孕期喝水如何選擇？純凈水能喝嗎
如何選擇紅酒養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“孕期喝水如何選擇？純凈水能喝嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
懷孕期間由于胎兒的需要，體內(nèi)水分增加，血液稀釋，孕媽媽對(duì)水的需求量比平時(shí)大，因此，孕媽媽?xiě)?yīng)該多喝水。孕期喝什么水最好，下面一起來(lái)跟小編看看吧！
白開(kāi)水，就是燒開(kāi)的自來(lái)水。自來(lái)水含有許多人體所需的微量元素以及礦物質(zhì)，燒開(kāi)后自然冷卻的涼開(kāi)水，其分子容易透過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝。因此，孕媽媽喝白開(kāi)水最好，應(yīng)該把白開(kāi)水當(dāng)成主要飲品。
孕期不宜喝純凈水
桶裝純凈水，因?yàn)楦蓛粜l(wèi)生，所以是很多家庭和公司的首選，然而它并不是適合孕婦喝，因?yàn)榧儍羲际亲詠?lái)水過(guò)濾后得到的，雖然濾掉許多雜質(zhì)，但是也將對(duì)身體有益的礦物質(zhì)過(guò)濾掉了。這樣的水凝聚成線團(tuán)狀，通透性差，不易被人體細(xì)胞吸收，大量引用時(shí)，還會(huì)帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產(chǎn)生疾病，對(duì)胎兒不利，所以孕婦最好不喝或者少喝純凈水。
孕期喝多少水合適
懷孕后身體代謝量增加，排泄功能也會(huì)加強(qiáng)，又容易出汗，這都需要足夠的水分來(lái)參與代謝。通常，孕媽媽除每日飲食中的水分外，約需另補(bǔ)充1500毫升水（約3~4杯），才能滿足身體的需要。
另外，還要掌握好喝水時(shí)間，早餐起床后喝一杯水，能夠補(bǔ)充睡眠中丟失的水分，利尿通便；日間活動(dòng)或者工作中，每隔1~2個(gè)小時(shí)喝一次水；晚飯后2小時(shí)喝點(diǎn)水。不要等到口渴后才喝水，當(dāng)孕媽媽感到口渴時(shí)，說(shuō)明體內(nèi)的水分平衡已經(jīng)失調(diào)，細(xì)胞呈輕度的缺水狀態(tài)。
幾種對(duì)身體有害的水
1、沒(méi)有燒開(kāi)的自來(lái)水。沒(méi)有燒開(kāi)的自來(lái)水會(huì)產(chǎn)生一種叫三羥基的致癌物質(zhì)，這是自來(lái)水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用的結(jié)果，這種水孕媽媽不要喝。
2、久沸或反復(fù)煮沸的水。久沸或反復(fù)煮沸的開(kāi)水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子及砷等有害物質(zhì)的濃度很高，對(duì)胎兒的健康不利，孕媽媽也不要喝這種水。
3、熱水瓶?jī)?nèi)存儲(chǔ)超過(guò)24小時(shí)的水。隨著熱水瓶?jī)?nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物質(zhì)會(huì)不斷成為有害的亞硝酸鹽，孕婦最好不要喝這種水。
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水是人體必需的物質(zhì)，如果人體長(zhǎng)期缺水的話就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，血液循環(huán)不暢的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)威脅到人們的生命。而很多人在喝水的時(shí)候都會(huì)選擇純凈水，因?yàn)榧儍羲?dāng)中不含有任何其他物質(zhì)，所以大家認(rèn)為純凈水更健康，對(duì)人體健康更有利。那么，純凈水對(duì)人體有害嗎？
水(化學(xué)式：H?O)是由氫、氧兩種元素組成的無(wú)機(jī)物，無(wú)毒。在常溫常壓下為無(wú)色無(wú)味的透明液體，被稱為人類生命的源泉。水是地球上最常見(jiàn)的物質(zhì)之一，是包括人類在內(nèi)所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要作用。它是一種狹義不可再生，廣義可再生資源。
二、什么是純凈水?
純水，也叫純凈水。那么什么是純凈水呢?所謂純凈水是指其水質(zhì)清純，不含任何雜質(zhì)，由H2O一種單質(zhì)構(gòu)成。有效的避免了各類病菌入侵人體，其優(yōu)點(diǎn)是能有效安全地給人體補(bǔ)充水份，具有很強(qiáng)的溶解度，因此與人體細(xì)胞親和力很強(qiáng)，有促進(jìn)新陳代謝的作用。
如何的到純凈水?
三種方式：
1，天然雨水、露水
2，蒸餾水
3，反滲透過(guò)濾
三、長(zhǎng)期喝純凈水對(duì)身體好不好?
天然雨水是地球上最純凈的水，去除了所有的物質(zhì)。人類依賴天然的雨水生活了上萬(wàn)年，這對(duì)于人類健康沒(méi)有任何負(fù)面影響。只是近些年來(lái)工業(yè)時(shí)代的人類污染了天空才造成雨水的污染。試問(wèn)還有什么比大自然母親造就的雨水更自然呢?
