女人補(bǔ)腎的食物都有哪些呢？
養(yǎng)生湯都有哪些。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女人補(bǔ)腎的食物都有哪些呢？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性從25歲以后，身體機(jī)能逐漸的在下降，腎臟功能同樣如此，如果出現(xiàn)腎虧，女性往往衰老的比較快，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)面色蒼白，會(huì)導(dǎo)致色斑滋生的癥狀表現(xiàn)，所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腎也同樣的重要，下面我們就來(lái)了解一下女人補(bǔ)腎的食物有哪些。
首先是當(dāng)歸，當(dāng)歸被稱為補(bǔ)腎第一寶，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，常會(huì)出現(xiàn)血虛血瘀等癥狀，這常會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后腹痛等癥狀，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)某砸恍┊?dāng)歸，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有很好的補(bǔ)腎的功效。
阿膠也具有很好的補(bǔ)腎的作用，阿膠里面富含多種氨基酸，不但有很好的補(bǔ)血補(bǔ)鈣的作用，另外還能夠預(yù)防腎臟功能下降，可以用阿膠燉紅棗，平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┯泻芎玫恼{(diào)理腎臟的作用。
龍眼干也是一種補(bǔ)腎的食物，女性適當(dāng)?shù)某砸恍坏軌蛘{(diào)節(jié)腎臟功能，同時(shí)還能夠預(yù)防更年期的綜合癥，龍眼干還有一定的美容養(yǎng)顏的作用。
黑豆補(bǔ)腎的功效也非常的好，能夠預(yù)防慢性腎病出現(xiàn)的蛋白尿，另外也能夠預(yù)防因?yàn)槟I虧導(dǎo)致月經(jīng)稀少。除了黑豆以外，還有黑芝麻，都是黑色食物，具有益精血的功效，另外能夠預(yù)防因?yàn)槟I虧血少出現(xiàn)的月經(jīng)疾病。
以上簡(jiǎn)單的了解了女人補(bǔ)腎的食物有哪些，女人補(bǔ)腎的食物也有很多，適當(dāng)?shù)某孕┻@類食物，能夠預(yù)防女性的過(guò)快衰老，有很好的美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于預(yù)防腎虧、提高免疫力也有很好的效果！
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補(bǔ)腎是一種很多人都在努力做的工作，因?yàn)槟I功能不好，對(duì)于男性而言，可能會(huì)影響其性能力，對(duì)于女性而言，可能會(huì)影響其氣色，所以在出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的話，一定要及時(shí)通過(guò)一定的方法來(lái)補(bǔ)腎。而補(bǔ)腎最好的方法莫過(guò)于是進(jìn)行食補(bǔ)了。那么，哪些食物可以起到補(bǔ)腎的效果呢？
一、豇豆
補(bǔ)腎健胃的豆中上品
李時(shí)珍稱豇豆”此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中上品。中醫(yī)認(rèn)為，豇豆有健脾補(bǔ)腎之功效，適用于脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等癥?！侗静菥V目》中說(shuō)豇豆：“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便?！?/p>
二、土豆
十全十美的益腎食物
土豆能供給人體大量的熱能。甚至有人說(shuō)，人只靠土豆和全脂牛奶就能維持生命和健康。中醫(yī)認(rèn)為，土豆有和胃調(diào)中，益氣健脾，強(qiáng)身益腎，消炎，活血消腫等功效，能輔助治療消化不良，習(xí)慣性便秘等癥。
三、山藥
菜食兩用的“食物藥”
山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅是食用的佳菜，還是滋補(bǔ)的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效，雖然可以滋補(bǔ)很多臟器，但是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。
四、南瓜
健腎補(bǔ)血的妙品
國(guó)際上普遍認(rèn)為南瓜是特效的保健菜。清代名臣陳修園曾說(shuō)：“南瓜為補(bǔ)血之妙品?！倍褥笠步?jīng)常食用南瓜。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜有補(bǔ)中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。
五、蓮藕
補(bǔ)心益腎的靈根
