冬季懶床會(huì)給身體造成哪些危害
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“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《冬季懶床會(huì)給身體造成哪些危害》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
到了冬季都會(huì)有懶床的習(xí)慣，工作日每天早上都很難起床。而到了周六日很多青少年可能會(huì)一睡就睡很長(zhǎng)時(shí)間，甚至從一直是睡到中午。然而，懶床這種壞習(xí)慣對(duì)身體健康有非常不利的影響，如果長(zhǎng)期持續(xù)這種狀態(tài)就會(huì)讓青少年出現(xiàn)很多疾病癥狀。懶床絕對(duì)不是一件小事，對(duì)于這種習(xí)慣，一定要及時(shí)改正。
賴床相信很多人都有過(guò)。特別是在寒冷的冬天，賴床更是成了家常便飯。其實(shí)這是現(xiàn)代很多人都存在的一種不良的習(xí)慣。特別是寒冷的冬天，有個(gè)人賴床時(shí)間長(zhǎng)達(dá)四五個(gè)小時(shí)，其實(shí)賴床會(huì)給我們的身體健康造成影響。為了讓大家更加了解賴床的危害，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。下面，就給大家介紹下冬天賴床會(huì)給你帶來(lái)哪些危害。希望大家都能夠有所了解。
一、賴床降低聽(tīng)力和記憶力
一般清晨醒來(lái)賴床時(shí)，容易使人漫無(wú)邊際地胡思亂想。按說(shuō)在床上休息時(shí)間越長(zhǎng)會(huì)越精神，但人們起床后總覺(jué)得頭沉甸甸的，干什么事都難以集中精力。這是因?yàn)槿藗冑嚧残枰媚X，消耗大量的氧，導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)暫時(shí)性營(yíng)養(yǎng)不良引發(fā)的癥狀。時(shí)間長(zhǎng)了，還損害記憶力和聽(tīng)力。經(jīng)過(guò)一段較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后常常會(huì)出現(xiàn)頭腦昏沉，精神匱乏的生理不適，這是因?yàn)槿嗽谒押?，繼續(xù)賴床不起易于不著邊際地胡思亂想耗費(fèi)更多的氧，使大腦缺氧造成頭腦昏沉，長(zhǎng)久以往更是會(huì)降低人體的聽(tīng)力和記憶力。
二、賴床會(huì)造成大腦供血不足
睡眠過(guò)程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，要是長(zhǎng)期有賴床習(xí)慣，就會(huì)造成大腦皮質(zhì)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來(lái)后會(huì)感到頭昏腦漲，沒(méi)有精神。三、影響泌尿系統(tǒng)健康
喜歡賴床，不愿意離開(kāi)溫暖的被窩上廁所，結(jié)果使尿液在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間滯留，其中的有毒物質(zhì)會(huì)侵害人體健康。另外，長(zhǎng)時(shí)間的賴床，會(huì)減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)不能很好地傳送，于是肌肉與關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排出體外。
四、年輕時(shí)賴床更年期提前
通常情況下，導(dǎo)致女性更年期提前的原因大致包括壓力過(guò)大、精神過(guò)于緊張、過(guò)度減肥、反復(fù)人工流產(chǎn)等導(dǎo)致卵巢功能早衰而出現(xiàn)的更年期提前現(xiàn)象。殊不知，年輕時(shí)賴床，也是導(dǎo)致更年期提早到來(lái)的其中癥結(jié)之一。
太陽(yáng)高掛了，還賴床不起，也往往造成這類人的血壓要比正常的同齡人要低，如果長(zhǎng)時(shí)間的、多年來(lái)一直保持著早睡早起、鍛煉身體的良好習(xí)慣，體內(nèi)正常的生物鐘不被打亂，不讓腦垂體分泌的激素水平發(fā)生異常波動(dòng)，保證人體各項(xiàng)正常功能、正常代謝的正常進(jìn)行，這種本該遲來(lái)的更年期就不會(huì)過(guò)早的光顧。
五、賴床會(huì)造成消化不良
喜歡賴床，結(jié)果沒(méi)有時(shí)間吃早餐或是錯(cuò)過(guò)吃早餐的時(shí)間。這種行為對(duì)腸胃功能不利，而且也是長(zhǎng)胖的不可忽視因素之一。另外，賴床還會(huì)影響人體的排泄功能，易造成便秘。
六、賴床會(huì)破壞人體正常的生物鐘規(guī)律
早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規(guī)律，才會(huì)使我們?cè)诎滋炀Τ渑妫砩纤甙卜€(wěn)。如果賴床，或是睡眠時(shí)間過(guò)久，都不利于身體健康。
