早晚洗澡的不同 我們要注意什么呢？
春季飲食養(yǎng)生要注意哪些問題呢。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“早晚洗澡的不同 我們要注意什么呢？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
工作了一天回家泡個(gè)熱水澡再睡覺是件非常舒服的事情，但是有些人說，早上洗澡好，也有些人說晚上洗澡好，那么到底哪個(gè)是正確的呢？一個(gè)星期洗幾次澡是最好的呢？什么時(shí)間段是不能夠洗澡的呢？下面就由小編給大家介紹下早晚洗澡的不同好處及注意事項(xiàng)吧。
我們經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)和工作，會(huì)覺得十分的疲勞，這時(shí)候洗個(gè)澡的話是最能夠消除疲勞的一種方法。不少人喜歡泡熱水澡去睡覺，有的人喜歡早上起來(lái)洗個(gè)澡神清氣爽，那么早晚洗澡真的有區(qū)別呢？
早晚洗澡各有什么好處
1.早上洗澡可提神
一天之計(jì)在于晨，所以早上起來(lái)洗個(gè)熱水浴，可以醒腦提神，充滿朝氣。早上洗澡，最好采用淋浴的方式，時(shí)間不要太長(zhǎng)，控制在5至6分，水的溫度宜在42度至43度。在這樣的水的溫度中洗澡，神經(jīng)系統(tǒng)非?？靹t會(huì)興奮起來(lái)，浴后使人精神飽滿，似乎給全身都加了勁。
早上洗澡不但對(duì)提高一天的工作、學(xué)習(xí)效率非常有益，并且對(duì)保持皮膚健美也非常有效。因熱水會(huì)刺激皮膚，使之加強(qiáng)新陳代謝的作用。
2.晚間洗澡消疲勞
如果是晚上洗澡的話，我們可以用泡澡的方式，時(shí)間最好在20分鐘的樣子，水溫控制在39度至41度是最為合適的。我們?cè)谶@樣溫度下泡個(gè)澡的話，會(huì)使得脈搏加快，血壓降低，皮膚血管得到擴(kuò)張，血液循環(huán)也會(huì)加快，肌肉還能夠得到放松。
無(wú)論早晚洗澡，都要預(yù)防暈澡
『暈澡』這個(gè)名詞，你是不是第一回聽說呢？有一些人洗完澡后，則會(huì)出現(xiàn)『暈澡』的現(xiàn)象，具體說就是洗澡后，個(gè)別時(shí)候會(huì)發(fā)生頭昏、胸悶、惡心和四肢乏力等情況。這主要是因洗熱水澡時(shí)，血管受溫度影響擴(kuò)張而導(dǎo)致的。洗澡時(shí)間愈長(zhǎng)，流向體表的血液就愈多，進(jìn)而使流向大腦的血液減少了，這是『暈澡』的原因之一。
另外，浸泡在浴水中長(zhǎng)時(shí)間如此，血管已經(jīng)習(xí)慣了靜水的壓力，而忽然離熱水，從浴缸中出來(lái)壓力就消失了，這是『暈澡』的另一個(gè)原因。如果洗澡后發(fā)生了『暈澡』，也不用驚慌，要冷靜地控制自己：立即躺下，盡量抬高雙腿，把頭部處于低位，這樣就能夠矯治了。
當(dāng)然『暈澡』是能夠預(yù)防的：洗澡時(shí)，水的溫度應(yīng)當(dāng)從低到高，令人體有個(gè)漸漸適應(yīng)的過程。體質(zhì)虛弱的人，洗澡前不防先喝一杯鹽糖水，以免流汗太多而出現(xiàn)虛脫現(xiàn)象。還應(yīng)該注意的是，在水中浸泡的時(shí)間不要太長(zhǎng)。不然的話，萬(wàn)一皮膚毛細(xì)血管過分?jǐn)U張，血液則會(huì)太多地流到體表，引起大腦缺血現(xiàn)象。
經(jīng)常聽到一些人說洗澡的時(shí)候會(huì)暈倒，因此年紀(jì)大的人，或者有疾病在身的病人，最好和家人一起去洗澡，如果出現(xiàn)頭昏、胸悶、心跳加快等癥狀的話，我們就要立刻停止洗澡。家人在旁邊的話，還能夠照顧大他們。
提醒：總而言之，在安全第一的情況下，多洗澡，勤洗澡，洗好澡，是保證健康的原因之一。
一天洗澡多次對(duì)身體好不好
忙了一天的你頭發(fā)油油的，你肯定希望洗頭洗澡讓自己舒服一下吧，特別是夏天到了，容易出汗，身上很不舒服，沖個(gè)澡那是很好了，但有些人一天就沖個(gè)好幾次，那么一天沖澡多次對(duì)身體好嗎，雖然看起來(lái)感覺舒服干凈的，但對(duì)身體卻不是很好的。下面來(lái)看看吧！
最近來(lái)自于墨西哥墨旭尤州立大學(xué)的一項(xiàng)皮膚病研究給愛干凈的女士們，當(dāng)頭澆了一盤冷水--洗澡過于頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。對(duì)此，專家表示，長(zhǎng)期高頻率洗澡確實(shí)會(huì)使皮膚變得更為敏感甚至發(fā)炎，而炎癥日積月累的產(chǎn)物就是皮膚癌，因此洗澡也要有度，一般一周兩到三次足矣。
一周洗澡最好不超過三次
快節(jié)奏的生活和便利的生活條件增加了人們的洗澡頻率，而過于頻繁地洗澡會(huì)帶來(lái)與人們做這件事的初衷恰恰相反的結(jié)果--有害健康。對(duì)此，北京清華大學(xué)第二附屬醫(yī)院的腫瘤科專家李繼芬教授解釋，頻繁洗澡會(huì)洗去人體表面本來(lái)就很少的皮脂。皮脂越少，皮膚就越干燥，這就容易導(dǎo)致皮炎。洗澡時(shí)用力地搓洗則會(huì)使表皮受到損害，容易讓細(xì)菌、真菌乘虛而入，引起皮膚感染。另外，經(jīng)常性的皮膚損傷則會(huì)使人體免疫力下降。天長(zhǎng)日久積累下來(lái)的炎癥，就有可能升級(jí)成為皮膚癌。