康熙皇帝對(duì)于飲水，特別是烹茶所用之水有著很高的要求，這在文獻(xiàn)中有著明確的記錄：人之養(yǎng)身，飲食為要，故所用之水最切。朕所經(jīng)歷多矣。每將各地之水稱其輕重，因知水最佳者，其分兩甚重，若遇不得好水之處，即蒸水以取其露，烹茶飲之，澤布尊旦巴胡突克圖多年以來(lái)所用皆系水蒸之露也。
無(wú)論是天然雨水還是蒸餾水，都有上千年飲用記錄，不但沒(méi)有危害人體健康，還讓人類繁衍生息至今。今天我們有了更科學(xué)的方式獲得純凈水，那就是通過(guò)反滲透膜過(guò)濾獲得純凈水。更便利的讓人們可以獲得純凈甘甜的水。為何還要恐懼它?
反滲透技術(shù)的確從自來(lái)水中移除礦物質(zhì)?？墒牵覀?nèi)祟惒皇菑乃鹊乃卸菑乃缘氖澄镏蝎@取大量的礦物質(zhì)。例如，在1000克牛奶中含有7克有機(jī)礦物質(zhì)和各種維生素。而自來(lái)水中1000克水中只有0.14克無(wú)機(jī)礦物鹽。1杯牛奶所含的礦物質(zhì)與50杯自來(lái)水所含的礦物質(zhì)的量是相等的。試著早餐時(shí)喝些牛奶。
另外一個(gè)我們忽略的事情是關(guān)于水中礦物質(zhì)的種類。自來(lái)水中僅僅包含不能被人體正常吸收的無(wú)機(jī)礦物質(zhì)。人體需要的有機(jī)礦物質(zhì)，只有植物和動(dòng)物這樣的生物體中的有機(jī)礦物質(zhì)才易于人體的吸收。水中的無(wú)機(jī)礦物質(zhì)對(duì)人體很少有益并且事實(shí)上對(duì)人體健康有害。
在很多小區(qū)門口，會(huì)看到很多的純凈水自動(dòng)銷售機(jī)，人們需要時(shí)可自行去接水，但有的人認(rèn)為這樣的水并不好，那么喝純凈水到底好不好呢？其實(shí)，每個(gè)人的身體需求是不同的，所以具體喝什么水也要分開(kāi)來(lái)看。純凈水也并不是真正的純凈，只是相對(duì)于家中的自來(lái)水說(shuō)的，也不可長(zhǎng)期飲用。
一、常飲純凈水不安全
中國(guó)綠色食品發(fā)展中心稱：“安全、優(yōu)質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)”體現(xiàn)的是綠色食品的質(zhì)量特性。第一特性是它的安全性，也就是說(shuō)在合理食用方式和正常食用量情況下食品不會(huì)引起身體危害的特性。大家都知道，一個(gè)成年人每天需飲用2000毫升左右的水，才能保持水分收支平衡，如果一個(gè)成年人每天飲用2000毫升左右的純凈水，長(zhǎng)期下去會(huì)不會(huì)引起身體的危害呢?北京化工大學(xué)水資源研究中心金日光教授說(shuō)：“純凈水的水分子極度串聯(lián)和線團(tuán)化結(jié)構(gòu)，不易通過(guò)細(xì)胞膜，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)有益的生命相關(guān)元素向體外流失，有些敏感的人越喝越不解渴，越喝越想喝，降低了人體免疫力，甚至引發(fā)某種疾病?！蔽覈?guó)心血管病專家、教授指出：“長(zhǎng)期飲用礦物質(zhì)少的軟水，是造成動(dòng)脈粥樣硬化的原因之一?！焙＼娽t(yī)學(xué)研究所提供了臨床反應(yīng)：“舟山海島戰(zhàn)士飲用雨水半年后普遍感到乏力?！苯?jīng)測(cè)試，雨水中缺少礦物質(zhì)，其水質(zhì)與純凈水相似。這是在合理飲用方式和正常飲用量情況下引起身體危害的例子，這能說(shuō)純凈水是安全食品嗎?我國(guó)有幾億成年人每天都喝與純凈水同量2000毫升左右的自來(lái)水、天然水或礦泉水，喝了十幾年、幾十年沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)也沒(méi)有看到一例有關(guān)危害身體的報(bào)道，相比之下，常飲自來(lái)水、天然水和礦泉水是安全的，常飲純凈水不安全。
二、純凈水沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)
中國(guó)綠色食品發(fā)展中心說(shuō)：“除了安全性外，優(yōu)質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)也是綠色食品的重要特性，在綠色食品產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)中有具體體現(xiàn)，要求其有優(yōu)良的感官特性、品質(zhì)質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?！比绱苏f(shuō)來(lái)，綠色食品不僅要求有優(yōu)良的感官特性和品質(zhì)質(zhì)量，還要求有優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。純凈水有沒(méi)有優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?