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高血壓屬于心腦血管疾病的一種，如果沒(méi)有得到控制的話，可能會(huì)引起很多的并發(fā)癥，現(xiàn)在隨著環(huán)境污染的嚴(yán)重、身體的肥胖，高血壓的發(fā)病率變得越來(lái)越高，那患上了高血壓會(huì)不會(huì)影響視力呢。
高血壓會(huì)引起視力的模糊，因?yàn)檠獕洪L(zhǎng)期處于升高的狀態(tài)，視網(wǎng)膜動(dòng)脈也會(huì)發(fā)生一定的硬化，當(dāng)動(dòng)脈發(fā)生反應(yīng)的時(shí)候，頸動(dòng)脈也會(huì)出現(xiàn)交叉現(xiàn)象，視網(wǎng)膜就會(huì)出現(xiàn)出血、滲出或者水腫的現(xiàn)象，久而久之這些滲出的物質(zhì)就會(huì)慢慢的沉積在視網(wǎng)膜上，眼睛就會(huì)出現(xiàn)一些蠟質(zhì)的小黃點(diǎn)，從而讓高血壓患者出現(xiàn)視覺(jué)上的障礙，比如看東西的時(shí)候會(huì)變形、變小、視物模糊等。
1、導(dǎo)致動(dòng)脈硬化
由于受到高血壓的影響，身體里面的血液膽固醇容易沉積在冠狀動(dòng)脈上，久而久之就會(huì)造成了動(dòng)脈硬化，同時(shí)因?yàn)槭艿搅烁哐獕旱挠绊?，血管肌肉也?huì)變得越來(lái)越厚，導(dǎo)致血管變得狹窄，影響了血液循環(huán)。
2、容易引起中風(fēng)
當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化的時(shí)候，如果日常生活中過(guò)于激動(dòng)或者興奮、劇烈的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、過(guò)于憤怒等，容易導(dǎo)致血壓急劇的升高，腦血管也會(huì)因?yàn)檠獕禾叨屏殉鲅?，血液?huì)慢慢的侵入血管周圍的腦組織，這個(gè)時(shí)候患者會(huì)出現(xiàn)昏迷，最終引起中風(fēng)。
3、會(huì)導(dǎo)致心力衰竭
高血壓的患者血壓如果沒(méi)有得到控制的話會(huì)繼續(xù)的升高，當(dāng)血壓高到累及到心臟的時(shí)候，心臟的功能和結(jié)構(gòu)就會(huì)發(fā)生一定改變，長(zhǎng)時(shí)間的高血壓會(huì)增加了左心室的負(fù)擔(dān)，左心室因?yàn)榇x功能而逐漸的擴(kuò)張肥厚，從而形成了高血壓性的心臟病，最終形成心力衰竭。
4、會(huì)引起冠心病
血壓長(zhǎng)期升高的話，心臟的左心室也會(huì)逐漸的肥厚、心肌肥厚就會(huì)引起心肌的缺血、心肌梗塞、心絞痛等冠心病癥狀。
5、會(huì)引發(fā)腎功能衰竭
我們?nèi)梭w的腎臟功能主要是過(guò)濾一些有毒的廢物和調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，長(zhǎng)期處于高血壓的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致腎功能逐漸的減退，最主要表現(xiàn)為血尿素、血尿酸，從而讓身體出現(xiàn)了尿血、水腫、蛋白尿。血壓不斷的上升，腎動(dòng)脈硬化也會(huì)加重，從而引起了腎功能衰竭。
說(shuō)減肥可以提升的不光是一個(gè)人的身體，還有面部的顏值。所以現(xiàn)在很多人都加入了減肥大軍。而那些在短期內(nèi)暴瘦的人，也成為了大家心目中的目標(biāo)，但這樣的減肥方式雖然能讓你在短時(shí)間內(nèi)快速瘦身，但卻會(huì)給你的健康帶來(lái)巨大的傷害。
1、衰老
一天減掉好幾斤的減肥方式雖然能讓你在幾天之內(nèi)就能減掉很多的脂肪，但是如果你這樣做了你的皮膚就會(huì)變得十分的松弛和粗糙。這是因?yàn)樵跍p肥的時(shí)候，如果你消耗了大量的脂肪的話，那么我們的皮膚的收縮是跟不上減肥的速度的，所以會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的情況，這樣會(huì)讓人看上去十分的顯老。因此大家不要總是追求一周就能減掉十斤二十斤的減肥方式。
2、反彈
急速減肥的減肥時(shí)間短，但一般維持的時(shí)間也不會(huì)太久的，如果這類人群出現(xiàn)了反彈的情況，那么所有的減肥就等于白費(fèi)，還是會(huì)回到當(dāng)初的體重，而且反彈之后的減肥路程就會(huì)更難，更苦。所以為了避免這種情況出現(xiàn)，大家不要總是被一些夸下?？诘膹V告所吸引，就算是它能讓你在短期內(nèi)瘦下來(lái)，以后也可能會(huì)出現(xiàn)反彈情況的。
3、月經(jīng)不調(diào)
一般來(lái)說(shuō)減肥的人群中女性占有一大部分，而當(dāng)女性朋友在進(jìn)行完急速減肥之后，可能會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足的情況。因?yàn)榧彼贉p肥除了運(yùn)動(dòng)就是要讓你節(jié)食，所以你平時(shí)吃的食物少了，營(yíng)養(yǎng)也就供應(yīng)不上了，如果長(zhǎng)期這樣下去的話，就會(huì)造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者是閉經(jīng)的情況。