因此，節(jié)制是唯一可行的辦法。專家指出，一周洗兩到三次就足夠了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不會(huì)影響健康，甚至還會(huì)起到保護(hù)皮膚的作用。
劣質(zhì)洗發(fā)水易致癌
除了洗澡頻率會(huì)引發(fā)健康問題，李繼芬教授還指出，如果在洗澡時(shí)使用了劣質(zhì)的洗發(fā)水，它會(huì)破壞頭皮、手部皮膚的酸堿平衡，使表皮受損，提高了患皮膚癌的幾率。據(jù)介紹，許多皮膚病的發(fā)生與皮膚表面pH的失控有關(guān)。一般情況下，皮膚表面的pH 值維持在4~6,頭皮維持在4.5~5.5.當(dāng)皮膚或頭皮遇到超出緩沖能力的強(qiáng)酸或強(qiáng)堿物質(zhì)時(shí)，這些物質(zhì)會(huì)引起局部皮膚或頭皮的刺激反應(yīng)，如紅斑、瘙癢、脫屑、脫發(fā)等。而一些劣質(zhì)洗發(fā)水的pH 值正是呈堿性的，且這類洗發(fā)水的重金屬往往超標(biāo) ,長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)重金屬排出困難，從而變成中毒反應(yīng)，嚴(yán)重可誘發(fā)皮膚癌。
洗衣粉有好壞之分，好的洗衣粉沒那么傷手，那么洗發(fā)水也有好劣的區(qū)別，不好的洗衣粉還容易誘發(fā)癌癥，危害很大，在這里小編還提醒大家，挑選洗發(fā)水最好先聞聞，劣質(zhì)洗發(fā)水的味道刺鼻，即使倒了很多也很難搓出泡沫，沖洗時(shí)感覺黏膩，此點(diǎn)可辨別洗發(fā)水的好壞。
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告別了秋高氣爽的秋，很快我們又迎來(lái)了修養(yǎng)生息的冬季，冬季在很多地區(qū)都意味著沉寂、冷清還有寒冷。在寒冷來(lái)襲的冬季會(huì)減少生命活動(dòng)，很多植物會(huì)落葉，動(dòng)物會(huì)選擇休眠（即人們常說的冬眠）。候鳥這時(shí)候也會(huì)飛到比較溫暖的南方地區(qū)去過冬。季節(jié)的變化常常還沒等人們準(zhǔn)備好就已經(jīng)轉(zhuǎn)變，通常會(huì)引起這樣那樣的不適應(yīng)，同樣寒冷冬天的匆匆到來(lái)，也會(huì)出現(xiàn)這樣那樣身體不適。
面對(duì)嚴(yán)冬我們又應(yīng)該如何注意做哪些工作去抵御冬季呢？下面小編就帶大家了解一下面對(duì)冬季我們應(yīng)該如何做吧：
一、保持室內(nèi)空氣流通：
1、在冬季，人們習(xí)慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的，如此會(huì)造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良?xì)怏w等，將使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。
冬季養(yǎng)生要注意什么
2、人在這樣環(huán)境中會(huì)出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。
3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發(fā)季節(jié)，茵此一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。
二、調(diào)節(jié)飲食：
1、冬季膳食的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)應(yīng)該是：攝取充足的、與其曝寒和活動(dòng)程度相適應(yīng)的熱能。
2、營(yíng)養(yǎng)素的比例，以蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，分別占15~23%、25~35%、 60~70%為宜。礦物質(zhì)的攝取量也應(yīng)較平時(shí)需要略高一些。維生素的部分，應(yīng)特別注意增加維生素C的需要量。攝取足夠的動(dòng)物性食品和大豆，以滿足優(yōu)質(zhì)蛋白 質(zhì)的需求，適當(dāng)增加油脂，其中植物油最好達(dá)到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。
冬季養(yǎng)生要注意什么
三、斂陰護(hù)陽(yáng)：
1、冬季，由于自然界陰盛陽(yáng)衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽(yáng)氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽(yáng)出發(fā)。