可以肯定的回答：沒(méi)有!大家都知道，純凈水加工時(shí)，在去除水中的污染物的同時(shí)也去除了水中人體必需的微量元素和宏量元素。水是人體獲取礦物質(zhì)的重要途徑，在特殊情況條件下還是主要來(lái)源。清華大學(xué)環(huán)境系王占生教授強(qiáng)調(diào)指出：“最起碼我國(guó)居民的現(xiàn)有飲食結(jié)構(gòu)比較單一，并不能全面而自然地補(bǔ)充各類元素，所以，飲水的營(yíng)養(yǎng)功效依然不能漠視?！彼疇I(yíng)養(yǎng)專家、中國(guó)醫(yī)促會(huì)健康飲用水專業(yè)委員會(huì)教授說(shuō)：“已經(jīng)證實(shí)水中有近10種微量元素是身體所必需的。就我國(guó)目前的膳食結(jié)構(gòu)，許多微量元素難以從食物中攝取，主要從水中得到。水中鈣的吸收率可達(dá)90%以上，而食物中鈣的吸收率只有30%?！?/p>
以上文章中所描述的就是長(zhǎng)期喝純凈水對(duì)身體造成的危害，相信各位朋友看到這里已經(jīng)非常的明白了長(zhǎng)期喝純凈水對(duì)身體是沒(méi)有好處的，也希望大家飲食健康，不要處在誤區(qū)里，還是家中的白開(kāi)水比較干凈衛(wèi)生，而且不會(huì)存在缺乏微量元素的問(wèn)題。
導(dǎo)讀：目前市場(chǎng)上銷售的純凈水主要通過(guò)蒸餾和逆滲透技術(shù)加以凈化。這些技術(shù)原來(lái)是應(yīng)用在工業(yè)上的，在去除水中有害雜質(zhì)的同時(shí)，也將一些……
目前市場(chǎng)上銷售的純凈水主要通過(guò)蒸餾和逆滲透技術(shù)加以凈化。這些技術(shù)原來(lái)是應(yīng)用在工業(yè)上的，在去除水中有害雜質(zhì)的同時(shí)，也將一些對(duì)人體有益的元素一起摒除，如鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽。人體所需的十多種微量元素，主要來(lái)源之一就是飲用水。長(zhǎng)期飲用純凈水，即使調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，有些微量元素也很難從食物中獲得。
實(shí)驗(yàn)證明，讓老鼠長(zhǎng)期飲用蒸餾水，會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢，體重下降，肌肉萎縮，腎上腺素系統(tǒng)功能受到破壞。如果長(zhǎng)期飲用純水，人體會(huì)因缺少某些必要的元素而造成營(yíng)養(yǎng)失衡。
醫(yī)學(xué)專家還認(rèn)為，桶裝密封的純凈水，一旦啟封與空氣接觸，如不在短期內(nèi)用完，24小時(shí)后就開(kāi)始滋生細(xì)菌。如保管不當(dāng)，還會(huì)引起二次污染。純凈水一旦受到污染，細(xì)菌會(huì)很快繁殖，因?yàn)榧儍羲畬?duì)細(xì)菌毫無(wú)抵御能力。
據(jù)衛(wèi)生防疫部門檢驗(yàn)，在夏季48小時(shí)以內(nèi)、冬季l周內(nèi)飲用較安全，超過(guò)這個(gè)期限，純凈水即開(kāi)始滋生細(xì)菌，并逐步使水變質(zhì)。因此，一些飲用純凈水的家庭把一桶純凈水喝上幾周的做法是不安全的;有的一次買幾桶備用，更是不科學(xué)的。使用凈水器的，如不能按規(guī)定時(shí)間更換活性炭和超濾膜等，同樣會(huì)造成二次污染。
美容保健是生活中越來(lái)越重要的一種事項(xiàng)，對(duì)于愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)，保持皮膚的干凈美麗是非常重要的，要實(shí)現(xiàn)這種目的就必須用安全的產(chǎn)品來(lái)敷臉才行，例如，不少人都喜歡用純凈水來(lái)敷臉，那么，用純凈水敷臉能補(bǔ)水嗎？下面就來(lái)看看講解吧，希望大家能夠了解一下。
礦泉水最大的功能是補(bǔ)水的，要想補(bǔ)水效果好，還要選擇哪種小分子團(tuán)的水，滲透力更強(qiáng)，但是用礦泉水敷臉，是不會(huì)讓皮膚變薄的。一旦皮膚變薄還會(huì)導(dǎo)致抗輻射和抗曬能力降低的。
礦泉水敷臉有什么作用
延緩衰老
使用礦泉水敷面，能夠舒展面部的細(xì)小皺紋，延緩皮膚衰老。
使皮膚保持光澤、白皙、細(xì)嫩
純天然礦泉水富含偏硅酸，在為皮膚補(bǔ)充水分的同時(shí)，偏硅酸被充分吸收，從而增加皮膚彈性，加速黑色素沉淀排出，增加皮膚白亮光度。
增加皮膚彈性
偏硅酸是人體皮膚結(jié)締組織、關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)結(jié)締組織中必需的元素，具有增加皮膚彈性，保持彈性纖維周圍組織完整性的功能。正好礦泉水含有這種元素，因此，用礦泉水敷面，能夠增加皮膚彈性。