4、無(wú)法生育
原本圓滾滾的身體突然變得骨瘦如柴，這基本都可以斷定是過(guò)度減肥造成的了，而如果你用了這種方式的話，那么身體也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，而這不僅會(huì)給月經(jīng)造成影響，也很有可能會(huì)造成女性朋友無(wú)法生育。
5、脫發(fā)
快速的減肥還會(huì)造成新陳代謝無(wú)法正常運(yùn)行的危害，因此會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯，發(fā)黃，掉發(fā)導(dǎo)尿管情況，而且還有可能會(huì)出現(xiàn)痘痘，皮膚粗糙情況。
從一個(gè)胖子變成一個(gè)瘦子的過(guò)程一定是很艱辛的，但是這痛苦的過(guò)程中也會(huì)給你的健康造成損害，所以大家要有度的進(jìn)行減肥，不然出現(xiàn)以上任何一個(gè)問(wèn)題都是不能輕易解決掉的。
得了灰指甲一個(gè)傳染兩這就是說(shuō)明了灰指甲的傳染性強(qiáng)，患者的指甲增厚發(fā)黃或者發(fā)黑，甚至出現(xiàn)指甲脫落的情況，不僅僅影響了美觀和社交，同時(shí)也會(huì)給心理帶來(lái)了嚴(yán)重的打擊。
灰指甲會(huì)給身體帶來(lái)哪些危害？
1、會(huì)給生活帶來(lái)麻煩
在我們?nèi)粘９ぷ骱蜕疃际请x不開(kāi)手，一旦感染了灰指甲工作和生活就會(huì)受到干擾，指甲生長(zhǎng)在手腳的末端，具有保護(hù)手腳的作用。當(dāng)患上灰指甲的時(shí)候，手腳容易因?yàn)榕鲎捕軅?，若是腳部出現(xiàn)了灰指甲，對(duì)于行走造成了影響，同時(shí)也會(huì)影響穿鞋子和襪子。
2、會(huì)造成心里的陰影
灰指甲會(huì)危害到了手腳的美感，指甲板增厚變脆、指甲層次不齊，影響了手腳的美觀，甚至?xí)绊懥松缃慌c求職。當(dāng)患者的社交工作或者婚姻因?yàn)榛抑讣资艿接绊憰r(shí)，難免會(huì)產(chǎn)生自卑感，嚴(yán)重了打擊心理，產(chǎn)生了心理上的陰影和障礙。
3、會(huì)引發(fā)其他的并發(fā)癥
感染了灰指甲如果沒(méi)有得到治療的話，除了會(huì)引起不適以及疼痛之外，如果再次受到外傷，細(xì)菌容易入侵容易導(dǎo)致患病的指甲內(nèi)肌肉暴露在外面，或者受到增厚的指甲壓制發(fā)生甲溝炎、手指膿皮等，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生蜂窩組織炎等全身疾病。
4、會(huì)導(dǎo)致其他癬病的發(fā)生
受到了外界散播致病病菌也會(huì)導(dǎo)致灰指甲，因?yàn)橹讣椎慕Y(jié)構(gòu)以及部位的特殊，如果一般的手足蘚合并灰指甲發(fā)生的話，治療起來(lái)比較困難。雖然暫時(shí)治好了手足蘚，但是灰指甲沒(méi)治好，這是會(huì)導(dǎo)致手足癬的復(fù)發(fā)。另外灰指甲病菌也會(huì)通過(guò)抓撓接觸到其他身體部位，導(dǎo)致新的癬病發(fā)生。
5、會(huì)成為傳染源造成其他的危害
灰指甲里面的真菌是肉眼看不到的，女性如果灰指甲沒(méi)有得到及時(shí)治療的話，病菌就會(huì)隨著抓撓而進(jìn)入體內(nèi)，甚至?xí)魅镜脚缘耐怅幉浚纬擅咕缘年幍姥谆蛘甙咨钪樾躁幍姥住?/p>
從中醫(yī)體質(zhì)的角度分析，健康的體質(zhì)是需要養(yǎng)出來(lái)的。在日常生活中，很多朋友因?yàn)榉笐?，就?huì)忽視養(yǎng)生保健。但中醫(yī)專家提示，如果你犯懶了，那身體體質(zhì)就會(huì)受到影響和傷害。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
懶得用腦記東西
直到下班，武漢某旅行社總經(jīng)理趙先生的電話依然響個(gè)不停，途中他邊走邊接電話，不想突遭手機(jī)沒(méi)電，自動(dòng)關(guān)機(jī)。而此時(shí)，跟客戶談的事還沒(méi)談妥，他趕緊抓起路邊的公用電話，但一下又傻了眼平常他只需在手機(jī)中調(diào)出客戶的電話打出，對(duì)方的具體號(hào)碼根本說(shuō)不全。
手機(jī)、電腦，各種現(xiàn)代通訊設(shè)備都有記事提醒功能，不少白領(lǐng)對(duì)其產(chǎn)生依賴，越來(lái)越懶得用腦記憶。一家信息通信公司商務(wù)部經(jīng)理張小姐說(shuō)：以前人家問(wèn)什么，我都能脫口而出，現(xiàn)在我的口頭禪是我查一下手機(jī)，我查一下電腦、我查一下，方便時(shí)真是得心應(yīng)手，可有時(shí)機(jī)器壞了，真是被動(dòng)，誤事!
其實(shí)，懶只是讓你一時(shí)痛快，后果確實(shí)不好承受。
懶性危害多多
糖尿病患者要更好發(fā)于懶惰者，這已經(jīng)被實(shí)踐證明了。所以，為了能夠遠(yuǎn)離糖尿病、冠心病等疾病的侵?jǐn)_，還是與懶惰絕緣，做個(gè)快樂(lè)健康的勤快人吧!