首先要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長(zhǎng)的休息時(shí)間，可使意 志安靜，人體潛伏的陽(yáng)氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。
2、其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽(yáng)中之陽(yáng)，風(fēng)寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發(fā)疾 病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽(yáng)氣受到傷害。
冬季養(yǎng)生要注意什么
3、接著要避寒就暖。冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間哩，減少外出次數(shù)。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。
4、另外要特別注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就會(huì)引起傷風(fēng)感冒，并誘發(fā)呼吸道疾病等。茵此應(yīng)減少洗澡次數(shù)，及洗澡過程的保暖 動(dòng)作，幼兒、老年人及有心腦血管疾病的人應(yīng)注意。
四、適度進(jìn)補(bǔ)：
1、在一般民眾的觀念里，寒冷的冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，中醫(yī)對(duì)人體的調(diào)節(jié)滋補(bǔ)十分講究，根據(jù)天人相應(yīng)，時(shí)臟對(duì)應(yīng)的理論，冬季屬腎，腎主臟精而為生命之元，故冬月為四季進(jìn)補(bǔ)的最佳 季節(jié)。意思是天氣與人體方面四季時(shí)令對(duì)應(yīng)五臟，冬季宜調(diào)理腎臟，腎是生命之元，茵此冬季進(jìn)補(bǔ)重要的是滋補(bǔ)腎臟，腎強(qiáng)壯人體亦強(qiáng)壯。
冬季養(yǎng)生要注意什么
2、根據(jù)中 醫(yī)虛則補(bǔ)之，寒者溫之的原則，在冬季膳食原皂應(yīng)多吃溫性、熱性特別是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物進(jìn)行調(diào)哩，以提高人體的耐寒能力。冬季食補(bǔ),應(yīng)選用富含蛋白 質(zhì)、維生素和易于消化的食物?？蛇x食：糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類；生姜、韭菜、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及 鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。體質(zhì)虛弱的老年人，冬季可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆?jié){等，可增強(qiáng)體質(zhì)
3、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。冬令進(jìn)補(bǔ)還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)，為來(lái)年的身體健康打基礎(chǔ)。
冬季養(yǎng)生要注意什么
4、在此要特別提出的是，冬令進(jìn)補(bǔ)最好能夠享醫(yī)師諮詢，以免誤用不適當(dāng)?shù)乃幉?，反而造成身體的不適。例如：腸胃有問題的人，一定要小心選擇適當(dāng)?shù)乃幧?，否則過于滋膩辛辣的補(bǔ)藥，容易造成腸胃的損傷。最好可以請(qǐng)中醫(yī)師調(diào)配適合個(gè)人腸胃的藥方，燉煮不同口味的藥膳，如此不僅可以達(dá)到冬令進(jìn)補(bǔ)的目的，還有健脾顧胃之功。
冬季養(yǎng)生要注意什么
通過講解你是否對(duì)冬季養(yǎng)生有了初步的了解呢？告別冬季的煩惱就從冬季養(yǎng)生開始，修身養(yǎng)性，保持充足的睡眠，愉快的心情，均衡的營(yíng)養(yǎng)，適量的運(yùn)動(dòng)，去迎接冬日暖暖的陽(yáng)光吧！
家里有了孩子以后，在孩子的成長(zhǎng)過程中家長(zhǎng)都會(huì)越到各種各樣的問題，特別是一些生活中比較常見的，像寶寶受涼以后能不能洗澡，這個(gè)問題很多家長(zhǎng)就不知道正確的方法了，下面就給大家介紹一下寶寶受涼能洗澡嗎，洗澡要注意些什么。
一、寶寶受涼能洗澡 寶寶受涼后，可以洗澡。
1、寶寶受涼后，每天洗澡可以正常進(jìn)行。因?yàn)橄丛璨粌H有清潔皮膚、消除汗液的作用，還能讓寶寶感到溫暖舒適。