李時(shí)珍在本草綱目中稱藕為“靈根”。而在清朝，藕更被欽定為御膳貢品。中醫(yī)認(rèn)為，生藕有清熱除煩、涼血止血、散痰止嘔、補(bǔ)脾開胃的功效；熟藕就對(duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、補(bǔ)心益腎、益氣養(yǎng)血、健脾止瀉的功效。
六、芋頭
補(bǔ)氣益腎的良藥
中醫(yī)認(rèn)為，芋頭有補(bǔ)氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮(zhèn)痛等功效，適用于胃痛、痢疾、慢性腎炎等癥。
七、韭菜
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的起陽(yáng)草
韭菜在藥典上有“起陽(yáng)草”之稱。韭菜性溫?zé)幔⑶液猩飰A、皂甙等成分，常食可治腎陽(yáng)虛所造成的腰膝冷痛、陽(yáng)痿遺泄，婦女白帶等癥。陽(yáng)春時(shí)節(jié)的韭菜功效最佳，本草綱目中就說(shuō)：“正月蔥，二月韭”。因此在農(nóng)歷二月份，我們一定要抓住機(jī)會(huì)，好好吃韭菜。
八、胡蘿卜
平民的人參
胡蘿卜在元朝時(shí)引入中國(guó)，因此得名胡籮卜。它含有多種胡蘿卜素、維生素和微量元素，因此被稱為“平民人參”。荷蘭人甚至把它列為“國(guó)菜”。中醫(yī)認(rèn)為，胡籮卜具有補(bǔ)肝明目，壯陽(yáng)補(bǔ)腎之功效，可用于腸胃不適、便秘、夜盲癥和性功能低下等癥。
人體某些激素不足的時(shí)候，身體就會(huì)出現(xiàn)一些不適，當(dāng)女性身體里面的荷爾蒙分泌不足時(shí)，第二性征就會(huì)發(fā)生明顯的變化，荷爾蒙是人體里面一種重要的激素之一，當(dāng)女性身體里面缺少，荷爾蒙的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充，下面小編就給介紹一些能夠補(bǔ)充女性荷爾蒙的一些食物。
女性的健康和荷爾蒙有著密不可分的關(guān)系，荷爾蒙的變化總會(huì)在女性身上顯得特別突出。食物是補(bǔ)充荷爾蒙的重要來(lái)源，特別是黃色食物，對(duì)促進(jìn)女性荷爾蒙分泌有更大的助力。
人體會(huì)分泌75種以上的激素，它們?cè)谌梭w內(nèi)扮演著各自的角色。體內(nèi)荷爾蒙濃度高的女性，比體內(nèi)荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來(lái)要年輕很多。
21至22歲是青春的巔峰時(shí)期，也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時(shí)期。從25歲開始，體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時(shí)，女性荷爾蒙分泌量只有年輕時(shí)的1/5左右。
煩躁胸悶：心慌氣短、易激動(dòng)甚至狂躁，會(huì)因?yàn)橐患∈屡c同事或家人爭(zhēng)吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時(shí)很難控制自己的情緒。夜間睡覺時(shí)會(huì)因胸悶而被憋醒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低。
從中醫(yī)的理論上說(shuō)，人體與荷爾蒙分泌關(guān)系最密切的是肝、脾、腎。
中醫(yī)認(rèn)為，人是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關(guān)系。不同顏色的食物，與人體的五臟六腑有著陰陽(yáng)調(diào)和的關(guān)系，合理地搭配飲食，有助于提高荷爾蒙的分泌。
腎臟偏愛黑色及帶有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;肝臟偏愛綠色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
脾偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)猓M(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀。黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)也很有療效，同時(shí)，也對(duì)記憶力衰退有幫助。
? ?因此當(dāng)女性身體里面缺少荷爾蒙激素的時(shí)候，平時(shí)可以多吃一些黃色的食物，大多數(shù)黃色的食品里面都含有豐富的荷爾蒙，平時(shí)最好可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，讓新陳代謝能夠加快，從而使得身體里面的激素水平逐漸平衡。
在現(xiàn)實(shí)生活中人們往往分不清什么是酸性的食物，什么是堿性的食物，好多人還是習(xí)慣從口味上來(lái)區(qū)分，許多人都誤以為口味呈現(xiàn)酸酸的味道的就應(yīng)該是酸性食物，而不酸的就是堿性食物，其實(shí)這種區(qū)分方法是錯(cuò)誤的。那么，到底什么食物是酸性的食物，什么食物是堿性的食物呢?