懶惰，使人在學(xué)習(xí)工作中止步不前，思維遲鈍，智商下降。但是，在生病狀態(tài)下，懶惰的人卻是不甘落后，節(jié)節(jié)高升。比如、冠心病、心臟病等，多數(shù)都是由懶惰者奪得桂冠。
思維惰性，關(guān)鍵就在于不愛(ài)動(dòng)腦筋，不進(jìn)行積極的思維活動(dòng)。研究認(rèn)為，神經(jīng)系統(tǒng)保持一定的緊張性有利于健康，因?yàn)槿说拇竽X和其他器官一樣，都用進(jìn)廢退，就像久置不用的機(jī)器會(huì)銹蝕一樣，腦子也會(huì)生銹，變得思維遲鈍，應(yīng)激能力差。據(jù)日本的一項(xiàng)調(diào)查顯示，多用腦的人智力水平比懶惰者要高50%。
心理惰性，心理上逐漸產(chǎn)生一種求穩(wěn)怕變的趨勢(shì)，遇事瞻前顧后，惟恐失去已經(jīng)取得的成就，往昔那種弄潮兒的精神風(fēng)貌也不復(fù)存在。這種惰性心理往往會(huì)導(dǎo)致不思進(jìn)取，事業(yè)無(wú)為。
行為惰性，惰性可使人體生理機(jī)能變差，疾病容易找上門來(lái)。如平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)者，其心臟早衰1015年，冠心病發(fā)病率要比愛(ài)好運(yùn)動(dòng)者高出13.5倍。臨床實(shí)踐表明、膽石癥、高血壓、腦動(dòng)脈硬化癥等也好發(fā)于懶惰者。
病態(tài)惰性，中年人患病前出現(xiàn)惰性約占病例總數(shù)的70%，抑郁性精神病、冠心病、貧血、心臟病等疾病事先都會(huì)毫無(wú)例外地出現(xiàn)懶惰征象。
中年人要想祛病強(qiáng)身，延年益壽，就要克服心理和行為上的惰性。應(yīng)心胸開(kāi)闊、保持高尚的情操;其次，應(yīng)培養(yǎng)起各種有益于健康的興趣，如下棋、養(yǎng)花、釣魚(yú)、社交等。體質(zhì)增強(qiáng)，工作起來(lái)會(huì)更加得心應(yīng)手。
所以說(shuō)，犯懶看似是小事，卻可能給你的健康帶來(lái)大危害。如果你想擁有健康身體，那從現(xiàn)在開(kāi)始做起，不要讓自己再有犯懶的狀況發(fā)生了。根據(jù)自己的體質(zhì)，制定合理的養(yǎng)生計(jì)劃，讓自己可以活動(dòng)起來(lái)，這樣就能避免犯懶的狀況發(fā)生。
洋快餐不僅是小朋友的最愛(ài)，很多成年人也會(huì)喜歡吃。從口味上來(lái)說(shuō)，洋快餐的確味道更香，更誘人，但從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的角度分析，洋快餐就要比中餐遜色不少。事實(shí)上，如果你經(jīng)常吃洋快餐，還可能會(huì)使身體中毒，損傷身體健康。究竟，經(jīng)常吃洋快餐會(huì)給身體造成哪些傷害？下文做了具體介紹。
愛(ài)吃洋快餐會(huì)有這些危害
1.導(dǎo)致體質(zhì)差。美國(guó)多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常吃垃圾食品的人更容易感到疲勞，孩子免疫力會(huì)下降，易患感冒。碳酸飲料則會(huì)導(dǎo)致鈣的流失；垃圾食品普遍缺乏纖維，會(huì)導(dǎo)致便秘和其他消化道問(wèn)題。
2.影響大腦活動(dòng)。高脂成分會(huì)影響腦部的生化活動(dòng)，使之對(duì)此類食品產(chǎn)生依賴。每周吃兩次洋快餐,就會(huì)增加對(duì)這類食品的欲望，從而影響健康。
3.高鹽引起高血壓。成年人一天的鈉鹽攝取量為1500-2400毫克，而麥當(dāng)勞一個(gè)巨無(wú)霸漢堡的鹽含量為1335毫克，長(zhǎng)期吃得太咸，不但會(huì)導(dǎo)致高血壓，還會(huì)引起胃炎、消化性潰瘍等疾病。
4.肥胖導(dǎo)致糖尿病。在美國(guó)，成年人有30%超重，6-19歲人群中有900萬(wàn)超重。肥胖原因主要是長(zhǎng)時(shí)間吃高油食物。以麥當(dāng)勞為例，成年人一天所需要的熱量是2000卡，但一頓麥當(dāng)勞的套餐就已經(jīng)接近2000了。另外，80%的2型糖尿病和70%的心血管疾病都和肥胖有關(guān)。據(jù)美國(guó)疾控制中心估計(jì)，未來(lái)每3個(gè)孩子就有一個(gè)患2型糖尿病，美國(guó)歷史上也許將首次出現(xiàn)比他們父母活得短的一代人。
5.一個(gè)炸雞腿等于60支香煙的毒性。有研究稱，油炸食品是導(dǎo)致心血管疾病的元兇，1個(gè)炸雞腿就相當(dāng)于60支煙的毒性。油炸還會(huì)破壞食物中的維生素，使蛋白質(zhì)變性，產(chǎn)生致癌物質(zhì)。已有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少吃油炸食物的人。
食鹽是日常絕佳的調(diào)味品，在日常為我們烹飪美味佳肴的同時(shí)，使之對(duì)身體預(yù)防甲狀腺疾病等都有很好效果，但如果生活中人們進(jìn)行無(wú)節(jié)制的去食用食鹽，其給身體造成的危害也是大家所不能忽視的。那么，食鹽過(guò)多會(huì)給身體帶來(lái)哪些危害呢，下面跟小編去看看吧！
1、導(dǎo)致血壓升高
有些人對(duì)日常的飲食非常的注重，但自身的血壓總是偏高，這是為什么呢？有沒(méi)有想過(guò)是因?yàn)辂}吃多的原因，其實(shí)過(guò)量的食用鹽也是會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)病率。
經(jīng)常食用的鹽在人體內(nèi)分泌的作用下，會(huì)增加體內(nèi)各種升血壓物質(zhì)的敏感性，致使高血壓的出現(xiàn)。另外，鹽具有吸附水分的作用，體內(nèi)的鹽增加的同時(shí)，水分也就增加，這時(shí)人體的血容量也會(huì)逐漸增加，這也會(huì)導(dǎo)致人體血壓上升，所以，高鹽飲食必然會(huì)增加高血壓的發(fā)病率。
2、增加腎的負(fù)擔(dān)
晚上大量的飲用水會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，其實(shí)鹽過(guò)量的食用也是如此。因?yàn)槿耸秤么罅康柠}后，人體血液中鈉含量就會(huì)相應(yīng)增加，而鈉的排出需要腎，對(duì)于年紀(jì)較輕的人群可以很輕松排出鈉，但對(duì)于年紀(jì)較大的人群，不但不能及時(shí)排出這種物質(zhì)，反而使它不但累積從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、使糖尿病病情不斷惡化