2、如果寶寶受涼引起發(fā)燒，溫水浴還是最佳的物理降溫方法，溫水浴能讓發(fā)燒的寶寶全身皮膚血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，減輕組織缺氧，降低痛覺神經(jīng)的興奮性，解除四枝肌肉痙攣，從而到物理降溫作用。
3、如果寶寶受涼沒有引起發(fā)燒，媽媽可以將洗澡水調(diào)熱點(diǎn)，平常寶寶洗澡的水溫是38-41度之間，寶寶受涼的時(shí)候可以將洗澡水調(diào)到41度，讓寶寶通過洗澡來(lái)溫暖肌膚，達(dá)到保暖的作用。
二、 寶寶受涼洗澡注意事項(xiàng)
1、關(guān)好門窗，爸爸媽媽兩人配合，動(dòng)作輕快。
2、水溫始終保持在40攝氏度左右（不停地往澡盆中加熱水）。
3、用軟毛由輕輕按摩患兒全身皮膚，重點(diǎn)擦拭大血管所經(jīng)處（如頸部、腋下、腹股溝和大腿部）。
4、每次洗澡時(shí)間不超過5分鐘，洗完后用干毛由將全身擦干按摩皮膚至發(fā)紅為此。
三、 寶寶以下四種情況不能洗澡
1、打預(yù)防針后 寶寶在任何疫苗接種后都可能引起寶寶們接種部位的紅腫硬結(jié)，如果接種疫苗后就幫寶寶洗澡的話，萬(wàn)一接觸到不干凈的水，感染了接種部位，一旦出現(xiàn)紅腫反應(yīng)就不好區(qū)分是什么原因造成的。
2、皮膚損害時(shí) 當(dāng)寶寶發(fā)生皮膚損害時(shí)不宜洗澡。因?yàn)槠つw損害的局部會(huì)有創(chuàng)面，洗澡會(huì)使創(chuàng)面擴(kuò)散或受污染。
3、喂奶后 喂奶后馬上洗澡，會(huì)使較多的血液流向被熱水刺激后擴(kuò)張的表皮血管，而腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，這樣會(huì)影響寶寶的消化功能。
4、頻繁嘔吐時(shí) 如果遇到寶寶頻繁嘔吐的時(shí)候，暫時(shí)不要給寶寶進(jìn)行洗澡。 因?yàn)閹蛶蛯殞毾丛钑r(shí)難免會(huì)搬動(dòng)寶寶，這樣會(huì)使嘔吐加劇，不注意時(shí)還會(huì)造成嘔吐物誤吸等情況。
我們逢年過節(jié)或者是聚會(huì)應(yīng)酬都是會(huì)喝酒的，這個(gè)時(shí)候就是非常的考驗(yàn)自己的酒量了，我們很多時(shí)候掌握一種喝酒的技巧就是可以很好的讓我們的酒量大增，而且是可以減少對(duì)身體的傷害的，下面我們大家就是一起來(lái)了解了解吧。
1、要很好的控制飲酒的量
飲酒必須是少量，適量的，不能每一餐都是喝酒。在聚餐場(chǎng)合不要勉強(qiáng)勸酒，更不能灌酒，飲酒量應(yīng)各自掌握，適量而止。一般來(lái)說，每次喝酒，啤酒以半瓶為宜，不要超過一瓶；葡萄酒，黃酒以100克為宜，不能超過200克；白酒以25克為宜，不能超過50克。
2、盡量喝低度酒
葡萄酒，黃酒和啤酒度數(shù)比較低，所以我們是最好是飲用這類的酒，少喝或者是不喝一些烈性的白酒。50度-60度的白酒乙醇含量相當(dāng)于葡萄酒或黃酒的4倍，即使喝得少，對(duì)腸胃的局部刺激也較強(qiáng)，容易損傷胃黏膜，而喝葡萄酒，黃酒或是啤酒，還能攝入一些鐵質(zhì)和維生素。
3、忌空腹飲酒
空腹飲酒是最容易醉的，這是因?yàn)橐掖急谎杆傥?，血液中的乙醇濃度?huì)很快達(dá)到醉酒程度?？崭购染萍词癸嬀屏坎欢?，也是對(duì)身體有害的，胃中沒有食物，酒精會(huì)直接刺激胃壁，過量喝酒的話會(huì)發(fā)生急性和慢性酒精中毒。
4、邊吃邊喝酒
我們是可以邊吃飯邊喝酒的，或者是在喝酒之前先適量的吃一些食物墊墊肚子，這是很多人喝酒不醉的要訣，胃中有食物存在，不但可以降低喝酒的欲望，還可以緩解腸胃對(duì)酒精的吸收，減少對(duì)胃黏膜的刺激，避免醉酒的現(xiàn)象。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了，我們?cè)诤劝拙茣r(shí)要掌握的一些技巧了，這些技巧是可以使得我們的酒量大增，也是可以很好的減少對(duì)我們身體的傷害的，所以對(duì)于經(jīng)常飲酒的人來(lái)說是非常的重要的。
隨著我們社會(huì)的快速發(fā)展，我們的飲食也是在不斷的變化，我們很多人都是處于亞健康的狀態(tài)的，我們經(jīng)常是大魚大肉，所以我們要節(jié)制飲食，是對(duì)我們的身體健康也是有很多的幫助的，下面我們就是一起來(lái)看看節(jié)制飲食要注意哪些問題。
忌多吃味精酸辣及過咸食物
當(dāng)以清淡食物為主，過量味重、酸辣之品會(huì)刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增強(qiáng)加粘膜的保護(hù)作用。
忌睡前兩小時(shí)進(jìn)食
我們知道在晚上睡覺之前吃東西是對(duì)我們的腸胃非常不好的。經(jīng)常在睡覺前兩小時(shí)內(nèi)吃東西，就特別容易導(dǎo)致括約肌松弛，我們的胃酸就會(huì)倒流進(jìn)入我們的食道。從而對(duì)我們的身體造成一定的傷害。
忌食太油膩或煎炸食品