酸性食物：
與食物酸堿性相關(guān)的微量元素有鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫8種。如動(dòng)物的肝臟、肉類、脂肪、蛋白質(zhì)、五谷類食物含硫、磷、氯等陰離子較多，在人體內(nèi)代謝后容易產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)，因此屬于酸性食物。
具體如下：
1. 強(qiáng)酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚
2. 中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥。
3. 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。
堿性食物：
堿性食物是指經(jīng)過(guò)人體消化后分解成堿性物質(zhì)的一類食物。一般包括蔬菜、水果、豆類食物等，例如葡萄、柑橘、黃瓜、胡蘿卜、大豆。其實(shí)食物的酸堿性并不是靠味覺來(lái)決定的，所以堿性食物吃起來(lái)味道也可能是酸的，如檸檬、柑橘、楊桃、食醋等。
具體如下：
1.強(qiáng)堿性食品葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜
2.中堿性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
3.弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
由此可見，堿性的食物有時(shí)候吃起來(lái)也是酸酸的，所以按照口味來(lái)區(qū)分酸堿食物是錯(cuò)誤的。平時(shí)經(jīng)常喝咖啡、吃肉等酸性食物的人，應(yīng)該多吃一些堿性的食物，這樣可以起到很好的減肥作用，而且還可以緩解身體疲勞，預(yù)防癌癥的出現(xiàn)。
“女人腎虛毛病多”，你是不是也深有同感?腎虛面子掛不住，臉腫浮腫難出門，尿頻尿急很尷尬，如此種種難計(jì)數(shù)。女性補(bǔ)腎解決一切難題，十種食物來(lái)幫你。
1.當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。
2.山藥
山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
3.栗子
栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
4.黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
5.黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
6.海馬
海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物，其價(jià)值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅(jiān)持每天飲用，可起到補(bǔ)腎功效。
7.蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
8.海參
研究表明，海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
9.阿膠
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說(shuō)的。
10.枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
腎好氣色佳，面子里子皆兼顧。想要美麗歲月重新降臨，補(bǔ)腎，刻不容緩!
腎臟是人們最重要的器官，因?yàn)槟I臟的功能性作用是幫助身體維護(hù)新城代謝的平衡，是不可缺少的器官，腎臟的功能也是隨時(shí)變化的，一旦出現(xiàn)衰弱的癥狀就會(huì)給身體健康帶來(lái)非常大的危害，尤其是女性的腎臟病癥最多，最需要補(bǔ)腎，下面就來(lái)看看女人補(bǔ)腎最快的方法是哪些呢?