高鹽飲食使糖尿病人的病情不斷惡化是多數(shù)人不理解的，因?yàn)樘悄虿∨c大量攝取糖分有關(guān)，怎么會(huì)與大量食鹽扯上關(guān)系？其實(shí)這是因?yàn)槭秤眠^(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致人體的血液升高及加重腎的負(fù)擔(dān)，對(duì)于糖尿病患者而言也會(huì)導(dǎo)致腎異常及心血管疾病，如果這時(shí)還大量的食用鹽，無(wú)疑就是加重糖尿病患者的病情。
4、導(dǎo)致骨骼類疾病
缺鈣易使人患上骨骼類疾病，尤其是中老年人群體，其實(shí)大量食鹽易使人體對(duì)鈣物質(zhì)的吸收受到阻礙，長(zhǎng)期之后就會(huì)導(dǎo)致骨折及骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為及時(shí)補(bǔ)鈣就可以解決這些問(wèn)題。
如何在做菜時(shí)控制鹽
1、做菜時(shí)，用醬油、豆醬、芝麻醬調(diào)味，或用蔥、姜、蒜等香料提味。5克醬油、20克豆醬所含的鹽分才相當(dāng)于1克鹽，而且做出的菜比直接用鹽味道更好。
2、北方人日常飲食多為咸香味，可適當(dāng)改善口味，用甜、酸、辣味代替咸味。比如靈活運(yùn)用蔗糖烹制糖醋風(fēng)味菜，或用醋拌涼菜，既能彌補(bǔ)咸味的不足，還可促進(jìn)食欲。克里斯認(rèn)為，具有天然酸味的檸檬、橘子、番茄等都可以使用。
3、可以利用蔬菜本身的強(qiáng)烈風(fēng)味，如番茄、洋蔥、香菇等，和味道清淡的食物一起烹煮提味，如番茄炒蛋。
4、青菜少放鹽，否則容易出湯，導(dǎo)致水溶性維生素的丟失。此外，盡量改變青菜的烹調(diào)方法，能生吃生吃，不能生吃就涼拌，實(shí)在不行再炒，既省油、控?zé)?，還能調(diào)節(jié)用鹽量。而克里斯則表示，剩下的菜湯可以冷凍起來(lái)，以備后用。
5、炒菜出鍋時(shí)再放鹽，這樣鹽分不會(huì)滲入菜中，而是均勻散在表面，能減少攝鹽量?；虬邀}直接撒在菜上，舌部味蕾受到強(qiáng)烈刺激，能喚起食欲。
6、鮮魚(yú)類可采用清蒸、油浸等少油、少鹽的方法；肉類也可以做成蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴，既可改善風(fēng)味又減少鹽的攝入。
7、最后一道湯最好喝淡湯，完全不需放鹽，用蘑菇、木耳、海帶等提色提鮮就足夠了。
很多男性因?yàn)楣ぷ鞯男枨蟊仨氁锬颍热缢緳C(jī)、航天員等，男性長(zhǎng)時(shí)間的憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致膀胱的破裂，所以說(shuō)男性憋尿有很多的危害。
1、膀胱爆炸
因?yàn)閭€(gè)體差異膀胱的容量也是因人而異的，大部分是在300毫升左右，如果憋尿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話膀胱就會(huì)慢慢的脹大到一個(gè)極限，容易發(fā)生爆炸。
2、尿失禁
如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿的話會(huì)出現(xiàn)尿失禁，晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)出現(xiàn)無(wú)意識(shí)的尿床。另外長(zhǎng)時(shí)間的憋尿會(huì)導(dǎo)致逼尿肌長(zhǎng)期處于高壓力的狀態(tài)中，從而讓逼尿肌失去了功能。
3、尿路結(jié)石
長(zhǎng)期性的憋尿會(huì)讓身體出現(xiàn)尿路結(jié)石，因?yàn)楸锬驎r(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致尿液中大量的晶體和鈣磷化合物慢慢的沉積，從而導(dǎo)致了尿路結(jié)石。
4、昏厥
經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間憋尿突然排尿時(shí)會(huì)出現(xiàn)昏厥，因?yàn)榘螂字械哪蛞和蝗慌趴諘r(shí)很容易讓神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)緩，甚至?xí)T發(fā)昏厥。另外長(zhǎng)時(shí)間憋尿之后膀胱突然的排空會(huì)讓腹壓降低，腦內(nèi)的供血不足而出現(xiàn)昏厥。
5、尿液的回流
輸尿管和腎臟之間相連的地方被某種器官堵塞，一般來(lái)說(shuō)尿液是無(wú)法回流到心臟的，但是當(dāng)這種器官承受最大壓力的時(shí)候有可能會(huì)被沖開(kāi)，從而讓尿液慢慢的回流到腎臟。
6、會(huì)增加患上癌癥的幾率
男性長(zhǎng)時(shí)間的憋尿也會(huì)增加患上膀胱癌的幾率，因?yàn)楸锬驎?huì)使膀胱長(zhǎng)期接觸藥液中的一些有害物質(zhì)，膀胱的健康就會(huì)受到影響，久而久之會(huì)出現(xiàn)膀胱癌。
男性長(zhǎng)期憋尿會(huì)給身體帶來(lái)那么多危害，所以要及時(shí)的排尿，不要因?yàn)榕卤锬蚨缓人?，水在身體新陳代謝中起著重要的作用，每天至少要保證2000毫升以上的水量，才能夠維持身體的健康，要減少久坐的時(shí)間，坐一小時(shí)后要站起來(lái)活動(dòng)一會(huì)，防止壓迫到膀胱。
鹽是日常生活里面比較常見(jiàn)的調(diào)味料，很多食物里面如果不添加鹽分就會(huì)變得不好吃，所以很容易出現(xiàn)鹽分?jǐn)z取過(guò)多情況，如果鹽吃的太多會(huì)對(duì)我們的身體造成不利影響，大家需要特別注意，在平時(shí)做菜的時(shí)候也不要放得太多，下面給大家介紹一下吃鹽太多會(huì)對(duì)身體造成哪些危害，想要了解的人就好好看看下面的內(nèi)容。
鹽吃的太多就會(huì)讓身體里面的鈣質(zhì)很快流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松問(wèn)題出現(xiàn)，如果身體里面獲取太多鹽分就會(huì)讓體內(nèi)排出的鈉更多，不久就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。