飲食當(dāng)盡量選擇易消化食物為主，可適量進(jìn)食肉類，但炒煮一定要熟，烹飪蔬菜不要半生。
禁食冰凍和過燙食物
為避免對(duì)胃過度刺激。飲食要溫度適中，喝湯或飲水均不宜過熱。
禁食含酸量多的水果
我們?nèi)绻怯形杆岱置谶^多的病人，要注意不要食用楊梅、青梅、李子、檸檬等含酸量較多的水果。否則這是會(huì)加重我們的病情的，而且是會(huì)嚴(yán)重妨礙潰瘍的正常愈合，所以是要很好的注意了。
莫飲食無(wú)節(jié)制
我們可以選擇少吃多餐，在固定的時(shí)間吃一些東西。千萬(wàn)不要暴飲暴食，沒有節(jié)制的吃下去只會(huì)增長(zhǎng)我們的體重和損害我們的胃。當(dāng)然也要避免讓自己餓著?？梢栽诎锘蛘呖诖锒鄠湟稽c(diǎn)零食。
通過上面介紹，我們也是知道了我們節(jié)制飲食也是有很多需要注意的地方，我們節(jié)制飲食是可以很好的改善我們的身體狀況的，能夠很好的增強(qiáng)我們的體質(zhì)和延長(zhǎng)壽命，最直接的就是可以很好的幫助我們養(yǎng)胃，所以我們也是在生活中也是可以嘗試節(jié)制飲食。
洗澡是照顧寶寶的一大困難之一，夏季如何讓寶寶保持衛(wèi)生，多久給寶寶洗澡一次，怎樣給寶寶洗澡，成了爸爸媽媽的煩惱，今天小編就給大家解決這個(gè)煩惱吧！
多久給寶寶洗一次澡
這取決于你。如果你的寶寶一切正常，沒有什么皮膚問題，你一個(gè)星期給他洗1~2次澡就夠了。但是，你需要經(jīng)常給寶寶洗臉，并在每次換尿布之后，把他的生殖器區(qū)域清洗干凈，特別是在寶寶大便后。當(dāng)然，在他能四處亂爬，并把自己弄得一團(tuán)糟之后，或是在夏季和天氣炎熱的地區(qū)，你給寶寶洗澡的次數(shù)可能需要增加。
如果你的寶寶有嬰兒濕疹，每天洗一次溫水澡也許會(huì)有助于緩解濕疹癥狀。但水不要太熱，因?yàn)楦邷貢?huì)使寶寶皮膚流失水分，從而加重濕疹。
給寶寶洗澡的準(zhǔn)備工作
只要有一個(gè)合適的嬰兒浴盆和一個(gè)足夠大的地方（地上或桌子上），你就可以開始給寶寶洗澡。
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
選擇寶寶輕松愉快的時(shí)候給他洗澡，不要讓他覺得緊張或懼怕。
給寶寶洗澡前，你要先把手表、戒指等飾物脫去，防止意外劃傷寶寶。
保持室內(nèi)溫暖，不低于23℃。如果是夏天，不要在通風(fēng)的地方給寶寶洗澡。
準(zhǔn)備好浴巾、毛巾、棉簽、棉球、寶寶的干凈衣服以及必要的嬰兒洗浴用品和護(hù)膚用品。
先放熱水，再放涼水，并調(diào)好浴盆內(nèi)的水溫。你最好用溫度計(jì)，把水溫控制在32~40℃之間就基本合適?；蛘哂媚愕氖种庠囋嚕粻C就可以。
給寶寶洗澡的步驟
要把穩(wěn)一個(gè)渾身泡沫、滑溜溜、肉乎乎的小家伙，開始時(shí)會(huì)是件高難度任務(wù)，你一定要抓牢他。別緊張，你很快就會(huì)熟練并享受這個(gè)過程的。而大多數(shù)寶寶也會(huì)很享受你為他溫水沐浴的感覺。
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
先洗寶寶的臉部。用棉球擦洗寶寶的眼睛，再用棉簽擦拭他的耳朵，用小毛巾輕輕蘸洗他胖嘟嘟的小臉。
按照從上到下，從前往后的順序給寶寶洗身體。
最后再洗寶寶的頭，這樣可以避免寶寶長(zhǎng)時(shí)間浸泡在有洗頭液的洗澡水中。
用浴巾把寶寶拍干，不要用力擦他的身體。
馬上給寶寶涂一層潤(rùn)膚霜，鎖住剛才洗澡時(shí)留在皮膚里的水分，防止皮膚干燥。
如果室溫合適，寶寶情緒也好，不妨讓他光著身子玩一會(huì)兒。寶寶會(huì)非常喜歡光溜溜地待著。你也可以給他做做撫觸。
寶寶洗澡的注意事項(xiàng)
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
洗澡很好玩，不過，你的寶寶現(xiàn)在還很小，連坐都坐不穩(wěn)，如果你不注意，可能會(huì)威脅到他的安全。以下注意事項(xiàng)有助于降低寶寶洗澡出現(xiàn)問題的風(fēng)險(xiǎn)：
任何時(shí)候、任何情況下，都不要讓寶寶在沒人看管的情況下待在浴盆里，不到半分鐘也不行。你要知道，不到3厘米深的水，對(duì)寶寶來(lái)說也有溺亡危險(xiǎn)。如果有緊急事件，務(wù)必抱著寶寶一起去處理，你可以用浴巾裹起他。
先往浴盆里放水，再把寶寶放進(jìn)去，因?yàn)榉潘^程中，水溫可能會(huì)有變化，或是水會(huì)變得太深了。
確保洗澡水的溫度適宜。跟你相比，寶寶通常更愿意用稍微涼點(diǎn)的水。注意，寶寶在約60C的水中待上不到1分鐘就可能造成燙傷。
在寶寶6個(gè)月之前，浴盆里只需放大約5~8厘米深的水。更大一些的寶寶，洗澡時(shí)水深也不要高過他的腰部（坐位時(shí)）。
如何給寶寶正確洗澡
給寶寶洗澡也需要做好幼兒保健，給寶寶洗澡是一件家長(zhǎng)覺得并不簡(jiǎn)單的事。其實(shí)確實(shí)不簡(jiǎn)單，給寶寶洗澡也是要講究科學(xué)和衛(wèi)生的。
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