注意：一般情況，桶裝的水是經(jīng)過(guò)凈化的自來(lái)水，不屬于礦泉水。真正的礦泉水內(nèi)含有的各種元素才是皮膚需要的，對(duì)皮膚有很大的益處。所以，經(jīng)常用礦泉水敷臉是好的。
礦泉水敷臉的方法
礦泉水敷臉的方法有自制面膜、噴霧劑。具體的操作的方法如下所示。
自制面膜
在平時(shí)生活中，很多人都會(huì)自己制作面膜，例如：黃瓜面膜、珍珠粉面膜等。這些面膜都需要水分來(lái)進(jìn)行稀釋。那么，你可以選用礦泉水來(lái)稀釋，更能起到很好的美白補(bǔ)水效果，對(duì)皮膚健康又營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)?，礦泉水含有對(duì)人體的皮膚較好的偏硅酸成分，可使皮膚保持光澤、白皙、細(xì)嫩，能增加彈性。
提起軟化水，大多數(shù)人可能不是特別的清楚，其實(shí)軟化水簡(jiǎn)單的來(lái)講，就是經(jīng)過(guò)處理的水，里面含有鈣，鎂等物質(zhì)的水，大家都知道沒(méi)有經(jīng)過(guò)處理的水，通常長(zhǎng)時(shí)間的燒水之后，水壺的內(nèi)壁是會(huì)有水垢生成的，但是如果是經(jīng)過(guò)處理的純凈水，水燒開(kāi)之后，就不會(huì)出現(xiàn)這種情況，但是生活中，最好不要過(guò)多的使用純凈水。
軟化水的作用
軟化水的適用領(lǐng)域:浴室、廚房、洗衣、暖氣、鍋爐、中央空調(diào)設(shè)備供水等廣大領(lǐng)域。
軟水有如下的作用:
(1)防止水管道、熱水器、咖啡機(jī)，加濕器、蒸汽電熨斗、浴缸、淋浴噴頭、抽水馬桶等家庭器具積留水垢、經(jīng)常堵塞、熱效率低等現(xiàn)象。
(2)煮咖啡、沖茶葉，口感獨(dú)特，味道純正。養(yǎng)花，延長(zhǎng)開(kāi)花期，綠葉無(wú)斑點(diǎn)，花朵艷麗。養(yǎng)魚(yú)，預(yù)防各類魚(yú)類疾病。軟水煮飯飽滿、蓬松、口感好;衛(wèi)生器具，晶瑩剔透，無(wú)污漬斑點(diǎn)。
(3)延長(zhǎng)豆腐保質(zhì)期，豆?jié){更香濃，豆芽不需生長(zhǎng)素，長(zhǎng)勢(shì)粗壯。洗菜，清除農(nóng)藥成分，延長(zhǎng)蔬菜保鮮期。煮飯，縮短時(shí)間，米粒松軟光潤(rùn)、面食不易膨脹。烹調(diào)，保持蔬菜的天然口感和營(yíng)養(yǎng)成分。
(4)有效抑制真菌，促進(jìn)外傷愈合，減少便秘、腸胃類及結(jié)石類疾病的發(fā)病幾率。發(fā)生皮外傷、凍傷、燒傷之類意外時(shí)，先用軟水洗凈患處后，并以軟水浸濕脫脂棉、紗布、毛巾等，輕擦患部，可快速愈合傷口，并且使燒傷引起的浮腫馬上消失，這是由于軟水具有促進(jìn)細(xì)胞組織再生的作用。可以有效抑制真菌促進(jìn)細(xì)胞組織的再生。發(fā)生皮外傷、凍傷、燒傷之類意外時(shí)，用軟水洗凈可快速愈合傷口。
(5)洗衣，預(yù)防靜電、脫色、變型，清洗餐具，潔凈無(wú)水漬，提高器皿光澤度。清洗廚房浴室，強(qiáng)勁去污、除異味。具有較強(qiáng)的去污力。軟水洗滌衣物纖維，不會(huì)發(fā)硬，發(fā)脆，節(jié)約洗滌用品。
(6)軟水從根本上消除了水堿，使設(shè)備安全運(yùn)行，節(jié)省經(jīng)費(fèi)支出，減少水設(shè)備及水管道維修費(fèi)60%以上，減少熱水燃料費(fèi)30%以上，減少洗滌劑購(gòu)置費(fèi)50%以上。
隨著人們生活水平的提高，喝水開(kāi)始講究質(zhì)量。純凈水、礦泉水等都成了人們選擇的飲用水，但很多人往往將礦泉水和純凈水混淆。
專家表示，純凈水可以直接飲用，也可以加熱飲用，水本身不會(huì)有太大變化。而礦泉水飲用時(shí)一般不建議加熱。礦泉水含有鈣、鎂等微量元素，有一定的硬度，常溫下呈離子狀態(tài)，如果煮沸，所含的鈣、鎂等易生成水垢，不利于人體吸取。 礦泉水比純凈水有益 純凈水基本上是蒸餾水，沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期飲用容易降低人體自身的免疫力。飲用礦泉水相對(duì)要好些，可以補(bǔ)充膳食中鈣、鋅、碘等營(yíng)養(yǎng)素的不足，對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能有一定的作用。專家說(shuō)。
專家同時(shí)表示，由于人體從飲用水中所獲得的營(yíng)養(yǎng)元素只占極少量，日常生活中只要達(dá)到膳食平衡，不管飲用何種水，也不會(huì)出現(xiàn)微量元素缺乏。 肥皂水區(qū)分礦泉水和純凈水 生活中，如何區(qū)分礦泉水和純凈水呢?很多瓶裝水的瓶子上都有礦泉水或純凈水的明顯標(biāo)志，很好區(qū)分。
專家表示，除此之外，用肥皂水也可測(cè)試出兩種水的區(qū)別。 專家介紹說(shuō)，取純凈水和礦泉水分別盛在容器中，然后加入相同的肥皂水，搖晃、震蕩后，泡沫多的就是純凈水，泡沫少而且有浮渣產(chǎn)生的是礦泉水。 專家解釋說(shuō)，因?yàn)榈V泉水是天然水，其中含有大量可溶性鈣、鎂化合物，可以與肥皂水中的不飽和脂肪酸反應(yīng)生成不溶物，使肥皂不起泡，而且產(chǎn)生浮渣。