鹽分獲取過(guò)多也容易出現(xiàn)胃部疾病，因?yàn)檫^(guò)多的鹽分進(jìn)入身體以后就會(huì)讓胃液的濃度變得很高，會(huì)破壞胃里面的黏膜，破壞了胃粘膜就會(huì)讓你患上各種胃病。鹽過(guò)多的攝入，就會(huì)要喝水，使得血液里的水分增多，那么水分的增多，為了維持體內(nèi)的血壓，血容量就會(huì)上升從而引起壓力增高。
鹽分?jǐn)z取太多也容易出現(xiàn)感冒疾病，會(huì)讓呼吸道細(xì)胞的活性變差或者直接死亡，呼吸道里面的粘膜分泌也會(huì)變得比較少，這樣呼吸道就會(huì)被各種感染，導(dǎo)致大家生病，感冒居多。
上面給大家介紹的就是吃鹽太多會(huì)對(duì)身體造成哪些危害，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，除了上面這些危害，鹽分?jǐn)z取太多，皮膚老化的速度也會(huì)更快，容易長(zhǎng)出雀斑，所以想讓自己的身體更加健康或者想讓自己的皮膚變得更好，大家就應(yīng)該減少鹽分的攝取，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)一定的幫助。
食鹽是日常絕佳的調(diào)味品，在日常為我們烹飪美味佳肴的同時(shí)，使之對(duì)身體預(yù)防甲狀腺疾病等都有很好效果，但如果生活中人們進(jìn)行無(wú)節(jié)制的去食用食鹽，其給身體造成的危害也是大家所不能忽視的。那么，食鹽過(guò)多會(huì)給身體帶來(lái)哪些危害呢？
1、導(dǎo)致血壓升高
有些人對(duì)日常的飲食非常的注重，但自身的血壓總是偏高，這是為什么呢？有沒(méi)有想過(guò)是因?yàn)辂}吃多的原因，其實(shí)過(guò)量的食用鹽也是會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)病率。
經(jīng)常食用的鹽在人體內(nèi)分泌的作用下，會(huì)增加體內(nèi)各種升血壓物質(zhì)的敏感性，致使高血壓的出現(xiàn)。另外，鹽具有吸附水分的作用，體內(nèi)的鹽增加的同時(shí)，水分也就增加，這時(shí)人體的血容量也會(huì)逐漸增加，這也會(huì)導(dǎo)致人體血壓上升，所以，高鹽飲食必然會(huì)增加高血壓的發(fā)病率。
2、增加腎的負(fù)擔(dān)
晚上大量的飲用水會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，其實(shí)鹽過(guò)量的食用也是如此。因?yàn)槿耸秤么罅康柠}后，人體血液中鈉含量就會(huì)相應(yīng)增加，而鈉的排出需要腎，對(duì)于年紀(jì)較輕的人群可以很輕松排出鈉，但對(duì)于年紀(jì)較大的人群，不但不能及時(shí)排出這種物質(zhì)，反而使它不但累積從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、使糖尿病病情不斷惡化
高鹽飲食使糖尿病人的病情不斷惡化是多數(shù)人不理解的，因?yàn)樘悄虿∨c大量攝取糖分有關(guān)，怎么會(huì)與大量食鹽扯上關(guān)系？其實(shí)這是因?yàn)槭秤眠^(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致人體的血液升高及加重腎的負(fù)擔(dān)，對(duì)于糖尿病患者而言也會(huì)導(dǎo)致腎異常及心血管疾病，如果這時(shí)還大量的食用鹽，無(wú)疑就是加重糖尿病患者的病情。
4、導(dǎo)致骨骼類疾病
缺鈣易使人患上骨骼類疾病，尤其是中老年人群體，其實(shí)大量食鹽易使人體對(duì)鈣物質(zhì)的吸收受到阻礙，長(zhǎng)期之后就會(huì)導(dǎo)致骨折及骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為及時(shí)補(bǔ)鈣就可以解決這些問(wèn)題。
如何在做菜時(shí)控制鹽
1、做菜時(shí)，用醬油、豆醬、芝麻醬調(diào)味，或用蔥、姜、蒜等香料提味。5克醬油、20克豆醬所含的鹽分才相當(dāng)于1克鹽，而且做出的菜比直接用鹽味道更好。
2、北方人日常飲食多為咸香味，可適當(dāng)改善口味，用甜、酸、辣味代替咸味。比如靈活運(yùn)用蔗糖烹制糖醋風(fēng)味菜，或用醋拌涼菜，既能彌補(bǔ)咸味的不足，還可促進(jìn)食欲?？死锼拐J(rèn)為，具有天然酸味的檸檬、橘子、番茄等都可以使用。
3、可以利用蔬菜本身的強(qiáng)烈風(fēng)味，如番茄、洋蔥、香菇等，和味道清淡的食物一起烹煮提味，如番茄炒蛋。
4、青菜少放鹽，否則容易出湯，導(dǎo)致水溶性維生素的丟失。此外，盡量改變青菜的烹調(diào)方法，能生吃生吃，不能生吃就涼拌，實(shí)在不行再炒，既省油、控?zé)煟€能調(diào)節(jié)用鹽量。而克里斯則表示，剩下的菜湯可以冷凍起來(lái)，以備后用。
5、炒菜出鍋時(shí)再放鹽，這樣鹽分不會(huì)滲入菜中，而是均勻散在表面，能減少攝鹽量?；虬邀}直接撒在菜上，舌部味蕾受到強(qiáng)烈刺激，能喚起食欲。
6、鮮魚(yú)類可采用清蒸、油浸等少油、少鹽的方法；肉類也可以做成蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴，既可改善風(fēng)味又減少鹽的攝入。
7、最后一道湯最好喝淡湯，完全不需放鹽，用蘑菇、木耳、海帶等提色提鮮就足夠了。
現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平有了極大提升，所以很多人平時(shí)就喜歡養(yǎng)生，讓自己有一個(gè)好的身體狀態(tài)。玉石床是剛剛興起的一種具有養(yǎng)生功能的床，我們不光要了解其優(yōu)點(diǎn)和好處，也要知道它可能對(duì)身體帶來(lái)的影響和危害，慎重的使用。那么，睡玉石床有哪些危害？下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看吧。
什么是玉石床墊
玉石床溫度可以治療風(fēng)濕、緩解疲勞、緩解病痛、美容養(yǎng)顏、保養(yǎng)健腦。但是玉石墊子玉石塊之間太稀疏，長(zhǎng)期睡這樣的床會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出。
玉石床墊指的是用玉石經(jīng)過(guò)特殊工藝鑲嵌在床墊表面的一種床墊。定型采用受熱不變形的高革加工，使用網(wǎng)紗或者膠粘的方式將這些玉片固定在皮革上，溫度可以隨意調(diào)節(jié)，雙控雙溫，國(guó)外進(jìn)口的碳纖維加熱，也具有遠(yuǎn)紅外線、定時(shí)、負(fù)離子、顯示溫度等等功能。人體睡上去會(huì)有很好的睡感，也會(huì)感覺(jué)到清涼，非常適合夏季使用。
