因為鑷子如果不包裹尖頭，很容易損傷鏡片，而鑷子和棍棒頭的包裹物很容易被細菌污染，成為細菌的良好培養(yǎng)基，從而污染鏡片，使眼睛發(fā)炎。
20、如眼睛有分泌物、摩擦感或結(jié)膜充血，甚至角膜上長白點，絕不要勉強配戴并應(yīng)立即去醫(yī)院就診。
以上就是為您總結(jié)的戴隱形眼鏡的20個注意事項，供參考。
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