純凈水是指可以直接飲用的，不含細(xì)菌雜質(zhì)的經(jīng)過(guò)提純凈化的水。市場(chǎng)上桶裝飲用水中我們常見(jiàn)到的有礦泉水，泉水等等，這些飲用水都經(jīng)過(guò)了嚴(yán)格的水處理工藝過(guò)程，并且在出廠前都經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的質(zhì)量檢驗(yàn)，所以非常安全?？梢詾槿藗兲峁┤粘Ｋ璧乃郑行Т龠M(jìn)新陳代謝。鑒于純凈水的安全系數(shù)很高，所以有人用純凈水拍臉，這種方式對(duì)皮膚好嗎？
建議不要用純凈水拍臉來(lái)補(bǔ)水。
這種方法雖然可以讓肌膚享受一瞬間的滋潤(rùn)快感，但由于表面張力的緣故，普通水滴在皮膚上通常呈球形，不容易被吸收。相反，隨著這些水分的蒸發(fā)，還可能將表皮原有的水分一起帶走，令皮膚更加干燥。正確的做法是，用有深層補(bǔ)水功能的噴霧柔膚水為臉補(bǔ)水。
日常護(hù)理心得:
1、買白醋回家后，再買一個(gè)普通大小的瓷勺子。
2、早晚接上一盆溫水，放入一勺子的白醋。
3、然后把臉浸在攪拌均勻的醋水中大約30秒。
4、然后按照正常的洗臉?lè)椒?，用洗面奶洗臉就OK了。
5、還有種方法是把醋和鹽用溫水溶解,比例是水：白醋：鹽=9：3：1, 用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕,敷在臉上,早晚各一次,效果不錯(cuò)哦,而且見(jiàn)效很快,皮膚會(huì)變白,痘痘也會(huì)不見(jiàn)哈。
但是有一個(gè)前提，你在每日的早晚的護(hù)膚過(guò)程一定要認(rèn)真地：潔膚、保濕水、精華、保濕霜（冬季霜比露效果好好，個(gè)人理解）、隔離。在干燥的時(shí)候噴保濕噴霧，然后拍打至吸收，多喝水、吃一個(gè)水果、有有助于皮膚保濕。
1、卸妝
今天沒(méi)有化妝就不用卸妝嗎？NO。只要白天涂抹防曬霜了，到晚上還是要卸妝的，防止痘痘，粉刺暴長(zhǎng)。卸妝先從局部開(kāi)始，從眼部-唇部，最后才是臉頰。女生卸完妝，還需要使用洗面奶洗臉，確保臉部皮膚干凈。
2、洗臉
根據(jù)自身膚質(zhì)，選擇適合潔面產(chǎn)品。油皮的女生建議用啫喱類產(chǎn)品，去油好；干皮的女生建議用牛奶潔面乳；如果不知道自己膚質(zhì)的女生，選用所有膚質(zhì)都是用的氧氣泡沫洗面奶。有泡沫類型的洗面奶，取適量放在手掌，揉出泡沫后，在涂抹到臉上，適當(dāng)按摩效果更好。沒(méi)有泡沫類型的洗面奶，可以直接涂抹臉部，清潔。
3、化妝水
化妝水/爽膚水整理，調(diào)節(jié)皮膚酸堿平衡，同時(shí)進(jìn)行二次清潔，有利于后面精華的吸收。女生再用化妝水，不能像用精華液一樣，直接拍打在臉上。一般用化妝棉吸收化妝水后，由下往上，由內(nèi)往外涂抹即可。
4、眼霜
眼睛周邊的皮膚尤為細(xì)膩和脆弱，所以眼部周邊皮膚需要專用的眼霜，緩解眼部疲勞。女生注意啦！不能用面霜代替眼霜。
用無(wú)名指取一元硬幣大小，在眼部周圍輕點(diǎn)，然后由內(nèi)而外均勻涂抹，力度要輕，加快眼部皮膚血液循環(huán)，淡化黑眼圈。
5、精華液
精華液類型有美白，補(bǔ)水，保濕，修復(fù)再生等等，女生根據(jù)自身膚質(zhì)，選擇適合的精華液。精華液的使用比較簡(jiǎn)單，先將手部搓熱，把精華液均勻的搽在臉上，注意避開(kāi)眼周肌膚，最后用手指像彈鋼琴一樣彈臉部的肌膚即可。
6、乳液/營(yíng)養(yǎng)霜
乳液和營(yíng)養(yǎng)霜能進(jìn)一步為皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并形成保護(hù)膜，牢牢鎖住營(yíng)養(yǎng)。取適量的乳液或營(yíng)養(yǎng)霜均勻涂抹于臉部皮膚，輕拍至吸收。
7、防曬
不防曬，皮膚黑怪誰(shuí)呢！不防曬的女生一般是膚色暗沉、色斑、曬傷、曬黑，甚至毛孔粗大，皺紋。所以每天防曬工作都要做。如果是敏感肌膚、痘痘肌膚或者有寶寶的女生，建議用物理防曬霜，無(wú)刺激。而化學(xué)防曬霜以吸收紫外線起到防曬效果。一般在2小時(shí)左右就需要重新不同防曬霜。
很多人都曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)身體是有酸堿度的，而弱堿是比較健康的，后來(lái)也被證實(shí)沒(méi)有這一說(shuō)，也只是一種偽科學(xué)的說(shuō)法，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，所以也不能說(shuō)是酸性的身體更健康還是堿性身體更健康。由此說(shuō)來(lái)，弱堿水也成為一種并沒(méi)有得到證實(shí)的保健飲水，而弱堿水和純凈水的區(qū)別也很大，但都不適合長(zhǎng)期飲用。
堿性水改善酸性體質(zhì)?