玉石床墊最主要的原料是制作的主體玉石，大體上可分為兩類，第一類是俗稱老玉的黃白老玉，其籽料被稱作為河磨玉，質(zhì)地凝重、樸實(shí)，色澤淡黃偏白，屬于透閃石玉一類。第二類便是瓦溝玉的岫巖碧玉，多呈湖水綠至綠色，圓融而細(xì)膩、質(zhì)地溫潤(rùn)而又堅(jiān)實(shí)，其中以少瑕通透、深綠為較好，屬于蛇紋石類礦石。
玉石床墊的危害
玉石墊子玉石塊之間太稀疏，長(zhǎng)期睡這樣的床會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出。因?yàn)樗X(jué)時(shí)玉石塊和人體之間靜態(tài)的，只有動(dòng)態(tài)的有保健按摩作用促進(jìn)血液I循環(huán)，長(zhǎng)時(shí)間使用玉石塊導(dǎo)致長(zhǎng)期擠壓腰部某個(gè)部位會(huì)使腰部發(fā)生畸形，最后導(dǎo)致腰椎間盤突出癥。
什么人不宜用玉石床墊
1、惡性腫瘤患者。
2、孕婦或正處于經(jīng)期者。
3、出血或有出血傾向的人。
4、患有急性疾病者。
5、嚴(yán)重的心臟病患者。
6、嚴(yán)重的高血壓患者，而拒絕服用藥物控制血壓的患者。
7、正在接受醫(yī)生治療者，特別是身體感到異常者。
8、使用心臟起搏器等埋入體內(nèi)的醫(yī)用電子儀器者。
抑郁癥是一種心理精神疾病，在我國(guó)的發(fā)病率是很高的，抑郁癥患者在前期只是單純的情緒低落、對(duì)什么都不感興趣，有一點(diǎn)精神衰弱以及輕生欲望，到后面情況會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，甚至?xí)娴倪x擇自殺，有很多人有疑問(wèn)，難道抑郁癥就治不好，患者最后只能選擇自殺嗎？抑郁癥到底有哪些危害呢？
抑郁癥的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，因?yàn)樾睦镞^(guò)不去那道坎兒，所以只靠心理醫(yī)生的治療是沒(méi)有用的，自己也要積極配合，控制住自己的情緒，嘗試著讓自己從封閉中走出來(lái)，這樣才有可能治好抑郁癥，如果自己不愿意努力的話，最后很有可能會(huì)受不了選擇自殺。
還有就是，如果發(fā)現(xiàn)有抑郁癥的癥狀了，要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，早期不會(huì)那么嚴(yán)重，治療也比較容易，治愈的可能性會(huì)更大，所以并不是所有的抑郁癥患者都會(huì)選擇自殺，這一切都取決于患者自身，如果不愿意治療的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致悲慘的結(jié)果。
抑郁癥的壞處
1、容易失眠、精神上受到崩潰
抑郁癥患者很容易一個(gè)人胡思亂想，特別是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，所以抑郁癥患者很容易失眠，或者睡眠質(zhì)量不好，這種情況的發(fā)生率高達(dá)90%以上，特別容易早醒，而且醒來(lái)就睡不著了，一般醒來(lái)時(shí)間是在凌晨3-5點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候整個(gè)人的精神會(huì)變得崩潰，人也會(huì)看起來(lái)很憔悴，容易有輕生的想法。
2、喪失勞動(dòng)能力
這是抑郁癥患者很嚴(yán)重的一個(gè)特征，患上抑郁癥之后，身體會(huì)變得無(wú)力，而且經(jīng)常感覺(jué)很疲憊，這樣抑郁癥患者就喪失了勞動(dòng)能力，基本上是不能工作、不能做家務(wù)的，進(jìn)行腦力活動(dòng)也是非常的困難的。
3、神經(jīng)衰弱
抑郁癥患者會(huì)經(jīng)常受睡眠障礙或者失眠等問(wèn)題的影響，導(dǎo)致人容易變得神經(jīng)衰弱。具體表現(xiàn)有早醒、記憶力變差、注意力難以集中、經(jīng)常疲勞等癥狀，或者莫名其妙的有孤獨(dú)感以及恐慌感等現(xiàn)象，這些都是抑郁癥的常見(jiàn)表現(xiàn)，臨床醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為這些癥狀是神經(jīng)衰弱，這種情況會(huì)隨抑郁癥的加重而變得更嚴(yán)重，要及時(shí)去醫(yī)院治療，防止情況變得更糟。
現(xiàn)在很多人都開(kāi)始保健養(yǎng)生，有的人覺(jué)得身體年輕，其它的方面還好，可是卻不知道自己的身體機(jī)能會(huì)隨著現(xiàn)在工作和生活中的壓力逐漸的開(kāi)始下降，然后需要注意在這一方面做好保健的工作，有的人會(huì)購(gòu)買一套理療床墊，但是也聽(tīng)說(shuō)理療床墊具有危害性，那到底有沒(méi)有好處呢？
理療床墊的危害
有的人總是覺(jué)得自己還年輕，身體還好，不需要保養(yǎng)，殊不知自己也快老了，身體機(jī)能也下降了，小便想說(shuō)，在每個(gè)人都還年輕的時(shí)候，對(duì)自己好點(diǎn)，別等到老的時(shí)候一身病痛，苦了自己，也苦了兒女，為了使自己老了不受罪，讓孩子更幸福，我們就選擇一款對(duì)自己身體好的理療床墊吧！
玉石理療床墊的表面鋪滿了玉石，每當(dāng)我們躺下的時(shí)候，身體的每一塊肌膚都能夠得到按摩，使人從心里上得到一種滿足感，我們的身體得到了放松，自然我們身體中的隱患就會(huì)全部消失！在上面鋪上一層輕薄的羽絨墊子，使自己更加舒適的享受玉石理療床墊帶來(lái)的滿足感吧，一定是非常棒的！
黑白色的搭配使理療床墊本身看來(lái)都是高端大氣上檔次的，然而我們也并不是看中它的這一特點(diǎn)，我們最關(guān)注的還是他的使用功能，凹凸的表面可以使你無(wú)時(shí)不刻的休閑放松！躺在上面，你可以暫時(shí)忘卻生活給你帶來(lái)的煩惱，使你靜靜的享受理療床墊給你帶來(lái)的美好，使你的心情更加愉悅！
白色的理療床墊不僅對(duì)我們的身體有好處，并且對(duì)我們的心里作用也有一定的作用，有專家研究，白色能使人心里愉悅，使人的身心更加的健康！打造身與心的雙重享受，使你更加滿足于現(xiàn)在這種舒適的生活，忘卻要拼命的工作，讓我們一直得不到好的休息的身體在這一刻盡情的放松！