女人補(bǔ)腎之飲食篇
1、板栗
板栗的補(bǔ)腎效果非常好，而且天然的食物吃下去總是少了保健品的種種顧慮，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)腎氣，還對(duì)脾胃虛寒導(dǎo)致的慢性疾病起到一定的輔助作用，能活血止血，壯腰消腫等。而且板栗在餐桌也可以算是一道美食，平時(shí)可以直接煮熟了當(dāng)零食吃，也可以在煲湯的時(shí)候放幾顆。
2、水果
具有補(bǔ)腎作用的水果葡萄或黑加侖、桑葚、黑棗。葡萄不僅養(yǎng)腎還對(duì)腎炎有一定的輔助作用;而黑加侖與葡萄相仿，除了養(yǎng)腎，還能降血脂、提高免疫力;桑葚含有多種微量元素，對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是一種養(yǎng)顏延緩衰老的圣品;棗子就更加不用說(shuō)了，補(bǔ)血養(yǎng)身一樣都少不了它。
女人補(bǔ)腎之睡姿篇
1、還陽(yáng)臥練習(xí)
身體自然平躺仰臥，兩腿彎曲，小腿向內(nèi)收，兩腳心相對(duì)，腳后跟要正對(duì)著會(huì)陰處，胯關(guān)節(jié)放松，兩手掌心向著腹部放下。擺好姿勢(shì)后閉上眼晴，先用鼻子吸氣，聚在小腹處，此時(shí)可小腹會(huì)凸起，然后意想著滾動(dòng)到后腰;用嘴巴呼氣，用意念想象體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習(xí)半小時(shí)。
2、混元臥練習(xí)
還陽(yáng)臥練習(xí)一個(gè)月后，可以練習(xí)再高層一點(diǎn)的混元臥法。姿勢(shì)依然是仰臥，兩只腳心相對(duì)合并，雙手十指交叉并蓋住頭頂?shù)陌贂?huì)穴處。通過(guò)練習(xí)還陽(yáng)臥、混元臥，可很快使陽(yáng)氣充盈起來(lái)。
現(xiàn)在各種各樣的環(huán)境問(wèn)題，以及工作的壓力，影響了年輕人的身體健康，經(jīng)常會(huì)造成腎虧的現(xiàn)象，心理的抗壓能力也比較低，那么補(bǔ)腎養(yǎng)心的食物就起到了至關(guān)重要的作用，下面小編就給大家講解一下，補(bǔ)腎養(yǎng)心的食物都有哪些，希望大家可以多吃一些這些健康的食物。
1、山藥
性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食，如芡實(shí)、蓮子，效果更佳。
2、豇豆
中醫(yī)認(rèn)為豇豆性平、味甘，有兩種補(bǔ)身功能：健脾、補(bǔ)腎，凡腎虛遺精者都可服用。李時(shí)珍的《本草綱目》中也有提到：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，生精髓。”
3、芡實(shí)
性平、味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄，根據(jù)中國(guó)《本草新編》提到的“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！?/p>
3、胡桃仁
可補(bǔ)腎固精，滋補(bǔ)強(qiáng)壯的食品，肉能滋養(yǎng)，皮能斂澀。醫(yī)書《普濟(jì)方》中有提過(guò)：“胡桃治水弱火強(qiáng)，精自溢出。”這表示對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精者有非常不錯(cuò)的療交。
4、白果
白果也叫銀杏，對(duì)于遺精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李時(shí)針醫(yī)書中有記載：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”
5、蓮子
蓮子對(duì)于心腎不交的遺精患者有很好的食補(bǔ)功能。李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“蓮肉清心固精、安靖上下君火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙?！?/p>
6、柏子仁
性平，味甘、養(yǎng)心神、益腦，對(duì)于疲勞而心血虧損的遺精早泄之人有療效。李時(shí)珍曾提到：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補(bǔ)，辛而能潤(rùn)，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之?！?/p>
? ?大家都知道冬天往往是一個(gè)比較容易調(diào)理身體的一個(gè)季節(jié)，那么多吃一些山藥，能夠起到養(yǎng)肺的作用，還能夠改善陰虛火旺的癥狀，以上已經(jīng)給大家講解了補(bǔ)腎養(yǎng)心的食物，健康的食物，才能夠保證自己的身體健康，除了飲食之外，更應(yīng)該有一個(gè)好的時(shí)間計(jì)劃，調(diào)整好自己的睡眠時(shí)間。
在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，我們平時(shí)接觸到的食物，一般可以分為堿性和酸性兩種情況。不同性質(zhì)的食物所起到的作用是不一樣的，在體內(nèi)某種性質(zhì)食物過(guò)多的食物，就可以采取另外一種進(jìn)行中和。很多人都比較關(guān)心堿性食物，有一種說(shuō)法是多吃堿性食物能夠生男孩。那么，堿性食物和水果都有哪些?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
什么是堿性食物
我們?nèi)粘z取的食物可大致分為酸性食物和堿性食物。從營(yíng)養(yǎng)的角度看，酸性食物和堿性食物的合理搭配是身體健康的保障。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)上劃分食物酸堿性的標(biāo)準(zhǔn)，不是根據(jù)食物的口味，而是根據(jù)食物在人體內(nèi)分解最終代謝產(chǎn)物的酸堿性來(lái)劃分的，凡是在體內(nèi)分解的最終代謝產(chǎn)物是酸性的，就稱為酸性食物，反之就是堿性食物。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，魚、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖類等都是酸性食物;而蔬菜、水果、豆制品、牛奶等都是堿性食物。食醋雖然是酸的，但在人體代謝過(guò)程中不會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，而是產(chǎn)生CO2和H2O，所以醋也是一種堿性食物。
堿性食物主要分為：
1、蔬菜、水果類;
2、海藻類;
3、堅(jiān)果類;
4、發(fā)過(guò)芽的谷類、豆類。
堿性食物大全
1、蔬菜類堿性食物大全
堿性蔬菜有哪些?