有段時(shí)間堿性水的風(fēng)兒很大，有些人會(huì)被某些夸大的營(yíng)銷所誤導(dǎo)，認(rèn)為堿性水改變酸性體質(zhì)，非常健康。
怎么可能?
首先要明確的是：酸堿體質(zhì)本身就是偽科學(xué)，沒(méi)有一個(gè)部位能覆蓋全身的一個(gè)酸堿度，身體各個(gè)地方的酸堿度是不一樣的。
其次，人體的酸堿度是絕不可能通過(guò)食物改變的，喝水也一樣。因?yàn)槿梭w有完整的體液調(diào)節(jié)系統(tǒng)，不會(huì)通過(guò)飲食、飲水等外力改變。
堿性水中比較風(fēng)靡的是蘇打水，就是小蘇打，屬于弱堿性水。如果胃酸過(guò)多可以適當(dāng)喝一些以中和胃酸。
但如果拿蘇打水洗臉美白皮膚，祛除黑頭可要當(dāng)心了。要知道水和油脂不相容，反應(yīng)極慢，很可能黑頭還沒(méi)消失，皮膚就先被灼傷了。
純凈水喝了有害?
純凈水就是純純的H2O，純的一點(diǎn)味道都沒(méi)有。
純凈水經(jīng)過(guò)了許多道工序，過(guò)濾了有害物質(zhì)，同時(shí)也過(guò)濾了好的微量元素。因此被人詬病“喝了有害”、“喝了營(yíng)養(yǎng)流失”、“喝久了礦物質(zhì)缺失”等等。
真實(shí)情況是，只要你別天天喝、日日喝、上頓喝了下頓喝，對(duì)你的影響微乎其微，畢竟人體的營(yíng)養(yǎng)元素還是主要靠飲食攝入的。而且有研究表明，早晚適當(dāng)喝點(diǎn)降低了有害物質(zhì)“氘”的純凈水，將幫助機(jī)體降低體內(nèi)氘含量，有益健康。
泡茶用純凈水就可以了，用礦泉水會(huì)很浪費(fèi)，而且礦泉水的礦物質(zhì)沒(méi)有純凈水豐富，不能很好的發(fā)揮出茶水的功效。泡茶是每一個(gè)家庭都會(huì)做的，主要是用來(lái)款待客人的，這是中國(guó)是一項(xiàng)傳統(tǒng)文化，需要大家學(xué)習(xí)泡腳的方法。下面就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)泡茶的方法吧，希望可以提高大家泡茶技術(shù)。
古人用水
古代愛(ài)茶之人對(duì)泡茶之水的要求是：輕、清、甘、活，輕即水體輕，以不含無(wú)機(jī)鹽的軟水為宜;水質(zhì)清，指注重澄清水和養(yǎng)水;水味甘，泡出的茶口感才好;水源活，強(qiáng)調(diào)水要經(jīng)常流動(dòng)。古人認(rèn)為，天然水是泡茶的最佳用水。天然水按其來(lái)源分為泉水、溪水、江水、湖水、井水、雪水、雨水等，其中以泉水為佳。關(guān)于泉水，古人有天泉、地泉之說(shuō)，天泉是指雨水和雪水，地泉是指山水、江水、井水。
今人用水
由于大氣污染、環(huán)境變化等因素的影響，現(xiàn)代人泡茶所用的水有所不同?，F(xiàn)今人們通常所用的泡茶之水有以下幾種：
◎泉水：地下水源中以無(wú)污染的天然泉水為上上選。泉水時(shí)刻處于流動(dòng)狀態(tài)，經(jīng)過(guò)砂巖層的滲透，相當(dāng)于多次過(guò)濾，干凈、不存在雜質(zhì)、水質(zhì)軟，而且清澈甘甜，內(nèi)含對(duì)人體有益的多種微量元素，非常適合作為沏茶之水。我國(guó)比較著名的泉水有鎮(zhèn)江中泠泉、無(wú)錫惠山泉、蘇州觀音泉、杭州虎跑泉和濟(jì)南趵突泉等。
◎井水：一般來(lái)說(shuō)，深層地下水有耐水層的保護(hù)，污染少，水質(zhì)潔凈，而淺層地下水易被地面污染物所污染，水質(zhì)較差，所以深井比淺井好。
◎純凈水：泡茶之水要用軟水，因?yàn)檐浰苁共枞~中的營(yíng)養(yǎng)元素析出更快，純凈水就是典型的軟水。雖然過(guò)濾后的純凈水失去了水的天然性，但它無(wú)色無(wú)味，能最大程度地襯托出茶的本性。
◎自來(lái)水：自來(lái)水一般都是經(jīng)過(guò)人工凈化、消毒處理過(guò)的江河水或湖水。如果自來(lái)水有很重的氯氣味，可以將自來(lái)水接到干凈的容器中靜置一晝夜，再用來(lái)煮沸泡茶，就比較好了。
◎礦泉水：礦泉水好喝，但不一定適合泡茶，因?yàn)榈V泉水中所含的無(wú)機(jī)鹽太多，會(huì)影響茶性的發(fā)揮。但呈弱堿性的礦泉水則非常適合泡茶。
人們?cè)絹?lái)越注重自己的飲食健康了，尤其是喝的水，人們更是特別的在意，有的人選擇的山泉水，有的人選擇的純凈水，但是山泉水和純凈水的區(qū)別是什么呢？純凈水是我們常見(jiàn)的，以為符合人們的生活飲食需求為主的水源，礦物質(zhì)含量很少或沒(méi)有；而山泉水則以含有豐富的礦物質(zhì)而受到人們的青睞。
純凈水不含有任何礦物質(zhì)成分