小寶寶軟綿綿的，嫩滑嫩滑的，用力又怕傷著了，不用力又怕托不穩(wěn)。小寶寶的皮膚也是比較脆弱的，這就更需要家長(zhǎng)們的細(xì)心了。
洗澡時(shí)，以左手托住兒頭，拇指及食指將小兒兩耳向前按住，使之緊貼于耳前臉上，以防止洗澡水流入耳內(nèi)（或用棉花塞住耳孔），大人左臂挾住兒身，讓嬰兒面向上，先用小毛巾洗頭、頸、腋窩、胸部、兩臂和手，然后將小兒翻過來(lái)，使小兒俯臥在左手臂上，買頂貼在大人的左胸前，用左手托住嬰兒的右大腿，開始洗身體下部，從會(huì)陰向后洗腹股溝和臀部，最后洗下肢和腳。也可將嬰兒洗浴墊放在盆內(nèi)，再把嬰兒放在洗浴墊上，左手拇指和食指將小兒的耳向前按住，遮住耳孔，按以上順序洗澡。
給新生兒洗完澡后，把他放在準(zhǔn)備好的浴巾上，再逐步拭干全身。擦干后在腋窩、腹股溝、頸部等皮膚皺折處涂痱子粉或爽身粉。
臍帶未脫落前要注意不要將臍帶沒在水中。洗完后應(yīng)用75%酒精擦拭消毒。處理完后給孩子換上干凈尿布和衣服，包裹好。
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
溫馨提醒大家：寶寶洗澡用的沐浴露要謹(jǐn)慎選用，洗澡的動(dòng)作要快，整個(gè)過程在5~10分鐘內(nèi)完成，以防小兒暴露時(shí)間過長(zhǎng)而受涼。
（一）浴中閑聊
在為寶寶洗澡時(shí)，指出他身上的各種構(gòu)造，形容你在做的動(dòng)作：我現(xiàn)在在洗你的手，你的手指卷得好緊哦！松開你的手，讓我洗洗你的手指！
專家提醒，跟寶寶閑聊時(shí)注意不要用兒語(yǔ)，松開你的手！不要說松開你的手手.因?yàn)樽鲋悄芴嵘龝r(shí)，給寶寶的資訊就必須是完全正確的。手 手是一個(gè)錯(cuò)誤的資訊，所以就不要用。因?yàn)槠鸪跄愀鷮殞氃谙丛栝e聊時(shí)，他不了解你在說什么，但不久他就會(huì)漸漸曉得松開你的手是什么意思。
（二）水中追捕
預(yù)備好一些水中玩具，也可以用一些用品代替如，乒乓球、小毛巾、塑膠吸管、空的瓶子等會(huì)浮的東西。先在浴缸放水（寶寶坐下時(shí)水高至腰際），用一手托 住寶寶，使他在浴缸中坐穩(wěn)。另一手拍拍玩具，引他注意：你看空瓶子要浮到你那里去了！
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
撿起玩具，讓它從空中掉入水里：撲通！瓶子的聲音好大！在水 中用手?jǐn)噭?dòng)，使玩具浮動(dòng)：趕快抓它！瓶子要跑掉了！寶寶第一次做這智能提升活動(dòng)時(shí)也許不會(huì)抓到水中浮動(dòng)的小玩具，但多做了幾次后，他就會(huì)用手去觸摸浮 到水中的玩具了。
（三）溫涼浸水
在浴缸中放兩個(gè)小臉盆，一個(gè)裝了溫暖的水，一個(gè)裝了涼爽的水，讓寶寶把雙手先浸入暖水，告訴他這是溫暖！五秒之后，讓他雙手浸入涼爽的水，感覺差別，這個(gè)活動(dòng)會(huì)提升寶寶的觸覺智能。
（四）浮游自在
在浴缸中放滿十五厘米深的水。讓寶寶在你兩手支撐中仰臥著，你可用一手托住他的脖子和肩膀，一手托住他的小屁股，慢慢把他放入浴缸，托著他前后浮游，告訴他：你看，你浮在水中，就像一個(gè)游泳健將！培養(yǎng)孩子的平衡智能，激發(fā)他對(duì)水上運(yùn)動(dòng)的喜愛。
（五）空中騎士
洗好了澡，用一條毛巾鋪在桌上，另外一條毛巾把寶寶擦干，然后讓寶寶在你面前仰臥，寶寶的腳靠近你，你用兩手輕輕抓住他的雙腳，為他做 如倒騎童車的圓弧動(dòng)作，做了六次之后，放開他的雙手，輕輕放在兩側(cè)，往上舉起高過他的頭部，然后伸向兩側(cè)再放回身旁。此法不要超過一分鐘，以防累壞寶寶。 這活動(dòng)的主要功用在提升寶寶的運(yùn)動(dòng)智能。
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（六）浴后摩背
洗澡后讓寶寶趴在鋪于軟墊上的毛巾上面，你可以跪在寶寶身旁，兩手并排放于寶寶的后頸部，慢慢左右移動(dòng)，往下一直按摩到臀部，然后用同法再按摩上來(lái)到后頸部。
有的寶寶受按摩時(shí)會(huì)怡然入睡，有的會(huì)精力充沛興奮得手舞足蹈。此法對(duì)寶寶的觸覺智能最有益處。
手和寶寶的大腦發(fā)育關(guān)系密切。
手的動(dòng)作能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對(duì)誘導(dǎo)嬰兒心理發(fā)展起了前提的作用。
手指分開后，可以隨心所欲地?cái)[弄各種物品，使嬰兒能夠主動(dòng)地學(xué)習(xí)和從事各種活動(dòng)，知覺和具體思維能力得到發(fā)育。
通過手部動(dòng)作，嬰兒和環(huán)境產(chǎn)生了互動(dòng)，幫助嬰兒建立自己和環(huán)境互動(dòng)的概念，這種互動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)對(duì)嬰兒今后的發(fā)展意義重大。