導(dǎo)讀：你知道睡眠不足會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生哪些危害嗎？大家都知道，睡眠對(duì)人體來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，據(jù)研究表明，睡眠不足以及睡眠質(zhì)量差的人群還容易發(fā)生工傷和意外。下面，專家將告訴大家，睡眠不足引發(fā)的9大不良影響。一起去看看吧。
1.容易引發(fā)事故
睡眠不足已成為現(xiàn)如今引發(fā)交通事故的重要因素之一，一個(gè)人在迷糊時(shí)開(kāi)車的反應(yīng)速度等同于酒醉駕車的反應(yīng)。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國(guó)一年內(nèi)，有10萬(wàn)起機(jī)動(dòng)車事故以及1500起交通傷亡是由于疲勞駕車引起的。而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。
2.使人愚鈍
睡眠對(duì)于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過(guò)程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺(jué)性，專注性，推理能力以及解決問(wèn)題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變低。
其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時(shí)候，你也許根本記不住你所學(xué)到的，所經(jīng)歷過(guò)的事情。
3.引發(fā)嚴(yán)重的健康問(wèn)題
睡眠障礙問(wèn)題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。據(jù)估計(jì)，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群)還伴有其它一些健康問(wèn)題。
4睡眠不足可導(dǎo)致抑郁癥
隨著時(shí)間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項(xiàng)07年對(duì)于1萬(wàn)人的調(diào)查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒(méi)有失眠的人高達(dá)五倍之多。實(shí)際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。
失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會(huì)加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過(guò)來(lái)又會(huì)令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問(wèn)題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。
5加速皮膚衰老
想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)在幾個(gè)晚上不睡覺(jué)后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會(huì)帶來(lái)黑眼圈。當(dāng)你沒(méi)有獲得充分的睡眠時(shí)，你的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過(guò)量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。
6令人健忘
想讓你的記憶力更清晰嗎?這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國(guó)和發(fā)過(guò)的研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區(qū)域?qū)ｉT負(fù)責(zé)鞏固記憶。這種腦波也負(fù)責(zé)從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學(xué)到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時(shí)才出現(xiàn)。
7睡眠不足可增重
睡眠不足可能會(huì)增加人的饑餓感，促使食欲增加。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，每天睡眠少于6小時(shí)的人，比每天睡7-9小時(shí)的人更有可能成為肥胖者。胃內(nèi)的饑餓激素可刺激饑餓感和大腦中的瘦素信號(hào)，從而抑制食欲。縮短睡眠時(shí)間會(huì)減少瘦素的分泌，提升饑餓激素的水平。睡眠不足不僅會(huì)刺激食欲，它同時(shí)也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭。
8增加死亡風(fēng)險(xiǎn)
英國(guó)研究人員曾經(jīng)觀察過(guò)1萬(wàn)多名英國(guó)公務(wù)員的睡眠模式在二十多年內(nèi)，是如何影響他們的死亡率的。結(jié)果顯示，那些睡眠從7小時(shí)減少至5小時(shí)甚至更少的人，其患有疾病致死的風(fēng)險(xiǎn)增加將近一倍。尤其要強(qiáng)調(diào)的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機(jī)率增加一倍。
9影響判斷力
缺乏睡眠會(huì)影響我們對(duì)事物的理解，由于無(wú)法準(zhǔn)確評(píng)估和明智地采取行動(dòng)，這將會(huì)影響人們對(duì)事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。在這個(gè)生活節(jié)奏日益加快的世界，少睡覺(jué)正在成為一種光榮的象征。但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯(cuò)誤的，你可能會(huì)得不償失。尤其是如果你正在從事一項(xiàng)以判斷力為重的工作時(shí)，睡眠不足帶來(lái)的影響將可能是個(gè)大問(wèn)題。