純凈水是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為水源，采用蒸餾法，電滲析法、離子交換法，反滲透法及其他適當(dāng)?shù)募庸し椒ㄈコ械牡V物質(zhì)、有機(jī)成分、有害物質(zhì)，及微生物等加工制成的水。以純?yōu)樘攸c(diǎn)，幾乎不含任何礦物質(zhì)。長(zhǎng)期過(guò)度依賴純凈水，有可能會(huì)造成機(jī)體微量元素?cái)z入不足，應(yīng)引起人們注意。
天然礦泉水中含有天然礦物質(zhì)成分
天然礦泉水以埋藏在天然礦物巖層地下的深層地下水為原水，經(jīng)過(guò)自然的過(guò)濾，保留了原水中對(duì)人體有益的天然礦物質(zhì)(偏硅酸、鈣、鎂、鉀等)及微量元素，而且種類豐富、含量穩(wěn)定。由于它含有較多的礦物質(zhì)，因此長(zhǎng)期飲用的話會(huì)對(duì)人體健康具有一定保健作用。
1.安全衛(wèi)生
天然礦泉水是以埋藏在天然礦物巖層地下的深層地下水為原水，經(jīng)過(guò)大自然長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)濾和純化，不添加任何化學(xué)物，這與純凈水、蒸餾水等工業(yè)純化、人工添加是完全不同的。
2.口感佳
除了看水源、看天然礦物質(zhì)含量之外，水的不同，其實(shí)還可以喝出來(lái)。天然礦泉水，由于源自天然、含有天然礦物質(zhì)，有一種甘甜清爽的獨(dú)特口感，讓人從中品嘗到大自然的味道。
天然礦泉水既能補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)充天然的礦物質(zhì)，如偏硅酸、鈣、鎂，長(zhǎng)期飲用，有益健康。
山泉水又稱天然水
山泉水(或稱天然水)是取自環(huán)境清幽、無(wú)任何污染，具有穩(wěn)定的pH值、水溫，以及對(duì)人有益的礦物質(zhì)和微量元素的地表水、泉水、自然井水等等，經(jīng)過(guò)深度過(guò)濾、消毒加工而成。
許多病人的病因是體內(nèi)酸性廢物太多，病變細(xì)胞很喜歡酸性廢物環(huán)境，它們?cè)诖谁h(huán)境中擴(kuò)張迅速。而多喝弱堿性水，可以中和并排出酸性廢物。中國(guó)人的飲食很難讓體內(nèi)酸堿平衡，如果不喝弱堿性水，人就容易生病，由于純凈水完全除去了人體必需的常量和微量元素，故具有很強(qiáng)的溶解人體各種微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力，并促使其排出體外，從而導(dǎo)致人體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失而患病。
山泉水特別適合兒童、孕婦、老人飲用，兒童由于身體處于發(fā)育期，含有人體所需的礦物質(zhì)及微量元素的山泉天然水有助于兒童更均衡地吸收營(yíng)養(yǎng)、茁壯成長(zhǎng);孕期及哺乳期則增加了女性營(yíng)養(yǎng)和水的需求量。飲用天然水，能促進(jìn)孕期哺乳期婦女的營(yíng)養(yǎng)的吸收;老年人常常由于缺鈣等因素導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，常飲天然水則均衡地吸收了礦物質(zhì)和微量元素。
活泉水富含小分子團(tuán)，可美容養(yǎng)顏
水分子團(tuán)最小，溶解氧最高，含氘量最低，天然弱堿性，礦物質(zhì)及微量元素豐富，均衡的珍稀原生態(tài)泉水。是能創(chuàng)造生命奇跡的原生態(tài)健康泉水。是人體營(yíng)養(yǎng)生理需要的健康飲用水標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)今國(guó)際優(yōu)質(zhì)礦泉水低溫，低鈉，低礦化度的發(fā)展趨勢(shì)要求，是罕見(jiàn)的純天然原生態(tài)優(yōu)質(zhì)水源，具有珍貴，稀有，優(yōu)質(zhì)等特點(diǎn)。全球最高品質(zhì)健康水。礦物元素豐富、均衡 ，低礦化度經(jīng)國(guó)土資源部成都礦產(chǎn)資源監(jiān)督檢測(cè)中心、北京愛(ài)迪曼啱物技術(shù)研究所、四川省疾病預(yù)防控制中心等多家權(quán)威機(jī)構(gòu)化驗(yàn)、檢測(cè)，達(dá)古冰川泉水中人體所需的鈣、鎂、鋰、鍶、鋅、硒、偏硅酸等各種礦物元素含量豐富，比例均衡，而且呈離子態(tài)、活性狀，最易被人體吸收利用，對(duì)人體機(jī)理平衡、健康將產(chǎn)生重要的作用。
如今人們對(duì)飲水的要求越來(lái)越高，很多商家也看中了人們的這一需求，各種各樣的凈水器也成為家庭選擇的重要用品，但是凈水器凈化的純凈水對(duì)人好不好呢？其實(shí)這個(gè)問(wèn)題并沒(méi)有被證實(shí)。相對(duì)來(lái)說(shuō)，凈水器可以讓水中的一些雜質(zhì)得到凈化，從而形成直接飲用的純凈水，對(duì)人體也是有益的。
凈水機(jī)過(guò)濾出來(lái)的是什么水?