A、屬于寒性的堿性食物有：莼菜、馬齒菜、蕺菜(魚腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。
B、屬于涼性的堿性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜頭)、蘿卜、苤藍(lán)、旱芹、莧菜、茄子、萵苣(萵筍)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。
C、屬于平性(陰性系列中屬于比陰陽(yáng)比陽(yáng)陰的一種)的堿性食物有：百合、胡蘿卜、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍(lán)、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯(紅薯)、馬鈴薯(土豆)、芋頭。
D、屬于溫性的堿性食物有：恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、蔥。
E、屬于熱性的堿性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。
2、食用藥材類堿性食物大全
堿性藥材有哪些?
A、屬于寒性的堿性食物有：石斛、蘆根。
B、屬于涼性的堿性食物有：菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙參、決明子。
C、屬于平性的堿性食物有：黃精、天麻、黨參、茯苓、甘草。
D、屬于溫性的堿性食物有：何首烏、砂仁、冬蟲夏草、桂花、川芎、黃芪、人參、當(dāng)歸、肉蓯蓉、杜仲、白術(shù)。
E、屬于熱性的堿性食物有：肉桂。
3、水果類堿性食物大全
堿性水果有哪些?
A、屬于寒性的堿性食物有：獼猴桃、桑葚、無(wú)花果、甘蔗、香蕉、荸薺。
B、屬于涼性的堿性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。
C、屬于平性(陰性系列中屬于比陰陽(yáng)比陽(yáng)陰的一種)的堿性食物有：葡萄、石榴、木瓜、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。
D.屬于熱性的堿性食物有：桃子、櫻桃。
有關(guān)堿性食物和水果都有哪些的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。不同性質(zhì)的食物所起到的作用是不一樣的，我們?nèi)娴娜松鷫A性食物，在需要用到的時(shí)候，就可以很好的運(yùn)用了。需要我們注意的是，我們平時(shí)的飲食中，兩者是需要合理搭配的，這樣才不會(huì)出現(xiàn)異常的情況。
隨著現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越多的女性朋友們不再呆在家中當(dāng)家庭主婦, 而是都希望在職場(chǎng)中占有一定的自主地位，這樣才能讓自己的人生活出更多的精彩. 可繁忙的工作也會(huì)讓她們出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，于是滋陰補(bǔ)腎對(duì)于她們來(lái)說(shuō)就非常有必要了。那么女人滋陰補(bǔ)腎湯有哪些呢?接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
1、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。
功效：滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎，益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
2、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤(rùn)透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對(duì)女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補(bǔ)。
3、淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無(wú)花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法：淮山、杞子、石斛和無(wú)花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。
功效：滋陰補(bǔ)腎、祛風(fēng)明目、健脾開胃、補(bǔ)腎益精。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補(bǔ)而不燥，對(duì)工作過(guò)勞、用神過(guò)度的人士特別有幫助。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了女人滋陰補(bǔ)腎湯，其實(shí)從中我們也可以發(fā)現(xiàn)，這些湯料的制作方法還是比較簡(jiǎn)單的，只是需要廣大女性朋友們從繁忙的工作之余抽出一些時(shí)間來(lái)給予重視就可以辦到的。當(dāng)然這也就需要朋友們?cè)谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且提高睡眠質(zhì)量。
可能是工作壓力太大，也可能是性生活過(guò)于頻繁，還可能是服用了一些藥物導(dǎo)致的，現(xiàn)在許多人或多或少的都有腎虛的癥狀。往往會(huì)有腰酸背痛，干活沒(méi)有力氣，白天總是無(wú)精打采的，有的人夫妻生活也往往是心有余而力不足。那么，如果想要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，什么食物可以補(bǔ)腎益精呢?