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打開小拳頭，媽媽該怎么做
生活時(shí)間
生活中，市場(chǎng)打開寶寶緊握的雙拳，會(huì)讓他有舒展手指的輕松感覺；
洗澡的時(shí)候別忘洗寶寶的小手。把手指尖輕輕伸進(jìn)寶寶的手掌里，在小手心里輕輕地來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，邊清洗邊按摩；
喂奶的時(shí)候把寶寶摟在懷里，把手指伸進(jìn)他的手心里，大手握小手，輕輕地摸一摸，緩緩地?fù)u一搖；輕輕撫摸、張開寶寶的拳頭，讓小手掌觸摸媽媽的乳房和媽媽的臉；不停地和寶寶說說話。吸吮媽媽的乳汁、感覺媽媽肌膚的溫暖，寶寶滿足又舒服。
游戲時(shí)間
給寶寶的手指做按摩
1、寶寶吃飽喝足、心情愉快的時(shí)候，可給寶寶的小手做按摩，肌膚溫柔的觸感能刺激寶寶觸覺神經(jīng)，使寶寶身心放松，小拳頭很容易就松開了；
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
2、拿起寶寶的手掌，輕輕掰開拇指，再將手指一起打開，閉攏，再打開，邊做邊說話、唱歌。握住寶寶的手指，輕輕地一根一根打開，再一根一根合攏，輕柔地?fù)崦?/p>
3、鼓勵(lì)寶寶頻頻出拳,練習(xí)手眼協(xié)調(diào)，觸碰、抓拿東西；
把玩具放入寶寶的手掌
讓寶寶握住玩具，媽媽拿住寶寶的小手，一起搖搖，聽聽玩具會(huì)發(fā)出什么聲音。在游戲中寶寶慢慢學(xué)習(xí)控制、使用自己的手。
注意：正確握姿--姆指和4手指要相對(duì)而握。
1、選擇適合的玩具。適合寶寶手掌大小、會(huì)發(fā)聲、材質(zhì)柔軟的玩具。
2、寶寶玩的時(shí)候旁邊一定要有大人陪伴。
抓住媽媽的手指，仰臥起坐
主要鍛煉寶寶的鍛煉抓握力。
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
寶寶躺在柔軟的棉墊上，媽媽雙手食指伸進(jìn)寶寶的手掌，讓寶寶緊緊抓住；握住寶寶的手腕從仰臥慢慢提拉至坐位，再輕輕放下。寶寶的頸背部肌肉也得到了鍛煉。
玩手，寶寶成長(zhǎng)重要里程碑
當(dāng)寶寶開始凝視自己的小手、相互觸碰--這是手部發(fā)育的出發(fā)點(diǎn)。手成了寶寶最好的玩具，他要開始學(xué)習(xí)抓握東西了。
大約3個(gè)月前后，寶寶常常把自己的小手舉到眼前凝視，左看右看，熱衷于玩自己的手，忽而手指頭一張一合，忽而兩只小手纏繞在一起，忽而又把自己的手送到嘴巴那里舔一舔。有時(shí)候他還會(huì)伸手抓人、抓任何伸手可及的東西了！
重要提示：半直立，是刺激寶寶玩手部游戲的姿勢(shì)。
寶寶平躺，自然會(huì)對(duì)自由地轉(zhuǎn)動(dòng)身體和踢腳揮手感興趣，舉手則顯得不方便。如果你把寶寶抱在懷里，保持半直立的姿勢(shì)，寶寶會(huì)興致勃勃地轉(zhuǎn)動(dòng)腦袋東看西看，手和手臂會(huì)自然地張開、合攏，玩手或玩具。
現(xiàn)在爸爸媽媽們?cè)僖膊挥靡驗(yàn)榻o寶寶洗澡而煩惱啦！
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
導(dǎo)讀：飯后要注意些什么呢?有哪些注意事項(xiàng)?下面就來(lái)具體的了解一下。一、不急于吸煙飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的……
飯后要注意些什么呢?有哪些注意事項(xiàng)?下面就來(lái)具體的了解一下。
一、不急于吸煙
飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
專家分析：從醫(yī)學(xué)角度來(lái)分析一下飯后吸煙的害處，是很明顯的事實(shí)，顯而易見。當(dāng)人進(jìn)食以后，消化系統(tǒng)立刻全面運(yùn)動(dòng)起來(lái)，進(jìn)行消化和吸收等各種生理活動(dòng)。此時(shí)人體內(nèi)的胃腸蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也加快了，全身毛孔亦都張開;而且排放一些多余的熱能和加緊組織細(xì)胞的生物呼吸。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，煙霧中的有害物質(zhì)對(duì)呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物堿類物質(zhì)就會(huì)大量進(jìn)入人體，無(wú)疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害。所以說，飯后吸煙害處是很大的。
二、不急于飲茶
專家分析：茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無(wú)法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。而且飯后立即飲茶茶水會(huì)沖淡胃液，影響胃內(nèi)食物的正常消化。此外，茶水中含有的單寧酸還會(huì)促使胃內(nèi)的物質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的吸收，從而增加了胃的負(fù)擔(dān)。