經(jīng)過(guò)凈水器過(guò)濾的純凈水，指的是不含雜質(zhì)的H2O，簡(jiǎn)稱凈水或純水，是純潔、干凈，不含有雜質(zhì)或細(xì)菌的水，如有機(jī)污染物、無(wú)機(jī)鹽、任何添加劑和各類雜質(zhì)，是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為原水。
是通過(guò)電滲析器法、離子交換器法、反滲透法及其他適當(dāng)?shù)募庸し椒ㄖ频枚桑瑹o(wú)色透明，可直接飲用。
凈水機(jī)過(guò)濾的水這么干凈，到底能不能長(zhǎng)期飲用?
符合人類健康標(biāo)準(zhǔn)的飲用水，最重要的指標(biāo)是水質(zhì)的純與凈，而經(jīng)過(guò)凈水機(jī)過(guò)濾出來(lái)的純凈水正是符合這些要求的。它溶解性極強(qiáng)，最大限度幫助人體新陳代謝，將各器官的雜質(zhì)排出體外，并提高人體的免疫力，降低各種結(jié)石病及心血管的發(fā)病率。
當(dāng)然，無(wú)可否認(rèn)，水中含有許多人體有益的礦物質(zhì)，但它們都是以無(wú)機(jī)形式存在，對(duì)人體毫無(wú)意義。只有植物才能吸收，進(jìn)行光合作用，轉(zhuǎn)化為有機(jī)物理學(xué)，無(wú)用的礦物質(zhì)在人體不被吸收還要經(jīng)過(guò)腎、尿道、膀胱等人體器官排出體外導(dǎo)致各種結(jié)石、癌癥的發(fā)生。
純凈水在西方國(guó)家風(fēng)行了幾十年，它的好處是你有目共睹且被反復(fù)驗(yàn)證的。所以說(shuō)，經(jīng)過(guò)凈水機(jī)凈化而來(lái)的純凈水，長(zhǎng)期食用對(duì)人體有益無(wú)害哦!
只是眼下的凈水器市場(chǎng)混亂，消費(fèi)者在購(gòu)置凈水器的時(shí)候，要謹(jǐn)慎選擇。不管是凈水器的品牌，還是產(chǎn)品質(zhì)量以及售后服務(wù)，都是需要格外關(guān)注的。
現(xiàn)代社會(huì)因?yàn)楣I(yè)發(fā)達(dá)，水源受到了不同程度的污染，從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。有的人就從一種極端走到了另一種極端，以為飲用水要越純?cè)胶茫鋵?shí)這是一種錯(cuò)誤的觀念?，F(xiàn)代研究證明，水越純，水中的礦物質(zhì)越少，水的活性越差?；钚圆畹乃疅o(wú)法透過(guò)細(xì)胞壁被人體所吸收。
有人認(rèn)為人體攝入礦物質(zhì)和微量元素的途徑主要靠食物，1公斤水中所含水量的鈣抵不上一杯牛奶，這句話似乎很有道理，但仍然似是而非。如果攝入的是指吃在胃里，這話是對(duì)的，如果攝入的是指被人體所吸收，這話不對(duì)了!正如目前一句流行的廣告詞：“補(bǔ)鈣，關(guān)鍵在吸收”。礦物質(zhì)和微量元素可以從食物中得到，但食物中的礦物質(zhì)和微量元素首先必須溶解于水，才能被人體所吸收，更何況有些微量元素只存在于水中，食物中是沒(méi)有的。因此，食物中的礦物質(zhì)和微量元素不能代替水中的礦物質(zhì)和微量元素。
健康的水是有著嚴(yán)格的定義和標(biāo)準(zhǔn)的。許多國(guó)家的專家越來(lái)越認(rèn)可美國(guó)馬丁博士對(duì)世界各國(guó)飲水與健康的科研報(bào)告的分析。他認(rèn)為，健康飲水應(yīng)該是：水質(zhì)未受污染，pH值大于7.0，略偏堿性，硬度每升170毫克左右，水中溶解性總固體每升300毫克左右。pH值是指酸堿度，硬度則是指鈣和鎂，也包括鋅、銅、硒等的含量。北京IDM生物技術(shù)研究所教授提出了健康水的7條標(biāo)準(zhǔn)：不含有毒、有害及有異味的物質(zhì);硬度適中;人體所需的礦物質(zhì)含量適中;pH值呈微堿性;水中溶解氧及二氧化碳含量適中;水分子團(tuán)小;水的生理功能強(qiáng)。
因此，現(xiàn)代人不應(yīng)只注重水的純凈而忽略了水的生理作用。水僅僅純凈是不夠的，純凈水不等于健康水。