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。
不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
驢肉
俗話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
狗肉
在我國(guó)一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對(duì)陽(yáng)痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠(chéng)的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
如果覺得自己有腎虛的癥狀，那么，就可以多吃一些上文中介紹的食物，補(bǔ)腎的效果非常好。這些食物都是肉類，如果不想吃肉，那么，還可以吃黑豆、黑木耳等黑色食品，也可以吃枸杞、核桃、韭菜、大蒜、洋蔥等食物，也具有很好的補(bǔ)腎作用。
男性們?cè)谏鐣?huì)當(dāng)中處于一種高度壓力的狀態(tài)，因?yàn)楝F(xiàn)代的競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，以至于男性的身體都受到了影響，最明顯的表現(xiàn)就是男性性功能會(huì)被生活勞累所壓制，這樣是不利于家庭幸福健康的，而男性要保證性能就要吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物才行，那么，哪些食物吃了補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢？
1、芝麻，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、粟米，又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。
4、牛骨髓，有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉，性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
哪些食物吃了補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢》這個(gè)問(wèn)題讓許多男性們非常的頭疼，因?yàn)槟行詡兒懿辉敢怏w會(huì)一種有心無(wú)力的感覺，要想補(bǔ)腎壯陽(yáng)就必須吃一些富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，例如芝麻、肉類等等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)就能夠提高身體的能力。
現(xiàn)如今大家的身體壓力越來(lái)越大，所以在飲食方面難免會(huì)想要吃一些健康的，有助于消化吸收的，特別是很多人的腎虛，不想通過(guò)用藥調(diào)節(jié)，希望通過(guò)食療的方法調(diào)理，補(bǔ)腎的食譜有很多，以粥為主，因?yàn)橹芸梢约涌煜臀?，能有助于促進(jìn)身體的調(diào)節(jié)，同時(shí)也比較容易制作，不會(huì)做飯的朋友也可以學(xué)習(xí)。
1 栗子粥 材料：取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。
做法：
1.將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜?/p>
2.擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。
3.再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。
2 杜仲腰花 材料：杜仲、川斷各15克,豬腰子1對(duì),白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。
做法：
1.先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi),加白糖、鹽、酒。
2.另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。
3.用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然后加入調(diào)味品即可食用。每日1次。
3 山藥粥 材料：山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。 做法： 將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時(shí)加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
4 八珍肚雞湯
材料：黨參、云苓、白術(shù)、白芍、當(dāng)歸、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黃母雞1只，豬肚150克，魚肚50克，豬肉500克，豬雜骨1500克，生姜30克，大棗10枚，調(diào)料適量。
做法：
1.先將前述八味藥布包;母雞去毛雜、洗凈;豬肚洗凈;魚肚發(fā)開，洗凈。
2.豬肉、豬骨洗凈，豬大骨捶破，同入鍋中，加清水適量，武火燒沸后，去浮沫，下生姜、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火燉至爛熟后，去藥包，將肉、肚取出切片，放回鍋中煮沸，食鹽、味精調(diào)味服食，每周2-3劑。
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