支招：在吃飯一小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，應(yīng)待飯后一小時(shí)胃內(nèi)食物消化得差不多時(shí)再飲用茶水，這樣對(duì)消化功能和物質(zhì)凝固也不會(huì)產(chǎn)生太大的影響。
三、不急于洗澡
俗話說飽不剃頭，餓不洗澡，有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時(shí)間，其實(shí)不然,剛吃飽飯的時(shí)候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相應(yīng)減少,如果這個(gè)時(shí)候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴(kuò)張,血液流量加大,就會(huì)使供給消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯后不宜馬上洗澡。
支招：飯后可以先休息一到兩個(gè)小時(shí)后再做洗澡的打算。
四、不急于上床
俗話說："飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩"。飯后立即上床容易發(fā)胖。
支招：飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時(shí)間也應(yīng)如此。
減脂對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說都很重視，特別是對(duì)于想要減肥瘦身的朋友們來(lái)說，往往對(duì)于減脂的情況都是比較重視的，是可以幫助我們減少體內(nèi)的脂肪，同時(shí)對(duì)于健身的人群來(lái)說，減脂也是同樣很關(guān)鍵的，那么具體應(yīng)該如何吃呢，一起看看吧。
如果我們想要減脂，那么在平時(shí)不僅需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，而且我們還需要注意的就是飲食了，在平時(shí)吃的健康是很重要的，不過對(duì)于不同的人群來(lái)說，在吃減脂食物的時(shí)候也會(huì)存在不同，首先就是健身減肥人群，對(duì)于這些人來(lái)說，健身的目的是為減肥，因此在晚上健身后建議盡量減少高熱量、含糖高的食物攝入。比如油炸食品、糕點(diǎn)等。所以我們?cè)谶@里建議健身減肥人群晚上健身后，盡可能少的補(bǔ)充食物。如果要補(bǔ)充食物，請(qǐng)以水、水果、蔬菜為主，這樣是可以幫助我們減肥瘦身的。
對(duì)于健身增肌的人群來(lái)說，這些人健身的目的是為了增加肌肉和發(fā)達(dá)肌肉，因此在晚上健身后建議補(bǔ)充高蛋白的食物和碳水化合物，是可以幫助我們?cè)谄綍r(shí)去增強(qiáng)身體素質(zhì)的，同時(shí)我們?cè)谶@里建議健身增肌人群晚上健身后，補(bǔ)充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物，有條件的朋友可以飲用健身營(yíng)養(yǎng)品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次還需要適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物，比如米飯、面包、土豆等。因?yàn)榧∪獾脑鲩L(zhǎng)不僅需要蛋白質(zhì)，同樣也需要碳水化合物來(lái)補(bǔ)充能量，這樣對(duì)于我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)是非常有好處的，大家不要錯(cuò)過。
不過對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說，我們選擇健身的目的就是為了保持身體健康，以及活動(dòng)筋骨等。因此在晚上健身后建議同健身減肥人群一樣，盡量減少高熱量的食物攝入，控制好合理的飲食很重要。所以我們?cè)谶@里建議一般健身人群晚上健身后，多喝水，以及補(bǔ)充蔬菜、水果等，這些食物是不錯(cuò)的，對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說很適合吃。
對(duì)于健身的人群來(lái)說，在平時(shí)是很需要注意飲食的，如果我們能夠吃的健康，那么自然對(duì)我們?nèi)梭w健康是有好處的，上面介紹的幾類人群都需要注意飲食，如果我們能夠吃的健康，那么自然對(duì)于減脂是有好處的，同時(shí)還可以很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)。
